Helén Vedlé och Rune Nilsson
HALLBART
LARARLIV LĂRARKALENDERN ht 2022-vt 2023
O_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 1
2022-01-18 15:51
VĂ€lkommen till en helt ny lĂ€rarkalender 2020 gav Bonnierförlagen LĂ€ra ut vĂ„r bok HĂ„llbart lĂ€rarliv. Den blev snabbt populĂ€r och mĂ„nga bokköpare ville att vi skulle göra en kalender kopplad till boken. DĂ€rför hĂ€nvisar vi dĂ„ och dĂ„ till boken. Samtidigt har det varit vĂ„r strĂ€van att kalendern ska vara sĂ„ generell att den passar alla. Vi har haft en lĂ€rarpanel som gett oss feedback pĂ„ det innehĂ„ll som vi har skapat, men vi förstĂ„r att behovet av vad som ska stĂ„ i en kalender varierar. VĂ„rt mĂ„l Ă€r att du ska ha sĂ„ mycket som möjligt av din planering pĂ„ ett stĂ€lle. Vi önskar att den hĂ€r kalendern ska hjĂ€lpa dig att vara hĂ„llbar, att du ska ha mycket kraft för ditt viktiga jobb. VĂ„rt mĂ„l Ă€r att hjĂ€lpa dig att minska din stress genom att utveckla din arbetsmetodik. Vi hoppas du tar makten över dina 24 timmar. Du Ă€r viktig för vĂ„ra barns framtid. Vi önskar dig ett riktigt hĂ€rligt lĂ€sĂ„r 2022â2023. HelĂ©n VedlĂ© & Rune Nilsson
Varje lÀsÄr börjar med nya möjligheter.
Namn
â @
BONNIERFĂRLAGEN LĂRA
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 1
2022-01-19 09:26
Ă RSPLAN HT (LIGGANDE) INNEHĂ LL SĂ HĂR KAN DU JOBBA MED LĂRARKALENDERN FĂR ETT HĂ LLBART LĂRARLIV . . .
3
Sammanfattning över vad vi menar med planering, prioritering och planeringsverktyg.
KONTAKTER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
Lista över viktiga telefonnummer och mejladresser.
Ă RSĂVERSIKT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8
Hela Äret med röda dagar och namnsdagar.
SKOLANS PLANERADE DAGAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9
En sammanstÀllning över allt frÄn terminsstart till friluftsdagar.
MITT SCHEMA HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10
Plats att klistra in eller skriva in ditt schema.
ELEVMĂ L OCH MINA EGNA MĂ L FĂR LĂSĂ RET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12
Generella mÄl för lÀsÄret.
MIN IDEALVECKA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13
Lektionstid, övrigt arbete, fritid och ÄterhÀmtning, skapa de mÄl du strÀvar efter.
MĂ L & ĂMNESPLANERING MINA ĂMNEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
14
Sammanfatta inför lÀsÄret och utvÀrdera i slutet av vÄrterminen.
TERMINSPLAN HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Ăversiktsplan för Ă€mnesplanering och andra aktiviteter.
à RSPLANEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 För dig som föredrar en Ärsplan istÀllet för terminsplaner (eller anvÀnd den som loggbok).
LEKTIONS- OCH ĂMNESPLANERING HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Om du önskar en mer detaljerad lektionsplanering för dina Ă€mnen/klasser per vecka.
TIPS VECKOUPPSLAGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 SÄ hÀr kan du jobba med veckouppslagen.
Mà NADEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 MÄnadsuppslag för inspiration och fokus för kommande mÄnad.
VECKAN OCH MINNESLISTAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Allt pÄ ett stÀlle. Lektionsfokus och möten. Minneslista.
TANKAR INFĂR HĂSTTERMINEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 Viktiga tankar du har inför hösten.
MIN SOMMAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Ditt mÄl för din ledighet.
KLASSLISTA â KONTAKT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Varsam med vad du skriver hĂ€r (GDPR). Kanske akutnummer inför utflykter.
MĂBLERING I KLASSRUMMET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156 Eget klassrum - fundera pĂ„ olika sĂ€tt att möblera sĂ„ att det passar elevernas olika behov.
ATT TA UPP PĂ NĂSTA MĂTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 HĂ€r kan du skriva upp vad du vill ta upp pĂ„ olika möten du deltar i.
HANDLINGSPLAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160 En överblick över allt som ska göras i ett projekt, den kan blir en lathund.
KOMIHĂ GLISTA â MIN KOMPETENSUTVECKLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164 Det du vill komma ihĂ„g snabbt. Dina idĂ©er hur du kan öka din kompetens.
TOMMA OCH LINJERADE SIDOR PLUS PLASTFICKOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 HÀr finns egen skrivplats och plats för det du vill sÀtta in i en ficka.
2
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 2
2022-01-19 09:26
Ă RSPLANEN Ă RSPLAN FĂR Ă R 2022-2023
AUGUSTI
SEPTEMBER
OKTOBER
NOVEMBER
DECEMBER
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
22
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 22
2022-01-19 09:26
Ă RSPLANEN JANUARI
1
2
3
FEBRUARI
4
5
6
7
8
MARS
9
10 11
APRIL
MAJ
JUNI
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
23
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 23
2022-01-19 09:26
TIPS VECKOUPPSLAGEN 1 MĂ L â FOKUS â för din vecka NĂ€r du har mĂ„l blir det lĂ€ttare att disponera tiden, att prioritera och fokusera. Du vet hela tiden vad du arbetar mot. Det innebĂ€r att du kan arbeta mer lĂ„ngsiktigt och minska risken för hĂ€ndelsestyrning. Skriv ner dina mĂ„l. DĂ„ blir de mer exakta, lĂ€ttare att jobba mot och nĂ„. Skriv dem i presens. Det gör dem mer verkliga. Uttryck dig positivt. NĂ€r du skriver ett positivt mĂ„l och Ă€r sĂ€ker pĂ„ att nĂ„ det, ökar dina möjligheter.
32
AUGUSTI
1
MĂ L âą FOKUS
2
NĂJD MED
Skriv mÄl för veckan, mÄl för ditt arbete eller din ÄterhÀmtning, mÄl för lektionerna eller för hela klassen. NÀr du har dina mÄl vet du vad du ska fokusera pÄ!
ïŒ
RUTINER
Prio Tid
FokusMINNESLISTA FĂR VECKAN tid
3
4
5
2 NĂJD MED â beröm dig sjĂ€lv Det Ă€r bra att i slutet av veckan tĂ€nka efter hur den blev. Det Ă€r vanligt att man först tĂ€nker pĂ„ det som eventuellt inte gick bra. Det Ă€r mycket bĂ€ttre att tĂ€nka pĂ„ det som blev bra. Positiva tankar stĂ€rker och du mĂ„r gott av helgvilan.
3 RUTINER HÀr kan du notera uppgifter som Äterkommer varje dag, vecka eller med annat tidsuppehÄll och som ligger utanför sjÀlva undervisningen.
4 MINNESLISTAN â allt som ska kommas ihĂ„g pĂ„ ett stĂ€lle Vi tycker det Ă€r bra att ha sin minneslista/att göra-lista i anslutning till veckans tider. Med en minneslista Ă€r det enklare att prioritera nĂ€r mycket Ă€r pĂ„ gĂ„ng. Du fĂ„r överblick. Du ser vad du har gjort och vad som Ă„terstĂ„r. Ha bara en lista, inga lösa lappar eller diverse notisar. Med minneslistan fĂ„r du allt noterat pĂ„ ett stĂ€lle. Ha en uppgift pĂ„ varje rad sĂ„ blir det lĂ€tt att bocka av. Skriv in smĂ„tt som stort som du vill komma ihĂ„g att göra under veckan. Allt frĂ„n lektioner som ska förberedas till nĂ„gon du ska ringa. Fyll pĂ„ listan sĂ„ snart du kommer pĂ„ nĂ„got nytt.
5 FOKUSTID â ger koncentrationstid Hur ser det ut i din kalender? Ăr det lektioner, möten och obokad tid? NĂ€r fĂ„r du tid att arbeta med uppgifterna pĂ„ din minneslista? Har du saker du vill jobba ostörd med? Börja med fokustid. Uppgifter i minneslistan som tar mer Ă€n en timme bokar du in pĂ„ kalendersidan som koncentrationsarbete. Det Ă€r det vi kallar att boka in fokustid. Du planerar din tid och ser till att arbetsuppgifter som tar lite lĂ€ngre tid verkligen fĂ„r plats. Ha som regel att fokustid Ă€r sĂ„ viktig att du mycket ogĂ€rna flyttar den eller nallar av den. Kanske har du gjort övningen Idealveckan och bestĂ€mt dig för fasta fokustider. De flesta sĂ€ger att de fĂ„r tvĂ„ till tre gĂ„nger mer gjort nĂ€r de fĂ„r arbeta ostörda.
6 7
DAGS-PRIO
ïš MĂ„ndag ïš Tisdag ïš Onsdag ïš Torsdag ïš Fredag
VECKO-KOLLEN
ïš Skrivit minneslista för nĂ€sta vecka. ïš Bokat in fokustid för nĂ€sta vecka.
ĂVERTID/KOMPAT. 32
8
7 VECKO-KOLLEN â ger översikt Minska din stress genom att ha kontroll över det du ska göra och bli en bĂ€ttre tidsrealist. Grunden i all planering Ă€r att fĂ„ överblick. Vecko-kollen Ă€r ett av de bĂ€sta tipsen för att koppla av under helgen. AvsĂ€tt 15 minuter en gĂ„ng i veckan för att fĂ„ koll pĂ„ kommande vecka. Under Vecko-kollen börjar man inte utföra arbetsuppgifter utan bara ger sig sjĂ€lv översikten. Det Ă€r tvĂ„ saker du bör göra: âą Börja med minneslistan. Har du kvar uppgifter frĂ„n veckan som gick? För över dem. Ăr nĂ„got bestĂ€mt för kommande vad gĂ€ller projekt och aktiviteter? Har du förberedelser, prov och rĂ€ttningar som inte fĂ„r glömmas? Uppskatta hur lĂ„ng tid varje uppgift tar. Inget tar mindre Ă€n en kvart, brukar vi sĂ€ga. âą Titta pĂ„ det som du har skrivit upp. De aktiviteter som tar en timme eller mer bestĂ€mmer du tid för och planerar in i kalendern.
8 ĂVERTID/KOMPAT Har du ofta övertid kan du göra en egen lista pĂ„ en av de linjerade eller tomma sidorna med rubriker som Datum, Orsak, Tid samt nĂ€r du Kompat.
6 DAGS-PRIO - ger kontroll AvsÀtt en minut innan arbetsdagen Àr slut för att prioritera vad du vill hinna med nÀsta dag frÄn din minneslista. Fundera först pÄ om det Àr nÄgot som du har glömt att skriva upp. AnvÀnd gÀrna prio-kolumnen för att prioritera i viktighetsordning.
28
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 28
2022-01-19 09:26
TIPS VECKOUPPSLAGEN EN KALENDER VÄr idé Àr att du ska ha bara en kalender och dÀr har du bÄde jobbet i skolan och ditt privata liv. Ha alltid kalendern lÀtt tillgÀnglig, sÄ du snabbt kan fÄ en överblick.
SKRIV IN ALLT SOM HAR EN VISS TID Vi talar om fyra olika arbetstider:
Lektionstid Med lektionstid menar vi all tid tillsammans med elever. All annan tid kopplad till lektioner har vi lagt under fokustid, till exempel inlÀsning, förberedelser och rÀttning.
Fokustid Fokustid Àr inplanerad ostörd tid nÀr du jobbar koncentrerat utan avbrott vilket innebÀr att du har stÀngt din dörr, stÀngt ner din mejl och stÀngt av din telefon. Du jobbar för dig sjÀlv och undviker att hoppa mellan olika arbetsuppgifter. Försök att finna en plats dÀr du inte blir avbruten, kanske i ett klassrum.
Mötestid Mötestid Àr den tid som du bokar in i kalendern för möten med andra, som till exempel elevmöten, utvecklingssamtal, arbetslagsmöten, samplanering med en kollega, utbildningar och Àmneskonferenser. Vi Àr duktiga pÄ att boka in möten, ibland sÄ duktiga att dagarna trasas sönder. För att mötena ska bli effektiva tillkommer tid för inlÀsning, efterarbete och kanske ocksÄ resor och det Àr för oss mötestid. Boka in alla möten i din kalender, Àven de regelbundna.
PLANERING
32
9
10
11
12
13
14
MĂ„ndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag Söndag
15
6.00 7.00 8.00 10 20 30 40 50 9.00 10 20 30 40 50 10.00 10 20 30 40 50 11.00 10 20 30 40 50 12.00 10 20 30 40 50 13.00 10 20 30 40 50 14.00 10 20 30 40 50 15.00 10 20 30 40 50 16.00 10 20 30 40 50 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00 22.00 23.00
33
Obokad tid Obokad tid Àr den tid dÄ du inte har nÄgot inskrivet i kalendern. Alla behöver viss obokad tid, helst varje dag för att hinna med korta uppgifter utan att bli stressade. Du behöver obokad tid för punkter pÄ minneslistan, för telefonsamtal, för mejl, för att hjÀlpa nÄgon vid kopiatorn eller för att trösta en elev. Du behöver ocksÄ tid för pauser, fika och vardagsmotion. Obokad tid skriver du oftast inte in, förutom om du vill ha telefontid och boka in tid för mejl. Det Àr viktigt att se till sÄ att varje vecka har en hel del obokad tid för det Àr mycket oförutsett som hÀnder.
Din privata tid VÄrt rÄd Àr som sagt att bara ha en kalender sÄ skriv gÀrna in alla dina inbokade privata aktiviteter ocksÄ, sÄsom bio, teater, trÀning, aktiviteter med familj och vÀnner, utflykter och annat. Om du kÀnner dig överstimulerad och stressad sÄ se till att du har mycket egen tid dÀr du kan koppla av pÄ egen hand.
29
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 29
2022-01-19 09:26
41
OKTOBER RUTINER
MĂ L âą FOKUS
NĂJD MED
ïŒ
Prio Tid
DAGS-PRIO VECKO-KOLLEN
FokusMINNESLISTA FĂR VECKAN tid
ïš MĂ„ndag ïš Tisdag ïš Onsdag ïš Torsdag ïš Fredag ïš Skrivit minneslista för nĂ€sta vecka. ïš Bokat in fokustid för nĂ€sta vecka.
ĂVERTID/KOMPAT 54
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 54
2022-01-19 09:26
PLANERING
41
10
11
12
13
14
15
16
MĂ„ndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag Söndag
6.00 7.00 8.00 10 20 30 40 50 9.00 10 20 30 40 50 10.00 10 20 30 40 50 11.00 10 20 30 40 50 12.00 10 20 30 40 50 13.00 10 20 30 40 50 14.00 10 20 30 40 50 15.00 10 20 30 40 50 16.00 10 20 30 40 50 17.00 18.00 19.00 20.00 21.00 22.00 23.00
55
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 55
2022-01-19 09:26
NOVEMBER OM STRESS OCH STRESSORER
KASAM â KĂ€nsla av sammanhang Aaron Antonovsky har myntat begreppet KASAM, kĂ€nsla av sammanhang. Han menade att en person mĂ„r bra nĂ€r hen kĂ€nner sig delaktig i ett sammanhang som Ă€r begripligt, hanterbart och meningsfullt. Alla tre behöver vara uppfyllda. âą Begripligt. Vi behöver veta vad vi ska göra och varför. âą Hanterbart. Vi behöver resurser, egna och ibland andras, för att hantera utmaningar och förstĂ„ vad som förvĂ€ntas av oss. âą Meningsfullt. Det som pĂ„verkar hĂ€lsan mest, enligt KASAM, Ă€r att tillvaron Ă€r meningsfull. Vi behöver en bra grund för varför och hur vi gör saker. NĂ€r vi ser mening och sammanhang i vĂ„ra handlingar i skolan, i familjen och bland vĂ€nner dĂ„ mĂ„r vi bĂ€ttre och klarar ovĂ€ntade pĂ„frestningar.
TIPS FĂR STRESSHANTERING OCH Ă TERHĂMTNING
Tips om du inte kĂ€nner KASAM 1. Prioritera ditt vĂ€lmĂ„ende. 2. TrĂ€ffa mĂ€nniskor som ger dig energi. 3. Dra ner pĂ„ arbetstakten. 4. Tidsplanera smart i skolan. 5. Ăva pĂ„ att sĂ€ga nej och sĂ€tta grĂ€nser. 6. Prioritera din sömn.
DAGAR ATT FIRA
Kladdkakans dag 7 november En av vÄra mest Àlskade kakor har en egen dag. LÀttbakad och otroligt god kaka. Servera den med grÀdde med apelsinsmak eller varför inte med limefrosting. Det vattnas i munnen! Amaryllisens dag 19 november En av de fÄ vÀxter som tillÀgnas en egen dag. Den dagen Àr det dags att köpa amaryllislökar. DÄ hinner de acklimatisera sig och blomma lagom till advents- och jultid. Den finns i mÄnga nyanser av rött, rosa och vitt och fungerar Àven bra som snittblomma. Internationella barndagen 20 november I början av 1950-talet uppmuntrade FN vÀrldens alla stater att skapa en barndag, en dag att uppmÀrksamma barnen. Till exempel genom att arbeta för att ge alla barn möjlighet till utbildning och skydda dem frÄn att arbeta lÄnga dagar i farliga miljöer.
LĂS MER
Aaron Antonovsky: HÀlsans mysterium, Bokförlaget Natur och Kultur.
MITT MĂ L FĂR ATT ĂKA MITT VĂLMĂ ENDE OCH MIN Ă TERHĂMTNING
Mitt fokus under november:
REFLEKTION
Hur Àr det att vara lÀrare hösten 2022? Fundera sjÀlv och tala gÀrna med dina kollegor om hur ni upplever jobbet, skolan, ledningen och förÀldrarna. GlÀds Ät det positiva. BerÀtta om det för andra. Notera ocksÄ det negativa. Vad kan ni göra Ät det?
MIN TRĂNING FĂR ATT ĂKA MITT VĂLMĂ ENDE OCH MIN Ă TERHĂMTNING
Jag bockar för de dagar som jag har jobbat pÄ mitt fokus. Jag fokuserar under mÄnaden pÄ att
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
60
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 60
2022-01-19 09:27
Att tÀnka pÄ i november
Försök att fĂ„nga dagen â om framtiden vet vi ingenting.
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 61
2022-01-18 15:58
APRIL OM STRESS OCH STRESSORER
DAGAR ATT FIRA
Vad Àr stress och varför finns den? Stress Àr en överlevnadsfunktion. NÀr du stÀlls inför en situation dÀr du plötsligt blir stressad av en yttre hÀndelse (till exempel en bil kommer farande mot dig) reagerar du automatiskt. Man kallar dessa reaktioner för de tre F:en: Fly, FÀkta, Frys. Eftersom vi i stort sett har samma hjÀrna som stenÄldersmÀnniskan har vi kvar stressfunktionen. Vi reagerar starkt nÀr vi uppfattar nÄgot som en fara. StenÄldersmÀnniskan klarade troligen av stressen bÀttre Àn vi eftersom hen vilade regelbundet, motionerade mer och slapp att stÀndigt fÄ sÄ mÄnga nya intryck. Stress Àr bÄde fysiologiska och hormonella anpassningsreaktioner.
Skojardagen 1 april April, april! Att lura varandra gör man pĂ„ mĂ„nga hĂ„ll i vĂ€rlden. Redan pĂ„ 1500-talet ânarradeâ man april. Man kunde till exempel luras att be nĂ„gon att fĂ„ lĂ„na âsynvinklarâ. Enklaste skĂ€mtet var att pĂ„stĂ„ att nĂ„gon hade en sotflĂ€ck i ansiktet.
TIPS FĂR STRESSHANTERING OCH Ă TERHĂMTNING
VÀrldsbokdagen 23 april Initiativet togs av UNESCO 1995 men idén kom frÄn den valiencianske författaren Vincente Clavel Andrés. Dagen tros ha varit dennes dödsdag. Böcker Àr effektiva verktyg för att motverka analfabetism och dÀrmed kanske Àven fattigdom.
Var uppmÀrksam pÄ dina stressreaktioner Vi mÀrker inte alltid sjÀlva nÀr vi Àr i för hög och lÄngvarig stress. Signaler kan vara att ⹠du arbetar mer övertid ⹠du har svÄrt att slÀppa tankarna pÄ skolan ⹠du slutar fika tillsammans med de andra ⹠du har svÄrt att fokusera och hoppar mellan uppgifterna ⹠du alltför ofta Àr uppvarvad och irriterad ⹠du Àr ovanligt trött efter jobbet och har problem med sömnen.
Internationella lakritsdagen 12 april Studier visar att lakritsen kan ha cancerförebyggande egenskaper. Lakrits framstÀlls ur lakritsroten. Dagen firas för att visa pÄ lakritsens historia och hur den spridits i vÀrlden. Att Àta för mycket lakrits kan ha skadliga effekter. SÄ njut i mÄttliga mÀngder!
Internationella dansdagen 29 april Dagen firas runt om i vÀrlden. Den började firas i Sverige under KulturhuvudstadsÄret 1998. Alltsedan dess Àr dagen en Äterkommande manifestation för dans. Dansen kan vara ett sÀtt att överbrygga bÄde etniska och kulturella barriÀrer.
LĂS MER
Kapitel 7 handlar om stress och stresshantering.
MITT MĂ L FĂR ATT ĂKA MITT VĂLMĂ ENDE OCH MIN Ă TERHĂMTNING
Mitt fokus under april:
REFLEKTION
Nu Ă€r vi ungefĂ€r mitt i vĂ„rterminen. Vad Ă€r det som gĂ„r bra, som du trivs med? Ăr det nĂ„got som du vill förĂ€ndra?
MIN TRĂNING FĂR ATT ĂKA MITT VĂLMĂ ENDE OCH MIN Ă TERHĂMTNING
Jag bockar för de dagar som jag har jobbat pÄ mitt fokus. Jag fokuserar under mÄnaden pÄ att
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
112
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 112
2022-01-19 09:27
MĂ„nadens tanke
Livet bestÄr av smÄstunder, som det Àr viktigt att kunna njuta av.
I_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 113
2022-01-18 16:01
ISBN 978-91-7823-297-0
9 789178
O_HaÌllbart laÌrarliv LaÌrarkalendern 22/23.indd 2
232970
2022-01-18 15:51