Miniopas opiskelijaelämään

Budjetoi arkesi

Opiskelijaelämä on usein moninaista ja ainutlaatuista aikaa ja siitä kannattaakin ottaa kaikki irti.

Opinnot valmistavat työelämää varten, mutta sisältävät myös itsenäistymistä, itsensä kehittämistä ja sosiaalisten verkostojen luomista.

Löydä balanssi

Pohdi mitä haluaisit saavuttaa opintojesi aikana. Se voi olla mitä tahansa: uusia ystäviä, hyviä arvosanoja, rahan säästämistä tai jotain tiettyä osaamista. Tavoitteet muodostuvat tarpeiden ja arvojen kautta, ja usein ne ovat lukuisia ja jopa keskenään kilpailevia. Tämän vuoksi tavoitteet kannattaa kirjata ylös listaksi.

Balanssin löytäminen omien tavoitteiden välillä tarkoittaa ajan jakamista tavoitteiden saavuttamiseksi.

On tärkeää löytää tasapaino kilpailevien tavoitteiden välillä elämän eri osa-alueilla, kuten koulussa, työssä ja sosiaalisissa suhteissa. Jos huomaat että tavoitteita on liikaa aikaasi nähden, karsi niitä rohkeasti ja hyväksy, ettei kaikkeen ole aikaa.

On myös yleistä, että opiskeluaikana omat tavoitteet ovat vielä hukassa, mutta ajan kanssa opit tuntemaan itsesi paremmin ja tavoitteet selkeytyvät.

Opintojen aikana moni muuttaa omilleen ja on ensimmäistä kertaa vastuussa omasta taloudenhallinnasta tai opiskelijabudjetti on tiukempi kuin työelämässä. Rahan säästäminen ja budjetin kasvattaminen tekemällä töitä opiskelun ohessa tai nostamalla opintolainaa tulee usein opiskelijaelämässä ajankohtaiseksi.

Rahaa säästyy, kun ostat kauppojen punatarralla merkittyjä tuotteita, hyödynnät alennuksia ja ostat sesonkituotteita. Harkitse lainaamista, vuokraamista tai käytetyn tavaran ostamista uuden sijaan ja näin tuet samalla myös kiertotaloutta. Opiskelijana saat alennusta julkisesta liikenteestä sekä tuhansista yrityksistä ympäri Suomen. Edut löytyvät Slicen sovelluksesta.

Opintojen alusta saakka on hyvä tutustua muihin opiskelijoihin ja tarttua opintojen tuomiin mahdollisuuksiin.

Rajatussa budjetissa pysyminen ei aina ole helppoa, mutta apukeinoja on moneen lähtöön. Esimerkiksi erilaiset taloudenhallintasovellukset auttavat hahmottamaan omaa rahan käyttöä. Esimerkiksi Buddy on puhelimeen ladattava sovellus, jossa voi asettaa oman kuukausittaisen budjetin, lisätä omia menoja ja tuloja ja näin ollen seurata budjetissa pysymistä helposti. Myös netistä ja kavereilta kannattaa udella rahansäästövinkkejä.

Osallistu, verkostoidu ja liity opiskelijajärjestöön Opintojen alusta saakka on hyvä tutustua muihin opiskelijoihin ja tarttua opintojen tuomiin mahdollisuuksiin. Hyviä tapoja verkostoitua on osallistua opiskelijatapahtumiin, kerhotoimintaan, opiskelijakuntien ja järjestöjen toimintaan tai ryhtyä tutoriksi. Kansainvälistymisestä kiinnostuneille opintojen aikana on usein mahdollista lähteä vaihto-opiskeluun ulkomaille tai opintomatkoille.

Muutokset ja muihin tutustuminen voivat tuntua jännittäviltä, mutta verkostoituminen ja aktiivisuus palkitsee pitkällä tähtäimellä. Saatat saada uusia tuttavuuksia ja jopa pitkäaikaisia ystäviä, merkinnät aktiivisuudesta näyttävät hyvältä CV:ssä, saat uusia taitoja ja oma intohimo voi löytyä aktiviteettien kautta.

Muista sosiaalinen vastuu

Sosiaalinen vastuu tarkoittaa sitä, että muita kohdellaan tasa-arvoisesti ja yhdenvertaisesti. Yksinkertaisuudessaan sosiaalinen vastuu on muiden ihmisten huomioon ottamista ja sitä, että kysyy, kuuntelee ja tarjoaa vertaistukea muille. Nämä ovat merkkejä hyvistä vuorovaikutustaidoista, jotka vievät pitkälle elämässä. Kaikissa opiskeluyhteisöissä sekä opiskelijat että henkilökunta ovat identiteetiltään ja taustaltaan moninaisia, oli kyse sitten esimerkiksi alkuperästä, toimintakyvystä, seksuaalisesta suuntautumisesta, sukupuoli-identiteetistä, vakaumuksesta, terveydentilasta, iästä tai perhetilanteesta. Tällaisessa moninaisessa ympäristössä on tärkeää, että hyväksyy erilaisuuden ja antaa jokaisen olla sitä mitä on. Muiden huomioiminen ja hyväksyminen on kaikkien etu, sillä se edistää yhteisöllisyyttä ja psyykkistä hyvinvointia.

Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan.

Hallitse stressiä

Toisinaan opinnoissa kasaantuvat tehtävien palautukset ja tentit, ja niistä aiheutuva työmäärä saattaa stressata. Saatat myös pohtia, onko opiskelemasi ala oikea tai mitä haluat tehdä työksesi. Pienissä määrin stressi voi parantaa suorituskykyä ja vireystilaa, mutta stressin kasvaessa liialliseksi ja pitkäaikaiseksi se voi heikentää muistia ja keskittymiskykyä ja altistaa muille ongelmille. Ensimmäinen askel stressin hillitsemiseen on erottaa juuri niin sanottu positiivinen ja energisoiva stressi kuormittavasta stressistä.

Kynnys, jonka ylittyessä stressi muuttuu liialliseksi, on jokaiselle ihmiselle yksilöllinen. Niin ovat myös stressinhallintakeinot. Mieti konkreettisia keinoja, joilla voisit saada stressin lieventymään. Perusasioista on hyvä aloittaa, eli huolehtimalla, että lepo, ravitseva ruokavalio ja liikunta ovat etusijalla omassa arjessa. Liiku luon- nossa, toteuta itseäsi luovalla tavalla, kutsu ystävä kahville tai tutustu omaan paikkakuntaan. Kaikenlainen rentoutuminen tuulettaa aivoja ja lieventää stressiä.

Jos itsesi tai ulkopuolelta sinulle asetetut vaatimukset ja odotukset ovat liian korkeita omiin voimavaroihin nähden, syntyy usein lopputuloksena stressiä. Koeta tunnistaa, milloin vaadit itseltäsi liikoja sekä mihin asioihin voit ja et voi vaikuttaa.

Vältä mustavalkoista ajattelua, esimerkiksi että ’joko onnistuin tai epäonnistuin’ jossain asiassa. Ole sen sijaan myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja koeta nähdä virheet oppimiskokemuksina. Kouluissa on myös hyvät mahdollisuudet jutella stressistä tai muista askarruttavista asioista alan työntekijöiden kanssa.

Voit vaikuttaa stressiin myös haastamalla omia ajattelutapoja.

Löydä itselle sopivat opiskelurutiinit

Opiskelurutiineja on yhtä monta kuin opiskelijoitakin, ja kokeilemalla selviää, mikä sopii juuri sinulle parhaiten. Itselle sopivien rutiinien löytäminen edesauttaa parhaimmillaan keskittymistä ja opis- kelutehokkuutta. Tutkiskele ja kokeile erilaisia opiskelutiloja ja tekniikoita. Opiskeletko kenties parhaiten kirjastossa? Tai ehkä kahvilassa pienen taustahälinän keskellä? Jäävätkö asiat mieleen, jos kirjoitat muistiinpanoja ja kysymyksiä oppimateriaalista, tai sisäistätkö asioita parhaiten visualisoimalla ne?

Missä ja miten tahansa opiskeletkin, muista pitää riittävästi taukoja, jotta aivot saavat levätä ja prosessoida hankittua tietoa. Apuna opiskelun jaksottamisessa voi käyttää esimerkiksi suosittua ja yksinkertaista Pomodoro-tekniikkaa, jossa keskitytään yhteen tehtävään 25 minuuttia kerrallaan, ja jokaisen jakson perässä seuraa tauko.

Opiskelusta voi tehdä myös sosiaalisen aktiviteetin opiskelemalla yhdessä kaverin kanssa yksin puurtamisen sijaan. Muiden kanssa keskusteleminen on hyvä tapa oppia, sillä kysymällä ja väittelemällä asiat tulevat selkeämmiksi.

Etu voimassa vain uusille asiakkaille.

Opiskelijaelämä

Oppiminen auttaa niin opiskelun aikana kuin tulevassa työelämässä. Kuva: Letícia Gurgel