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Del cero al infinito Belleza de Invierno

04/05

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caba de nacer LGN: Lyfestyle, Glamour and News. Una publicación que aspira a ser delicada, moderna, cercana, aventurera, saludable, deportiva, viva y sincera, que desprende moda y belleza por los cuatro costados. Peinados originales, los estilismos más comentados, las técnicas de maquillaje más originales y los mejores consejos para cuidarte aterrizan en este número 0. Una oda al glamour, a las noticias célebres y al estilo de vida que todos queremos llevar alimentan la primera entrega de una colección de historias nuevas que compartir. Contamos con colaboradores para cada una de las secciones especializadas que rodean el cosmos celebrity. También apostamos por

Entrevista Vanesa Romero

la cercanía de las entrevistas, como las que hemos hecho a la modelo sexagenaria francesa Yazemeenah Rossi; quien nos confiesa sus secretos más íntimos de belleza; a la actriz Vanesa Romero, con la que tenemos el gusto de abrir la portada; o a Sonorona, que estrena un espacio dedicado a conocer los secretos del éxito de las blogueras más influyentes. LGN es una revista de moda, dirigida a los amantes del estilo, de la improvisación, la elegancia, los sentidos, las tendencias y la buena vida; a los que quieren y buscan conocer un poco mejor los aspectos más auténticos del acontecer. Somos todo vuestros. Hasta el infinito, online y offline.

Must Have Maquillaje

Blogueras Sonorona

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Viajes 3 Escapadas

Bienestar

Para Cuidarte

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Guía Beauty Nochevieja

Trendencias

Protagonistas Yazemeenah Rossi

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06/07

Staff LGN

Edita: Calle de la Ribera, 26. 46940. Manises (Valencia) www.perfumeriaslaguna.com info@perfumeriaslaguna.com Fotografía de portada: Marga Ferrer @Marga_Ferrer Diseño y maquetación: Álvaro Lago @Meangraf

Redacción: Soma Comunicación, Edificio ABM l’Andana 8º, 1ª. Ronda de la Química, s/n . www. somacomunicacion.com soma@somacomunicacion.com Coordinadora: Inma Gabarda @InGabarda

Colaboradores: Marta Barroso @iammartabarroso Miriam Reyes @MiramReyes Patricia Moratalla @_Guiomar_ David Casas @casas_castro Javier Montes @javiermontescas Bryan SL López Eva Merino Vectores ©Freepik


Especial - Belleza de invierno Reportaje

Esta temporada no puede faltar en tu armario la maxi bufanda de cuadros escoceses que ya aterrizó el año pasado pero que, como ves, vuelve. Y lo hace acompañada de guantes de lana, leotardos y prendas negras que proporcionan un look más sofisticado

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Especial belleza de

INVIERNO F Eva Merino | @RevistaLGN

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on la caída de los termómetros, se deshidratan los tejidos y los cambios de humedad dificultan el mantenimiento del equilibro de la piel. Durante el invierno nuestro cutis se ve duramente castigado porque sufre el cambio brusco de las temperaturas y la exposición directa al frío. Si quieres saber cómo darle el cuidado especial que se merece y evitar la sensación de tirantez, las irritaciones y la sequedad para proteger tu rostro de todas estas agresiones, sigue leyendo. Existen muchos factores que hacen que, en invierno, la piel se seque con mayor facilidad, porque estamos expuestos al aire artificial, la contaminación y el estrés, que ensucian nuestra piel, taponando los poros y reduciendo la transpiración. Para evitar que nuestro rostro sufra estragos es necesario cuidarlo y mimarlo cada día. Por eso, os traemos un ritual diario.

Es vital limpiar bien la piel todos los días, exfoliarla una o dos veces por semana, así como aplicar una crema hidratante y utilizar mascarillas o tratamientos que nos deje una piel perfectamente hidratada y luminosa, como la de Lancaster. Podemos utilizar productos más ricos, cuando nuestra piel lo permita. Para un buen tratamiento, sea cual sea la época del año, siempre es conveniente aplicar un protector solar para evitar que se produzcan manchas. También tenemos que protegernos el escote y el cuello, ya que se trata de dos zonas especialmente sensibles que envejecen de forma más prematura. Para cada ocasión hay que utilizar un producto específico. De manera que, por la noche es conveniente aplicar una crema distinta, que sea nocturna y aporte grandes dosis de nutrición en la frente, barbilla y mejillas, dando pequeños golpecitos con la yema de los dedos. Es muy recomendable usar un contorno de ojos específico, porque se trata de una zona frágil que hay que cuidar de manera constante y con los productos adecuados. Así, no hay que

ponerse crema facial en esta zona ya que posee demasiada hidratación o grasa y si esta piel absorbe mucho producto se podrá llenar de agua, al no sintetizarlo bien, y pueden aparecer las temidas bolsas en los ojos. Es importante emplear productos específicos para cada ocasión, por las mañanas los mejores son aquellos que hidratan, poseen protección y atenúan la sensación de fatiga, mejorando la textura de la piel. Para pieles más maduras, hay que utilizar cremas antiedad, como las que ofrece Lancome Absolute BX o el contorno de ojos de aloe vera de Babaria. En lo que se refiere a este, no sólo basta con aplicarlo de forma delicada, es importante hacerlo alrededor del hueso, sin incidir directamente en el párpado o en la zona de la ojera, para que la crema penetre bien en el contorno. Para lograrlo, hay que dar suaves toquecitos con la yema de los dedos, sin frotar ni estirar la piel. Lo mismo ocurre con el producto desmaquillante, que es importante aplicarlo para deshacernos de los rastros de la base o los polvos, porque taponan los poros de la piel e impiden que transpire bien. Primero hay que eliminar los restos de maquillaje de los ojos y los labios, por tratarse de las zonas más sensibles y en las que se aplican productos waterproof. Existen productos específicos y, normalmente, no son soluciones grasas ya que se realizan a base de flores. Para potenciar el efecto hidratante para el resto de la cara, se recomienda utilizar un producto que nutra. Los hay para pieles sensibles y mixtas. Después, se aplica una crema de noche, que sea nutritiva o reafirmante, según los casos y, a poder ser, drenante. Pero durante esta época, lamentablemente, no sólo sufre nuestro rostro. Las manos también se ven resentidas, porque son muy delicadas, se escaman y se agrietan. Lo mejor es, que uses una crema hidratante varias veces al día sobre éstas, previamente lavadas, para protegerlas de los contrastes de temperatura y evitar que se resequen y salgan pequeñas heridas. Aplicando todos estos trucos lucirás la piel perfecta, estés donde estés. 5

Marta Barroso Periodista

Cara o cruz

río, frío, frío. Rojeces, sequedad, tirantez. Durante esta época la piel sufre y merece una serie de cuidados específicos. Entre las inclemencias del tiempo, los cambios bruscos de temperatura (calefacción) y que en esta época la luz brilla por su ausencia -qué tristeza- y se disminuye la ingesta de líquidos, la piel no se comporta de igual manera. La superficie cutánea se compone de una estructura formada por agua, lípidos y ácidos grasos superficiales que protegen nuestra piel de la pérdida de agua.Tanto las bajas temperaturas como las altas (el clima en el interior a causa del calentamiento del ambiente provocado por las calefacciones es extremadamente seco), causan daños que afectan y modifican ligeramente su estructura, ya que el agua se evapora a mayor velocidad y desaparece la hidratación natural de la piel. Si no se defiende como es debido presentará signos claros de sequedad. Para empezar, nada de usar sólo una crema hidratante por la mañana. Hay que concienciarse y cambiar la rutina. Aunque sea un “rollazo” -lo sabemos-, acostúmbrate a hidratar varias veces al día la piel, algo especialmente importante en aquellas personas que padecen algún tipo de dermatosis (dermatitis atópica, psoriasis…). Un emoliente adecuado (a base de lanolina, urea, etc.) ayudará a mantenerla sana. Y haz de la crema de noche una rutina nocturna. No sabes hasta que punto te lo agradecerá tu piel.También debes utilizar protección durante el día -las cremas protectoras no son sólo para el verano- si es que quieres convertirte en una mujer madura con el menor número de arrugas posibles. De lo contrario, cuando llegue el momento, nada de quejas. Hay que repetirse que la piel se seca más en está época del año. Motivo más que suficiente para que determinadas pieles, como las atópicas o excesivamente delicadas, busquen productos específicos adaptados a ella, de los que existen gran variedad en las farmacias. Y para saber a qué atenerse con cada tipo de piel bajo la ley de invierno, lo ideal es consultar a un especialista. En cuanto a principios activos se refiere nada tiene que ver una piel sensible, con una intolerante. Por último, debemos tener en cuenta que determinados tratamientos son perfectos en esta época de año en la que no estamos tan supeditados a la acción del sol. Como eliminar con láser esas manchas o esas venitas que tenemos en la cara, o realizar un “barrido” superficial de la piel con un laser CO2 fraccionado para eliminar capas de piel y así mejorar arrugas o cicatrices superficiales. También podemos recuperar la luz de la piel tan castigada por el sol con las técnicas de medicina regenerativa usando el PRGF (plasma enriquecido en plaquetas) infiltrado en la piel, o bien combinando radiofrecuencia con peelings superficiales de ácido mandélico para refrescar la piel. Queda claro.


Entrevista

VANESA ROMERO La actriz, modelo y presentadora alicantina nos desvela en esta entrevista su secreto de belleza mejor guardado, estar feliz consigo misma Inma Gabarda | @revistaLGN

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autiva temporada tras temporada a los espectadores de la exitosa serie de televisión ‘La que se avecina’, grabación que compagina con el calor de los aplausos del público que recibe cuando se sube a las tablas del teatro para interpretar ‘El clan de las divorciadas’; con la promoción de su libro ‘Reflexiones de una rubia’ y con los vídeos que graba semanalmente para su canal de Youtube, donde habla sobre belleza, moda y alimentación. Son muchas horas de intenso trabajo que soporta cuidándose y con pequeñas píldoras de felicidad, momentos de desconexión y paz interior.

Vanesa nos recibe con un look urbano y relajado, con un sombrero Feodora para completar su outfit bohemio, en el hall del hotel donde se hospeda, mientras está preparando la función de El Clan de las Divorciadas en el Teatro Talía de Valencia. 6

Fotos: MARGA FERRER


Te defines como un terremoto, ¿es así todos los días? Es una locura abarcarlo todo pero creo que el verdadero motor para hacerlo es la ilusión que tengo, porque me llena y disfruto con cada proyecto que emprendo. Si no fuera así, no podría porque se convertiría en una losa y sería imposible. Aunque si algo he aprendido este tiempo es a saber organizarme mejor, para seguir emprendiendo nuevos caminos y dar rienda suelta a la creatividad. Después de pasar tantas horas en televisión, ¿qué sientes cuando te subes al escenario del teatro? Cuando he estado compaginando ambas ha sido muy duro. Me levantaba a las 5 de la mañana, grababa, me iba directamente al teatro y no llegaba a casa hasta las 23:30 horas o 00:00 de la noche, así todos los días. Es agotador pero sí que es verdad que, independientemente de lo cansada que pueda estar, es subir al escenario que hay algo mágico, que hace que me olvide de todo. En su lugar, una energía me recorre todo el cuerpo y me siento más viva que nunca. ¿Quiénes son El clan de las divorciadas? Somos tres mujeres que compartimos un nexo de unión, nos hemos divorciado y económicamente estamos atravesando un momento difícil, por lo que no tenemos dinero para alquilarnos una casa y necesitamos arrendar una habitación. Con esta representación teatral, pretendemos que la gente se lo pase bien, disfrute, sonría y sobre todo, que venga al teatro a llenarse de energía positiva para que, durante los 90 minutos que dura la función, se olvide de todo lo demás.

Con las tres, porque son una manifestación de lo que soy. Doy vida a personajes, imagino complementos y escribo historias porque tengo la necesidad vital de crear. Me gusta dar rienda suelta a mi espíritu creativo y dejarme llevar por lo que me sugiere cada momento. En 1998 fuiste Miss Alicante, ¿la etapa de modelo se ha quedado atrás? Para nada. Forma parte de mi forma de ser y siempre que tengo ocasión la introduzco, de alguna manera, en los personajes que interpreto. Me siguen llamando como modelo y para hacer sesiones fotográficas. De hecho, hace poco volví a subirme a la Pasarela Cibeles, durante la Madrid Fashion Week, con Hannibal

Tengo un blog en el que escribo, desde hace más de 4 años, con el que he intentado crear una ventana al positivismo y al buen rollo. He querido compartir mis herramientas para ser feliz, la forma que tengo de ver la vida o cómo superar ciertas experiencias. Algo que suscitó las dudas de muchas personas que me preguntaban el origen de mi optimismo y, a partir de ese momento, decidí que había llegado la hora de publicar un libro que recogiera con mayor profundidad todos estos mensajes para ayudar a gente que lo necesita. En el libro descubres tu faceta interior, pero, ¿qué hay del exterior? Hay que cuidarse, desde lo más profundo hasta el aspecto más somero. Limpiar la mente, el espíritu y el alma, llevar una alimentación sana, porque somos lo que comemos al igual que lo que pensamos, y mimar el cuerpo que es el envoltorio. Para lograrlo, trato de dormir, beber mucha agua y realizar un ritual, que he incorporado a mis rutinas, que consiste en relajarme todas las noches y evadirme. Después de la ducha, me lavo la cara con agua y unas gotas de aceite de lavanda y me aplico lociones relajantes por todo el cuerpo para desconectar del mundo que me rodea y conectar conmigo misma.

“Me encantan las curvy porque representan la realidad”

¿Quién es Mary Bowl? ¿Cómo te preparaste el papel? Es una british girl, que va de tonta pero en realidad es más lista de lo que parece. La verdad es que los tres personajes están muy bien escritos y eso para un actor es maravilloso, porque te permite interpretar diferentes matices y te da muchas herramientas para poder conducir el personaje.Al principio, creía que no iba a ser capaz de aguantar toda la función hablando con acento inglés pero, con entrenamiento todo sale y crear personajes se ha convertido en una necesidad vital para mí.

Una de tus grandes pasiones de pequeña era el atletismo, ¿qué deportes practicas ahora? Ahora mismo no tengo tiempo para hacer todo el ejercicio que me gustaría porque necesito esa energía para todo lo demás. Pero intento pasear siempre que puedo por el monte con mi perro y desconectar, porque considero que es fundamental resetear la mente todos los días. Hablábamos de tu faceta deportiva, pero también te hemos visto en la moda, como actriz y ahora embarcándote como autora, ¿con cuál de todas te quedas?

Laguna, para cerrar el desfile. Una experiencia espectacular y maravillosa, que no dudaría en repetir. De manera que, no podría escoger una faceta, porque renunciaría a una parte de mí, pues todas ellas me forman como persona. ¿Qué opinas sobre que ahora haya chicas modelos que no cumplan con el canon de belleza establecido? Me encantan las curvy, porque representan la realidad en la que vivimos. Hay mujeres de todo tipo, delgadas y no tan delgadas y todas ellas necesitan vestirse. Me fascina su actitud y no creo que sea para nada contradictorio en la sociedad. En cuanto a tu faceta como escritora, ¿qué cuenta ‘Reflexiones de una rubia’, y cómo se te ocurrió escribir un libro así, de autoayuda? 7

¿Qué consejos de belleza nos puedes dar? El mejor consejo, estar feliz con uno mismo porque, al final, tu capa externa es el reflejo de tu alma. Por tanto, cuando estás bien proyectas una luz especial que hace que brilles con más intensidad. En tu canal deYoutube hablas sobre moda, belleza, salud y alimentación, ¿cuál dirías que es tu kit de supervivencia? Algunos snacks que pueda comer dentro de la alimentación macrobiótica que sigo, un labial de color rosa, eyeliner y polvos marrones, agua termal y un ‘kit de celebrity’, neceser que suelo llevar con fotografías y rotuladores, por si me piden un autógrafo mis seguidores poderles dedicar uno en condiciones, porque es un recuerdo para toda la vida.


Must Have

Tendencias de maquillaje S.C. | @revistaLGN - Fotos: Twitter

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as tendencias han dado un paso más. Si ya en la última ocasión apuntaban hacia colores oscuros, ahora directamente los resaltan. Todo o nada, el look dramático contra el color desnudo o natural, mate frente a brillo. Los extremos se acarician pero tú escoges el que más se identifica con tu estilo. Desde LGN te damos las claves para que seas la más chic de la temporada. Las nuevas técnicas por las que apuestan las celebrities, que ya hemos visto en las últimas pasarelas, son el whisking y el nontouring. Dos métodos de maquillaje que traen consigo muchas novedades, que querrás tener en tu neceser desde ya. La primera adquisición es ideal para lograr un look nude, con un buen colorete y una base de maquillaje luminosa, para lucir buena cara con efecto no make up. La segunda, un efecto, como el del contouring, pero con una cantidad mucho menor de productos. El whisking, que consiste en la mezcla de varios productos de belleza para potenciar sus efectos y mejorar el resultado final, parece que ha llegado para quedarse. Algunas de las combinaciones que ya han usado famosas y blogueras son base de maquillaje más sérum, para conseguir que se adhiera más a la piel, o el corrector más contorno, para eliminar cualquier imperfección y evitar el envejecimiento prematuro. Mientras que el nontouring, útil para marcar pómulos y lucir un rostro esculpido, seguirá utilizándose. La técnica que ha cobrado su máxima expresión, desde que Kim Kardashian la empezó a utilizar para corregir su estructura ósea del rostro, mediante la combinación de colores oscuros para profundizar claros y para proyectar hacia fuera. Esta temporada tampoco te puede faltar un eyeliner o un lápiz negro para conseguir una mirada intensa, con un trazo grueso y preciso para magnificar tus ojos y lograr un look sorprendente. Esta mirada, a la que contribuyen unas pestañas bien marcadas, que se pueden lograr con las nuevas máscaras de Revlon, se puede decorar con unos apliques metalizados para crear un look más fiestero. Con todo ello se logra un nuevo ojo ahumado, más sofisticado y sutil con una base nude y un toque empolvado espectacular. Por supuesto, tampoco puedes prescindir de un kit para lucir unos labios impactantes. Llegó la hora de guardar los tonos convencionales y dar rienda suelta a la nueva paleta de tonos oscuros, casi negros, que han dictaminado como nueva tendencia las redes sociales y la alfombra roja. Lo primero que debes tener en cuenta cuando a la hora de escoger un labial de este tipo es tu tono de piel: para cutis claros es mejor aquellos con subtono rosado, mientras que los que tienden a marrón son más adecuados para los tonos cálidos. Y lo segundo, perfeccionar el color con un perfilador de un tono similar, para garantizarte un mejor acabado. Para conseguir un efecto más imponente, aplica primero la barra y después corrige los bordes con el lápiz.No obstante, si eres más clásica y te rindes al rojo, Rouge Rouge, la nueva colección de Shiseido de barras de labios hidratantes con 16 tonos, intensos e inolvidables es, sin duda, indispensable para ti. Estos son los must have para este invierno que, como veis, tienen un gran contraste porque un día podemos lucir un maquillaje natural y otro día vestir nuestro rostro con ojos ahumados y un labial oscuro, estilo rockero. Pero estas son sólo algunas de las combinaciones posibles, también se puede jugar con la paleta de colores para aplicar sombras en los ojos, ya que el maquillaje tipo arlequín también está siendo tendencia. 8


SO NO RO NA

Blogueras Conocemos a María, una de las blogueras de belleza más consultadas en la red por sus espectaculares ‘looks’ y su forma natural de comunicarse con la audiencia Inma Gabarda | @revistaLGN

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s la autora de Sonorona, un canal de Youtube y un blog que considera una afición más. Esta gaditana ha sabido adaptarse a los nuevos tiempos y en 2009 cuando descubrió las redes sociales, hizo de su pasión por la belleza su pequeño oasis en internet. Con 31.200 seguidores en Instagram y más de 100.000 suscriptores en su canal, se ha convertido en prescriptora de productos de muchas marcas de renombre y admite que disfruta muchísimo con lo que hace. ¿Sus claves? Ser ella misma, claridad y sencillez a la hora de dirigirse a su público.

Para ti la belleza es... Sentirme al 100% yo, segura de mi misma y de buen humor. Si se cumplen estas tres condiciones, me siento bella. ¿Cómo fueron tus inicios en el mundo de la belleza y la moda? Comencé siendo espectadora o consumidora. En mis ratos de descanso, cuando estudiaba, me fascinaba ver vídeos de chicas maquillándose. Así estuve durante un montón de tiempo hasta que un día me animé a subir mi propio tutorial de maquillaje para participar en un concurso de una de las chicas a las que seguía. ¿Cuál es el secreto del éxito de tus looks? Creo que resultan amenos para mi audiencia, porque son muy rápidos de ver. Además de ser directos y concisos, lo que me permite explicar paso a paso todo el procedimiento de maquillaje. Tus redes sociales son fundamentales para darte a conocer, ¿de qué manera las gestionas? Cada red social que manejo la utilizo para una cosa distinta. Aunque muchas veces intento difundir el mismo contenido en todas, porque no todo el mundo me sigue en las distintas plataformas, trato de personalizar el mensaje. En Twitter comento las actualizaciones o eventos relacionados con el canal; en Instagram subo fotos de productos que me gustan o momentos personales que quiero recordar o compartir por algún motivo; en Snapchat se puede ver a la “Sonorona” más natural en su día a día y en Facebook, vuelco el mismo contenido que en Instagram, además de añadir al momento el vídeo que haya subido ese día. Además, me gusta actualizar con regularidad el contenido que subo y cuando tengo tiempo intento responder todos los comentarios de Youtube a través del móvil. Como bloguera influyente, ¿qué maquillajes serán tendencia este invierno? Siendo sincera, ¡no sigo las tendencias! Elijo qué voy a usar según mi estado de ánimo, lo nuevo y que sea un producto acorde a mi tocador o mi estilo de vestir.

“Escojo lo que me gusta según mi estado de ánimo”

¿Qué es lo que más te gusta de esta profesión? Compartir mi opinión y experiencia en la red, tanto con mis seguidores como con mis compañeras. Se aprende un montón si te paras a contrastar toda la información, a modo de foro de debate. Pero lo que más me gusta, es conocer tantas marcas y sus novedades. De todos los looks que propones, ¿cuál es tu favorito? Cualquiera que añada ojos rasgados, me enamoran pero uno de mis favoritos es el inspirado en la celebrity Vicky Martín Berrocal. Un ahumado en marrones es siempre un acierto para cualquier evento, sea del tipo que sea, más formal o informal. ¡Nunca pasarás desapercibida! ¿Cuáles son tus productos de belleza indispensables en tu día a día? Una hidratante de rostro, un factor de protección solar, un rizador y una máscara de pestañas y corrector.

Foto: Artemis Estudio

¿Nos cuentas cuál es tu perfume fetiche? Manifesto, de Yves Saint Laurent. ¿Qué proyectos tienes de cara al futuro? Con respecto al canal, me encantaría seguir en mi línea, pero también me gustaría hacer alguna que otra colaboración importante con alguna marca e incluir nuevas temáticas de life style: videoblogs de viajes, recetas o resúmenes de cosas que me gusten como la música, los libros, etc. Una de mis metas es hacer en un futuro próximo un canal más polifacético, que no incluya sólo contenido de maquillaje y cosmética.


Viajes

3PARA EL INVIERNO ESCAPADAS

de Miriam No hacen falta muchos días, ¿con cuántos te puedes juntar? Reyes ¿Con tres? ¡Suficientes! Corre a coger tu maleta y mete en ella un par de suéteres de lana, tus botas más calentitas, tu plumífero preferido y, querido lector, ¡a escapar!

GRANADA - El buen comer

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ranada es uno de los destinos de España a los que acudo cada cierto tiempo, para dejarme contagiar por su belleza, arte y buen comer. Sobra decir lo inspirador que es pasear por la catedral, tapear por la calle Navas, callejear por el Albaicín hasta llegar al mirador de San Nicolás, donde contemplar la inmensidad de la Alhambra con la tenue luz del atardecer a ritmo de guitarra y cante flamenco. En todas mis escapadas siempre me dejo un hueco -en el estómago y en mi agenda- para visitar el restaurante Casa Macareno, en la Zubia. Uno sabe que está en un lugar especial desde el mismo momento en el que pisa su suelo de azulejos con geometría árabe, que han aguantado estoicamente miles de pisadas desde que los colocaron en el año 1876. Mientras se observan las montañas de picos nevados, uno puede degustar un menú de ‘comida de la abuela’ no apto para vegetarianos. Choto al ajillo, papas a lo pobre, migas andaluzas acompañadas de melón y habas con jamón son algunas de las delicias que se pueden degustar en cualquiera de las pequeñas estancias -algunas con chimenea incluida- de este gran caserón de más de 137 años.

BURGOS - Un paseo por la historia

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n paseo por Burgos, es dar un paseo por la historia, pero desde sus mismísimos inicios. Para conocer el origen del hombre basta con acercarse al Museo de la Evolución Humana, que alberga los restos arqueológicos de los yacimientos de Atapuerca. Cerca de allí, cruzando el Puente de San Pablo (año 1242), nos saluda una imponente escultura de El Cid frente al Teatro Principal, ejemplo impecable de estilo isabelino. Aquí se inicia uno de los paseos más populares de la ciudad, el Paseo del Espolón. Cruzando el medieval Arco de Santa María nos encontramos con la impresionante belleza de la catedral de Burgos, uno de los mejores ejemplos del arte gótico de Europa. Bordeándola y callejeando hacia arriba por el casco histórico daremos con el camino que nos llevará al mirador del Castillo, uno de los mejores puntos donde ver atardecer, vermut en mano, frente a una panorámica de la ciudad digna de postal.

Pasear por Burgos es recorrer la historia desde el inicio

ST GUILHEM LE DESERT - Aire puro

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ras un camino serpenteante entre las montañas del Sur de Francia, a 40 kilómetros de Montpellier, se encuentra uno de los pueblos con más encanto de Francia, St Guilhem Le Desert. No es que lo diga yo, sino que así se hace saber en el cartel de entrada a este precioso pueblo medieval de tan sólo 270 habitantes. Y yo no puedo más que corroborarlo. Casas de piedra, callejuelas adoquinadas, ventanas con flores e inmensos portales de madera. Su belleza radica en cada detalle, que conservan el espíritu medievo como si el tiempo no hubiera pasado para ellos. La Abadía de Gerolle, en la plaza del pueblo, es una de sus principales atracciones. Nombrada Patrimonio Mundial de la UNESCO, es parte de la ruta francesa del Camino de Santiago. Para tener una mejor perspectiva, hay que pasear hasta la cima del castillo, del cual apenas quedan unas pocas piedras en pie. Desde allí arriba, dominando la ciudad, con la brisa en la cara, respiras hondo un aire puro de montaña y contemplas como ahí abajo, impasible al paso del tiempo, descansa St Guilhem Le Desert.

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Bienestar

¿Quieres ser una mujer ‘Fitness’?

Te ponemos el entrenador saludables y enérgicos. Cuando realizamos ejercicio segregamos una sustancia llamada serotonina, encargada de mantener un equilibrio en nuestro estado de ánimo y de hacernos que nos sintamos felices.

Bryan S. López - Entrenador personal | @revistaLGN

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racticar ejercicio es fundamental para mantener una buena salud y mejorar el rendimiento físico y mental. Uno de los errores más frecuentes es pensar que sólo se logra quemar calorías con el trabajo aeróbico o que las mujeres que entrenan con pesas pierden su figura femenina. Bryan S. López, entrenador personal en Madrid, anteriormente en Marbella, nos desmiente estos mitos y nos da las claves para empezar a hacer ejercicio.

Los bajos niveles de esta sustancia conducen a las personas a una posible depresión, que actualmente es una de las grandes enfermedades en nuestro país. Ahora, a nivel psicológico, no sólo nos aporta autoconfianza, que es muy importante, si no que el mero hecho de ser disciplinados y constantes se transfiere a nuestro día a día.

“Las mujeres pueden entrenar con peso corporal también porque quema calorías, ya que conforme se gana más músculo, el cuerpo demanda más energía y eso se traduce en más pérdida de grasa”, explica Bryan S López. La gran mayoría de mujeres busca estar tonificada, lo que significa bajar su porcentaje de grasa y estar visiblemente más fuerte. Pero “si basamos el entrenamiento en ejercicios aeróbicos, aunque se consigue perder grasa, visualmente no se logran los efectos deseados”.

En el entrenamiento de alta intensidad la quema de grasa también se produce después del ejercicio

En cuanto a los hábitos alimenticios a largo plazo, según explica Bryan, para lograr el cuerpo de una modelo fitness hay que llevar una vida de sacrificios y de entrenamiento duro, porque los objetivos requieren grandes cambios. No existe una fórmula mágica ni un suplemento que nos permita eliminar años de errores nutricionales en pocas semanas o meses.

Mientras que los hombres, que tienen un elevado porcentaje de testosterona, hormona encargada del crecimiento muscular, consiguen otro efecto cuando ganan musculatura. “El género femenino se compone en su, gran mayoría, de estrógenos y una menor parte de testosterona, con lo cual el desarrollo de masa muscular en una mujer es bastante más difícil que en un hombre”, aclara el entrenador. Asimismo, resalta la importancia de ganar fuerza porque a diario requerimos de ésta para acciones, tales como levantar al bebé, mover objetos pesados de un lugar a otro, bajar y subir cajas de armarios o andar por la calle, soportando peso. En este sentido, “preparar a nuestro cuerpo para que soporte estas acciones no sólo es beneficioso, sino que erradicaría muchas molestias como dolores en las articulaciones, las rodillas, codos u hombros”, asegura.

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Entrenamiento HIIT

(High Intensity Interval Training) “A diferencia del cardio convencional, la quema de grasa no sólo se produce durante el ejercicio, sino también después”, recalca. Numerosos estudios afirman que esta “demanda de oxígeno” hace que nuestro cuerpo siga quemando grasa, incluso cuando estamos durmiendo, para que nuestro cuerpo se recupere.

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Además, se ha comprobado que el ejercicio aporta numerosos beneficios, a nivel de salud y psicológico, porque nos ayuda a sentirnos más

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Top 5 TIPS

“Somos lo que comemos”. Cuando comprendas que comer de forma saludable no tiene por qué ser un sacrificio ganarás el 70% del cambio. Las proteínas y las grasas son esenciales. Tu cuerpo usa los hidratos como fuente de energía y si los suprimes puede ser perjudicial y, desde luego, no es algo sostenible a largo plazo. El entrenamiento con pesas no te convertirá “en un hombre” ni tampoco hacer series de repeticiones infinitas con pesas en modelo fitness. Hay que entrenar con conocimiento y desarrollar patrones de conductas que se transfieran al día a día. Aprende sobre esta disciplina para no cometer errores como seguir dietas sin sentido, entrenamientos o disciplinas lesivos, etc. Cada cuerpo es un mundo y algo “generalizado” no funciona para todos por igual. Si quieres dar un cambio a tu cuerpo y a tu vida, establece objetivos realistas, traza una estrategia y sé constante.


Para Cuidarte

Navidad brillante S.C. | @revistaLGN

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lega esa época en la que necesitamos hacer regalos a nuestros seres queridos, queremos sorprenderles, a la vez que ser prácticos, pero no sabemos qué regalarles y nos sigue surgiendo la misma duda: ¿qué elijo para acertar? Una idea fenomenal, que te sacará de un apuro y no te quitará mucho tiempo en tardes de compras después de trabajar, es regalar productos de belleza, para el rostro,

para el cuerpo, un perfume sorprendente, para que le transporte a otro lugar o una crema reafirmante para conseguir una dosis extra de firmeza y relax. ¡Incluso ¡para ellos! Cualquier opción es válida y seguro que les encanta. Estas navidades regala belleza, para que tus amigos, tu pareja o tus familiares, empiecen el nuevo año con una dosis extra de confianza en sí mismos. Regala sensaciones de bienestar, con la aplicación de las cremas emolientes para revitalizar la piel y conseguir un cutis fino. Fragancias únicas para los varones que desatarán todos sus sentidos y para ellas, los últimos maquillajes, labiales y eyeliners que han arrasado en la alfombra roja, para conseguir una mirada intensa, impactante y brillar como una auténtica estrella del cine. Estas navidades no fallas. ¡Regala felicidad!

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Perfume varonil de la familia olfativa Oriental Amaderada. Las Notas de Salida son toronja (pomelo) y pimienta negra; las Notas de Corazón son incienso y vainilla. Desde 33,75€ 30ml. Agua Fresca de Azahar. Un perfume ideal para mujeres entre los 35 y 45 años. Representa la faceta más enérgica y vital de la mujer contemporánea. Desde 17,95€ 60ml. Good Girl, de Carolina Herrera, es un perfume de la familia olfativa Oriental Flora. Desde 38,95€ 30ml. Diesel BAD es un perfume de la familia olfativa Amaderada Aromática. Desde 39,95€ 50ml. Shiseido Bio Performance Lift Dynamic Cream restaura la elasticidad y humedad y, a la vez, reduce la aparición de arrugas. 98,00€ 50ml. Concentrado Real Puro Abeille Royale. Recupera la firmeza de la piel y rellena las finas líneas de expresión. Desde 91,00€ 30ml. Liner Lancome Grandiose. Delineado extremadamente sofisticado y una aplicación precisa. Por 26,60€ y disponible en azul, marrón y negro. Una barra de labios joya con todo el brillo que necesitas para esta navidad. Estos artículos se pueden adquirir en la tienda online www.perfumeriaslaguna.com


Guía Beauty

GUÍA beauty PARA Nochevieja S.C. | @revistaLGN

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omienza la cuenta atrás para la noche más importante del año. Un momento estelar, en el que poder brillar con nuestro estilismo y lucir un look de infarto, para despedir este 2016 y dar la bienvenida al nuevo año. En esta guía os enseñamos los mejores modelitos, peinados y maquillajes, para que esa noche podáis elevar las copas con todo el glamour de una estrella de Hollywood. ¡A brillar! Sabemos que hay que tomar muchas decisiones a la hora de escoger el mejor outfit, como el maquillaje que más combina, el calzado apropiado, el peinado y, por supuesto, el vestido.

Peinado

Uno de los aspectos a tener más en cuenta es que el peinado siempre tenga coherencia con el resto del estilo. Para esta nochevieja os traemos tres propuestas elegantes, a la vez que frescas y naturales. Recogido con diadema: sutil pero refinado. Le dará el toque sofisticado que necesita tu estilismo sobrio. Falso Bob: como sabéis este otoño los bob y las melenas midi han arrasado. Es por eso, que esa noche es perfecta para lucir un falso bob. ¡Irás a la última y lucirás espectacular! Moño XXL: recuerda al peinado de una princesa, bonito, fino y con aires de fantasía. Muy apropiado para un look romántico, con una falda plisada o un vestido de tul.

Maquillaje

Juega un papel muy importante porque permite sacarle un mayor partido a los ojos o a los labios. Es el momento de sacar del neceser los eyeliner con purpurina y los labiales más atrevidos, que dan un aspecto muy elegante. Desde un morado intenso hasta un burdeos, o también puedes optar por el clásico rojo, que nunca pasa de moda. Pero si te atreves con todas las tonalidades y texturas, otra opción es destacar la mirada con pigmentos de purpurina, que tienen una duración superior a las sombras. Puedes ponerte una sombra en crema y una en polvo para un resultado más homogéneo y que dure más tiempo. Después, aplica delineador por todo el párpado, ¡y da volumen a las pestañas!

Looks hechizantes para fin de año

Las blogueras de moda son la mejor fuente de sabiduría para saber qué es lo que se lleva y lucir los mejores looks, en los que los colores negro, rojo y granate son perfectos, pero no son la única opción. También las lentejuelas son un clásico para brillar porque jamás pasan de moda, pero esta temporada la novedad apuesta por los tonos plata, dejando a los dorados totalmente out, excepto en zapatos, bolsos de fiesta y accesorios. En caso de que optes por el pantalón, el body es tu mejor aliado. Hay diferentes diseños con sugerentes aberturas, con cuello halter, con escote corsario o con la espalda al aire. Lo mejor para dar las campanadas y recibir el año nuevo, con la elegancia y la seducción como denominador común. Las faldas de tul y las espaldas al aire son una de las propuestas más estilosas y originales para hacerse un look único. Los vestidos con apertura trasera parece ser que se verán mucho la última noche del año, acompañados de bikers de cuero. 13


Trendencias De la fulminación del escote al ‘look’ más atrevido de la reina Letizia S.C. | @revistaLGN

imágenes que nos dejó este enlace y que fueron muy comentadas en Instagram. La Reina Letizia nos ha sorprendido dejándose llevar por la última tendencia, luciendo un look deportivo, unos track pants firmados por Hugo Boss que han sido objeto de muchas críticas. Rescatamos la foto más comentada en Twitter.

E

stos meses las redes sociales han echado humo por varios hitos que han protagonizado las celebrities. Repasamos algunos de los más importantes, como la #Dulcewedding; el look transgresor de la reina Letizia, que tiene muchos detractores; el nuevo ángel de Victoria’s Secret; la decisión de Vogue de dar muerte al canalillo que ha revolucionado el mundo de la moda o que Cristina Pedroche dará por tercer año consecutivo las campanadas. El pasado mes de septiembre nuestra bloguera, Aida Domenech, y Alba Paul se dieron el ‘sí, quiero’ junto al mar en Sitges. Repasamos en esta sección algunas

para recibir a un nuevo ángel, Bella Hadid. “No puedo creérmelo: ¡tengo alas!”, así anunciaba la it girl su incorporación a las filas de esta conocida firma de lencería. La top brilló como nunca, con un corsé en tonos grises, manga larga y una hermosa cola, que ya anunció en sus redes sociales, momentos previos al desfile. La edición americana de la revista-biblia de la moda, Vogue, ha asegurado que los grandes escotes ya no están de moda, incluso los tilda de vulgares. En su lugar, apuesta por enseñar las piernas, los hombros o el estómago. Os dejamos las respuestas que ha desatado en el sector de la moda.

El 30 de noviembre, París acogió el Fashion Show más importante del año, el desfile de Victoria’s Secret, momento en el que las puertas del cielo se abrieron

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Protagonistas - Belleza a los 60 años Yazemeenah es una viajera incansable. Está continuamente visitando nuevos lugares para descubrir nuevos paraísos y los comparte en sus canales sociales.

YAZEMEENAH rossi

Fotos: YAZEMEENAH

Un aguacate diario, practicar yoga todos los días, no ver la televisión y mucha meditación es la receta de esta modelo francesa Inma Gabarda | @revistaLGN

Para cuidarse la piel y protegerse del sol, al que está expuesta prácticamente todos los días del año, nos cuenta que sigue la misma rutina que con la comida.“Soy moderada y me quedo en la sombra. Me expongo al sol únicamente media hora al día, cuando es posible y no uso crema solar, sino aceites como Egytian, zanahorias salvajes, aceite de semillas y frambuesas rojas para dar confort a mi piel”.

Y

azemeenah Rossi, que vive en Malibú, luce un cuerpo escultural a sus 60 años. La hemos visto en Instagram, divirtiéndose, practicando yoga y posando con unas piernas firmes sin un ápice de celulitis y unos abdominales de vértigo. La realidad es que presume de un cuerpo de una mujer 20 años más joven. Pero, ¿cuál es su secreto para permanecer así? Su figura es fruto del ejercicio, del baile, del yoga y de una dieta de bajo índice glucémico, exenta de alimentos procesados. En esta entrevista nos revela sus trucos para mantenerse así de bella.

“La elegancia no cuesta dinero”

También suele hacerse un peeling semanal a base de aceite de oliva y azúcar. “Es importante aplicar los productos naturales a la piel para cuidarla y si tu espíritu está limpio, entonces, brillas con más intensidad”. Tal es la magnitud con la que resplandece Yazeemenah que no teme a la celulitis, la piel de naranja o las estrías, que tanto preocupan al género femenino. La modelo sexegenaria únicamente cumple dos parámetros para evitar estas atrofias cutáneas, que la dieta sea libre de azúcar y practicar yoga. Desde hace más de 30 años, lleva a cabo esta rutina para mantenerse en armonía, paz y serenidad porque, según dice, si su cuerpo está en contacto con su espíritu, ambos “viven felices”.

A punto de cumplir los 61 esta modelo nunca se ha sometido a una cirugía, aunque admite que no descarta en un futuro una intervención leve como, por ejemplo, un lifting de cuello. ¿Su secreto?, le preguntamos y nos responde:”Tener un buen espíritu. Ser transparente y seguir mis instintos es la base de la felicidad. Lo mismo que no temer a lo desconocido y tener siempre la esencia aventurera”.

Para mantener su mente sana, Rossi confiesa que a veces hace una pequeña meditación por la noche, aunque no suele ser muy regular, lo intenta cada día.”No tengo televisión y me encanta estar e n silencio, trabajando en mis proyectos. De hecho, estoy en una especie de estado meditativo todo el tiempo.” A Yazeemenah le gusta centrarse en sus tareas diarias, porque ha descubierto que “nada es más importante que estar aquí y ahora”, señala.

Yazeemenah tiene su estilo propio, le fascina llevar vestidos largos, caftanes, kimonos de tejidos naturales y, si es posible, hechos a mano por ella, ya que desde muy joven se confecciona sus prendas de vestir. Pero eso sí, su máxima es la elegancia, incluso cuando sale a correr. “La gentileza no cuesta dinero, puedes ir elegante de H&M”.

Le preguntamos consejos para llevar una vida saludable como la suya y nos responde que ella no da consejos, sólo proporciona información, pero si algo tiene claro en su filosofía existencial es que la gratitud es la llave de la felicidad.“Tómate la vida con calma y aprecia, la simplicidad, porque la felicidad está justo ahí, en las cosas simples del día a día y, muy a menudo, en las que no cuestan dinero”.

A Rossi le gusta compartir en sus canales sociales sus rutinas diarias, sus looks, su alimentación y sus viajes y nos cuenta que lo primero que hace al levantarse es agradecer haber dormido bien esa noche y tener un techo. “Después, bebo un vaso de agua caliente con limón. Y hago lo mismo antes de dormir, agradecer el día vivido repasando mentalmente todo lo que he experimentado”, explica. Por otro lado, la alimentación es muy importante para Yazeemenah, que procura “comer un aguacate diario y de todo con moderación, a ser posible que sea fresco y orgánico, principalmente comida vegetariana, huevos, pescado y raramente carne, solamente de buena procedencia, así como aceites, nueces y semillas”. 15



Revista LGN de belleza y moda