JON KABAT-ZINN är professor emeritus i medicin vid University of Massachusetts Medical School, USA. I många år har han forskat kring mindfulness som behandling vid stress, smärta och depression. Han har grundat en stressklinik och håller regelbundet kurser i mindfulness över hela världen. Jon Kabat-Zinn har bland annat skrivit de två bästsäljarna Full Catastrophe Living (1991) och Vart du än går är du där (1994).
OMSLAG: Cina Stegfors FOTO: Per Mäkitalo/Johnér bildbyrå AB
M DE GUIDA
MED CD
ION TAT
ER AV JO N
”En revolutionerande behandlingsmetod. För de som lider av depression är detta en verkligt användbar vägledning för att uppnå känslomässig balans. För behandlare och psykoterapeuter borde den vara obligatorisk läsning. Jag rekommenderar varmt den här boken och medföljande CD.”
NI T-ZIN NGÅR BA
En cd-skiva med guidade meditationer av Jon Kabat-Zinn följer med boken, vilket gör detta till ett komplett paket för att återigen känna sig närvarande och levande.
MINDFULNESS
ZINDEL SEGAL innehar Morgan Firestone-professuren i psykoterapi vid institutionen för psykiatri och psykologi vid University of Toronto och är chef för avdelningen för KBT vid Centre for Addiction and Mental Health. Hans forskning har bidragit till att hitta psykologiska markörer för risk att återfalla vid affektiva sjukdomar såsom depression.
Med värme och inlevelse presenterar författarna ett nytt självhjälpsprogram. De förklarar initierat varför det inte går att tänka sig ur negativa känslor. Genom att vara medvetet närvarande, tillåta sig att känna och inte kritisera sig själv kan man uppleva mer glädje i livet. Metoden har i forskning visat sig ge effektiv lindring från nedstämdhet och depression, framför allt ger den en ökad motståndskraft mot framtida depressioner.
I ED
KA
JOHN TEASDALE har forskat vid institutionen för psykiatri vid Oxford University, och sedan vid avdelningen för kognitions- och hjärnforskning, Cambridge University. Hans forskning har till stor del ägnats åt att ta reda på hur man med kognitiva metoder kan förstå och behandla depression.
Mindfulness – en väg ur nedstämdhet samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända experter på medveten närvaro och kognitiv beteendeterapi.
WILLIAMS, TEASDALE, SEGAL, KABAT-ZINN
MARK WILLIAMS är professor i klinisk psykologi vid Oxford University. Tillsammans med John Teasdale och Zindel Segal har han skrivit boken Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, som riktar sig till psykoterapeuter och behandlare.
DANIEL GOLEMAN, författare till Känslans intelligens
”Allt fler människor äter antidepressiv medicin. Den här boken lyfter fram ett alternativ som kan vara till nytta för många!” ÅSA NILSONNE, professor i medicinsk psykologi vid Karolinska Institutet, psykiater, leg psykoterapeut och handledare i kognitiv terapi samt författare till bland annat Vem är det som bestämmer i ditt liv – om medveten närvaro
MINDFULNESS EN VÄG UR NEDSTÄMDHET
MARK WILLIAMS, JOHN TEASDALE ZINDEL SEGAL OCH JON KABAT-ZINN
”Oavsett om du kämpar med en depression eller bara vill förstå ditt inre och dina känslor bättre, är den här boken både lättillgänglig och användbar.” ANDREW WEIL, författare till Lev bättre längre
”Den här boken sammanför kontemplativa övningar från både vetenskap och meditation på ett effektivt sätt som vem som helst kan förstå – ingen esoterisk övning eller utbildning inom psykologi behövs.” MARSHA M LINEHAN, professor i psykologi vid University of Washington, har utvecklat dialektisk beteendeterapi
,!7IJ1C7-bjgfic!
ISBN 978-91-27-19658-2
O_Mindfulness_Omslag.indd 1
08-02-21 10.56.30