SALUT SÈNIOR

Gilbert Esteve

Farmacèutic, Òptic i Tècnic en Ortopèdia

El tabac és una planta de la família de les solanàcies, originària d’Amèrica i que creix en temperatures d'entre 12 i 18 ºC. Partint del processament de les fulles de la planta Nicotiana Tabacum, la seva posterior fermentació, curació, dessecació i manipulació (s’afegeixen artificialment substàncies com quitrà, més nicotina...) acaba esdevenint el tabac de fumar com nosaltres el coneixem, el qual és una droga recreativa legal.

El tabaquisme és una addicció, provocada principalment per un dels seus components actius: la Nicotina, que està qualificada segons l’OMS com una epidèmia, essent la principal causa de pèrdua de salut i de mortalitat a escala mundial (4,9 milions de morts anuals).

El consum de tabac és un dels factors de risc més important en més de 25 malalties, produint problemes de salut greus com: alta probabilitat de patir un càncer (a causa del quitrà i les nitrosamines que conté), malalties cardíaques (infarts), accidents cerebrovasculars (ictus, aneurismes..., provocats principalment pel CO del fum), cataractes, problemes respiratoris (EPOC), etc.

Deixar l’addicció al tabac ens proporcionarà, a més d’una disminució radical en els percentatges de patir alguna de les malalties anteriorment esmentades i moltes altres, una millor qualitat respiratòria (la capacitat regeneradora dels nostres pulmons està calculada de tal manera que en uns 7 anys tenim els pulmons depurats), la nostra pell recupera la seva tonalitat i perd l'oxidatiu al qual ens sotmet el tabac, s’experimenta una recuperació del sentit del gust i l’olfacte, etc. farmacològicament (per combatre la dependència a la Nicotina) com psicològicament (per combatre l’addicció i animar-lo durant el procés). Aquest suport és vital per tal de no caure en el desànim. Una recaiguda mai és un fracàs, sempre pots tornar-ho a intentar. També existeixen aplicacions de mòbil gratuïtes que et van actualitzant les millores assolides tant en la salut com d’estalvi acumulat.

El tipus de tractament a seguir dependrà en part de dos factors: el grau de dependència física i psíquica de la persona, i el seu grau de motivació. Hi ha molts mètodes per deixar de fumar: llegir llibres, acupuntura... Nosaltres ens centrarem en els mètodes farmacològics que s’han comprovat més eficaços:

• TSN o Teràpia Substitutiva amb Nicotina (pegats, xicles, spray...), Bupoprion i Vareniclina (Champix). • La Vareniclina és el tractament més eficaç avui dia, combinada o no amb TSN, i amb el seguiment farmaco-terapèutic d’un especialista.

Deixar de fumar és possible, per això et proposem diversos passos: • Fixa una data per començar el procés de deixar-ho. • Fes una llista de les raons per les quals vols deixar-ho (salut, diners estalviats, independència). • Planeja que faràs quan no fumis (busca alternatives per fer en els moments que sempre acompanyaves amb un cigarret). • Troba activitats que t'ocupin físicament i mentalment. • No consumeixis begudes que associïs amb el tabac. • Fes més exercici. • Estableix-te metes per deixar-ho i recompensa't quan les hagis aconseguit perquè t’ho has guanyat. • Pensa en les coses positives que t'aportarà deixar de fumar.

Digues adéu a la nicotina, l'ansietat, la tensió, la inquietud, la impaciència, la somnolència, els maldecaps, la irritabilitat i la depressió! No busquis el moment adequat per deixar de fumar, ja que sempre surten imprevistos. Provar-ho no costa res. Fes-ho no només per tu, sinó també per tots els que et rodegem. Cada cigarret de menys és una petita victòria fins a la victòria final.