9789157481078

mads stigborg

”Varför jaga kärleken när kärleken finns i dig.”

Charlotte Fruergaard

Det handlar om kärlek

Det handlar om

Boken är baserad på en kurs – kärlekskursen ”Choice Relationship”, som författaren Charlotte Fruergaard och hennes kollega Teresa Perez

Det handlar om kärlek – inte minst kärleken till oss själva – så enkelt är det faktiskt. För hur kan man förvänta sig att

skapade tillsammans 2005. Seden dess har den

en annan människa ska kunna älska en om man inte älskar

gjort stor succé i både Danmark, England och

sig själv? Samtidigt släpar vi runt på en ryggsäck med

Sverige. 2009 kom Charlotte Fruergaard ut med

destruktiva livsmönster där vi tycker att allt som händer är

boken ”Det handler om kærlighed” som beskri-

den andres fel. Som kronan på verket har vi en i det

ver processen i kursen och som nu översatts till

närmaste utopisk syn på vad kärlek är och

svenska. Boken är till för alla som älskar och som

hur den borde vara.

vill bli älskade tillbaka. Läs mer på: www.winlife.dk och

I Charlotte Fruergaards Det handlar om kärlek avslöjas hemligheten! Läsaren blir insatt i hennes kända teori om

www.choicerelationship.com.

”kärlekens termostat”. Den revolutionerar din syn på kärleken, inte minst den till dig själv. Du kan upptäcka vil-

”Choice Relationship kursen är en underbart kär-

ket som är ditt kärleksspråk och vilken som är din

leksfull utbildning med varierande innehåll. Den

kärlekstyp samt lära känna och förstå din

har gett mig och min partner nya verktyg för att

partner på en helt ny nivå.

kunna bemöta varandra där vi tidigare fastnade och inte förstod varandra. Jag rekommenderar

481078

ISBN 978-91-574-8107-8

inspirerande och berikande lärande.

789157

erbjuder böcker och studiematerial för

9

Bilda Förlag är kunskapsförlaget som

Charlotte Fruergaard

denna utbildning varmt.” Helena Wåhlin. Översättning: Cecilia Koch

Charlotte Fruergaard Det handlar om kärlek

Till Sarah, Oliver och Lulu – med kärlek

Innehållsförteckning

Del I

Förord ♥ Sidan 7

Kapitel 1: Förälskelsen ♥ Sidan 13 Kapitel 2: Att bemästra kärleken ♥ Sidan 25 Kapitel 3: Teman och strategier ♥ Sidan 41 Kapitel 4: Kärlekens språk ♥ Sidan 49 Kapitel 5: Kärlekens termostat ♥ Sidan 61 Kapitel 6: En nivå djupare ♥ Sidan 77 Kapitel 7: Frigörelsen ♥ Sidan 91 Kapitel 8: Acceptans och förlåtelse ♥ Sidan 109 Kapitel 9: Din kärleksvision ♥ Sidan 121 Kapitel 10: Efterskrift ♥ Sidan 133

Del II Appendix

Sammanfattning av mästarens vägschema ♥ Sidan 137 Tack ♥ Sidan 156 Litteraturlista ♥ Sidan 158

6

det handlar om k채rlek

Förord

Här är en bok som kan förändra ditt kärleksliv …

H

ur många av oss har inte önskat

vi lever i. Biograferna visar filmer om olyck-

att finna prinsen på den vita

lig kärlek, våra älsklingslåtar handlar om

hingsten eller att kyssa Törn-

detsamma, om kärleken som var så stor och

rosa och sedan leva lyckliga i

som nu har gått sönder. När vi står mitt i det

alla våra dagar, precis som i de godnattsagor

och ser det runt omkring oss, är det mycket

vi fick höra som barn. Hur många av oss har

svårt att föreställa sig hur det skulle kunna

inte suttit mitt i vårt kärleksliv, oförstående

vara annorlunda. Kanske kan du bli fri från

och frustrerade över att det inte gått som

att behöva upprepa historien. Den, där prin-

vi hade hoppats och önskat? För en del av

sen inte kommer på sin vita häst. Den, där de

er är det kanske inte första gången ni sitter

inte levde lyckliga i alla sina dagar. Kanske

i samma situation. Så småningom erkänner

finns det en annan möjlighet och en annan

vi kanske att vi inte kan ta kärleken för gi-

väg du kan gå. Här är det tal om två världar.

vet. Vi arbetar ofta hårt för att kärleken ska

Den gamla världen som innehåller det gam-

blomstra, växa och bli innerligt djup, om vi

la, kanske utslitna sättet att förhålla sig till

överhuvudtaget kommer så långt innan för-

varandra på. Den helt nya världen som öpp-

hållandet går i bitar. Så sätter vi oss ned och

nar upp för ett förhållande där ni utvecklar

försöker svara på alla frågor, samtidigt med

ett dynamiskt och kreativt förhållande. Ett

att vi försöker hela våra sår. På detta sätt be-

sådant förhållande kan endast uppstå om du

skrivs ofta kärleken av både par och singlar.

tittar inåt.

Denna upplevelse av kärleken och dess pro-

Ett sunt parförhållande bygger på att den

blematik uttrycks också tydligt i den vardag

enskilde är villig att titta på sig själv och ta förord

7

ansvar för de mönster, de upprepade hand-

kärleken är. Det försöker vi i en eller annan

lingar och det beteende som han eller hon

form att återuppleva i våra nuvarande för-

har med sig. Vi fortsätter med dem, även

hållanden. För många av oss är det inte med-

om vi mycket väl vet att det inte är bra för

vetna handlingar. Det upplevs mer som en

förhållandet. Dina tankar och övertygelser

slags automatik som går igång när vi möter

kring att älska och bli älskad blir dina möns-

kärleken. Det är något vi har mycket svårt

ter. De formar ditt uppförande, dina hand-

att styra själva. Det är närmast som en slags

lingar och ditt förhållande till kärleken.

kärlekens autopilot som försöker styra oss mot det vi känner från tidigare. När vi ser

Allt för ofta söker vi lösningen på våra pro-

det i det ljuset finns inte den kreativa kär-

blem hos vår partner. Vi vill göra om dem

leken. I verkligheten återupprepar vi bara

så att de passar in i det som vi tycker är

våra föräldrars gamla kärleksmönster och

rätt. Vi upptäcker snabbt hur otroligt svårt

då är det otroligt svårt att skapa något an-

det är eftersom lösningen inte finns hos den

nat. Vi hoppas gång på gång att denna gång

andre. Folk säger ofta, efter det att deras för-

är annorlunda och vi jagar förändring. Trots

hållande är över eller partnern har lämnat:

allt slutar det ofta med att vi befinner oss i

”Vi passade bara inte ihop”, ”han kunde inte

en igenkännlig situation som påminner om

uppfylla mina behov” eller ”hon förstod mig

våra föräldrars och den kärlek vi som barn

inte”. Tänk om det nu är så att det först och

såg utspelas hemma.

främst inte handlar om er som par, utan om dig och din personliga del i förhållandet?

Den här boken är riktad till dig som önskar

När du tänker på det kommer du säkert att

få förståelse för vem du är i kärleken samt i

upptäcka att du hade dina egna mönster och

parförhållandet och kanske vill hitta svaren

din egen uppfattning om kärleken med dig,

på varför det kan bli fel. Samtidigt önskar

redan innan du träffade din partner. På sam-

du möjligtvis att utvecklas och växa genom

ma sätt har din partner sin helt egna upp-

dina insikter för att undvika att göra samma

fattning av kärleken och i kärlekens namn

fel igen.

försöker ni förgäves att ändra på varandra för att få det hela att passa in i era personliga

Om du uppriktigt önskar en förändring i ditt

uppfattningar av kärleken.

förhållande till kärleken, måste en grundläggande förändring ske i din personliga upp-

Den kärlek vi upplever i vårt parförhållande

fattning om ditt kärleksliv. Vi går inte runt

är mycket nära förbunden med den kärlek

i vår vardag och sätter frågetecken på den

vi upplevde som barn. Både den vi mottog

verklighet som vårt kärleksliv utspelar sig i.

från våra föräldrar och även den vi uppfat-

Vi lever som om det är så det är och att det är

tade mellan våra föräldrar. De första årens

en slags oföränderlig sanning. Vi lever i en

upplevelser av kärleken blev sedan vår per-

slags konstruerad verklighet. En verklighet

sonliga bild av hur det ska vara i ett för-

som är konstruerad av de bilder vi har ska-

hållande, hur vår partner ska vara och hur

pat under vår barndom och som omedvetet

8

det handlar om kärlek

formulerats till beslut om hur livet är. Där-

därefter skapa nytt, i stället för att upprepa

för går vi runt i vår vardag omedvetna om de

något gammalt som inte är bra och givande

kärleksmönster som styr oss. Eftersom detta

för dig.

sker omedvetet ser vi det inte och därför har vi mycket svårt att ändra det. I stället riktar

Den bok du håller i din hand är ett samlings-

vi oss utåt till partnern eller andra omstän-

verk av det arbete och de erfarenheter som

digheter för att förklara problemen. Vi kan

jag har gjort under de senaste femton åren,

inte se att de kommer från oss själva. Be-

med människor som har deltagit på mina

skrivningarna av kärleksäventyren i filmer

kurser eller som jag har ”coachat”. Jag har

och böcker är bra exempel på den konstru-

undervisat i många olika läror inom per-

erade verklighet vi skapade som barn när vi

sonlig utveckling, men har alltid brunnit för

hörde om kärleken och såg på världen om-

kärleken eftersom jag anser att den är livets

kring oss.

innersta kärna. En kärna som, om den inte är i harmoni, lägger sig som en stor hämmare

Ett skifte startar med en undersökning av

på förmågan att njuta och kunna upptäcka

din konstruerade verklighet och det som är

livets alla vidunderliga sidor. I mitt arbete

sant för dig. Du går alltså från att se verk-

med människor är det ofta mycket svårt för

ligheten genom färgade glasögon till att un-

deltagarna att skyla över om de har problem

dersöka dig själv i precis den verkligheten.

på hemmafronten, partnern har stuckit eller

En undersökning av din verklighet betyder

kärleken är bristfällig. Det händer också att

att du ställer frågor till dig själv om dina fö-

utgångspunkten är av en mer arbetsmässig

reställningar och därmed skiftas fokus från

karaktär.

att vara en omedveten, konstruerad uppfattning av dig själv och kärleken, till att du blir

Det fick mig att tillsammans med min eng-

medveten om den verklighet och den värld

elska väninna och kollega, Teresa Perez,

du befinner dig i nu och som du dessutom

skapa kärlekskursen Choice Relationship som

uppfattar som slutgiltig. Svaren på dina frå-

hölls första gången i Danmark 2005. Sedan

gor finner du genom att se bakåt i tiden på de

dess har vi hållit kurser både i England och

händelser som skapade din verklighet och

i Danmark med stor framgång. Deltagarna

din uppfattning om kärleken.

upplever en uppfriskande och förnyad syn på kärleken och på sig själva. De får mod

Undersökningen i sig själv skapar föränd-

och styrka att skapa det kärleksliv de vill

ringen, eftersom du vet att genom undersök-

ha. Denna bok går igenom de metoder och

ningen blir du medveten om de val du har

verktyg som används i kursen. Den visar

gjort. Inte nog med det – du ser också möj-

på en helt ny väg till kärleken, en väg som

ligheten att göra helt nya val och slutligen

börjar med dig själv. Samtidigt hjälper den

sker en förändring helt av sig själv eftersom

dig att frigöra dig från dina begränsade fö-

du släpper ett beteende och ett mönster som

reställningar från det förflutna och därmed

du inte längre har användning för. Du kan

blir det möjligt för dig att skapa något annat. förord

9

Nämligen att skapa det parförhållande du

göra övningarna kommer du att kunna följa

alltid har drömt om. Den tar bort mystiken

med steg för steg och genomgå en enkel och

från kärleken och ger dig svar på varför det

målinriktad process. Alla deltagarna i fallen

kan vara så otroligt svårt att älska och ha en

har godkänt sin medverkan i boken. Namn

partner. Den kan bli din personliga guide

och igenkännlig information har naturligt-

som tar dig genom den gamla välkända värl-

vis ändrats för att skydda de medverkandes

den av kärleksmönster, kärlekskonflikter

identitet. I enskilda fall har jag tillåtit mig

och känslor av separation, ända tills du når

själv att lägga ihop flera fall till ett enda för

en förståelse och acceptans av dina möns-

att få fram en poäng.

ter. Därefter presenteras du för en värld där du kan tillverka nya ramar för kärleken.

Boken är relevant för alla. Är du i ett nytt

Processen rundas av med att du skapar en

parförhållande, kanske nygift, kan övning-

bild av ditt perfekta kärleksliv.

arna användas för att erkänna ert förhållande och de mönster ni båda har med er

Kapitlen är uppbyggda som ett händelseför-

och samtidigt skapa en väldigt inspirerande

lopp och beskriver de olika teman som ingår

vision för ert kärleksliv. Ni har möjlighet att

i Choice Relationship-metoden. De är uppbyggda kring fall från mina kurser och efter varje kapitel hittar du övningar som hör ihop med innehållet i kapitlet. Genom att

10

det handlar om kärlek

förebygga många av fallgroparna i förhål-

kvinnligt perspektiv. Den manlige läsaren

landet. Har ni varit gifta eller tillsammans

kan byta ut ”han” eller ”hon” när det är re-

i många år finns här en möjlighet att ”röra

levant. Läs boken ensam eller tillsammans

om i grytan” och bryta några av de fastlåsta

med din partner och gör eventuellt övning-

mönster ni har tillsammans och öppna upp

arna tillsammans. Kom dock ihåg att det är

för nya spännande möjligheter och djup i ert

din egen individuella process som du ge-

kärleksliv. Är du däremot singel är det kan-

nomgår.

ske den perfekta tidpunkten att bryta dina

Mycket nöje!

destruktiva mönster så att du, uppfriskad,

Charlotte Fruergaard

kan möta din nästa kärlek och den rätta.

För enkelhetens skull är den skriven ur ett

12

det handlar om k채rlek

kapitel 1

Förälskelsen Ordbokens definition av förälskelse:

Att förälska sig. Engelska: ”Falling in love”. Ett begrepp som huvudsakligen används i västvärlden för att beskriva hur en neutral känsla utvecklas till kärlek för en annan.

Den engelska översättningen av ordet, ”falling in love” – att falla in i kärlek – beskriver också att processen kan ha varit oundviklig och okontrollerbar. Den har varit riskabel och har försatt den förälskade i en sårbar situation. Processen är oåterkallelig.

Begreppet beskriver en eventuell kärlek som är stark men inte nödvändigtvis permanent.

A

Källa: Wikipedia

tt förälska sig är fantastiskt.

den långa resan in i förälskelsens land.

Alla, som har provat på det,

Talar man om förälskelse med andra, kan

upplever det som ett av de

man antingen se rodnaden hos den som

härligaste ögonblicken i li-

är uppfylld av en förälskelse eller som en

vet. Vem minns inte upplevelsen av den

igenkännandets och längtans suck från en

första förälskelsen under skoltiden? Den

annan som kommer ihåg en svunnen tid.

djupa förälskelsen i klasskamraten som

För vi vet ju alla som har varit där, och

vi inte vågat berätta för någon, utan som

vem har inte det, att förälskelsen varar

vi hållit för oss själva. Trots det fanns det

inte. Antingen försvinner den som dagg i

en stark förhoppning om att någon skulle

solen eller också förvandlas den till något

våga fråga oss, t.ex. under leken ”sanning

annat. En djupare och mognare utveckling

eller konsekvens”, om vi var kära i den ut-

av känslorna. Kärleken.

sedda. Vi kunde ha blivit förlösta från den brännande smärtan och samtidigt vidun-

En grekisk Gud

derliga känslan som det innebär att vara

En vacker majdag 1989 när syrenerna var i full

förälskad i en annan människa. Det är en

blom var jag säker på att jag hade träffat en

känsla som är fin, bräcklig och flyktig som

grekisk Gud – där framför mig, nedstigen från

en fjäril, allt på samma gång. Senare i livet

himlens översta sfärer. Han hade kommit ned

möter vi den vuxna förälskelsen. Vi tän-

på jorden för att göra mig lycklig. Han skulle

der, uttrycker våra känslor och njuter på

bli far till mina barn, bestämde jag instinktivt i förälskelsen

13

samma sekund som jag såg honom. Det var sen

njuter när han avbryter dig när du har bråttom

eftermiddag när jag kom upp på takterrassen i

att säga något. Han är så intresserad av allt som

mitt kollektivhus och såg honom sitta där och

har med dig att göra.

stråla. Mitt hjärta slog och omedelbart var det som om en osynlig kraft knuffade mig mot detta

Efter en tid, en ganska anmärkningsvärt kort

möte. Jag kände det som om jag inte kunde

tid, börjar upplevelsen att förändras något. Du

göra något åt detta ödesdigra ögonblick och en

börjar kunna se genom slöjorna och upptäcker

ganska svag röst sa mig att det här var viktigt.

en verklighet bakom förälskelsens dimma. Du

Jag höll mig ordentligt fast i terrassräcket för

hoppas dock fortfarande att denna gång är

att behålla markförbindelsen alltmedan jag

lyckan framme. Tittar du dig omkring ser du

konverserade och låtsade som om jag hade

att alternativen inte är särskilt åtråvärda, så du

fullständig koll på läget. Dagen därpå berättade

håller dig kvar. Efter ytterligare en period blir

jag glädjestrålande för min mor att nu hade

saker och ting ännu klarare och verkligheten

jag mött mannen i mitt liv (hade hon hört det

börjar långsamt

förut?). Icke desto mindre var han det mest

framträda i fullt

fantastiska som hänt mig. Det första mötet blev

ljus. Förälskel-

till en het kväll, sedan en till och en till. Vi höll

sen håller på att

handen, kysstes, hade timslånga intensiva samtal

falna och den

om varandra, livet och kärleken. Jag kunde inte

förälskade och

få nog av honom. Sömn blev det inte mycket av

partnerns sanna

de första veckorna, men likväl svävade jag på

väsen börjar

rosaröda moln och det gick inte att få ned mig.

visa sig. Ofta är det så att du blir panikslagen,

Alla kunde se det. ”Du ser förälskad ut”, sa de.

förvirrad och frustrerad. Men du kämpar. Det

Det var jag också – förälskad.

som förut varit så fantastiskt med honom, blir nu dina favoritpunkter för kritik. Han smas-

Så är det. Du blir träffad av något oförutsäg-

kar, han är slarvig och lat, orkar inte ens hänga

bart – träffad av Amors pil. Du märker att det

upp sin jacka på en krok, trots att han vet hur

sticker till, men vet inte vad du blivit träffad

mycket ett fint hem betyder för dig. I dina ögon

av. Du älskar och accepterar förbehållslöst

respekterar han dig inte eftersom han alltid

allt som detta fantastiska väsen gör, som på ett

avbryter dig när du talar. Han verkar bara vara

så magiskt vis stigit in i ditt liv och övertagit

intresserad av sig själv och sina egna åsikter.

scenen. Du är galen i allt hos din nya partner.

Det som förut kunde vara charmerande drag

Du älskar sättet han går på, svimmar nästan av

hos honom, t.ex. att han är utåtriktad och prat-

sättet han rör sin kropp på. Du älskar att han

glad, blir till att han är verklighetsfrämmande

nonchalant kastar jackan över stolen när han

och tar för mycket plats. Han ger inte utrymme

kommer in i rummet. Du tänker att han är så

till andra. När början är över, bleknar alla fär-

spontan och ivrig att få vara tillsammans med

ger och känslorna försvinner som torra höstlöv

dig att han inte tänker på var han slänger jack-

allteftersom tiden går. Och långsamt glider ti-

an. Du älskar att se hur han tuggar sin mat och

den in i glömskan, men inte särskilt länge ef-

14

det handlar om kärlek

tersom vi lämnas med en längtan efter att hitta

förälskade” med en neutral grupp och man fann

tillbaka till den ursprungliga känslan. Hela bil-

då, genom hjärnröntgen, att om man visar en

den vänds upp och ned. I själva verket är det

förälskad ett foto på den utvalde aktiveras de två

nu som bägge parter behöver möta varandra

centra i hjärnan som styr belönings- och glädje-

bakom förälskelsens slöjor, samtidigt som de

systemen. Dessa två centra är säten för en stor

möter sig själva i förhållandet liksom kärleken

koncentration av signalsubstanserna dopamin

själv. För somliga blir kontrasten för stor och

och serotonin. Neurotransmittorer är kemiska

förhållandet tar slut.

ämnen, signalsubstanser, som överför signaler mellan neuroner i vårt nervsystem. Bägge dessa hormoner skapar glädje- och lyckokänslor i

Förälskelsens kemiska svar

vårt system. Dopaminet skapar glädje. Alltså är

För att hitta en förklaring på varför förälskel-

dopamin din egen glädjedrog som produceras

sen kan kännas så äkta och rätt i ett ögonblick

i överflöd när förhållandet är nytt och oförut-

för att i nästa verka som ett totalt missförstånd,

sägbart. Det skapar intensiv energi, uppmunt-

måste vi släppa den romantiska föreställning-

ran, fokuserad uppmärksamhet och motivation

en om den ende och bege oss in i den kemiska

att vinna. Det är därför du kan vara uppe hela

världen. Enligt många forskare bär vårt kemis-

natten när du är nyförälskad, se soluppgången,

ka system på det stora ansvaret för förälskel-

springa fem kilometer, arbeta i åtta timmar och

sen. Den kemiska processen som pågår i hjär-

fortfarande se helt fantastisk ut. Du utstrålar

nan under förälskelsen kan kanske förklara

vinnarenergi och människor flyttar på sig när du

den enorma känsla av besatthet och likaså det

kommer på gatan. Det kan nästan kännas som

överraskande fenomenet när den plötsligt försvinner igen. I den biokemiska förklaringen på förälskelsen och kärleken kan vi kanske hitta några av svaren på varför förälskelsen måste försvinna så att känslorna kan övergå till en djupare kärlek.

Forskare har på senare tid upptäckt att den hor-

om det är du som får trafikljuset att slå över från

moncocktail som utgör förälskelsen inte har nå-

rött till grönt. Du kan utföra uppgifter som du

got gemensamt med den blandning av hormo-

normalt sett hade ansett ligga utanför din egen

ner som stödjer ett långvarigt förhållande. I en

förmåga och räckvidd. Förälskelsen gör dig fri-

undersökning jämfördes en grupp ”vansinnigt

modig, gör dig klarsynt och får dig att ta risker förälskelsen

15

som du annars inte hade tagit. Allt på grund av

lidande med återkommande tvångstankar och/

en överproduktion av dopamin i din kropp. För-

eller tvångshandlingar. Serotoninpåverkan i

älskelsen mattas av eller försvinner helt när det

kroppen på en förälskad är lika stor som hos

oförutsägbara, efter en längre tids bekantskap,

någon som lider av sjukdomen OCD. Forskarna

blir förutsägbart. Därmed stoppar produktio-

menar att en förälskelse och sjukdomen OCD

nen av dopamin. Tiden är nu inne för att röra

har samma kemiska profil och de kallar detta

sig mot den mer mogna och djupare kärleken.

serotoninobalans.

Kemiskt sett så handlar

Under förälskelsen ligger en kolos-

förhållandet nu om att

sal hämning på hjärnans flykt- och

de förälskade rycks från en dopamindrypande romantisk

alarmfunktionscent-rum, amygdala, samt på hjärnans förmåga att lösa pro-

kärlek till ett relativt stillsamt påslag av oxyto-

blem och tänka kritiskt. De kretslopp i hjärnan

cin. Oxytocin är det hormon som främjar käns-

som sätts igång är desamma som vid påverkan

lan av sam- och tillhörighet. Det utsöndras när

av vissa euforiska droger. Du kan bli så beroende

vi omfamnar vår partner i ett långvarigt förhål-

av förälskelsen, av det extatiska ruset, att du vill

lande eller våra barn. Det utsöndras också när

ha det igen och igen. Utan tvivel händelserikt

en mor tar hand om sitt nyfödda barn.

men knappast så främjande för det långvariga förhållandet.

Vi klarar inte av att vara kvar i det förälskade tillståndet. Den fysiska kroppen skulle helt enkelt

Vad ska nu detta kemisnack göra för nytta i en

bli utbränd och vi skulle sannolikt bryta ihop.

bok om kärlek? Du känner kanske en irritation över att hela den magiska bilden av jakten på

En annan biokemisk teori gällande förhållan-

den ende och vår äventyrsbild av prinsen som

dena med serotonin bygger på att förälskelsen

kommer på sin vita springare för att hämta

och de hormoner den sätter igång, liknar det

sin prinsessa, nu förkastas i vetenskapens och

som sker i sjukdomen OCD (Obsessive Com-

verklighetens namn. Man skulle kunna frestas

pulsive Disorder). OCD innebär ett psykiskt

att säga: Håll dig borta från förälskelsen. Det

16

det handlar om kärlek

skulle bara vara ett förbud som ingen av oss

i något större mängd. Hormonet främjar känslan

kunde hålla. Det är helt fantastiskt vidunder-

av kärlek, av hängivenhet till barnet och familjen

ligt att vara förälskad, men denna diskussion

samt hjälper till att utveckla de långvariga och

är viktig för att vi ska förstå att vi inte behö-

djupa banden till varandra. Det skapar trygghet.

ver känna oss som idioter när vi inte får det att

Hormonet utsöndras bland annat när

fungera. Vi kan lära oss att det inte, till syvende

man gosar och kramas.

och sist, handlar om den man eller kvinna som

Källa: Louann Brizendine: Den kvinnliga hjärnan

vi har riktat vår kärlek mot eller om oss själva.

Det handlar om en hormonfest i lillhjärnan.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Om det i själva verket är en kemisk dusch från hjärnan, kan man ju lockas till att fråga sig själv sen? Den är ju på en gång vidunderlig men

Förälskelse – en primitiv drift, en själsfrände eller båda delarna?

också vanvettigt smärtsam.

Hormonerna som gör oss förälskade kommer

om det verkligen är nödvändigt med förälskel-

från den primitiva delen av hjärnan som ligger ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

mitt i huvudet, i det som kallas nucleus caudatus och som vi har gemensamt med andra dägg-

Översikt över de kemiska ämnena inblandade i förälskelsen och kärleken:

djur. Forskarna har därför dragit slutsatsen att

Förälskelse:

Vi ska använda förälskelsen till att attrahera

Dopamin: Verkar som en neurotransmittor –

vår partner. Vi ska få honom eller henne ”på

signalsubstans – i centrala nervsystemet. Skapar

kroken”. Biologiskt sett handlar det om att vi

en intensiv lyckokänsla i oss. Under förälskelsen

ska föröka oss och föra släktena vidare. Det var

är dopaminnivån förhöjd.

från början en nödvändighet för att säkra vår

förälskelsen inte är en känsla utan en primitiv drift hos människorna.

överlevnad. Vi träffades, hade sex och fick avSerotonin: Ytterligare en av hjärnans

kommor som kunde försörja oss och stilla våra

signalsubstanser. Substansen reglerar humöret. Ju

behov av att reproducera oss.

högre halt av serotonin i hjärnan, desto gladare är vi. Under förälskelsen uppmäts låga nivåer av

I den andliga världen handlar förälskelsen om

serotonin.

att hitta en själsfrände. Vi kan märka att det finns en potential och den vill vi gärna komma

Kärlek:

i kontakt med. En potential som handlar om

Oxytocin: Ett hormon som tillverkas i

att växa och lära oss. Vi märker att detta är rätt

hypotalamus och lagras i hypofysens baklob.

människa att hjälpa oss att utveckla oss efter-

Hormonet finns endast i mycket liten

som han eller hon påverkar just de sidor hos

utsträckning hos mannen, men har heller ingen

oss som behöver utvecklas i förhållande till

större funktion där. Hos kvinnan finns hormonet

kärleken. förälskelsen

17

Utveckling och förälskelse – hör det samman?

ett kort ögonblick ger ett smakprov på vad som

Utveckling sker. Det är en mänsklig, naturlig

och får fram det bästa hos varandra. Männi-

drift och drivkraft att utveckla sig kontinuer-

skor, som för många gånger har undvikit den-

ligt. Det är en process som startar den dag vi

na utveckling (medvetet eller omedvetet), kan

föds. Vi har en omedveten drivkraft och öns-

få en förnimmelse av uppgivenhet, resignation

kan att utvecklas och sträcka oss mot det ul-

och hopplöshet över livets orättvisor och kan

timata. Det är min övertygelse att människor

tyna bort. Likadant är det för eken som för

vill växa hela livet. Om vi jämför oss med natu-

länge har strävat efter att nå vatten och inte

ren är det på samma sätt med träd och växter.

har fått tillräckligt med ljus för sina blad. Så

En stor och vacker ek använder sin existens

länge du lever är det aldrig för sent att börja

till att växa, få en kraftig och stark stam och

utveckla dig. Det är en energi som är konstant

ett rotsystem som breder ut sig djupt under

tillgänglig om du har din uppmärksamhet och

jordens yta. Dess grenar sträcker sig i oändlig-

fokus på den. Det gäller både för livet och för

het mot himlen och på de nya späda grenarna

kärleken.

skulle kunna uppstå när vi utvecklar oss själva

växer det nya gröna blad. En evig tillväxt under solen och himlen. Vi människor har det på

När förälskelsen har lagt sig och hormonerna

samma sätt. Rent fysiskt växer vi dagligen från

har fallit till ro är det som om magin försvinner.

baby till gammal. Mentalt försöker vi utveckla

Vardagen blir tydligare och du och din partner

vår intelligens genom livet med hjälp av ut-

kommer att se fler sidor av varandra. Sidor

bildning och annat. Spirituellt och andligt för-

som hela tiden funnits där, men som ni hittills

söker vi att utvecklas mot inre frid, frihet och

varit blinda för. Det oförutsägbara är borta och

rätten att få vara oss själva. Vi söker mer eller

det finns inte mer att upptäcka på den nivån i

mindre omedvetet de rätta sammanhangen

förhållandet. Därför försvinner också hormo-

för att utvecklas, liksom trädet växer bättre

net för glädje, dopaminet. Nu måste annat till

där det finner ljus och vatten och där dess röt-

för att skapa glädje och lycka än bara din och

ter växer djupt för att finna vägen. På samma

din partners blotta närvaro. Denna tid upplevs

sätt gör vi människor vad vi kan för att komma

av många som att trivialiteter präglar förhål-

vidare.

landet och den tråkiga vardagen framträder, alltmedan problemen börjar visa sig. En av

Vår partner är en perfekt matchning för att

grunderna till detta är att det oförutsägbara

vi ska kunna genomgå vår nästa utvecklings-

är borta och att ni ännu inte har landat i den

fas eftersom just han eller hon trycker på de

fördjupade kärleken. En annan anledning är

mönster som hämmar vår mentala och spiri-

att så snart förälskelsen är över möter du kär-

tuella utveckling som människor. Detta vet vi

leken, den villkorslösa, universella och när-

på ett omedvetet plan. I förälskelsens första

varande kärleken. Du står på tröskeln till att

ögonblick visar vi varandra våra förtrollande

öppna ditt förhållande till den djupa kärlekens

sidor, vår potential. Det är det ögonblicket då

värld som du upplevde när du låg vid din mors

våra två själar visar varandra sin äkthet och för

varma barm och upplevde den oändliga kär-

18

det handlar om kärlek

leken och gränslösa tryggheten. Den känslan

Vid denna tidpunkt handlar ditt parförhål-

är för länge sedan försvunnen, men inte desto

lande om att ni ska fördjupa er i kärleken och

mindre strävar du efter att återskapa den igen

öppna upp för flera lager av känslor. Både var

och igen i din jakt efter den rätte. Vid den här

för sig och tillsammans. I stället börjar monst-

tidpunkten i förhållandet är den redo att kom-

ren att visa sig.

ma fram igen. Du har mött den rätte partnern, ni har nyss varit förälskade och ni är ohämmaden. Sanningen är att ni, å ena sidan önskar att

Är jag överhuvudtaget förälskad?

ni kunde återvända till det oändliga stadiet av

Lyssnar du på andras historier om förälskelsen

gränslös och villkorslös kärlek, å andra sidan

eller jämför du dig med filmens värld, där bak-

är ni livrädda för att vara där. Varför det? Det

grundsmusiken vittnar om det sanna paradiset

verkar ju helt absurt. Ja, det känns också så.

mellan de två förälskade, kan du hamna i tvivel

de tillsammans. Ni har stora planer för framti-

om dina känslor är riktiga. Kanske är det en ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

ljummen version av verkligheten och därmed kanske inte äkta nog. Känslan av förälskelsen

”Angrip kärlek och matlagning med hänsynslös lössläppthet.”

Dalai Lama

kan skifta beroende på partner och vilken sida han eller hon öppnar upp för i starten av fascinationen.

Likaså kan upplevelsen av förälskelsen ändras med åldern. Vi blir en smula mer betänksamma med åren som går. Vi är fullt medvetna om att för lite nattsömn påverkar morgondagen och vi vet också, att det vi inte hinner idag kan vi återuppta imorgon. Utifrån sett kan den mogna

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

förälskelsen verka litet mer nedtonad än tonåringens, som halvt påklädd eller avklädd ru-

Jag får titt som tätt höra mina klienter berätta

sar ut genom dörren och cyklar fyra kilometer

om den frustration de känner över hur svårt

bara för att få en glimt av sin älskade eller för

det är med närhet och intimitet i förhållan-

att stjäla sig en hemlig kyss i skymningen.

det. Att leva just i det parförhållandet de alltid längtat efter. Ofta sker något märkligt. De

Förälskelsen är densamma antingen du är

upplever att de går i motsatta riktningar och

ung, 16 år och aldrig kysst, eller om du möter

har en känsla av att ha mist kärleken och kan

kärleken i mogen ålder. Det är ett identiskt

inte känna någon trygghet och närhet. Det är

fenomen för män och kvinnor, för homo- och

som om ett känslomässigt monster tagit över

heterosexuella. Det är samma känsla av inre

och fått dem att handla tvärtemot vad de hade

fjärilsdans, pirret i magen, en emotionell berg-

drömt om.

och dalbana i det inre känslohavet. Lyckligtvis förälskelsen

19

finns det goda nyheter för den erfarne läsaren

Överlämnande

som kanske tror att förmågan att förälska sig

Du har kapitulerat, det finns ingen utväg.

har försämrats i takt med att åldern har tagit

Känslorna har tagit över. De springer fortare än

ut sin rätt. Förälskelsen har absolut ingen ål-

ditt intellekt. Det kan vara svårt att hänga med

der. Däremot handlar det om att våga slå dig

i början. Kanske tvivlar du på om det du har på

lös, släppa kontrollen en smula och öppna ditt

gång är rätt. Om du ger efter nu och låter ditt

hjärta. Det kan vara svårt om du befinner dig

hjärta löpa linan ut, är det oåterkalleligt. Du får

i en situation med många havererade förhål-

kasta dig ut i känslornas ”river rafting” och hålla

landen bakom dig eller om du kanske har mist

fast dig i kanterna och följa med så gott det går.

någon som du tyckte mycket om. När du är klar med detta handlar det om att du ska släppa loss

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

glädjehormonerna på nytt. Antingen handlar din kontroll om att våga släppa loss kärleken igen eller till att vårda din hjärtesorg. Föräls-

Förälskelse

kelsens hormoner tänds och väcks av det oför-

Det har skett, du är på väg mot kärleken. Du

utsägbara och vet att släppa på kontrollen. Så

upptäcker och beträder det nya territorium

släpp ut håret och sätt en blomma bakom örat

som din partner visar dig vägen till.

(eller i hatten), nynna på din älsklingsmelodi och överväg att säga ja nästa gång.

Vi ska igenom alla stadierna och du hoppar alltså inte över något stadium även om det kan kännas så. Några av oss är så snabba med att

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

falla genom samtliga stadier och överlämnar oss på två röda sekunder (som jag själv gjorde

Förälskelsestadierna:

när jag flyttade ihop med min man samma dag jag träffade honom). Andra dröjer längre vid

Fascination

varje stadium. Kanske för att de är försiktiga

Du får syn på något, du märker en energi

och vill gå långsamt fram för att genom proces-

omkring dig, det finns något i luften.

sen märka om det är rätt partner de håller på att involvera sig med. Andra har kanske blivit

Dragning

brända några gånger och överväger om de ens

Du fantiserar om vad som skulle kunna vara

ska våga ta nästa steg, av fruktan att bli avvisa-

möjligt, men går som katten kring het gröt,

de. Det är i verkligheten en mycket individuell

medan du flirtar och överväger att kasta ut linan.

sak, som påverkas av ditt sinne, dina tidigare

Kanske stoppar du processen här, antingen för att

erfarenheter och ditt mod. Det är likgiltigt om

du inte vågar gå längre eller för att du inte har

du startar långsamt eller kastar dig ut i föräls-

möjlighet att ta det sista steget.

kelsen eftersom det inte gör någon skillnad när vi, efter förälskelsen, ska möta kärleken. Där startar vi alla vid samma utgångspunkt, som vi ska se i ett senare kapitel.

20

det handlar om kärlek

Begär/förälskelse – vad är skillnaden?

det också så att, när du är förälskad följer be-

Begär och förälskelse har inget med varandra

kroppsliga dragningen med den mer oförklar-

att göra. Begär handlar om lusten till sex och

liga magiska dragningen av människan bakom

är en mycket stark längtan. Den drivs av helt

kroppen. Att ha begär till en annan människa

andra hormoner än vid förälskelsen och rör sig

är en naturlig, biologisk drift vi märker av till

om att tillfredsställa ett reellt sexuellt behov.

och från. Både när det passar, men också när

Du kan hysa begär till någon utan att nödvän-

vi minst anar det och när det inte är tillåtet, för

digtvis vara förälskad, men där du får uppfylla

det är kanske inte vår egen partner vi hyser be-

dina behov av sexuell utlevelse. Omvänt är

gär till.

gäret snabbt efter och du förenar den fysiska,

förälskelsen

21

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

I detta kapitel har du läst om att: Förälskelsen är en blandning av kemiska ämnen i hjärnan.

Förälskelsen avstannar naturligt.

Du kan inte fysiskt överleva evig förälskelse.

Förälskelsen är den bästa versionen av dig och din partner.

Alla kan förälska sig oavsett ålder.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

22

det handlar om kärlek

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Här är de första övningarna som handlar om ditt kärleksliv. Svara så ärligt som möjligt på frågorna och gå sedan vidare till nästa kapitel.

Titta på de gånger du varit förälskad i ditt liv. Hur kändes det? Beskriv känslorna:

Har du varit förälskad flera gånger i ditt liv? Beskriv likheterna och skillnaderna:

Titta på stadierna i en förälskelse: Fascination – Dragning – Överlämnande – Förälskelse. Hur långt tillåter du dig själv att gå? Når du alltid till samma punkt och stoppar där? Eller löper du hela linan ut? Kan du se ett mönster? Beskriv:

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

förälskelsen

23

Författare Charlotte Fruergaard Danska originalet Det handler om kærlighed © 2009, Charlotte Fruergaard og MagnoliaPress Svensk utgåva Det handlar om kärlek © 2010, Charlotte Fruergaard och Bilda Förlag Översättning Cecilia Koch Redaktör Inger Ardizzone Grafisk form Helena Shutr ick Foto Istockphotos Bilda Förlag Box 42053, 126 13 Stockholm Tel 08-709 04 00 kundtjanst@bildaforlag.se www.bildaforlag.se Tryck Sjuhäradsbygdens Trycker i AB, Borås, 2010 ISBN 978- 91-574-8107-8

det handlar om kärlek

159