saúde
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Além dos benefícios físicos – o esporte trabalha bem a musculatura do corpo, em especial a dos braços, pernas e abdome –, o SUP é considerada uma ótima terapia para a mente. “Ele ajuda a esquecer dos problemas, propõe um contato incrível com a natureza e é uma ótima oportunidade para curtir um dia de sol com os amigos. Também é muito bom para passar um tempo consigo mesmo”, recomenda Paulo Cesar de Oliveira Filho, proprietário da Jungle Paintball Adventure, empresa que organiza clínicas esportivas, dentre elas de stand up. Para manter a segurança, o suporte proposto nas clínicas da Jungle Paintball inclui cinco pranchas, remo e colete salva-vidas. Nas atividades são ensinadas técnicas de remadas. Quando o adepto não tem prática alguma, ele segue acompanhado de um monitor especializado. A organização da oficina requer o mínimo de cinco participantes, e o tempo de duração é de quatro horas em média. Regras à parte, o esporte é bom
para curtir o mar e alguns percursos em lagos. Tecnicamente, a prancha do stand up tem várias medidas, e é feita de acordo com o peso do atleta. Por exemplo: 9.6 pés para 70 quilos; 9.8 para 80 quilos e 10.3 para 95 quilos. Ela é normalmente maior, mais larga e espessa que a prancha
de surf. A justificativa para as diferenças é a necessidade de se oferecer mais estabilidade ao remar. Há uma gama diversa de remos. Eles são encontrados em plástico, pesando dois quilos; em fibra, com um quilo; e ainda em fibra de carbono, pesando apenas 800 gramas.
“Para evitar a fadiga, mantenha uma boa hidratação, acompanhada de uma alimentação balanceada, e capriche nos alongamentos”, recomenda Paulo Cesar de Oliveira Filho.