REVISTA DESCÜBRIÉNDOTE NOVIEMBRE 2023

La MUERTE en la VIDA emocional NÚMERO 58 / NOVIEMBRE 2023 / AÑO 5

descubriendote.mx

NOVIEMBRE 2023

Una publicación digital sin fines de lucro, donde nuestro principal interés es aportar conocimiento y recursos para el empoderamiento del individuo.

DIRECTORA EDITORIAL Ana Gabriela León del Castillo DISEÑO REDTREE. Agencia Creativa DIRECTOR GENERAL Dr. Manuel Hernández CONTÁCTANOS 55.3977.0357 www.descubriendote.mx TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. ALL RIGHTS RESERVED. Copyright 2023.

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¿Sabías qué?

Muchos profesionales en la salud mental comentan, a partir de sus observaciones, que entre las cosas más difíciles de tolerar para el ser humano se encuentra la incertidumbre.

Se cree que el nivel de angustia que ésta genera puede derivar en confusión y dificultades para el progreso.

Sin embargo, si se logra identificar, aceptar, pensar y tolerar, el avance emocional puede ser singificativamente positivo.

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PSICOLOGÍA EXISTENCIAL

vejez Rechazo a la

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sistí a un bautizo, y la abuela de la festejada me dejó muy consternada. Personalmente no había conocido a alguien que se hubiera practicado muchas cirugías estéticas. He visto fotos de “famosos” a los cuales se les “pasó la mano con el bisturí”, pero nunca me había tocado convivir con alguien de estas características.

Me llamaba la atención las cejas que no podían moverse, lo restirada de la diminuta nariz, lo macabro que se veía el rostro sin expresiones faciales, y me quedé pensando en la gerascofobia o miedo a envejecer. ¿No sé si has visto fotos de tus abuelas o bisabuelas cuando tenían tu edad?, ¿has notado cómo en otras épocas las personas de tu edad parecían mayores? ¿Qué ha pasado en los últimos años que parece que con el paso del tiempo las generaciones van rejuvenecido? ¿Será que tenemos tanto miedo a envejecer que no nos damos cuenta de que estamos inmersos en una cultura que le tiene terror al tiempo? Está tan mal vistas las canas, las arrugas, la flacidez. ¿Por qué el envejecer no es sinónimo de sabiduría, y parece que ahora el envejecer se vuelve sinónimo de decadencia? ¿Será que está tan introyectado nuestro miedo a envejecer que no nos damos cuenta de que nosotros mismos participamos de este fenómeno al criticar cada signo de vejez que observamos en nosotros mismos y en los demás? ¿Por qué la dignidad de las personas mayores se encuentra disminuyendo con los años?

Está tan mal vista nuestra “suerte” como seres humanos que desesperadamente intentamos escapar de algo que tarde o temprano terminará sucediendo. Tal vez, es porque la vejez nos acerca a la muerte y le tenemos tanto miedo, que rechazamos cualquier cosa que nos recuerde la finitud de la vida.

“La muerte no es lo opuesto a la vida, sino una parte de ella” - Haruki Murakami – MIRIAM FLORES DÍAZ Coach y consultor Miyim.fd@gmail.com

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PSICOLOGÍA INFANTIL

TRADICIONES, COSTUMBRES E IDENTIDAD

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n un mundo en donde la frontera entre países se vuelve cada vez más tenue, sería interesante preguntarse ¿Qué pasaría si todos somos iguales? ¿Por qué festejamos, con tanta emoción, el día de la independencia de México? ¿Qué hay del día de muertos y las ofrendas? ¿Qué valor tiene el fomentar estas tradiciones y costumbres? ¿Vale la pena seguir conservando estos festejos? O ¿Valdría la pena adoptar tradiciones diferentes a las de la historia de nuestro país? ¿Qué impacto tiene en la construcción de la identidad en los niños? Tantas preguntas…

Freud y otros autores hablan acerca de la construcción de la identidad a través de diversas identificaciones. Una de las más importantes se asocia con la cultura en la que crecemos y nos desarrollamos. Por otra parte, se puede decir que el sentido de pertenencia también promueve la autoconfianza y la respuesta a la pregunta ¿Quién soy? ¿ A dónde pertenezco? Preguntas básicas para la construcción de la propia identidad.

Como seres humanos tenemos una necesidad innata de pertenecer. A partir de sentir que se forma parte de un grupo, uno puede sentirse seguro, protegido, fuerte y con la posibilidad de crecer y alcanzar metas.

La familia es el primer grupo al que pertenecemos. En cada familia hay ciertas reglas, costumbres y tradiciones. Poco a poco nos vamos identificando con este estilo y nos sentimos seguros al estar inmersos en este sistema.

Lo mismo pasa en un nivel mayor. Los países podrían simbolizar la familia a la que pertenecemos.

Al practicar las costumbres y las tradiciones, vamos construyendo una identidad como Mexicanos, Ingleses, Australianos, etc.

Nos vamos “poniendo la camiseta” y vamos fortaleciéndonos.

Las tradiciones en cada país trascienden, se transmiten de generación en generación e influyen en los métodos de crianza. En México, por ejemplo, la unión familiar es muy importante.

COMO SERES HUMANOS TENEMOS UNA NECESIDAD INNATA DE PERTENECER. A PARTIR DE SENTIR QUE SE FORMA PARTE DE UN GRUPO, UNO PUEDE SENTIRSE SEGURO, PROTEGIDO, FUERTE Y CON LA POSIBILIDAD DE CRECER Y ALCANZAR METAS. A pesar de que, con el tiempo, ha habido mayor número de familias desintegradas, los padres o los abuelos siguen siendo figuras básicas para el cuidado de los más pequeños.

Las ofrendas en el día de muertos son otro vivo ejemplo de la importancia de cómo lo que vivimos en familia se honra y se trata de conservar a lo largo del tiempo. Se consciente a los antepasados y se les venera a través de ponerles la comida que más les gustaba. La comida simboliza el cariño, el apapacho y todo el afecto que se da cuando uno nace; por lo que, es aún más simbólico colocar este tipo de cosas en la ofrenda.

La próxima vez que te preguntes si es bueno o no poner ofrenda o festejar una fiesta nacional, recuerda que detrás de ella hay muchos beneficios. Puedes promover valores como el respeto, honrar a las cosas buenas que nos dieron los antepasado o promover la identidad, seguridad y sentido de pertenencia en la familia y en los más pequeños.

Mantengamos viva la historia y las cosas buenas que nos dejan los que ya partieron. Aún viven dentro de nosotros; de nuestra memoria y emociones.

PSIC. ANA GABRIELA LEÓN Psicoterapeuta Psicoanalítica / Orientación a Padres gabriela@descubriendote.mx

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PSICOANÁLISIS

Transitar por un DUELO son pequeños pasos.

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s difícil perder a alguien que uno ama, no solo hablo de cuando alguien muere, cambiarse de casa, cambiar de escuela, perder la amistad de una persona a quien uno le confió su intimidad, no siempre es porque se pelearon, en algunas ocasiones es que cada uno tomo un rumbo diferente, cambio de trabajo, etc.

Todos esos movimientos siempre nos enfrentan con el dolor de la perdida, con la experiencia de vivir la ausencia de esa compañía, los recuerdos nos invaden, vivimos un duelo no tan marcado como cuando perdemos a una persona que fallece, la escala es menos, pero se transitan muy parecidas las etapas del duelo.

Terminar una relación amorosa también tiene esas mismas faces, uno tiene que regresar la energía amorosa que se tenía en el otro a uno; diría Freud: la libido regresa al yo.

Las siete fases por las que hay que pasar antes de estar recuperado son las siguientes: shock, negación, negociación, ira, tristeza - dolor, aceptación y seguir adelante.

Recuperarnos es una tarea diaria, es aceptar el dolor que viene con la perdida, regresar a las actividades diarias con la mentalidad abierta, tener gente a nuestro lado que pueda darnos apoyo moral y un espacio seguro para transitar la experiencia de haber perdido a un ser amado.

Los rituales que cada religión tienen me parecen importantes, la idea de que ayudamos al otro a trascender con nuestras oraciones y el hecho de que otros nos acompañen en este contacto con la falta es simbólico, ayuda a caer en cuenta que ya estamos en una sensación difícil y muy dolorosa.

La forma de vivirlo es muy personal, algunos lloran, otros guardan el luto más en privado, pero en este hermoso país tenemos una linda tradición que es festejar el día de muertos: altares, flores, comida, música, anécdotas que se cuentan recordando y reviviendo las emociones que él ser amado nos hacía sentir, me parecen una forma muy extraña pero muy linda de recordar la existencia de nuestros seres amados.

La internalización de esas personas es el trabajo psíquico con el que acompañamos cada uno de nuestros duelos. Quedan en función de nuestro sentir: ¿Qué diría mi abuelita sí...? a ella decía: tal frase, ejemplifican como ella queda internalizada en función de un yo.

Hacer un altar con lo que a ellos les gusta y tener todo ese ritual me parece la forma más bella de contactar con los nuestros, hablando en procesos naturales que llevan un tiempo prudente y sano. ¡Feliz día de muertos!

MTRA. GABRIELA ALEJANDRA CASTRO GUTIÉRREZ Psicoanalista con consultorio privado y docente. psicgabicastro@hotmail.com 9 9

CULTURA

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omo habíamos mencionado en el número anterior, en esta sección “Pase al arte” los invitaremos a la reflexión psicológica de algunas películas para niños, adultos y adolescentes. En esta ocasión, hablaremos un poco de la película Coco; en honor a nuestras tradiciones Mexicanas en el mes de Noviembre.

Película: Coco, Disney Pixar (2017) Clasificación: Todas las edades Dirigida por: Adrian Molina, Lee Unkrich Reseña: “Coco” nos habla de un pequeño niño de 12 años que se adentra en el mundo de “los muertos” tras celebrar la grandiosa tradición de Día de Muertos en México. A lo largo de la historia, nos invita a honrar, a través de la música, el recuerdo y las enseñanzas de los antepasados.

Pensemos juntos desde una perspectiva distinta y complementemos nuestras observaciones con los siguientes comentarios: “La doctora Kübler Ross quien ha sido considerada una pionera en el ámbito de la tanatología decía que en nuestro inconsciente no podemos concebir nuestra propia muerte, es como si hubiera una fantasía de inmortalidad. En el histórico han habido creencias como la vida después de la muerte que, en cierta medida, han ido desapareciendo.

Sin embargo; la película Coco rescata esta idea, en función de nuestras tradiciones, en donde lo importante es no olvidar a aquellos que ya no están, refleja el deseo de mantenerlos vivos aunque sea en nuestro corazón, como una forma de poder tolerar nuestra realidad.”

Dr. Manuel “La película de Coco, es una historia maravillosa con una animación increíble, la cual es recomendada tanto para chicos, como para grandes. Coco es una película para niños hecha con muchos mensajes dedicados a los adultos. Una de estas enseñanzas escondidas es el tema del “olvido”. A través de la historia vemos lo importante que es memorar a nuestros seres queridos a través de las ofrendas en

el día de los muertos. Sin embargo, a aquellos que no corren con la suerte de tener seres queridos que se encarguen de recordar su existencia, terminarán en el “olvido” y esa será la muerte verdadera, el no retorno definitivo.

En la película vemos principalmente dos maneras de permanecer en el “recuerdo”, ya sea trascendiendo en el ámbito profesional, “viviendo tu momento” y siendo famoso, o a través de las acciones cotidianas que compartes con tus seres queridos como lo son las anécdotas o aquellas simples pero poderosas acciones en tu día a día que generarán un recuerdo muy especial en el colectivo familiar.

“Una idea que ayuda a atenuar el miedo a la muerte es precisamente pensar que transcenderemos a través de nuestros actos de atención, de amor y de ayuda a los demás. La huella que impregnemos en este mundo será lo que permitirá que nuestro transitar por la vida haya tenido sentido y así trascender a la muerte”.

Coach y consultor Miriam Flores Díaz “Me parece una muy linda película, habla sobre las tradiciones del día de muertos, lo importante que es el altar, las fotos, la comida, las flores, que todos recordemos a nuestros seres amados y la identidad que nos da como país y sobre todo familia, hace el enlace simbólico con la familia, nos da identidad, historia tanto en el mundo de los vivos como en el de los muertos.

La canción me parece que es eso; ubicar como hija de uno de los personajes principales, el abuelo y cantante de ahí la herencia de la música, da estructura a la familia y va colocándonos en un lugar que se ratifica cuando honramos a los que ya no están con nosotros, en esta fiesta tan peculiar.”

Mtra. Gabriela Castro

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FAMILIA

El hermano menor es el espejo de su hermano mayor L

a dinámica entre hermanos es una de las relaciones más significativas y duraderas en la vida de una persona. Tener un hermano mayor puede ser una influencia positiva en el desarrollo de conductas funcionales en los hermanos menores, a menudo sirven como modelos a seguir y ofrecen orientación y apoyo, además, pueden ayudar a desarrollar habilidades sociales, empatía y resolución de conflictos.

Las relaciones entre hermanos son, con frecuencia, las más largas de la vida por lo que de manera natural el hermano menor tiene este interés de copiar las conductas del hermano mayor (modelamiento).

Los hermanos comparten un espacio común en la mayoría de sus actividades diarias, lo que brinda al hermano menor la oportunidad de observar y aprender de su hermano mayor, y que su cerebro se permee de todo y así poder hacer la réplica de las conductas. Sin embargo, es importante destacar que los niños no imitan todas las conductas que observan, sino que seleccionan aquellas que consideran relevantes o apropiadas según sus propias evaluaciones cognitivas y las consecuencias que observan, como al momento que la otra persona realiza ciertas conductas en específico y es gratificado y reforzado por sus padres.

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Cuando la diferencia de edad es mínima, el hermano menor puede observar de cerca las experiencias de su hermano mayor y anticipar lo que está por venir, lo que facilita el proceso de aprendizaje, por ejemplo, si el hermano mayor ya está en primaria y el menor en kinder, el menor puede visualizarse y conocer sobre el tipo de vivencias y dinámicas que está próximo a enfrentar.

El modelamiento de conductas entre hermanos se basa en el proceso de observación y aprendizaje, con énfasis en el refuerzo positivo y las interacciones sociales. Por ejemplo, si un niño ve a su hermano mayor compartir juguetes y observa que esto conduce a momentos divertidos y de aprobación, es probable que también quiera compartir. Los hermanos mayores pueden desempeñar un papel importante al enseñar a los más jóvenes habilidades sociales y comportamientos funcionales.

La relación entre hermanos puede ser beneficiosa, fomentando el apoyo mutuo y la amistad sincera. Sin embargo, es esencial equilibrar esta relación con el fomento de la independencia y las habilidades sociales para un desarrollo saludable en todas las áreas de la vida.

Es importante destacar que la dinámica entre hermanos puede variar en cada familia, y no todas las relaciones experimentan el mismo fenómeno de modelamiento de conductas. Además, esta relación puede cambiar con el tiempo a medida que los hermanos crecen y maduran.

Los padres pueden aprovechar la influencia de los hermanos mayores para transmitir valores y educación de manera adecuada y modelar todas las conductas funcionales que previamente enseñaron los padres, lo que a futuro contribuirá a un ambiente familiar armonioso. Lo más importante es encontrar la manera de hacer que la unión tan única y especial entre hermanos se pueda volver funcional y beneficiosa para el desarrollo de ambos a futuro.

PSIC. TANYA FERNÁNDEZ Psic. Cognitivo Conductual tanyarf.14@gmail.com

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INVITADA ESPECIAL

PATERNIDAD

BY THE BOOK L

a Licenciada en Pedagogía Paola León, nos comparte su experiencia como madre y profesionista. En esta ocasión reúne los conocimientos más valiosos que ha obtenido a lo largo de su carrera laboral y la experiencia como madre. Disfrutemos su artículo, el cual nos lleva a reflexionar acerca de cómo ser padres hoy en día y las ventajas de dejarnos guiar por la conexión con los hijos, más que por la teoría y las comparaciones con nuestros modelos.

Nuestra invitada especial estudió Psicología en la Universidad Anáhuac México, Norte. Es egresada del Programa Doble TKT, por el Colegio Guadalupe cdmx y tiene experiencia en el ámbito docente desde 2015.

Participó en diversas actividades Universitarias relacionadas a promover el liderazgo. Fue vicepresidenta de la Sociedad de Alumnos de Pedagogía y es coautora de algunos libros infantiles.

Agradecemos su valiosa aportación y participación en Descubriéndote, la revista. Los invitamos a disfrutar de este artículo tan interesante, en donde descubrimos el gran y hermoso viaje de ser padres sin etiquetas, ni exigencias externas.

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Lograr una paternidad “by the book” es el sueño de todo papá. Desde antes de embarazarnos nace una ilusión que crece con el tiempo y nos permite imaginar a los hijos, y familia, “perfectos”.

Es tan grande y emocionante este paso que damos que sólo llegamos a ver y prestar oidos a aquello que nos ilusiona y cumple nuestras expectativas.

Como pedagoga y mamá puedo decir que esta ilusión toma otra forma inimaginable cuando te das cuenta que así como cada uno de nosotros, nuestros hijos son tan únicos que ni el mayor compendio de libros en educación nos lo describirá en su totalidad. Bien decían las abuelas “no hay instructivo para ser mamá/papá”, y por otro lado y totalmente cierto recalcaban que “el don de ser mamá/papá nace junto con los bebés y es algo indescriptible Cuando nos volvemos padres nos volvemos automáticamente educadores, independientemente de tu profesion. Podemos llegar a creer que expertos en educación como Piaget, Maria Montessori, Vygotsky o Freud tienen la respuesta a nuestras preguntas sobre la paternidad; pero desde mi experiencia, la realidad es que nadie la tiene. Una vez mi esposo me dijo: “nuestros hijos son nuestro manual, el resto son una guía” y hoy confirmo cuánta razón tenía.

Algo que sí he comprobado es que la paternidad es como comprar un boleto de avión al lugar de nuestros sueños, pero si en el camino no compras un tour, no buscas guías experimentados, no cargas con traductor, no investigas sobre el lugar al que irás: estás tomando el riesgo de que el viaje de tus sueños sea o muy satisfactorio (si tienes mucha suerte), o puedes quedarte con la sensación de poder haber explotado más ese viaje para conocer más y mejor el lugar. Nunca está de más tener un mapa del sitio, hacerte preguntas como ¿por qué escogí este viaje?, ¿a donde quiero llegar?, ¿que recuerdo me quiero llevar?... preguntas que te retan a buscar dentro de ti y descifrar la mejor manera de vivir ese viaje. Algunos necesitan más acompañamiento, otros no, pero eso depende de cómo cada uno lo decide.

CUANDO NOS VOLVEMOS PADRES NOS VOLVEMOS AUTOMATICAMENTE EDUCADORES, INDEPENDIENTEMENTE DE TU PROFESION. probablemente planeaste, sentiste que ibas preparado pero tambien se volvió especial porque te dejaste sorprender, porque te permitiste disfrutar y vivirlo con esa capacidad de asombro que despierta cada sentido y te lleva a tomar las mejores decisiones en tu vida y marcar las de los demás.

Algo que cualquier experto en educación, padre de familia, familiar tuyo o personas sin hijos, puede garantizar en este viaje de ser papás es que es una aventura extraordinaria e inolvidable que nos marca de por vida.

LIC. EN EDUCACIÓN PAOLA LEÓN DEL CASTILLO Profesora a nivel preescolar Especialista en Procesos de aprendizaje

Estoy segura que ahora te vino a la mente algun viaje inolvidable que tuviste, donde 15

TEST

¿Eres CODEPENDIENTE de tu Pareja?

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a Co Dependencia en términos generales se refiere a la dificultad que tiene una persona para establecer vínculos afectivos sanos, es decir, normalmente incurre en patrones de comportamiento caracterizados por la necesidad de control, perfeccionismo, necesidad de aprobación y tendencias depresivas, entre otros. Veamos si estás en riesgo de caer en una relación de Co Dependencia: 1. ¿El miedo a la ruptura o la culpa son emociones que te pueden llevar a hacer cosas que en realidad no deseas en tu relación?

A) Casi siempre B) Algunas veces C) Eso no me pasa 2. ¿Tiendes a hacer juicios de valor sobre ti mism@ cuando cometes algún error o tienes algún accidente (ejemplo insultarte)?

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A) Casi siempre B) Algunas veces C) Difícilmente lo hago 3. ¿Consideras que uno de los recursos que más utilizas para tener el control en tus relaciones interpersonales es el chantaje emocional?

A) Casi siempre B) Algunas veces C) No es mi estilo 4. ¿Sientes que eres responsable de cuidar y hacer feliz a tu pareja?

A) Siempre B) Sólo si estoy muy enamorad@ C) Creo que es responsabilidad de ambos 5. Al momento de tomar decisiones, ¿buscas primero apoyarte en la opinión de los demás?

A) Casi siempre B) Cuando es necesario C) No acostumbro hacerlo

6. Cuando las personas muy cercanas a ti tienen algún problema, ¿te sientes comprometido a ayudarlos?

A) Siempre B) Depende de la situación C) Sólo si requieren mi ayuda 7. ¿Permites o has permitido abusos de tu pareja emocional o sexualmente?

A) Muchas veces B) Un par de ocasiones C) Nunca 8. ¿Crees que en la mayoría de los proyectos que emprendes buscas el reconocimiento y el elogio de los demás por tu esfuerzo?

A) Casi siempre B) Algunas veces C) No necesariamente 9. ¿Has tenido el deseo de terminar con tu pareja, pero no logras hacerlo por culpa o por creer que lo lastimarías demasiado?

A) Frecuentemente B) Sólo cuando peleamos C) Eso no me pasa

Mayoría de Respuestas en C Todo apunta a que sabes mantener el equilibrio en tus vínculos sentimentales, es decir, logras tener detalles con tu pareja y dedicarle el tiempo que deseas sacrificando o cediendo en algunas ocasiones sin llegar al extremo.

10. ¿Te has llegado a preocupar por los problemas de tu pareja al grado de hacer a un lado tus actividades?

A) Normalmente B) A veces C) Un par de veces

MTRO. MANUEL HERNÁNDEZ GARCÍA Psicoanalista manuel@descubriéndote.mx

Mayoría de respuestas en A Tienes una tendencia fuerte a vincularte en relaciones de Co Dependencia, lo que te puede llevar a dejar de lado tus metas y aspiraciones para complacer a tu pareja. Sacrificas muchas cosas por hacer feliz a tu pareja, sería conveniente que trabajes en ello y lo ideal sería en un espacio psicoterapéutico.

Mayoría de Respuestas en B Sería conveniente que buscaras llegar a un equilibrio, ya que por momentos renuncias más de lo debido a tus gustos y aficiones por dedicarte más a tu pareja.

El hacerlo no quiere decir que la vayas a descuidar.

Recuerda que una autoestima sana conlleva el respeto hacia ti mismo y a los otros.

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