Revista Saúde Joinville/SC - Edição 4 - 11/2016

Guia Médico Dr. Adriano Mauricio Santos

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dra. Ana Paula Silva Stratmann

Dr. Anderson Carlos B. Stiegemaier

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11875 | RQE 7552

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 13673 | RQE 8930

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dra. Andrea Rigo Santin Oncologista Clínico CRM/SC 9754 | RQE 6479 CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. André Bergamaschi Demore Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 6006 | RQE 2350

| TEOT 5968 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Antonio Fernando Greppe de Mello Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 4162 | RQE 1436

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

6

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11074 | RQE 6859

| TEOT 10449

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. André Augusto Casagrande Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 7582 | RQE 3762

| TEOT 7484 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. André Luiz Silva Moura Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11768 | RQE 5571

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Antonio Kim Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 10423 | RQE 7094

| TEOT 10167 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Guia Médico Dr. Alexandre Bomfim Rodrigues

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Dr. Álvaro Rogério Novaes Carneiro Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5778 | RQE 7492

| TEOT 5964 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Oftalmologia CRM/SC 22717 | RQE 13138 Centro de Catarata e Laser Rua Henrique Meyer, 280 - Sala 1209 - Centro - Joinville - SC 47 3027 4040

Dr. Argemiro Boehm Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 922 | RQE 342

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dra. Carolina Claudino Barbosa

Dr. Carlos Henrique Maçaneiro

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 17986 | RQE 9958

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 3863 | RQE 1045

| TEOT 4445

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Claudecir Evandro Gambeta

Dr. Cristiano Grimm Menegazzo

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11114 | RQE 6898

| TEOT 10506

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 8329 | RQE 4696

| TEOT 8660

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Célio Kussumoto

Dr. Celso Boettcher

Oncologista Clínico CRM/SC 6130 | RQE 2221

Hematologista CRM/SC 3369 | RQE 524

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

7

Guia Médico Dr. Daniel Figueiredo Facioli Rosa

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 20807 | RQE 12822 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Edson S. De Campos Oncologista Clínico CRM/SC 2325 | RQE 2704

Hematologista CRM/SC 11812 | RQE 5687

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. Faisal Ahmad Jomaa

Dra. Gabriela Roncone Gastal

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 9131 - RQE 6716

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Gabriel El Kouba Jr Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11680 | RQE 8014

| TEOT 11534 IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Gilson Sakuma de Oliveira Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11515 | RQE 5637 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

8

Dra. Fabiana Sanchez Tavares

Hematologista CRM/SC 10193 | RQE 6224 CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. Gilberto Comaru Pasqualotto Oncologista Pediatra CRM/SC 11811 | RQE 5655 CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. Guilherme Cesa Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 14874 | RQE 11476

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Guia Médico Dr. Guilherme Menezes da Motta

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 2513 | RQE 399 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Gustavo Roberto Pereira

Dr. Hamilton Camargo Ribas Filho

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 8307 | RQE 4672

| TEOT 8262

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5472 | RQE 1156

| TEOT 4508

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Henrique Ayzemberg

Dr. Ingo Schneider

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 7576 | RQE 3394

| TEOT 7485

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 3610 | RQE 1043

| TEOT 4407

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Ivan Schneider Boetthcer

Dr. Jackson Teixeira Martins

Hematologista CRM/SC 16433 | RQE 12455

Oncologista Clínico CRM/SC 7942 | RQE 5341

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. João Ricardo da Rocha Bohrz

Dra. Jocymara Oliva Soares

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 16219 | RQE 10748

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 8278 | RQE 3463

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia

Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

9

Guia Médico Dr. José Flávio Goulart Jasinevicius

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Dr. José Guilherme L. F. Motta Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 12231 | RQE 16095 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. José Renato Wilke Freitas Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 8759 | RQE 4832

| TEOT 9056

Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Leandro Marcantonio Camargo

Dr. Luis Fernando Cicogna

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 16194 | RQE 8755

| TEOT 11997

Oncologista Clínico CRM/SC 8766 | RQE 5267

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. Luiz Carlos Siqueira de Mendonça

Dr. Luiz Felipe Cavalheiro Nery

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 4716 | RQE 7491

| TEOT 2581

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 16444 | RQE 12256

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Marco Antonio Schueda

Dr. Maurício Guerra Waldrigues

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5455 | RQE 6008

| TEOT 4528

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 9927 | RQE 10748

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

10

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 6394 | RQE 2439

| TEOT 5754

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Guia Médico Dr. Mauro Luiz Cubas Moura

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 3081 | RQE 918 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Mauro Marquiotti Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5350 | RQE 1311 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Passem Ahmad Jomaa Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 13701 | RQE 8841 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Dr. Pedro Gaspar Soares Justo

Dr. Ricardo Acácio dos Santos

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 17942 | RQE 13737

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 12732 | RQE 7900

| TEOT 11709

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Ricardo Kiyoshi Miyamoto

Dr. Rodrigo Fetter Lauffer

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5761 | RQE 5771

| TEOT 5152

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 7928 | RQE 4203

| TEOT 8073

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dr. Rodrigo Marzagão

Dr. Rodrigo Kruchelski Machado

Oftalmologia CRM/SC 12866 - RQE 14679

Centro de Catarata e Laser Rua Henrique Meyer, 280 - Sala 1209 - Centro - Joinville - SC 47 3027 4040

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 13198 | RQE 9080 COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

11

Guia Médico

Profissionais médicos participantes dessa edição da Revista Saúde.

Dr. Rogério M. Marinho Leite Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 7802 | RQE 2379

Hematologista CRM/SC 4558 | RQE 1853

Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

Dr. Thomas Andreas Huber

Dr. Tiago Salati Stangarlin

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5719 | RQE 1855

| TEOT 5171

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 18099 | RQE 10175

| TEOT 13046

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

Dra. Vanessa Engelmann

Dr. Valdir Steglich

Ginecologia e Obstetrícia CRM/SC 14930 | RQE 10329

| TEGO 0396/09

Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 5885 | RQE 3509

| TEOT 4360

Rua Henrique Meyer, 280 - Sala 1010 - Centro - Joinville - SC 47 3029 4647 | 99242 9176

IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia Rua Blumenau, 1316 - América 47 3433 2020

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia

Dr. Victor Vinícius Paviani Hematologista CRM/SC 10422 | RQE 6629 CHO - Centro de Hematologia e Oncologia Rua Alexandre Döhler, 129 - sala 706. Centro 47 3433 1849 | Fax 3422 7460

12

Dra. Soraya Dobner

Dr. Wilson Cardoso Lida Ortopedia e Traumatologia CRM/SC 11535 | RQE 13238

COT - Clínica de Ortopedia e Traumatologia Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein 47 3433-4042 | 8920-2201

Expediente

REVISTA TRIMESTRAL NOVEMBRO/2016 | ANO 01 | Nº 04 | JOINVILLE/SC Editora Lopes e Rampani Ltda - CNPJ 07.986.256/0001-69 Franquia de Joinville: Campos e Bellio - Edição de Revistas LTDA CNPJ 24.336.483/0001-68

ESCRITÓRIOS: Umuarama (sede): Rua Paulo Pedrosa de Alencar, 4291 Ed. Manhattan Garden CEP: 87501-270 | Centro | Tel.: 44 3622-8270 e-mail: revistasaude@sempresaude.com.br Maringá: Av. Humaitá, 452 - Centro Empresarial Dalla Costa Sala 303 | CEP: 87014-200 | Zona 4 | Tel.: 44 3346-4050 e-mail: artemaringa@sempresaude.com.br

EQUIPE: LAYOUT:

Alison Henrique Bruno Assunção Diego Correia Dyego Bortoli Jean Carlos Marcio Garcia Thiago Mantovani Vinícius Ribeiro CORREÇÃO ORTOGRÁFICA:

Professora Vera Lúcia Pimentel Maia Ribeiro JORNALISTA RESPONSÁVEL:

NOSSA CAPA: Saúde em movimento Equipe de especialistas da COT Foto capa:

Marco Antonio dos Santos CIRCULAÇÃO:

Joinville e Região Metropolitana TIRAGEM:

10.000 exemplares

VPF Estúdio Fotográfico - 47 99919-2300

RESPONSÁVEIS PELA FRANQUIA:

Bruno Bellio Soares e Ana Paula de Campos

DIREÇÃO GERAL:

Marcelo Adriano Lopes da Silva

Ueslei Dias Rampani

ENTRE EM CONTATO PARA MATÉRIAS E ANÚNCIOS:

BRUNO BELLIO SOARES

99930.6364 11 99930.7637 99666.4111 47

E-MAIL

jundiai@sempresaude.com.br joinville@sempresaude.com.br

ANA PAULA DE CAMPOS

47

www.rsaude.com.br

Revista Saúde Joinville

As matérias e imagens veiculadas são de responsabilidade dos seus autores.

13

Índice Revista Saúde | Novembro/2016 | Joinville/ SC

18

Dra. Vanessa Engelmann

20

Exames 3ª Idade

22

Vida Nova com Pilates

24

Câncer de Mama

26

Por que treinar com um Personal Trainer?

Dr. Giscard Siervo Conte

Miguel N. Pereira

Dra. Andrea Rigo Santin

Amauri Fonseca

28

As dúvidas mais frequentes sobre a catarata

30

Sua barriga nunca mais foi a mesma depois que seu bebê nasceu?

32

14

Gestação à vista?

Cuidados fundamentais no início da gestação

Dr. Alexandre Bomfim Rodrigues

Fernanda Menezes Lucas da Silva

Carga Imediata, Sorriso Imediato!

Oral Sin

34

38

46

Slim Week “Conecte corpo e mente em 8 semanas” Cadija Marques

Terapia cognitivo-comportamental Margaret Paula Von Zeska

ESPECIAL CAPA Crossfit causa alto índice de lesões?

Dr. Daniel Figueiredo Facioli Rosa

47

Lombalgia

48

Medos noturnos na infância

50

Dr. Rogerio Leite

Dra. Renatha El Rafihi Ferreira

Seu empreendimento em saúde anda precisando de cuidados?

Helios

56

Lesão de Cartilagem

57

Dicas para evitar as dores nas costas

Dr. Hamilton Camargo Albas Filho

Dr. Carlos Henrique Maçaneiro

EDUCAÇÃO NA

Á REA

DA

SAÚDE Graduação, especialização, mestrado e doutorado com uma estrutura avançada, para quem quer educação continuada em cursos reconhecidos na área da saúde.

GRADUAÇÃO

Educação Física Enfermagem Farmácia Medicina Odontologia Psicologia Lato Sensu ESPECIALIZAÇÃO Solicite informações dos cursos: especializacoes@univille.br

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Saúde e Meio Ambiente

Universidade para a vida.

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1 ano

Que o Natal traga boas novas e um ano de realização!

Já é Natal! Nas ruas, o brilho das luzes, o comércio enfeitado, as pessoas em clima de amor e fraternidade. É tempo de advento! O Menino Jesus está esperando para nascer e despertar em todos um sentimento de paz e amor ao próximo.

Mais do que uma época de festejar e presentear, este é um período de reflexão, principalmente de dar a nossa colaboração para um mundo melhor, levando a todos o melhor no que se refere à saúde e ao bem-estar.

Com essa missão de servir aos nossos leitores, procuramos eternizar nossas páginas, dedicando muito carinho e atenção a cada tema veiculado. Temos ciência de que levamos a todos mais do que entretenimento, somos um veículo de informação que tem como mensagem principal o conceito de que uma vida mais saudável e feliz depende muito dos nossos hábitos e da forma que vivemos.

Para nós da Revista Saúde®, este fim de ano representa muito mais do que o encerramento dos 12 meses, fomos muito além.

Ampliamos horizontes, firmamos novas parcerias importantes e, acima de tudo, expandimos nosso eixo de atuação.

Ana Paula de Campos CONTATO: 47 99930 6364 | joinville@sempresaude.com.br

Estamos completando 1 ano nessa cidade maravilhosa que nos acolheu tão bem e, cada vez mais, temos certeza do cumprimento de nossos objetivos. Nesta quarta edição de 2016, não poderíamos deixar de evidenciar, os parceiros, amigos e colaboradores, sem os quais seria impossível levar esta mensagem a todos os franqueados, espalhados em 13 estados brasileiros, totalizando mais de 10 milhões de leitores.

Com este mesmo esmero, de apresentar o que há de melhor na medicina regional, bem como as possibilidades de tornar o dia a dia mais saudável, estamos preparados para iniciar 2017 e nossas publicações serão ainda mais abrangente, tanto em conteúdo, quanto no número de leitores em todo o Território Nacional.

A você, leitor, amigo, colaborador ou parceiro, fica novamente este compromisso, de nos aperfeiçoarmos a cada dia. Desejamos que este Natal renove corações e sirva de inspiração para o melhor ano de nossas vidas. Muito obrigado, e tenha uma ótima leitura.

Bruno Bellio Soares CONTATO: 47 99930 7637 | joinville@sempresaude.com.br

GESTAÇÃO À VISTA? Cuidados fundamentais no início da gestação A mulher precisa manter alguns cuidados muito antes da concepção

A gravidez é uma das fases mais importantes e especiais na vida de uma mulher, por isso se faz muito importante a futura mamãe manter alguns cuidados muito antes da concepção. O ideal é começar o acompanhamento médico antes mesmo da gravidez e, assim, se preparar e fazer todos os exames laboratoriais necessários como dosagens de vitaminas e sorologias, o Papanicolau e a ultrassonografia. Toda mulher que deseja ter um filho precisa redobrar a atenção, principalmente com a alimentação. A gestante precisa consumir ácido fólico – uma vitamina do complexo B presente em espinafre, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo. A deficiência dessa vitamina pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está iniciando o seu desenvolvimento dentro da barriga da mãe. Importante também atualizar o calendário vacinal específico para a gestação.

Para conseguir levar adiante uma gravidez da maneira mais saudável

para a mãe e o bebê, a ginecologista e obstetra Vanessa Engelmann listou 7 dicas para você futura mamãe se preparar para a gravidez. Confira: 1. Pré-natal É importante que a gestante faça um pré-natal adequado para garantir uma gestação tranquila. A escolha do obstetra deve ser levada em consideração, o bom relacionamento entre o médico e a gestante é fundamental.

2. Alimentação A gestação é uma fase onde se faz muito importante o cuidado com a alimentação. A nutrição materna, neste período, tem papel essencial em relação à ocorrência de alterações epigenéticas que favorecem a ocorrência de doenças na fase adulta, merecendo toda a atenção: deve ser adequada em calorias, gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, seguindo as recomendações vigentes, para a redução do risco de ocorrência de doenças em seu bebê já no seu período de vida intrauterina.

3. Atividade física regular A atividade física na gestação se faz imprescindível, auxiliando no controle do peso, menor risco de diabetes gestacional, hipertensão arterial e dos próprios desconfortos de ocorrência normal na evolução da gestação.

Recomenda-se atividades de baixo impacto como hidroginástica, pilates, ioga e academia com atividade aeró-

DRA. VANESSA ENGELMANN

bica com um treino específico para a mamãe. Mas, antes de fazer qualquer atividade, consulte o seu médico.

4. Evite a automedicação É fundamental não tomar nenhum tipo de medicação antes de consultar o seu médico. O ideal é antes mesmo de engravidar já substituir os medicamentos e cosméticos por aqueles que são permitidos na gravidez, para que não prejudique o bebê desde as primeiras semanas.

5. Reduza o consumo de cafeína O consumo de café, chás, refrigerantes devem ser reduzidos na gestação. O seu excesso pode contribuir para o baixo peso do bebê, entre outras complicações.

6. Pare de fumar e beber Lembre-se que gestantes fumantes correm um risco maior de abortamento espontâneo, de parto prematuro e de ter um natimorto. O ideal é parar de fumar antes mesmo de engravidar.

Em relação ao álcool, o seu excesso pode ser responsável por várias causas, desde dificuldade no aprendizado da criança, até problemas congênitos.

Procure não beber nessa fase.

7. Descanse O cansaço e o sono também podem interferir no bebê. Técnicas de relaxamento, como ioga, alongamentos e massagem ajudam a reduzir o estresse e colaboram para você dormir melhor.

CRM/SC 14930

GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA - RQE 10329 | TEGO 0396/09

• Graduação em Medicina pela Universidade Federal de Pelotas - UFPEL. • Especialização em Obstetrícia e Ginecologia pelo(a) Universidade Católica de Pelotas - UCPEL.

18

MAIS INFORMAÇÕES CONSULTE NOSSO GUIA DAS PÁGINAS 6 A 12

Exames 3ª Idade Por isso, a realização de exames médicos e laboratoriais deve ser periódica.

Os principais exames são: • Medição dos níveis colesterol, que podem aumentar em função de uma alimentação não saudável. Com nível de colesterol muito alto, a possibilidade de surgirem problemas cardíacos é maior. Esse tipo de exame pode ser feito também pelos mais jovens; • Exame de Sangue Oculto nas Fezes, sigmoidoscopia e exame total do colo, são exames realizados para detectar câncer na parte mais distal do intestino e devem ser feitos a partir dos 75 anos. Entretanto, se houver casos na família, o recomendável é realizá-los o mais cedo possível; Cuidar da saúde é essencial em todas as épocas da vida.

Entretanto, a partir dos 50 anos, quando tem início a terceira idade, os cuidados precisam ser redobrados.

A alimentação deve ser mais saudável, a prática de exercícios físicos deve ser mais regular e o acompanhamento médico deve ser mais frequente.

Pensando nisso, foram criados os planejamentos de saúde para idosos, cujos objetivos são atender as necessidades e os cuidados que a terceira idade requer. Para melhor cuidar da saúde do idoso e tratar, o quanto antes, as possíveis doenças, que surgem mais frequentemente com o avançar da idade, a prevenção é a melhor maneira.

• Medição da pressão arterial, a hipertensão arterial, mais conhecida como pressão alta, também aumenta o risco de doenças cardíacas. Deve ser feita todas as vezes que o idoso for ao médico ou, pelo menos, uma vez por ano.

• As consultas ao dermatologista devem ser realizadas, principalmente por pessoas de pele mais clara, que têm mais probabilidade em desenvolver câncer de pele e também para o controle da concentração de Vitamina D, cujos níveis séricos estão diretamente relacionados à mineralização óssea. Quando os valores estão baixos há uma diminuição de absorção de cálcio. Recentemente tem sido observado que a Vitamina D apresenta interferência em outros mecanismos corporais além daqueles relacionados ao osso. Assim, tem sido observadas algumas formas de câncer e diabetes associados à deficiência de Vitamina D ; • Exame de Glicemia, que mede a taxa de glicose no sangue, tem como objetivo diagnosticar a diabetes. Sua realização deve ser feita a cada três anos, principalmente por pessoas obesas, que apresentam maior risco de desenvolver a doença; • TSH – Hormônio Tireoestimulante e T4 Livre, são exames que avaliam o funcionamento da Glândula Tireoide que age na função de órgãos importantes como o coração, cérebro, fígado e rins. Atua na regulação dos ciclos menstruais; na fertilidade; no peso; na memória; na concentração; no humor; e no controle emocional. É fundamental estar em perfeito estado de funcionamento para garantir o equilíbrio e a harmonia do organismo.

• PSA – Antígeno Prostático Específico, em conjunto com o exame de Toque Retal, serve como exame de prevenção ou controle do Câncer de Próstata. Homens a partir dos 40 anos devem fazer regularmente.

• As consultas ao oftalmologista também devem ser frequentes, principalmente a partir dos 65 anos.

• Esses tipos de exames e consultas são os principais, que fazem parte do checkup que deve ser feito pelas pessoas de modo geral. Entretanto, a partir da consulta médica e da avaliação individual de cada um é que os exames são recomendados pelo médico.

O Laboratório Proll-Med tem um desconto especial na realização desses exames para você que já se encontra na “MELHOR IDADE”, CONSULTE-NOS.

DR. GISCARD SIERVO CONTE

CRF/SC 3266

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Vida Nova com Pilates Um bom condicionamento físico é o primeiro requisito felicidade.

(Joseph H. Pilates 1883-1967)

Quem não deseja melhorar a qualidade de vida, sentir-se mais saudável, ou até mesmo melhorar a postura? Em seus dois livros, “A Sua Saúde” e “Retorno à vida pela Contrologia” Joseph Pilates descreve respectivamente a sua filosofia, os princípios norteadores do seu método e também os exercícios de solo. Esse método, desenvolvido entre os anos 20 e 30 do século passado, ganha cada vez mais notoriedade entre as autoridades da saúde por promover o desenvolvimento da consciência corporal com exercícios de condicionamento físico e mental. A prática regular contribui na manutenção e desenvolvimento do potencial funcional do movimento humano, independente da idade, todos podemos evoluir! O Sr Pilates acreditava que a aptidão física é a chave para a felicidade e segundo ele: “boa forma física é a obtenção e manutenção de um corpo desenvolvido uniformemente com uma mente sã, plenamente capaz de desempenhar satisfatoriamente,

nossas muitas e variadas atividades diárias, com naturalidade, facilidade, espontaneidade e prazer.” (Joseph H. Pilates 1883-1967) Com a evolução nas aulas, seus músculos irão ganhar força e mobilidade ao mesmo tempo. Isso é possível por meio do engajamento total do corpo (um dos princípios do método), da conscientização da respiração. (Todos sabemos respirar, mas quantos de nós por um momento percebe a sua própria respiração?) Os exercícios trabalham o corpo como um todo, com movimentos naturais, porém profundos e com desafios progressivos. Diferente das ginásticas tradicionais, o foco está na qualidade e não na quantidade de movimentos. Afinal de contas, Concentração, Precisão e Controle também são princípios do método, isso significa que são regras que não podem ser quebradas! “A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.” (Joseph H. Pilates 1883-1967) Hoje, essa técnica ganhou o mundo, e é um sucesso de resultados em

diferentes públicos. O pilates conta com um repertório de mais de 500 exercícios, indo de iniciantes a avançados, e devem ser realizados sob orientação de um profissional habilitado. Há uma certificação específica para ensinar Pilates, que vai além da graduação no ensino superior e, no Brasil, contamos com excelentes escolas de formação.

Além dos nossos serviços voltados ao bem-estar como Treinamento Funcional, Massagem, Osteopatia e Nutricionista, no Wellness Estúdio, você pode contar com uma equipe especializada em Pilates, uma estrutura com equipamentos de qualidade internacional (Aparelhos PhysioPilates - BalancedBody ™), em um ambiente próximo da natureza, tornando o espaço mais agradável e aconchegante. Acreditamos que você também pode escolher que futuro vai dar à sua saúde, decida por melhorar sempre! Estamos dispostos a lhe ajudar nessa busca para que você se sinta pleno em todos os sentidos da vida! Seja feliz e pratique o que te faz bem! #vivaobemestar #vivawellness

MIGUEL N. PEREIRA - CREF 9039-G / SC • Prof. de Educação Física UFPR • Especialista em Fisiologia do Exercício UFPR • Instrutor de Pilates (PMA-CPT®; Polestar Pilates®) • Coach de Bem Estar e Personal Trainer

47 3028 6065 /wellnessestudio | /estudiowellness contato@wellnessestudio.com.br Rua Otto Boehm, 225, América, Joinville - SC 22

Câncer de Mama O câncer de mama é, atualmente, considerado um problema de saúde pública em nível internacional, pois essa doença acomete mais de um milhão de mulheres a cada ano em todo o mundo.

No Brasil, o câncer de mama é a neoplasia não cutânea mais frequente na população feminina. Apesar disso, grandes progressos vêm sendo feitos na prevenção, na detecção precoce e no tratamento local e sistêmico do câncer de mama, doença curável em grande parte dos pacientes diagnosticados em fase inicial e tratados adequadamente.

Vários são os fatores de risco para se desenvolver o câncer e mama, como: Antecedente familiar: Aumenta o risco relativo para a doença de duas a quatro vezes em relação à população geral, além disso, nessa condição a idade do aparecimento do câncer é mais precoce, em torno dos 40 anos.

Fatores hormonais: Quanto mais precoce a menarca (primeira menstruação) e mais tardia a menopausa, maior será o número de ciclos ovulatórios e, consequentemente, maior exposição hormonal, aumentando o risco de desenvolver a doença.

O uso de pílula anticoncepcional, em geral, não aumenta o risco.

Fatores nutricionais: A obesidade na pós-menopausa, a ingestão excessiva de gordura de origem animal e polissaturados, aumentam a chance do desenvolvimento da neoplasia.

Fatores histopatológicos: Algumas neoplasias aumentam o risco relativo do aparecimentodo do câncer de mama, como cólon, ovário, endométrio, além do risco de desenvolver na mama oposta.

Fatores relacionados a exposição à radiação e oncogenes (mutação genética).

O câncer de mama pode ser diagnosticado através de um nódulo sólido palpável ou por lesões microscópicas vistas apenas na mamografia (microcalcificações). Além do nódulo (caroço), a mulher pode observar deformidades e assimetrias nas mamas, retração na pele mamária e, ainda, a saída de líquido geralmente sanguíneo lento (descarga papilar). No caso de carcinoma inflamatório, a mama pode aumentar rapidamente de volume, ficando quente e vermelha.

A mastalgia (dor nas mamas) não é associada a câncer de mama, sendo normalmente por desconforto pré-menstrual ou de origem musculoesquelética.

Em qualquer nódulo suspeito, deve-se proceder a biópsia, pois é a única forma de confirmar o diagnóstico de câncer.

O tratamento do câncer de mama é baseado no estadiamento TNM onde: T= tamanho do tumor, N= comprometimento dos linfonodos e M= Metástases à distância.

Todo câncer, antes de ser tratado, tem que ser estadiado. O estadiamento ajuda na escolha do tratamento e na informação prognóstica (sobrevida).

Usualmente, o tratamento consiste em cirurgia, quimioterapia, radioterapia, hormonioterapia, sempre respeitando as circunstâncias individuais, em benefício do paciente.

Cirurgia Pode ser conservadora, como a quadrantectomia (retirada de um quadrante da mama), em que a estética mamária é preservada, ou radical modificada, em que é retirada a mama e os gânglios axilares, preservando a musculatura peitoral.

DRA. ANDREA RIGO SANTIN 24

Quimioterapia O uso de medicamentos, geralmente intravenosos, que tem por objetivo matar as células malignas que possam estar circulantes no corpo e que poderão gerar metástases (câncer à distância do tumor original).

O tipo de quimioterapia segue protocolos adequados à extensão da doença e pode ser neo-adjuvante (antes da cirurgia), adjuvante (pós-cirúrgico) ou paliativa (para melhorar a qualidade de vida e a sobrevida).

Radioterapia A aplicação de radiação ionizante através de aparelhos (cobalto ou acelerador linear) com o objetivo de esterilizar doença residual microscópica, que de alguma forma possa ter ficado no leito cirúrgico.

Hormonioterapia O uso de medicamentos que bloqueiam a ação dos hormônios que aumentam os riscos de desenvolver este câncer, oferecido a pacientes que tenham receptores positivos (receptor de estrogênio e receptor de progesterona).

Apesar dos avanços no tratamento do câncer de mama, não se pode deixar de citar a prevenção como essencial, através do autoexame das mamas e principalmente a mamografia, já que ela é apontada como o principal método diagnóstico do câncer de mama em estágio inicial. Por isso, exames de rotina que permitam a detecção e o diagnóstico precoce são fundamentais.

O Médico Oncologista é o profissional indicado para a prevenção e o tratamento do câncer de mama e faz parte de uma equipe multiprofissional que conta ainda com cirurgião plástico, radiologista, enfermeiro, psicólogo, fisioterapeuta, nutricionista, assistente social, entre outros.

Portanto, não se esqueça: faça sempre seu autoexame mensal à procura de algum nódulo e sua mamografia anual a partir dos 35 anos. Caso você tenha antecedentes de câncer de mama na família, sua mamografia deverá ser feita antes.

ONCOLOGISTA CLÍNICO - CRM/SC 9754 - RQE 6479

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Diretor Técnico Médico: Dr. Celso Boettcher - CRM/SC 3369

Por que treinar com um Personal Trainer?

Por se preocupar com os preceitos de responsabilidade, segurança, qualidade técnica e ética no atendimento individual e coletivo, o Personal Trainer está constantemente se atualizando e acompanhando passo a passo os seus alunos, e, com base em parâmetros e valores obtidos por meio de uma análise individualizada, planifica o tipo de treinamento.

É um profissional com formação específica, qualificado para prescrever um plano de aula individualizado, adaptado às suas limitações, características físicas, necessidade e o objetivo a alcançar.

Vantagens de treinar com um personal trainer • O aluno terá um treinamento único e individualizado, atingindo o seu objetivo o mais rápido possível; • O aluno terá uma segurança dobrada, contando com toda atenção do personal trainer, que estará sempre lembrando de todas as suas limitações. Sua postura será corrigida sempre que necessesário, prevenindo-o de possíveis lesões ou erros posturais; • Sabe-se que com a rotina diária das pessoas, os horários ficam restritos a outras tarefas, além do trabalho profissional e doméstico. O treinamento individualizado estabelece flexibilidade nos dias e horários escolhidos pelo aluno; • O tempo gasto pelo aluno nos treinamentos representa um investimento em si próprio. Daí a conscientização da importância de se ter um PERSONAL TRAINER. • Para se alcançar resultados satisfatórios necessita-se de motivação e disciplina. A presença do personal trainer explicando e incentivando a prática de atividades é que torna as sessões mais produtivas.

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AS DÚVIDAS MAIS FREQUENTES

sobre a catarata A Oftalmologia é uma ciência à parte na Medicina. Apesar de ser uma estrutura pequena, existem mais de 3 mil doenças específicas, somente do olho, e a nossa atenção deve ser constante no dia a dia do consultório.

Uma das mais frequentes é a catarata, que há séculos já era conhecida. A primeira menção dela foi do grego Hipócrates em Aphorisms, onde descrevia uma doença que acometia pacientes idosos e gerava “distúrbios visuais”. A cirurgia tem sido realizada há mais de 2.000 anos, mesmo que com técnicas cirúrgicas bem rudimentares, tendo o seu relato mais antigo descrito pelo médico romano Aulus Cornelius Celsus (25 a.C. a 50 D.C.). Mas, somente a partir de 1967, que a cirurgia começou a se desenvolver em direção ao nível tecnológico atual.

“Nós, Oftalmologistas, nos deparamos diariamente com diversas dúvidas a respeito desta entidade. Separei algumas mais frequentes, que nos ajudarão a discorrer sobre o tema.”

“O que é a catarata?”

No globo ocular existe uma estrutura chamada de Cristalino, uma lente natural que nos permite enxergar (Figura 1). Com o passar dos anos, esta lente sofre um processo de envelhecimento, ocorrendo a opacificação ou embaçamento e consequente piora da qualidade visual, quando passamos a denominá-la de catarata.

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“Qual a causa da catarata? Todas as pessoas um dia vão ter?”

Uma vez que a catarata faz parte do envelhecimento é bem provável que a maior parte das pessoas terá um dia, pois esta é a causa básica do seu aparecimento. Todavia, existem diversas situações que a predispõe, como fatores genéticos, tanto para a catarata senil precoce, quanto para a do recém-nascido ou congênita.

Algumas doenças estão relacionadas ao aparecimento mais cedo, como o Diabetes, e também inflamações intraoculares, traumas, alterações do metabolismo, como diminuição do cálcio e uso de medicamentos como corticoides.

“Posso ter catarata? Que sintomas aparecem?”

O surgimento da Catarata costuma ser lento e em boa parte das vezes os pacientes não sabem que têm, pois a piora visual também é lenta, sendo surpreendidos por exemplo em um exame de renovação de carteira ou mesmo no exame oftalmológico básico.

Os sintomas que geralmente aparecem são a piora da qualidade visual (Figura 2), iniciando por diminuição da percepção dos contrastes, borramento de pontos luminosos, desconforto com a luz, dificuldade de enxergar de longe e também de leitura, que pode ser confundida com a presbiopia ou “visão cansada”.

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VISÃO NORMAL

VISÃO COM CATARATA

“Doutor, tenho medo de perder a visão, por isso não opero” Como foi mencionado acima, a cirurgia da catarata é uma prática milenar e até há bem pouco tempo era realizada sob técnicas muito rudimentares, o que gerava também resultados abaixo do esperado, com taxas de complicações e perda da visão elevadas. Esta compreensão da cirurgia foi e é, muitas vezes transmitida pelo conhecimento popular. Entretanto, a evolução tecnológica tem sido tamanha que hoje a cirurgia é extremamente segura, com taxas de complicações muito baixas, na mão de um cirurgião habilitado. A melhora dos resultados foi e continua tão grande, que antes se falava em recuperar parte da visão e, hoje, se fala em aposentar os óculos devido aos ganhos de correções de graus de longe e de perto. Além disso, há muita preocupação sobre a dor durante, e depois da cirurgia, mas o desconforto é na maior parte dos casos bem leve e muito bem tolerado. É essencial o exame oftalmológico regular para que, além das condições habituais como óculos ou queixas oculares específicas de cada paciente, possamos realizar a prevenção e diagnóstico de inúmeras doenças, dentre elas, a catarata.

DR. ALEXANDRE BOMFIM RODRIGUES - CRM/SC 22717 OFTALMOLOGISTA RQE 13138

• Médico formado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) • Oftalmologista pela Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte • Especialista em Catarata , tendo sido preceptor pela Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte/MG. • Especialista em Retina e Vítreo pela Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte

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Dr. Alexandre Bomfim Rodrigues

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Dr. Rodrigo Marzagão

Sua barriga nunca mais foi a mesma depois que seu bebê nasceu?

A relação entre a “barriguinha de mamãe”e a diástase abdominal

Voltar da maternidade com o filho recém-nascido é um acontecimento inesquecível para a mulher, que passa a vivenciar novos projetos e responsabilidades. Embora esteja envolvida com tão importante experiência, a nova mamãe já pensa em recuperar as antigas linhas do corpo e, normalmente, a primeira preocupação é com o abdômen.

Depois da gravidez, muitas mulheres ficam surpresas com a aparência da barriga depois do nascimento do bebê, este não está mais lá, mas mesmo assim, em volta do umbigo, a barriga está “estufada”. Essa projeção abdominal, popularmente conhecida como “barriguinha de mamãe” é consequência do desenvolvimento de uma diástase abdominal.

A diástase abdominal é a separação dos dois músculos mais superficiais do abdômen, os Retos do Abdômen.

Durante a gestação, os músculos Retos do Abdômen se afastam para permitir o crescimento uterino. Entre esses músculos, há um tecido conectivo chamado fáscia que não é elástico e fica esgarçado após esse movimento. A barriguinha da mamãe se forma em consequência da projeção dos órgãos contra esse tecido fino e fraco.

Existem outros fatores que predispõem a mulher a desenvolver uma diástase abdominal durante a gravidez. Dentre eles, podemos ressaltar: • Ganho de peso na região abdominal; • Tamanho da criança; • Excesso de líquido amniótico; • Utilização dos músculos abdominais de forma incorreta durante as atividades físicas; • Músculos abdominais fracos anteriormente à gestação.

As consequências de uma diástase abdominal são tanto estéticas como funcionais. Os músculos Retos Abdominais apresentam a função de suporte da coluna e dos órgãos internos e,quando separados, podem causar: • Dor na região lombar; • Má postura; • Diminuição da força abdominal; • Aumento do risco de desenvolvimento de hérnias.

Desenvolvida em Nova York, a técnica Tupler é a única baseada em estudos científicos e trata-se de um método não cirúrgico que aproxima os músculos do abdômen e melhora a qualidade do tecido conectivo através de 4 procedimentos: 1. Realização de exercícios de fortalecimento abdominal, executados de uma forma completamente diferente dos exercícios abdominais convencionais; 2. Utilização de uma faixa abdominal, desenvolvida em um design que permite a união dos músculos Retos do Abdômen; 3. Aumento da consciência corporal; 4. Mudanças de hábitos que podem piorar a diástase.

Seja qual for o método escolhido e indicado pelo seu médico para a retomada de atividades físicas após o parto, a “barriguinha de mamãe” demora um pouco a desaparecer, e uma das causas pode ser a diástase abdominal. O aconselhável é que toda mulher antes de iniciar qualquer atividade, faça uma avaliação da sua diástase pois os exercícios abdominais são contraindicados para quem tem essa disfunção.

FERNANDA MENEZES LUCAS DA SILVA • Fisioterapeuta Pós-Graduada em Sáude da Mulher • Licenciada exclusiva da Técnica Tupler em Santa Catarina

Para maiores informações

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Carga Imediata, Sorriso Imediato!

Renove seu sorriso em apenas 72 horas!

O avanço rápido da tecnologia tem revolucionado e modernizado tratamentos também na odontologia. Com o objetivo de otimizar a reabilitação dos pacientes, novos métodos de implantes dentários rápidos, precisos e com previsibilidade estética, tem sido proporcionados com estudo e novas tecnologias. Esse é o caso do tratamento de Carga Imediata.

A principal diferença entre os tratamentos convencionais e a Carga Imediata, é que no segundo caso a coroa ou prótese é ajustada à evitar qualquer tipo de força sobre si mesma, optando pela função estética imediata e não funcional.

O tempo de tratamento é relativo a falta de dentes do paciente. Pode ser feito em uma hora, em casos mais simples, ou até em 72 horas em casos mais complexos.

As próteses de carga imediata substituem a falta de dentes, aumentando a autoestima e eliminando o desconforto. E, através de um único procedimento cirúrgico a própria coroa molda o tecido gengival, reduzindo assim o número de consultas.

Uma boa estrutura óssea é fundamental para optar por este procedimento, já que a técnica exige uma condição óssea favorável.

Não existem contraindicações, no entanto, alguns hábitos e doenças são desfavoráveis para a realização do tratamento de carga imediata como por exemplo: doenças descontroladas, problemas psicológicos, fumo exagerado e pessoas que possuem outros enxertos ósseos.

Também deve-se levar em consideração pacientes com doenças sistêmicas, cardiopatia, hipertensão e diabetes que precisam de autorização médica para realizar as cirurgias.

O tratamento ideal para você recuperar a força mastigatória, e elevar sua autoestima, através da reposição rápida dos dentes perdidos.

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Vantagens de um novo sorriso com a Carga Imediata: Voltar a ter dentes fixos no mesmo dia.

Redução do tempo cirúrgico; vai menos vezes ao dentista.

Aparência estética é instantaneamente melhorada.

Diminui a reabsorção óssea quando a extração e colocação do dente fixo se faz em simultâneo; diminuição da reabsorção do processo alveolar. contorno da prótese (coroa) é mais natural.

Aplicam-se de imediato as próteses fixas de transição.

O conforto da mastigação segura é recuperada imediatamente.

Autoestima e bem-estar renovados.

DR. Dr. Maiquel F. da Silva CRO – SC 12.719

SLIM WEEK “Conecte corpo e mente em 8 semanas” Um percentual grande da população vem em busca do corpo e medidas perfeitas, de diversas formas. Uns mudam seus hábitos por conta própria e outros procuram a ajuda de um profissional qualificado na área.

O fato é que todos buscam mudanças e resultados, muitos estudos clínicos, controlados e randomizados, mostraram diversos benefícios quando o processo de emagrecimento havia sido realizado em grupo.

Os grupos de emagrecimento são motivacionais. Auxiliam no sentido de que todos estão ali com o mesmo objetivo, com as mesmas dificuldades, se apoiam, trocam experiências, e isso geram resultados significativos, quando o assunto se trata de emagrecimento.

Conecte corpo e mente em 8 semanas e emagreça de forma definitiva.

Mais do que perder peso, ajudamos você a manter-se em forma, aliando os cuidados com corpo e mente.

Porém, deve ser levado em consideração o quesito individualidade, não é por que as pessoas têm as mesmas dificuldades, o mesmo objetivo, que elas terão o mesmo resultado. Cada indivíduo tem uma rotina, um perfil psicológico e bioquímico distinto, assim como um histórico familiar de desenvolvimento de doenças, e todos estes fatores devem ser levados em consideração.

Quando o Slim week foi criado nos preocupamos com esses fatores, todos os participantes passam por exames laboratoriais, temos acompanhamento nutricional e psicológico em grupo, mas temos encontros individuais também.

Além disso, promovemos dentro do cronograma, atividade física para instigar a vontade de os participantes encontrarem algo com que se identifiquem e mantenham. Os planos alimentares são individuais, não é realizada uma dieta igual para todos, respeitamos o perfil do participante e levamos em consideração suas deficiências nutricionais.

A duração do programa é de 8 semanas, seguindo um cronograma onde estão inclusos o acompanhamento psicológico, nutricional e de atividade física, além disso todos passam por exames laboratoriais.

Estamos na terceira edição do programa, já foram mais de 28 participantes somando quase 400 kg eliminados.

Para quem quiser maiores informações, pode entrar em contato através do site www.slimweek.com.br ou com Cadija Marques Nutricionista idealizadora e responsável pelo programa por meio do telefone (48) 9910-5531

CADIJA MARQUES

CRN/SC 10 1847

NUTRICIONISTA ESPORTIVA FUNCIONAL

• É uma das poucas nutricionistas da região que trabalha com a técnica Low carb, e tem tido resultados excelentes.

48 9910 5531 | www.slimweek.com.br Cadija Marques, também atende na Clínica Ergosports, na linha convencional da nutrição funcional, na Clínica Ergosports localizada na Rua Blumenau, 1345, em frente a IOT, contato pelo telefone 47 3432 5250.

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Terapia COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

O que perturba o ser humano não são os fatos, mas o que pensa sobre os fatos Epíteto- Século I

É uma abordagem psicológica breve que se completa em geral em torno de 20 sessões, orientada ao momento presente, sem descartar eventos importantes do passado. Direcionada a resolver os problemas e a modificar os pensamentos, sentimentos e comportamentos disfuncionais que desempenham um papel importante nos estados emocionais negativos, como nos transtornos de ansiedade, de depressão, estresse e manejo da raiva. “Cognitivo” significa pensamento, ideias, imagens, recordações, memórias ...tudo aquilo que passa em nossa mente e nos habilita a conhecer, saber ou perceber a si mesmo, os outros e o mundo.

O tratamento concentra-se na reavaliação dos pensamentos e situações que trazem sofrimento emocional e que sabotam as nossas melhores intenções de alcançar nossos objetivos, sejam eles uma dieta bem-sucedida, a busca de um novo emprego, um estresse menor no dia a dia, lidar com aquele chefe abusivo ou terminar um relacionamento. Assim, para a terapia cognitiva o modo como pensamos influencia o modo como sentimos e mudar nosso modo de pensar, pode mudar como nos sentimos. Ensinamos o paciente a reconhecer e mudar seus pensamentos e sentimentos negativos através de diversas estratégias e técnicas cognitivas e comportamentais. Deste modo, obtemos uma redução significativa dos motivos que o levaram à terapia e os tornamos eficientes na resolução de problemas, o que os leva à melhora também da autoestima e uma melhor qualidade de vida.

“As terapias cognitivas começaram a surgir ao final dos anos 60, e vários autores participaram desse processo”, destaco o Dr. Aaron Beck, psiquiatra da Universidade da Pensilvânia (USA). Beck propôs que os sintomas de depressão poderiam ser explicados em termos cognitivos, como interpretações tendenciosas das situações, atribuídas à ativação de representações negativas de si mesmo, do mundo pessoal e do futuro (tríade cognitiva). Dr. Beck focou o tratamento em metas, solução de problemas e modificação dos pensamentos depressivos. Foi influenciado pelos estudos dos filósofos estoicos, como Epíteto, Cícero, Sêneca, entre outros, e também pelas tradições filosóficas orientais, como o Taoísmo e o Budismo.

• É uma psicoterapia breve, que enfatiza inicialmente o presente • É orientada em metas e focalizada na resolução de problemas • Visa a ensinar o paciente a ser seu próprio terapeuta • Utiliza uma variedade de técnicas para mudar pensamento, humor e comportamento • Tem como objetivo reduzir os níveis de estresse, ansiedade e tristeza proporcionando uma melhor qualidade de vida

MARGARET PAULA VON ZESKA PSICÓLOGA CRP 12/07810

• Formada em 1986 pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná.

• Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (2000) pelo Ambulatório de Ansiedade (AMBAN) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.

• Participou da equipe do Ambulatório do Jogo Patológico e Outros Transtornos do Impulso (AMJO), do Hospital das Clínicas de São Paulo, coordenando grupo de jogadores patológicos de 2004 a 2008.

• Psicoterapia: Adolescente e Adultos.

47 99196 4556 | margaret.zeska@gmail.com 38

COT // ESPECIALCAPA

Saiba mais, ou agende sua consulta pelo site www.cotjoinville.com.br

// SOBRE CLÍNICA DE ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA A COT, (Clínica de Ortopedia e Traumatologia), foi fundada em fevereiro de 1972, desde então vem trabalhando para o melhor atendimento na área de ortopedia e traumatologia. Hoje, conta com 17 médicos ortopedistas, todos membros da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, e com Título de especialização na área.

Está pronta para atendê-lo. Disponibilizamos para nossos pacientes, comodidade de marcar suas consultas pelo site www.cotjoinville.com.br de forma simples, 24 horas por dia, 7 dias por semana ou ainda pelo telefone de segunda a sexta-feira, das 07h30 às 19h. No site, há mais informações sobre os médicos e suas especialidades.

// ESPECIALIDADES • Pé e Tornozelo

• Ombro e Cotovelo

• Joelho

• Mão e

• Quadril • Coluna

Microcirurgia • Ortopedia Infantil

COT // ESPECIALCAPA

Plantão de segunda a sexta-feira

/cotjoinville |

8h às 12h | 14h às 18h

/cotjoinville

/cotortopediaetraumatologia

// ESPECIALISTAS Dra. Ana Paula Silva Stratmann CRM/SC 11875

Dr. José Guilherme L. F. Motta CRM/SC 12231

Dr. André Luiz Silva Moura CRM/SC 11768

Dr. Maurício Guerra Waldrigues CRM/SC 9927

Dr. Argemiro Boehm CRM/SC 922 Dr. Daniel Figueiredo Facioli Rosa CRM/SC 20807 Dr. Faisal Ahmad Jomaa CRM/SC 9131 Dr. Gilson Sakuma de Oliveira CRM/SC 11515 Dr. Guilherme Menezes da Motta CRM/SC 2513

// CONVÊNIOS • Agemed • Bradesco • Mediservice • Vitaserv • SC Saúde • Postal Saúde • Eletrosul • Social

• Particular • Joinvida • Preville Sindicato do Comércio • Sindicato Têxtil • Sindicato da Saúde • Sindicato dos Transportes • Sindicato de Cargas • Unimed

Diretor Técnico Médico: Dr. Maurício Guerra Waldrigues - CRM/SC 9927

// CONTATO 47 3433 4042 contato@cotjoinville.com.br Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein - Joinville/SC

Dr. Mauro Luiz Cubas Moura CRM/SC 3081 Dr. Mauro Marquiotti CRM/SC 5350 Dr. Passem Ahmad Jomaa CRM/SC 13701 Dr. Rodrigo Kruchelski Machado CRM/SC 13198

Dr. Joao Ricardo da Rocha Bohrz CRM/SC 16219

Dr. Rogério M. Marinho Leite CRM/SC 7802

Dra. Jocymara Oliva Soares CRM/SC 8278

Dr. Wilson Cardoso Lida CRM/SC 11535

// ESPECIALCAPA

CROSSFIT CAUSA ALTO ÍNDICE DE LESÕES? O QUE OS ESTUDOS CIENTÍFICOS MOSTRAM? CrossFit é um programa de condicionamento e treinamento, que foi inicialmente aplicado nas Forças Armadas Américanas e proporciona significativo aumento de força e condicionamento físico. Gradualmente, vem ganhando interesse e reconhecimento pela população fisicamente ativa. No Brasil, existem, aproximadamente 440 CrossFit fitness centers certificados, totalizando aproximadamente 40,000 atletas.

A rotina de treinamento do CrossFit consiste na combinação de múltiplos exercícios sincrônicos, incluindo exercícios da ginástica olímpica, levantamento de peso, corrida de curta distância, salto e exercícios que o atleta utiliza o próprio peso para execução (“puxadas” e “empurradas”). Combina exercícios de alta intensidade, rápida performance, repetitivos, com curto ou ausente intervalo de recuperação entre as séries.

Atualmente, dada a eficácia do programa, atletas e iniciantes procuram o consultório ortopédico na busca de informações e questionam o risco de lesões. Há um “mito” que o CrossFit seria uma atividade de risco aumentado. O objetivo desta matéria é buscar

dados na literatura médica esportiva que respondem esta hipótese.

Há muita controversa na literatura, pois apenas dois estudos relevantes haviam sido publicados, um reportando 19,4% de incidência de lesões e o outro trabalho evidenciou 73,5%.

O médico do esporte e ortopedista Dr.Jan Sprey, do Grupo do Trauma Esportivo da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, conduziu um recente estudo, para avaliação do perfil da lesões nos atletas de CrossFit no Brasil, sendo considerado a maior casuística mundial, recentemente, publicado no The Orthopaedic Journal of Sports Medicine.

O estudo incluiu 566 atletas regulares (243 mulheres e 323 homens) de 54 diferentes centros de treinamento certificados. Foram avaliados o local de treino, sexo, idade, atividade física na rotina diária, peso, altura, IMC, tempo e frequência de treinamento, esportes que praticam associado ao crossfit, nível esportivo (competidor, amador, professor), tempo de descanso, frequência de treino, se praticavam esportes antes, nível deste esporte, e a incidência de lesões. Foi considerado como lesão, eventos traumáticos ou dor relacionada ao CrossFit que afastasse o atleta por mais de uma semana das rotinas de treino ou a modificação das atividades de treino normais, intensidade ou duração por mais de duas semanas.

Não houve diferença na incidência de lesões, quando considerado sexo, idade, peso, altura, IMC, o fato do paciente realizar atividade física prévia ou associada.

Não houve diferença na incidência de lesões, quando avaliado a duração do treino, frequência semanal e tempo de descanso.

Em relação ao tempo de prática do CrossFit, atletas que treinavam há mais de 6 meses mostraram significante aumento no índice de lesões, quando comparados aos que praticavam há menos de 6 meses. Além disso, a participação em competições de CrossFit mostrou-se como fator de risco para lesões.

Foram encontradas taxas de lesões similares, quando comparado o CrossFit com esportes como levantamento de peso, treino em academia, ginástica olímpica, corridas (curta, média ou longa distância) e triathlon.

No estudo, foram encontradas taxas de lesão em 31% dos participantes de CrossFit. Quando comparado o CrossFit com o esporte mais popular do nosso país, o futebol, foi observado muito maior índice de lesões no futebol ( de 57% a 61,8%), quase que o dobro do que as lesões no Crossfit.

Sendo assim, o CrossFit surge como um eficiente método de treinamento e condicionamento físico, porém devo enfatizar a necessidade em realizar os gestos e movimentos esportivos corretamente, porque trata-se de uma complexa rotina de treino e que é executada enquanto o participante apresenta o músculo fadigado.

Outro ponto-chave é a presença de um instrutor capacitado, pois sua ausência está associada ao aumento no índice de lesões.

Resumindo, as lesões no CrossFit são comparadas a outros esportes recreacionais ou competitivos, semelhantes ao treino em academia, corridas, ginástica e que apresenta próximo da metade da incidência de lesões, quando comparado ao futebol.

DR. DANIEL FIGUEIREDO FACIOLI ROSA

CRM/SC 20807 - TEOT 12258

ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

• Cirurgia do Joelho e Artroscopia • Traumatologia Esportiva / Traumatologia Ortopédica • Membro da SBOT, SBTO, SBCJ e da Clínica COT - Joinville

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MAIS INFORMAÇÕES CONSULTE NOSSO GUIA DAS PÁGINAS 6 A 12

// ESPECIALCAPA

LOMBALGIA A LOMBALGIA É DEFINIDA COMO DOR EM REGIÃO DE COLUNA LOMBAR E QUE SE IRRADIA PARA GLÚTEOS E PODE ATINGIR AS COXAS Esse problema de saúde, que vai apresentar-se, na população em geral, dos 20 aos 50 anos, de forma aguda, em 80 % dos indivíduos, em pelo menos em um episodio na vida, é o segundo fator de afastamento do trabalho, nos Estados Unidos, perdendo apenas para a síndrome gripal. Em nosso pais, por falta de dados estatísticos, apenas estimamos algo parecido.

A lombalgia é definida como dor em região de coluna lombar e que se irradia para glúteos e pode atingir as coxas, porém não ultrapassa os joelhos, sendo uma dor mecânica, e pode estar associada a problemas musculares, que são os mais comuns, como distensões e contraturas; alterações discais, como nas discopatias; alterações ósseas, como artrose, tumores e fraturas.

Além dessas causas, não se pode esquecer de patologias que podem provocar lombalgia, sem ter relação com a coluna ou suas estruturas musculares de sustentação, os chamados diagnósticos diferenciais.

A lombalgia pode ser o primeiro sintoma de infarto do miocárdio,

DR. ROGERIO LEITE

aneurismas no abdômen, linfomas e outros tumores abdominais, além de outras causas, inclusive infecciosas. Portanto, a lombalgia não deve ser subestimada e o tratamento tem que se basear na causa, ou causas específicas, e não num padrão de tratamento daquele sintoma. É por esse motivo que muitas pessoas, com o mesmo sintoma de dor lombar, são tratadas de maneiras diferentes, pelo médico, e é por isso que deve-se evitar as sugestões dos amigos, vizinhos, conhecidos e curandeiros, com relação a propostas de tratamento, já que apenas o médico possui as ferramentas para tratar a lombalgia, seja ela muscular simples, ou o tumor causador de lombalgia.

Visto isso, o que fazer para prevenir o aparecimento da lombalgia muscular? O peso importa? A alimentação tem influência? Exercícios físicos ajudam?

De uma maneira geral, uma alimentação balanceada, associada a exercícios físicos regulares, com uma frequência semanal de, no mínimo, três dias, sempre associada a alonga-

mentos assistidos, são uma boa receita para evitar a lombalgia muscular.

Mesmo as pessoas acima do peso, se tiverem boa musculatura e alongamento, têm uma probabilidade menor que o sedentário, de apresentar quadros de dor lombar.

Uma vez diagnosticada a lombalgia muscular, o tratamento inicial se baseia em três pilares que são o repouso, a fisioterapia analgésica e medicação, e esse esquema terapêutico é responsável pela melhora clínica de 95% dos indivíduos acometidos.

Portanto, alimente-se bem, exercite-se adequadamente, tenha um médico de confiança, para rotina e para crises, e tenha qualidade de vida, com uma coluna saudável.

CRM/SC 7802

ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA

• Especializado em Cirurgia da Coluna no Hospital Clinic y Provincial de Barcelona | Hospital Vall d’Hebron, Catalunia-Espanha; • Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia • Membro titular da Sociedade Brasileira de Coluna MAIS INFORMAÇÕES CONSULTE NOSSO GUIA DAS PÁGINAS 6 A 12

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MEDOS NOTURNOS

na infância Medos noturnos são fenômenos naturais e comuns no desenvolvimento infantil. Contudo, quando frequentes, podem prejudicar uma boa noite de sono em crianças. É caracterizado por comportamentos, como ter que dormir acompanhado, despertar frequentemente e chamar os pais ou ficar acordado sozinho durante a noite.

Quando se apresentam de forma branda e transitória podem ser superados pela maioria das crianças. Entretanto, para algumas crianças, o momento de ir para a cama representa uma grande dificuldade, associada ao medo noturno severo e recorrente, ansiedade e sofrimento para a criança e sua família.

Há tratamento?

Pesquisas têm demonstrado a eficácia das intervenções comportamentais para medos noturnos e problemas de sono na infância. Intervenções por meio de orientação parental e material psicoeducativo vêm mostrando resultados benéficos.

Uma nova alternativa de intervenção breve com orientação parental e material psicoeducativo infantil (livro de história e pelúcia) está sendo testada pela psicóloga Renatha El Rafihi Ferreira que tem doutorado em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo (USP) e, atualmente, é pesquisadora pós-doutoranda na USP. Se você é Pai ou Mãe de: Crianças com idade entre quatro e seis anos e que apresentem medos noturnos intensos acompanhados de comportamento de esquiva para dormir sozinho.

Agende uma avaliação para fazer parte da pesquisa e receber tratamento gratuito para medo noturno e comportamento de esquiva de dormir.

O tratamento para medo noturno e comportamento de esquiva de dormir faz parte da pesquisa de pós-doutorado da profissional e foi aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos do Instituto de Psicologia da USP. Esta alternativa de tratamento está sendo testada, por essa razão o tratamento é gratuito.

Os atendimentos estão acontecendo em São Paulo, na USP e em Joinville-SC, na Clínica de Pneumologia e Laboratório de Sono São Marcos, onde a profissional desempenha suas atividades clínicas, tais como: avaliação psicológica, terapia comportamental para insônia, orientação parental e psicoterapia para crianças e para adultos. Renatha é pesquisadora, psicóloga clínica e autora de vários artigos científicos e capítulos de livro nas áreas de: Sono e Comportamento; Avaliação e Tratamentos Comportamentais para Problemas de Sono; Psicoterapia e Psicopatologia.

DRA. RENATHA EL RAFIHI FERREIRA

PSICÓLOGA

CRP: 06/89967-SP | CRP: 12/14488-SC

• Mestre em Análise do Comportamento (UEL) • Doutora em Psicologia Clínica (USP) • Pós-Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP)

47 99181-0917 | 3422-2045 pesquisa.medormir@gmail.com | rerafihi@usp.br Rua Abdon Batista, 47 (7 andar) – Centro. Joinville/SC 48

SEU EMPREENDIMENTO EM SAÚDE ANDA PRECISANDO DE CUIDADOS? GESTÃO DE PROJETOS PARA NEGÓCIOS EM SAÚDE Você precisa de respostas rápidas para as grandes mudanças que estão acontecendo no mercado competitivo dos negócios em saúde?

Para isso, é necessária uma gestão de projetos competente.

Basicamente, a gestão de projetos é o caminho mais seguro para que você possa suprimir os aspectos que interferem na qualidade dos serviços que você presta. É a diferença entre sonhar e realizar.

Ao pensar nisso, a gestão de projetos procura responder perguntas como: • O que falta para que eu fidelize o meu paciente?

• Como posso estabilizar minha agenda de atendimento?

• Será que os meus resultados financeiros poderiam ser melhores?

• Será que as equipes de atendimento estão cumprindo seu papel adequadamente?

• Como posso automatizar meus processos sem tomar um susto com o investimento?

• O que falta no desenvolvimen-

to de meus serviços para que eles se tornem referência?

• Como posso oferecer um atendimento personalizado e exclusivo?

• Será que eu estou no caminho certo com as ações que estou tomando hoje?

A gestão de projetos orienta suas ações de forma controlada para que você saiba realmente o que é necessário para atingir seus objetivos e evite surpresas indesejáveis que são, na maioria das vezes, difíceis de contornar.

Em um cenário competitivo e que visa a excelência, uma hábil gestão de projetos pode fazer a diferença.

Neste sentido, uma consultoria em gestão de negócios para a saúde, pode ser o diferencial para alcançar seus objetivos de forma mais rápida e econômica, para que você não esteja sozinho diante de todos esses desafios.

Os seus objetivos estratégicos dependem do planejamento consciente e da escolha e execução competente de cada projeto e, no seu empreendimento, há muitos projetos para gerenciar, cada um deles, tendo a chance de se tornar o seu Calcanhar de Aquiles.

Na Helios Consultoria em Gestão da Saúde, o nosso propósito é examinar, localizar e conter aspectos vulneráveis dentro de um amplo espectro de gerenciamento de projetos.

Nós oferecemos serviços especializados, equipes interdisciplinares de atendimento, técnicas inovadoras de gerenciamento, e experiência de mercado no segmento para atender melhor as suas necessidades.

Entre em contato conosco e nós iremos até você. Bons negócios e resultados!

Ricardo Pamplona Helios Consultoria

47 3467 4857 | 99786 1400 Rua Evaristo da Veiga, 101 - Glória - Joinville, SC contato@heliosconsultoria.com.br heliosconsultoria.com.br 50

Soluções em Gestão para Saúde

Somos a Clínica Serenitá Fisio & Pilates, uma empresa moderna, que atua em Fisioterapia, com uma equipe especializada em vários segmentos.

Tratamos nossos pacientes, desde a fase aguda até a completa recuperação, acompanhando-o também nas consultas com os seus Ortopedistas. Atendimento em BOX individual e hora marcada.

Atuamos nas áreas de Fisioterapia Ortopédica, RPG, Osteopatia Clínica, Mulligan, Cadeias Musculares, Dry Needling, Pilates, Treinamento Funcional, Auriculoterapia, Fisioterapia Ocular e Fisioterapia Uroginegológica.

Para quem sofre de INCONTINÊNCIA URINÁRIA, temos uma especialista que atende homens, mulheres e crianças em seus vários graus da doença. Este tratamento muda a vida social do paciente a partir do momento em que a incontinência passa a ser controlada.

Serenitá Fisio & Pilates, também possui um profissional de FONOAUDIOLOGIA e acesso facilitado para PORTADORES DE NECESSIDADES ESPECIAIS.

VENHAM CONHECER NOSSO ESPAÇO

Tomar um cafezinho e saber qual o melhor tratamento para você e seus familiares!

Pessoas bem tratadas e sem dores, trocam alegrias no dia a dia. É isso que a Clínica Serenitá deseja a cada um de vocês, um dia FELIZ! Aguardamos sua visita!

DRA. KELEN SANT’ ANNA

FISIOTERAPEUTA - CREFITO 92324/F

• Rehabilitation Performance (Reabilitação para desempenho) Ministrado em São Paulo, pelo Dr. Stuart Mcgill (UNIVERSITY OF WATERLOO) • Les Châines Musculares (Cadeias Musculares) Ministrado em Belo Horizonte, pelo Dr. Leopold Busquet, Dra. Michéle Vanderhey, Dr. Den Busquet e Dr.Bernard Pionner • Fisioterapia baseada em evidência da dor, Fórum Internacional realizado em Campinas/SP • International Mulligan Concept Teachers Association • Osteopatia Clínica – ATMS Bélgica – Académie de Thérapie Manuelle Et Sportive realizado em Joinville.

• Em sua formação nacional inclui-se: Auriculoterapia, Pilates, Dry Needling entre outros.

47 3026 1744 | Matriz - Rua Pedro Lessa, 120 - Boa Vista 47 3025 6264 | Filial - Rua Rui Barbosa, 1531 - Costa e Silva Filial - Rua Santo Antônio, 20 - B. Boa Vista - Espaço Saúde Tupy (Apenas para colaboradores da TUPY S/A)

• Alopatia • Fitoterapia • Nutracêuticos • Dermocosméticos • Fórmulas Florais MANIPULAMOS MEDICAMENTOS PARA TODAS AS ESPECIALIDADES MÉDICAS DE MANEIRA PERSONALIZADA.

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lESÃo dE CarTilaGEm CondromaláCia

A condromalácia pode variar desde o

A Condromalácia Patelar, também conhe-

amolecimento da cartilagem até uma

cida como Síndrome da Dor Patelo-Femu-

lesão profunda atingindo toda a espes-

ral ou Joelho de Corredor, consiste no des-

sura da cartilagem da patela, que possui

gaste da cartilagem da patela. Trata-se

aproximadamente 7mm e é a cartilagem

de uma doença multifatorial (trauma,

mais espessa do corpo humano.

sedentarismo, lesões de overuse), ocorrendo mais frequentemente em pessoas

O tratamento da condromalácia mais

com predisposição a esse tipo de lesão.

utilizado é o não cirúrgico. O tratamento

A síndrome também é mais comum em

baseia-se em programas específicos de

mulheres jovens, principalmente se não

reabilitação associada ao uso de medi-

tiverem uma musculatura bem-desen-

camentos, observações na ergonomia

volvida.

do local do trabalho e mudanças no hábito de vida. Para lesões que não respon-

O principal sintoma consiste em dor na

dem adequadamente ao tratamento não

região anterior do joelho, principalmente

cirúrgico existem várias técnicas: micro-

para descer ou subir escadas ou rampas.

faturas, transplante de condrócitos, en-

Apresenta dor ao ajoelhar e ao levantar

xertos cartilaginosos.

de uma cadeira, se ficar muito tempo Em alguns casos específicos, além do

(desvios de alinhamento do aparelho ex-

sensação do joelho travar.

tratamento para a cartilagem pode ser

tensor) para evitar recidiva do problema.

PrEvEnçÃoEoTraTamEnTo Para prevenir e ajudar no tratamento da

alGumaS diCaS Para ajudar na rECuPEraçÃo:

condromalacia patelar é preciso:

• Evite movimentos cíclicos e de impacto

• Treinar técnicas de movimentos.

sobre os joelhos (corridas, aulas de jump,

Principalmente se seu esporte contiver

bike indoor), muitas vezes proibidos pelo

corridas e saltos, aprimorar as técnicas

médico no começo do tratamento. O ideal

de ambos os movimentos é fundamental

e mais indicado são atividades aquáticas;

para um joelho saudável;

• Para evitar sobrecarga no joelho,

• Alongar. Alongamentos evitam encur-

emagrecer é indicado para quem estiver

tamentos dos músculos e melhoram o

acima do peso;

equilíbrio muscular;

• Execute trabalho de força e hipertrofia

• Fazer exercícios para o fortaleci-

de quadríceps: ideais são os exercícios

mento. Se você é daqueles que fogem do

isométricos (sem movimento articular)

treino de pernas mas adora jogar futebol

ou com baixo movimento articular, porém

de fim de semana, saiba que você está no

deve-se saber em que grau encontra-se

grupo de risco. Fortalecer a musculatura

a lesão;

das pernas diminui a pressão do joelho e

• Exercícios como agachamento devem

aumenta a resposta muscular;

ser feitos devagar, com total controle e

• Praticar exercícios funcionais. Eles

atenção ao movimento;

são ótimos para promover o equilíbrio

• Pilates e exercícios proprioceptivos são

muscular, criar melhor percepção do movi-

indicados, mas lembre-se de informar

mento e fortalecer as articulações.

seu problema o professor.

dr. Hamilton Camargo ribas Filho Membro do corpo clínico do IOT - Instituto de Ortopedia e Traumatologia de Joinville.

CRM: 5472 – RQE: 1156.

Especialidade: Infanto-Juvenil, Joelho e Artroscopia.

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preciso corrigir os fatores predisponentes

sentado sente uma pressão no joelho e

Lembre-se: para iniciar o tratamento, primeiro consulte um especialista em ortopedia.

Ele irá diagnosticar o nível da síndrome e lhe orientará.

Treinar é importante e deve fazer parte do seu tratamento, pois viver bem é estar em movimento.

MAIS INFORMAÇÕES CONSULTE NOSSO GUIA DAS PÁGINAS 6 A 12

Dicas para

EviTar aS dorES naS CoSTaS Em todas as bibliografias médicas inerentes ao termo dor lombar consta a informação que 90% da população mundial teve, tem ou terá lombalgia (dores nas costas) em alguma fase da vida.

A lombalgia é a maior causa isolada de transtorno de saúde relacionada ao trabalho e de absenteísmo. Responsável por aproximadamente ¼ dos casos de invalidez prematura, é a causa mais comum de incapacidade em trabalhadores com menos de 45 anos de idade, especialmente em jovens adultos.

Tenho como hábito explicar aos meus

PoSTura

pacientes que a origem da dor lombar está, em sua maioria, relacionada à alteração da postura, peso e atividade física.

PESo CorPoral

EXErCÍCio

PoSTura

oBESidadE

Os cuidados preventivos devem ser fei-

Além de prevenir doenças cardíacas coro-

tos durante as 24 horas do dia.

narianas, diabetes, hipertensão arterial

• Sempre durma de lado e com as pernas

e demais problemas de saúde, o cuidado

dobradas. É importante que as condições

com o peso corporal também é um fator

do colchão estejam ideais.

preventivo muito importante para evitar

• Evite tempos prolongados em uma

a lombalgia.

mesma posição e atividades repetitivas no ambiente do trabalho. Neste aspecto

O padrão utilizado mundialmente é o

é fundamental avaliação do médico do

índice de massa corporal (IMC), que deve

trabalho para orientação preventiva da

estar entre 18,5 e 24,9.

ergonomia laboral.

• Evite dirigir por mais de 2h sem parar.

A correta adaptação do encosto (uso de almofada na lombar) pode ser muito útil.

dr. Carlos Henrique maçaneiro

São importantes aliados para evitar a lombalgia. Proporcionam o fortalecimen-

IOT - Instituto de Ortopedia

to de determinados grupos musculares e

e Traumatologia de Joinville.

o alongamento de outros, o que irá me-

Especialidade: Coluna Vertebral.

Peso (kg) altura2 (mt)

EXErCÍCioS FÍSiCoS

Membro do corpo clínico do

CRM: 3863 – RQE: 1045.

imC=

lhorar a sustentação da coluna e diminuir a sobrecarga em outras estruturas, como

“Cuide de sua postura, do seu peso e faça exercícios para viver bem com a coluna que você tem.”

os discos e os ligamentos.

MAIS INFORMAÇÕES CONSULTE NOSSO GUIA DAS PÁGINAS 6 A 12

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CURTAS

Instituto do Joelho do HCor

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Dr. Daniel Figueiredo é um dos convidados do curso do Instituto do Joelho do HCor, em São Paulo.

No evento, o membro do corpo clínico COT participa de discussões de casos e cirurgias ao vivo envolvendo técnicas modernas e atualização nas cirurgias de ligamentos, meniscos e cartilagem do joelho.

Corridas Unimed

Feira de Barbearia

Trand Day

Empresário Carlos Krüger, profissional e proprietário do Studio de beleza Ana Krüger, se atualizando na feira de Barbearia da Dicolore em Brusque, SC.

No dia 03 de Novembro de 2016, no Instituto Internacional Juarez Machado, Naima Agostini Marzagão apresentou essa bela obra de arte, Durante o Trand Day, com a presença de Juarez Machado e outros Artistas.

Dr. Edson Campos representou o Centro de Hematologia e Oncologia na Corridas Unimed, em Mafra, Circuito Santa Catarina. Esporte é vida e ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer. Pratique!!

CURTAS

Graffiti Social

Dr Alexandre Bomfim Rodrigues e Dra Fernanda Menezes Lucas da Silva renovando as energias em uma bela viagem a Veneza.

Os Irmãos Feitosa fizeram um Graffiti social para o menino Breno de 7 anos. Breno tinha sopro no coração e teve uma parada cardíaca após uma convulsão.

Então Irmãos Feitosa fizeram uma arte em seu quartinho com ideia de divulgar sua história para ajudá-lo a achar um Fonoaudiólogo que possa fazer um trabalho social.

25 anos da Physiopilates

Proll-Med

Aconteceu em Salvador BA, nos dias 4, 5 e 6 de novembro, a conferência que celebrou os 25 anos da Physiopilates. Essa escola é a pioneira em Pilates no Brasil, e trabalha sob o licenciamento da Polestar Pilates International. O evento recebeu educadores de diversos países, e os ícones do Pilates do Brasil.

Para o professor Miguel N. Pereira foi um momento de reencontrar grandes mestres que fizeram parte de sua formação, sempre buscando o aprimoramento do trabalho aplicado no Wellness Estúdio. (Foto: Professora Risia Lessa)

Laboratório Proll-Med também engajado ao movimento ‘OUTUBRO ROSA’ o qual foi criado para conscientização das mulheres na prevenção do câncer de mama e também do colo de útero, destacamos a realização de palestras e campanhas em empresas do porte de WHIRLPOOL e BMW. Trabalhos agora voltados com total afinco ao movimento ‘NOVEMBRO AZUL’.

Turismo

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GALERIA SOCIAL

Oktober Med 2016 - Esporte, Churrasco e Confraternização Dia 29 e Outubro, na Arena OPA Bier, foi realizada a confraternização da Oktober Med 2016 com a presença de médicos, familiares e amigos.

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GALERIA SOCIAL

Baile da Esmeralda – 2016 Dia 22 de Outubro de 2016, na Sociedade Harmonia Lyra, realizado pela Sociedade Joinvilense de Medicina, em comemoração ao dia do Médico e também para reconhecer o trabalho daqueles que comemoraram 10, 20, 30, 40, 45, 50 e 60 anos de formação.

Uma homenagem a todos estes profissionais que prezam pela nossa saúde, salvam vidas e que nos tratam com tanto amor e tanto carinho. São mais de 50 especialidades e áreas de atuação totalmente diferentes uma das outras. Parabéns a todos estes profissionais pelo excelente trabalho que fazem. Fotos: Max Schwoelk

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GALERIA SOCIAL

Baile da Esmeralda – 2016 Fotos: Max Schwoelk

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GALERIA SOCIAL

Baile da Esmeralda – 2016 Fotos: Max Schwoelk

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GALERIA SOCIAL

Baile da Esmeralda – 2016 Fotos: Max Schwoelk

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GALERIA SOCIAL

Baile da Esmeralda – 2016 Fotos: Max Schwoelk

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Guia de profissionais PROFISSIONAL

ENDEREÇO

TELEFONE

MEDICINA Ginecologia e Obstetrícia Rua Henrique Meyer, 280 - Sala 1010 - Centro - Joinville, SC

47 3029 4647 47 99242 9176

Centro de Hematologia e Oncologia: Rua Alexandre Döhler, 129 Sala 706 - Centro - Joinville, SC

47 3433 1849

Oftalmologia Dr. Alexandre Bomfim Rodrigues Dr. Rodrigo Marzagão

Centro de Catarata e Laser: Rua Henrique Meyer, 280 - Sala 1209 - Centro - Joinville, SC Centro de Catarata e Laser: Rua Dr. Marinho Lobo, 80 - Sala 505 - 5º Andar - Centro - Joinville, SC

47 3027 4040 47 3027 4040

Ortopedia e Traumatologia Dr. Mauricio Guerra Waldrigues Dr. Valdir Steglich

Clínica COT: Rua Rio do Sul, 91 - Bucarein - Joinville, SC Clínica IOT: Rua Blumenau, 1316 - América - Joinville, SC

47 3433 4042 47 3433 2020

Centro de Hematologia e Oncologia: Rua Alexandre Döhler, 129 - Sala 706 - Centro - Joinville, SC

47 3433 1849

APARELHOS AUDITIVOS Nildo Manuel Duarte

Rua Anita Garibaldi, 164 - Anita Garibaldi - Joinville, SC

47 3033 5050

ESTÉTICA Simone Correia de Souza da Silva Valéria Alves de Carvalho

Recupere Tricologia: Rua Marinho Lobo, 80 - Sala 306 - Centro - Joinville, SC Clínica Vast: Rua Anita Garibaldi, 293

47 3432 1018 47 3026 1146

FARMÁCIA Graciene Luisa Tromm

Rua dos Ginásticos, 60, Centro - Joinville, SC

47 3434 0004

Dra. Vanessa Engelmann Oncologista Dra. Andrea Rigo Santin Dr. Célio Kussumoto Dr. Edson S. de Campos Dr. Jackson Teixeira Martins Dr. Luis Fernando Cicogna Dr. Gilberto Camarú Pasqualotto

Hematologista Dr. Celso Boettcher Dr. Ivan Schneider Boettcher Dr. Victor Vinícius Paviani Dra. Fabiana Sanchez Tavares Dra. Gabriela Ronconi Gastal Dra. Soraya Dobner

FISIOTERAPIA

Serenitá

Rua Pedro Lessa, 120 - Boa Vista - Joinville, SC

Wellness

Rua Otto Boehm, 225 - América - Joinville, SC

31 99213 1478 47 99222 1162 47 3026 1744 47 3025 6264 47 3028 6065

LABORATÓRIO Giscard Siervo Conte

Rua Predro Lobo, 55 - Centro - Joinville, SC

47 3422 0818

NUTRICIONISTA Cadija Marques

Clínica Ergosports: Rua Blumenau, 1345- América - Joinville, SC

47 34325250

ODONTOLOGIA Dr. Maiquel F. da Silva

Oral Sin: Rua Lages, 719 - Centro - Joinville, SC

47 3145 8300

PERSONAL TRAINER Amauri Fonseca

amauriprof@gmail.com

47 99214 1383

PSICOLOGIA Margaret Paula Von Zeska

margaret.zeska@gmail.com

Renatha El Rafihi Ferreira

Rua Abdon Batista, 47 (7º Andar) - Centro - Joinville, SC

47 99196 4556 47 99181 0917 47 3422 2045

Dra. Fernanda Menezes Lucas da Silva

VETERINÁRIO Dr. Cleiton Zemke Dra. Elisa Fischer Dr. Gilson Fentzlaff Dr. Gustavo Zemke

Hospital Veterinário 4 Patas: Rua Coronel Santiago, 819 - Anita Garibaldi - Joinville, SC

47 3425 0509 47 99109 1077

69

Saiba mais pelo telefone: (47)

3248-3349

Rua 1500, 1258 - sala 202- Edificio Dono Laura.

BalneĂĄrio CamboriĂş -SC

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