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Editorial:

Directorio: DIRECCIÓN GENERAL: Matilde Álvarez de Lohr

Este mes de marzo, mes de la familia, mes de la mujer y estamos de fiesta en Revista Familia porque cumplimos nueve años que iniciamos este hermoso proyecto editorial. Con la finalidad de promover contenidos de valor que fortalezcan a las familias sonorenses en la educación. A su vez, invitamos a empresarios a participar promoviendo sus productos y servicios a través de la publicidad en nuestra revista, con la cual además ayudarían mes a mes con una aportación económica al Centro de Enlace Familiar de Sonora I.A.P. Clínica que ayuda a personas a través de un excelente equipo de profesionales de la salud (diez psicólogos y dos psiquiatras) con terapias psicológicas y psicoterapéuticas a familias sonorenses de escasos recursos. Reconocemos que ha sido una gran labor de quipo y esfuerzos que a nueve años ha dado frutos extraordinarios y nos ha demostrado que cuando hay una misión clara y una visión bien trazada el logro de los objetivos se vuelve más fácil y vemos resultados inmediatos. En Revista Familia nos sentimos sumamente orgullosas de poder decir que ha valido la pena el trabajo constante y el entusiasmo que día a día nos conduce al logro de nuestras metas y que por ello hemos cosechado lo que hemos sembrado y hemos podido ayudar a muchas familias a través de nuestros contenidos de orientación y directamente en el CEF a través de terapias psicológicas a más de 2 mil familias de escasos recursos. Agradezco a todos los colaboradores, al equipo de trabajo, a los terapeutas y directivos de la Clínica Centro de Enlace Familiar y a todos los lectores como tú que mes a mes nos reciben en sus hogares. Esperamos tus comentarios en nuestro buzón de sugerencias, para nosotros es muy importante tu participación para crecer y ser mejores.

¡Gracias por creer y apoyar este bello proyecto! Saludos cordiales. Y no olvides escribir tus comentarios a: revista_familia@yahoo.com

COMERCIALIZACIÓN:

Marisol Rivera Núñez. marisolrivera@revistafamilia.com.mx

EDITORA:

Daniela Estrella Gray danielaestrella@revistafamilia.com.mx

ARTE Y DISEÑO:

Vanessa Torres Luzanía diseno@revistafamilia.com.mx

CORRECCIÓN DE ESTILO: Hortencia Valdez Borbón

PUBLICISTAS: Bertha Lilia Valdez García beliva_30@hotmail.com Irene Navarro Arvizu navarro.irene@hotmail.com Maribel Mora Neri maribel.araizamora@hotmail.com Marcia Lorena Rosas León mrosas79@hotmail.com

COLABORADORES: Patricia Tisnado QB. Manuel Rodríguez Vega Dr. César Gray Santacruz Marcela Barrón Salido Astrid Victoria Ortega Velderrain Thezia Elvia Lorenia Estrella Avilés Liliana Olea de Bon Lucia Bravo Robles Emma Aguayo de Shugert Imelda Escalante Chavira Germán Lohr Granich Carlos Bailyss Bernal Alexander Frederiks

PORTADA: Pastel: Sweet Blanc Repostería Dirección: Real del Arco esquina Guayparin. Colonia Valle Bonito.

DIRECTORA GENERAL

Celular: 6623 40 58 63

Modelo: Mariajóse Dewar Canela

Teléfonos: (662) 213-81-32, 213-08-53 y 2 67-81-32.

Fotografía: Luis Bernal

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Tel. 662 213 17 39

RevistaFamilia.Limine

NUESTRA MISIÓN: “REVISTA FAMILIA está comprometida a fortalecer y orientar a las familias a través de contenidos de alto interés con valores que las enriquezcan, en beneficio de nuestra sociedad. Asimismo, proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. a través de publicidad auspiciada por Empresas Socialmente Responsables”.

Terapia Psicológica - Orientación Familiar - Atención Psicoterapéutica cefsonora@hotmail.com/ www.cefsonora.org.mx / Tel: 217.02.02

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@revista_familia

Navarrete 125 local 13 www.luisbernalfotografía.com “LIMINE EDITORIAL S.C.” es una marca registrada bajo los derechos de dominio, de propiedad intelectual e industrial y derechos de autor de la revista, debidamente registrados ante el Instituto Mexicano de la Propiedad Intelectual bajo los Títulos de Registro de Marca No. 1192837 y ampara el signo distintivo “FAMILIA LIMINE”. Revista Familia. Zacatecas no.106 local 2. Col. San Benito, Hermosillo, Son. Las opiniones contenidas en los artículos son responsabilidad de sus autores.


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MARZO

2014

PORTADA Ed. 100

CONTENIDO SALUD

HIJOS

es la 08 ¿Qué donación de

día serás 20 Algún madre y me vas a

que se enoja se 11 Elenferma.

señales 22 Las de un niño

EDUCACIÓN

ACTUALIDAD

sangre?.

entender.

ansioso.

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Educación en el adulto mayor.

de 28 Auxiliar enfermería.

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Pactar con un niño le enseña a ser responsable.

peligroso 32 Es andar de prisa.

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S alud

Enhorabuena a Revista FAMILIA por su aniversario. Estoy seguro que han sido 9 años muy productivos pero sobre todo de gran ayuda para la familia sonorense al dar a conocer muchos de los grandes temas de actualidad que nos ocupan y preocupan como son entre otros los educativos y de la salud. Esperamos más en los años por venir y que sigan realizando su magnifica labor en beneficio del Centro de Enlace Familiar. Germán Lohr Granich / Colaborador Revista Familia. Decir 100 es sinónimo de excelencia y llegar a él ¡no es fácil! Exige entrega, constancia, disciplina y entusiasmo. A mis amigas de la Revista Familia les mando un enorme abrazo por su ejemplar No. 100 y el deseo que lleguen al mil, con la calidad y el sello que les distinguen… ¡Adelante! Su amigo Miguel del Castillo. ¿Qué tal amigos? soy Dora Acuña, locutora de Z93 y en esta ocasión quiero enviarle un fuerte abrazo al excelente equipo de la Revista Familia por estos nueve años y ¡que vengan muchos más! Sé que así será porque son personas comprometidas, profesionales y que siempre están trabajando para darnos una revista de calidad, informativa y con los artículos que nos interesan a la familia sonorense, muchas felicidades por su noveno aniversario y esta gran edición número 100. Dora Acuña / Locutora Z93. Muchas Felicidades a mis amigas(os) de la Revista Familia, en su noveno aniversario y 100 ediciones, además por su gran ímpetu para seguir ofreciendo temas actualizados a sus lectores, de relevancia personal, familiar y social. Siempre bajo un velo de respeto y valores que cada vez son más difíciles de encontrar.Un fuerte abrazo de su siempre amigo. Christian Galindo / Teledición Televisa Hermosillo. Fue en mayo de 2009 cuando empecé a colaborar como articulista en Revista Familia, el conocer su Misión de proveer recursos al Centro de Enlace Familiar de Sonora, I.A.P. y que para lograrla publica contenidos que promueven valores, me anima a continuar. Es un privilegio y una responsabilidad el hacerlo, pues dejar impresas nuestras ideas, opiniones y reflexiones con una firma al calce es un verdadero compromiso. ¡Qué bien que exista en nuestra ciudad una revista que aporta conocimiento y orientación a las familias lectoras y beneficiadas! ¡Felicidades a todo el equipo que ha hecho posible celebrar la edición número 100!. Lic. Imelda Escalante / Colaboradora Revista Familia.

Mi más sincera felicitación por estos nueve años de éxito a la Revista Familia. Gracias por estas 100 ediciones que han promovido los valores, buena salud y las mejores recomendaciones para el desarrollo de esta sociedad que abraza a nuestros hijos, padres y hermanos día a día. Que continúen con este hermoso proyecto por muchos años más. Con cariño Carolina Preciado / Locutora Z93. Lo mejor a nuestras amigas que laboran en Revista Familia por este noveno aniversario, eso sólo indica que se transita por el camino correcto. Sigan por ese sendero de información, entretenimiento y educación. Todos desde nuestra trinchera nos vemos beneficiados con los artículos que van y vienen. Felicidades a todos los involucrados directa o indirectamente en este proyecto. Dagoberto Mecías / Locutor Z93. Mil felicitaciones a todo el equipo en esta fabulosa revista. Me llena de alegría estar colaborando en algo referente a lo más importante en este mundo: La familia. Qué mejor manera de hacerlo, que haciendo lo que más me gusta. Espero que éste sea uno de muchos años en los que podamos estar trabajando, saludos al gran equipo de esta hermosa revista. Fidel Javier Castro / Fotógrafo. Felicito de todo corazón a mis amigas de Revista Familia, por su arduo trabajo y permanencia en el medio, a través de estos nueve años. Que sigan cosechando muchos éxitos con esa calidad que las distingue. Un abrazo. Rubén Ruíz / Productor y conductor Telemax.

El aniversario es un momento victorioso. Celebrar nueve años de Revista Familia merece reconocer el esfuerzo del gran equipo que colabora y aporta su talento para una revista que se disfruta leer por su selecto contenido, siempre actual y de alto valor para el bienestar de nuestra familia. ¡Muchas felicidades! Gabriel González / Locutor de Radio Amor 92.3. Felicitaciones a la Revista Familia por su aniversario y promover los valores que son la base de la educación y así mismo informarnos de una manera eficaz a los padres de familia con su nutrido contenido que es una guía para nosotros los padres de familia, mucho éxito les deseo lo mejor. Perla Judith Morales / Locutora de Radio Amor 92.3. Es gratificante leer contenidos de tan alto valor educativo, médico y familiar. Los ejemplares de Revista Familia son fuente confiable de consulta, lo más plausible es que sus artículos son originales y de autores pensantes; la calidad de su imagen e impresión son excelentes. Es un orgullo presumirla como producto sonorense. Juan Ángel Vásquez / Gerente de operaciones Telemax.

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Una buena revista te entiende como madre de familia, te aconseja y sobre todo te entretiene. Para nosotras la Revista Familia se distingue porque te dice las cosas como son, con un lenguaje sencillo y entendible... Yo le doy un 100 a Revista Familia y espero que siga circulando muchas ediciones más. Tiene una posición y un prestigio difícil de alcanzar. ¡Felicidades! Gilda Valenzuela / Televisa Hermosillo. ¡Noveno aniversario! Un objetivo más alcanzado por la Revista Familia que con esta experiencia sabe asumir con responsabilidad la tarea de informar. Me encanta la forma sencilla, transparente y realista de sus notas y comentarios que siempre rescatan ese enfoque de valores. Algo fundamental que a menudo se olvida en el complejo mundo de la comunicación social escrita. ¡Felicidades!

Iniciar no cualquiera, permanecer pocos, y ser de las favoritas ardua tarea. Felicidades a todo el equipo de Revista Familia en su noveno aniversario y a continuar aportando a nuestra comunidad, para que sigan los éxitos. Su colaboradora y amiga Paty Tisnado/ Locutora Sin Límites y terapeuta en biomagnetismo.

Alexander Frederiks / Locutor y motivador en medios de comunicación. Xavier Núñez y personal que labora en esta empresa, extiende su sincera felicitación a la Revista Familia por sus nueve años compartiendo prácticos tips y múltiples temáticas funcionales para todos. Es un placer para “Xavier Núñez Fotografía” ser parte del festejo de estas primeras 100 ediciones, sólo empresas con una misión y visión respetadas y bien establecidas pueden lograrlo. ¡Felicidades! Xavier Núñez / Fotógrafo. Yo veo a la Revista Familia como una puerta abierta por la cual sus lectores nos invitan a pasar a su casa; estamos en su cocina, en sus recámaras, los acompañamos al doctor o al corte de pelo. Al igual que un buen amigo que nos da su tiempo para escuchar consejos, comentarios o ideas divertidas e interesantes. Es una amistad por correspondencia con un compromiso mutuo de superación. ¡Felicidades Revista Familia por su edición No. 100! Emma Aguayo de Shugert /Colaboradora Revista Familia. Siempre he disfrutado mucho poder participar como colaboradora de la Revista Familia, pero sobre todo sentirme parte de una comunidad de ciudadanos, que sea cual sea nuestra profesión, tenemos la convicción de contribuir en la educación y formación de niños y jóvenes que algún día estarán dirigiendo nuestros destinos. Creo firmemente que el esfuerzo que realiza la Revista Familia tendrá frutos y cada vez son más las familias que se ven beneficiadas con información valiosa y actualizada que resulta un apoyo muy importante ante este mundo llenos de retos y dificultades que enfrentar como familias en transformación del Siglo XXI. Mónica Bracamonte Arizmendiz / Colaboradora Revista Familia. Calidad en graficas, diseño e impresión, pero sobre todo un excelente contenido con información actual y que trasmite valores que enaltecen la unión y el amor en la familia, ha sido la parte medular a través de estas de estos nueve años y 100 ediciones; larga vida y un cumulo de felicidades Luis Bernal / Fotógrafo.

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S alud

¿Qué es la donación de

sangre?

• Grupo Sanguíneo y Rh.

• Hepatitis B.

• Brucelosis.

• HIV.

• Sífilis.

• Biometría Hemática.

La donación de sangre es un acto con el cual se puede salvar una vida y consiste en que un individuo otorga de manera voluntaria su sangre u otro componente sanguíneo a un familiar, amigo(a), o al paciente que lo requiera. Durante la donación se extrae un total de 450 ml de sangre, que equivale a menos del 10 por ciento de la cantidad de sangre que el cuerpo tiene, esta cantidad es recuperada con el consumo de líquidos. El tiempo aproximado para llevar a cabo la extracción de ese volumen sanguíneo es de 10 a 15 minutos.

• Hepatitis C.

• Chagas.

El acto de donar sangre, es muy importante ya que ésta no se puede fabricar de forma artificial, porque la única fuente de producción es el ser humano.

• Ayuno mínimo de 6 horas y máximo de 12 horas.

Q.B. MANUEL L. RODRÍGUEZ VEGA

¿Sabías que existe la autodonación? Cualquier persona que se programe para una intervención quirúrgica con tres o cuatro semanas de anticipación y goce de buena salud puede autodonarse. El médico tratante es el que autoriza este tipo de donación, y la persona deberá presentarse en el Banco de Sangre diez días antes de la cirugía. Es una buena alternativa para personas de grupos sanguíneos difíciles y reduce al mínimo el riesgo de infecciones alérgicas. Los beneficios de la donación de sangre son muchos, entre ellos están: El donante tendrá la oportunidad de ser sometido a una revisión y un chequeo, ya que se le practicarán estudios como:

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Algunos requisitos para donar sangre: • Identificación oficial vigente con fotografía. • Ser mayor de18 y años menor de 65 años. • 48 horas sin haber ingerido bebidas alcohólicas.

• No usar drogas como cocaína, marihuana o cualquier otra. • No tener enfermedades crónicas como Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, etc. • 72 horas sin consumir analgésicos y una semana sin antibióticos. • No haber recibido ningún tratamiento dental en el último mes. • No tener prácticas sexuales de riesgo o varias parejas sexuales. • No mujeres embarazadas, lactando o menstruando. • No tener tatuajes, acupuntura o perforaciones en los últimos 12 meses. Q.B. Manuel L. Rodríguez Vega rodriguezm@grupomedicosanjose.com Banco de Sangre Hospital San José


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S alud

Hipertensión arterial:

Prevenirla y manejarla. DR. CÉSAR GRAY SANTACRUZ

La hipertensión arterial es una de las enfermedades crónicas de mayor prevalencia en México. Alrededor de 26.6 por ciento de la población de 20 a 69 años la padece. Esto significa que en nuestro país existen más de 13 millones de personas con este padecimiento, de las cuales un poco más de ocho millones no han sido diagnosticadas. La hipertensión es un importante factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y renales. La mortalidad por estas complicaciones ha demostrado un incremento sostenido durante las últimas décadas. Así pues, las enfermedades del corazón, las cerebrovasculares y las nefropatías se encuentran entre las primeras causas de muerte. Los costos económicos asociados al tratamiento de esta enfermedad y sus complicaciones representan una carga para los pacientes y los servicios de salud. Para entender este importante problema, esta norma define las acciones preventivas. Para efectos de diagnóstico y tratamiento, se usará la siguiente clasificación clínica: • Presión arterial óptima: Menor de 120/80 mm de Hg. • Presión arterial normal: 120-129/80 – 84 mm Hg. • Presión arterial normal alta: 130 – 139/85 – 89 mm Hg Hipertensión arterial: • Etapa 1 : 140-159/90-99 mm de Hg • Etapa 1: 160-179/ 100 – 109 mm de Hg • Etapa 3: mayor de 180 180/110 mm de Hg. La hipertensión sistólica aislada se define como una presión sistólica mayor a 140 y una presión diastólica menor de 90 mm de Hg. La hipertensión arterial puede ser prevenida o en caso contrario retardar su aparición. La estrategia para prevención primaria dirigida a la población general sobre todo a los individuos en alto riesgo de desarrollar la enfermedad manejando factores de riesgo modificables que ayudan a evitar la aparición de la enfermedad como son: El control de peso, la actividad física practicada de manera regular, la reducción del consumo 12

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de alcohol y sal, la ingestión adecuada de potasio y una alimentación equilibrada y el control de peso, con un índice de masa corporal (IMC) recomendado de 18 a 25 (IMC = peso/talla al cuadrado). La actividad física habitual en sus diversas formas, tiene un efecto protector contra el aumento de la hipertensión. En caso de personas con escasa actividad física, o vida sedentaria, se recomienda la práctica de ejercicio aeróbico durante 30/40 minutos, la mayor parte de los días de la semana, o bien el incremento de actividades físicas en sus actividad diarias (hogar, sitio de trabajo, centro de recreación). Debe reducirse el consumo de sal cuya ingestión no deberá pasar de 6 g al día. Debido al elevado uso de sal en la preparación y conservación de alimentos (en particular los procesados industrialmente), la población deberá ser advertida para que reduzca, en la medida de lo posible, su ingesta. La recomendación general es evitar o, en su caso moderar el consumo de alcohol. Si se consume de manera habitual no deberá exceder de 30 ml de etanol (dos a tres copas) al día; las mujeres y personas delgadas deberán reducir aún más el consumo. La dieta debe promover un patrón alimentario también recomendable para la prevención de otras enfermedades crónicas no transmisibles (como diabetes, afecciones cardiovasculares y diversas formas de cáncer) entre los que destacan la moderación en el consumo de alimentos de origen animal, exceso de colesterol, grasas saturadas y azúcares simples. Se debe promover el hábito de una alimentación que garantice la adecuada ingesta de potasio, magnesio y calcio mediante una adecuado consumo de futas, verduras, leguminosas y derivados lácteos desgrasados. El tabaco por ser uno de los factores de riesgo cardiovascular de mayor importancia, deberá evitarse por completo. Dr. César Gray Santacruz Fuente: Norma Oficial Mexicana para prevención, tratamiento y control de la hipertensión arterial.


S alud

El que se enoja…

se enferma PATRICIA TISNADO

“Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo. Por tu propio bienestar” Dalai Lama. Dicen los expertos que el 80 por ciento de nuestras enfermedades son originadas por una emoción, sentimiento o resentimiento. Se preguntarán ¿y los virus y bacterias, hongos y parásitos?.... Bueno a éstos les corresponde sólo el 20 por ciento... aunque usted no lo crea. ¿Pero cómo es que lo permitimos? Nuestro cerebro registra con imágenes, sonidos y sensaciones cuando pasamos por alguna situación complicada, nuestro cuerpo desecha una toxina, de manera que cada vez que tenemos una imagen parecida, sonido o sensación la segregamos una y mil veces. Cada modelo biológico, es decir cada cuerpo tiene su talón de Aquiles y por ahí es donde esta toxina encuentra su salida. Por supuesto que nuestro cuerpo nos manda mensajes, pero... no le hacemos caso, o lo callamos con alguna pastillita, con el tiempo, etc. La primera advertencia que recibimos puede ser a través de una gastritis, colitis, estreñimiento, mareos, etc., a veces hasta tomamos tratamiento por semanas o meses. Pero no buscamos el origen, cuál es la emoción que está detrás de mi problema de salud, tal vez un enojo, coraje, tristeza, ira, frustración, resentimiento. Podemos pasar tratándonos por años algún problema de salud sin localizar el origen, pero además sin corregir malos hábitos, sin una rutina de eliminación, lo que después se convierte en más que una enfermedad más grave como una artritis, diabetes, hipertensión y hasta cáncer. Comparten los expertos como Leonard Syme (investigador de la UCLA) y Rómulo Rodríguez (Psiquiatra ex rector de la Universidad de Medicina Natural de Camagüey, Cuba) la importancia que tienen las relaciones humanas para fortalecer nuestro Sistema Inmunológico. Cuando nosotros estamos bajo una emoción de tristeza, ira, coraje o frustración segregamos toxinas que son, las que golpean a nuestro Sistema Inmune y entonces aparece la enfermedad, mientras tanto cuando una persona es optimista, alegre y positiva difícilmente se enferma. El Dr. Syme dentro de sus investigaciones comenta que trató a dos grupos de personas con determinados problemas de salud con la variante que al primero se le indicó sólo medicamentos mientras que al segundo grupo, además de los medicamentos, les permitió estar acompañados de una persona que fuera su proveedora de amor, es decir: mamá, papá, hermanos, esposa(o), etc. El resultado fue que el segundo grupo recuperó la salud en la mitad de tiempo y en el seguimiento también fueron más longevos, determinando entonces que sentirse amado o protegido, permite segregar substancias que elevan y fortalecen el sistema de defensas. Al igual que si tú amas, proteges y demuestras cariño y agradecimiento el primer beneficiado eres tú.

En su libro “La Metamedicina”, Claudia Rainville, microbióloga estadounidense, después de presentar varias cirugías y problemas serios de salud se dedicó a estudiar cuál era el origen emocional que deterioraba cada día su salud. Después de años de investigación presenta este material que define qué emoción está detrás de algún padecimiento, ahora muchos terapeutas de medicinas complementarias nos apoyamos en este libro. No lo olviden el mismo tiempo y energía que utilizamos para ser infelices, se necesita para ser FELIZ ¡tú decides! Por lo pronto reciban 12 abrazotes.

Patricia Tisnado Más de 30 años de Ovolacto-vegetariana Terapeuta en Biomagnetismo Médico y en Psicología Integrativa paatisnado@hotmail.es Celular: 6621 93 01 07 Teléfono: 310 95 10

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alud S P areja

El síndrome del

nido vacío

MARCELA BARRÓN SALIDO

En muchas ocasiones escuché hablar sobre la etapa de la familia que se le llama “El nido vacío” y lo relacionaba con el hecho de que la mamá se quedaba acostumbrada a tener a todos sus hijos en casa y se le dificultaba cambiar en cosas tan simples como hacer menos comida si ya no había quién se la comiera; sin embargo ahora que mis hijos han crecido y empiezan a formar sus propias familias puedo entender el grado de profundidad que tiene ese término. Hablar del “nido vacío” implica que en algún momento estuvo lleno y que todo cambia en la estructura de la vida cotidiana con el hecho de que de repente tus hijos ya no están en el hogar, sin que en muchas ocasiones seamos muy conscientes de la rapidez con que se presentó ese momento. Esto produce que los padres experimenten pérdidas que los lleven a elaborar duelos. La familia al igual que un individuo es un organismo vivo que tiene un ciclo vital y cada etapa se vive como una crisis a partir de la cual la familia puede crecer, pero también puede enfermar o bloquear el desarrollo de sus miembros. Durante el transcurso de la vida de la familia se viven cosas milagrosas como el nacimiento de los hijos, etapas en que los padres éramos lo más importante, en que jugaban a ser como nosotros, en que se rebelaron a seguir nuestros valores y nuestro ejemplo de vida hasta el momento en que la familia fue la plataforma de lanzamiento para poder ser independientes y seguir su propio camino, y aceptamos frases como: “Abrázalos estrechamente y después déjalos ir”, “los hijos son prestados”, “ayúdalos a extender sus alas“, etc. Pero la realidad es que la partida de los hijos se junta con la crisis de envejecimiento, de soledad, de muerte, de auto-cuidado entre otras y es importante que en familia también, los padres puedan prepararse para la etapa siguiente. Algunas de las cosas que pueden ayudar en esta preparación son primero, entender de esta etapa como dice Carlos Aceves: “Las pérdidas y la muerte no son un castigo, son una estación de la vida misma”.

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Reconocer los sentimientos que experimentamos ante las pérdidas y hablar de ellos. No tenemos que esperar a que llegue para prepararnos, desde que el niño entra al Kínder nos estamos despidiendo. Es importante partir del desarrollo de una vida personal y no sólo funcional, en donde además de padres de familia somos seres humanos capaces de desarrollar una infinidad de talentos, gustos e intereses que en ocasiones habrá que postergarlos, pero no olvidarlos, para las etapas menos ocupadas. La pareja ocupa una parte fundamental, por lo que es necesario no alejarla y disfrutarla en todas las etapas de la vida familiar. Pero sobre todo reconocer que la etapa del “nido vacío” es ineludible, va a llegar y el cómo la gocemos o la padezcamos depende de nuestra actitud ya que de ella depende el que seamos capaces de crear un proyecto de vida que nos permita expresarnos como seres humanos únicos e irrepetibles que enfrentemos las crisis como oportunidades y las pérdidas nos sirvan como resorte de crecimiento y transformación. Si el significado de mi vida es solamente sacar a mis hijos adelante, entonces su partida significaría la pérdida del significado de mi existencia. “Nada es más difícil que reconocer la libertad del otro, sobre todo cuando el otro es una persona que se ama y se desea, por eso amar es querer al otro en su libertad, esperando sólo la fidelidad que él se debe a sí mismo”. Octavio Paz. Marcela Barrón Salido Psicóloga y Maestra en Desarrollo Humano Se desempeña en la consulta clínica y consultoría y capacitación en Desarrollo Humano en las organizaciones Socia de CREATO Creatividad aplicada para la transformación organizacional. Facebook: CREATOCONSULTORES


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E ducación

Educación en el

adulto mayor ASTRID VICTORIA ORTEGA VELDERRAIN

¿Los adultos mayores todavía pueden aprender? ¿De qué tipo de educación hablamos cuando nos referimos a un adulto mayor? Cuando llegamos al tema de nuestros abuelitos, los vecinos que son mayores, el conocido o el adulto que vemos en la calle, nos vienen muchas dudas de cómo tratarlos, cómo hablarles, ¿qué es lo que aún pueden hacer?, primero que nada se hacen presente los prejuicios y la ignorancia en muchos aspectos, tenemos que aclarar que los adultos mayores todavía pueden aprender cosas nuevas, que al igual que tú y yo son seres sociales y por lo tanto es importante que convivan y socialicen con la familia, amigos de su edad y les permitamos permanecer activos en la comunidad. Con el paso del tiempo las funciones del cuerpo se van deteriorando, se ven cambios en la piel y estatura por la pérdida de agua, se refleja la pérdida del músculo, y como sabemos el cerebro es un músculo y como tal debemos ejercitarlo para mantenerlo en forma y propiciar mantener las capacidades cognitivas en las condiciones más óptimas… entonces ¿qué podemos hacer para mantener el cerebro activo y ejercitado? Podemos leer, escribir, hacer ejercicio físico, realizar operaciones matemáticas, gimnasia cerebral, aprender un nuevo idioma, aprender a hacer cosas nuevas que requieran de nuestra atención y las disfrutemos, entre otras. Cuando hablamos de adultos mayores nos entra la gran incógnita: ¿A dónde podemos llevarlos? ¿Las estancias son buenas? ¿Los asilos? ¿Qué actividades se ofrecen para ellos? ¿Existen escuelas para ellos? Es muy importante tener en cuenta que si a tu adulto mayor

lo tienes en casa aislado, sin actividades, los demás hijos lo visitan muy a la larga, se recomienda, que lo integren más a la dinámica familiar conforme sus posibilidades, pueden ayudar a separar el frijol, pedirle que te ayude a romper papeles viejos que antes de tirar se deben romper , que te ayude a doblar las toallas, actividades que quizá son simples para nosotros pero eso le da una actividad con la cual aporta algo a la familia, por lo tanto lo haces sentir útil. Debes considerar que quizá no lo haga perfecto pero lo hará lo mejor que pueda, el trato amable, paciente y respetuoso te ayudará a obtener mejores resultados. En segundo punto pero no menos importante: La estimulación cognitiva que va desde las áreas del lenguaje (escrito, leído y hablado), percepción, memoria, secuencias numéricas y funciones motoras como pinza fina que con el paso del tiempo (si no se estimulan) se va perdiendo la capacidad de tomar objetos pequeños fácilmente y con precisión, la habilidad de resolver operaciones matemáticas, pérdida moderada de memoria, entre otras. Si bien se tiene que aclarar que todos tenemos una carga genética muy particular y podemos adquirir ciertas deficiencias como el Alzheimer o Parkinson que son las más conocidas y temidas. La estimulación cognitiva no será una vacuna para evitar que se presenten, sin embargo, sí será el escudo protector que propiciará que la demencia no avance tan rápido y el deterioro (normal de la demencia) se vea retrasado, buscando en todo momento que el adulto mayor viva con la mayor calidad de vida y dignidad.

Astrid Victoria Ortega Velderrain Psicóloga gerontóloga Celular: 6621205923

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E ducaci贸n

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E ducación

Pactar con un niño le enseña a ser

responsable D

IALOGAR Y PACTAR, EN VEZ DE IMPONER O POR EL CONTRARIO, SER DEMASIADO PERMISIVO. ÉSTA ES UNA DE LAS PAUTAS RECOMENDABLES PARA BUSCAR EL EQUILIBRIO EN LA RELACIÓN ENTRE PADRES E HIJOS. EL PACTO ES UNA HERRAMIENTA EDUCATIVA QUE ENSEÑA A LOS NIÑOS A RESPONSABILIZARSE DE SUS TAREAS Y ASUMIR LAS CONSECUENCIAS SI NO LAS CUMPLEN. “Tienes que recoger tu cuarto”, “cómete toda la comida”, “haz las tareas”. El modo imperativo que utilizan, en ocasiones, los padres para comunicarse con sus hijos no da lugar al diálogo. Los progenitores marcan e imponen el cumplimiento de las normas y el niño se limita a obedecer. En el otro extremo está la actitud paterna demasiado permisiva. En este caso, los adultos no establecen reglas ni pautas de comportamiento para los pequeños y, si lo hacen, son muy condescendientes con su cumplimiento.

El pacto da la oportunidad al niño de aprender a tomar decisiones El equilibrio está en un estilo cooperativo, basado en el respeto mutuo. Una herramienta de ayuda para lograr que los hijos colaboren de forma libre y responsable es el pacto, entendido como un acuerdo

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entre dos partes, en este caso el adulto y el niño, en el que ambos se comprometen al cumplimiento de una tarea y a asumir las consecuencias en caso de que no se cumpla.

El pacto es una herramienta educativa Al contrario que el pacto, la imposición y ser demasiado permisivo ofrecen al niño la oportunidad de aprender a ser responsable, actuar con autonomía y tomar decisiones, tres aspectos fundamentales para su desarrollo. Sin embargo, cuando existe colaboración entre padres e hijos, los niños entienden que las normas no son algo que deben cumplir por imposición, si no reglas que deben asumir de forma responsable mediante la valoración de sus consecuencias. A través del acuerdo logramos que el niño aprenda a responsabilizarse de un compromiso adquirido y a asumir una tarea que ha acordado con sus padres. En las relaciones con los hijos, dice González, “tenemos que encontrar el término medio, un equilibrio”. Pactar permite incrementar su autonomía e independencia. Si cumple con lo pactado, “aprende el sentido de la responsabilidad, algo fundamental”, y sino lo cumple, advierte González, “conocerá que todo tiene consecuencias naturales”. De este modo, el pequeño toma conciencia de que no siempre puede hacer lo que quiere.

Cuándo acordar con los niños El pacto favorece la cooperación entre padres e hijos. El buen pacto, se consigue “cuando convertimos una tarea en algo que no parece un trabajo”.


E ducación No obstante, el pacto no es una herramienta de la que se deba abusar. No es necesario llegar siempre a acuerdos con los niños, porque “convertiría la relación paterno-filial en un negocio”. En este sentido, González propone ser “adaptables y flexibles” e incide en que “hay temas que son innegociables”, como los que “afectan a la salud física o a su desarrollo ético y moral”.

Consejos para hacer tratos con los hijos Para llegar a acuerdos es preciso que el niño tenga la madurez adecuada para entenderlos. González recuerda que hasta los cinco años, el pequeño no es capaz de tomar decisiones sencillas entre dos o tres alternativas y, por tanto, “no entiende de tratos”. A partir de esta edad, sí se puede empezar a hacer pactos sencillos y, a medida que madure, adaptarlos a su capacidad y entendimiento. Además, este especialista aconseja tener en cuenta diferentes pautas cuando se opta por la estrategia del pacto.

Ventajas del pacto con el niño Favorece la comunicación entre padres e hijos. Fomenta la empatía, es decir, saber ponerse en el lugar del otro. Ayuda a expresar y verbalizar sentimientos, tanto positivos como negativos. Implica aprender a escuchar y respetar las opiniones de los demás, aunque no coincidan con las nuestras. La negociación es una habilidad fundamental para la vida adulta. Enseña a los niños a tomar decisiones y buscar soluciones.

Valorar las actitudes positivas y las cosas que hace bien el niño, y no centrarse siempre en los aspectos negativos. Acordar con paciencia, simpatía y criterio. El pacto debe llevarse a cabo en una atmósfera cálida y segura.

Fuente: consumer.es www.thezia.edu.mx Teléfono: 210 70 20

Tener presente que no todo es negociable. Recordar que pactar es llegar a acuerdos, no imponer.

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EHducación ducación ijos

redes sociales,

Las la familia y la pedofilia. PISC. ELVIA LORENIA ESTRELLA

Muchos de los casos de personas adultas, que llegan a la consulta privada, solicitando apoyo psicológico, porque han sido abusadas sexualmente cuando eran niños, generalmente externan que los abusos provienen de algún familiar cercano. Se ha comprobado que hay un mayor número de casos sobre abuso sexual dentro de los mismos familiares. Por lo general, las personas que quieren seducir a un niño o niña se ganan la confianza de sus padres y la de los mismos niños, ofreciéndoles dinero, regalos, estableciendo relaciones cariñosas con ellos. Por estas razones los padres deben de tratar de establecer una buena relación de amistad y comunicación abierta y flexible con sus hijos, y tratar de explicarles, cuando alguien los trate de convencer o seducir con regalos o dinero, hagan caso omiso y de inmediato lo platiquen a alguien de su confianza, por lo que es importante que los padres cubran las necesidades económicas del niño para que no se vean en la necesidad de aceptar dichos ofrecimientos, a base de engaños.

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Desde un punto de vista médico, la paidofilia o pedofilia es una parafilia que consiste en que la excitación o el placer sexual se obtienen, principalmente a través de actividades o fantasías sexuales con niños de, generalmente, entre 8 y 12 años. A la persona que padece pedofilia se le denomina pedófilo. La pedofilia es un rasgo multifactorial en la personalidad del que la padece y se compone de aspectos mentales, institucionales, de actividad, de educación sexual, de violencia, de control de las pulsiones, etc. Las redes sociales Es uno de los medios más utilizados por los abusadores para conseguir víctimas, los autores suelen ser calculadores, hombres con conocimientos informáticos de edades comprendidas entre 20 y 44 años, algunos actúan solos, otros son parte de una red organizada. Las víctimas son niñas y niños que sin saberlo son atraídos a las redes de pedófilos por la posibilidad de la amistad o el contacto sexual consensuado.


E ducación Los adolescentes son más vulnerables, debido a que para ellos es natural explorar su sexualidad, o involucrarse en conductas de riesgo. Pero pocos pueden imaginar los peligros a los que su inocente charla en Internet los puede llevar. Consecuencias de los abusos sexuales a menores Las consecuencias del abuso sexual a corto plazo son, en general devastadoras para el funcionamiento psicológico de la víctima, sobre todo cuando el agresor es un miembro de la misma familia. Las consecuencias a largo plazo son más inciertas, si bien hay una cierta correlación entre el abuso sexual sufrido en la infancia y la aparición de alteraciones emocionales o de comportamientos sexuales inadaptativos en la vida adulta. No deja de ser significativo que un 25 por ciento de los niños abusados sexualmente se conviertan ellos mismos en abusadores cuando llegan a ser adultos. Los indicios de posibles abusos Existen dos grandes tipos de indicios que pueden sugerir la existencia de abusos sexuales sobre un menor: Los problemas conductuales y las dificultades emocionales. En el primer aspecto se incluyen, entre otros, problemas como el fracaso escolar, la negativa a hablar o interrelacionarse afectivamente con los demás, la tendencia a la mentira, la promiscuidad, los ataques de ira, las conductas autolesivas, la tendencia a la fuga y el vagabundeo, etc. En el segundo aspecto se encuentran dificultades como la depresión, la ansiedad, la baja autoestima, los sentimientos de impotencia, la dificultad para confiar en los demás, determinados síntomas psicosomáticos, es decir, dolores en diferentes partes del cuerpo, o enfermedades creadas e imaginarias. Comportamientos de los niños que han sufrido abuso El niño puede encerrarse dentro de sí mismo, tendencia al aislamiento ya sea de sus amigos, familiares o de la sociedad. Perder la confianza en los adultos, en caso de ser abusado por un adulto. Problemas con el sueño, para dormir, pesadillas, temores nocturnos. Pensamientos suicidas. Tener mucho interés por el sexo o por el contrario rechazar todo lo que sea sexual. Depresión. Puede convertirse en tratar siempre de ser un seductor, y buscar actividad sexual.

Se puede sentir una persona no pura, sino por el contrario sucia. Puede hasta llegar a pensar que su cuerpo no es sano, sobre todo sus genitales. Ganas de venganza de su agresor. Odio, rabia, resentimiento contra la persona que le ha hecho daño. Cómo prevenir el abuso sexual en niños y adolescentes 1. Decirle a sus hijos desde muy pequeños, que si alguna persona extraña o familiar trata de tocarle el cuerpo, los genitales, acariciarlos, besarlos, de una manera no adecuada, no dejarse y contar todo a sus padres. 2. Decirle que deben entrar solos a los baños en la escuela o en otros sitios, evitar entrar con compañeritos. 3. Hay que tratar de incrementar programas de educación sexual y de prevención contra el abuso sexual. 4. Evitar ver revistas pornográficas. 5. No aceptar regalos, dinero, dulces etc., sin el consentimiento de sus padres. 6. Deben decirles que respetar a las personas mayores es importante, pero que hay personas mayores, mal intencionadas, a las cuales no deben obedecer ciegamente. Hay que decirles que muchas veces no tienen que hacer todo aquello que los adultos, maestros, sacerdotes, etc., les digan que hagan. 7. Que aprendan a diferenciar lo bueno de lo malo. Factores que los padres deben tener en cuenta con sus hijos: a. Creer en lo que les digan sus hijos. b. Crear un clima de confianza, diálogo, respeto y amor. c. Tomar todas las precauciones en el cuidado de sus hijos. d. Dejar a sus hijos al cuidado de personas muy conocidas, por ejemplo, la abuela, la tía, etc., si por alguna razón es importante que trabajen. Finalmente es importante que todos los niños y adolescentes que han sufrido abuso sexual, busquen ayuda psicológica, tanto ellos como sus padres. Ya que estos tratamientos pueden reducir en gran porcentaje los grandes problemas sexuales, cuando se es adulto.

Puede no querer asistir a la escuela o a otros sitios donde le recuerden el daño ocasionado. Llegar a la delincuencia, promiscuidad, prostitución. En los tratamientos psicológicos puede mostrar su problemática por medio del dibujo, y la terapia de juego. Tener fantasías y pensamientos sexuales, lo que afectará su rendimiento escolar.

Pisc. Elvia Lorenia Estrella Psic. Clínica egresada de la UNAM Especialidad en psicoterapia infantil y familiar Av. Ley 57 #132-B entre Perimetral y Garmendia Col. Prados de Bugambilias Teléfonos: 214 2441 y 210 2122 Celular: (662) 204 0036

Puede mostrar irritabilidad, agresividad.

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madre

Algún día serás y me vas a entender LILIANA OLEA DE BON

Yo de veinte y tantos en plena carrera, viviendo enamorada del amor, del mundo y creyéndome capaz de todo, mi visión de una mujer exitosa era quien encontraba gusto por su carrera, su trabajo, ser una mujer que luchara por sus ideales, que ganara dinero y pudiera decidir su futuro. Ver a mi mamá que se quedó en casa dedicada a ver qué se nos ofrecía, haciéndonos el mundo fácil y perfecto no era suficiente, era muy poco y muy triste. Al salir de la carrera hicimos una dinámica que me marcó por siempre. Cada quien en un papelito debía escribir lo que pensaban de la persona. Para mi sorpresa todos me decían cosas preciosas, pero uno de ellos decía: “Has sido una persona tan especial y tan luchadora en todos estos años que muero por verte en algunos años y ver qué es lo que has logrado y ver que seguro te convertirás en una persona muy importante”. Dos años después casada con el amor de mi vida y mi mejor amigo, embarazada de nuestro primer hijo, cuando en mi vida pensé ni soñé con tener un solo hijo y jamás fui muy amante de los niños. Me encontraba aterrada de mi vida de ama de casa. Qué acaso daba igual no estudiar nada y ser como mi amiga que no hizo carrera pero cocina delicioso, cose cualquier botón caído y más, nada se le quema, está preciosa y tiene un cuerpazo. ¿Y yo cómo le voy a hacer? ¿No sirvieron de nada mis años de escuela, mis diplomas de aprovechamiento, mis concursos de zona? Seis años y tres hijos después, en eso estoy... En convertirme en una persona importante. He aprendido que es lo máximo vivir para mis hijos, ser una inspiración para mi esposo, que hay de madres del hogar a madres del hogar, el dar todo de mí, hacer lo mejor que puedo, estar del mejor humor, dar mi mejor ejemplo y vivir la vida sin arrepentirme de nada, es lo máximo que me ha pasado en el mundo. No es fácil, hay días que no encuentras la manera de entrar al baño tranquilamente, de tener la espontaneidad, de hacer algo para ti o para tu esposo, de entablar una conversación de adultos. 22

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Pero estoy segura que cuando pase el tiempo, mis hijos serán hombres felices, mi marido podrá decir que puede morir en paz porque tuvo una vida plena, llena de amor y aventuras porque su esposa nos llevó a ello. Estoy segura que puedo lograr ser una persona ejemplo, porque estoy en una lucha de ser excelente en todo. Porque no es sólo por mí, es por mi familia y de mí depende de formar una familia de ensueño y Dios me regaló tanto amor en mi esposo que le debo a cambio hacer un buen trabajo. Mis hijos serán hombres felices, y harán a los demás felices, porque sabrán respetar. Serán puntuales, porque su mamá les enseñará el respeto del tiempo de los demás. Serán sonrientes, porque disfrutarán de la vida sin esperar algo a cambio. Les enseñaré que todos somos humanos y que yo me equivoco pero lo importante es pedir perdón y reconocer cuando cometan un error. Sí, ése sólo es mi trabajo pues me dedico al hogar. Tal vez no sea una experta y tal vez no sea perfecta pero estoy segura que cada logro empieza con la decisión de tratar. Eso me enseñó mi mamá, ahora que entiendo nunca se me va a olvidar. Sí madre, ¡ya soy madre y ya te entiendo y te admiro!

Liliana Olea de Bon Lic. en Ciencias de la Comunicación. Mamá de 3 niños. lilianaolea@hotmail.com


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Las señales de un niño

ansioso PS. LUCÍA BRAVO ROBLES.

Actualmente es común escuchar en todas las edades conductas provocadas por ansiedad, ¿A qué se pudiera deber? A una combinación de factores genéticos, temperamentales, ambientales y psicosociales, sin dejar por un lado la escasez de tiempo y atención que se brinda actualmente a los infantes, construyendo vacíos e inseguridades desatendidas. Es cierto que la ansiedad forma parte del proceso de crecimiento, todos en cierto momento sufrimos ansiedad, ya que son manifestaciones de miedos físicos, ambientales o psicológicos, sin embargo hay quienes la afrontan mejor esto en gran parte a las experiencias infantiles. Existen miedos comunes según la edad provocando ansiedad, siendo distinta la manera de exteriorizarlo, los más chicos suelen presentar miedo a separarse de sus padres, hacerse daño o perderse reaccionando con llanto, enojos, “colgándose” de ellos o presentando tics nerviosos; los niños más grandes, a la oscuridad, animales, desastres naturales presentando actitudes desafiantes, menor rendimiento escolar y reacciones corporales; por su parte los adolescentes suelen mostrar mayor atención a su apariencia, desempeño y utilizar conductas de riesgo, violencia, aislamiento y autoagresiones para revelarlo; es el profesional quien podrá apoyar con estas conductas y determinar la existencia de un Trastorno de Ansiedad. El apoyo de los padres es indispensable para un desarrollo sano ya que son la principal influencia de sus hijos; un niño al sufrir ansiedad y encontrar consuelo y apoyo en sus padres aprenderá a manejarlo. Por el contrario de quien carece de apoyo, llevando en un futuro a desarrollar problemas de comportamiento por la misma carencia de atención. ¿Cómo puedo ayudarlo? • Conserva la calma, sonríe, abrázalo y habla con voz suave buscando calmar sus temores. • Evita reprimirlo por sentir ansiedad y celebra cada vez que enfrente algún miedo. • Utiliza técnicas de distracción, para reducir sus temores mientras lo ayudas a enfrentar su ansiedad. • Enséñale a conocer, expresar y manejar sus emociones.

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AMILA TIENE PROBLEMAS POR LAS NOCHES EN SU HABITACIÓN, LE PARECE QUE UN MONSTRUO VA A SALIR DE LA CAMA. DE DÍA EN OCASIONES NO QUIERE IR A LA ESCUELA, POR MIEDO DE DEJARME SOLA Y QUE ALGO PASE. SUS MIEDOS INCREMENTAN PRODUCIENDO IRRITABILIDAD Y DESOBEDIENCIA PARTE DEL DÍA. PS. Lucia Bravo Robles. Maestra en Cuidados al final de la vida y Tanatología única en Sonora. Autora del libro: “Manual para introducir el concepto de muerte para niños de 7 a 9 años”. Cel: 6621 561198. E-mail: lbravo4@yahoo.com.mx Facebook: Psic. Lucia Bravo

• Brinda un contexto familiar con ciertas regularidades. • Exige y propón desafíos sin utilizar una disciplina represiva, preparándole a situaciones de ansiedad futuras. Tú eres el principal nutriente de tu hijo, él aprende de tu ejemplo, y sigue tus pasos de modo que empieza por controlar tus propios sentimientos, suele ser más frecuente que se presente ansiedad en hijos de padres ansiosos. Dedícate tiempo, encuentra espacios para ti, esto con el objetivo de estar tranquila al momento de estar con tu hijo, si has tenido situaciones que pudieran estar produciendo ansiedad y se te complica manejarlo considera ayuda profesional. Un Trastorno de Ansiedad puede provocar en los niños y adolescentes afectaciones en su rendimiento personal, familiar, académica o social. ¿Cómo identificar algunas señales de ansiedad en niños? • Aumento de peso fuera de los rangos normales. • Comida impulsiva o falta de apetito. • Angustia aguda al momento de ir al colegio. • Dificultad para conciliar el sueño o despertarse con pesadillas. • Irritabilidad. • Dificultad para realizar sus actividades por la necesidad de estar junto con el adulto.

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V alores

La receta perfecta para una EMMA AGUAYO DE SHUGERT

familia

Una familia es como un sándwich, dos piezas de pan se unen en una sola misión, enriquecer, unir y dar nombre a un conjunto de alimentos.No existe una receta fija para el sándwich pero hay ciertos ingredientes que no deben faltar: Dos panes; papá y mamá, y todos los hijos que le quieran poner adentro. Podremos elaborar un lunch escolar, quizá tengamos subway de dos pies de largo, o quizá lo nuestro sea una torta ahogada, etc. ¿Cómo preparar ese sándwich perfecto? ¿Qué tipo de sándwich es tu familia? Empecemos por el pan. • Pan integral: Empresarios, los dos trabajan fuera de casa. Hay que cuidar los excesos, con el cuento de que es integral podemos abusar de él, recuerda que el trabajo es para el bienestar de la familia y no al revés. • Pan blanco: Deportistas, amigos de Messi. Genial, el deporte es siempre saludable, aprovecha y hazlo con tu cónyuge o algún hijo, hay un dicho entre surfistas: “¡No nades solo!”, las actividades divertidas deben ser con algún miembro de familia, es el chiste del sándwich, un pan solo a nadie se le antoja. • Pan de linaza: Naturistas, hacen yoga. Sólo tenemos un mundo, y sólo tenemos un cuerpo que debemos cuidar. Sólo tenemos estos hijos y se van pronto hay de disfrutarlos en cada etapa. • Bolillo: Tradicionales, se guían por los roles establecidos mujer y hombre. Ser tradicional no es malo, si tenemos cuidado de no lastimar a nadie. Esta torta necesita mucha caridad, y generosidad de tiempo. • Panini: Modernos, intelectuales. A veces las mejores enseñanzas surgen de una simple sonrisa, de aceptar nuestros errores o de compartir un helado. No importa qué pan seas, siempre y cuando seas auténtico y fresco. Luego viene el recetario completo de hijos para elaborar deliciosos y únicos platillos: • Salmón. Luchones y obtienen lo que quieren a pesar de las dificultades. • Mantequilla de maní: éstos están siempre pegados a ti, preguntando todo, pueden ser empalagosos en momentos pero también te buscan cuando te ven solo. • Jamón o salami: Son esos niños tan normales que hasta parecen raros. Calificaciones: Bien. Amigos: Bien. Corren el riesgo de pasar desapercibidos.

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• Queso de cabra con arándanos: Son fresas y tecnológicos. Necesitan ensuciarse un poco las manos. La combinación que resulte puede parecer una locura y realmente lo es, una deliciosa, nutritiva, interesante y llenadora locura. Pero no hay que mortificarse, después de todo el, secreto de un buen sándwich familiar no radica en la preparación de los ingredientes. Radica pues, en la educación de los integrantes para conseguir un buen desarrollo físico, psíquico, social y moral de cada uno. Los requisitos necesarios de preparación son: Información, entre más mejor para poder dar respuesta a las nuevas tendencias. Esfuerzo, al igual que un buen alimento para que quede bonito y nutritivo. Dedicación, no hay que desanimarse si sale medio desabrido a la primera; del fracaso es de donde más aprendemos. Tiempo, la educación en familia precisa tiempo y no sólo momentos puntuales, todo se cocina mejor a fuego lento. Recomendaciones de manejo de materiales No eduque a ratos o cuando algo le mortifique, no siempre lo que funciona con un hijo funciona con el otro, no está solo, no espere a que la cocina se incendie para pedir ayuda. No existe combinación perfecta, sólo existe la unión perfecta y eso es la familia una comunidad en donde se unen de forma natural todos los aspectos de la sociedad, económicos, jurídicos y culturales es generadora de vida y alimento de la sociedad. Emma Aguayo de Shugert Lic. en Antropología Cultural Esposa y mamá de 7 hijos.


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V alores

paseo

Un por el parque LIC. IMELDA ESCALANTE

Después de algunas horas frente a la computadora, abandoné mi escritorio, subí al carro y en unos minutos estaba rodeada de árboles y salpicada por una fuente. Caminar sólo por el gusto de hacerlo, sobre un par de tenis y envuelta en ropa deportiva, puede ser una experiencia que va más allá del mero placer de ejercitarse, eso me sucedió hace unos días cuando una tarde que se despedía acompañaba mi paseo por el parque. Tardé unos pasos, tal vez muchos, en dejar de mirar dentro de mí, la vista me alcanzó entonces para celebrar a un niño montado en bicicleta con una sonrisa que ningún “gadget” puede conseguir. Su espontáneo gesto me contagió… sonreí también. Apenas acomodaba la sonrisa entre mis labios, cuando pasó a mi lado una niña en un triciclo rosa, seguida de su mamá que caminaba tras ella. La pequeña parecía ignorar el insistente “no te alejes” y enfilaba a todo pedal por una de las veredas adoquinadas, sólo detuvo su marcha

Lic. Imelda Escalante Articulista Fianzas Asesoría profesional y ventas Guadalajara, Jalisco. E-mail imeldaesc@hotmail.com , imeldaescalante@live.com.mx

un puesto de globos que le atrajo al punto que casi se estampa en él, quedó extasiada frente al aparador ambulante. En otra área un grupo de adolescentes organizados en filas, con trompeta y tambor en mano, ensayaba capitaneado por dos adultos. En la pista de patinetas los muchachos hacían malabares y se retaban unos a otros, mientras se divertían a veces suspendidos en medio de una acrobacia. Cerca del quiosco corrían perros en franco paseo, a la vista de sus dueños. En la pista de arcilla, encontré otras personas, también en tenis, algunos a trote, solos, en pareja o en grupo. Más adelante, en una verde hondonada un grupo de jóvenes hacía maromas, dibujaban una y otra vez la popular “vuelta de carro”, no lejos de ahí los niños deslizaban su infancia en los resbaladeros. Sentadas en las bancas alrededor de la fuente, algunas personas comían frituras, de ésas que saben mejor cuando se ahogan en limón y chile. Agradecí el verde trazo sobre el paisaje que delinean los olivos negros, yucatecos, palmas datileras, tabachines y naranjos así como la sombra que proveen en los largos días de verano. El festivo ambiente poco a poco dejó correr un velo tejido de indiferencia. Conforme oscurecía, el lugar fue mostrando otra cara, la noche se acercaba y con ella personas que habitan la calle, que se refugian y duermen en el parque o cerca de él, donde confluyen dos realidades. Traté de imaginar el frío que deben sentir, sumado al abandono y la soledad. Su presencia ahí, me mostró el largo camino que debemos recorrer para llegar a conformar una sociedad evolucionada. Me pregunté entonces cómo podemos ser la mayoría de las veces, si no es que todas, ajenos al sufrimiento de esas personas, ¿por qué nos comportamos como si fuésemos incapaces de ser solidarios? Contrario a ello, tal vez nos quejamos de su presencia ahí porque a nuestro juicio demeritan el paisaje de la ciudad, lastiman nuestros ojos. Es cierto que algunas veces pueden ser un peligro porque están alcoholizados o padecen de sus facultades mentales, pero otras veces no, estas personas tienen también una vida, pero la escriben desde una situación menos afortunada, en una suerte de destierro, ¿qué circunstancia las arrojó a la calle?

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No pude evitar pensar en las historias de violencia, injusticia, miseria y desintegración familiar que escriben el prólogo de estas vidas desventuradas. Creo que podríamos intentar por un momento ser empáticos y comprender que desde su realidad tal vez nos perciban como esos fantasmas indiferentes que recorremos su parque, sus calles, con miedo a mirarlos, a acercarnos.


A ctualidad

Auxiliar de

enfermería,

gran futuro laboral GERMÁN LOHR GRANICH

El dar seguimiento al desarrollo profesional de los estudiantes que egresan año con año de las escuelas técnicas, Universidades e institutos de capacitación para el trabajo en México y en Sonora se constituye en una tarea de carácter prioritario para medir el desempeño y la pertinencia educativa de las profesiones actuales. Sólo dando seguimiento a los egresados es posible conocer su situación laboral y cómo les va en ese ámbito. Gracias a indicadores de este tipo se puede ajustar o reajustar en su caso la oferta educativa y no enviar a los estudiantes al desempleo o a desarrollar actividades para las cuales no se prepararon. Algunas instituciones como la Asociación Nacional de Universidades e Instituciones de Educación Superior-ANUIES-al igual que la Universidad de Sonora llevan a cabo análisis serios en este sentido que arrojan indicadores en base a encuestas en las que se mide este desempeño. En el caso de la UNISON, por ejemplo al revisar la Colección de Documentos de Investigación Educativa se muestran varios indicadores de carácter demográfico y socioeconómico de sus egresados con cifras que vale la pena cotejar de todas y cada una de las carreras que se tienen. Destacó en este caso la carrera de Licenciatura en Enfermería con datos del 2011 que arrojan que el 100% de sus egresados lograron colocarse en los 6 primeros meses algo sin duda muy significativo en términos de pertinencia educativa al igual que otras carreras como física, geología e informática. No todas obviamente corren con la misma suerte ya hemos hablado aquí sobre otras áreas que están saturadas y se constituyen en un viacrucis para los estudiantes que desean trabajar y lograr mejores expectativas de ingreso. Respecto al ámbito de la Enfermería, motivo del presente artículo es de las pocas carreras que mantiene al 100% de sus egresados ocupados y al mismo tiempo en lo suyo es decir lo que estudiaron digno pues de mención resaltarlo a diferencia de muchas otras que no alcanzan a llegar a la mitad de este elogioso binomio que significa tener trabajo en lo que estudiaste y además con un campo de acción en pleno crecimiento y en el que la mayoría es decir arriba del 62,5% labora para el sector privado y el 37.5% para el sector público.

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Más aún con el enorme reto de la Universalización de la Salud promesa de campaña del actual Presidente de México que busca incluir a más de la mitad de los mexicanos a los servicios de salud se disparará sin lugar a dudas la creación de nuevas plazas y servicios por lo que es una buena noticia para quienes decidan estudiar y trabajar en esto. Aunado a ello el natural proceso de envejecimiento poblacional y las crecientes necesidades degenerativas de los adultos mayores que requieren cuidados y atención así como el potencial de turismo médico con el que cuenta México en términos de ventajas competitivas y geográficas confirma buenas expectativas laborales que deben ser aprovechadas. Por eso observo que el futuro laboral de carreras técnicas como el de Asistente o Auxiliar de Enfermería o Técnico de la Salud Externa – bilingüe-, se volverá cada vez más necesario e indispensable para afrontar con éxito los retos por venir. Carreras técnicas cortas como ésta lo reitero tendrán enormes oportunidades de trabajo ya que su campo de acción es muy amplio sea en hospitales, asilos, spa, consultorios médicos, hospicios e incluso en domicilios particulares. Conviene pues formar estos cuadros para que trabajando en equipo con los Médicos y Licenciados en Enfermería puedan con éxito cumplir las nuevas encomiendas en puerta. Germán Lohr Granich Lic. en Economía por la Universidad Tecnológica de México (UNITEC)


A ctualidad

La reforma hacendaria: ¿Reforma o incremento? Primera Parte LIC. CARLOS A. BAYLISS BERNAL

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FINALES DEL AÑO 2013, MUCHO SE HABLÓ Y SE DISCUTIÓ ACERCA DE LA REFORMA HACENDARIA, LA QUE FINALMENTE FUE APROBADA POR EL CONGRESO Y QUE EN DETERMINADAS CIRCUNSTANCIAS DICHA REFORMA SÓLO REPRESENTA INCREMENTOS AL COSTO DE NUESTRA VIDA DIARIA, GENERANDO MAYOR INFLACIÓN Y QUE VIENE A SER PEOR QUE EL INCREMENTO DE LOS IMPUESTOS, REPRESENTANDO UN DURO GOLPE AL PODER ADQUISITIVO DE LOS MEXICANOS, PERO SOBRE TODO A LA CLASE MEDIA. Con el slogan de que los que más ganan paguen más, a continuación enunciamos una síntesis de seis de los doce nuevos impuestos que tendremos como resultado de la reforma hacendaria: 16 % de IVA para mascotas: Con las nuevas reformas ya no será tan fácil adoptar una mascota, con la aprobación del IVA al alimento para mascotas como perros, gatos y algunas otras especies. El impuesto afectará la comida balanceada y será cara, pero también se aplicará a la nueva adquisición de mascotas, por lo que la decisión de los mexicanos, de comprar una mascota, será cuestión de pensarla dos veces. 16% de IVA para goma de mascar o chicles: A partir del primero de enero a los que les gusta la goma de mascar o chicle tendrán que pagar el 16% sobre su precio habitual, pues este producto no está considerado como un alimento y la reforma hacendaria no contempló a los alimentos y medicinas para subirles el gravamen, lo cual ya ha ocurrido con anterioridad. 16% de IVA al transporte: El transporte terrestre foráneo también pagará un 16% adicional con la nueva reforma hacendaria. En la que sólo se excluyó a los trenes y transporte en las zonas urbanas, suburbanas o en las zonas metropolitanas. Homologación del IVA en fronteras: Éste es un duro golpe a las franjas fronterizas, a partir de 2014 tendrán que pagar el 16% del IVA como en el resto del país, cuando antes era sólo del 11%. Esta reforma hacendaria que el presidente Peña Nieto presentó al homologar el IVA bajo el argumento de erradicar la iniquidad en el territorio nacional, ha generado molestias en los habitantes de esos estados pero también en los empresarios.

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1 peso adicional por litro a refrescos: Al final las empresas refresqueras perdieron la batalla ante las organizaciones en pro de una mejor alimentación y el gravamen a refrescos y bebidas azucaradas prosperó en la reforma hacendaria. Ahora los consumidores de estas bebidas deberán pagar un peso adicional por cada litro de refrescos o bebidas azucaradas que consuman, como concentrados, polvos, jarabes, esencias, extractos de sabores que contengan cualquier tipo de azúcares añadidas. 8% de incremento a la chatarra: La comida no nutritiva o conocida como chatarra también sufrió el golpe de la reforma, pues los legisladores aprobaron incrementar a 8% el Impuesto Especial sobre Producción y Servicios (IEPS) a alimentos con alto valor calórico. Dulces, confites, bombones, chocolates, nieves, helados, galletas, pastas alimenticias, cerveza y refrescos. Lic. Carlos A. Bayliss Bernal Director del Despacho Bayliss Consultores Asociados S.C. Servicios Financieros Patrimoniales Cel. 662 170 5029 bayliss@prodigy.net.mx


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A ctualidad

Es peligroso

andar de prisa ALEXANDER FREDERIKS

Amigos lectores, ¿Cuántas veces nos hemos preguntado por qué siempre llegamos tarde a todos lados? O ¿Por qué no disponemos de más tiempo para hacer las cosas? O ¿Por qué cuando tenemos urgencia y necesitamos avanzar rápido, todo lo que sucede a nuestro alrededor se torna más lento al punto de llevarnos al desquicio? A este fenómeno le conocemos comúnmente como “andar de prisas”. ¿Quién no ha hecho una rabieta por querer conducir más rápido el automóvil, y que nos toque la suerte de que adelante vaya otro carro con semejante tranquilidad parecida a la que se tiene cuando “uno” anda de vacaciones? Apurarse es una condición natural del hombre; por ejemplo, si estamos en el trabajo terminarlo en forma apresurada sirve para comenzar pronto otra nueva tarea. En algunos casos permite más tiempo para hacer otras cosas que son más entretenidas. Desde pequeños nos enseñaron que es importante hacer el mayor número de tareas posibles en un corto tiempo, pero lo que a menudo no nos enseñaron es que el apresuramiento puede resultar en accidentes, errores y más tiempo perdido. Es importante entonces hacer las cosas de forma tranquila y darles su tiempo para que puedan lograr el resultado que esperamos.

¿Qué hacer? Entender que cuando te apuras no estás completo, que el significado de andar apurado es estar atrasado, y que en las prisas siempre olvidas lo esencial. Mientras más apurados andemos más tiempo necesitaremos, tiempo que no está a nuestra disposición. Organiza tu día. Lleva un orden con base al grado de importancia que le quieras dar a tus tareas. Aférrate a la idea de que habrá situaciones que interfieran en lo que tienes planeado para tu día, y que de ninguna manera tienes poder absoluto para controlar esas acciones. Mejorar tus tiempos radica en dejar de querer controlar el paso de los minutos y abrirte a disfrutar de los segundos que pasan por tu vida, después de todo como dice aquel dicho: “Nada es seguro” .Así que procuremos andar sin “prisas”. Alexander Frederiks Locutor y Motivador en Medios de Comunicación. www.stereo100.com.mx e.mail: alexanderfrederiks@hotmail.com.mx twitter: @alexfrederix

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Prepara tu autom贸vil para la carretera


Prepara tu

automóvil

para la carretera Limpiadores:

Checar que éstos tengan las gomas en buen estado y estén en condición de remover el agua eficientemente. En verano e invierno las posibilidades de manejar con lluvia se incrementan notablemente y después del calor las gomas suelen perder efectividad, en conjunto debe revisar el nivel de líquido limpiador de parabrisas.

Aceite:

Se recomienda que antes de un viaje se cambie el aceite del automóvil. En un trayecto largo en carretera, el motor se ve sometido a condiciones más extremas y un aceite desgastado, o bien la falta del mismo, puede hacer que la unidad presente serias dificultades de funcionamiento. Aunque el aceite debe ser reemplazado cada cinco mil kilómetros, no está por demás que lo cambies antes de salir de viaje. Frenos: Es un elemento vital a la hora de viajar en carretera, por lo que se requiere revisión de todos sus componentes: Balatas, discos o tambores, así mismo verificar la calidad y buenas condiciones del líquido de frenos.

Llantas:

Éstas deben estar bien ajustadas, no deben de tener grietas ni desgaste excesivo. En carretera la presión de inflado debe incrementarse 10 por ciento con relación a la que normalmente están infladas las llantas, debido a la carga adicional a la que se someterá el automóvil al ponerle más pasajeros y equipaje. La llanta de refacción debe tener también la misma presión que las demás y si es de tamaño menor hay que adecuarlas a la presión de acuerdo al manual del fabricante.

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Anticongelante:

Este componente también sufre una degradación paulatina y debe ser cambiado al menos cada año. A todos se nos olvida que el anticongelante es indispensable para que el motor mantenga una temperatura adecuada de funcionamiento y evite un sobrecalentamiento.

Batería:

Una batería de dos años de uso debe ser monitoreada, ya que puede estar en su fase final de vida útil. Curiosamente las baterías nunca avisan cuándo se terminarán, por lo que antes de salir... se debería hacer una revisión de la misma y su cambio si se requiere puede evitar un problema en vacaciones.

Luces:

Es importante que tanto los faros delanteros como luces traseras estén en condiciones óptimas en carretera. ¡Es importante hacer estas revisiones con unos días de anticipación a salir de viaje!

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Revista Familia no.100 Marzo 2014  

En esta edición celebramos nuestra revista número 100.

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