C O M O P U E D O

M E J O R A R L A

S A L U D M E N T A L

Cuidar la salud

física:

Lasaludfísicaymentalestán conectadasyalgunasformasde cuidarsusaludfísicaincluyen:

Estar fisicamente activo:

El ejercicio reduce el estres y mejora el estado del ánimo

Dormir las horas necesarias:

El sueño cuando no es suficiente puede afectar el estado de ánimo el no dormir puede causar irritación y si el problema de sueño persiste durante mucho tiempo puede aumnetar la probabilidad de presentar depresión,

Alimentarse saludablemente:

El cuidar la aliementación ayudara a que se tenga una mejor apariencia física y de la misma forma ayudar al estado del animo

Al no obtener una buena fuente de nutrientes contribuye a padecer algunas enfermedades mentales

Per ejemplo puede haberun vinculo entre los niveles bajos de vitamina B12 Y depresión

Duque | 000