Revista Holistica - Año 3 - Número 14 - Junio 2017 - Distribución gratuita
Profesión: Ser felíz
Pag. 18
Teatro Holístico Sanador
Pag. 9
¡Popeye lo Sabía!
La espinaca y sus múltiples beneficios Pag. 37
GRACIAS, el camino más fácil: Entrevista a Mabel Katz Pag. 29
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EDITORIAL El poder de la palabra Directora General Patricia Mónica Ferraresi Editora Belén Palacios E-mail: inforhconectados@gmail.com Teléfonos: 54 11 3268 - 1940 54 11 5401 - 0888 “Revista Conectados” no se responsabiliza por opiniones expresadas en las notas, ni del contenido de productos o servicios en los espacios publicitarios. Las terapias alternativas no reemplazan los tratamientos alopáticos, son complementarias del mismo. Es importante siempre consultar a un profesional. Reg. Propiedad Intelectual: En tramite Queda prohibida la reproducción total o parcial del material periodístico y del diseño de la revista. Publicación mensual de distribución gratuita Buenos Aires - Argentina
Expresamos miles de palabras en el día en forma automática, muchas veces sin reparar qué decimos ni cómo lo decimos, creemos que ellas no nos generan nada sólo el medio que tenemos para comunicarnos, pero no reparamos que las mismas portan una energía propia, vibran con nuestros más profundos sentimientos. Entonces lo que decimos construye nuestra realidad, tanto si los enunciados son positivos o negativos afirmamos y definimos que esto es así. Cuantas veces sin tomar consciencia, insultamos a alguien, enfatizamos que esto o aquello no puede hacer, o que su aspecto físico no es el ideal (cual es el ideal no?, según quien). Pensemos que cada una de las palabras que decimos puede construir o destruir, tanto si las decimos o nos las dicen. Y en este momento recuerdo una película de Eddie Murphy “Mil Palabras” que después de ver a un líder espiritual, le aparece en su jardín un árbol repleto de hojas, y al tiempo repara que por cada palabra que decía las hojas se caían, y al caerse la ultima el moría. Esto lo llevó a permanecer en silencio, a valorar las palabras que salían de su boca, a conectarse con el mismo, y cuando comenzó a decir las palabras que nacían de su corazón, el árbol volvió a florecer. Gracias, gracias, gracias Patricia M Ferraresi
Directora
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Sumario Fibromialgia, la enfermedad silenciosa del nuevo siglo
Pág. 5
Teatro Holístico Sanador Pág. 9 Gracias, el camino más fácil: Entrevista a Mabel Katz
Pág. 12
Profesión: Ser felíz Pág. 18 La importante labor de los perros de asistencia Pág. 22 Servicios: Entre todos un mundo mejor es posible
Pág. 25
Reflexiones Pág. 27 Reciclaje electrónico, ecológico y social
Pág. 29
El mensaje de los Ángeles Pág. 31 Los peces, un gran calmante Pág. 34 La espinaca y sus múltiples beneficios Lentejas: Si quieres las comes, si no las dejas
Pág. 37 Pág. 40
Podemos Leer Pág. 42 Conectados 4
Salud Natural
Fibromialgia, la enfermedad silenciosa del nuevo siglo El 12 de mayo se conmemoró el Día Internacional de la Fibromialgia, instaurado para crear conciencia sobre la enfermedad y sus consecuencias. En 1992 la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaro a la fibromialgia como enfermedad y en nuestro país afecta al 5 por ciento de la población, siendo el 90 por ciento mujeres de entre 40 y 50 años.
en los pies, falta de memoria o dificultad para concentrarse.
Tratamiento para la fibromialgia. Es importante para detectar la enfermedad consultar con un médico que este familiarizado con la fibromialgia y su tratamiento.
La fibromialgia es una enfermedad crónica que produce dolor intenso tanto a nivel muscular como en los huesos y fatiga o cansancio.
Todavía se desconocen las causas exactas que la producen y no ha quedado exenta de la controversia en el ámbito médico, según los resultados de algunas investigaciones indican que su origen es neurológico y que el dolor sería el resultado de desequilibrios neuroquímicos a nivel del sistema nervioso central.
Para obtener mejores resultados, ya que puede ser difícil de tratar, lo mejor es el trabajo en equipo que incluye un médico reumatólogo, un fisioterapeuta y otros proveeOtros estudios indican que dores de servicios de salud. puede haber algunos factores que se relacionan con su apa- Los remedios o terapias que rición como acontecimientos se utilizan en casos de fibroestresantes o traumáticos, mialgia suelen ir en dos diaccidentes automovilísticos, recciones, por un lado, callesiones recurrentes, ma- mar los dolores y por el otro lestares o dolencias y algu- relajar a la persona para que nos científicos creen que el pueda dormir y descansar origen pueden ser genético. bien.
Las personas que la padecen tienen dolor y sensibilidad en todo el cuerpo, además de estos síntomas también pueden tener dificultad para dormir, rigidez por la mañana, dolores de cabeza, periodos menstruales dolorosos, sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y
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Salud Natural
Existen algunos tratamientos natu•Infusiones: rales que pueden acompañar el trata- la manzanilla o la valeriana pueden ayudar miento médico alopático y estos son: a relajarse y así reducir la irritabilidad que produce la enfermedad además de aplacar •Flores de Bach: el dolor muscular, lo cual permitirá que la Para calmar la irritabilidad que produce la persona duerma mejor. enfermedad, y además para actuar puntualmente como relajante y sobre el foco del dolor. •Baños con plantas relajantes: Algunas recomendada son el olmo, castaño Se puede mitigar el dolor con un baño cadulce, genciana o árnica. liente por día, agregándole un litro de infusión bien cargada de plantas como el tomiConectados 6
Salud Natural
llo, romero o lavanda al agua de la bañera.
•Hacer yoga: Ayuda a elongar los músculos y a conectarse •Una dieta muy natural: con uno mismo, lo cual puede ser un excelenQue incluya muchas frutas, verduras, ce- te ejercicio para enfrentar esta enfermedad. reales integrales, omega 3 y la menor cantidad de químicos y procesados posibles. •Realizar ejercicio Moderado Y diariamente como cami•Aceites esenciales: natas, andar en bicicleta o natación. Pueden ser utilizados tanto para hacer masajes en las zonas afec- •Y es muy importante dormir bien por las notas y también como aromaterapia. ches. •Acupuntura: Acudiendo a un especialista se pueden tratar en forma directa los puntos dolorosos de la fibromialgia logrando buenos resultados.
Para más información sobre el trabajo que se hace en nuestro país para la fibromialgia puede consultar en la Asociación FibroAmérica- Asociación Argentina de Fibromialgia, Síndrome de Fati•Masajes: ga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple. Un tratamiento kinesiológico con masa- Es importante tener en cuenta la consulta con jes puede ayudar a combatir los dolores. el médico ante la aparición de alguno de los síntomas que se relacionan con la fibromialgia. Conectados 7
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Aprendiendo a Ser
Teatro Holístico Sanador Sanar desde el amor es posible y acompañados, es aún mejor.
Flavia Luongo es psicóloga, estudio psicodrama y sigue estudiando teatro que es su pasión desde que era niña. Cuando termino sus estudios de psicología y comenzó las prácticas se dio cuenta que el estar sola con sus pacientes en una terapia individual la aburría, decidió ir más allá y descubrió el psicodrama.
¿Cómo pudo unir la psicología con el teatro? En un principio estaba muy lejos de poder relacionar la psicología con el teatro, me faltaba la preparación, y tuve la oportunidad de conocer gente que hacía otro tipo de psicología, no la típica sesión individual. Y hace unos años hice la carrera de psicodrama y sigo estudiando teatro porque me apasiona, pero recién ahí me di cuenta que el haber estudiado psicología, psicodrama y tener la formación actoral me daba una oportunidad de poder ayudar a otros a sanar uniendo todo lo que estudie y lo que me apasiona. Y así surgió Teatro Holístico Sanador, un taller que busca la sanación y donde el amor es la fuente, lo llamo sanador porque es precisa-
mente para sanar pero es principalmente un trabajo psicoterapéutico, no formo actores.
¿De qué se trata el taller Teatro Holístico Sanador? Es un taller terapéutico que sirve para crecer y evolucionar, es una herramienta para el cambio. Se tiene una visión holística e integral, donde lo más importante es tener en cuenta que mente, emoción y cuerpo son fundamentales para sanar. Es un taller que ayuda a mejorar la autoestima, vencer la timidez, superar miedos, liberar tensiones, desbloquear emociones y principalmente es un taller para el crecimiento y el desarrollo personal.
¿Cómo es la dinámica de trabajo? La dinámica de trabajo consiste en un taller semanal de dos horas con grupos que no superan las diez personas, porque si no se pierde la dinámica y el objetivo del taller. Y no son grupos en los cuales se define un tema, como por ejemplo podría ser “trabajemos el duelo por tres meses”, primero Conectados 9
Aprendiendo a Ser
porque yo no creo que nadie pueda hacer ¿Cualquier persona puede hacer este taun duelo en tres meses pero porque cada ller? uno tiene su proceso individual e interno. Si cualquier persona, si bien no hay límiTampoco formo actores, sino que utilizo las tes de edad por lo general los grupos se técnicas del psicodrama, que se basa en las téc- forman con persona mayores de 18 años, nicas del teatro, de la psicología y la sociología. y siempre antes de armar los grupos tengo una entrevista individual con ellos, Lo que hago en estos talleres terapéu- porque hay que tener en cuenta que hay ticos, es darle la mirada desde mi Ser algunas personas que no están preparapsicóloga y encontrarle la vuelta para das para hacer un taller grupal para sanar, hacer una terapia más dinámica con téc- sino que necesitan una terapia individual. nicas de psicodrama, con técnicas de teatro, con técnicas de terapias grupales. ¿Tiene un límite de tiempo este tipo de te-
rapia? Así la gente puede elegir hacer terapia pero de una manera distinta, diferente y singular. Lo hago desde hace dos años y descubrí que esto de sanar en grupo es una experiencia única porque uno se siente acompañado por el otro que es a su vez nuestro espejo. Conectados 10
En el caso de los grupos, no me gusta que sean grupos cerrados y tampoco están obligados a quedarse, como decía anteriormente cada uno tiene su proceso individual e interno, entonces aquí cada uno decide
Aprendiendo a Ser cuando sigue y cuando no. Hay personas que vinieron al primer taller y vuelven al siguiente año y hay otros que dejan en la mitad de un año y quizás regresan al otro. Cada uno elige cuál es su tiempo.
¿Qué se llevan las personas cuando realizan este taller? Lo que intento en estos talleres es que la gente encuentre un camino hacía la sanación de su Ser, donde pueda actuar y verse actuar, ser y comprenderse, crecer, disfrutar y ser feliz a través de una terapia distinta, diferente y singular.
Psicodrama El psicodrama fue creado por el médico-psiquiatra Jacob Levy Moreno (1889-1973), que inspirado en el teatro de improvisación, descubre las posibilidades terapéuticas que implica la representación de las situaciones conflictivas, al vivirlas de forma activa, en el aquí y en el ahora. El psicodrama aplica la expresión dramática, el juego teatral, el movimiento del cuerpo, la expresión de lo simbólico y la puesta en escena de lo vivido como herramientas terapéuticas. En el Psicodrama interviene el cuerpo en acción e interacción con otros. A través de la acción se van poniendo en escena el pasado, el presente o el futuro, lo vivido, lo imaginado o fantaseado, teniendo la posibilidad de vivirlo desde el aquí y el ahora, con todas las emociones y sentimientos que aparecen ante la situación que se está abordando. El Psicodrama concibe a la persona como una ser grupal, social, y no como un individuo aislado. Las personas nacemos en grupo y nos relacionamos en grupos. De ahí la importancia que el Psicodrama le da a la relación y al encuentro verdadero entre las personas. Conectados 11
Entrevista
GRACIAS, el camino más fácil Reconocida mundialmente, por sus libros, seminarios, cursos en vivo o vía web, Mabel Katz regresó a la Argentina, para impartir nuevos seminarios sobre Ho´ponopono. Si bien cada terapia tiene su auge y desarrollo, en este último tiempo el Ho´ponopono dejo de ser solo un nombre extraño para convertirse en una terapia conocida por la mayoría y eso gracias a que muchas personas de los medios comenzaron a nombrarlo no solo porque descubrieron sus beneficios sino porque pudieron transformar su vida.
¿Crees qué le llego “su momento” al Ho´ponopono? Tal vez sea el momento, igual creo que todavía hay que hacer más ruido. De todas formas esto sucede no solo porque alguien famoso compartió su experiencia en televisión, sino porque la gente se está dando cuenta que lo que funcionaba antes ya no funciona, que a lo mejor puede haber un camino más Conectados 12
fácil o que a lo mejor no sabemos tanto como pensamos ¿En qué consiste el Camino o queremos elegir ser felimás fácil? ces en vez de tener la razón.
Entrevista
Hace unos años, ya viviendo en Estados Unidos, un día, como lo llamo yo “me despierto”, dándome cuenta que mi hijo mayor me hablaba como yo le hablaba a él, con mucho resentimiento, mucho enojo, mucha bronca y al verme reflejada en él, decido “hacer algo” y así empiezo el camino de búsqueda.
el Ho´oponopono todas las respuestas que estaba buscando, sobre todo me di cuenta que soy responsable ciento por ciento, lo cual me dio muchísima libertad porque me di cuenta que ya no tenía que estar corrigiendo o cambiando a los demás, sino que si yo cambiaba todo cambiaba, y si yo había creado lo que me estaba sucediendo Fui a muchos seminarios, también podía cambiarlo. que me sirvieron por supuesto, pero yo pensaba Pero la realidad es que, es “tiene que haber un ca- el camino más fácil si lo mino fácil” y encontré en prácticas, a veces no es fá-
cil y ahí es donde debemos apelar a nuestra voluntad.
¿La práctica del Ho´oponopono sólo se basa en la repetición de las frases “Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias? En realidad, lo que yo les digo es que digan “gracias” nada más, gracias, gracias, gracias, gracias, (pero díganlo mentalmente porque si lo dicen en voz alta los van a internar….). La idea es soltar y que te ayude a no reaccionar, porConectados 13
Entrevista que el problema no es el problema en sí, sino nuestra reacción ante el problema. Lo que debemos hacer es parar esas “historias” que nos contamos todo el tiempo, que no nos dejan tranquilos. Lo que logramos diciendo y repitiendo un simple Gracias es volver al presente, estar en el aquí y ahora, que por lo general, es el único lugar donde uno puede estar en paz y feliz, porque no nos estamos preocupando que va a pasar mañana o pasado o la semana que viene.
¿Cómo soltamos nuestras limitaciones?
tengo que saber qué es lo que se está borrando y nos preguntamos ¿Cómo puede ser que no tenga que comprender? ¿Cómo que no tengo que pensar en el problema? ¿Pero a quien le estoy diciendo gracias? Todos estos cuestionamientos provienen de nuestra mente tratando de encontrarle la lógica y la verdad es que no hay nada que entender, porque aun cuando el intelecto te diga que lo comprende, en realidad no entendió nada, porque la verdad es que no sabemos. Con el Gracias estamos borrando las limitaciones, te estás entregando, te estás volviendo un poco más humilde, estas en realidad diciendo “lo siento, perdóname por aquello que está en mí que ha creado esto”, no es culpa, es hacerse responsable, es entregárselo a una parte mía que sabe mejor.
Es lo mismo, simplemente con el GRACIAS. A nivel intelectual nos pasa que cuando aparece un problema ese problema sería como el monitor de la computadora pero por más que le hables, no deja de ser un monitor, no cambia nada. ¿Qué pasa cuando nos sentimos culpables,
también se puede manejar de la misma manera? El Gracias es como el delete de la computadora, es apretar la tecla de borrar, y cuando borramos en la computadora no tenemos que saber cómo borra ni entender el sistema, en nosotros pasa lo mismo, no tengo que saber realmente en que estoy trabajando, cual es el problema, de donde viene, cuan-
Te diría si y no, porque nosotros hacemos mucho por eso “de la culpa”, por satisfacer a los demás o para que nos acepten y la realidad es que no somos felices, entonces lo que tendríamos que hacer es todo lo contrario, hacer
La idea es soltar y que te ayude a no reaccionar, porque el problema no es el problema en sí, sino nuestra reacción ante el problema. do lo cree, porque muchas veces no tiene ni siquiera que ver con lo que tenemos en frente, sino que tiene que ver con las memorias y programas que traemos, tampoco Conectados 14
lo que siempre nos haga sentir bien aunque al otro no le guste, o no lo comprenda, porque al final si nosotros somos felices, los que están a nuestro alrededor también lo serán.
Entrevista Con respecto a la culpa, tenemos dos cosas, una es culparnos todo el tiempo a nosotros mismos y la otra, aún más grande es culpar a todos por lo que nos pasa, entregándole nuestro poder, creyendo que el otro debe hacernos felices y no nos hacemos responsables. Para mí, descubrir que “yo” soy la responsable, fue liberador, porque dije si yo lo cree, yo soy responsable, buenísimo, ahora lo puedo cambiar, porque ahora depende de mí, porque cuando todo depende de vos todo es mucho más fácil que estar dependiendo del otro, que el otro cambie, que el otro diga.
mejor y si no viene es porque no era para mí.
¿El Ho´oponopono es cuestión de fe, de creencia, es espiritual?
Es muchas cosas, creamos con el pensamiento, entonces evidentemente si pienso te odio voy a atraer ciertas cosas que van a confirmar ese pensamiento, si en cambio digo te amo o gracias, estoy cambiando mi destino, porque todo es consecuencia de nuestras decisiones y ni siquiera tenemos la necesidad de hablar solamente con pensar, porque así de poderosos somos. ¿Cómo aplicas el Ho´oponopono en tu Para mí el Ho´oponopono es una fivida? losofía de vida y definitivamente no es religión porque trae paz y nos Lo aplico todo el tiempo, todo el día, yo le hace a todos familia, a todos iguales. digo a la gente que es hablar sin pensar, es actuar sin pensar, es dejarte llevar por la vida. Definitivamente es espiritual, lo que le No me pongo metas, no tengo de- digo a la gente, es que no importa si es el seos y no pido, porque las cosas vienen Ho´oponopono o como lo llamen pero busy sé que cuando vienen es lo correcto. quen en lo espiritual porque allí encontraran todas las respuestas, porque la verdad es una Tiene que ver con “soltar y confiar”, a mi sola y todos buscamos la felicidad y la paz. me sirve decir suelto y confío, que es como el Gracias, porque como se dice en inglés Pensamos: “me voy a comprar esto y voy a ser “overwrite” que es sobreescribir lo nue- feliz, cuando tenga a esa persona voy a enconvo sobre lo viejo, y lo que vale es lo que está trar la paz…” y nos pasamos toda la vida busarriba porque a lo de abajo ya no le prestas cando, comprando, haciendo y pensando que atención y así, estás cambiando tu realidad. ese es el camino y cuando lo tenemos todo La gente me pregunta ¿pero no tienes de- nos damos cuenta que eso no es la felicidad. seos? Si los tengo, pero también los suelto porque no sé lo que es correcto, es- Yo le cuento a la gente, que no es que ya no toy abierta porque puede ser eso o algo tengo problemas y que no reacciono o que Conectados 15
Entrevista siempre estoy así de contenta sino que hago lo mejor que puedo, y practico mucho. A veces no es fácil no reaccionar porque las emociones muchas veces nos ganan, pero lo que fue un cambio muy grande para mí fue no seguir enganchada, también aprendí a perdonar porque me di cuenta que si no perdonaba el daño me lo hacía a mí. Definitivamente soy más feliz y estoy más en paz, pero lo más importante es experimentar, es estar en paz aún si tengo problemas o poder estar feliz, aunque las cosas no se den como me gustaría y aceptar un poco más que no todo tiene que ser como nosotros queremos. Porque aquello que no agradecemos porque no nos gusta, siempre tiene algo positivo.
¿Ya dejaste de buscar? En realidad deje de buscar en otro lado porque esto es lo único que práctico. Pero me gusta buscar pruebas científicas para lo que yo hablo, para poder expliConectados 16
cárselo a los escépticos, a la gente que necesita más información científica porque no pueden creer que algo tan simple como el gracias y soltar pueda funcionar. Y surgen pruebas como las del Dr. Masaru Emoto, que muestra las diferentes reacciones del agua cuando le decís te amo o cuando le decís te odio, demostrando lo que nos hacemos a nosotros mismos con nuestros pensamientos por no querernos, por no aceptarnos. Para mí, dar las Gracias es como una meditación de 24 hs con los ojos abiertos y hay que hacerlo todo el tiempo tratando de no engancharte con lo que tenes en frente, es poder estar aquí todo el tiempo, presente en el aquí y ahora. Es la repetición mental todo el tiempo.
que está ahí afuera y la verdad es que si no cambiamos nosotros esto no va a cambiar. Me paso, por ejemplo que en Colombia hable en el Congreso y me preguntaron por el problema de la guerrilla, y les dije: “les voy a decir algo que mi maestro el Dr. Ihaleakalá Hew Len le dijo a los educadores en Hawai cuando le preguntaron ¿por qué iba más dinero a las cárceles que a las escuelas? no quería decirlo porque sabía que no lo iban a invitar más, pero su respuesta fue: “ toda esa gente que está en la cárcel paso por sus escuelas primero”.
Es una respuesta muy fuerte, pero nosotros debemos volvernos gente feliz, tenemos que trabajar en nosotros, volcarnos a la espiritualidad, encontrarnos, reconectarnos y dejar de buscar afuera por¿Cuál es tu mirada sobre la que si nosotros no hacemos el trabajo que tenemos que haviolencia mundial? cer que es totalmente interno el afuera no va a cambiar. Los que tenemos que cambiar somos nosotros, seguimos Y es importante hacernos mirando afuera y pensando
Entrevista responsables y criar hijos felices, porque hijos felices no matan, no roban, la tragedia es si no aprendemos de todo lo que está pasando, es momento de replantearnos si realmente sabemos tanto como pensamos, si vamos a seguir igual, si vamos a hacer un cambio, si nos vamos a volver más humildes o vamos a agachar un poco la cabeza y decir lo siento y mirar hacia adentro. Es obligatorio volvernos padres felices porque nuestros hijos nos observan, no podemos seguir pasándoles los mismos programas que tenemos nosotros, porque ya sabemos que no funcionan porque no nos hicieron felices.
¿Cómo empezamos a practicar Ho´oponopono? Dile gracias a lo que te gusta y a lo que no te gusta, acuérdate que no hay nadie afuera, que eres tú, hazlo, aún si reaccionas vuelve al gracias, gracias, gracias lo antes que puedas, porque no queremos seguir perdiendo el tiempo. Digan gracias, dejen de culpar, confíen en ustedes, empiecen a cambiar, hagan lo que aman, confíen en que puede venir el dinero haciendo lo que amamos, y conviértanse en gente feliz, no importa si es con el Ho´oponopono , si es el gracias o te amo, el asunto es si van a volver a ser niños otra vez, si van a soltar y van a saber que hay una parte de ellos que puede resolver todo y que no tienen nada porque preocuparse.
“Mis Reflexiones sobre Ho’oponopono” de Mabel Katz es, al día de hoy, uno de los libros más vendidos de Editorial Sirio. En esta obra, la referente mundial en la técnica de sanación interior, hace una recorrida por toda su vida y cómo ha sido su evolución personal a lo largo de los años. “En este libro comparto mis vivencias por medio de historias prácticas sobre temas que nos conciernen y tocan a todos e ilustran este increíble camino del Ho’oponopono que ha resultado, para mí, ser definitivamente el más fácil y eficaz”. Mabel Katz. Conectados 17
Aprendiendo a Ser
Profesión: Ser Feliz Ricardo Eiriz es el creador del “Método Integra”, una técnica interdisciplinaria que busca llegar al subconsciente para transformar hábitos y encontrar aquello que te hace feliz. ¿Qué significa ser un profe- decidí poner “ser feliz” y en el Lo primero que hice fue tomomento que me hice cons- mar una definición de felicisional de la felicidad? ciente de lo que eso signifi- dad del Dalai Lama y cuanSignifica, estar en paz, cen- caba, fue cuando realmen- do la comprendí supe hacia trado y siempre bien, sig- te decidí cambiar de vida. donde tenía que buscar. Entendí realmente que tanto la nifica vivir en coherencia y nunca estar afuera de ¿Cómo empezó ese cami- satisfacción como las neceno? sidades son un tema ciento esa situación de equilibrio.
¿Cómo lograste que la felicidad sea tu profesión? En el año 2009 me encontraba delante de un formulario donde me pedían mis datos personales y uno de ellos era la profesión, la verdad es que nunca me había sentido identificado con ninguna, me daba igual poner que era ejecutivo, directivo, empresario o administrativo. Pero ese día decidí que iba a poner algo con lo que realmente me sintiera identificado y que lo pudiese mantener siempre, toda la vida. Después de pensarlo un rato Conectados 18
Aprendiendo a Ser por ciento subjetivo que dependen de uno mismo, que no hay nada externo a uno que condicione ni una cosa ni la otra, supe que tenía mirar hacia adentro y me puse a investigar todo sobre cómo somos las personas, cómo funcionamos, de qué manera tomamos las decisiones, como actuamos e interpretamos en positivo o en negativo según las circunstancias.
¿Es tan simple conseguir ser feliz? Cuando realmente sabemos que es lo que tenemos que cambiar y como cambiarlo es muy fácil. El problema es cuando no sabemos qué es y cómo debemos cambiarlo. Una persona puede saber que el origen de todos sus problemas fue una violación y como consecuencia de ello arrastra traumas y situaciones difíciles, lo que tenemos que hacer es quitar el impacto energético que generó ese hecho. Para poder cambiar y quitar todo ese impacto energético debemos ir al nivel del subconsciente que es donde esta grabada toda esa infor-
mación, debemos identifi- Entonces lo importante es: car las distintas piezas que ¿Qué es lo que queremos conforman el puzle de nues- para nuestra vida ahora? tro subconsciente e ir cambiando cada una de ellas. El saber de dónde viene tu trauma o tu bloqueo emoSi una persona no ha sufri- cional, según que técnicas do hechos tan traumáticos utilices puede ser importanpero siente que no es feliz, te, pero con las que nosotros ¿puede trabajar con su sub- utilizamos que son muy rápiconsciente? das a la hora de la transformación, no es relevante de Si por supuesto, no importa donde vienen, incluso podría si el origen de los traumas ser contraproducente saber. o bloqueos energéticos fue una violación o una situación ¿Cómo funciona el subde apatía o porque un jefe consciente? te ha tratado mal, porque el origen del problema no nos Primero debemos entender aporta nada para la solución. que el subconsciente no es un autómata, no es externo Lo que tenemos que hacer a nosotros y funciona de una es interrogar al subcons- determinada manera. Como ciente para saber qué es lo tu mano por ejemplo, en funque tenemos que cambiar. ción de cómo la utilices y de acuerdo a la programación Puede ser un bloqueo emo- que le des, tendrá más muscional o determinadas culatura o menos y con el subcreencias que me llevan a consciente pasa lo mismo, interpretar la vida de una de- en función de lo que hayas terminada manera, pero si no hecho con el subconsciente me gusta esa interpretación durante toda tu vida tendrá de la vida que estoy haciendo una programación u otra. y mucho menos la vida que tengo como consecuencia de Ahora, a diferencia de cuanesas creencias, lo que tene- do Freud o Jung hablaban del mos que hacer es quitarlas subconsciente, la ciencia ha y poner las que yo quiera. demostrado como funciona Conectados 19
Aprendiendo a Ser nuestro subconsciente, sus diferencias con el cerebro, como se materializa nuestra vida, como se crea y como se desarrolla. Lo que tenemos que hacer es simplemente acceder al subconsciente que está programado de una determinada manera y cambiarlo a cómo te gustaría que sea.
que tenemos es una frecuencia energética distinta en la que están vibrando nuestras células, cada trauma que tenemos es otra frecuencia energética, lo que nosotros hacemos es acceder a esas frecuencias energéticas y generar otras distintas.
como negativo envía un impulso electromagnético que genera debilidad. Con el test muscular se mide lo mismo que con el polígrafo o la máquina de la verdad, la diferencia es que en el polígrafo te muestra gráficamente los impulsos electromagnéticos.
¿Es difícil cambiar esas fre- ¿Para lograr las respuestas cuencias energéticas? de nuestro subconsciente El problema, es que en genetenemos que recurrir a un ral no sabemos cómo camprofesional? biar esa programación y tam- No, para nada, todos podemos poco sabemos cómo acceder al subconsciente, lo tenemos ahí y dirige nuestra vida. El 95% de todo lo que hacemos, lo decide y lo ejecuta el subconsciente sin que lleguemos a ser conscientes de ello. Si el 95% de nuestra vida la dirige el subconsciente ¿Cómo llegamos a él? Con el Método Integra lo que hacemos es actuar directamente con nuestro subconsciente, preguntarle respecto a la programación que tenemos y programarlo como realmente queremos. Nuestro subconsciente funciona con una frecuencia energética, nuestra mente consciente con otra distinta, cada bloqueo emocional Conectados 20
preguntar al subconsciente. Una de las formas que usa- Cualquiera puede hacermos nosotros y la más fácil lo, no es necesario ir con un es a través del test muscular. profesional. Todos, durante nuestra vida, desde el moTodos nuestros músculos mento en que nacemos hasta reciben información y ge- el momento en que morimos neran cambios en el tono estamos cambiando nuesmuscular, si nosotros so- tra programación de forma mos capaces de saber di- espontánea sin saberlo, sin ferenciar esa respuesta ser conscientes que se está entre Si y No, le podemos produciendo una transforpreguntar lo que queremos. mación, estamos cambiando, Cuando nosotros recibimos grabando creencias, creando un estímulo y el subcons- bloqueos emocionales, tamciente lo interpreta como bién estamos liberándolos. positivo automáticamen- La diferencia radica en reate envía un impulso elec- lizarlos en forma conscientromagnético a nuestro te con la misma facilidad, cuerpo que genera tensión es darle las instrucciones muscular, que es fuerza. oportunas al subconsciente desde tu mente consciente, En cambio, cuando recibe porque quien dirige el barun estimulo que interpreta co es la mente consciente.
Aprendiendo a Ser ¿Cualquier persona puede ¿Todos pueden encontrar la hacerlos? felicidad usando este método? Si cualquier persona pero no recomiendo que se les enseñe a los niños menores de 12 años porque con esas edades puedes generar un efecto negativo.
Si es lo que quieren sí, pero todo depende de lo que cada uno esté buscando. En mi caso fue convertirme en profesional de la felicidad, y lo logre en poco tiempo, no solo estaba siendo feliz sino que decidí ayudar a otros a que sean felices, porque una vez que tú alcanzas ese estado de bienestar y de paz, lo que quieres es ayudar a que los demás también lo logren.
Lo que sería importante en el caso de los niños es que desde pequeños tengan la posibilidad de saber que tienen el subconsciente, que es parte de ellos, que lo pueden programar y que tienen la capacidad de cambiar esa programación para poder ¿Cómo lograste llegar a ese desarrollar todo su poten- estado donde no se vea percial desde temprana edad. turbada esa felicidad en tu
vida? ¿En qué consiste el método integra? Hace mucho tiempo que no Es una metodología que te permite acceder a cada una de las piezas que conforman el puzle que es nuestro subconsciente. Te lleva de la mano para saber si tienes o no un trauma emocional y si lo tienes que herramientas utilizar para cambiarlo y eliminar el trauma, de acuerdo con el objetivo que tengas para tu vida.
me enfado, que no me salgo de mi estado de paz porque tengo la concepción de que todo está bien, que no hay nada que este mal. Y si todo está bien ¿por qué te vas a enfadar? Lo bueno es que te puedes programar para conseguirlo. Mi misión es transformar el mundo y ayudar a todo aquel que quiera cambiar porque cambiar es fácil, es rápido y además no requiere sufrir.
Ricardo Eiriz, ha publicado cinco libros: “Método INTEGRA” “El Alma de la Salud” “Apunta Alto” “Un curso de felicidad” “Escoge tu camino a la felicidad y el éxito” de Editorial Sirio. Todos ellos dirigidos a la transformación del lector a nivel subconsciente y visitó nuestro país por segunda vez para impartir seminarios en Buenos Aires y Córdoba. www.eiriz.com Conectados 21
Aprendiendo a Ser
La importante labor de los perros de asistencia Por Maria Florencia Capilla Entrenadora Abren puertas, prenden luces, alcanzan objetos, pero más que nada transforman la calidad de vida de sus usuarios Desde siempre me gustaron los animales, en especial los perros. Veía un cachorro por la calle y era inevitable ir a tocarlo. Recién a los trece mis papás me dejaron tener uno y adoptamos a Matilde, una cocker que nos acompañó once años. Actualmente mi coequiper es Máxima, una Beagle de trece años llena de nanas y achaques pero que no se doblega y sigue con unas ganas de vivir tremendas.
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A mediados del año pasado durante una licencia médica prolongada en mi trabajo, una gran amiga mía que trabaja en el área de discapacidad me sugirió que visite el sitio web de Bocalan Argentina, una fundación sin fines de lucro que se dedica a entrenar perros de asistencia y a la terapia asistida con animales. Se preguntarán ustedes ¿qué son los perros de asistencia? Son perros entrenados para ayudar y asistir a personas con dificultades motrices,
Aprendiendo a Ser
traen objetos, abren puertas, prenden luces y sobretodo acompañan y viven veinticuatro horas con un “usuario” que los necesita para determinadas acciones. Dentro de los perros de servicio están los PSNA (Perros de Servicio para Niños con Autismo) cuya función principal es evitar que el niño se fugue o escape (conducta típica de este síndrome) utilizando una correa que va desde el chaleco del perro hasta la cintura del niño. De esta manera cuando intenta escaparse el PSNA lo “ancla” sentándose y el niño queda quieto. También ayuda a mejorar los patrones de sueño durmiendo de espaldas al niño con autismo permitiéndole dormir al menos ocho horas consecutivas. Esta característica es la que cambia sustancialmente la calidad de vida de la familia. En fin, explicado todo esto, me dije a mi misma “esto es lo que siempre quise hacer, trabajar con animales y ayudar a los demás”. Conectados 23
Aprendiendo a Ser
Sin dudarlo, me inscribí para hacer el curso de Entrenador de perros de asistencia y en agosto comencé y me presentaron a Oreo, una cachorra labradora negra de diez meses ya socializada (había vivido con una familia de socialización desde los 60 días de vida). Más que una experiencia fué una aventura y un aprendizaje continuo. Mediante diferentes técnicas le enseñé a desarrollar habilidades como las que les conté antes, abrir puertas y cajones, alcanzar y traer objetos etc. Oreo vivió conmigo varias semanas. Conectados 24
Fuimos un gran equipo, ella aprendiendo, y yo aprendiendo aún más que ella, su alegría por “trabajar” y su docilidad para obedecer y entender lo que yo le pedía.
bajando a cambio de caricias y algo de comida claro. Ella fue mi gran maestra, la adoré, me enseñó el desapego y la entrega incondicional hacia el prójimo.
Todo el mundo me decía “ahhh y la vas a devolver, no te la vas a quedar?” Y a mí se me estrujaba el corazón de solo pensarlo, hasta que un día vi a Oreo con su futuro usuario, Juan Ignacio, un chico de veintitrés años en silla de ruedas con una atrofia muscular de nacimiento.
Recomiendo formar parte de esta cadena de ayuda. ¿Cómo? Siendo familia de socialización del cachorro que luego va a ser entrenado, haciendo el curso de entrenador de perros de asistencia o simplemente siendo voluntario.
Cualquiera sea la forma dedicarse a esto es un viaje Ahí entendí todo. Los ojos maravilloso… y sólo de ida atentos de Oreo, su disposición para ayudarlo y bocalanargentina.com la felicidad de estar traFB: Bocalán Argentina
Servicios
Entre todos, un mundo mejor es posible Y siempre hay gente dispuesta a dar más para hacer del mundo un lugar mejor. Ya te presentamos nuestra nueva Sección de Servicios y queremos que se sigan sumando, pueden escribir a inforhconectados@gmail.com y ser parte de nuestra comunidad. Gracias. CLASES GRATIUTAS DE DAO INN para todos. todos los martes a las 17hs en el Espacio Cultural Carlos Gardel, ubicado en la calle Olleros 3640 (Barrio Chacarita) y las clases son impartidas por Reina Malinow. Recomendamos: ir temprano para ubicarse, porque ya son muchos y llevar algo para extender en el piso (colchoneta o lo que tengan) y si son nuevos se anotan cuando ingresan a la clase. Para mayor información lo encuentran El Dao Inn es una antigua práctica china en en Facebook como: Dao Inn gratis en el la cual se vivencia y se incorporan formas Gardel - Clases Maestra Reina Malinow de armonizarse de manera integral, es un camino de descubrimiento externo e interno, donde el movimiento del cuerpo, las posturas y la respiración están orientados a la activación y expansión de los distintos centros energéticos del cuerpo. Es una excelente actividad para elevar la energía corporal y, al mismo tiempo, tomar conciencia del presente, liberar tensiones e incorporar REIKI AL SERVICIO, es un grupo de vohábitos para sentirse mejor todos los días. luntarios auto-convocados que ofrecen su servicio en hospitales, cenLo más importante es que cualquier tros de salud y centros educativos. persona puede practicar Dao Inn. El Grupo Dao Inn ofrece clases gratuitas Los maestros de Reiki Adriana Giannato Conectados 25
Servicios y Hugo Vietto, son quienes coordinan la organización REIKI AL SERVICIO y su misión es la difusión, enseñanza y desarrollo del Reiki en centros de salud, realizando la formación y coordinación de grupos de voluntarios en esta disciplina.
en el hogar de ancianos Guillermo Rawson *Todos los lunes y miércoles de 7:50 a 11:30 en el Cesac 24 de Villa Soldati. *Todos los martes de 9:45 a 12 hs en el hospital Piñero *Todos los miércoles de 12:15 a 14:30 hs en el hospital Rivadavia *Todos los sábados por la mañana (horario a confirmar) en zona Fac. de Ciencias Económicas (UBA)
Para poder llevar adelante esta tarea necesitan del apoyo y la colaboración de la mayor cantidad de voluntarios Maestros y Reikistas de todo el país que se comprometan a participar activamente de su propuesta, lejos de encontrar un provecho personal, sino que sien- LA ATENCIÓN AL PRESENtan como ellos la necesidad TE- MINDFULNNES gratis y de llevar bienestar a todos. on-line desde España para el mundo. Los podes encontrar en su fanpage de Facebook: Reiki al La Asociación Canaria para Servicio donde vas a encon- el Desarrollo de la Salud a trar la información necesaria través de la Atención, es una para ser voluntario. También asociación sin fines de lupodes escribirles a reikialser- cro, ubicada en Las Palmas vicio@gmail.com o a adria- de Gran Canarias en España, na_ginatto@yaoo.com.ar cuyo objetivo es que las perEllos convocan e invitan des- sonas y la sociedad conozcan de su Facebook a REIKISTAS los beneficios que tiene para VOLUNTARIOS COMPROME- la salud integral “la atenTIDOS para brindar sesiones ción al presente”. Su misión en la ciudad de Buenos Aires: se centra en la generación de programas de investiga*Todos los jueves de 9:45 a 12 ción y entrenamiento que Conectados 26
mejoren la salud individual y social adoptando un modo de vida atento a la realidad, sin prejuicios, con afecto y respeto por la vida en todas sus manifestaciones. Prestar atención a uno mismo mejora la salud física, emocional y mental. Nuestros cursos, solidarios y gratuitos, están orientados a la salud personal y social del hombre. El Curso Gratuito de Mindfulness sobre La Atención al Presente en la Salud consiste en 8 sesiones teórico-prácticas, una cada semana, con explicaciones, preguntas y ejercicios sencillos, así como tareas para la semana. Este curso es totalmente online. No hay días y horarios fijos para presenciar las sesiones, el curso es por internet por lo que puedes ver y/o descargar los videos en el momento del día o de la semana que le sea conveniente. Para realizar los cursos tiene que inscribirse en el campus de Atención al Presente en: www.laate n c i o n a l p r e s e n te . c o m Y también los podes encontrar en Facebook: La Atención al presente.
Reflexiones
Las cuatro maneras para Despertar
En una tarde de verano, el maestro estaba interior y entras en él cuando te das cuenta de sentado tomando el té con un amigo suyo, las sensaciones corporales como las emociocuando este le increpó con una pregunta: nes, la respiración o el picor de un mosquito. -Maestro, cada día escucho a diferentes personas y cada una plantea un camino distinto para el Despertar. ¿Hay diferentes maneras de Despertar o existe sólo una?
La tercera es la zona de la fantasía, los pensamientos, y te haces consciente cuando los observas. Así que en conclusión, Despertar es estar en alguna de esas tres zonas –de manera Consciente- mientras permaneces en algu-Querido amigo, en realidad existen cua- na de las cuatro posiciones en el Aquí y Ahora. tro maneras diferentes para Despertar. -¿Cuáles son? ¿Podrías nombrarlas? -Perdón maestro, todavía tengo otra pregunta. Lo que hablas es muy sabio, pero si -Por supuesto! Las cuatro maneras son hago lo que dices sólo estaré Despierto en las siguientes: de pie, sentado, acostado este momento. Y… yo quiero saber cómo y caminando. En cualquier posición que estar despierto todos los días de mi vida. te encuentres, si te haces consciente de lo que ocurre en cualquiera de las tres zonas, en ese momento estarás despierto. -Amigo, no necesitas estar consciente to-¿Las tres zonas? ¿Cuáles son? dos los días de tu vida. Este momento es lo único real Aquí y Ahora. Es todo lo que ne-La primera zona es el mundo exterior. Es lo cesitas. A cada día le llegará su propio afán. que sucede a tu alrededor y te haces consciente de él por medio de los sentidos (vista, oído, Por Walter Velásquez tacto, gusto y olfato). La segunda es el mundo Conectados 27
Reflexiones
PERLAS DE SABIDURÍA
Había una vez en el lejano Oriente un hombre considerado muy sabio. Un joven viajero decidió visitarle para aprender de él.
marla. Es como una planta que nace dentro del hombre, evoluciona dentro de él, se nutre de otros hombres y da frutos que alimentan a otros hombres.
-Maestro, me gustaría saber cómo llegar a -Aaahhhhh, ya, ya.... Lo que me está diciendo ser tan sabio como usted... es que tengo que ir descubriendo lo que hay de sabio en cada persona para crear mi pro-Es realmente sencillo, -le dijo- yo sólo me pia sabiduría y compartirla con los demás... dedico a descubrir perlas de sabiduría. ¿Ves aquel gran baúl de perlas? En aquel momento, las palabras de aquel joven parecía como si se fueran formando una -Sí. pequeña nube de vapor de agua que se condensaba hasta solidificarse en una pequeña -Son todas las que he acumulado durante mi perla. vida. Inmediatamente el maestro la recogió para -Sí pero... ¿dónde puedo encontrarlas? ponerla junto al resto de perlas y dijo: -Están en todas partes. Es cuestión de apren- -Realmente, mi única sabiduría es recopilar der a discernirlas. La sabiduría siempre está estas perlas para después saber utilizarlas en preparada para quien esté dispuesto a to- el momento oportuno. Conectados 28
Ecología
Reciclaje Electrónico, Ecológico y Social Cuando lo que ya no te sirve, y a otros les sirve mucho. La Asociación Civil Esquinazo es la creadora del Centro de Reciclaje Electrónico Ecológico y Social, que nació hace 10 años como una idea de dos hermanos, Fabiana y Mariano Moreyra, ella interesada en lo social y él en la electrónica, y ambos muy comprometidos en hacer algo por el medio ambiente, lo que al principio parecía extraño poder unir, ellos lo hicieron posible. Aquel proyecto que nació en Lugano, hoy se extendió y cuentan con un show room de más de 90 metros cuadrados, donde enseñan a reciclar a distintas instituciones y donde, también, se dan tiempo para divertirse y crear verdaderas obras de arte. Y no
están solos, cuentan con un grupo de voluntarios, la mayoría estudiantes de colegios técnicos que recibieron la vianda electrónica y otros que lo hacen por amor al planeta. En este centro nada se tira, todo se reutiliza El trabajo con los desechos electrónicos tiene un largo camino para que nada se desperdicie, y todo pueda ser reutilizado. Todo empieza cuando reciben los artefactos electrónicos que ya no funcionan, pueden ser electrodomésticos, teléfonos, televisores, “todo lo que se enchufe y ya no anda, a nosotros nos sirve” dice Fabiana y si no
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Ecología lo pueden llevar al centro, ellos coordinan una visita y lo pasan a buscar por tu casa. El segundo paso, consiste en revisar todo lo que reciben, algunas cosas quizás se pueden arreglar, como una radio, un pasacasete o un televisor y esos que se arreglan no quedan en el centro sino que son donados a instituciones o a personas que lo necesitan. Nos cuentan que cada vez que reciben los desechos preguntan ¿a quién te gustaría donarlo en caso que funcione? Tercer paso, nacen los subproductos, todo aquello que no se pudo reparar, se desarma completamente,yanoseveelelectrónicocomo un todo sino como una suma de sus partes. Hay más de 200 subproductos reutilizables, entre ellos: equipamiento médico que consiste en la creación de optotipo y negatoscopio (son las pantallas donde se ven las radiografías y donde el oculista hace ver las letras para determinar si se necesitan anteojos), huertos en macetas, casitas para gatos, entre otros, y se destacan por sus obras de arte, cuadros hechos con desechos de placas o luces led, helicópteros que son enchufados por USB a la computadora, viboritas que les regalan a todos los chicos de las escuelas que los vistan y mucho más.
El compromiso social No es solo cuestión de reciclar, sino de tener la posibilidad de ayudar a otros, y por eso este compromiso tiene varias aristas: •La creación de la “vianda electrónica” para los colegios técnicos. “En nuestro barrio, cuenta Fabiana, hay dos colegios técnicos y siempre veíamos que los chicos cuando tenían que hacer sus proyectos electrónicos, siempre hacían lo mismo, porque aunque quisieran hacer proyectos grandes, por los costos de los materiales no lo podían hacer, y así nacieron las viandas electrónicas, las llevamos a los colegios y los chicos pueden hacer lo que realmente tiene ganas de hacer y no limitarse por el costo”. •La donación de artefactos reutilizables a comedores, salitas de salud y centro de jubilados. •Las clases de reciclaje a los niños de las escuelas que los visitan.
Y todo este trabajo de años tuvo otro fruto muy importante para ellos, que no es solo el reconocimiento de las instituciones gubernamentales de la ciudad de Buenos Aires, sino que son los primeros argentinos nominados a los premios “LATINOAMÉRICA VERDE” el evenPara sustentar todos estos proyectos se to socio-ambiental más grande de América necesita dinero y lo obtienen gracias a Latina que se realiza anualmente en Ecuador. la venta de la materia prima, pero nada es para ellos sino que siguen invirtien- Para mayor información podes comunicarte do en proyectos para el centro, porque el con ellos por Facebook: Reciclaje Electrónico objetivo no es solo cuidar el medio am- Ecológico y Social biente sino hacer un aporte a la sociedad. Y Twitter: @electro_recicla/ Esquinazo RAEE Conectados 30
Espacio Alternativo
El mensaje de los Ángeles
¿Son simples coincidencias cuando en diferentes ocasiones vemos los mismos numeros ? Si te ha sucedido y te preguntas que significa, hay muchos autores que hablan al respecto, entre ellos se destacan Gillian MacBethLouthan, Ronna Herman cada uno con una visión particular al respecto, y hoy compartimos la visión de la doctora en psicología y clarividente Doreen Virtue que es una sanadora espiritual de fama internacional, especializada en el estudio de la metafísica y autora del libro:
Ella explica que estas coincidencias numéricas no son simples coincidencias sino que son mensajes de los Seres de Luz, los Ángeles, esos seres que aunque no los veamos están con nosotros para guiarnos e indicarnos el camino. Los mensajes no tienen el mismo significado para todos, pero cuando ves algunas de estas coincidencias, puedes detenerte y preguntarle a los seres de luz que te esta sucediendo, o también te pueden estar responNúmeros de los Ángeles: diendo a preguntas que hace El significado del 111, 123, tiempo te haces. Y siempre 444 y otras secuencias nu- puedes elegir ver, escuchar méricas. o ignorarlos por completo.
Los guías espirituales hablan a través de los números porque es la manera más fácil que tiene de comunicación con los seres humanos. A continuación los significados básicos de los dígitos triples y combinación de dos números: •11, 111 o 1111: Monitorea cuidadosamente tus pensamientos, y asegúrate de pensar solamente lo que deseas, no lo que no deseas. Esta secuencia es un signo de que hay un portal de oportunidad desplegándose, y tus pensamientos Conectados 31
Espacio Alternativo se están manifestando en lo físico a velocidades récord. El 111 es como la luz brillante de un foco. Significa que el universo ha tomado una instantánea de tus pensamientos y los está manifestando en lo físico.
un buen trabajo! Continúa manteniendo pensamientos positivos, continúa afirmando y continúa visualizando. Este es un signo de confirmación de que estás en el camino correcto haciendo las cosas correctas y yendo en la dirección correcta.
¿Estás complacido con los pensamientos que el universo ha capturado? Si no, corrige •33, 333 o 3333: tus pensamientos (pide que te ayuden tus Los maestros ascendidos están cerángeles con esto si tienes dificultades para ca de ti, deseando que sepas que tiecontrolar o monitorear tus pensamientos). nes su ayuda, amor y compañía. •22, 222 o 2222: Llama a los Maestros Ascendidos a menuNuestras recién sembradas ideas están do, especialmente cuando veas patrones
comenzando a desarrollarse en la realidad. Continúa regándolas y nutriéndolas, y pronto ellas brotarán de la tierra para que puedas ver la evidencia de su manifestación. En otras palabras, no esperarás ni cinco minutos antes del milagro. Tu manifestación pronto va a ser evidente para ti, ¡Así que continúa realizando Conectados 32
del número 3 a tu alrededor. La señal 333 también muestra que los Maestros Ascendidos están de acuerdo con tus pensamientos y sentimientos y podría interpretarse como un “¡Sí!” Cósmico a las preguntas que has hecho o a las ideas que puedas tener. •44, 444 o 4444:
Espacio Alternativo Los ángeles están rodeándote, reafirmándote su amor y ayuda. No te preocupes porque la ayuda de los ángeles está cerca. Esta señal de los ángeles también significa su desacuerdo con tus pensamientos y sentimientos y puede ser interpretada como un “¡No!” Cósmico a las preguntas que has hecho o a las ideas que puedas tener.
•77, 777 o 7777: ¡Los ángeles te aplauden! Felicidades, ¡estás en el camino! Sigue haciendo un buen trabajo y sabe que tu deseo está haciéndose realidad. Este es un signo extremadamente positivo y significa que también deberías esperar que ocurran más milagros. •88, 888 u 8888: Una fase de tu vida está a punto de terminar, y esta es una señal para darte tiempo de prepararte con antelación. Esta secuencia numérica puede significar que estás concluyendo una fase emocional, profesional o una relación.
•55, 555 o 5555: Abróchense sus cinturones. Un cambio de vida mayor está cerca. Este cambio no debería ser visto como “positivo” o “negativo”, porque todo cambio es parte natural del flujo de la vida. Tal vez este cambio es una respuesta a tus oraciones, así que con- También significa que hay luz al final del tinúa viéndote y sintiéndote estando en paz. túnel. Adicionalmente significa “La cosecha está madura. No esperes para recogerla Cuando veas esta señal de cambio de vida, y disfrutarla.” En otras palabras, no retarde pensamiento o evento es porque aca- des tus acciones o el disfrute de tu trabajo. ba de ocurrir. Puede gustarte o no. Cualquiera que sea el caso los ángeles te es•99, 999 ó 9999: tán notificando que un episodio en tu vida Culminación. Este es el final de una gran ha llegado a su fin y es tiempo de avanzar. fase en tu vida personal o global. Además, esto es un mensaje para los trabajadores de •66, 666 o 6666: la luz involucrados en el saneamiento de la Tus pensamientos están fuera de balance tierra y significa “ponte a trabajar porque ahora, enfocados demasiado en el mundo la Madre Tierra te necesita ahora mismo. material. Esta secuencia numérica te pide que balancees tus pensamientos entre el cie•00, 000 o 0000: lo y la tierra. Como el famoso “Sermón de la Un recordatorio de que eres uno con Montaña”, los ángeles te piden enfocarte en el Dios, y para que sientas la presenespíritu y en el servicio, y sabe que tus nece- cia del amor de tu Creador dentro de ti. sidades emocionales y materiales automáti- También, es un signo de que una sicamente serán solventadas como resultado. tuación ha completado un círculo. Conectados 33
Espacio Alternativo
Los peces, un gran calmante Muchas veces quedamos hipnotizados frente al mar viendo las olas, o encontramos la tranquilidad en el sonido del río, o viendo los peces en un acuario porque nos relaja o nos desconecta. Hay una terapia que resume todo eso que sentimos y se llama Acuarioterapia, si bien en nuestro país no es una de las más difundidas, encontramos que se aplica en otros países junto con las técnicas de Programa-
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ción Neurolingüística (PNL) y de la musicoterapia. Su objetivo principal es lograr la relajación mental y corporal profunda. Se ha comprobado que mediante la observación de peces en estanques o peceras, se logran
Espacio Alternativo
efectos positivos en tratamientos para reducir muchas salas de espera se han implemenel estrés, la presión arterial y otras dolencias. tado como parte del decorado las peceras. Cuando un paciente asiste a la terapia regularmente consigue aumentar su capacidad crea- Los beneficios de esta terapia son emocionales y físicos. tiva y estimular los sentidos visual y auditivo. Además, le permite recuperar la paz inte- También, se puede adoptar como hobby, rior y el equilibrio entre cuerpo y mente. ya que el cuidado de los peces como de la pecera necesita de una gran concentraLa sala donde se realiza la Acuarioterapia ción y a su vez pueden ser una distracestá ambientada para que el paciente se en- ción en momentos de estrés o de ansiedad. cuentre con un ecosistema cuidadosamente seleccionado, donde la energía del agua y la La idea de que los peces como mascotas riqueza cromática de plantas y peces, invi- son fáciles de cuidar es una idea equivotan, desde el primer momento, a la relajación. cada, es necesario saber cuándo darles de comer, hay que mantener el agua limEsta observación del agua, los pe- pia a diario, se debe observar el comporces y las plantas en movimiento, se- tamiento de los peces para saber si están gún estudios recientes, generan calma saludables y consultar al veterinario para y estimula la concentración, por eso en crear un ambiente adecuado para ellos. Conectados 35
Espacio Alternativo Beneficios para la salud La Acuarioterapia es apta para cualquier persona sin distinción de sexo ni edad y se recomienda para: •Niños que sufren de hiperactividad, trastornos de comportamiento, dificultad para socializar, agresividad, escaso rendimiento escolar o poca confianza en ellos mismos porque ayuda a calmarlos. •En las residencias para ancianos, obliga a los abuelos a adoptar responsabilidades, cambiando sus rutinas diarias. Ya que recordar los horarios y necesidades de los peces son un buen ejercicio para la memoria y la concentración.
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do se incluye en el ambiente una pecera, el nadar de los peces genera un efecto anestésico, que junto al sonido del agua produce menor ansiedad y dolor en los pacientes.
•Estudios en pacientes con Alzheimer han demostrado que observar el acuario (pecera) genera aumento del apetito por lo cual requieren menos suplementos y muestran menor compor- •Los colores brillantes tamiento agresivo, caracte- de los peces son un exrístico de esta enfermedad. celente anti-estrés, neutralizan la agresividad y •Genera la disminución de la transmiten buen humor. presión sanguínea. Reducen la tensión diaria y •La presencia de una pe- ayuda a combatir el insomnio. cera en lugares de trabajo incrementa la productiviSe ha comprobado que dad, la creatividad y la sala Acuarioterapia no tisfacción de los empleados. •Apoyándose en varios estudios médicos también se ha demostrado que en los consultorios médicos sobre todo en los de odontología cuan-
solo produce paz, tranquilidad y bienestar mental, sino que presenta innumerables beneficios para la salud en general.
Equilibrio y Salúd
¡Popeye lo sabía! La Espinaca y sus múltiples beneficios. No hay excusas, en invierno también se puede comer sano.
La espinaca crece tanto en invierno como en verano, esta compuesta mayormente por agua, y es uno de los vegetales que más proteínas contiene, es rica en fibras y en minerales.
•Evita la úlcera gástrica, se ha descubierto que la espinaca tiene la capacidad de proteger la membrana mucosa del estómago, disminuyendo la aparición de úlceras gástricas.
Además aporta vitamina A, C, E, K y del grupo B (B6, B2, B1) y ácido fólico. Es un antioxidante natural gracias las sustancias antioxidantes como los flavonoides y carotenoides.
•Debido a la acción de las sustancias antioxidantes, especialmente la vitamina A y C, previene el daño celular causado por radicales libres. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, degenerativas Sus beneficios: y de cáncer como el de vejiga, próstata, hígado y pulmón. Previene la aterosclerosis, ya •Es ideal para bajar de peso debido a su bajo que estos antioxidantes en forma conjunta, contenido calórico y su gran aporte nutricio- evitan que el colesterol se oxide y forme LDL nal. La fibra que se encuentra en su tallo fa(colesterol malo) vorece el tránsito intestinal y a su vez causa sensación de saciedad. •Según estudios publicados recientemente, gracias a los nitratos que contiene aumenta •Disminuye la inflamación. la fuerza muscular. Conectados 37
Equilibrio y Salúd •Ayuda a mantener el sistema nervioso equilibrado. •Mantiene la salud del cerebro: el folato presente en la espinaca, según la neurología reduce la aparición de la enfermedad de Alzheimer, y el potasio, parte integral de la salud del cerebro, se relaciona con el aumento Sus contraindicaciones: del flujo de sangre al cerebro, la cognición aumentada, la concentración y la actividad No se recomienda su consumo en altas dosis neuronal. en personas que tiene cálculos renales, artri•Es buena para la vista: es rica en beta caro- tis, gota, hipotensión e insuficiencia renal. teno, luteína y xanteno, por ello puede ayudar a las personas que sufren de deficiencia Esto se debe a que la espinaca posee ácido de vitamina A, así como picor en los ojos, oxálico que al mezclarse con sales mineraúlceras en los ojos y los ojos secos; debido a les presentes en el organismo puede formar algunas propiedades ant-inflamatorias tam- oxalatos, que son pequeños cristales que al bién puede reducir la hinchazón e irritación agruparse pueden crear cálculos renales. en los ojos. Además, estos oxalatos pueden depositar•Benefician al corazón y a la circulación san- se en las articulaciones provocando enfermedades como la artritis o la gota, por guínea ello si se padece alguna de estas enfer•Se ha demostrado que los diferentes fitonu- medades no se recomienda su consumo. trientes y pigmentos que contiene este vegetal protegen la piel de los rayos dañinos del Las hojas de la espinaca poseen alto contenido de agua, es diurética y si bien estimusol, incluyendo los rayos UV. la la eliminación de líquidos del organismo, •Fortifica los huesos: por su contenido de Vi- no se recomienda su consumo en dosis eletamina K, y otros minerales como mangane- vadas para aquellas personas que tienen hiso, cobre, magnesio, zinc y fósforo ayudan en potensión, porque puede reducir aún más la construcción de huesos fuertes. Y son mi- la tensión arterial y generar la sensación nerales esenciales para mantener los dientes de decaimiento y no se recomienda para aquellas personas con insuficiencia renal. y las uñas saludables. Conectados 38
Equilibrio y Salúd Espinaca con queso al horno
Ideas fáciles para comer espinaca: Omelette Multicolor
Ingredientes:
Ingredientes: 1 huevo 2 claras 1 compotera de vegetales cocidos: espinaca picada, zanahoria rallada, arvejas, choclo. 1 feta de queso port salut.
1 planta de espinaca 100 gr de crema de leche 2 dientes de ajo 100 gr de queso parmesano Aceite de oliva Sal y pimienta a gusto. Preparación
Colocar en un sartén el aceite de oliva, y cuanPreparación do este caliente agregar las hojas de espinacas y dejarlas cocinar hasta que se reduzca Batir el huevo con las dos claras y colocarlos su tamaño, no demasiado. Luego agregarle el en una sartén con aceite vegetal en spray. ajo y dejarla cocinar un minuto más. Añadir la crema de leche, sal y pimienta, reRellenar con una compotera de vegetales co- mover y cocinar a fuego bajo durante unos cidos y agregar el queso port salut. minutos. Luego colocar la preparación en una fuente Doblar el omelette a la mitad. para horno, con el queso parmesano y hornear a 180°C durante unos 15 minutos. * Y ya está, podes usarla como guarnición o como una cena liviana. Conectados 39
Equilibrio y Salúd
Lentejas: Si quieres las comes, y sino las dejas ¿Sabías que se puede comer lentejas todo el año? Estas pequeñas legumbres son ricas en fibra y bajas en calorías, combinadas con otros alimentos saludables generan sensación de saciedad y ayudan a perder peso. Para los vegetarianos y veganos no es un secreto que son una fuente esencial de hierro, pero también aportan altos niveles de molibdeno (es un micromineral esencial para nuestro organismo como el calcio), manganeso y proporcionan más del 10 % de cer enfermedades coronarias y también las la ingesta diaria de potasio, cobre, fósforo, posibilidades de sufrir cáncer de próstata. zinc y en menor cantidad, calcio y selenio. Pueden servir como un reemplazo de proteíAdemás aportan vitaminas: A, del gru- na baja en grasa como las carnes y otros alipo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B12) C, K y E. mentos de origen animal, pero es fundamental combinarlas con arroz u otros alimentos El contenido de fibra de las lentejas ayuda a porque es una proteína incompleta por sí sola. reducir el colesterol, a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y prevenir el No se recomienda el consumo de lenteestreñimiento. Reducen el riesgo de pade- jas para las personas que son propensas a padecer gota o cálculos renales porque contienen purina, y esta sustancia cuando se combina con el ácido úrico genera cristales en las articulaciones y cálculos.
A c ontinuación recetas rápidas y fáciles Conectados 40
Equilibrio y Salúd Ensalada de lentejas (para 4 personas) Ensalada de lentejas y palta (2 personas)
Ingredientes Ingredientes 400 gramos de lentejas cocidas Queso fresco 1 tomate 1 zanahoria 1 cebolla 50 gramos de aceitunas Aceite de oliva, sal, vinagre o limón a gusto.
300gr de Lentejas cocidas 1 cebolla 1 palta 2 zanahorias 1 tomate 50gr de Queso en fetas 100gr de aceitunas negras o verdes Brotes variados (rúcula, espinacas) Aceite de Oliva Extra Virgen Sal
Preparación Preparación Enjuagar bien las lentejas con agua y escurrir. Cortar el queso fresco, las zanahorias y el tomate en cuadraditos, picar la cebolla y cortar las aceitunas en rodajas, luego colocar todo en un recipiente para ensaladas, condimentar a gusto con el aceite de oliva, el limón, la sal o el vinagre y a comer!!
Cocinar las lentejas. Cortar todos los ingredientes; las zanahorias y la cebolla en láminas. Dorar la cebolla. Mezclar todos los ingredientes en un recipiente para ensalada, condimentar a gusto con aceite de Oliva extra virgen y sal.. ¡A comer!
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Podemos Leer ¿Cuántos de nosotros vivimos atrapados en trabajos deprimentes sin posibilidad de escape a la vista? ¿Cuántos acabamos viviendo la vida de otro hasta el punto de no reconocernos en el espejo? Muchos se resignan y aceptan que no hay salida posible, y continúan sepultando su talento y su pasión en ese trabajo desalentador que les quita la alegría. No ven alternativa, así que se distancian emocionalmente de su tarea diaria e intentan encontrar satisfacción y sentido en otra parte. En realidad, están renunciando a lo que son en esencia y sacrificando, por tanto, la expresión de su auténtico ser.
La sopa es uno de los platos más antiguos, sencillos de elaborar y reconfortantes que ha conocido la humanidad. Sin embargo, en los últimos años la hemos relegado a entradas de menú, especialmente para entrar en calor en noches de frío. También solemos utilizarla para aprovechar las sobras o como comodín cuando no se nos cae una idea. Ahora bien, más allá de estas re-significaciones por las que pasó, no deja de ser un plato que puede convertirse en un auténtico manjar. Su versatilidad no tiene límites, solo los que vos le pongas. Este libro supone una reivindicación para que las sopas y las cremas recuperen el lugar que durante cientos de años han ocupado en nuestra cocina. Hoy en día todos damos por sentado la relación entre nuestros estados de ánimo y las reacciones intestinales. Por ejemplo, cuando estamos ante una situación de estrés, podemos sufrir de hinchazón abdominal, o bien hacérsenos un nudo en la boca del estómago. Ahora bien, ¿qué sucede en sentido contrario? ¿Es posible que nuestro intestino tenga incidencia directa en el cerebro? Muchos estudios científicos sí lo demuestran. El equilibrio bacteriano modula en gran parte el comportamiento, los estados de ánimo y las capacidades cognitivas. El famoso aforismo “somos lo que comemos” nunca estuvo más acertado como ahora. Camila Rowlands, autora también de “La Moringa” (Sirio, 2016), Conectados 42
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