Helén Vedlé och Rune Nilsson
HALLBART
LARARLIV LÄRARKALENDERN ht 2021-vt 2022
O_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 1
2021-02-22 10:26
Välkommen till en helt ny lärarkalender 2020 gav Bonnierförlagen Lära ut vår bok Hållbart lärarliv. Den blev snabbt populär och många bokköpare ville att vi skulle göra en kalender kopplad till boken. Därför hänvisar vi då och då till boken. Samtidigt har det varit vår strävan att kalendern ska vara så generell att den passar alla. Vi har haft en lärarpanel som gett oss feedback på det innehåll som vi har skapat, men vi förstår att behovet av vad som ska stå i en kalender varierar. Vårt mål är att du ska ha så mycket som möjligt av din planering på ett ställe. Vi önskar att den här kalendern ska hjälpa dig att vara hållbar, att du ska ha mycket kraft för ditt viktiga jobb. Vårt mål är att hjälpa dig att minska din stress genom att utveckla din arbetsmetodik. Vi hoppas du tar makten över dina 24 timmar. Du är viktig för våra barns framtid. Vi önskar dig ett riktigt härligt läsår 2021–2022. Helén Vedlé & Rune Nilsson
Varje läsår börjar med nya möjligheter.
Namn
☎ @
BONNIERFÖRLAGEN LÄRA
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 1
2021-03-03 11:23
ÅRSPLAN HT (LIGGANDE) INNEHÅLL SÅ HÄR KAN DU JOBBA MED LÄRARKALENDERN FÖR ETT HÅLLBART LÄRARLIV . . .
3
Sammanfattning över vad vi menar med planering, prioritering och planeringsverktyg.
KONTAKTER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
Lista över viktiga telefonnummer och mejladresser.
ÅRSÖVERSIKT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
8
Hela året med röda dagar och namnsdagar.
SKOLANS PLANERADE DAGAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9
En sammanställning över allt från terminsstart till friluftsdagar.
MITT SCHEMA HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
10
Plats att klistra in eller skriva in ditt schema.
ELEVMÅL OCH MINA EGNA MÅL FÖR LÄSÅRET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
12
Generella mål för läsåret.
MIN IDEALVECKA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13
Lektionstid, övrigt arbete, fritid och återhämtning, skapa de mål du strävar efter.
MÅL & ÄMNESPLANERING MINA ÄMNEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
14
Sammanfatta inför läsåret och utvärdera i slutet av vårterminen.
TERMINSPLAN HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Översiktsplan för ämnesplanering och andra aktiviteter.
ÅRSPLANEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 För dig som föredrar en årsplan istället för terminsplaner (eller använd den som loggbok).
LEKTIONS- OCH ÄMNESPLANERING HT OCH VT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Om du önskar en mer detaljerad lektionsplanering för dina ämnen/klasser per vecka.
TIPS VECKOUPPSLAGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Så här kan du jobba med veckouppslagen.
MÅNADEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Månadsuppslag för inspiration och fokus för kommande månad.
VECKAN OCH MINNESLISTAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Allt på ett ställe. Lektionsfokus och möten. Minneslista.
TANKAR INFÖR HÖSTTERMINEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 Viktiga tankar du har inför hösten.
MIN SOMMAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143 Ditt mål för din ledighet.
KLASSLISTA – KONTAKT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Varsam med vad du skriver här (GDPR). Kanske akutnummer inför utflykter.
MÖBLERING I KLASSRUMMET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154 Eleverna har olika behov av var de vill sitta. Eget klassrum - fundera på olika sätt att möblera.
ATT TA UPP PÅ NÄSTA MÖTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156 Här kan du skriva upp vad du vill ta upp på olika möten du deltar i.
HANDLINGSPLAN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 En överblick över allt som ska göras i ett projekt, den kan blir en lathund.
KOMIHÅGLISTA – MIN KOMPETENSUTVECKLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Det du vill komma ihåg snabbt. Dina idéer hur du kan öka din kompetens.
TOMMA, LINJERADE OCH RUTADE SIDOR PLUS PLASTFICKOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 Här finns egen skrivplats och det du vill sätta in i en ficka.
2
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 2
2021-03-03 11:23
ÅRSPLANEN ÅRSPLAN FÖR ÅR 2021-2022
AUGUSTI
SEPTEMBER
OKTOBER
NOVEMBER
DECEMBER
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
V O
* **
R P K A
M S * **
22
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 22
2021-03-03 11:23
ÅRSPLANEN JANUARI
1
2
3
FEBRUARI
4
5
6
7
8
MARS
9
10 11
APRIL
MAJ
JUNI
12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
V O
* **
R P K A
M S * **
23
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 23
2021-03-03 11:23
TIPS VECKOUPPSLAGEN 1 MÅL – FOKUS – för din vecka När du har mål blir det lättare att disponera tiden, att prioritera och fokusera. Du vet hela tiden vad du arbetar mot. Det innebär att du kan arbeta mer långsiktigt och minska risken för händelsestyrning. Skriv ner dina mål. Då blir de mer exakta, lättare att jobba mot och nå. Skriv dem i presens. Det gör dem mer verkliga. Uttryck dig positivt. När du skriver ett positivt mål och är säker på att nå det, ökar dina möjligheter.
32
AUGUSTI
1
MÅL • FOKUS
2
NÖJD MED
Skriv mål för veckan, mål för ditt arbete eller din återhämtning, mål för lektionerna eller för hela klassen. När du har dina mål vet du vad du ska fokusera på!
Prio
2 NÖJD MED – beröm dig själv
Fokustid
3
V O
5
3 MINNESLISTAN – allt som ska kommas ihåg på ett ställe
MINNESLISTA FÖR VECKAN
4
Det är bra att i slutet av veckan tänka efter hur den blev. Det är vanligt att man först tänker på det som eventuellt inte gick bra. Det är mycket bättre att tänka på det som blev bra. Positiva tankar stärker och du mår gott av helgvilan.
* **
R P K A
Vi tycker det är bra att ha sin minneslista/att göra-lista i anslutning till veckans tider. Med en minneslista är det enklare att prioritera när mycket är på gång. Du får överblick. Du ser vad du har gjort och vad som återstår. Ha bara en lista, inga lösa lappar eller diverse notisar. Med minneslistan får du allt noterat på ett ställe. Ha en uppgift på varje rad så blir det lätt att bocka av.
Skriv in smått som stort som du vill komma ihåg att göra under veckan. Allt från lektioner som ska förberedas till någon du ska ringa. Fyll på listan så snart du kommer på något nytt.
M S * **
4 FOKUSTID – ger koncentrationstid
Tid
Hur ser det ut i din kalender? Är det lektioner, möten och obokad tid? När får du tid att arbeta med uppgifterna på din minneslista? Har du saker du vill jobba ostörd med? Börja med fokustid. Uppgifter i minneslistan som tar mer än en timme bokar du in på kalendersidan som koncentrationsarbete. Det är det vi kallar att boka in fokustid. Du planerar din tid och ser till att arbetsuppgifter som tar lite längre tid verkligen får plats. Ha som regel att fokustid är så viktig att du mycket ogärna flyttar den eller nallar av den. Kanske har du gjort övningen Idealveckan och bestämt dig för fasta fokustider. De flesta säger att de får två till tre gånger mer gjort när de får arbeta ostörda.
6
DAGS-PRIO
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag
VECKO-KOLLEN
Skrivit minneslista för nästa vecka. Bokat in fokustid för nästa vecka.
32
6 VECKO-KOLLEN – ger översikt Minska din stress genom att ha kontroll över det du ska göra och bli en bättre tidsrealist. Grunden i all planering är att få överblick. Vecko-kollen är ett av de bästa tipsen för att koppla av under helgen. Avsätt 15 minuter en gång i veckan för att få koll på kommande vecka. Under Vecko-kollen börjar man inte utföra arbetsuppgifter utan bara ger sig själv översikten. Det är två saker du bör göra: • Börja med minneslistan. Har du kvar uppgifter från veckan som gick? För över dem. Är något bestämt för kommande vad gäller projekt och aktiviteter? Har du förberedelser, prov och rättningar som inte får glömmas? Uppskatta hur lång tid varje uppgift tar. Inget tar mindre än en kvart, brukar vi säga. • Titta på det som du har skrivit upp. De aktiviteter som tar en timme eller mer bestämmer du tid för och planerar in i kalendern.
5 DAGS-PRIO - ger kontroll Avsätt en minut innan arbetsdagen är slut för att prioritera vad du vill hinna med nästa dag från din minneslista. Fundera först på om det är något som du har glömt att skriva upp. Använd gärna prio-kolumnen för att prioritera i viktighetsordning.
28
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 28
2021-03-03 11:23
TIPS VECKOUPPSLAGEN EN KALENDER Vår idé är att du ska ha bara en kalender och där har du både jobbet i skolan och ditt privata liv. Ha alltid kalendern lätt tillgänglig, så du snabbt kan få en överblick.
PLANERING
8.00 10 20 30 40 50 9.00 10 20 30 40 50 10.00 10 20 30 40 50 11.00 10 20 30 40 50 12.00 10 20 30 40 50 13.00 10 20 30 40 50 14.00 10 20 30 40 50 15.00 10 20 30 40 50 16.00 10 20 30 40 50 17.00
Vi talar om fyra olika arbetstider:
Lektionstid Med lektionstid menar vi all tid tillsammans med elever. All annan tid kopplad till lektioner har vi lagt under fokustid, till exempel inläsning, förberedelser och rättning.
Fokustid Fokustid är inplanerad ostörd tid när du jobbar koncentrerat utan avbrott vilket innebär att du har stängt din dörr, stängt ner din mejl och stängt av din telefon. Du jobbar för dig själv och undviker att hoppa mellan olika arbetsuppgifter. Försök att finna en plats där du inte blir avbruten, kanske i ett klassrum.
P K
A M
10
11
12
13
14
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag Söndag
V O R
Mötestid
Obokad tid
9
15
6.00 7.00
SKRIV IN ALLT SOM HAR EN VISS TID
Mötestid är den tid som du bokar in i kalendern för möten med andra, som till exempel elevmöten, utvecklingssamtal, arbetslagsmöten, samplanering med en kollega, utbildningar och ämneskonferenser. Vi är duktiga på att boka in möten, ibland så duktiga att dagarna trasas sönder. För att mötena ska bli effektiva tillkommer tid för inläsning, efterarbete och kanske också resor och det är för oss mötestid. Boka in alla möten i din kalender, även de regelbundna.
32
* **
18.00 19.00
20.00 21.00 22.00 23.00
33
Obokad tid är den tid då du inte har något inskrivet i kalendern. Alla behöver viss obokad tid, helst varje dag för att hinna med korta uppgifter utan att bli stressade. Du behöver obokad tid för punkter på minneslistan, för telefonsamtal, för mejl, för att hjälpa någon vid kopiatorn eller för att trösta en elev. Du behöver också tid för pauser, fika och vardagsmotion. Obokad tid skriver du oftast inte in, förutom om du vill ha telefontid och boka in tid för mejl. Det är viktigt att se till så att varje vecka har en hel del obokad tid för det är mycket oförutsett som händer.
S * **
Din privata tid
Vårt råd är som sagt att bara ha en kalender så skriv gärna in alla dina inbokade privata aktiviteter också, såsom bio, teater, träning, aktiviteter med familj och vänner, utflykter och annat. Om du känner dig överstimulerad och stressad så se till att du har mycket egen tid där du kan koppla av på egen hand.
29
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 29
2021-03-03 11:23
41
OKTOBER
MÅL • FOKUS
NÖJD MED
Prio
Tid
Fokustid
V O
* **
R P K A
MINNESLISTA FÖR VECKAN
M S * **
DAGS-PRIO VECKO-KOLLEN
Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Skrivit minneslista för nästa vecka. Bokat in fokustid för nästa vecka.
54
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 54
2021-03-03 11:23
PLANERING
41
11
12
13
14
15
16
17
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag Söndag
6.00 7.00 8.00 10 20 30 40 50 9.00 10 20 30 40 50 10.00 10 20 30 40 50 11.00 10 20 30 40 50 12.00 10 20 30 40 50 13.00 10 20 30 40 50 14.00 10 20 30 40 50 15.00 10 20 30 40 50 16.00 10 20 30 40 50 17.00
V O
* **
R P K A
M S * **
18.00 19.00 20.00 2 1 .00 22.00 23.00
55
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 55
2021-03-03 11:23
NOVEMBER OM STRESS OCH STRESSORER
KASAM – Känsla av sammanhang Aaron Antonovsky har myntat begreppet KASAM, känsla av sammanhang. Han menade att en person mår bra när hen känner sig delaktig i ett sammanhang som är begripligt, hanterbart och meningsfullt. Alla tre behöver vara uppfyllda. • Begripligt. Vi behöver veta vad vi ska göra och varför. • Hanterbart. Vi behöver resurser, egna och ibland andras, för att hantera utmaningar och förstå vad som förväntas av oss. • Meningsfullt. Det som påverkar hälsan mest, enligt KASAM, är att tillvaron är meningsfull. Vi behöver en bra grund för varför och hur vi gör saker. När vi ser mening och sammanhang i våra handlingar i skolan, i familjen och bland vänner då mår vi bättre och klarar oväntade påfrestningar.
TIPS FÖR STRESSHANTERING OCH ÅTERHÄMTNING
DAGAR ATT FIRA
Kladdkakans dag 7 november En av våra mest älskade kakor har en egen dag. Lättbakad och otroligt god kaka. Servera den med grädde med apelsinsmak eller varför inte med limefrosting. Det vattnas i munnen!
* **
Amaryllisens dag 19 november En av de få växter som tillägnas en egen dag. Den dagen är det dags att köpa amaryllislökar. Då hinner de acklimatisera sig och blomma lagom till advents- och jultid. Den finns i många nyanser av rött, rosa och vitt och fungerar även bra som snittblomma.
V O
Internationella barndagen 20 november I början av 1950-talet uppmuntrade FN världens alla stater att skapa en barndag, en dag att uppmärksamma barnen. Till exempel genom att arbeta för att ge alla barn möjlighet till utbildning och skydda dem från att arbeta långa dagar i farliga miljöer.
R P K A
Tips om du inte känner KASAM 1. Prioritera ditt välmående. 2. Träffa människor som ger dig energi. 3. Dra ner på arbetstakten. 4. Tidsplanera smart i skolan. 5. Öva på att säga nej och sätta gränser. 6. Prioritera din sömn.
LÄS MER
Aaron Antonovsky: Hälsans mysterium, Bokförlaget Natur och Kultur.
M S * **
MITT MÅL FÖR ATT ÖKA MITT VÄLMÅENDE OCH MIN ÅTERHÄMTNING
Mitt fokus under november:
REFLEKTION
Hur är det att vara lärare hösten 2021? Fundera själv och tala gärna med dina kollegor om hur ni upplever jobbet, skolan, ledningen och föräldrarna. Gläds åt det positiva. Berätta om det för andra. Notera också det negativa. Vad kan ni göra åt det?
MIN TRÄNING FÖR ATT ÖKA MITT VÄLMÅENDE OCH MIN ÅTERHÄMTNING
Jag bockar för de dagar som jag har jobbat på mitt fokus. Jag fokuserar under månaden på att
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
60
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 60
2021-03-03 11:23
Att tänka på i november
Pauserna i livet behövs. Ta vara på dem!
V O
* **
R P K A
M S * **
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 61
2021-03-03 11:23
MAJ OM STRESS OCH STRESSORER
DAGAR ATT FIRA
Honungsfällan När stressreaktionerna framkallas av egna positiva eller negativa tankar kan man säga att de negativa utgör inre stressorsaker. Vår självbild, som speglar hur vi själva tycker att vi är, kan delas upp i en ideal och en verklig självbild. Den ideala visar hur vi vill vara som människa och yrkesperson. Den verkliga visar hur vi tycker att vi är. Om de överensstämmer är de en stark resurs för oss. Vi har lättare att sätta gränser utan att få skuldkänslor. Om vi tycker att vi inte duger kanske vi jobbar för hårt. Det kallas prestationsinriktad självkänsla och ibland honungsfällan.
Världsdagen för pressfrihet 3 maj Hedras med syfte att påminna regeringar om att de enligt FN:s deklaration för de mänskliga rättigheterna är skyldiga att upprätthålla yttrandefrihet och värna om en självständig press. Firas sedan 1993.
TIPS FÖR STRESSHANTERING OCH ÅTERHÄMTNING
Internationella museidagen 18 maj För att öka medvetenheten om museernas betydelse uppmärksammas de världen över denna dag. I Sverige räknar man med att det finns över 1700 museer. Medvetenheten om att dessa är viktiga kunskapsdrivna samhällsaktörer är stor.
Viktigt med bra hälsovanor Kroppen har behov av sömn och återhämtning men också andra behov som behöver tillfredsställas såsom regelbundna kostvanor, fysisk aktivitet och relationer. Det är viktigt vad vi äter men också hur, att vi inte äter för lite eller för mycket, för snabbt eller oregelbundet. För att hålla en jämn blodsockernivå är mellanmål bra. Inte bara kaffe. Många känner sig piggare när de under dagen får ett jämnt flöde av vätska, till exempel vatten. Tänk på att i perioder av stress få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Se upp med snusning, rökning och alkohol.
* **
Teckenspråkets dag 14 maj Riksdagen fastslog 1981 att teckenspråk ska vara de dövas förstaspråk. Det erkändes även som officiellt språk i världen. Samhället ska ta ansvar för att det finns utbildningar på teckenspråk.
V O
R P K A
M S * **
Stressfria dagen 28 maj Vi har skrivit mycket om stress i denna kalender. Dagen kom till för att uppmärksamma de negativa effekterna av stress. Vi ger råd och tips på hur man kan motverka denna nya folksjukdom.
LÄS MER
Kapitel 7 handlar om stress och stresshantering.
MITT MÅL FÖR ATT ÖKA MITT VÄLMÅENDE OCH MIN ÅTERHÄMTNING
Mitt fokus under maj:
REFLEKTION
Om några veckor är läsåret slut. Hur känns det? Vad är du nöjd och glad över? Vad vill du förändra kommande år?
MIN TRÄNING FÖR ATT ÖKA MITT VÄLMÅENDE OCH MIN ÅTERHÄMTNING
Jag bockar för de dagar som jag har jobbat på mitt fokus. Jag fokuserar under månaden på att
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
122
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 122
2021-03-03 11:24
V O
* **
R P K A
M S * **
Tankar i maj
Den som inte kan erkänna sina svagheter har ytterligare en svaghet.
I_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 123
2021-03-03 11:24
ISBN 978-91-7823-227-7
9 789178
O_Hållbart lärarliv Lärarkalendern.indd 2
232277
2021-02-22 10:26