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iEnCE, à la fois sC vrE, Et art dE vi philosophiE sûr En giE Est bi la sophrolo E u dE unE tEChniq t mais EllE Es rElaxation dE unE méthodE avant tout i. so dE CE Connaissan
SOPhROLO
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, regarded • Sophrology ience, time aS a Sc at the Same yle fe y and li St a philoSoph ue q ni , a tech iS, of courSe on but alSo for relaxati l l, a perSona and above al d. ho et m t developmen
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e i n o m r a h L’art de l’
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F HArMONy • THE ArT O
56 - RIVIERA MAGAZINE 58
MARs 2012
gy has seen years Sophrolo for the last few gh ou 60. Created th 19 Al • ce gue depuis has existed sin it vo , en ow t gr the y en rit m la its popu edo, for whom e particulière Alfonso Cayc e pourtant de Si elle sembl ist an bi ex e ers, m gi lu rd lo so Co ro di e g by th es, la soph on resolvin lomquelques anné science based opsychiatre co a enur is ist ne e ex qu un or l ni à ca ch it gi te la do atric, physiolo atique est hi pr yc e puis 1960. On ps tt e ce ar i aw qu ey rough self- awhether th Caycedo, pour eve harmony th s désordres, hi de bien, Alfonso ac n to tio is lu al bines so go tial, the ée sur la ré method com isune science ax ycho-corporal logiques, ou ex ps io ys e ation ph Th lis s, . ua ue ss vis rene ychiatriq tion and the par la qu’ils soient ps uscular relaxa e l’harmonie m dr pnon, in hy te tio m at ira fro d’ s sp t re ot t étan psychoso takes its ro de al ho it . ét tentiels. Le bu es m ag chtte im te ce of positive n relaxation soi. Pour cela, raction musy and Easter nt conscience de og co ol dé en n, om tio en sis, ph mo. socie respira , Zen and tum positives. Elle corporelle as es such as yoga ion d’images qu at ni is al su évi om et én culaire, th nose, de la ph f discussion wi ement de l’hyp ces with a brie ales de déen nt s’inspire égal m ie m or nco es n ca io e qu Each sess to pinpoint th ssi de techni mmo. nologie, et au which enables , tu st le er gi ex lo ou ro n of s ze ph the so le yoga, le on to a serie tente comme before moving g m le tin ob sit pr ’s or te dida g, standing le soout in a lyin dialogue avec and encises, carried mmence par un co du release stress ce ue to an iq dy sé at e bo m e lé th Tout ob w pr lo la real r le to position, onal relaxation. i permet de cib to master pers e série d’exer phrologue qu un on r rs ive su pe r e sit ue th po in e a courag ant de cont rercises have participant, av ux-ci doivent pe ion of the ex al Ce at . on ic sis rs pl as pe ap r m ou , la fro gu allongés eryday life, tuer les cices, debout, ed surtout d’habi l domains in ev ov al pr et s im on rp t, ct co en fe le ef em cher manag tion. Les mettre de relâ stress and pain de leur relaxa lly, they development, venir maîtres dictions. Equa ns de à ad da s tir ng ne lli en on ro ss rs nt re pe co ite d su an en ce nt an fo rm perfo atiques se peusomnia. applications pr idienne. Elles ial effect on in de la vie quot have a benefic s ne sai m ge do la s tous le t personnel, de développemen tion des vent aller du r, à l’améliora eu et de la doul s ; elle ce an nd tion du stress ntrôle des dépe co au ou s ce meil. performan trouver le som rmettre de re peut aussi pe