Dieta Detox

Hoje em dia, existem muitas dietas e formas de se alimentar. Dentre elas, a Dieta Detox desperta bastante interesse.Você deve estar se perguntando: O que é realmente a Dieta hvvvvvv? Para que serve? É difícil fazer? Funciona? Faz mal?

Vivemos num mundo muito dinâmico, onde não temos tempo para quase nada, quanto mais destinar um tempinho para cozinhar ou nos atentarmos ao que estamos comendo. Nessa correria, comer fora ou utilizar os alimentos prontos (industrializados) é uma mão na roda, não é?

Mas, cuidado! Esses alimentos nem sempre são adequados para nosso corpo, principalmente se consumidos com muita frequência (um dia ou outro, nosso corpo dá um jeito de virar).

Açúcar, gorduras trans, conservantes, edulcorantes, etc. estão frequentemente inseridos nesses alimentos, pois precisam ter vida longa de prateleira, ser “agradáveis” aos olhos e ter sabor.

Há vários vilões em nossa alimentação atual: álcool, chocolates, doces, refrigerantes, margarinas, bebidas cafeinadas, alimentos enlatados, excesso de comida em uma refeição, etc.

Assim, nosso organismo sofre com essa quantidade de substâncias e acaba respondendo de forma negativa, como por exemplo: azia, gastrite, constipação intestinal, excesso de gazes, falta de energia, cansaço, insônia, inchaço, queda de cabelo e unhas fracas, fome em excesso, envelhecimento precoce, dificuldade de perda de gordura, excesso de celulite, etc. O que é a Dieta Detox?

Como diz o nome, ela tem a finalidade de desintoxicar nosso organismo dessas substâncias e, com isso, fazer nossa “máquina” ter um funcionamento mais eficiente.

Como fazer?

Primeiro passo é retirar todos os alimentos industrializados, açucarados, com cafeína e lactose. Inserir muitos legumes, hortaliças, frutas (de preferência orgânicos), alimentos integrais, carnes magras, oleaginosas (castanhas, nozes), leguminosas (grão de bico, lentilha), sementes, muita água, água de coco, águas aromatizadas, chás, temperos naturais (alho, gengibre, cebola, salsinha, cebolinha) sopas e cremes de legumes.

Alguns alimentos têm maior poder de desintoxicação. Veja alguns deles: alho, gengibre, couve, pepino, salsão, limão, abacate, cebola, beterraba, brócolis, chá verde, agrião, açafrão, alcachofra, rabanete, algas, repolho e muita água.

Quando fazer?

Conseguimos nos alimentar bem todos os dias durante o ano? Se a resposta for sim, parabéns! Mas para quem não consegue ser certinho com sua alimentação deve, pelo menos, realizar essa desintoxicação de uma forma sazonal por um determinado número de dias consecutivos (pode variar de dois a sete dias), para dar um fôlego novo para o corpo.