Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả Nên làm thế nào để có thể thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao diễn ra nhanh chóng và hiệu quả? Để chiều cao tăng trưởng nhanh chóng, các bạn cần chú ý áp dụng theo các mẹo tăng chiều cao được chia sẻ sau đây của Sachainchi VN nhé Tập thể dục đều đặn Tập thể thao một cách khoa học làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn, giúp tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Tuy nhiên, tập thể thao đúng cách mới đạt được hiệu quả mong muốn. thời gian tập tối thiểu là 1 tiếng/ngày, với cường độ vừa phải và tăng dần. Nếu thời gian ngắn hơn và chỉ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, maratong thì không có tác dụng. Nhưng nếu cường độ tập quá căng thẳng sẽ làm tổn thương dây chằng và cơ, gây phản tác dụng. Cải thiện dinh dưỡng Bước đầu tiên để đạt được chiều cao lý tưởng cho trẻ là chế độ ăn uống phải thật hợp lý. Nếu bạn thực sự muốn trẻ có một chiều cao chuẩn nhất, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn nhiều chất béo như xúc xích, snack, các đồ chiên rán, đồ ăn vặt… Và chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh thay cho đồ ăn vặt. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ làm cho trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.Trong bữa ăn bạn nên kết hợp cho trẻ ăn tất cả các loại chất dinh dưỡng chứa protein, carbohydrate và chất béo một cách hài hòa và cân bằng nhất. Bạn không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn chứa một chất duy nhất mà phải tạo ra sự cân bằng chất trong bữa ăn.
Nên làm gì để trẻ tăng chiều cao hiệu quả - Sachainchi VN
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.