1,65 €/ ANNOS
2,40 €/ ANNOS
3-1-1-cmyk.pdf 1 24.10.2013 17:55:38
3-1-1-cmyk.pdf 1 24.10.2013 17:55:38
Mitä tänään syötäisiin? ti 29.9.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
Mitä tänään syötäisiin? ke 23.9.
Helppo lihapullapasta
Juustoinen broilerilasagne
1 rs (400 g) Pirkka naudan jauhelihaa (17 %) ½ tl suolaa ripaus mustapippuria Flora kokin salaisuus kasvi- ja voiöljyseosta
400 g Kariniemen kananpojan jauhelihaa 1 (140 g) sipuli 1 rkl öljyä 1 tlk (390 g) Pirkka tomaattimurskaa, yrtti 1 dl vettä 1 tl suolaa
4 ANNOSTA
ALLE 30 MIN
1 prk (450 ml) Knorr tomaattikeittoa LISÄKSI
300 g Pirkka spagettia
1 Sekoita jauhelihan joukkoon suola ja pippuri. Pyörittele massasta 20 lihapullaa. 2 Paista lihapullat kypsiksi pannulla rasvassa. Kaada joukkoon tomaattikeitto ja kuumenna. 3 Keitä spagetti pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa pasta ja lihapullakastike heti esimerkiksi parmesaaniraasteen kanssa.
5 ANNOSTA
+ UUTUUS
+
Ravintosisältö/annos (n. 350 g): energiaa 680 kcal • proteiinia 36 g • hiilihydraattia 74 g • rasvaa 26 g
Pirkka naudan jauheliha 17 % 400 g. Flora kokin salaisuus kasvi- ja voiöljyseos 500 ml. Knorr tomaattikeitto 450 ml.
42
9/2015
YLI 60 MIN
½ tl mustapippuria LISÄKSI
12 Pirkka lasagnelevyä 2 tlk (à 3 dl) Valio kermaista juustokastiketta 2 dl (n. 60 g) KMenu mozzarellajuustoraastetta
1 Ruskista jauheliha ja hienonnettu sipuli rasvassa paistokasarissa. Lisää kasariin tomaattimurska, vesi ja mausteet. Anna kastikkeen kiehua 5 minuuttia kannen alla. 2 Voitele lasagnevuoka. Kaada vuoan pohjalle hieman jauhelihakastiketta ja levitä päälle lasagnelevyjä. Kaada levyjen päälle ohut kerros jauheliha- ja juustokastiketta. Täytä näin kaksi seuraavaa kerrosta. Viimeisen levykerroksen päälle tulee vain juustokastiketta ja pinnalle juustoraastetta. 3 Paista uunin alatasolla 200 asteessa 30–40 minuuttia. Anna lasagnen vetäytyä peitettynä 10 minuuttia ennen tarjoamista. Ravintosisältö/annos (n. 280 g): energiaa 410 kcal • proteiinia 22 g • hiilihydraattia 34 g • rasvaa 21 g
+ +
UUTUUS
UUTUUS Kariniemen kananpojan jauheliha 400 g. Pirkka tomaattimurska, yrtti 390 g. Valio kermainen juustokastike 3 dl.