Spomladanska utrujenost

Pomlad je čas, ko se poslovimo od zime in se tudi sami prebudimo iz zimskega spanja – ali pač? Že sama misel na pomlad v marsikom prebudi nelagodne občutke, saj zanje pomeni čas leta, v katerem se njihovo duševno ali fizično stanje očitno poslabša. Kaj povzroča spomladansko utrujenost in kako s spremembami v svoj vsakdanjik vnesti več energije? Čeprav ne gre za bolezen in zaenkrat še ni znano, kaj pravzaprav povzroča spomladansko utrujenost, gre za stanje, s katerim se po nekaterih podatkih spoprijema kar četrtina ljudi.

Dejavnikov, ki vplivajo na produktivnost v spomladanskih mesecih, je veliko, najbolj pa izstopajo vreme, premik ure, hormonske spremembe, vpliv serotonina in melatonina, alergije, dehidracija, neuravnotežena prehrana, premalo gibanja ... Kljub temu, da na nekatere izmed njih ne moremo vplivati, je pomembno, da jih znamo prepoznati in s tem obvladati.

Ko dnevi postajajo toplejši, se mora naše telo prilagoditi novim temperaturam, uravnavati obtok krvi in spremeniti bioritem. S tem pride do hormonskih in prebavnih sprememb, ki so lahko dokaj stresne. Vse dodatno delo, ki ga mora naše telo kar naenkrat opravljati, se lahko kaže v povečani utrujenosti. Spomladanski premik ure, ki še dodatno odvzame eno uro spanca, nam prav tako ne naredi nobene usluge.

V našem telesu včasih tudi primanjkuje pomembnih hranil, kot so železo, magnezij, cink, kalcij, vitamini B-kompleksa.

Pomanjkanje lahko vodi do utrujenosti in slabšega razpoloženja.

Spomladanska utrujenost je običajna in pogosta težava. Vzrok resda ostaja neznan, vendar moramo imeti v mislih, da se z istimi težavami spopadajo številni ljudje. Zapomniti si velja, da lahko na spomladansko utrujenost vplivamo. Pravi pristop oz. odnos sta tudi v tem primeru ključnega pomena in že majhne spremembe v rutini bodo blagodejno vplivale na naš vsakdanjik. Začnite postopoma in se ne bojte poskrbeti zase. Na račun spomladanske utrujenosti si lahko privoščite tudi kakšno uro spanja več in tako omogočite telesu, da se na vse spremembe prilagodi v svojem ritmu, brez nepotrebnega napora.

139,90 € 118,91€

-15%

Enduranza*

30 tablet

• številka 1 pri utrujenosti že peto leto zapored (*QUDAL 2021/2022)

• hitro vrača energijo

• ščiti pred izgorelostjo

• tudi za spomladansko utrujenost

• z močjo kočevske bele jelke

Vitamin C in železo prispevata k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamina E in C imata vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Sanolabor priporoča

Terranova*

Železo, ki se zlahka vsrka, 20 mg, 50 kapsul

30 % vseh žensk v rodnem obdobju trpi za pomanjkanjem železa. Ker lahko železovi pripravki povzročajo prebavne motnje, večinoma zaprtje, in obarvajo sklenino, so nepriljubljeni. Rešitev, ki jo ponuja Terranova, vsebuje:

• 20 mg želevega bisglicinata Ferrochel® z odlično absorpcijo

• dodane šipkove in acai jagode zagotovijo vnos vitamina C in ostale antioksidativne snovi

• formulacija je varna, ne zapira ali povzroča prebavnih težav

-15%

CBDex®

Premium 50 % pasta, 2500 mg CBD, 5 ml

• premium 50 % CBD-smola za podjezično uporabo in za izdelavo svečk

• širok spekter kanabinoidov, brez sintetičnega ali izol. CBD/CBG

• naraven način za fizično in duševno ravnovesje

-10% 14,20 € 12,78€