Revista Holistica Conectados -Edicion Noviembre 2015

Revista Holistica - Año 1 - Número 5 - Noviembre 2015 - Distribución gratuita

Diksha:

Un camino hacia la unidad con el todo.

Entrevista Exclusiva a Marcela Sejas

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Yoga Empresarial:

Cómo prevenir el Síndrome de Burnout

Pag 20

Cuencos: La armonía de la vida Entrevista a Mónica Pensa Pag. 12

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Índice

Un método para leer sin lentes Directora General Patricia Mónica Ferraresi

Página 5 Té, un arte milenario

Editora Belén Palacios E-mail: inforhconectados@gmail.com Teléfonos: 54 11 3268 - 1940 54 11 5401 - 0888 “Revista Conectados” no se responsabiliza por opiniones expresadas en las notas, ni del contenido de productos o servicios en los espacios publicitarios.

Las terapias alternativas no reemplazan los tratamientos alopáticos, son complementarias del mismo.

Es importante siempre consultar a un profesional.

Reg. Propiedad Intelectual: En tramite Queda prohibida la reproducción total o parcial del material periodístico y del diseño de la revista.

Publicación mensual de distribución gratuita Buenos Aires - Argentina

Página 10 Cuencos Página 12 VegFest 2015 Página 18 Yoga empresarial Página 20 Diksha, un camino hacia la unidad con el todo Página 23 Terapia con animales Página 27 Ventajas de un desayuno saludable Página 30 Un desayuno de colores Página 31 Podemos Leer Página 32 Conectados 3

EDITORIAL El obstáculo como Oportunidad He leído y escuchado repetidas veces que hay que mirar el obstáculo como una oportunidad.

Acción que nos resulta bastante difícil de reconocer cuando estamos inmersos en el mismo, y más si nos provoca dolor, incertidumbre, miedo: le damos todo el poder, nuestra mente comienza a generar toda una serie de opciones para ver cómo lo enfrentamos.

Si el obstáculo se repite varias veces, comenzamos a preguntarnos por qué, nos sentimos víctimas e incluso ponemos al karma de por medio.

Comenzamos a preguntar afuera, para ver qué tipo de soluciones nos pueden dar, buscamos la manera mas rapida de resolverlo, quiza hasta ponerle parches, que pase rapido, sin dolor.

No aceptamos que somos responsables o co-creadores del mismo y por ende no miramos al único lugar donde deberíamos dirigir nuestra mirada, hacia nuestro interior.

Porque cada decisión que tomamos o no tomamos, cada movimiento por más mínimo que sea cada día, es creación nuestra, y de esa manera vamos formando el camino, y si en él no prestamos atención

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sobre lo que deberíamos aprender, ahí se presenta el obstáculo.

Herramienta que usa el Alma para llevarnos hacia lo que debemos aprender, que quizá de otra forma por si solos no nos atreveríamos a vivir.

Y de esa manera el obstáculo se transforma en el motor de búsqueda, es el mensajero de nuestra propia alma que nos empuja hacia algo mas, y nos permite tener un mayor estado de conciencia, lo cual nos devela una manera diferente de resolver la dificultad, y entender porque estamos viviendo esa situacion.

En nosotros esta la forma en que podemos percibir y comprender el obstáculo, si nos conectamos desde lo profundo de nuestro ser, podremos hallar cuál es la enseñanza que debemos concientizar.

Quizá obstáculo y oportunidad sea las dos caras de una misma moneda.

Gracias, gracias, gracias

Patricia Mónica Ferraresi Directora General

Salud Natural

Visión Natural, un método para ver sin lentes.

La mayoría de la población luego de los 40 años utiliza lentes, ya sea para ver de lejos, de cerca o por la presbicia, hablamos con Jakqueline Ledesma, Coordinadora General de la escuela Opto x Ver y experta en Visión Natural- Método Bates nos permite ver nítido pero cuando uno se los saca ve todo borroso.

¿Qué es Visión Natural?

Visión Natural se origina con el oftalmólogo William Bates, que nació a mediados del 1800 en Estados Unidos y a principios del 1900 publicó en la revista Journal of Medicine -que todavía se sigue publicando- sus investigaciones sobre la visión, tenía la idea que el tratamiento con anteojos era muy limitado, y que cuanto más lente se usa más lente se necesita. El lente es una lupa que

Bates buscó otro tratamiento con la idea de ir al origen de la causa de esa dificultad visual, no al síntoma, considerando que el lente sería como la aspirina para el dolor de cabeza, sirve al síntoma y no a la causa, en sus investigaciones expresó que toda tensión mental era el origen de toda tensión visual, que la miopía y la presbicia podían curarse sin utilizar lentes, y si bien hoy es muy fácil reconocer la relación emocional con los síntomas, en esa época no era así y fue muy criticado.

Muchas investigaciones que realizo lo llevaron a este resultado que tiene que ver con la re-

lajación, especialmente con relajar esa parte de tu cuerpo que son los globos oculares y todos los músculos que lo rodean, y como todo los músculos necesitan relajarse pero cuando no hay conciencia de esto los hacemos trabajar de más y se agotan.

Entonces el método Bates, ¿consiste en una técnica de relajación?

La relajación es uno de los tres principios del método, en realidad en lo profundo es un cambio de hábitos que consiste en tomar consciencia.

Relajación es uno de los principios de la Visión Natural, y los otras dos son Movimiento y Centralización.

Movimiento, porque la vida es movimiento, la salud es movimiento y la naturaleza de los

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Salud Natural

ojos es moverse mucho, son los ojos los que mandan la información al cerebro que es en verdad donde vemos.

Pero a parte de todos los movimientos que se pueden hacer mirando hacia arriba, abajo o a los costados, hay un movimiento que se define como movimientos sacádicos que consiste en un movimiento muy rápido que hace el ojo.

En ojos relajados son unos 3600 movimientos sacádicos por minuto, cada ojo manda esa información al cerebro y es como si estuvieran escaneándolo todo, todo el tiempo, mientras más información llega al cerebro más nítida es la

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imagen que se ve. Se ha comprobado que las personas que tienden a la rigidez, típico de los que usan anteojos, tienden a moverse en bloque, no mueven los ojos y se esfuerzan para ver, todo lo contrario a la relajación, y en estas personas se ha encontrado que tienen 800 movimientos sacádicos por minuto, a diferencia de los 3600 por minuto, esa imagen no llega bien al cerebro y por eso se ve borroso.

Lo que se trata con este método es estimular el movimiento relajado y centralizando, que es lo contrario a lo que te llevan los lentes de graduación. Los lentes de graduación te ponen

nítido una gran zona a la vez, lo que no es natural porque la visión es de un detalle a otro, es rapidísimo y por eso nos parece que vemos todo junto, pero si uno pretende abarcar todo a la vez lo único que logra es abarcar todo pero borroso. Sí uno aprende a centralizar, a ir por el detalle como creando la imagen cuando la está viendo, la visión va a ser más nítida porque se permiten los movimientos sacádicos y es algo muy sencillo de entrenar. ¿Es un tratamiento a largo plazo?

No, por el contrario, el método es fácil, rápido y duradero, son las tres

Salud Natural aristas más importantes. ¿Hay que ser oftalmólogo para enseñar el método Bates?

No, y es muy importante aclarar que esto es un método educativo no es un tratamiento médico aunque se complementan muy bien, y entre los educadores visuales hay personas de diferentes profesiones. ¿El método Bates es un entrenamiento para la vista?

En realidad el entrenamiento es al cerebro que es el que tiene que mandar otras órdenes a los ojos y a los músculos visuales, diferentes a las que venía mandando.

En principio, es un cambio de costumbres y una toma de consciencia para hacernos cada vez más responsables de nuestra vista y no dejar todo en lo mecánico.

Es tomar conciencia y no se trata de una campaña anti anteojos, porque alguien que utiliza el método puede necesitar los lentes si tiene demasiada dependencia, pero

eso también depende de las graduaciones, porque hay graduaciones mínimas y graduaciones muy altas, pero dentro de las muy altas pueden mejorar y bajarla utilizando el método. ¿Cuáles son las problemáticas visuales por la que la gente se acerca o aprende el método?

El objetivo principal es hacer prevención pero lo cierto es que la mayoría de las personas que se acercan vienen con muchos problemas visuales. Esto es como todo, en la década del 80 nadie tenía una computadora y ahora tenemos todo en un teléfono, y en ese momento también era difícil para nosotros hacer llegar esta información a la gente, todo era muy lento y se acercaban por referidos o porque habían escuchado algo, todo cambio con Internet y cuando empezamos a desarrollar los cursos la gente ya tenía algún conocimiento al respecto.

Cuando yo empecé a tomar esto como una misión en la vida y em-

pecé a buscar el lugar que se merece la Visión Natural, encontré que las redes sociales en esta era también ayudan que la gente conozca más sobre el tema.

Al principio la gente se acercaba como buscando que es esta magia que podes dejar de usar los lentes, ahora la gente es más consciente y se acerca con la idea de la prevención cuando está comenzando la presbicia o padres con niños que no quieren ponerle anteojos a sus hijos sino intentar algo diferente. ¿En qué consisten los talleres?

La idea principal de los talleres es mejorar la vista, que sea un tratamiento duradero y que te permita no volver a utilizar los lentes, como en el caso muy común de la presbicia que está instalado socialmente que la gente a partir de los 40 debe utilizar lentes para ver de cerca, pero esto no es así.

El método y lo que enseñamos en los talleres consiste en sanar de adentro hacia afuera,

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Salud Natural de hecho consideramos que no hay otra forma de hacerlo que no sea de adentro hacia afuera, y en eso consiste, en estimular el potencial, el estar presente, hacer consciente lo que está sucediendo y no en forma automática. ¿Y cuánto tiempo hay que asistir a los talleres para dejar los lentes?

Hay muchas propuestas con respecto de talleres porque hay muchos educadores visuales recibidos en nuestro país, se puede elegir talleres de un día, de medio día o ciclos cortos de un mes y hay otros más largos, pero siempre le sugerimos que al menos hay que hacer tres encuentros de la modalidad que les guste para tener claro cuáles son las bases del método y aplicarlas.

El gran desafío no está en lo complejo de los ejercicios sino en ser constante en una práctica diaria. Además, también siempre se recomienda que hagan una consulta individual an-

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tes o después del taller para profundizar en su caso. Pero en la mayoría de los casos simples de miopía, astigmatismo o presbicia o cualquier dificultad que sea menos de dos dioptrías que son dificultades de enfoque va muy bien el método Bates. Pero para cuestiones más complejas que tienen que ver con enfermedades que comprometen lo orgánico nosotros aclaramos que esto no es un tratamiento para la enfermedad pero ayuda tanto a mejorar el estado del órgano que colabora muchísimo para hacer que esas enfermedades no avancen rápido e incluso que puedan mejorar.

Los primeros 3 meses de práctica son trascendentes, pero el primer mes es el más importante, porque sí durante ese mes tomas conciencia y realizas las práctica diariamente es cuando más se notan los cambios, y si bien luego los cambios pueden ser no tan notorios como en el primer mes, hasta un año y medio después de comenzada la práctica se pue-

de seguir mejorando.

Cuando te mantuviste un mes a consciencia con estas prácticas luego va a ser una nueva forma de usar tus ojos todo el tiempo. ¿Y la práctica diaria que hay que realizar después de los talleres demanda mucho tiempo durante el día?

Al principio, hay que tratar de instalar hábitos nuevos, es algo de movimiento y descanso y hay otras prácticas que le llamamos de higiene visual que son para toda la vida. Por ejemplo asolear que no lleva más de unos minutos de exposición al sol con los ojos cerrados o las abluciones de agua fresca que consisten en salpicar con el agua que sale de la canilla 15 o 20 veces los parpados, eso genera que por ese momento esa parte del cuerpo este más fría que el resto del cuerpo y de esa forma tan sencilla, se estimula que circule mejor la sangre. La sangre lleva el alimento a las células, y con la

Salud Natural sangre llega el oxígeno, en el momento que estás haciendo las abluciones si abrís los ojos y miras algo es como si te hubiesen prendido la luz, el que tiene dificultades visuales lo nota mucho, porque cuando llega el oxígeno se ve mucho mejor, son prácticas sencillas y gratis.

si bien hay ejercicios que se aplican, son solo una parte y gracias a hacerlos a consciencia al principio después se instalan como una forma natural de usar tus ojos. En vez de usarlos erróneamente, los comienzas a usar correctamente todo el tiempo, no un ratito por día.

Por eso decimos que mucha de esta recuperación visual a través de métodos naturales tiene que ver con esto de tomar consciencia no es solo un ejercicio,

Es un breve tiempo que le dedicamos y nos sirve para toda la vida, incluso para los niños para que también aprendan desde pequeños a usar bien sus ojos.

Para aprender sobre los ejercicios del Método Bates puedes ingresar a www.optoxver.com.ar

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Salud Natural

TÉ, UN ARTE MILENARIO Una leyenda budista cuenta que durante la meditación bajo el árbol Bodhi, Buda contempló los sufrimientos y los graves problemas a los que se enfrenta el hombre en la vida: la tristeza, la soledad, la enfermedad, la vejez y la muerte. Ante estos pensamientos el sabio y compasivo Siddharta dejó caer una lágrima de sus ojos. En el mismo lugar donde cayó su lágrima creció de la tierra el arbusto del té, la poción que ha proporcionado consuelo espiritual a millones de personas durante la historia de la humanidad.

Té verde

El té verde se extrae de las hojas de la planta del té cocidas al vapor, liadas y secadas a temperatura elevada, sin ningún tipo de fermentación. De entre sus muchas propiedades, es un poderoso antioxidante, es anticancerígeno, para la próstata, es estimulante, previene las caries, problemas en la piel, adelgazante, destacan la de despejar la voz, regula los transtorno del sueño, estimula la inmunidad, hígado graso, ayuda a la digestion. Combate el estrés, ayuda a la buena memoria, combate la angustia, previene la caída del cabello, controla la diabetes, calma las alergias, elimina y previene las estrías, disminuye y previene las varices, ayuda a tratar la gastroenteritis, reduce el reflujo estomacal. Previene el glaucoma, activa la circulación sanguínea, entre otras. Se considera más potente que la vitamina C y ayuda a retrasar el envejecimiento celular Contraindicaciones No se debe consumir durante el embarazo y la lactancia. Puede producir malestar estomacal y estreñimiento

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(no consumirlo con el estomago vacio) Ulceras pépticas o reflujo Interfiere en la absorción de hierro.

Té Negro

El té negro es el más conocido y de mayor consumo en el mundo. A diferencia del té verde sigue un proceso de fermentación y desprende un suave aroma pero con un gusto amargo más fuerte y profundo, encontrando diferentes variedades. Las propiedades fundamentales del te negro : antioxidante, astringente, diurético, es reconfortante y bajo en calorías, es estimulante. Al ser el te con mas cantidad de teina, mantiene la mente despierta, aumenta el riego del cerebro.

Contiene elementos anticancerígenos como el polifenol, relacionado con la prevención del mal de Parkinson.

Contraindicaciones No es aconsejable consumirlo en periodo de embarazo y lactancia, por su alto contenido de teina una sustancia estimulante. Hipertension, Efecto desmineralizante, ya que el te negro es diurético, puede llegar a disminuir

Salud Natural los niveles de sodio y potasio. Absorcion del hierro en las comidas.

Te rojo

Existen algunas variantes del té rojo, como el té rojo llamado en China Pu Erh. Éste actúa sobre las energías reguladoras de las funciones del cuerpo, es diurético, digestivo, regula el colesterol, ayuda a perder peso debido a la aceleración del metabolismo del hígado lo que favorece la eliminación de las grasas. Un estudio científico demostró que el té rojo pu erh y oolong son capaces de reducir los niveles de azúcar en sangre, por lo tanto es beneficioso para la diabetes.

Las contraindicaciones de este te son escasas, se puede dar en la interaccion con otras sustancias, como por ejemplo el jugo de pomelo puede incremetar los niveles plasmáticos de la teina, acentuando sus efectos.

La utilización de la leche puede inutilizar sus efectos antioxidantes.

También podría llegar a afectar la absorción de hierro provenientes de algunos alimentos.

Té Blanco

El té blanco se considera todo un elixir para mantenerse joven, y es también el más caro, dado que se siembra a la sobra de las montañas, evitando la generación de clorofila, contiene la mayor concentración de antioxidantes que cualquier otro te, combatiendo el envejecimiento de la piel, ayuda a aumentar la concentración, y favorece la eliminación de grasa. Era el te de los emperadores.

Contraindicaciones Alergia a algunos de sus componentes. El consumo de grandes cantidades puede reducir los niveles de potasio. Anemia. Tratamientos anticuagulantes, Hipertension Arterial Ansiedad o Nerviosismo

Té Amarillo

Cercano al te verde o blanco, tiene sus propias características, se produce en un proceso lento de oxidación y fermentación de los polifenoles (antioxidantes). Es originario de China, país que lo produce en forma exclusiva y su producción es muy limitada. Las propiedades son: digestivo, anticancerígeno, muy bueno para el sistema cardiovascular.

Té Azul

El “té marino” es una variedad del té Oolong que se consigue deteniendo el proceso entre el té verde y el té negro. Su sabor es muy parecido al te verde, y su color se acerca al te negro. Se le atribuye el poder de disolver las grasas y mejorar el proceso hepático. Puede ser usado para combatir el colesterol. Excelente para quemar grasas y perder peso.

También se lo considera bueno para aumentar las defensas y tener un buen funcionamiento cardiovascular.

Contraindicaciones de algunos casos Estar embarazada o periodo de lactancia. Hipertension, ansiedad, problemas de coagulacion, diabetes, diarrea, instestino irritable, anemia, glaucoma, Osteosporosis, Problema renales

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Entrevista exclusiva

Cuencos... La Armonia de la Vida Monica Pensa nos cuenta como el sonido de los cuencos ejerce una profunda sanación

¿Cómo llegas a trabajar con cuencos?

Comencé con una búsqueda interior allá por el año 2000 con una iniciación en Reiki y luego haciendo un instructorado de Hatha Yoga. Comienzo a dar clases, incorporando el canto de mantras, que al cantar, el sonido producía en mí una conexión muy especial con mi Ser interior.

En el año 2008, en mi

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cumpleaños, diría por causalidad (no existen las casualidades), una amiga me regala un cuenco tibetano y fue muy fuerte el primer contacto con los sonidos de mi primer cuenco, que al tocarlo con mucha facilidad me llevaban a un estado meditativo y de conexión muy bello. Pasaron alrededor de veinte días de tener este instrumento de sanación, que llega a mi una revista alterna-

tiva, donde veo que un curso de iniciación para tocar cuencos tibetanos, me inscribí y por seis meses hice la formación completa como terapeuta en masaje sonoro, luego hice la formación con cuencos de cuarzo.

Hoy tengo un equipo de treinta cuencos, siete de cuarzo y el resto tibetanos, y dos gongs con los cuales realizo armonizaciones grupales y sesiones personales.

Teniendo otras for-

Entrevista exclusiva maciones holísticas, los cuencos son mi herramienta de sanación ya que es con lo que realmente resueno y me conecto y con los cuales experimenté muchos cambios. ¿Cuál es la diferencia entre ellos?

Una de las grandes diferencias entre un cuenco tibetano y uno de cuarzo es la composición del mismo. Los cuencos tibetanos están compuestos de una aleación de siete metales: Oro, plata, hierro, cobre, estaño, plomo y zinc; en cambio los cuencos de cuarzo están compuestos por partículas cristalinas de sílice, cuarzo.

El sonido del cuenco tibetano es más cálido, los de cuarzo son más potentes, además cada uno de ellos tiene una nota determinada de la escala Do. Re. Mi. Fa. Sol. La. Si, por lo tanto necesitamos uno de cada uno de ellos para el trabajo terapéutico, puesto que uno corresponde a cada chakra. Con el cuenco tibetano podemos trabajar con uno solo, que si bien tiene una nota fundamental, emiten armónicos o sobrenotas que abarcan todas las demás, estos armónicos son los que tienen el poder de transformación, de cambio de frecuencia en nosotros.

Cuando se trabaja en forma grupal, ¿Cómo se determina qué aspecto debe trabajar cada persona?

En forma grupal cada persona trabaja individualmente con la Intención y dirige la misma hacia la parte del

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Entrevista exclusiva cuerpo físico que siente bloqueada. Puede ser también algo emocional, mental o espiritual.

¿En qué campo trabaja el sonido que nos permite evidenciar el cambio?

El deseo y la intención que la persona siente para cambiar, curarse y transformarse, es el factor esencial y decisivo.

Los cuencos tibetanos tienen la capacidad de armonizar principalmente el sistema nervioso y el cardíaco, elevan las defensas del organismo predisponiendo a estados introspectivos, beneficiosos para la salud, reduciendo la segregación de hormonas relacionadas con el stress y elevando las endorfinas.

No obstante, la intención del terapeuta también es muy importante, debe tener la apertura, el deseo, el amor, las facultades intuitivas para observar a cada uno de los participantes y dirigir su intención a cada persona.

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La onda sonora produ-

cida por el cuenco penetra la materia actuando a nivel celular, sintonizando por resonancia y simpatía. Equilibran los hemisferios cerebrales.

Sanan procesos de angustia, depresión, insomnio, problemas de concentración, y en especial se recomienda a personas muy mentales para conectarse con sus sentimientos, y a quienes son hipersensibles para comprender sus procesos personales y anímicos.

Además mejoran y ali-

Entrevista exclusiva

vian trastornos a nivel articular y huesos.

Los cuencos de cuarzo armonizan los campos sutiles y la memoria celular, creando vibracionalmente estímulos de autosanación en el sistema inmunológico del Ser.

En el aspecto físico, ¿Se puede trabajar dolencias con los cuencos?

Y por supuesto ambos conllevan a un estado meditativo, estado Alfa de conciencia que es el puente hacia nuestra conexión interior, llevándonos a un estado de paz y armonía, en nuestro diario vivir.

Cada órgano y sus funciones fueron diseñadas con el fin de emitir determinadas notas musicales, que en armonía resumen la identidad de cada ser.

El cuerpo representa un complejo y maravilloso instrumento musical a través del cual las melodías de la vida se expresan.

Por causas emocionales

y mentales, el cuerpo físico de desvitaliza y se vuelve permeable ante la manifestación de posibles enfermedades.

Los cuencos reintegran a cada órgano su función, sus sonidos originales, vivificando y fortaleciendo su esquema energético.

El sonido ejerce una profunda sanación al hacer vibrar al órgano como un diapasón, dando lugar a que las vibraciones desbalanceadas y sedimentadas

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Entrevista exclusiva

sean desplazadas del cuerpo, otorgándole al organismo un estado de salud renovada.

El hecho de que ciertos sonidos puedan aliviar determinadas enfermedades se debe a que el sonido es una Onda Transformadora de Conciencia que afecta y reordena la materia, los sonidos entran en el cuerpo llevando información de orden y activan frecuencias armónicas, el cuerpo reconoce esta información, y por resonancia el cuer-

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po comienza a vibrar en dicha frecuencia.

Cuando modificamos nuestra vibración, recuperamos la armonía y así podemos modificar nuestro estado de salud. ¿El cuenco emite un sonido diferente cuando hay un bloqueo?

Si, por supuesto, el sonido es apagado.

Al existir un bloqueo el cuenco no emite ningún sonido, al percibir esto comienza

la labor de sanación.

Nuestro cuerpo tiene un sonido propio que vibra a una frecuencia determinada, los sonidos armónicos de los cuencos nos reordenan y conectan con nuestra música interna y de esa manera recuperamos la armonía de nuestro propio ritmo interno.

Al soltar todo aquello que no necesitamos recobramos el equilibrio natural y vamos por la vida más livianos.

Entrevista exclusiva ¿Cómo se trabaja para desbloquearlo?

El paciente sólo tiene que tomar la decisión de soltar y entregarse a la experiencia sonora. El sonido induce a respirar profundamente trabajando directamente sobre el síntoma y llegando a su origen para sanarlo, el sonido llega más allá de la mente consciente, es una poderosa herramienta de transformación, literalmente nos obliga a entrar en resonancia con él, las ondas producidas por los sonidos armónicos llegan hasta donde existe un bloqueo y no hay vibración.

Por resonancia, la energía se realinea y libera cualquiera de los niveles en que se halla bloqueada.

El desbloqueo se produce gradualmente y una vez logrado, se conecta con nuestro ser interior, y sentimos un gran amor y paz.

Una vez que se ha efectuado el primer desbloqueo emocional, los siguientes suelen ser más fáciles en el sentido de conocer el proceso y su conclusión.

Recordemos que los bloqueos emocionales condicionan nuestro comportamiento e impiden la conexión con nuestro corazón, se han creado durante un suceso acaecido en el pasado, y frente a la situación de no haber reaccionado desde el corazón y callar la respuesta por miedo, normas, u otras creencias, la energía negativa queda en nuestro interior produciendo así el bloqueo.

Maestra de Reiki. Sistema Usui: Escuela Argentina de Reiki.

Terapeuta vibracional con cuencos tibetanos y dinámicas tonales: Albert Rabenstein Terapeuta vibracional con cuencos de cuarzo: Marcelo Pietraccone.

Instructorado de Yoga: Fundación Hastinapura.

Instructorado de Meditación para niños: Graciela LLoysio Instructora de la técnica Merkabha: Vanesa Nova Maestra de Registros Alashicos: Vanesa Novak Operadora en Radiestesia: Diego Santoro Facilitadora Péndulo Hebreo: Sergio Chagas Diksha Giver. Oneness University.

Despertar a la Unidad: Marcela Cejas Facilitadora Gaiadon Heart: Marcelo Pietraccone Facilitadora en Memoria Celular Método Gongalves: Beatríz Cuyás Seminarios en P.N.L y couching para la mujer: Graciela Hardoys

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Aprendiendo a Ser

VegFest 2015 El festival Vegano más importante de Argentina organizado por U.V.A (Unión Vegana Argentina) y abalado por la I.V.U (International Vegetarian Union)

El último fin de semana de octubre se realizó en el Hotel Bauen de la Ciudad de Buenos Aires la decimoprimera Edición del VegFest Argentina 2015, más de 10 mil personas recorrieron dos días de feria vegana y participaron de conferencias impartidas por los principales referentes en nutrición, medicina y terapias alternativas.

Hablamos con Manuel Marti, fundador de la U.V.A y representante Regional de I.V.U para América Latina y

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el Caribe, y organizador del VegFest.

El VegFest es lo que antes se llamaba Congreso Nacional Vegetariano, pero hace tres años se cambió el nombre a nivel global y en la Argentina se realiza desde hace 11 años, Manuel nos cuenta que el VegFest es un evento a nivel nacional con una convocatoria muy importante que fue cambiando a lo largo de los años, “cuando nosotros fundamos la Unión Vegetariana Argentina el 19 de mayo del año 2000, no había ninguna agrupación, ni or-

Aprendiendo a Ser ganización vegetariana, la nuestra fue la primera organización vegetariana en la historia de la Argentina, y a partir de ese momento el vegetarianismo empezó a explotar en nuestro país”.

Hay una creencia instalada que enfrenta a veganos con vegetarianos, ¿Cuál es la verdadera diferencia?

Hay una gran confusión al respecto, en realidad el término vegetariano fue acuñado en la Sociedad Vegetariana Británica a mediados del 1800 y siempre se refirió al vegetarianismo extremo o estricto al que no consume ningún derivado de animal. Hay diferentes variantes de vegetarianos, existe el Api vegetariano (consume miel), el Ovo vegetariano (consume huevos) y Lacto vegetariano (consumen lácteos) pero el vegetariano nunca ha consumido derivados de animales y el vegano tiene una dieta vegetariana estricta.

El vegetarianismo se lo considera como una dieta, en cambio al veganismo, que nace a partir del siglo pasado a través de uno de los miembros de la Sociedad Vegetariana Británica, Donald Watson es quien crea el termino vegan que es una contracción del termino vegetarian para diferenciarse de los vegetarianos que consumían derivados de animales.

El vegano extiende su compromiso no solo a la dieta, sino a su vida, rechazando por completo la utilización y el uso de los animales para cualquier

fin, es un estilo de vida donde se respeta principalmente a los animales, al planeta y la salud de las personas.

Manuel es vegano y cree que el cambio a una dieta vegetariana-vegana es irreversible, que no se puede volver atrás porque la industria de la carne es una de las industrias que más contaminan el planeta, esto es algo que cambia el paradigma de la sociedad y es un cambio planetario porque hay una toma de conciencia general por eso dice “que aunque a muchos no les guste, el mundo en un breve tiempo se va a convertir en un mundo vegetariano-vegano”.

Y le recomienda a las personas que todavía no conocen este estilo de vida que cambien sus hábitos de vida para cuidar no solo al planeta, sino para salvar a los animales y para salvar su salud, porque si un vegano se alimenta bien difícilmente llega a enfermarse y porque los beneficios son increíbles e irrefutables.

La Argentina, como miembro de la I.V.U, fue elegida para la realización del VegFest Mundial en noviembre del 2016.

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Aprendiendo a Ser

Yoga empresarial, una buena decisión.

Como prevenir el Síndrome de la Cabeza Quemada o Síndrome de Burnout

En la actualidad se puede afirmar que nadie trabaja solo 8 horas, las grandes exigencias que generan la competitividad y el estar conectados los 365 días del año las 24 horas, dan como resultado empleados agotados, desmotivados, mal humorados y hasta desconectados emocionalmente, estos síntomas se traducen en el Síndrome de la Cabeza Quemada o Síndrome de Burnout que es cuando el estrés laboral se hace crónico.

Este síndrome provoca cambios a nivel emocional, agotamiento men-

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tal, falta de energía, menor rendimiento y si esta situación de estrés se prolonga en el tiempo produce a medio y largo plazo un deterioro cognitivo que puede provocar pérdidas de memoria, falta de concentración y mayor dificultad para aprender tareas o habilidades nuevas.

A nivel físico es frecuente la aparición de dolores musculares y articulares, alteraciones psicosomáticas como problemas gastrointestinales, cardiovasculares, afecciones de la

Aprendiendo a Ser piel, dolores de cabeza, mareos, alteraciones del apetito sexual y mayor riesgo de obesidad, entre otros.

Además de estos síntomas, el síndrome de Burnout aumenta el riesgo de conductas perjudiciales, como el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas, otra de las consecuencias es el insomnio, también repercute negativamente sobre el sistema inmunológico haciéndolo más propenso a las enfermedades.

Además, las consecuencias del Burnout se extienden más allá del empleado afectando las relaciones familiares, de pareja, incluso pueden ocasionar grandes pérdidas económicas a las empresas.

En los Estados Unidos, hace más de 10 años las grandes empresas multinacionales perdían millones en juicios por estrés y esto fue una de las causas que las llevo a buscar soluciones saludables. Tal es el caso de empresas como Yahoo y AT&T que comenzaron a ofrecer a sus empleados clases de yoga comprobando que esta práctica reducía la tensión provocada por el exceso de trabajo y al vez aumentaba la concentración y la creatividad en los empleados.

Nuestro país que no escapa a la globalización y a las exigencias laborales se ha hecho eco de estas prácticas y cuenta con especialistas que ofrecen no solo yoga, sino también masajes durante las horas laborales generando un espacio y un tiempo de relax sin salir de la oficina.

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Aprendiendo a Ser Diego Cano, Director del Centro de yoga D.C. y Experto en estudios orientales de la Universidad del Salvador, explica que “la aparición de enfermedades crónicas provocadas por el stress, la gran cantidad de ausentismo, la merma en el rendimiento, la pérdida de dinámica y productividad, la intolerancia, el mal clima laboral y el casi constante conflicto interno (especialmente la división familia - trabajo) e insatisfacción en el que vive el hombre, hacen que las propias empresas busquen alternativas para paliar los efectos nocivos del stress de las cuales ellas también sufren sus consecuencias traducidas en sus balances.

Existen varios estudios en Estados Unidos que demuestran los millones de dólares que se pierden por esta causa”.

Se ha demostrado por innumerables estudios que los beneficios de la práctica de yoga genera bienestar tanto a nivel físico, mental y espiritual, Cano cuenta que tímidamente el yoga entro al ámbito corporativo, primero como clases de hatha yoga de 30 minutos, un tiempo escaso pero suficiente como para impulsar mejoras animándose luego a clases de 45 minutos y hasta finalmente una hora. Pero el yoga puede ofrecer mucho más en el ámbito de entrenamiento mental y emocional o en la limpieza del sistema nervioso.

En el Centro de Yoga D.C diseñaron programas de stress management y retiros depurativos combinando las herramientas del yoga con la expli-

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cación y avances de las neurociencias que demuestran científicamente varios de los procedimientos y razón de ser de los ejercicios del yoga, y por otro lado crearon programas más avanzados donde se trabaja más profundamente utilizando las técnicas del yoga junto a su psicología para realizar transformaciones más profundas y permanentes que mejoran la calidad de vida de la persona y reducen la conflictividad de la mente.

“Se ve algo distinto se siente distinto. Una mente llena de pensamientos, frustraciones, emociones, deseos, como una computadora que nunca reinicia se va saturando y mermando en su capacidad.

Por ello es tan importante la práctica de los ejercicios como la instauración de un nuevo patrón de pensamiento o perspectiva” explica Cano.

“La solicitud del yoga recae sobre casi todos los sectores, sea pyme o multinacional, el sector financiero, productoras, farmacéutico, telecomunicaciones, aseguradoras, laboratorios, cosmética y alimenticio”

Espacio Alternativo

Diksha, un camino hacía la unidad con el todo.

Marcela Sejas encontró en Diksha el camino para el autodescubrimiento, es Giver Diksha, creadora de Unidad Total, y además guía turística espiritual, su objetivo principal es poder ayudar a otros a Despertar, “Creo que el primer paso para el despertar es entender que uno es responsable de su propia vida y dejar de ser víctima”.

¿Qué es Diksha?

Diksha es una transferencia de energía que te ayuda a conectarte con la fuente, es una energía inteligente que te ayuda a transitar o ver lo que necesitas experimentar para poder despertar.

Despertar es transcender los patrones del sufrimiento, es dejar de sufrir por las cargas del pasado que generan ciertos pensamientos que crean emociones que

nos hacen sufrir. Tiene dos pilares: uno es la energía trabajando por sí misma que se transmite por imposición de manos en la cabeza o a distancia y el segundo pilar son las enseñanzas donde el trabajo para trascender lo tiene que hacer la persona. ¿En qué se diferencia con el reiki?

Son dos cosas muy diferentes, el reiki consiste

en la armonización de los chacras y Diksha tiene que ver con el despertar, con ponerse por encima del sufrimiento, es entender que somos un ser superior y que nos fuimos olvidando de esa conexión a medida que paso el tiempo.

Cuando nace un bebe es inocente, alegre, espontaneo y ese es nuestro verdadero ser, es estar totalmente conectado con el universo, estar despierto, todos estu-

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vimos despiertos en algún momento. Pero luego con el colegio, los mandatos sociales y familiares, uno se va olvidando, desconectado y empieza a ser más autómata, trata de encajar en el sistema, de complacer a los padres, de buscar el reconocimiento, etc. y nos vamos alejando de nuestro propio ser, de nuestros propios deseos, el Diksha ayuda a volver a ese espacio de conexión.

Tratar de sanar las cargas del pasado es algo muy importante porque todo lo que nosotros experimentamos de chicos queda en el disco rígido mental y uno va repitiendo patrones que lo hacen sufrir, uno está programado y sigue ese

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programa, hasta que no lo detecta y lo cambia va a seguir y seguir cometiendo los mismos errores y la forma de desprogramarse es viéndolo, aceptándolo y poniéndose por encima.

ción de separación”, que hace referencia a la separación con la fuente, con nuestro Ser Superior.

¿Cualquier persona puede hacer Diksha?

Cuando uno recibe Diksha regularmente hace un cambio neurobiológico en el cerebro, se produce un re mapeo neuronal. Nuestro cerebro esta dividido en dos hemisferios, el racional o funcional y el emocional, por lo general todos estamos más conectados con la parte racional y lo que trata de hacer Diksha es unir esos dos hemisferios químicamente para sentir la unidad, por eso decimos que se produce un re mapeo.

Diksha siempre busca

Sí, pero primero hay que recibir Diksha de un Diksha Giver. Para ser Diksha Giver se necesita hacer un curso de iniciación de dos días donde se aprenden las enseñanzas básicas, que tienen que ver con aprender a manejar el sufrimiento y comprender porque uno sufre, como dice Sri Bhagavan el maestro de Diksha: “la principal causa de sufrimiento es la sensa-

¿Qué es la conexión neurobiológica relacionada con Diksha?

Espacio Alternativo la unidad, primero entre todas las partes de la persona porque por dentro estamos divididos, pensamos una cosa y hacemos otra que nada tiene que ver con el sentir, por eso decimos que partimos desde una desunión con nosotros mismos.

Primero hay que entender que todos tenemos una mente humana, que todos tenemos emociones negativas y hay que empezar a aceptarnos a nosotros mismos. El siguiente paso es empezar a aceptar a los otros y después reconocer la unión con los animales, con las plantas, con el universo y con Dios. Eso serían los distintos grados de unidad a los que apunta Diksha, a sentirte un todo unido al todo.

haces en una hora de meditación con Diksha lo logras en 10 minutos, es como acallar el pájaro carpintero que esta todo el tiempo hablando en nuestra cabeza, pero es en los momentos de silencio o cuando los pensamientos se hacen un poco más lentos cuando se logra calma mental y cuando uno puede conectarse con la fuente, cuando estas todo el tiempo a mil cargando con tu drama personal, el social y el familiar es imposible conectarse con el Ser Superior.

¿Qué transformación y cambios se ven en las personas luego que realizan Diksha?

Por eso decimos que el único momento en que uno puede hacer conexión es estando en calma, y se puede lograr en la meditación donde Diksha ayuda.

Recibirla ya genera una sensación de calma, de alegría, de paz y después depende de cada persona, del grado evolutivo en el que este.

En principio el solo hecho de recibir Diksha es como un atajo a la meditación porque baja los decibeles mentales drásticamente, a veces lo que

Para algunas personas ha sido un antes y un después en su vida, para otros no es nada pasa como un curso más. Es como todo a cada uno le

llega en un momento diferente. Por ejemplo yo recién a la sexta vez de ir a recibir Diksha sentí un cambio, las cinco veces anteriores no sentí nada, sin embargo seguí yendo porque veía que a todo el mundo le pasaban cosas menos a mí.

Igual aunque uno no registre que le pasa algo, energéticamente hubo un cambio, las personas salen diferente porque algo se modificó a nivel energético.

Ahora, existe como la idea del pensamiento mágico, depositar en el afuera tu propio crecimiento, si bien Diksha hace cosas por si misma pero también hay una parte en la que uno tiene que hacer su propio trabajo, hacerse responsable de sí mismo, sino es darle el poder a otro.

Unidad total Es un método que Marcela fue creando de acuerdo a su experiencia y que tiene que ver con aprender a construir la felicidad. Llego a la conclusión que la felicidad no es algo que

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Espacio Alternativo llega por sí mismo, sino que es algo que uno decide, que uno construye y para sostener la felicidad es necesario hacerlo sobre seis pilares.

1. El cuerpo:

Debe estar sano, bien alimentado y hacer ejercicios, es todo lo que necesita porque es el vehículo que vas a llevar toda la vida y debe estar lo mejor posible.

Cuando uno está mal físicamente ve todo negro y oscuro, y cuando se siente bien esto influye anímicamente. Ocuparse del cuerpo es una responsabilidad y son acciones concretas que uno debe hacer, nadie lo puede hacer por vos.

2. Las relaciones:

Aprender a comunicarnos, a expresarnos, a respetarnos es todo un trabajo, hay personas que lo tienen naturalmente y hay otras que no, que toman los modelos de la familia y repiten, por eso es muy importante sanar esas relaciones para poder relacionarse con otros.

3. El trabajo:

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Aprender a disfrutar de lo que hacemos, saber que todos los trabajos son espirituales y poder borrar esa división que creemos que de lunes a viernes sufrimos y disfrutamos el fin de semana. Poder entender que a veces uno puede hacer de las pasiones un trabajo y ganar dinero con ello.

4. El tiempo libre:

Darse cuenta que es necesario salir un poco de la productividad y conectarse con otras cosas que generen disfrute ya sea con el arte, con la naturaleza o con aquellas cosas que te llenan el alma.

5. Hacer servicio:

Ayudar a otros te ayuda a vos mismo.

transmitir a quienes vienen a mis talleres, dejar el lugar de víctima y ser responsable de uno mismo y conscientemente construir tu felicidad”.

Viaje a la India Por su experiencia y la cantidad de veces que ha visitado la India, Marcela se animó y armó su primer viaje a la India como guía de un grupo, es un viaje turístico y espiritual, serán 20 días en total, van a visitar monumentos y templos como el Taj Mahal, también asistirán a un Ashram para poder estar en presencia de maestros, participar de ceremonias en el río sagrado Ganjes, entre otras actividades.

6. La Espiritualidad: Que en mi caso tiene que ver con Diksha, y es uno de los pilares.

Para concluir Marcela nos dice: “Necesitamos desarrollar estos pilares conscientemente para sostener la felicidad.

Esto es lo que trato de

La salida está programada para enero de 2016. dikshadeunidad. wordpress.com

Espacio Alternativo Terapia con animales

Amor incondicional Quienes tienen un perro o un gato en casa lo saben, su amor es incondicional y más de una vez cuando sus dueños no se sienten bien ellos están allí, acompañándolos sin pedir nada a cambio. Hablamos con Verónica Kenigstein y la Dra. Paula Merkler especialistas en terapia con animales, perros y gatos en el caso de Verónica y en caballos de Paula. ¿En qué consiste la terapia con animales?

La palabra terapia, en su origen, significa acompañamiento. Luego, su significado se fue modificando paulatinamente hasta convertirse en un proceso de sanación, curación o recuperación de alguna dolencia, sea ésta física, emocional, mental o espiritual. La terapia asistida con (o por) animales es un proceso facilitado por un profesional de la salud humana a través del cual se atiende algún tipo de desajuste en la persona, con la ayuda y la presencia de los animales. Hay distintas manera de abordar la terapia asistida con animales. La más tradicional consiste en que el profesional de la salud, sobre la base de lo que el paciente necesita resolver, diseña o prepara distintos ejercicios a través de los cuales el animal hace algo que permite que la persona haga algo que necesita para ejercitar eso que está fuera de equilibrio. Puede ser físico o emocional.

Pueden ser ejercicios o juegos. En el caso de los caballos, se suele trabajar

montando a los caballos, para recuperar funciones pérdidas o en desbalance. La que nosotras usamos consiste en promover la presencia de los animales y a través de algo que ocurre naturalmente gracias a la capacidad sensible y perceptiva de los animales, la persona puede darse cuenta de ciertas cosas y sanar de manera natural algo que estaba en desequilibrio.

Nuestra tarea como facilitadoras del proceso es ayudar a la persona a darse cuenta y a leer el lenguaje de los animales para comprender lo que les están trayendo y facilitar el acompañamiento del proceso de autoconocimiento y conciencia de la persona. ¿Es una terapia para tratar a los animales o la relación de los animales con sus dueños?

Eso también lo hacemos: Paula con los caballos y yo con los perros, gatos y sus humanos (creo que los humanos no somos los dueños de los animales, sino simplemente sus cuidadores, guías o responsables). Si el animal manifiesta algún problema en

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Espacio Alternativo su comportamiento, lo más probable es que haya algo del vínculo con su familia humana que sea necesario trabajar y esto requiere hacerse responsable de algo propio (humano) que suele necesitar conciencia (darse cuenta) y eso, al tomarlo y transformarlo, ya es sanador y terapéutico. Yo suelo trabajar con mis propios perros en el consultorio y Paula con sus caballos y cada cual, según la necesidad del consultante, brinda algo para que la persona se lleve un reconocimiento de sí mismo, un avance en su evolución emocional y espiritual personal. ¿Qué beneficios otorga este tipo de terapias a las personas que la realizan?

Muchos. Primero, el contacto directo con el amor incondicional que los animales son capaces de brindar. Eso es muy valioso para el consultante porque los animales brindan una presencia sin juicio, amorosa y no dependiente de ninguna característica de la persona. Por otro lado, más allá de lo que ocurre con la mera presencia de un animal, emocionalmente estable y equilibrado, la lectura de lo que los animales ofrecen como instancias de autoconocimiento suele ser de mucho valor para la persona. En nuestra manera de trabajar, el foco en los patrones espirituales que los animales muestran con tanta claridad gracias a su percepción de los campos energéticos y necesidades emocionales de las personas con las que se relacionan, permite la transformación en un nivel esencial de aquello que genera el desequilibrio o malestar en el individuo.

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Trabajan con animales domésticos y también con caballos, me puedes contar alguna experiencia desde el punto de vista terapéutico.

Hay muchas historias muy lindas.

Aquí hay un ejemplo de algo que ocurrió en uno de los encuentros con caballos para sanar el alma. Se les pide a los participantes que aporten una inquietud en particular que deseen trabajar. Si esta inquietud es auténtica, los caballos la toman y actúan mostrando en su comportamiento algo que nosotras podemos interpretar como una respuesta a esa inquietud.

En un taller, Adriana, una participante, manifestó que ella era como la madrina de una manada: todos acudían a ella ante la mínima necesidad, ella organizaba y solucionaba todos los problemas familiares y laborales. Estaba física y emocionalmente cansada.

Los caballos comenzaron a revolcarse, uno tras otro se echaron al suelo y mientras ella intentaba terminar de hablar, Gaela le cruzaba la cabeza por delante en una actitud invasiva de su espacio. La reacción de Adriana era: “bueno, Gaela, yo te quiero, pero correte…”, pero la yegua seguía interfiriendo, sin prestarle atención. A los caballos no se los puede engañar; ellos no comprenden nuestro lenguaje verbal, sólo leen nuestra verdadera intención. Al ver a los caballos revolcarse, Adriana se dio cuenta de cuántas veces ella quiere descansar y no se permite simplemente hacerlo. En la actitud de Gaela pudo darse cuenta cómo a ella misma le costaba hacer respetar su espacio personal en lo cotidiano, tanto con sus seres queridos

Espacio Alternativo como con sus compañeros de trabajo.

El hacer respetar nuestro espacio personal no implica el amar menos al prójimo. Cuando Adriana pudo interpretar todo lo que los caballos le estaban mostrando, ellos dejaron de hacerlo y volvieron a comportarse de modo natural, buscando comida y verdeando. ¿A qué personas está dirigido o cualquiera lo puede realizar?

Sí, nuestra propuesta está abierta a todo tipo de personas, incluyendo a quienes no necesariamente tienen algún tipo de discapacidad o enfermedad manifiesta y también a quienes puedan tenerla. Es apta para cualquier ser humano interesado en el autoconocimiento, en el descubrimiento de potencialidades propias aún no desarrolladas, en la sanación de su alma y temas emocionales profundos.

En cuanto a los perros y los gatos, yo trabajo con mis perros en el consultorio (con adultos y con niños) y con los animales de los consultantes en sus domicilios, cuando hacen alguna consulta, en general por algún tipo de problema de comportamiento de los animales (o problemas en su salud)

que suelen indicar algo para acomodar: Esto puede ocurrir a nivel de necesidad individual del animal (alguna necesidad del individuo o como integrante de la especie, que no está siendo satisfecha), a nivel vincular (y la persona necesita trabajar ciertas cuestiones relacionales en sí misma, que los animales le están mostrando) o a nivel espiritual: situaciones en las cuales los animales muestran patrones de desajuste o desequilibrio de sus familias que, al ser tomadas y atendidas permiten el reordenamiento de la energía, que facilita la recirculación del amor y la armonía. No hacemos terapias físicas, en el sentido de que por ejemplo con los caballos se trabaja desde abajo, no montándolos. Entonces no son actividades de rehabilitación física, sino más bien de sanación emocional y espiritual.

Lic. Verónica Kenigstein, terapeuta especializada en vínculos y comunicación interespecies.

Dra. Paula Merkler, médica veterinaria especializada en equinos, su lenguaje y comportamiento.

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Equilibrio y Salud

Ventajas de un desayuno saludable Sí hablamos sobre el desayuno, la mayoría de las personas responden que es la comida más importante del día, sin embargo al preguntarles en que consiste su desayuno escuchamos que nunca tienen tiempo o que toma unos mates o un café y salen corriendo al trabajo o a la escuela.

Por ese motivo, aunque sea un tema demás conocido, hoy creemos que es importante refrescar la memoria y saber porque un desayuno saludable es importante.

• Mejora el rendimiento intelectual en quienes lo realizan, pues constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno.

horas nocturnas, donde el cuerpo enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes por al menos 8 horas.

• Reduce la ansiedad por comer y permite llegar al almuerzo con menos hambre.

• Mejora el rendimiento físico, ya que el cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.

• Previene alteraciones en el organismo tales como hipoglucemias e hipotensión.

• Su realización incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.

• Aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, siempre y cuando el desayuno se componga de una cuota de hidratos, proteínas y grasas.

• Favorece una correcta alimentación en general, ya que quienes desayunan suelen llevar a cabo el resto de las comidas del día y con una composición equilibrada.

• Mejora el estado de ánimo y el carácter en general, ya que éste también depende de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo.

• Contribuye a perder peso, pues las investigaciones han asociado el desayuno a un menor porcentaje de grasa corporal y un menor IMC.

Fuente: Vitónica

• Activa el metabolismo tras las

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Equilibrio y Salud

Un desayuno de colores Muchas veces queremos hacer cambios en nuestros hábitos alimenticios y no sabemos cómo.

Una manera eficaz de iniciar cambios positivos es empezar a modificar el desayuno, así tu cuerpo se sentirá más liviano, con mayor energía y tu mente estará más clara.

Te propongo comenzar el día con un jugo delicioso y colorido.

•

1/4 remolacha

•

1/2 zanahoria

•

3 naranjas

By Myriam Corti Lavar, pelar y trocear la remolacha y la zanahoria, triturarlo todo en una licuadora o minipimer, lo que tengas en tu casa. Ir agregando el jugo de naranja de a poco.

Y si te animas a nuevos sabores le podes agregar una rebanadita o un poco de ralladura de jengibre.

Myriam Corti- Talleres Saludables Facebook/Myriamcorti.saludable

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Podemos leer Del cuerpo al espíritu de Rogelio D’Ovidio

Cortando los lazos que atan de Phyllis Krystal

Las almas buscan a sus compañeras en el camino evolutivo. No evolucionan en forma aislada, sino en forma grupal.

Los lazos son símbolos externos, rasgos de carácter, patrones familiares de conducta y otras influencias que heredamos al nacer y ocupan un lugar en una familia.

La mejor cocina natural de Angela Bianculli

Todo individuo puede hacer contacto con su conciencia más elevada y liberarse de esas ataduras.

La miel, los cereales, las frutas, las harinas integrales y las hortalizas dejaron de ser meros ingredientes para ser las notas y los acordes de una sinfonía de la naturaleza que Angelita Bianculli lleva a nuestro paladar.

No es un libro de cocina más, es una obra de consulta permanente.

ISBN: 9789875820234 Páginas: 336 Tamaño: 155 x 215 x 16 mm. / Peso: 420 grs.

ISBN: 9789871102075 Páginas: 240 Tamaño: 135 x 195 x 13 mm. / Peso: 227 grs.

ISBN: 9789875821262 Páginas: 304 Tamaño: 215 x 150 x 9 mm. / Peso: 343 grs.

Editorial: DEVAS

Editorial: DEVAS

Editorial: DEVAS

A medida que se van dando reencarnaciones, esas almas se vuelven a encontrar, cambiando los roles que las unían, para experimentar todos los roles posibles.

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