Revista cuatrimestral Ejemplar No. 31 estrés navideño Reduce el 5 consejos para emprender Origen y receta del ponche navideño
Reducir el estrés Reducir el estrés
La Navidad, no deja de ser un momento de mucha ilusión para los más pequeños (y no tan pequeños) de la casa, pero puede convertirse también en una de las épocas más estresantes para muchas personas, por ello te damos algunos consejos muy básicos para que consigas reducir el estrés y vivir estos días con más serenidad y paz.
La Navidad, no deja de ser un momento de mucha ilusión para los más pequeños (y no tan pequeños) de la casa, pero puede convertirse también en una de las épocas más estresantes para muchas personas, por ello te damos algunos consejos muy básicos para que consigas reducir el estrés y vivir estos días con más serenidad y paz.
Organización
Organización
Es importante preparar las cosas con la mayor antelación posible para evitar agobios. Para ello puede ser buena idea elaborar una lista con todo lo necesario para comenzar los preparativos, incluyendo también aquellas cuestiones relacionadas con compras o menús.
Es importante preparar las cosas con la mayor antelación posible para evitar agobios. Para ello puede ser buena idea elaborar una lista con todo lo necesario para comenzar los preparativos, incluyendo también aquellas cuestiones relacionadas con compras o menús.
Dinero
Dinero
Priorizar las compras que son más importantes para cada uno y establecer un presupuesto límite y realista con nuestra situación económica será la clave en este punto. Ten claros los regalos que harás y será más fácil mantener las expectativas de presupuesto bajo control. Por otra parte, en el caso de los compromisos sociales, debemos tratar de mantener bajo control lo que consumimos .
Priorizar las compras que son más importantes para cada uno y establecer un presupuesto límite y realista con nuestra situación económica será la clave en este punto. Ten claros los regalos que harás y será más fácil mantener las expectativas de presupuesto bajo control. Por otra parte, en el caso de los compromisos sociales, debemos tratar de mantener bajo control lo que consumimos .
Verse sobrepasado es normal en algunas situaciones, especialmente en esos momentos familiares en los que reina el malestar y los comentarios negativos. Intenta mantener una actitud positiva, cordial y conciliadora y centrarte en los aspectos que disfrutas.
Gestión emocional Diviértete
Gestión emocional Diviértete
Cuidado personal
Cuidado personal
Verse sobrepasado es normal en algunas situaciones, especialmente en esos momentos familiares en los que reina el malestar y los comentarios negativos. Intenta mantener una actitud positiva, cordial y conciliadora y centrarte en los aspectos que disfrutas.
No es posible mantener un estado de actividad constante, por mucho que la agenda parezca ayudará a ver las cosas diferentes. Por eso es esencial dedicar tiempo al descanso y al tiempo libre: intentar hacer ejercicio regularmente, utilizar técnicas de relajación, establecer pautas para el sueño o realizar actividades de ocio que no tengan que ver estrictamente con lo navideño.
No es posible mantener un estado de actividad constante, por mucho que la agenda parezca ayudará a ver las cosas diferentes. Por eso es esencial dedicar tiempo al descanso y al tiempo libre: intentar hacer ejercicio regularmente, utilizar técnicas de relajación, establecer pautas para el sueño o realizar actividades de ocio que no tengan que ver estrictamente con lo navideño.
Mientras adornas el árbol u horneas galletas festivas, olvida todo lo que queda por hacer en la lista de tareas y otórgate permiso para divertirte. La risa es una herramienta estupenda en la lucha contra el estrés: mejora el estado de ánimo, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y también libera síntomas físicos asociados con el estrés.
Mientras adornas el árbol u horneas galletas festivas, olvida todo lo que queda por hacer en la lista de tareas y otórgate permiso para divertirte. La risa es una herramienta estupenda en la lucha contra el estrés: mejora el estado de ánimo, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y también libera síntomas físicos asociados con el estrés.
Con estos consejos tan sencillos podrás pasar la Navidad con éxito, tu salud te lo agradecerá.
Con estos consejos tan sencillos podrás pasar la Navidad con éxito, tu salud te lo agradecerá.
Farmacia Vesalius Wendy Perla
¿Qué lo diferencia de otras farmacias?
Estar comprometidos con la salud de nuestros clientes, la calidad humana y brindar un buen servicio acompañado de productos al alcance de nuestros clientes.
¿Cuál considera que es el valor más importante de su equipo de trabajo? Que estamos comprometidos y dispuestos a servir a nuestros clientes, para darles una buena atención, pero sobre todo, darles un buen servicio.
¿Cómo ha impactado Selectpharma en el crecimiento de su farmacia? Nos ha ayudado a levantar nuestras ventas, porque sabemos que los clientes se van a llevar un producto de calidad.
Porque los precios son accesibles y los productos de muy buena calidad. Tienen una gran variedad de presentaciones.
¿ Le gustaría compartir un consejo con quienes están iniciando con su farmacia? Que sigan adelante, con la ayuda de Dios y que puedan adquirir los productos de Selectpharma pero sobre todo que estén comprometidos con el cliente.
Farmacia Emanuel
Farmacia Emanuel
¿Qué lo diferencia de otras farmacias?
Magaly Joaquín
Magaly Joaquín
Los precios accesibles y el servicio al cliente, ya que siempre tratamos de apoyarlos para que mejoren en su salud.
Los precios accesibles y el servicio al cliente, ya que siempre tratamos de apoyarlos para que mejoren en su salud.
¿Cuál considera que es el valor más importante de su equipo de trabajo?
¿Cuál considera que es el valor más importante de su equipo de trabajo?
La honestidad y responsabilidad, ya que tratamos de darle los mejores medicamentos a los clientes, ofreciendo siempre productos originales ya que las imitaciones generan problemas.
La honestidad y responsabilidad, ya que tratamos de darle los mejores medicamentos a los clientes, ofreciendo siempre productos originales ya que las imitaciones generan problemas.
¿Cómo ha impactado Selectpharma en el crecimiento de su farmacia?
¿Cómo ha impactado Selectpharma en el crecimiento de su farmacia?
Las ventas han aumentado gracias a que los medicamentos se venden muy bien.
Las ventas han aumentado gracias a que los medicamentos se venden muy bien.
Por los precios accesibles ya que son medicamentos de muy buena calidad y son muy efectivos .
Por los precios accesibles ya que son medicamentos de muy buena calidad y son muy efectivos .
¿Le gustaría compartir un consejo a quienes están iniciando con su farmacia?
¿Le gustaría compartir un consejo a quienes están iniciando con su farmacia?
cuando las ventas varíen no se desmoralicen y que sigan adelante.
Farmacia Don Jesús
Heidy Yoj
¿Qué lo diferencia de otras farmacias?
La atención brindada a nuestros clientes, recomendándole los mejores productos de acuerdo a sus necesidades y haciéndoles saber que su salud es nuestro compromiso.
¿Cuál considera que es el valor más importante de su equipo de trabajo? La calidez humana con la que atendemos a nuestros clientes, cuidando siempre de su salud.
¿Cómo ha impactado Selectpharma en el crecimiento de su farmacia? De manera muy positiva, ya que con su publicidad nos ayuda a dar a conocer cada uno de sus productos y lograr cerrar todas las ventas.
Son productos de calidad, efectivos y están al alcance del bolsillo de nuestros apreciables clientes.
¿Le gustaría compartir un consejo con quienes están iniciando con su farmacia?
Lo primordial es que con la ayuda de Dios todo es posible, una buena atención al cliente y ofrecer productos de calidad como son los de Selectpharma.
Farmacia San José
Jennifer Jiménez
¿Qué lo diferencia de otras farmacias?
La atención al cliente ya que nos acomodamos a la necesidad de cada uno de ellos.
¿Cuál considera que es el valor más importante de su equipo de trabajo? La comunicación, para poder ser un buen equipo de trabajo y tener un buen apoyo.
¿Cómo ha impactado Selectpharma en el crecimiento de su farmacia? La calidad y precio de sus productos nos ayudan bastante para poder brindar un mejor servicio a los clientes.
efectivos y de muy buena calidad, además, de su amplia línea de medicamentos.
¿Le gustaría compartir un consejo a quienes están iniciando con su farmacia? Tener la certeza de que los medicamentos de Selectpharma funcionan, ya que esto les ayuda a crecer tanto en su farmacia como con los clientes.
CONSEJOS PARA EMPRENDER
5 CONSEJOS PARA EMPRENDER
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Formula una idea
Formula una idea
personas y que estas ayuden a mejorar su calidad de vida; aquí, es donde generas nuevas ideas y oportunidades de negocio, pero no olvides considerar tus habilidades.
personas y que estas ayuden a mejorar su calidad de vida; aquí, es donde generas nuevas ideas y oportunidades de negocio, pero no olvides considerar tus habilidades.
para enfocarse en su desarrollo y evitar abarcar mucho, pues podría ser contraproducente. La idea es marcar la diferencia del resto y hacerse notar en medio de tantas alternativas. Pero ¿cuáles son los negocios en tendencia?, estos son:
para enfocarse en su desarrollo y evitar abarcar mucho, pues podría ser contraproducente. La idea es marcar la diferencia del resto y hacerse notar en medio de tantas alternativas. Pero ¿cuáles son los negocios en tendencia?, estos son:
Venta de ropa
Elaboración de postres
Elaboración de postres
Venta de juguetes
Venta de verduras/frutas a domicilio Empaques y regalos personalizados
Venta de verduras/frutas a domicilio
Empaques y regalos personalizados
Crea un plan de negocios
Crea un plan de negocios
Analiza a la competencia, establece el mercado meta, genera la identidad del negocio y asígnale nombre, logotipo, ubicación, misión, visión y valores. No olvides evaluar tu proyección de ventas y los costos en los que incurres al realizar esta operación.
Analiza a la competencia, establece el mercado meta, genera la identidad del negocio y asígnale nombre, logotipo, ubicación, misión, visión y valores. No olvides evaluar tu proyección de ventas y los costos en los que incurres al realizar esta operación.
Si cuentas con un guardadito ¡ENHORABUENA! Este es dinero que puedes capitalizar y hacer crecer a través de tu proyecto de negocio. Si no lo tienes o consideras que es poco, puedes pedir un cuánto necesites para empezar y el giro del negocio que vayas a
Si cuentas con un guardadito ¡ENHORABUENA! Este es dinero que puedes capitalizar y hacer crecer a través de tu proyecto de negocio. Si no lo tienes o consideras que es poco, puedes pedir un cuánto necesites para empezar y el giro del negocio que vayas a emprender.
Promociona en redes sociales
Promociona en redes sociales
Hoy en día son los canales más recurrentes por miles de personas. La creación de estas redes para tu negocio sería un gran impulso
Hoy en día son los canales más recurrentes por miles de personas. La creación de estas redes para tu negocio sería un gran impulso para su crecimiento.
Recuerda que antes de emprender un negocio, es bueno preguntarse: ¿Qué te apasiona y te gusta hacer?, ¿Para qué eres bueno?, ¿En qué tienes experiencia? y ¿Qué actividades desarrollas con excelencia?, una vez con esas respuestas podrás empezar tu aventura emprendiendo tu propio negocio. No te dejes llevar por la emoción y siempre evalúa tus posibilidades.
Recuerda que antes de emprender un negocio, es bueno preguntarse: ¿Qué te apasiona y te gusta hacer?, ¿Para qué eres bueno?, ¿En qué tienes experiencia? y ¿Qué actividades desarrollas con excelencia?, una vez con esas respuestas podrás empezar tu aventura emprendiendo tu propio negocio. No te dejes llevar por la emoción y siempre evalúa tus posibilidades.
FUTILLO CASERO
Es una manera divertida y entretenida de crear un juguete de lo más especial. Este juego es un clásico al que podemos jugar pequeños y no tan pequeños, disfrutando de largas jornadas en para hacer actividades divertidas con los niños.
Materiales:
1 caja de cartón (puede ser una caja de zapatos, tu decides el tamaño)
Hojas de color verde
5 pajillas de papel o palos de madera
Goma blanca y silicón
10 ganchos de ropa de 2 colores diferentes o de madera
Pasos:
Témperas o materiales para decorar
Tijeras
Regla
1 pelota plástica pequeña Tapas plásticas de botellas
La caja de cartón se convertirá en la base de este proyecto. Lo primero que haremos es medir la caja a lo largo. Lo que mida lo dividimos en tres partes y hacemos unas marcas en la caja. Marcaremos los puntos en los que pondremos a los jugadores de nuestro futillo. Debemos dividirla en las partes de la portería, la defensa y los atacantes.
Con una tijera y mucho cuidado vamos a cortar los agujeros por donde pondremos las pajillas o los palitos de madera. Estas serán las encargadas de sostener a nuestros jugadores. Vamos a ponerlas y hacerles un tope con las tapas plásticas. También recortaremos el espacio de las porterías.
Darle color a nuestro futillo. Pintamos la caja, el exterior del color que más nos guste y en el interior dibujamos un campo de futbol. Con ayuda de la regla y de un marcador dibujamos el campo y la portería. Pintamos todo y hacemos lo mismo con los jugadores.
Los ganchos serán los jugadores, les daremos el color de la camiseta de nuestro equipo favorito. Con todo listo montamos el futillo. Colocamos las pajillas, introducimos los topes que serán los tapones de las botellas y disponemos a los jugadores en el campo.
Deja volar tu imaginación y diviértete con una
Divide la caja en tres partes y abre 4 agujeros
FIEBRE LA ÚNICA SERÁ LA DEL FÚTBOL
Navideño Navideño
y tradición Origen
y tradición Origen
El ponche de Navidad es una bebida dulce que llegó a Guatemala en la época de la conquista, sin embargo, tiene sus orígenes en la Antigua Persia. Conoce la historia y la preparación en nuestro país.
El ponche de Navidad es una bebida dulce que llegó a Guatemala en la época de la conquista, sin embargo, tiene sus orígenes en la Antigua Persia. Conoce la historia y la preparación en nuestro país.
Antigua Persia Conquista de América
Antigua Persia Conquista de América
Se consumía una bebida llamada “panj”, hecha de aguardiente, vino de palma, azúcar, limón, agua y té.
Se consumía una bebida llamada “panj”, hecha de aguardiente, vino de palma, azúcar, limón, agua y té.
Europa medieval
Europa medieval
La costumbre pasó al viejo continente y en España la llamaron “Ponche”
La costumbre pasó al viejo continente y en España la llamaron “Ponche”
Ingredientes:
Ingredientes:
La bebida llega a Guatemala y se le añaden frutas de la región y se consume sin alcohol.
La bebida llega a Guatemala y se le añaden frutas de la región y se consume sin alcohol.
Preparación:
Preparación:
Picar la piña, papaya y manzanas en cubos, no muy grandes. En una olla colocar la piña y papaya cortada junto con la libra de azúcar y las rajas de canela. Dejar que se caramelice y se deshaga el azúcar. Agregar 4 litros de agua y el resto de ingredientes (manzanas, pasas, ciruelas y coco). Dejar hervir por 20 minutos.
Picar la piña, papaya y manzanas en cubos, no muy grandes. En una olla colocar la piña y papaya cortada junto con la libra de azúcar y las rajas de canela. Dejar que se caramelice y se deshaga el azúcar. Agregar 4 litros de agua y el resto de ingredientes (manzanas, pasas, ciruelas y coco). Dejar hervir por 20 minutos.
Corroborar el punto de azúcar. Si está muy dulce puedes agregar más agua.
Corroborar el punto de azúcar. Si está muy dulce puedes agregar más agua.
¡Listo para servir y disfrutar!
¡Listo para servir y disfrutar!
¡Una deliciosa bebida que, ya sea fría o caliente sabe buenísima!
1 piña grande algo verde 1 papaya grande no tan madura 4 manzanas rojas 1 paquete de
1
1 carne
1
2
1. 2. 3. 4. 5.
pasas
paquete de ciruela pasa seca
de coco tierno (sin agua y sin cáscara)
libra de azúcar
rajas de canela
¡Una deliciosa bebida que, ya sea fría o caliente sabe buenísima!1 piña grande algo verde 1 papaya grande no tan madura 4 manzanas rojas 1 paquete de pasas 1 paquete de ciruela pasa seca 1 carne de coco tierno (sin agua y sin cáscara) 1 libra de azúcar
1. 2. 3. 4. 5.
2 rajas de canela
