Sporting Yucatan

MENTE, CUERPO Y ALMA

TEMPORADA DE RUNNING

YUCATÁN OCTUBRE 2014

LAS LESIONES DEPORTIVAS Y LA QUIROPRAXIA

RAQUETBOL PRIMER CAMPEONATO NACIONAL ABIERTO

PARA LA CORRECTA FUNCIÓN DEL CUERPO

BOLICHE

Raúl Alejandro López Aguilar

II COPA PRINCESA MAYA BÉISBOL FEMENIL

Visita la versión web en: www.sportingyucatan.com

DEPORTE DE ALTA COMPETITIVIDAD

CLUB DE GOLF YUCATÁN 44 ANIVERSARIO

Sporting Yucatán @SportingYucatan

ÍNDICE 6 10

OCTUBRE 2014

Sofía Rascón, doble triunfadora Primer Campeonato Nacional Abierto de Ráquetbol

Boliche, deporte de alta competitividad En la línea de la polémica

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MENTE CUERPO ALMA

EN PORTADA

44 Aniversario del Club de Golf Yucatán Gran celebración de La Ceiba: “El Campo de los Sueños”

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ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Derek Jeter El retiro de un grande

Temporada de Running ¿Qué tipo de corredor eres?

Carta del Editor

Foto: Christopher España

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S

EDITORIAL

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eptiembre, el mes patrio ha terminado y dejó eventos culturales y deportivos de gran presencia y arraigo en la sociedad yucateca, de éstos últimos destacan tres que por su importancia y proyección merecen mención especial y por ello se encuentran en nuestras páginas.

Yucatán fue sede del Primer Campeonato Nacional Abierto de Ráquetbol y contó con la tercera mejor raquetista del país, la joven Sofía Rascón, quien dominó las acciones del evento realizado del 26 al 27 de septiembre en el Estadio “Salvador Alvarado” de Mérida.

La deportista derrochó belleza y gran nivel de juego, en este evento que reunió a varios de los mejores jugadores del país de categoría de Primera Fuerza, además de grandes promesas locales de categoría juvenil e infantil.

Con gran orgullo y emoción, el Club de Golf de Yucatán celebró su 44 aniversario, destacando que fue el primer campo de 18 hoyos que se fundó en el sureste del país y que fueron pioneros en la práctica de este deporte en la zona.

Entre los eventos realizados, además del Tradicional Torneo de Aniversario, donde participan los Socios, se realizó un campeonato de Tenis y una rodada ciclista recreativa, donde la con-

vivencia familiar y el buen humor llenaron de alegría el paseo.

La historia del campo de golf “La Ceiba” es por demás rica en celebridades que formaron parte del grupo fundador además de estar situada como uno de los más complicados y gustados por deportistas profesionales.

Finalmente, un evento con mayor importancia que la que normalmente conlleva fue la “Copa Princesa Maya” de béisbol femenil, que en esta Segunda Edición se convirtió en el selectivo oficial para conformar la Primera Selección Nacional Femenil de Béisbol que participará en los Juegos Panamericanos.

Jugadoras de Puebla, Estado de México y Oaxaca se sumaron a las pequeñas peloteras yucatecas en un Try Out y torneo relámpago que dio la oportunidad a las jovencitas de practicar el Rey de los Deportes y demostrar que el Béisbol y los deportes en general sólo requieren el entusiasmo y determinación para ser practicado sin limitaciones de género.

Septiembre terminó y Octubre trae consigo eventos aún más emocionantes y la promesa de más deporte profesional y recreativo en todos los rincones del Estado.

Sporting Yucatán @SportingYucatan Luis Marván Pedroza Director Editorial

IO R O T DIREC Director General Juan Carlos Torres Viveros Director Editorial Luis Marván Pedroza Dirección Ejecutiva de Negocio Raúl Tame Alvear Editor en Jefe Raúl Mendoza Juárez Director de Arte Juan Carlos Pérez Toriz Diseño Gráfico Ricardo Ortega Hernández Desarrollador Web Kurt Franz Ruiz Colaboradores Carlos Gómez Hernández Celia Patricia Velázquez Marván Fotografía Jorge Sosa Castillo Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Cel. 9999 07 34 17 sportingyucatan@icloud.com

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Tú eres la causa de tu buena suerte, que es la suma de preparación más oportunidad Aforismo

Publicación mensual editada por Luis Marván Pedroza. Calle 16 No. 595 Interior x 49 y 51, Colonia Ávila Camacho 2; Mérida, Yucatán, México. C.P. 97159

Sporting Yucatán. Edición Octubre 2014. Año 1, Número 7. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

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YUCATÁN 2014

PRIMER CAMPEONATO NACIONAL ABIERTO DE RÁQUETBOL Sofía Rascón, doble triunfadora Por: Carlos Gómez

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tercera mejor raquetista del país, la joven Sofía Rascón, dominó las acciones del Primer Campeonato Nacional Abierto de Ráquetbol Yucatán 2014 que se realizó los días 26 y 27 de septiembre en el Estadio “Salvador Alvarado” de Mérida.

En un derroche de belleza y gran nivel de juego, Sofía Rascón triunfó en este evento que reunió a varios de las mejores jugadoras del país de categoría primera fuerza, además de grandes promesas locales de categoría juvenil e infantil.

El diamante del evento fue sin duda Sofía Rascón, quien está rankeada como número tres en nuestro país y es una de las cuatro raqueristas que representarán a México en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Veracruz y que verá acción este deporte del 15 al 24 de noviembre.

“Me gustó mucho este torneo, el nivel fue bueno, ya que vinieron buenos jugadores nacionales y los juveniles locales jugaron con todo, había que aplicarse a fondo para lograr ganarles”, comentó la oriunda de Rosarito, Baja California.

La bajacaliforniana comenzó a practicar este deporte a los doce años, actualmente cuenta con 22 años de edad, y entrena en las instalaciones del Hotel Rosarito con el apoyo de la campeona Rosy Torres.

“Desde que me enseñaron el póster del evento me llamó venir, ya que siempre había querido venir a Yucatán pues que es un Estado que no conocía, e hice lo imposible por venir”, señaló la estudiante de Derecho en la Universidad Autónoma de Baja California.

Entre sus principales logros están diferentes medallas en Olimpiada Nacional además de medalla de Plata en el Mundial Juvenil de Ráquetbol celebrado en Santo Domingo, República Dominicana, además de participar y obtener medallas en diferentes eventos del Tour Profesional.

“Tenía el concepto de que Yucatán es un Estado maravilloso y lo pude comprobar con mi visita, es un lugar hermoso, digno de visitar, y además lo hice jugando Ráquetbol, lo que fue un plus.

Al estar posicionada como la número tres nacional, Rascón tiene boleto para los Centroamericanos, donde participará junto a Paola Longoria, quien es la número uno; Samanta Salas, la dos; y Lucia González la cuatro.

“Este tipo de eventos ayuda a que crezca este deporte en la zona, en el próximo even-

LA ORIUNDA DE ROSARITO, BAJA CALIFORNIA, GANÓ EN SINGLES Y DOBLES

to espero que vengan más jugadores rankeados nacionales y algunos mundiales, a Yucatán le hace falta más instalaciones, las dos que tienen en este Estadio (Salvador Alvarado), están muy bien, pero para hacer un torneo más amplio se necesita más canchas y creo que si se invierte en este deporte crecería rápido ya que hay buena calidad”.

Después del torneo, Sofía regresó a su casa para reportarse a la Escuela, posteriormente viajará Minnesota, Estados Unidos, donde participará del ocho al doce de octubre en el US Open, luego estará en Stockton, California, en una parada del Tour Profesional, para luego viajar al Centroamericano.

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OBSERVÓ UN BUEN NIVEL Y PROMESAS JÓVENES DE LA DISCIPLINA EN EL ESTADO

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LA NÚMERO 3 DEL PAÍS PARTICIPARÁ EN LOS JUEGOS CENTRO AMERICANOS Y DEL CARIBE

Resultados En el campeonato, en dobles Grupo Uno, los ganadores fueron Sofía Rascón y Miguel Méndez que derrotaron en la final a Mauricio Cardoz y Daniel Herrera, mientras que Armando Medina y Alberto Herrera terminaron en la tercera posición.

La pareja formada por Miguel Perea y Flavio Soto se impusieron en dobles, Grupo Dos, tras vencer a Liam Evangelista y Jorge Flores que tuvieron que conformarse con la segunda posición del certamen.

En el Grupo Cuatro de singles la triunfadora fue Sofía Rascón que venció en la final a Adolfo Herrera.

Miguel Perea fue el ganador del primer lugar en singles Grupo Dos, luego de vencer en la final a Liam Evangelista que fue segunda.

Edmundo Maldonado fue el ganador en singles Grupo Uno tras vencer a René Villareal que fue segundo.

Miguel Méndez se llevó la primera posición en singles Grupo Tres dejando el segundo sitio para Mauricio Cardoz.

Las lesiones deportivas y la quiropraxia

EL TRATAMIENTO QUIROPRÁCTICO ES RECOMENDADO SI SE PRACTICA UN DEPORTE PARA EL MEJOR RENDIMIENTO Y FUNCIONAMIENTO FÍSICO

Para la correcta función del cuerpo Belizean Chiropractic Center Calle 59 n° 526 x 50B y 50E Fracc. Ciudad Caucel

cuerpo humano está compuesto de un sistema esquelético muy completo y muy complejo a la vez. Mismo que está dividid en el Axial que es básicamente cráneo columna cervical, dorsal, lumbar y sacro coccígea, y Apendicular que denomina las extremidades superiores brazos e inferiores que son las piernas. Juntos sostienen el cuerpo humano y protegen no solamente los órganos vitales sino también está diseñado para proteger el sistema nervioso.

La desalineación de la base de este sistema esquelético (columna vertebral) puede causar una serie de problemas que hacemos llamar Domino Efect o reacción en cadena y esto puede poner tensión adicional en distintas articulaciones que causa una disfunción simétrica en el cuerpo entero.

La desalineación esquelética puede ser ocasionada por mala postura, caídas, accidentes o incluso pueden estar relacionadas con la realización de actividad física o por el deporte. Las lesiones ocurren con más frecuencias en la espalda, hombros, codos, caja pélvica, caderas, rodillas y tobillos.

Las lesiones pueden ser causadas por la actividad física y el mismo ejercicio. La quiropraxia es cada vez es más conocida por sus altos beneficios y no requiere del uso de medicina, muy conveniente si se trata de un esquince, distención muscular o simplemente una inflamación muscular.

Los quiroprácticos aplican manipulación y ajuste a la articulación o parte blanda afec-

tada (terapia de tejidos suaves) para aflojar los músculos reducir la inflamación y devolver el funcionamiento normal.

La quiropráctica ya se está aplicando en todas partes del mundo, es altamente recomendado para los atletas, ya que esto los mantiene en una perfecta alineación y funcionamiento normal, lo que proporciona un alto nivel de rendimiento. Organizaciones profesionales como la NFL incluyen el cuidado quiropráctico como rutina en medicina deportiva para tener a sus atletas siempre en el mejor estado y en perfecto funcionamiento.

Si estás relacionado con alguna actividad deportiva debes ser constantemente valorado para que tu cuerpo funcione al 100%.

Ser o estar sano no solo es estar esbelto o estar supermusculoso, sino tener un sistema Musculo-esquelético bien proporcionado.

El tratamiento de las lesiones en la quiropraxia: La quiropraxia es una técnica muy efectiva que es utilizada como medicina alernativa sin el uso de medicamentos o cirugía. Esta técnica ha existido por muchísimo tiempo.

Implica en el uso principalmente de las manos. Los quiroprácticos preparados tienen el conocimiento y la habilidad para manipular con precisión la masa muscular, articulaciones y cuerpos vertebrales.

Hay muchísimas técnicas de manipulación, todas son rápidas y precisas. Toda manipulación (ajuste quiropráctico) debe ser rápido para no ser doloroso.

Los quiroprácticos con preparación saben, no sólo corregir una desalineación sino también buscan prevenir futuras lesiones. Nuestros quiroprácticos recomiendan no solamente los tratamientos correctivos, también pueden recomendar una serie de estiramientos y ejercicios específicos de estiramiento para el mejoramiento funcional.

El tratamiento quiropráctico es altamente recomendado si se practica un deporte para el mejor rendimiento y funcionamiento físico, esto le ayudará a preparar su cuerpo para la actividad deportiva prolongada y también ayudara a prevenir lesiones futuras.

Con un cuidado quiropráctico regular usted mejora al 100% su función corporal neuromusculoesquelética.

Si usted sufre de dolores musculares y esto impide realizar sus rutinas deportivas y actividades de rutina diaria, la quiropráctica MENTE es una alternativa segura y natural que puede ayudar aliviar el dolor y lo mantendrá en plena forma física.

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El

Alberto Rodriguez Leiva: 9991 72 36 64 (quirofísico y radiólogo)

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BOLICHE, DEPORTE DE ALTA COMPETITIVIDAD En la línea de la polémica

Por Ernesto Avila Castañeda

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USBC Silver Level Coach Entrenador en Jefe Selección Nacional Mexicana

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Existe la polémica del reconocer el boliche como deporte o simplemente una recreación, el grupo involucrado en este medio gusta de señalarlo como deporte debido a todas las capacidades que debe desarrollar el atleta para ser altamente competitivo en este medio, por otro lado existe el grupo de personas que lo ven como una diversión que no requiere de gran desarrollo atlético y muy poco esfuerzo para derribar diez pinos, sin ánimos de caer en esa polémica me gustaría exponer los diferentes retos y obstáculos a los que se enfrenta un bolichista de élite y sean ustedes quienes juzguen y lo cataloguen.

TOPOGRAFÍA La pista de boliche es un plano que mide 60’ desde la línea de foul hasta el pino numero 1 (la misma distancia que hay de la goma a home en el Beisbol) es imposible que un plano de estas dimensiones sea perfectamente plano y el organismo regulador la WTBA (Asociación Mundial de Boliche de 10 Pinos por sus siglas en inglés) permite que haya un desnivel de

hasta 0.075 mm lo que equivale a poco más del grosor de un cabello, estas pequeñas variaciones son imperceptibles al ojo humano y sin embargo impactan en el desarrollo de la bola en la pista, la gravedad es parte de nuestro juego. Existen diferentes tipo de desniveles y deformaciones en la pista y estos pueden ser:

EXISTE LA POLÉMICA DEL RECONOCER EL BOLICHE COMO DEPORTE O SIMPLEMENTE UNA RECREACIÓN

TIPOS DE DEFORMACIÓN EN LA PISTA

INCLINACIÓN TRANSVERSAL

CRESTAS Y VALLES

NIVELACIÓN LONGITUDINAL

Imágenes cortesía de Kegel. Para más información visite www.kegel.net

Estos impactan de diferente forma en el desarrollo de la bola en la pista y pueden modificar su trayectoria en la pista llevándola hacia un lado u otro de la pista, frenándola o acelerando su viaje hasta los pinos.

ACEITADO Otro aspecto del juego que escapa de nuestro sentido de la vista es el aceite, todas las pistas de boliche son acondicionadas con una delgada capa de aceite que sirve para protegerlas de los impactos de la bola y de esta manera resbalar el golpe y sufra el menor deterioro posible, algo así como la vaselina que se aplica a los boxeadores en la cara para que el guante del rival no se atore en la piel y pueda provocar cortadas.

El aceite del boliche es especial ya una vez aplicado este se adhiere a la pista y le

ocurre un fenómeno de “gelatinización” el cual nos permite colocarlo en diferentes densidades y a diferentes distancias a lo largo de la pista provocando reacciones completamente diferentes, el aceite puede ser un gran amigo del bolichista o su peor enemigo si no logra descifrar el patrón al que se enfrenta.

La WTBA ha desarrollado 12 patrones diferentes de aceitado con nombres de ciudades los cuales crean un reto a cada tipo de jugador y una estrategia de ataque durante los eventos y existe un aceitado Mexico City a 45”)

BOLA DE BOLICHE No todas las bolas de boliche son iguales, cada una está diseñada para crear un viaje diferente en la pista de igual forma que un golfista utiliza sus diferentes palos acorde a las diferentes situaciones a las que se enfrenta, el jugador de boliche debe utilizar la bola correcta para que esta llegue con la energía necesaria para derribar los diez pinos.

Diferentes tipos de bola de boliche:

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POLIÉSTER: Este es el mejor material que existe para los jugadores que inician en este bello deporte ya que es el material más económico y dura para siempre, la dureza de este material provoca un coeficiente de fricción muy bajo y tiende a viajar casi en línea recta por lo que es la bola más utilizada para el tiro de spare, ya que solo requerimos precisión para derribar los pinos que quedaron en pie.

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URETANO: El uretano es un material que tiene una mayor adherencia a las pistas y nos brinda un mayor gancho en la pista, lo cual equivale a un mejor ángulo de entrada, lo que es igual a más chuzas. El uretano es el material por excelencia para los patrones cortos de la WTBA los que la distancia del aceite desde la línea de foul varía entre 33 a 36”, debido a que el dibujo de la bola en la pista asemeja a un arco, lo cual indica que la bola pierde energía de manera gradual.

REACTIVO: Las bolas reactivas son bolas de uretano con ciertos aditivos los cuales le permiten patinar en presencia de aceite y realizar un cambio de dirección muy violento a la hora de entrar en la sección seca de la pista, tienden a realizar más un gancho al momento del cierre, lo cual indica que la bola libera energía a un ritmo más rápido que el uretano y el golpeo es mayor. (Aunque esto suena muy atractivo, el atleta debe encontrar el equilibrio entre poder y precisión ya que de nada sirve una bola súper poderosa que pasa de largo el pino uno y hace contacto tan sólo con los pinos de atrás)

EL BOLICHE ES UN GRAN DEPORTE QUE NOS ENFRENTA CON NOSOTROS MISMOS

NÚCLEOS: La tecnología ha impactado en gran medida a todos los deportes conocidos por el hombre y el boliche no es la excepción, se han desarrollado diferentes formas

de núcleos que impactan de alguno u otra forma en el desarrollo de la bola en la pista, ya sea retardando el remate de la bola en la pista o acelerando la velocidad de giro del disparo.

Dichos núcleos impactan de diversas formas el desenvolvimiento de la bola en la pista.

EL ATLETA: El último parámetro a cuidar es el atleta mismo, un bolichista de alta competitividad logra lanzar una bola de 15 lbs.

Hasta 18 millas por hora e imprime entre 350 a 450 revoluciones por minuto, puede colocar la bola en un espacio de 3cm a 60` y repetir dicho movimiento 72 veces en un día de competencia normal. Aunado a todo esto debe tomar la decisión correcta acorde al patrón al que se enfrenta y la topografía de la pista, descifrar hacia donde se está moviendo el aceite, acorde a la temperatura, tipos de bola que se están utilizando y zonas de juego de los demás bolichistas, y todo eso sin tener una referencia visual de lo que está pasando, ya que como se ha dicho el aceite y la topografía no las podemos ver a simple vista, lo cual nos lleva a que el bolichista debe ser un atleta con un alto grado de confianza en sí mismo, una gran determinación a realizar los ajustes necesarios en los momentos de alta

presión y confiar en sus decisiones e instintos a la hora de la competencia.

El boliche es un gran deporte que nos enfrenta con nosotros mismos, la dificultad de reconocer nuestras debilidades y el poder enfrentarlas, conocer nuestros fortalezas y potencializarlas al máximo procurando crecer nuestras áreas de oportunidad es lo que vuelve a este deporte en algo maravilloso en algo parecido a nuestro vivir día con día, ya que la forma en la que enfrentamos el juego es como enfrentamos nuestra vida.

Acérquense a un entrenador certificado de boliche, plantéenle sus dudas y conozcan más de nuestro deporte estamos seguros que cambiaran su punto de vista al respecto y en el peor de los casos se llevarán un grato momento de diversión.

GEAR

BEST PERFORMANCE

Lo mejor, lo último, lo más deseado para ponerte en forma y practicar el deporte que más te guste...

Watt Box

LeMond Revolution

Team Garmin-Sharp Special Edition Trainer

Adidas running incorpora la emblemática zapatilla Response a la familia Boost™ En su objetivo de proporcionar al corredor el mejor producto, adidas ha renovado totalmente su emblemática línea Response incorporándola a la familia Boost™, aportando máxima amortiguación, impulso y durabilidad.

La Response Boost™ es una zapatilla totalmente renovada, que incorpora por primera vez la revolucionaria tecnología de amortiguación en las zonas donde más lo necesita: en el talón, para mayor amortiguación, y en el mediopie, para acentuar la reactividad en la fase de despegue. El modelo cuenta también con un nuevo upper de Techfit, aportando un diseño revolucionario que además permite un ajuste del pie a la perfección. En definitiva, una zapatilla neutra perfecta para tu entrenamiento diario.

Nike FC Barcelona

Tercer uniforme para la temporada 2014-15

Para esta temporada, el equipo usará un tercer uniforme color amarillo fluorescente que captura la energía y brillo del club. El jersey tiene un diseño clásico con un cuello polo que se abrocha con tres botones.

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Adidas Boost

Greg Lemond, ganador de tres Tours de Francia y dos veces campeón del mundo ha diseñado este rodillo para calentar y entrenar como un profesional. Además, el Lemond Revolution permite instalar de forma opcional el medidor de potencia Watt Box, sensor que sirve para determinar de forma correcta la potencia generada por el ciclista. Equipos profesionales como el Garmin Pro Team y el Optum Pro Cycling, utilizan este rodillo de forma habitual en sus entrenos y precalentamientos previos a las competiciones, ya que refleja de manera más real que otros la sensación de pedalear por una carretera.

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Gran celebración de La Ceiba:

“EL CAMPO DE LOS SUEÑOS” YUCATECO 44 Aniversario del Club de Golf Yucatán

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Por Carlos Gómez

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Club de Golf más longevo del sureste mexicano, y sin duda uno de los más importantes y complicados para jugar, el Club de Golf Yucatán “La Ceiba”, cumplió 44 años de haberse inaugurado.

Por este motivo, el Club organizó diferentes eventos deportivos para todos sus socios, quienes con muchos ánimos y esfuerzo participaron en las tres actividades que se realizaron en su honor, un torneo de Golf, un torneo de Tenis femenil y una rodada de ciclismo, este último de carácter recreativo.

HISTORIA DEL CLUB Respondiendo a una necesidad de la zona por la falta de un lugar para practicar esta disciplina deportiva en todo el sur y sureste mexicano, además de una petición de aficionados al golf del Estado, el 16 de septiembre de 1970 se inauguró el Club de Golf de Yucatán A.C. La misión no fue nada fácil, ya que las condiciones propias del suelo yucateco hicieron que el trabajo sea más duro, sin embargo, la dedicación y el ahínco puesto por el empresario local Vicente Erosa Cámara se cristalizaron con este campo.

Cabe señalar que el Campo de “La Ceiba” es uno de los más complicados del país, lo que lo hace un reto para todos los golfistas que han tenido el privilegio de jugar en él, obligando a los jugadores a emplearse a fondo, y haciendo que el desafío les haga amar aún más el campo.

EL CLUB FUE FUNDADO POR LOS PIONEROS DEL GOLF EN EL ESTADO

El diseño del campo estuvo a cargo del Arq. Félix Mier y Terán Lejeune, quien además fue socio fundador; otro que tuvo mucho que ver con la realización de este sueño fue el señor José Trinidad Molina Castellanos, quien le dio el impulso final al proyecto.

La inauguración del Club de Golf se llevó a cabo con un torneo para ocho personas, cuatro invitados norteamericanos pertenecientes a distintos clubes de Florida y cuatro mexicanos, entre ellos Mier y Terán Lejeune y Luis Schmolke, del Club local.

En el acto inaugural estuvieron presentes figuras del Golf como Charles Mahanon, consultor y asesor de 90 clubes de golf en Florida y el Caribe; además del Periodista norteamericano y Presidente del Club “Golf News”, Gordon Campbell.

Además de los 18 hoyos con que cuenta el club, también tiene diez canchas de tenis, las cuales sirven como sede alterna en la Copa Yucatán de Tenis Juvenil, varias de ellas techadas.

Un Caddie House, una Academia de Golf, el salón de eventos “Chrystal”, un golfito de diez hoyos, dos albercas, arenero y juegos para niños; varios restaurantes y una zona para “putts”.

“Somos los pioneros del Golf en el sureste, fuimos los primeros con un campo de 18 hoyos, después comenzaron a llegar otros, pero nosotros fuimos los primeros”, comentó Roger Ortiz Ancona, Presidente del Club.

“No fue nada fácil que la gente de Mérida, que siempre ha sido nuestro grupo de

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Gustavo Pérez, Rodrigo Vega, Tricio Cervantes y Oswaldo Torre

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clientes más importante, se inscriba en el club, ya que la gente sentía que la distancia era muy lejana de Mérida, lo que nos causó muchos problemas en el inicio, pero poco a poco la gente se dio cuenta de la calidad del club y comenzaron a llegar”.

Don Ortiz Ancona recordó que en el año de 1976 se tuvo el primer torneo Pro Am el cual fue inaugurado por el golfista bajacaliforniano del norte Ernesto Pérez Acosta, quien tiene en sus vitrinas varios torneos internacionales.

“Con orgullo y satisfacción estamos celebrando estos primeros 44 años de existencia, este año ha sido maravilloso, en el torneo de golf femenil rompimos récord de participación, estoy feliz y orgullosos de los patrocinadores y del apoyo en la cobertura de la revista Sporting”, concluyó.

TRADICIONAL COMPETENCIA AMISTOSA Los días 28 y 29 de septiembre se realizó el tradicional Torneo de Golf de Aniversario de “La Ceiba” con la participación de más de 150 socios, divididos en diez categorías, de las cuales siete fueron varoniles y tres femeniles.

Desde temprana hora, los jugadores se dieron cita el sábado y el domingo en busca de meterse entre los tres mejores de

sus respectivas categorías, además de pasar un buen momento deportivo junto con sus amigos.

Entre los socios que tomaron parte en este torneo estuvo en afamado cantautor yucateco Sergio Esquivel Cortés, quien es un ávido deportista y un amante de este deporte, el cual practica tres veces por semana.

“Los que vivimos en la música tenemos una desventaja, normalmente nos desvelamos, pero a mí me gusta desmañanarme para venir a jugar golf, ya que es el único deporte los médicos que me permiten hacer”, señaló el oriundo de Ticul.

El cantautor comentó que es un ávido deportista, ya que “antes jugaba básquetbol y tenis, pero ahora los médicos se los tienen prohibidos, por lo que ahora sólo juego golf”, comentó el ganador de la OTI en 1973 con la canción “Que Alegre va María”.

“La música sí se lleva con el deporte, cuando se tiene orden en tu vida, cuando juego golf trato de dormir un poco más, en lugar de dormir a las dos me acuesto a la una y con cinco horas me repongo, si los gobiernos apoyaran más al deporte las cosas iría mejor para nuestro país”.

Esquivel Cortés recordó que hace 17 años descubrió este deporte y desde eso no lo ha soltado, es un buen deporte y recomendable para todos, señaló, dijo no ser un jugador de los estrellas, pero que juega bien.

Alejandro lópez, Leo Marrón, Sergio Ortíz Mena y Frabivio Villatoro

Antonio Torre Loria, Francisco Maderiaja y Jorge Canto Lara

Eduardo Cervera, Roger Ortíz (presidente), Luis Aguirre y Enrique Florencia

“Me encantó el torneo porque estuvo muy divertido, el club lo hizo muy bonito, muy alegre, con muchos patrocinadores y muy agradable, la convivencia fue maravillosa, jugué con un grupo con el que nunca lo había hecho, aunque los conocía a todos, para mí fue muy divertido ver la manera de llevarse, del compañerismo”, dijo el Profesor de Educación Física de profesión.

Por último, el laureado cantante y compositor felicitó a nuestra revista Sporting por su circulación y por promover el deporte en el Estado.

Jorge Tenreiro, Román Zavaleta y Ramón Vivas

SEMILLERO DE JOVEN TALENTO En la premiación estuvieron presentes los niños de la Selección Yucateca de Golf que participa en el Campeonato Regional infantil y Juvenil, donde Yucatán se ha destacado.

“El regional consta de cinco etapas, comenzando el día tres de octubre en el Country Club y luego cada mes aproximadamente habrá otra etapa, en Ciudad del Carmen, Villahermosa, Campeche, Playa del Carmen y cerrando acá en Yucatán, en La Ceiba”, señaló Sonia Cervantes Velázquez, Delegada y Representante del Country Club en categoría infantil.

Cervantes Velázquez comentó que en Yucatán se está impulsando a los niños y jóvenes en esta disciplina, donde están destacando a nivel nacional, contando en las dos escuelas, “La Ceiba” y el Country con buenos Pro. “Tenemos un promedio de 70 niños en cada escuela, niños que nos han dado medallas nacionales en Campeonatos y Olimpiadas, y que próximamente harán algunos de ellos el salto a profesional, como el caso de Isabel Fierro” concluyó.

TRES EVENTOS QUE FOMENTARON LA FRATERNIDAD Y CONVIVENCIA

RESULTADOS DEL TORNEO DE SOCIOS En la categoría estelar de Caballeros, la de “Campeonato”, el ganador fue Alejandro López Aguilar al firmar una tarjeta de 156 golpes, en segundo quedó Leo Marrón con 159 golpes y en tercero Sergio Ortiz con 168 golpes.

En la Categoría “A”, Tirso Cervantes fue el rey con 165 golpes, Mario Gamboa, con 166 golpes fue segundo; y Rommel Beutelspacher, con 171 quedó en el tercer sitio.

En la Categoría “B”, Antonio Cho fue el

Xavier Urquiada, Sergio Esquivel (cantante y autor) y Jóse Hermosillo

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mejor con 175 golpes, Fernando Villegas fue segundo, con 178; y Sergio Esquivel fue tercero con 181 golpes.

En la Categoría “C”, los tres primeros lugares fueron ocupados por Cesar Maltrana, con 184 golpes; Jaime Vales, con 188 golpes; y Sergio Priego, con 191 golpes, respectivamente.

En la Categoría “D”, Carlos Ocampo, con 198 golpes fue el primer lugar; seguido por Víctor Alcocer, con 200 golpes en segundo; y Carlos Sánchez, con 207 golpes en tercero.

En la Categoría “E” el mejor fue Daniel Garza con 187 golpes, custodiado en segundo por Rubén Fernández, con 291 golpes; y en tercero por Carlos Dorantes, con 205 golpes.

En la Categoría Seniors, el uno, dos y tres lo hicieron Luis Aguirre, con 145 golpes; Ramón Rivas, con 146 golpes; y Roger Ortiz MENTE Ancona, con 150 golpes, en ese orden.

En la rama Femenil se disputaron tres

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categorías en Parejas, en la “A” la dupla de María Eugenia Valenzuela y Paulina Vales fueron las mejores con 109 puntos, en la “B” Guillermina Vales y Concesa Pino se coronaron con 104 puntos, mientras que en la “C” María Virginia López y Carmen Moreno triunfaron con 81 puntos.

Cabe señalar que el Torneo Femenil de Golf se realizó los días miércoles 24 y jueves 25, aunque se premió el domingo junto con la modalidad de varonil.

“Estamos felices porque todo nos ha salido mejor de lo planeado, llevamos un tiempo programando este torneo, unos seis meses nos llevó la organización, el comentario de los jugadores tanto foráneos como locales han sido de verdad sumamente gratificante para nosotros”, comentó Jorge Esteban Abud, Gerente General del Club de Golf Yucatán “La Ceiba”.

Señaló que los participantes han comentado que ha sido un evento diferente, ya que ha sido una semana completa, comenzando con una rodada ciclista el domingo 21, donde participaron 120 personas, para seguir con el torneo de Tenis del lunes 22 al viernes 27; y concluir con el torneo de golf y entregar premios por cerca de 600 mil pesos.

“Me siento orgulloso de trabajar y ser socio de este club, fuimos el primer campo de 18 hoyos de Puebla para acá, estamos muy orgullosos de nuestras instalaciones, ya que nuestro campo es retador, muy difícil de jugar”, dijo el directivo.

“Tenemos una anécdota con el reconocido jugador profesional Esteban Toledo, quien vino y le pegó un doble bogey en el hoyo 5, se iba a regresar a Estados Unidos al día siguiente, pero canceló su vuelo para volver a jugar y volvió a tirar un doble bogey, en una entrevistas que tuvo en Estados Unidos comentó que uno de los campos más bonitos y difíciles que ha tenido la oportunidad de jugar es La Ceiba, esto es un gran elogio para nosotros, que nos dice que estamos haciendo bien las cosas”.

“Quiero aprovechar la oportunidad para agradecer a la revista Sporting la oportunidad de tener este mutuo acuerdo, estamos en un gran match, esperamos que este sea el principio de una relación larga y duradera ya que estamos con el mismo objetivo, impulsar el deporte y mantener sana a la gente y en actividad” concluyó.

GANADORES EN EL TENIS El Torneo de Tenis, tanto varonil como femenil, se realizó del lunes 23 al viernes 27, con grandes duelos en las diferentes categorías participantes en las utilizando las canchas duras del Club.

En la categoría “A” femenil, cabe recordar que se juega doble en esta rama, las ganadoras fueron Edna Martín y Nelsy González, quienes se impusieron en la final 6-2 y 6-1 a Silvia Batista y Pilar González.

En la categoría “B”, las mejores fueron Fernanda Blanco y Silvia Méndez quienes derrotaron en la final a Mary Baeza y Gregoria Villegas por 6-4 y 6-3.

En la “C”, Rosana Acosta y Claudia Pinelo se proclamaron monarcas al dar cuenta 4-6, 7-6 y 6-4 de la pareja integrada por las hermanas Simón y Roxana Torres.

En la rama varonil, jugado en singles, Jesús Centeno ganó la categoría “B” al derrotar 6-2 y 6-1 a Alejandro Bargues; en la categoría “C”, Jorge Carlos Chapur fue el mejor, venciendo en la final a Rubén Rosas; mientras que en dobles “B”, Julio Sandoval y Hugo Itzá se coronaron derrotando a Jesús Centeno y Rafael Chan.

RODADA RECREATIVA Las actividades de la semana de Aniversario del Club de Golf Yucatán “La Ceiba” arrancaron el domingo 21 de septiembre, por la mañana, con la realización de una rodada ciclista.

El evento fue completamente participativo, donde toda la familia de socios del Club se unió para subirse a una bicicleta y pedalear en pro de la salud y la convivencia, sin importar la velocidad del recorrido.

En el evento participaron 120 personas, quienes rodaron a su ritmo, sin catalogar a ganadores ni perdedores, lo único importante era terminar el recorrido que se llevó a cabo por las calles del club y de la zona habitacional de “La Ceiba”.

FESTIVAL DEPORTIVO EN MAGNO FESTEJO RECREATIVO Y FAMILIAR

¿CUÁL ES TU EXCUSA? La historia de una Fit Mom

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D

Por: Marco Villegas, MSC. Informes: (999) 923.79.28 / contacto@villegasps.com

urante más de una década me he dedicado a dar miles de consultas, conferencias, seminarios y pláticas referentes al control de peso y la modificación de la composición corporal, mediante un adecuado programa de alimentación y protocolo de ejercicio físico.

Algunos comentarios que escucho con regularidad durante mis consultas son: “Desde que tuve a mis hijos no he podido regresar a tener mi figura previa al embarazo", “Tengo un problema de tiroides y por eso no bajo de peso”, “Estoy casada y con los niños no me da tiempo de realizar ejercicio”, “Es que desde niña he tenido sobrepeso”. Quizá se identifiquen con uno o más de los puntos mencionados, así que les voy a compartir el caso de una persona con una vida normal, que ha logrado salir adelante de todo esto.

Ella es una chica que padece hipotiroidismo clínicamente diagnosticado desde los 17 años, es tratada por un médico endocrino para regular los medicamentos que necesita usar para dicha alteración metabólica, es madre de dos hijos y durante toda su infancia padeció de sobrepeso.

REMEMBRANZA DEL CASO

En septiembre del 2010 estaba en México D.F. donde atletas que tengo a mi cargo competían en un evento de fisiculturismo denominado Mr. México; sentado en las gradas y dicha chica junto a mi volteando la cabeza me dice “El próximo año me gustaría competir en la categoría bikini”; no tome muy en serio el comentario, ella nunca había realizado actividad física continua por más de 3-4 meses, nunca había podido seguir un programa de alimentación de manera estricta; por ende esto no la llevaba a los resultados deseados, cada vez que se le evaluaba MENTE y sus resultados no eran los esperados ella comentaba “pero CASI hice mi programa”.

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DESPUÉS DE LAS PRIMERAS 12 SEMANAS FÍSICA Y MENTALMENTE, ERA UNA PERSONA COMPLETAMENTE DIFERENTE

Mi sorpresa sería presenciar el cambio a nivel físico y psíquico de esta chica al comenzar esta aventura. Un año después de ser madre por primera vez, estaba decidida a cumplir su meta, fui testigo de como despertaba muy temprano para realizar sus ejercicios cardiovasculares, para más adelante preparar el desayuno y el lunch de su hijo para llevarlo a la estancia; presencié como medía y pesaba sus alimentos de forma disciplinada, como jamás había visto en ningún otro atleta con el que yo haya trabajado antes; pude ver como más tarde iba al gimnasio a entrenar y por las tardes cubrir sus labores profesionales de madre y de esposa.

Después de las primeras 12 semanas física y mentalmente, era una persona completamente diferente. El nombre de esta chica es: Cinthia Duarte, y sí, es mi esposa.

Los meses siguieron y la idea de competir seguía firme; el competir sólo era el baile de graduación, en realidad la aventura real era el cambio de composición corporal y modificación de los hábitos alimenticios ante razones que la mayoría de las mujeres tienden a usar como excusa: el trabajo, la maternidad, el matrimonio o un trastorno metabólico. Todo proceso de cambio es complicado, ya que debemos entender que si por años hemos tenido un comportamiento determinado, nuestro círculo social y familiar está acostumbrado a esto, cualquier alteración al mismo suele ocasionar un conflicto dentro de estos círculos.

Los primeros meses para Cinthia fueron complicados, la gente cercana a ella le cuestionaba sus nuevos hábitos alimenticios, incluso quién no estaba tan cerca le preguntaba si estaba comiendo lo suficiente.

Yo sólo respondía que si comer 6 comidas totalmente balanceadas durante el día no les parecía suficiente algo estaba mal y no era precisamente ella; poco a poco su círculo fue aceptando el cambio y después de ser las personas saboteadoras, se convirtieron en su fuente de apoyo.

El párrafo anterior es importante; cuando una persona desea perder peso y viene de fracasos anteriores, su círculo cercano (familiares, pareja o amigos), de manera inconsciente esperan lo que saben que ha pasado, que falle; intentarán sabotear su nuevo proyecto con comentarios como “come mal solo hoy”, “una cerveza no te hará daño”, etc.

Si cedes, tu círculo lo verá como algo normal, después de todo fallar en eso ha sido parte de tu hábito; sin embargo, si eres firme y sigues adelante tu círculo se sentirá de inicio agredido, hay que entender que todo lo que genera un cambio de conducta, es un des equilibrio en la homeostasis a la que todos están acostumbrados, tomará un poco de tiempo para que tu círculo afectivo entienda esta nueva serie de comportamientos y

hábitos como algo usual en ti; por lo tanto yo le aconsejo a todos mis pacientes que le externen a sus seres queridos lo importante que es para ellos recibir su apoyo.

Regresando al caso de Cinthia, los meses pasaron y cuando menos lo imaginamos ya le habíamos dado la vuelta al calendario. Decidimos que su primera prueba sería el Mr. México del 2011, no es fácil debutar y que el primer evento de tu vida sea el evento más grande de tu país; no lo hizo nada mal, en la categoría de bikini se colocó en la tercera posición, cometiendo algunos errores propios del debut. En ese momento yo conocía a Cinthia como mi esposa, mi amiga, la madre de mi hijo, pero justo en ese evento fue cuando vi nacer a Cinthia Duarte, la atleta; decidimos subir un poco el nivel para su segundo evento, este sería 2 semanas después del primero antes mencionado y de esa forma nos embarcamos a una nueva aventura para ella, el Tournament of Champions de la NPC (National Physique Commite) en Los Ángeles, California USA; la aventura fue increíble y logró quedarse con el 2do. Lugar de su categoría, como esposo no podía estar más orgulloso, no era la competencia en sí, no era el resultado, sino era toda la aventura vivida los 12 meses anteriores.

De regreso a Mérida las cosas siguieron igual, Cinthia enfocada y haciendo lo debido para mantener un estado de vida saludable con el ejercicio (físicamente) y guardando un equilibrio siempre en lo familiar, maternal y profesional.

Su siguiente aventura sería en New Orleans en el 2012 donde quedaría en 5ta. Po-

sición ante un line up mucho más duro que el de Los Ángeles, un año antes y otro 5to.

Puesto en el campeonato nacional mexicano; después de esta aventura deportiva decidimos que era momento detener a nuestro segundo hijo. Cinthia se mantuvo activa durante esos meses, realizando ejercicio cardiovascular y alimentándose de manera adecuada, siempre bajo mí supervisión, la de su médico endocrinólogo y su médico ginecólogo. Es muy importante tener un equipo de especialistas cuando realizamos actividades físicas, ya sea durante una etapa fisiológica específica, durante períodos de lesiones o situaciones especiales.

Cinthia tuvo un embarazo tranquilo, manteniendo un peso saludable dentro del aumento propio del periodo de gestación, a mediados del 2013 vimos nacer a nuestro segundo hijo sin mayor problema. Siempre le recomiendo a todas mis pacientes que durante el embarazo mantengan constante actividad física, todo bajo supervisión del médico ginecólogo para mayor seguridad.

El realizar actividades físicas durante el embarazo facilita el trabajo de parto, aumenta la oxigenación, previene algún tipo de complicación debido a la retención de líquidos, aumento de peso excesivo o aumento de presión arterial, entre otros.

Durante el año en curso Cinthia ha regresado a los entrenamientos con miras a su regreso competitivo en el 2015, ha perdido todo el peso ganado en el embarazo, mantiene una alimentación de 6 a 7 comidas en perfecto balance y un par de veces por semana suele comer algo fuera de su programa de alimentación. Se da el tiempo de atender a los dos niños, cuidar de nosotros y mantener su carrera deportiva y profesional intacta.

El motivo por el que escribo este artículo es inspirarte, a ti que has pensado que por ser mamá, esposa, empresaria, etcétera, no podrás lograr una modificación en tu composición corporal. No existe ninguna limitante para lograr lo que te propongas, los límites sólo existen en tu mente y una vez que comienzas a actuar en la dirección contraria a ellos, estos desaparecen. Te reto a buscar un cambio, a sentirte mejor y encontrar ese equilibrio cuerpo/mente que todos deseamos.

Te deseo un estilo de vida

CONTINÚA LA HISTORIA DE ÉXITO DEPORTIVO

Javier "Chicharito" Hernández Fuente: Real Madrid C.F.

Un

atacante rápido y muy hábil, especialmente dentro del área, y que además de ser efectivo en el remate con ambas piernas posee un buen juego de cabeza. A pesar de su juventud, ya es una referencia en su selección, con la que posee un excelente promedio goleador.

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Inició su carrera en el Chivas de Guadalajara, el equipo de su ciudad, donde deslumbró desde muy joven por sus inmensas cualidades como delantero. Allí conquistó un Torneo Apertura en 2006.

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En 2010 fichó por el Manchester United. En sus cuatro años en Inglaterra marcó 59 goles en 154 partidos oficiales y ganó dos Ligas y tres Community Shields. Ahora, como madridista, espera seguir los pasos de su compatriota Hugo Sánchez y triunfar de blanco.

El ex técnico escocés Sir Alex Ferguson,que le brindó la oportunidad a Javier Hernández de militar en el balompié europeo, señaló que el mexicano marcará muchos goles en su nuevo equipo el Real Madrid.

Sir Alex dirigió al Chicharito por tres temporadas mientras llevaba las riendas del Manchester United y fue la persona quien confió en el talento del mexicano para llevarlo a Europa. El nuevo Embajador de Entrenadores de la UEFA no duda que Javier Hernández podrá triunfar en el club español.

LIGAS DE INGLATERRA

2

SUPERCOPAS DE INGLATERRA

3

TORNEO APERTURA DE MÉXICO

1

COPA DE ORO DE LA CONCACAF

1

"Tiene la cabeza muy centrada, y su deseo siempre fue jugar en el Madrid, le va a venir bien", añadió Sir Alex.

En las tres temporadas que Hernández jugó para los Red Devils marcó un total de 59 goles, cifra con la que se mete en el récord de los mejores goleadores de la historia de la Premier League según los minutos jugados.

ESTÁ EN MANOS DE JAVIER 'CHICHARITO' HERNÁNDEZ CORROBORAR ESA REFLEXIÓN SUYA: "DIOS LE DA A SUS MEJORES GUERREROS, LAS PRUEBAS MÁS DIFÍCILES".

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JUGAR EN EL REAL MADRID ES UN SUEÑO HECHO REALIDAD

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DEBUTÓ EN LA MLB EL 29 DE MAYO DE 1995 CON LOS NEW YORK YANKEES

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NO. 2 NEW YORK YANKEES CAPTAIN

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Fotos: Nike Inc.

EL RETIRO DE UN GRANDE

Derek Jeter

El

beisbolista norteamericano participó en su XX y última temporada de la Major League Baseball (MLB) con los Yankees de Nueva York. Fue cinco veces campeón mundial y es considerado como una figura central del éxito de los Yankees desde finales de los 90's hasta la fecha gracias a su bateo, gran fildeo y liderazgo.

Posición

Edad Nacimiento Lugar Batea Lanza

Shortstop 40 años 26 de Junio de 1974 Pequannock Township, NJ Derecho Derecho

ESTADÍSTICAS (Hasta el final de su carrera) Promedio de bateo Hits Home runs Carreras Turnos al bat

.310 3,465 260 1,923 11,193

EQUIPO: New York Yankees (de 1995 a 2014) Premios y reconocimientos obtenidos a lo largo de su carrera: 14× All-Star (1998–2002, 2004, 2006–2012, 2014) 5× World Series champion (1996, 1998–2000, 2009) World Series MVP (2000) AL Rookie of the Year (1996) 2× AL Hank Aaron Award (2006, 2009) 5× Silver Slugger Award (2006–2009, 2012) 5× Gold Glove Award (2004–2006, 2009–2010) Roberto Clemente Award (2009) New York Yankees captain (desde 2003 a la fecha)

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Jeter ha sido uno de los atletas más comercializados de su generación. Su vida personal y las relaciones con las celebridades han llamado la atención de los medios de comunicación a lo largo de su carrera. Compañeros y rivales consideran a Jeter como un profesional consumado y uno de los mejores jugadores de su generación.

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TEMPORADA DE RUNNING

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Cada año se incrementan las carreras y cada vez son más los formatos en los que podemos inscribirnos y sumarnos a esta tendencia global del running. Sporting te presenta el menú de opciones para que puedas elegir cuál es la que más se adecúa a tu estilo de vida y tomes la decisión correcta antes de inscribirte.

Por: Liz Espino, Guillermo Monterrey y Staff Corporativo Sporting

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ESTE ARTÍCULO SOLO DEBE SER CONSIDERADO COMO COMPLEMENTO AL EJERCICIO DEBIDAMENTE REALIZADO. TODA ACTIVIDAD FÍSICA CONLLEVA CIERTOS RIESGOS, POR LO QUE LA REVISTA SPORTING EXHORTA A LOS LECTORES A ASESORARSE CON PROFESIONALES PARA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA. LAS RECOMENDACIONES AQUÍ MENCIONADAS NO DEBEN SER SUSTITUTO DE NINGUNA RUTINA DE EJERCICIO NI DE ALGÚN RÉGIMEN DE DIETA PRESCRITO POR TU DOCTOR. CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA DEBERÁ SER APROBADA POR TU MÉDICO PARA CUIDAR TU SALUD. CUALQUIER PRÁCTICA ES BAJO TU PROPIO RIESGO.

A

MINI TEST

SI

NO

1

¿Corres al menos media hora, más de 3 veces a la semana?

Si respondiste ¡SI! ¡felicidades! De entrada, no eres de los que se queda echado en el sofá y además puedes participar en carreras temáticas, de 5 km y en las carreras “Pet Friendly”,claro, eso si tienes mascota (no se aceptan animales acuáticos, aves, felinos, roedores ni reptiles, ah! tu suegra tampoco cuenta).

Si respondiste ¡No! mejor ni sigas leyendo, lo tuyo no es la corrida. Ojalá practiques otra disciplina y algún día te animes a practicar este deporte.

2

¿Tu alimentación es saludable o le entras sin discriminación a los refrescos, carnitas y comida chatarra durante toda la semana?

Si tu respuesta fue Sí y no tienes sobrepeso, no es garantía de que tu salud esté en buenas condiciones para competir. Te sugerimos que corras a un laboratorio en ayunas y te hagan un chequeo general para saber en qué condiciones estás y empieces cuanto antes a seguir un plan alimenticio acorde a tu salud, edad, peso y entrenamiento.

¡Enhorabuena!, sin embargo, valdría la pena que acudieras con un especialista en nutrición deportiva que pueda valorarte y adecuar tu nutrición a tu entrenamiento.

3

¿Llevas algún plan de entrenamiento personalizado para una competencia en específico? ¿O te basas en cuanto tip se te aparece en la web?

Si tú tienes un plan de entrenamiento personalizado, vas en el camino correcto a lograr tus objetivos. Si eres constante, te garantizamos que poco a poco irás mejorando tus tiempos e incrementando la distancia de tus carreras.

Si no lo tienes y te basas en lo que te cuentan tus cuates y lo que encuentras en internet, difícilmente lograrás tu objetivo de la mejor manera y puede que te lastimes y termines con alguna lesión y hasta tirando la toalla.

4

Además de tu entrenamiento de running, ¿Complementas tu rutina con ejercicios de fuerza, como pesas, crossfit, entrenamiento funcional, etc.? (levantamiento de tarro no cuenta)

¡Estás a un grado de ser un IRON MAN! No hay nada mejor que complementar un buen entrenamiento con una buena rutina de fuerza y resistencia. Esto además de evitar cualquier lesión, te pondrá en excelente forma y estarás listo para afrontar nuevos retos competitivos, tales como un Spartan Race.

¿Qué esperas para hacerlo? Es importante que tu cuerpo adquiera fuerza para que tus músculos protejan tus articulaciones, ligamentos y tendones y así evites sufrir lesiones.

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ntes de seguir leyendo, es importante que te tomes 5 minutos para contestar este mini test que nos ayudará a ubicar qué tipo de corredor eres.

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DESCRIPCIÓN

30 MENTE

DE PRUEBAS

5 kilómetros

21 kilómetros

Si eres principiante en esto de las carreras, entrar a la de 5 km es la ideal para ti. Estas carreras son las más frecuentes, encontrarás al menos una al mes en tu localidad. Te servirá para sentir la adrenalina y vivir la emoción de cruzar la meta. Te garantizamos que después no podrás dejar de correr. ¡Bienvenido a la running adiction!

Para entrar a un medio maratón se requiere de mucho más que buena voluntad. Debes estar corriendo al menos 30 kilómetros a la semana por un mínimo de 6 a 8 meses.

Los corredores experimentados la califican como la carrera ideal, ya que si llegas bien entrenado, es una buena distancia para medir tu resistencia sin llevar tu cuerpo al límite. La carrera de 21 k´s es la prueba de fuego para saber si tienes sangre de maratonista en las venas.

10 kilómetros

Maratón (42 k´s)

Para esta carrera, necesitarás un poco más de entrenamiento y estrategia para poder disfrutar de la ruta y no llegar con la lengua de fuera. Sal con anticipación de tu casa para no empezar corriendo desde antes de llegar a la competencia. No olvides hacer un calentamiento de al menos 15 minutos antes de comenzar la carrera. Trata de aprovechar cada sitio de abastecimiento o hidratación que encuentres durante tu camino. Respeta tu corral de salida para evitar golpes. Recuerda que el tiempo es individual sin importar quién sale antes o después. Evita ser parte del aperre.

Esta prueba es la reina de las carreras de fondo. Necesitas estar corriendo un mínimo de 50 kms en 4 días por al menos 5 meses. Lo ideal es que tengas un plan de entrenamiento o que pertenezcas a un club de corredores con un entrenador. Te recomendamos que estudies la ruta con anticipación y prepares tu estrategia de acuerdo a las condiciones del terreno y lo termines sin sufrimiento. ¡Invoca a San Silvestre y que Dios te bendiga! *San Silvestre es el santo patrono de los corredores

Carreras Temáticas Estas pruebas cada día son más populares entre los runners principiantes, ya que son ideales para correr y a la vez divertirte y compartir un buen momento con la familia y los amigos sin necesidad de tener una gran preparación. No te sorprendas si te viene persiguiendo el Capitán América, un rockero o un zombie. Las hay de todo tipo, de colores, botargas, zombies, 80’s, halloween y muchas más. ¡Ve consiguiendo un buen disfraz y llega con toda la actitud para pasarla de diez!

Carreras de Obstáculos En estas carreras pones a prueba tu resistencia, fuerza y habilidades tanto físicas como mentales. Son ideales para atletas que disfrutan de la adrenalina. Es una prueba que se disfruta más si vas en equipo, ya que habrá obstáculos en los que necesitarás ayuda de los demás. Las hay para novatos (sprints), intermedios (13 km con 21 obstáculos) y avanzados beast (20 km con 26 obstáculos). Si no te gusta ensuciarte, rasparte, eres alérgico a las flores y te dan miedo las alturas, ¡mejor ni se te ocurra, lejos de disfrutarla, la vas a sufrir!

Formando a la primera selección nacional de Béisbol femenil

II COPA PRINCESA MAYA, INICIA EL CAMINO A LOS JUEGOS PANAMERICANOS

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SEIS JOVENCITAS YUCATECAS OBTUVIERON UN LUGAR EN LA PRESELECCIÓN NACIONAL

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Por Carlos Gómez

YUC El béisbol dejó de ser un deporte exclusivo de hombres, para ser adoptado por las mujeres, como se pudo vivir en la Copa “Princesa Maya” realizada en Mérida, donde se realizó el preselectivo nacional rumbo a los Juegos Panamericanos de Toronto, Canadá 2015.

Por primera vez en la historia de nuestro país, se creó una selección nacional de béisbol femenil, por lo que las mejores jugadoras de todo México se dieron cita en busca de conformar el “Tri”.

Entre las 22 preseleccionadas para conformar el equipo nacional, se “colaron” seis yucatecas, quienes demostraron tener el nivel y el potencial para llegar a ser baluartes del conjunto mexicano.

Las diferentes preseleccionadas pertenecen a los Estados de Puebla, Estado de México y Oaxaca, además de las yucatecas, quienes participarán en los Juego Panamericanos del próximo año.

Las chicas preseleccionadas serán convocadas en seis meses para astur a un campamento en la Ciudad de México, donde comenzarán con el entrenamiento con miras a participar en Canadá.

“Las peloteras yucatecas que lograron llenarle el ojo al entrenador nacional fueron Kelly Delgado, Jessica Pech, Victoria Guz-

JUGADORAS DE PUEBLA, ESTADO DE MÉXICO Y OAXACA SE SUMARON AL TRY OUT

POR PRIMERA VEZ EN LA HISTORIA DE NUESTRO PAÍS, SE CREÓ UNA SELECCIÓN NACIONAL DE BÉISBOL FEMENIL

TAM

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PELOTEROS PROFESIONALES DE LA LMB DIRIGIERON LAS PRUEBAS Y EL TORNEO

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mán, Karen López y las gemelas Ana Karen y Ana Fernanda Morejón (ambas hijas del pelotero profesional Oswaldo Morejón)”, comentó Lizeth López Rojas, organizadora del evento.

Agregó que el proceso selectivo todavía tendrá un recorte más, lo que dejará el equipo en 18 jugadoras, las que participarán por primera vez en un Panamericano.

“Se ha sentado un antecedente importante ante la Federación Mexicana de Béisbol de lo que se puede hacer con la rama femenil en este deporte, que seguramente hará historia porque todavía habrá que depurar a las jugadoras y entrenarlas fuerte antes de que se presenten en el extranjero”, agregó López Rojas.

Al término del evento, Oswaldo Morejón, junto a su cuerpo técnico, hizo hincapié de la importancia de este torneo y la participación activa de los padres de familia quienes son los que apoyan a sus hijas para que el béisbol femenil logre incursionar en encuentros internacionales, mencionó que las beisbolistas fueron muy disciplinadas haciendo caso a las instrucciones por lo que se realizó un buen trabajo, el primero de muchos.

Acompañando a Morejón en los visoreos estuvieron Javier Matsuo, representante de la Federación Mexicana de Béisbol de Baja California; los peloteros yucatecos Oswaldo Verdugo y Fernando Alejos, el dominicano ex pelotero melenudo José Vargas; además de Augusto Martínez, Héctor Castañeda y Jaime Martínez.

En el torneo participaron 41 chicas que se integraron en cuatro equipos que recibie-

ron los nombres Mayas de Lool Beh o Flor del Camino, Zazil Ha que fue una Princesa Maya, Ixchel que es la Diosa Maya de la Luna) y Nicte Há o Flor de Agua).

Durante los partidos, el cuerpo técnico observó el bateo oportuno de las jugadoras y el desempeño dentro del terreno de juego.

El primer juego se dio entre el equipo Lool-Beh y Nicte-Há, donde por el equipo Lool-Beh inició sobre la loma Rosi Castillo, una chica de Puebla quien en las pruebas de pitcheo lanzó a 72 millas por hora y en esta ocasión logró recetar varios chocolates.

En el equipo Nicte-Há, la joven defeña Dafne Mejía demostró su habilidad sobre la loma apoyada de su cuadro quien dio batalla y evitó el marcador abultado.

Al final del evento, cada niña recibió su reconocimiento y al finalizar tomaron sus cosas para regresarse a sus Estados, mientras se despedían con besos y abrazos ya que en pocos días lograron una fuerte fraternidad entre ellas, unidas por lo que más les gusta, el béisbol.