Bí quyết giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng của Sachainchi VN Nếu áp dụng đúng các phương pháp mà sachainchi VN chia sẻ sau đây, bạn sẽ hiểu rõ hơn về những phương pháp giúp cơ thể sản sinh hormone tăng chiều cao của Sachainchi VN Như đã chia sẻ, việc bổ sung hormone tăng trưởng qua đường uống là chuyện không thể, tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, vì chúng ta vẫn có nhiều cách để kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng một cách tự nhiên, hỗ trợ chiều cao phát triển vượt trội, cụ thể: Dinh dưỡng hợp lý: Chế độ dinh dưỡng cân bằng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích sản sinh hormone tăng trưởng thúc đẩy sự phát triển chiều cao.
Dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng Để tận dụng ưu thế này, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, protein và khoáng chất cần thiết có trong sữa, rau, cá, đậu nành… và tránh xa những thực phẩm có chứa hàm lượng carbohydrate
cao chứa trong các thức ăn nhanh, nước ngọt có ga để tránh làm gia tăng đường huyết có thể gây ngừng tiết ra hormone tăng trưởng. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp sản sinh hormone tăng trưởng mà bạn nên chú ý bổ sung: Trứng Trứng là thực phẩm tốt nhất, chúng chứa hàm lượng cholesterol mà cơ thể bạn cần để sản xuất estrogen, testosterone, cortisol, DHEA, progesterone và các hormone khác. Ăn trứng cung cấp cho bạn axit amin, vitamin D và các vitamin cần thiết khác như vitamin A, K và E, cũng như nhiều vitamin B. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện việc sản xuất hormone tăng trưởng trong cơ thể. Những người tiêu thụ trứng hàng ngày có xu hướng giảm cân nhanh hơn những người không ăn loại thực phẩm này. Uống trứng vào bữa sáng có thể giúp tăng mức hormone tăng trưởng và cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày. Sô cô la thô
Socola thô có lợi cho việc sản sinh hormone tăng trưởng Sô cô la thô có lượng tryptophan cao nhất. Nó cũng là một trong những thực phẩm giúp cải thiện việc sản xuất hormone tăng trưởng bằng cách kích thích tuyến yên giải phóng nó. Ngoài ra, tryptophan giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này có nghĩa là việc ăn một thanh sô cô la đen thô trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng sản xuất hormone tăng trưởng đấy nhé Dứa
Bởi vì dứa có các chất tự nhiên làm tăng mức độ melatonin và serotonin giúp bạn ngủ ngon. Hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu Điều này có nghĩa là nếu bạn không ngủ đủ giấc mỗi đêm (tối thiểu 7 giờ), bạn sẽ thiếu hormone tăng trưởng khi thức dậy. Khi bạn ăn dứa trước khi đi ngủ, bạn sẽ cải thiện các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, dứa cung cấp hai lợi ích rất tốt khác đối với sức khỏe: giúp đốt cháy chất béo để giảm cân, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng mức độ testosterone. Vận động khoa học:
Vận động và tập luyện thường xuyên giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng Theo Pete McCall (Chuyên gia sức khỏe và thể hình) việc vận động khoa học sẽ tăng quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, nên rất thuận lợi cho quá trình sản sinh hormone tăng trưởng. Đặc biệt, nếu chúng ta vận động 1h trở lên, sự sản sinh hormone tăng trưởng sẽ tăng lên gấp nhiều lần so với bình thường. Hơn nữa, trong quá trình vận động cũng sẽ giúp đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở, dẻo dai hơn, nhất là tham gia các bộ môn đòi hỏi sức rướn như: Bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, đu xà, chạy bộ, đạp xe… Do đó, hãy dành ít nhất 30 phút vào sáng chiều để vận động và đừng quên kết hợp uống uống thật nhiều nước để cơ thể không bị mất nước, hạn chế xảy ra phản ứng với hormone tăng trưởng. Ngủ đúng giờ, đủ giấc:
Ngủ đủ 8 – 10 tiếng/ngày và ngủ sâu giấc trong khoảng thời gian 23h – 1h, 2h sáng là cách tốt nhất để lượng hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Nếu bỏ qua “thời điểm vàng” này, GH sẽ bị ngưng trệ, không được sản sinh ra đủ để phục vụ các hoạt động của cơ thể và kích thích phát triển chiều cao.
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng cho cơ thể Vì vậy, dù là lý do gì đi nữa, chúng ta cũng nên cố gắng sắp xếp thời gian, đi ngủ trước 10h để có được một cơ thể khỏe mạnh, chiều cao cân đối. Sachainchi.vn là website cung cấp, giới thiệu những phương pháp chăm sóc, cải thiện vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả. Bạn có thể theo dõi thêm thông tin về những mẹo phát triển chiều cao được giới thiệu bởi admin Trần Nguyễn Hoa Linh nhé Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh Ngày thành lập: 21/10/2014 Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh #sachainchi, #Tangchieucao, #hoalinh, #chieucao