26
Torstaina 19. huhtikuuta 2012
Sydänviikolla Salossa kiinnitetään huomiota sydämen terveyteen Saara Olkkonen
Terve sydän vaikuttaa koko kehon toimintaan ja kuluvalla viikolla sydämen terveyteen kiinnitetään erityistä huomiota valtakunnallisen Sydänviikon puitteissa. Salon Seudun Sydänyhdistys on aktiivisesti mukana valtakunnallisen Sydänviikon toiminnassa teemalla “Yksi sydän – monta toimijaa”. - Tämä on meille vuoden tärkein tapahtuma, jota on vietetty jo yli 20 kertaa ja viikon aikana teemme yhteistyötä apteekkien, kauppakeskusten ja AMK:n sairaanhoitaja- ja terveydenhoitajaopiskelijoitten kanssa, Salon Seudun Sydänyhdistyksen sydänhoitaja ja sihteeri Ulla Sagulin-Lehtinen kertoo. Keskiviikkona keskitytään sydä men ensiapuun Ha likon ja Perniön Apteekeissa ja ohjataan ihmisiä sydänystävällisemmän ruokavalion pariin Halikon Prismassa, Plazassa ja Salon K-citymarketissa. Torstaina kardiologi Mikko Savontaus luennoi Somerolla aiheesta “Hillitse eteisvärinä”. Perjantaina puo-
lestaan vietetään Pukeudu Punaiseen -päivää, jonka tarkoituksena on kiinnittää huomiota naisten sydänterveyteen. - Monesti varsinkin naisilla on tunne, että pitäisi riittää joka paikkaan. Lapset, koti ja työ menevät helposti oman jaksamisen edelle, SagulinLehtinen pohtii. Päivän tarkoituksena on pysähtyä pohtimaan oman elämän stressitekijöitä ja miten stressiä voisi paremmin hallita. - Olemme koko viikonlopun Plazassa Hy vinvointitapahtumassa mukana kertomassa yhdistyksemme toiminnasta ja samalla voi myös liittyä jäseneksi, Sagulin-Lehtinen jatkaa.
Sydänterveydestä huolehdittava Liikunta, oikea ruokavalio, tupakoimattomuus ja liiallisen stressin hallitseminen ovat avaimet sydämen hyvinvointiin. Monesti elämäntapoja muutetaan vasta sairastumisen jälkeen ja Sagulin-Lehtisen tavoitteena onkin herättää ihmiset ajattelemaan asioita jo ennen oireiden ilmaantumista.
KEVÄTSIIVOUS Paljon tuotteita
-60% normaalihinnoista
Annankatu 8, Salo ma-pe 10-18, la 10-14 p. 040 571 1073
Danica
parturi-kampaamo
Kaisa Taponen ja Taru Leinonen ovat muuttaneet uusiin tiloihin
Turuntie 5
Lämpimästi tervetuloa uudet ja vanhat asiakkaat. ark. 9-17 0400 339 773 la 9-14
FARKKULIIKKEEN N
UUSI OSOITE LÄNSIRANTA 8 (sisäpihalla, Marimekkoa vastapäätä)
Avajaistarjouksia a Ke:
Miesten farkkujen ostajalle Diesel-boxerit 10€ (norm. 22€)
To:
Naisten farkkujen ostajalle Diesel-yläosa oman valinnan mukaan (t-paita, tunika, mekko) -50%
Pe:
UUSI MERKKI SNOBISSA! Erä t-paitoja miehille ja naisille 19€ (norm. 29€)
La:
CurveID tummat slimfit farkut naisille 90€ (norm. 110€) 501 musta, tummansininen, kivipesty 70€ (norm. 90€)
Normaalihintaisten farkkujen ostajalle aina tarvittaessa lyhennys ilmaiseksi!
Jos farkkujen hankinta on Sinulle vaikeaa ja epämukavaa, tule Snobiin, teemme siitä helppoa ja hauskaa! AVOINNA: ti-pe 10-17, la 10-14, ma suljettu
Asiantuntijat palveluksessanne, Jonas ja Taija
- Esimerkiksi sepelvaltimotauti saattaa alkaa kehittyä jo lapsuudessa, jolloin elämäntapojen muutos saa taudin kehityksen hidastumaan tai pysähtymään kokonaan, SagulinLehtinen toteaa. Kovan rasvan vähentäminen ja säännölliset ruoka-ajat ovat asioita, joista sydänterveellinen elämä kannattaa aloittaa. Lisäksi tulee tietenkin liikunta, joka vaikuttaa kehon lisäksi myös mieleen helpottaen stressioireita. - Sydänterveellinen elämä suojaa myös muilta taudeilta kuten diabetekselta, SagulinLehtinen vahvistaa. Hänen mukaansa ihmisten tulisi muistaa, että viinerit ja pullat kuuluvat juhlaan, joka ei suinkaan ole joka päivä. Jos oma ruokavalio vaikuttaa terveelliseltä, mutta paino ei esimerkiksi silti pysy kurissa , saattaa vika olla liian suuressa annoskoossa. - Syömme helposti silmillämme ja täytämme lautasen liian täyteen. Työn kuormittavuuden vähetessä myös energiantarpeemme vähenee, mutta jatkamme silti helposti syömistä vanhan tottumuksen mukaan. Pienemmät lautaset saattaisivat olla ratkaisu silmillä syömisen ongelmaan, hän naurahtaa.
Vapaaehtoistyön koukussa Salon Seudun sydänyhdistyksessä on yli 500 jäsentä ja aktiivisia vapaaehtoisia kymmenkunta. - Tarjoamme yhdistyksessä vertaistukea, apua ja neuvoja sydänsairaille ihmisille ja heidän läheisilleen, Sagulin-Leh-
Ulla Sagulin-Lehtinen nauttii vapaaehtoistyöstä ja suosittelee sitä muillekin.
tinen kertoo. Tämä tarkoittaa esimerkiksi puhelinneuvontaa ja tiedon levittämistä erilaisin kurssein. Yhdistyksen Sydänkerho kokoontuu joka kuukauden ensimmäinen tiistai Salon seurakuntatalossa. - Sydänkerhossamme käy kuukausittain yli 80 ihmistä ja tapahtuma tarjoaa sydänsairaille mahdollisuuden sosiaali-
seen kanssakäymiseen samassa tilanteessa olevien kanssa, Sagulin-Lehtinen kertoo. Hän itse vastailee ahkerasti puhelimeen ihmisten tarvitessa apua ja tukea muun muassa ennen sydänleikkauksia. - Kerran sain soiton eräältä naiselta, kuka tarvitsi tietoa ennen läppäleikkaukseen menoa. Oli loma-aika ja olin parhaillaan veneellä mieheni
kanssa ja päädyin antamaan ohjeita moottorin jylinän ohitse, hän naurahtaa. Sagulin-Lehtinen kaipaisi lisää vapaaehtoisia mukaan toimintaan ja hän vakuuttaa, että vapaaehtoistyö kannattaa. - Tykkään tehdä tätä työtä ja palkan sijaan se antaa minulle jotakin muuta rahaa arvokkaampaa, Sagulin-Lehtinen toteaa.
Kirsi Rantanen avasi rullaluistelukauden Jonna Kirjavainen
Kevään tulo ja sepelistä puhdistetut jalkakäytävät merkitsevät salolaiselle Kirsi Rantaselle tärkeää etappia, sillä on aika kaivaa kaapista rullaluistimet ja korkata talvikauden tauolla ollut laji. Yli kymmenen vuotta rullaluistelua harrastanut Rantanen kertoo, kuinka elämä aukeaa uudelleen kun luistimet pujottaa jalkoihinsa. - Rullaluistelu on kesäajan tärkein juttu. Saa raitista ilmaa, kokee vauhdin hurmaa ja näkee paljon uusia maisemia. Nyt kun olen muuttanut Perttelistä Halikkoon, saan lisäksi etsiä ja kokeilla uusia luistelureittejä. Rullaluistellessa maisemat vaihtuvat tiuhaan, luistimet ”nielevät” asvalttia ja kilometrejä kertyy. Pitkä lenkki onkin suhteellinen käsite. Viisi kilometriä voi kävellen olla paljon, mutta rullaluistellessa eipä juuri mitään. - Itse teen mieluimmin pitkiä lenkkejä ja 20 kilometriä on aika vakio. Kerran jopa osallistuin rullaluistelumaratonille, mutta ei se nyt niin
pitkältä tuntunut, Rantanen muistelee. Rullaluistelua – etenkin sauvoilla – on hieman hankalaa harrastaa seurassa. Sauvoilla vauhtia suihkiessa tuntuu, että tarvitsee koko jalkakäytävän itselleen. Rantanenkin luistelee yksin, mutta saa joskus lenkille seuraa. - Ei oikein ole ketään kuka rullaluistelisi kanssani. Ja se on vähän hankalaakin, kun ei samalla voi juurikaan keskustella. Joskus kaveri kyllä lähtee pyörällä seuraksi lenkille.
tuli pyöräilijä alikulussa samaa puolta vastaan enkä kerinnyt enää jarruttaa vaan kaaduin. Silloin opin senkin, että rullaluistelusuojia kannattaa käyttää.
Jarruttaminen on kaiken A ja O Rullaluistelussakin on hyvät ja huonot puolensa. Lähes loppuun kulunut jarrupala saa Rantasen mietteliääksi; noinkohan lenkki sujuu mutkitta kotiin saakka? Lajista haaveilevalle hän antaakin neuvoksi opetella ensitöikseen jarruttamaan rauhallisella alueella. - Jarrutus kannattaa opetella kunnolla. Silti joskus omalle kohdallekin tulee äkkitilanteita, joissa ei ehkä osaa reagoida tarpeeksi nopeasti. Kerran
Kirsi Rantanen rullaluistelee mieluusti sauvojen kanssa.
Lajille omat haasteensa antaa pyöräteiden kunto. Kiven murikat ja asvaltin halkeamat saavat katseen pysymään tiukasti tiessä. - Alamäet otan kyllä varovasti ja aina jarrutellen. Pienikin kivi kun menee pyörien väliin, niin se on sitten siinä, Rantanen kertoo. Rullaluistelun lisäksi Rantanen harrastaa kävelyä, juoksua, tanssia sekä ohjatuilla kuntoilutunneilla käymistä. Ilman säännöllistä liikuntaa olo on tukkoinen ja vetämätön. - Pitää kyllä paikkansa, että yhdestä liikuntatunnista saa kahden tunnin edestä energiaa. Jaksan paljon paremmin käydä töissä ja opiskella. Rullaluistelu sauvoilla tai ilman jakaa lajin harrastajia. Sauvojen kanssa koettu rullaluistelukokemus on jäänyt mieleen hyvässä tai pahassa. - Ehdottomasti otan aina sauvat mukaan. Kerran kun päätin sauvoja kokeilla, niin enää en luopuisi. Kasvattaa kuntoa mukavasti kun yläkroppakin pääsee töihin. Lenkin jälkeen tuntee todella liikkuneensa kunnolla, Rantanen tietää.