34 · Broccoliboller med pålæg Det bør der ligge på din tallerken En bolle fyldt med to skiver hamburgerryg og to skiver ost, tre skiver tomat og lidt salat, for eksempel spinatblade. Sådan er fordelingen efter Sense-tallerkenmodellen Håndfuld 1+(2): Broccoli, gulerod, tomat, salat Håndfuld 3: Æg, hamburgerryg, ost 16 % Fedt: Solsikkekerner Bemærk: FiberHUSK er kostfibre og tæller ikke under de forskellige håndfulde i Sense. Det kan bruges efter behov.
Tip
Er portionen ikke nok til at mætte dig, kan du overveje at spise to deciliter mælkeprodukt med en halv deciliter mysli til.
Broccoliboller