Những loại trái cây cung cấp canxi hỗ trợ tăng chiều cao
Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của xương và phát triển khớp. Trẻ bị thiếu canxi sẽ bị ngắn, còi cọc và bị còi xương, loãng xương v.v. Do đó, canxi cần được bổ sung đúng cách từ giai đoạn bào thai đến giai đoạn phát triển sau này. Ngoài sữa, trái cây cũng là lựa chọn tốt nhất để bổ sung canxi an toàn.
Canxi chiếm 1,5 đến 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay và chỉ có 1% tồn tại trong máu, tế bào và dịch ngoại bào. Canxi đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tạo xương, hình thành răng và tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, canxi còn có nhiều chức năng khác, như duy trì các hoạt động của hệ thống cơ bắp, ổn định huyết áp, truyền xung thần kinh, v.v.