Shopping

Leestips uit ons eigen dorp

Speciale sterretjes

Een bijzondere spreekbeurt over liefde, verlies en omgaan met verdriet

Speciale sterretjes maakt het verlies van een dierbare in een jong kinderleven tastbaar. Tijn, die op jonge leeftijd zijn moeder verloren is, begint op een nieuwe school. Het verlies van zijn moeder houdt hij het liefst geheim. Als Lola hetzelfde verdrietige geheim blijkt te delen, leidt dit tot een bijzondere vriendschap. Samen leren zij om te gaan met dit verdriet.

Over de auteur

Malou Poos is geboren in Nijmegen in 1991. Ze woont in Malden, Gelderland. Als tiener begon ze al met schrijven van gedichten, waarvan er twee in de gedichtenbundel ‘het mos tussen de letters’ zijn verschenen. In juli 2018, na de geboorte van haar dochter Fayenn, is de droom voor een eigen kinderboek ontstaan. Een droom die nu uitkomt. Naast het schrijven van kinderboeken volgt ze ook de opleiding tot leerkracht basisonderwijs. Een mooie manier om nog meer inspiratie op te doen voor meer kinderboeken!

ISBN: 9789464501490

Hoe mijn hoofd omliep

Het nieuwe boek van Jan W. de Jong uit Malden is verschenen

Deze bundel bevat een verzameling gedichten en gedachten waarbij woorden en zinnen een onverwachte wending krijgen en zo een glimlach veroorzaken. Soms worden taalclichés doorgeprikt en ontzenuwd. Elders worden spreekwoorden en ‘verspreekwoorden’ letterlijk genomen: woorden als dwarskijker of hielenlikker komen dan in een heel ander daglicht te staan. Kleurrijke gedachten volgen elkaar op in tal van onderwerpen. ‘Waarom een hoofd altijd wil omlopen’ of ‘Waarom nachten steeds maar vallen en ochtenden niet’ en waar een sidderaal nu toch bang voor is...

Over de auteur

Jan W. de Jong, uit 1943, blijkt te zijn geboren met een soort onderwijs-dna dat onvergankelijk lijkt. Hij is ‘thuis’ in vrijwel alle vormen van onderwijs, training en opleiding. Van basisschool tot lerarenopleiding. Door een goede voorbereiding, mede dankzij zijn studie in onderwijskunde en pedagogiek, bleef hij zijn studenten altijd een bladzijde voor. Jarenlang verzorgde hij opleidingen en trainingen in het bedrijfsleven. Dat ging samen met ontwikkelen en schrijven van onderwijsmodules en publicaties op het gebied van communicatie, agressie-beheersing, management en pedagogische antropologie. En hij schrijft nog steeds: boeken, artikelen en achtergrondverhalen over zijn dienstplichtperiode in Suriname. Ilona Loonstra werkt al ruim 10 jaar als Voedingsdeskundige en Personal trainer in haar praktijk in Malden. Graag deelt zij haar ervaringen die zij vanuit haar praktijk meemaakt.

“Waarom te weinig eten vaak dik kan maken”

“Moet ik zoveel eten? ik ga hier echt niet mee afvallen…..” Hoe vaak wij dat niet horen wanneer mensen net starten bij Food&Health. We zijn het even helemaal kwijt met zijn allen. Zuivel is niet meer van deze tijd, brood eten is ineens niet meer hip, van koolhydraten word je dik en bananen zijn al helemaal uit den boze!

Wat mag je dan in hemelsnaam nog eten?

Want in een cultuur van light, meegaan met hypes en daardoor een hoop voedingsstoffen missen, zijn we met zijn allen bezig onszelf eerder te onder-dan te ovevoeden. Jouw lichaam kan namelijk heel energiezuinig omgaan met weinig calorieën als we dit langdurig doen. Handig! In tijden van nood tenminste. Want dan past het lichaam zich soepel aan het mindere aanbod aan en gaat in ‘spaarstand’. Niet zo handig als er dus eten en drinken in overvloed is…. Want dan zijn we heel even slank en daarna vliegt het er alsnog weer aan. Misschien zelfs wel nog met wat extra kilootjes. Want ons lichaam wil dan graag wat extra reserves!

Wat helpt dan wel om goed in balans te blijven? Een blijvend resultaat waar je lichaam ook echt blij van wordt is het aanpassen van jouw leefstijl, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Dat werkt niet alleen voor jongeren, maar bijvoorbeeld ook voor vrouwen in de overgang, die vaak hun gewicht zien toenemen.

Hoe gezond is de levensstijl van jou eigenlijk? Denk in elk geval aan de volgende tips:

- Eet genoeg en het meeste overdag, je hebt je energie en voedingsstoffen juist dan nodig! 4-5 of 6 eetmomenten met de juiste koolhydraten en niet te veel ongezonde vetten. - Luister naar je lichaam, dat geeft al vaak aan wat je wel of niet kunt verdragen. - Wees zuinig met je koolhydraten in de avond. - Drink 1,5 – 2 liter water. - Beweeg genoeg, tenminste 30-60 minuten per dag.

Ga op zoek naar iets waar je plezier in hebt!

Ilona Loonstra

Voedingsdeskundige en Personal trainer

Albert Heijn Janssen Malden compleet vernieuwd

Meer vers en gemak

Albert Heijn in winkelcentrum Malden heeft onlangs een ingrijpende verbouwing ondergaan. De supermarkt van ondernemer Jacco Janssen is gegroeid naar 2.700 vierkante meter. De vloeren zijn vernieuwd en de winkelpaden verbreedt. Er is nu nog meer aandacht voor vers, gezond en lekker eten. Winkelen in de vernieuwde winkel is een beleving op zich.

Albert Heijn Janssen

“Iedereen zal echt verrast zijn. Onze winkel heeft een heel andere looproute. Klanten gaan voortaan rechtsom de winkel in. Werkelijk alles is nieuw: de vloer, de meubels en de inrichting. Ik durf met trots te zeggen dat we de mooiste en lekkerste winkel van Oost-Gelderland hebben”, vertelt supermarktmanager Peter Weyers. “Wat niet veranderd is is ons team vertrouwde medewerkers. Dat staat zoals altijd weer enthousiast voor je klaar! ”

Heel veel vers

De supermarkt heeft een nog groter en gevarieerder vers aanbod, van spruitjes en avocado tot de lekkerste biologische en vega(n) producten. Klanten kunnen ook kiezen uit diverse verspakketten, maaltijdsalades en verse maaltijden. Bij de bakkerij komt de hele dag geurend vers brood uit de oven en er is heerlijk gebak. De nieuwe markthal biedt een grote selectie vleeswaren, kazen en tapas voor ontbijt, lunch en borrel. “Ook kun je bij ons terecht voor een ruim assortiment suikervrije en glutenvrije producten. Zo is er bijvoorbeeld het glutenvrije brood van Allergento uit Zetten dat volgens velen niet te onderscheiden is van normaal brood, nét zo lekker”, aldus de supermarktmanager.

Gemak

In de vernieuwde winkel wordt gebruik gemaakt van elektronische schapkaartjes met actuele prijsinformatie. Bij zo’n 6.000 eigen-merkproducten van Albert Heijn zie je straks ook de Nutri-Score, die helpt bij het maken van een gezondere keuze. Grote beeldschermen geven informatie over seizoensproducten en lekkere recepten en overal komt ledverlichting. Het aantal zelfscankassa’s is uitgebreid naar vijftien waardoor afrekenen nog sneller gaat. Voor mensen die nog niet bekend zijn met zelfscan staan medewerkers klaar om te helpen. In de hal vind je de bloemen- en plantenafdeling en onder andere een afhaalpunt van bol.com en een geldautomaat.

Prijs

Albert Heijn Janssen Malden biedt keuze in prijs. Naast de bekende A-merken en de eigen-merkproducten zijn er Prijsfavorieten. Dat zijn producten van topkwaliteit met een altijd lage prijs en herkenbaar aan het blauwe duimpje. Ook zijn er elke week heel veel Bonusaanbiedingen.