REVISTA BER, LA REVISTA DE LOS MADRILEÑOS 3.0

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LEER NOS HARÁ LIBRES

Este mes, quiero dedicar mi tribuna de opinión a la importancia del hábito de la lectura, y más ahora que vivimos en una sociedad al alcance de todo de manera inmediata ,y paradójicamente estamos mas alejados de una información y conocimiento veraz de los hechos.

Una de mis muchas pasiones es la lectura, ya desde muy pequeñita me encantaba leer y mi mente inquieta y ávida de aventuras y descubrimientos me llevaba a uno de mis rincones favoritos; las bibliotecas, pero no las que tenemos ahora, no había muchas como ahora. Las bibliotecas eran espacios destinados a la lectura en casa, las librerías y estanterías de los salones o despachos llenos de libros de aventuras y cosas sorprendentes llamaban poderosamente mi atención y mi tiempo. Siempre tenía un rato para leer y siempre mis padres me leían un cuento en la cama antes de dormir, era uno de los momentos más esperados en mi día a día. Las risas, el miedo, la intriga, la curiosidad se hacían presentes, y todo ello más el cariño y la complicidad de mis padres en los cuenta-cuentos, o en la lectura, despertaban en mi un gusto por la lectura. Al principio, leía los cuentos de mi edad, me gustaban los de aventuras los que más. Según crecía me interesaban mucho otros temas, la filosofía porque me hacia pensar, parar, reflexionar y cuestionarme todo. Por supuesto, las novelas románticas, de intriga, de espías, de miedo, todas. Las de historia también, sobre todo, aquellas que se centraban en los personajes históricos, reyes, reinas, estrategas políticos de la época, caballeros, héroes, villanos...de todos aprendía algo. Las intrigas palaciegas eran mi perdición. Según iba creciendo, me empezó a interesar la ciencia mucho y leía libros con tramas de médicos, hospitales, al final estudié Farmacia y me dedico a la comunicación. A día de hoy, sigo leyendo todo lo que cae en mis manos. Pero vayamos al fondo de este articulo. Cuando me casé y tuve a mis hijos, les inculqué ese hábito por la lectura desde edades más tempranas aún que la mía. Sin saber leer y con esos maravillosos cuentos de dibujos, animalitos en 3D y un sinfín de posibilidades, empecé/ empezamos– su padre y yo- a despertar en ellos ese afán por saber, descubrir, experimentar, crear, inventar e imaginar. Hoy son ávidos lectores como su padre y su madre. Y tienen una mente muy bien estructurada donde el pen-

Francisco Javier Sánchez Jimenez

samiento crítico siempre está presente en sus vidas. Igual que lo estuvo en mis padres, está en mi esposo y en mí y lo seguirá estando en nuestros hijos. A estas alturas del artículo seguro que ya intuyes a donde quiero llegar;)

La importancia de crear hábitos de lectura en los niños desde que son bebés, tenemos a nuestro alcance un sinfín de herramientas para ello. Mas libros y menos móviles. Más libros de pastas duras y volúmenes potentes y menos IPad.

¿ Y por qué?

Porque leer nos hace libres.

Porque leer nos abre las puertas al saber.

Porque nos desarrollamos mejor y activamos el resorte del pensamiento crítico que nos ayudará a vivir una vida mejor y más fácil.

Podría estar dándote muchos mas porques, por que las razones son infinitas y los beneficios ilimitados.

Y para concluir, recientemente se han celebrado las ferias del libro en todos los rincones de España y yo en una de esas ferias he descubierto a un gran escritor vecino de Boadilla, Francisco Javier Sánchez Jimenez, escritor y boticario-colega de profesión– un hombre muy conocido en el municipio por ser el presidente del club de Rugby que tenemos y por sus dos novelas, una de ellas: “ A fuego lento” ganadora de la IV edición de premios sed de mal, que ya va por su segunda edición y la primera “El Cordel de las Marionetas” que ya va por su tercera edición y que el mismo autor la define como la novela que da voz a quienes nunca la tuvieron. He empezado por esta y he de confesaros que me tiene enganchada. No voy a haceros ningún spoiler pero si os la voy a recomendar, y cuando la termine os hablaré de ella y lo que transmite, también os hablaré de quien la escribe y a quien agradezco este bonito regalo. De bien nacido es ser agradecido.

¡Leed mucho y sed felices!

FERIA DEL LIBRO BOADILLA

FERIA DEL LIBRO BOADILLA

OTRO ESCRITOR QUE OS RECOMENDAMOS ES HJAVIER PABLOS,VECINO DE VILLAVICIOSA DE ODÓN, Y MUY VINCULADO A BOADILLA DEL MONTESOBRINO–NIETODEL GRAN ALCALDE QUE TUVO BOADILLA DEL MONTE DURANTE MÁS DE 35 AÑOS, DON ESTEBAN FABRA MERINO, UN HOMBRE DEDICADO A SU PUEBLO, UN GRAN HOMBRE, UN HOMBRE BUENO, Y QUE GRACIAS A ÉL

BOADILLA ES HOY LO QUE ES. LOS QUE TUVIMOS EL PRIVILEGIO DE CONOCERLO Y COMPARTIR MUCHOS MOMENTOS CON ÉL APRENDIMOS MUCHO DE ÉL, GRACIAS ABUELITO, ME ENSEÑASTE RECTITUD, LEALTAD Y BONDAD.

JAVIER PABLOS– ESCRITOR HJAVIER PABLOS– IMAGEN IZQDA–AUTOR DEL CUENTO INFANTIL “ UN CUENTO DE NAVIDAD” Lo he leído y os recomiendo comprarlo para tenerlo en la biblioteca de casa. Hará las delicias de vuestros hijos y las vuestras porque os trasladará a vuestra infancia y volveréis a vivir esas aventuras tan maravillosas que todos vivimos en nuestra infancia y aquellos que ya no tenemos padre, porque su vida en la Tierra terminó, volveréis a reencontraros con él y con vuestro niño interior en una maravillosa aventura por los bosques de Villaviciosa, o por los bosques que vosotros queráis. ¡Imaginación al Poder!.

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¿Quieres vivir en Boadilla?

“ElmercadoinmobiliarioenBoadilladelMonte continúamostrandounatendenciaalcista,con unpreciomediopormetrocuadradode2.969 euros en marzo de 2024, lo que representa unincrementodel1,9%respectoalmesanterior.”

Esta localidad madrileña se ha consolidado como una de las más codiciadas para la compra de vivienda, debido a su calidad de vida y cercanía a la capital. Los datos recientes indican que el sector residencial de Boadilla experimenta un crecimiento sostenido, reflejado en el aumento del 2,4% en comparación con el mismo periodo del año anterior.

Las viviendas de obra nueva alcanzan un precio de 2.859 euros por metro cuadrado, evidenciando un robusto crecimiento anual del 14,1%.

Este dinamismo del mercado se ve acompañado por una demanda constante de propiedades de alto standing, especialmente aquellas con cinco o más dormitorios, cuya oferta representa el 42% del total y cuyos precios promedian 1,46 millones de euros.

La evolución del mercado inmobiliario en Boadilla del Monte es un claro indicador de la fortaleza y el atractivo de esta zona para inversores y familias que buscan un hogar en uno de los municipios con mayor renta de Madrid.

Las zonas más demandadas en Boadilla del Monte reflejan la diversidad y el atractivo de este municipio madrileño. El Casco Antiguo, con su encanto histórico y accesibilidad a servicios, es altamente cotizado

LA ALTA DEMANDA DE VIVIENDA HA ENCARECIDO

LOS PRECIOS EN OBRA NUEVA Y EN ZONAS COMO EL CASCO HISTÓRICO SE HA DISPARADO LA VENTA Y EL ALQUILER POR LA ESCASA

OFERTA QUE HAY.

por aquellos que buscan una experiencia de vida más tradicional. Las Lomas, conocida por sus amplias zonas verdes y calidad de vida, es otra área de gran interés, especialmente para familias.

Parque Boadilla y Viñas Viejas son también áreas destacadas, ofreciendo un entorno tranquilo y familiar. Además, zonas como Valdecabañas y Montepríncipe son reconocidas por su exclusividad y las propiedades de alto standing.

“ElalquilerenBoadilladelMonte,tambiénsehaincrementadoconsiderablemente.Enelcasohistóricounpisode3dormitorios puedecostar1.500eurosalmes.UnchaletenelOlivarde Mirabal 3.500 euros al mes. En Valdecabañas encontramos chaletsenalquilerpor6,200eurosalmes.”

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Alarma ante el aumento de las enfermedades de transmisión sexual

El Centro Europeo para el Control y Prevención de Enfermedades (ECDC) ha emitido una alerta urgente sobre el crecimiento sostenido de las infecciones de transmisión sexual (ETS) en Europa. Según los informes más recientes, correspondientes al año 2022, se ha registrado un aumento significativo en los casos de sífilis, gonorrea y clamidia en toda la región.

ElCentroEuropeoparaelcontrol y prevención de enfermedades haemitidounaalerta

Principales Hallazgos:

Gonorrea: Ha experimentado un incremento del 48%, afectando principalmente a hombres que tienen sexo con hombres (HSH).

Sífilis: Ha aumentado un 34%, con un impacto significativo en la salud pública.

Clamidia: Ha visto un incremento del 16%, afectando tanto a hombres como a mujeres.

Linfogranuloma Venéreo y Sífilis Congénita: Estas infecciones también están en aumento, lo que subraya la necesidad de una acción inmediata.

Estadísticas Relevantes:

La franja de edad más afectada es la comprendida entre los 20 y los 24 años, donde se registran 54,8 casos por cada 100.000 habitantes en hombres y 8,4 en mujeres1.

En el grupo de jóvenes de entre 25 y

34 años, las cifras son de 50,8 casos

Acceso a Pruebas y Tratamientos:

por cada 100.000 habitantes en hombres y 5,3 en mujeres1.

“AlertaenEspañasobreelalarmante aumento de las enfermedadesdetransmisiónsexual”

En España, se diagnosticaron más de 16.304 casos de infecciones de transmisión sexual (ITS) en mujeres

La mayor parte de estos casos fueron infecciones por clamidia, seguidas de gonorrea y sífilis. El 50% de los casos diagnosticados correspondían a mujeres jóvenes de entre 15 y 24 años2.

Cataluña concentró más de la mitad de los casos a nivel estatal (el 58%) en 2019, seguida de Madrid, la Comunidad Valenciana y Andalucía2.

Acciones Urgentes:

Educación en Salud Sexual: Es fundamental aumentar la conciencia sobre las ETS y promover prácticas seguras. La prevención es clave.

Las autoridades sanitarias deben garantizar un acceso amplio y asequible a las pruebas de detección y a los tratamientos efectivos.

Reducción del Estigma: Combatir el estigma asociado con las ETS es esencial para fomentar la búsqueda de atención médica.

La directora del ECDC, Andrea Ammon, insta a los países europeos a colaborar en la lucha contra estas infecciones. “Necesitamos una respuesta coordinada y basada en la evidencia para proteger la salud de nuestros ciudadanos”, enfatiza.

En España, el Ministerio de Sanidad y el Instituto de Salud Carlos III (ISCIII) también han alertado sobre este problema. Se insta a la población a practicar sexo seguro, utilizar preservativos y buscar atención médica ante cualquier síntoma.

Para más información, visite el sitio web del ECDC: www.ecdc.europa.eu

TENIS

Este mes desde clínica PsyoPRO queremos abordar las lesiones más frecuentes que hay en la práctica de este deporte y cómo ayudaros a prevenirlas.

Contaros que nuestra CEO Alicia Cebrián ha estado trabajando un año más en el reciente torneo de tenis OPEN DE MADRID, siendo la fisioterapeuta de los tenistas de élite, y como experta nos cuenta cuales son las lesiones mas frecuentes que tiene que resolver tanto en alta competición como en jugadores amateurs que acuden a su clínica PHYSIOPRO BOADILLA para recuperarse y gozar de excelente salud para seguir practicando su deporte favorito.

Lesiones más frecuentes en el tenis y estrategias de prevención

1. Epicondilitis (codo de tenista): Se trata de un dolor repetitivo en la parte externa del codo debido al uso excesivo de los músculos del antebrazo. Para prevenir la lesión realiza ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para los músculos del antebrazo. Asegúrate de utilizar una técnica adecuada al golpear la pelota.

2. Tendinitis de muñeca: El uso repetitivo de la muñeca puede causar inflamación

en los tendones. Prevención: Calienta antes de jugar. Fortalece los músculos de la muñeca.

3. Lesiones del manguito de los rotadores: Afectan los hombros y pueden ser dolorosas. Puedes prevenirlo realizando ejercicios específicos para fortalecer los músculos del hombro. Evita movimientos bruscos al golpear la pelota.

4. Problemas lumbares: La sobrecarga en la espalda baja es común en el tenis. Mantén una buena postura durante el juego. Fortalece la musculatura lumbar.

5. Tendinitis rotulianas y aquíleas: Afectan las rodillas debido al esfuerzo repetitivo. Evítalo realizando ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para las piernas. Evita movimientos forzados.

6. Túnel carpiano: Aunque no es exclusivo del tenis, el uso repetitivo de la muñeca puede aumentar el riesgo. Puedes evitarlo con un descanso adecuado y una postura correcta al jugar.

Para terminar te voy a recomendar unos ejercicios de fortalecimiento que te ayudarán a evitar las lesiones más frecuentes en el tenis.

Fortalecimiento de antebrazos

Agarre de pelota: Sujeta una pelota de tenis con la mano y apriétala durante 5-10 segundos. Repite varias veces con cada mano.

Flexiones de muñeca: Con una pesa pequeña o una botella de agua, flexiona la muñeca hacia arriba y hacia abajo.

Fortalecimiento de hombros

Elevaciones laterales: Con pesas ligeras, levanta los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.

Rotaciones de hombros: Gira los hombros hacia adelante y hacia atrás.

Fortalecimiento de piernas

Sentadillas: Realiza sentadillas controladas para fortalecer los músculos de las piernas.

Elevaciones de talones: Párate sobre los dedos de los pies y luego baja los talones lentamente.

Fortalecimiento de espalda baja

Superman: Acuéstate boca abajo y levanta los brazos y las piernas del suelo al mismo tiempo.

Recuerda que es importante realizar estos ejercicios de manera adecuada y gradual. Siempre consulta con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. ¡Cuida tu cuerpo y disfruta del tenis!

¡ A jugar feliz! Hasta el mes que viene. ALICIA CEBRIAN CLÍNICA PHYSIOPRO

ALICIA CEBRIAN CEO ENCLÍNICA PHYSIOPRO BOADILLA EN OPEN MADRID TENIS

Alicia Cebrián, la CEO de la Clínica de Fisioterapia PhysioPRO de Boadilla del Monte, ha estado trabajando en el OPEN MADRID de tenis como especialista en fi-

sioterapia deportiva. Ha tratado a los tenistas nacionales e internacionales y nos cuenta con qué tipo de lesiones se ha encontrado y cómo ha sido el torneo. Alicia nos cuenta que ha sido un torneo muy intenso, este año ha habido muchos lesionados que tratar, destacaría la lesión de aductor porque en tierra batida con los deslizamientos que hay la musculatura abductora sufre mucho.

El frío ha sido contraproducente y ha hecho que hubiera más lesiones por falta de calentamiento de

los músculos.

La fatiga muscular en los partidos largos también ha hecho mella en algunos jugadores. Una buena preparación física es fundamental para aguantar los tres sets sin lesiones. El campeón del Mutua Madrid Open 2024 de tenis, Andrey Rubley, cuando recogía el trofeo nos dio las gracias a todo el equipo médico por estar siempre al pie del cañón y ese reconomiento a nuestra labor nos ayuda a esforzarnos cada día más por dar lo mejor de nosotros a nuestros pacientes, concluye Alicia Cebrián.

Andrey Rublev se corona campeón del Mutua Madrid Open 2024 de tenis

En una emocionante final, el tenista ruso Andrey Rublev se alzó con el título del Mutua Madrid Open 2024. El enfrentamiento culminó con una victoria sobre el canadiense Félix AugerAliassime. Rublev, quien llegó a Madrid con una racha de cuatro derrotas consecutivas, mostró su mejor versión en la capital española. A pesar de jugar con fiebre y gripe durante la semana, su juego agresivo y su saque demo-

ledor le permitieron ganar su segundo Masters 1000 en tierra batida1. Este triunfo también lo convierte en el décimo campeón del torneo madrileño, arrebatándole la corona al joven Carlos Alcaraz, quien había ganado el torneo en las dos ediciones anteriores.

¡Felicidades a Andrey Rublev por su merecida victoria!

La revista que impulsa los negocios de la zona noroeste de Madrid

«Conectamos

PATONES DE ARRIBA

ESCAPADAS MADRID

Patones de Arriba

Un Encuentro con la Historia y la Belleza en la Sierra Madrileña

Como periodista especializado en viajes, he tenido el placer de visitar innumerables destinos, pero pocos lugares capturan la esencia de una escapadaperfectacomoPatonesde Arriba. Este pequeño enclave en la sierra de Madrid es un tesoro escondido que ofrece una experiencia única para aquellos que buscan desconectar del bullicio de la ciudad y sumergirse en un entornodetranquilidadybelleza.

La Arquitectura Negra: Un Viaje al Pasado Al llegar a Patones de Arriba,loprimeroquesaltaalavista es su distintiva arquitectura negra. Las casas de pizarra, material predominante en la zona, se alzan como testigos silenciosos de un pasado rural y tradicional. Este estilo arquitectónico no solo le da al pueblo un carácter único, sino que también cuenta la historia de las tradiciones ganaderas y agrícolas que han definido la vida en esta región1.

Un Paseo por la Historia y la Naturaleza Recorrer las calles sinuosas de Patones de Arriba es como caminar por un museo al aire libre.Cadarincónparececontaruna historia, desde el lavadero y la fuentedondelasmujereslavabanla ropa,hastalaserasdepiedracaliza y las bodegas excavadas en la roca1. Además, para los amantes de la naturaleza, la Senda del Barranco ofrece una ruta de baja dificultad que conecta Patones de Arriba con su vecino más moderno, Patones de Abajo, brindando vistas espectacularesyuncontactodirecto conelentornonatural2.

Gastronomía: Sabores que Encantan La experiencia en Patones de Arriba no estaría completa sin degustar la gastronomía local. Los restaurantes

del pueblo ofrecen platos que son un deleite para el paladar, con ingredientes frescos y recetas que han pasado de generación en generación. Es un verdadero placer sentarse a la mesa y disfrutar de la comida casera en un ambiente que invita a relajarse y disfrutar del momento1.

Consejos Prácticos para el ViajeroSiplaneasvisitarPatonesde Arriba, es importante tener en cuentaalgunosdetallesprácticos.El estacionamiento puede ser complicado, por lo que se recomienda aparcar en Patones de Abajo y disfrutar del paseo hasta el pueblo1. Además, aunque Patones de Arriba es un destino popular durante los fines de semana, visitarloentresemana.

P.SánchezREVISTABER

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PopAi

Innovación en Inteligencia Artificial que Transforma la Productividad

La revolución ha llegado a la REVISTA BER de la mano de la IA

PopAi: Innovación en Inteligencia Artificial que Transforma la Productividad

La inteligencia artificial (IA) está redefiniendo la eficiencia en el ámbito tecnológico, y PopAi se destaca como una plataforma revolucionaria que facilita la vida diaria y potencia la creatividad empresarial.

Palabras clave: PopAi, inteligencia artificial, eficiencia tecnológica, asistente virtual, generación de contenido, análisis de datos, SEO.

Metadescripción: Descubre cómo PopAi, la plataforma de inteligencia artificial, está transformando la productividad y la creatividad en el mundo tecnológico. Conoce sus funciones y el impacto en la sociedad. En la era digital, la IA es más que una tendencia; es una necesidad. PopAi, con su avanzada tecnología de IA, está marcando la diferencia en cómo las empresas

La inteligencia artificial (IA) está redefiniendo la eficiencia en el ámbito tecnológico, y PopAi se destaca como una plataforma revolucionaria que facilita la vida diaria y potencia la creatividad empresarial.

y los individuos abordan sus tareas diarias.

Funciones Destacadas de PopAi

para SEO, aumentando la visibilidad online y el engagement.

Traducción Multilingüe: PopAi elimina las barreras idiomáticas, permitiendo una comunicación fluida en múltiples idiomas.

Asistente Virtual: PopAi simplifica la gestión de agendas y tareas, mejorando la organización personal y profesional.

Generación Automática de Contenido: La plataforma crea contenido optimizado

Análisis de Datos Profundo: Ofrece insights basados en datos, esenciales para la toma de decisiones estratégicas.

Impacto y Aplicaciones de PopAi

La versatilidad de PopAi ha tenido un efecto positivo en la educación, el comercio y la creatividad, proporcionando herramientas que fomentan la innovación y la eficiencia.

Conclusión

PopAi no es solo una herramienta de IA; es un catalizador para el progreso tecnológico y un socio estratégico para el futuro digital.

cial de lo que se ofrece y generar confianza en los clientes potenciales.

Una forma eficaz de hacerlo es a través de la publicidad en medios digitales locales, que tienen una audiencia fiel y segmentada por zonas geográficas. Así, se puede llegar a un público cercano y con intereses afines a lo que se promociona.

En este sentido, el periódico Actualidad Boadilla es una opción ideal para las empresas, negocios y marcas de la zona noroeste de Madrid, en concreto Boadilla, Pozuelo, Majadahonda y las Rozas. Se trata de un medio digital que informa sobre la actualidad local, con noticias de interés general, cultura, deporte, ocio y eventos. Además, cuenta con una sección dedicada al marketing digital, donde se ofrecen consejos, tendencias y casos de éxito para mejorar la presencia online de las empresas

Anunciarse en el periódico Actualidad Boadilla tiepúblico objetivo muy definido, que vive o trabaja en la zona noroeste de Madrid y que busca información sobre lo que ocurre en su entorno.

- Se genera credibilidad y reputación, al asociarse con un medio de comunicación serio, profesional y comprometido con la información veraz y de calidad.

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Por todo ello, si eres una empresa, negocio o marca de la zona noroeste de Madrid y quieres aumentar tu visibilidad y tus ventas online, no lo dudes y anúnciate en el periódico Actualidad Boadilla. Es una inversión rentable y segura que te permitirá llegar a miles de potenciales clientes cada día. Contacta con nosotros y te informaremos sin compromiso.

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¿Debe preocuparnos el consumo de tabaco?

¿Consumen tabaco nuestros hijos e hijas?

¿Sabemos cómo lo consumen?

Autora: Mercedes Rodríguez, Directora General de Proyecto Hombre Madrid

Aunque los datos evidencian un descenso en el consumo de tabaco en la última década tanto en adultos como en jóvenes, se estima que más de 60.000 personas mueren en nuestro país cada año a causa de enfermedades provocadas por el consumo de esta sustancia.

Según datos del Plan Nacional sobre Drogas, el tabaco sigue siendo la segunda sustancia psicoactiva más consumida y la edad media del primer consumo se sitúa en los 14 años. Por sexo, fuman más ellas que ellos, aunque si analizamos el número de cigarrillos consumidos en el día, ellos fuman más. En cuanto a la edad, se observa cómo la prevalencia de consumo aumenta progresivamente, llegando a su máximo a los 18 años.

Desde Proyecto Hombre Madrid nos unimos al Día mundial sin tabaco con el objetivo de incidir en las graves consecuencias que esta sustancia provoca en la salud y el peligro de trivializar su consumo. El humo del tabaco contiene aproximadamente 4.500 componentes químicos, de los que al menos 60 se han demostrado tóxicos, nocivos y cancerígenos. Esta sustancia provoca enfermedades como el cáncer o problemas de corazón y del sistema circulatorio, como taquicardias, alteraciones cardíacas y/o aumento de la presión arterial debido a la acción vasoconstrictora de la nicotina, lo que favorece el aumento del colesterol y sus problemas

asociados como el infarto o el ictus, entre otros.

Las campañas de concienciación desarrolladas en las últimas décadas alertando de estos efectos nocivos, han provocado que la percepción de riesgo en relación al consumo diario haya crecido en los últimos años y que por tanto, el consumo haya disminuido. A pesar de esto, las cifras son preocupantes.

Otro de los datos más relevantes, es que el 75% de los jóvenes que consumen cannabis, lo mezclan con tabaco Esto provoca que a los efectos del tabaco se sumen los de la marihuana. Esta no solo contiene varias de las sustancias cancerígenas y nocivas del tabaco, sino que algunas de ellas se presentan en mayor cantidad, y en algunas formas de consumo es especialmente peligroso, como por ejemplo, cuando no se utiliza filtro, puesto que tiene efecto broncodilatador y esto facilita la absorción de estas sustancias tóxicas. El cannabis, además, produce problemas graves de salud mental como psicosis o esquizofrenia, trastornos del estado del ánimo, como depresión, ansiedad, pensamiento suicida y/o inestabilidad emocional, y/o alteración de las funciones ejecutivas, entre otros.

“Elcannabiseslatercerasustanciapor laqueloshombresadultosdemandan tratamiento en Proyecto Hombre Madrid,lacuartaenelcasodelasmujeres.Enjóvenesyadolescentesseposicionacomolaprimerasustancia.”

Es muy importante no banalizar el consumo de estas sustancias, ni las consecuencias que pueden tener sobre nuestra salud. Tampoco su capacidad adictiva que provoca una fuerte dependencia y dificultad para dejar de consumir. Según estos datos, en el caso de los jóvenes, el 37,8% ha intentado dejar de consumir tabaco, siendo más las chicas que los chicos. Si hablamos de adultos, se estima que más del 60% de quienes lo consumen a diario se plantean dejar de fumar. Sin embargo, tan sólo el 5% de los que lo intentan dejar solos, lo consiguen, lo que evidencia la importancia de contar con ayuda profesional para afrontar ese proceso.

Desde Proyecto Hombre Madrid incidimos en la importancia de tener en cuenta las consecuencias de estas sustancias en nuestra salud, y pedir ayuda cuando sea necesario.

Ofrecemos tratamiento para dejar de consumir tabaco, así como tratamientos específicos por cada sustancia.

Si crees que necesitas asesoramiento, o que alguien de tu entorno lo necesita, llámanos al 638.15.53.83 o 91.542.02.71, o escríbenos un correo electrónico a info@proyectohombremadrid.org.

La Economía Española en 2024

Un Vistazo a las Cifras

La Economía Española en 2024: Un Vistazo a las Cifras

La economía española ha estado en el centro de atención durante los últimos meses. A continuación, te presentamos un resumen de los datos clave:

1. Crecimiento del PIB

El Producto Interno Bruto (PIB) de España está en camino de crecer un 2,1% en 2024. Esto es una buena noticia, ya que indica una recuperación sólida después de los desafíos causados por la pandemia.

2. Déficit Público: ¿Buena Gestión?

Bruselas ha dado su visto bueno a las cifras proporcionadas por el Gobierno español. El déficit público se ha reducido al 3%, lo que sugiere una gestión fiscal más eficiente de lo esperado. Sin embargo, aún hay margen para mejorar.

3. El Desempleo Persiste

A pesar de los avances, el desempleo sigue siendo un tema candente. El Gobierno debe seguir implementan-

do políticas activas para estimular la creación de empleo y apoyar a los trabajadores afectados.

En resumen, España está en una posición favorable, pero no podemos bajar la guardia. La economía necesita un enfoque continuo en la creación de empleo y la estabilidad financiera. El impacto de la economía en las familias españolas puede variar según su situación particular. Aquí hay algunas consideraciones:

Costo de Vida: El aumento de la inflación puede afectar el costo de vida diario. Las familias pueden enfrentar precios más altos en alimentos, combustible y servicios básicos.

Empleo: La recuperación económica podría generar más oportunidades de empleo, lo que beneficiaría a las familias. Sin embargo, si el desempleo persiste, algunas familias pueden seguir luchando.

Endeudamiento: Si el déficit público se reduce, podría haber menos presión sobre los impuestos y la deuda pública. Esto podría beneficiar a las familias a largo plazo.

Acceso a Servicios Sociales: La economía afecta los servicios sociales, como la educación y la atención médica. Si hay inversión en estos sectores, las familias pueden acceder a mejores servicios.

En resumen, la economía impacta directamente en la calidad de vida de las familias. Las políticas gubernamentales y la estabilidad económica son cruciales para garantizar un futuro próspero para todos.

Noviazgo entre Irene Urdangarin y su primo Juan Urquijo

La noticia ha saltado ahora a los medios, pero el romance ya cumple un año. El novio es el cuñado de Almeida y hermano de Teresa Urquijo, la esposa de Almeida.

El dicho de que «de una boda sale otra boda» , en este caso puede ser «Boda Real» o al menos de la alta nobleza castellana.

El romance secreto entre Irene Urdangarin (18 años) y Juan Urquijo (24 años) ha dejado a todos boquiabiertos. En cuestión de horas, el hermano de Teresa Urquijo (27 años), quien recientemente contrajo matrimonio con Martínez Almeida (49 años), ha acaparado los titulares de la prensa rosa.

A pesar de que Juan mantuvo un perfil bajo durante la mediática boda de su hermana Teresa, la noticia de su

relación con la nieta del emérito Juan Carlos ha disparado su nombre en los buscadores web y las redes sociales.

Juan Urquijo, nieto de Piru Urquijo y Teresa de BorbónDos Sicilias, las conocidas abuelas de la mujer de Almeida, tiene 25 años, siete más que su pareja. Estudió en el prestigioso colegio St. George’s de La Moraleja y posteriormente completó su educación en Reino Unido, donde inició su formación en Ingeniería Agraria en la Royal Agricultural University. Tras finalizar su carrera, al igual que Irene Urdangarin, Juan realizó un voluntariado en Filipinas, participando en un programa agrícola para ayudar a familias en riesgo de exclusión. En Filipinas, viven sus primos Urquijo Zobel de Ayala, hijos de su tío Juan Urquijo.

LA REVISTA DIGITAL LIDER EN AUDIENCIA. YA SON MÁS DE 180.000 LECTORES LOS QUE CONSUMEN NUESTROS CONTENIDOS DE FORMA HABITUAL. LOS LECTORES DIGITALES DE LA REVISTA SON RESIDENTES EN LA ZONA NOROESTE, MADRIDY ESPAÑA

POSIBLEMENTE LA MEJOR REVISTA

¡ÚLTIMA NOVELA DE GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ “EN AGOSTO NOS VEMOS” SALE A LA LUZ HOY!

En un emocionante acontecimiento literario, la novela inédita “En agosto nos vemos” del legendario escritor Gabriel García Márquez ha sido publicada hoy. Aunque han pasado diez años desde su partida, García Márquez dejó un legado imborrable en la literatura mundial, y esta obra póstuma es un testimonio de su genialidad.

La historia gira en torno a Ana Magdalena Bach, una mujer misteriosa y apasionante. Cada agosto, Ana visita la tumba de su madre en una isla del Caribe, llevando consigo secretos y recuerdos que la atormentan. La prosa preciosa de García Márquez, su profundo conocimiento del ser humano y su habilidad para crear personajes inolvidables se entrelazan en esta narrativa única. Gonzalo García, hijo del autor, reveló en una conferencia de prensa que la novela no está completamente terminada por Gabo, pero conserva muchas de sus características distintivas. “Es una historia

feminista”, afirmó Gonzalo, destacando el enfoque en el personaje femenino de Ana Magdalena Bach.

La agente literaria Carmen Balcells desveló que García Márquez trabajó en esta novela hasta el final, enfrentándose a desafíos indescifrables. La pérdida de memoria que sufrió en sus últimos tiempos no le impidió seguir creando “contra viento y marea”. El resultado es una obra que cautivará a los lectores y honrará la memoria de uno de los más grandes escritores de todos los tiempos. La primera tirada de “En agosto nos vemos” consta de 250,000 ejemplares, y su lanzamiento simultáneo en español en todo el mundo coincide con el día en que García Márquez cumpliría 97 años. La expectativa es inmensa, y los amantes de la literatura aguardan ansiosos para sumergirse en esta nueva aventura tejida por el maestro colombiano.

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PASIÓN X PÁDEL

Merche Usero Fabra.

Farmacéutica, directora de medios de comunicación y padelera apasionada.

CEO & FOUNDER MEDIOS COMUNICACIÓN DIARIO ACTUALIDAD BOADILLA Y REVISTA BER

¿QUIERES MEJORAR TU JUEGO?

Aquí van unos consejos

Mejorar tu técnica en el pádel es fundamental para elevar tu nivel de juego. Aquí tienes algunos consejos y ejercicios que pueden ayudarte:

Peloteo con pelota viva

Este ejercicio te ayudará a mantener la bola en juego sin pared, trabajar el control y recuperar la posición adecuada. Practica con tu compañero y enfócate

Nace “PASIÓN X PADEL” la nueva sección para los amantes delpádel.

Un lugar sagrado, donde el deporte toma vida bajo la mirada atenta de una bola y una pala.

El rincón favorito de los apasionados del pádel en Boadilla del Monte y sus alrededores.

Contaremosmuchashistoriasy hablaremosdenuestrapasión: “ELPADEL”Otraformade entenderlavida.Esperoqueos gusteyoshagapasarratos divertidos. Abrazo padelero!!

Merche Usero Fabra

en la consistencia.

Trabaja los “pasos de ajuste”

Los pasos de ajuste son esenciales para moverte rápidamente y posicionarte correctamente en la cancha. Practica movimientos laterales y hacia adelante para estar listo ante cualquier golpe.

Entrenamiento de la utilización de la pared de fondo

Aprende a utilizar la pared trasera para devolver bolas difíciles. Practica golpes como la bandeja y el globo para aprovechar la altura y el rebote de la pared.

Golpes básicos

Derecha (drive): Trabaja en la posición de los pies, manteniendo un equilibrio adecuado. Practica la extensión del brazo y el seguimiento del golpe.

Revés: Asegúrate de girar los hombros y mantener una buena postura. Practica la transición entre el revés y la derecha.

Volea: Trabaja en la anticipación y la posición de las manos. Practica voleas en la red y desde el fondo de la pista.

Juego en pareja

Practica con diferentes compañeros

para adaptarte a diferentes estilos de juego.

Trabaja en la comunicación y la cobertura de la cancha con tu compañero

Movimiento y agilidad

Realiza ejercicios específicos para mejorar la agilidad, como saltos laterales y cambios de dirección rápidos.

Trabaja en la velocidad de tus desplazamientos hacia la red y hacia atrás.

Observa a los profesionales

Analiza partidos de jugadores profesionales para aprender de su técnica y estrategia.

Observa cómo se posicionan en la cancha y cómo ejecutan los golpes.

Y, por último, y muy importante

Estiramientos post-partido

Después de jugar, dedica tiempo a estirar los músculos principales utilizados en el pádel. Esto ayuda a mantener la flexibilidad y prevenir lesiones musculares. ¡A jugar con salud y alegría!

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Dejar de fumar es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu salud y a tu bienestar. El tabaco es responsable de numerosas enfermedades, desde el cáncer hasta las afecciones respiratorias, pasando por los problemas cardiovasculares. Además, fumar afecta negativamente a tu calidad de vida, tu rendimiento físico y tu aspecto. Por eso, en este artículo te voy a dar algunas recomendaciones para que puedas dejar de fumar de forma efectiva y duradera.

Lo primero que debes hacer es tomar la decisión firme de dejar el hábito. No basta con decir que quieres dejar de fumar, sino que tienes que estar convencido de ello y tener claro los motivos que te impulsan a hacerlo. Puedes escribir una lista de los beneficios que obtendrás al dejar de fumar, como mejorar tu salud, ahorrar dinero, sentirte más libre, etc. y revisarla cada vez que sientas la tentación de encender un cigarrillo.

lógicos, la terapia psicológica o las terapias alternativas.

Lo tercero que debes hacer es cambiar tus hábitos y evitar los estímulos que te incitan a fumar. Por ejemplo, puedes evitar las situaciones o lugares donde solías fumar, como el café, el bar o la terraza. También puedes sustituir el cigarrillo por otras actividades más saludables, como beber agua, masticar chicle, comer fruta o hacer ejercicio. Asimismo, puedes buscar otras formas de relajarte y manejar el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.

Finalmente, debes ser perseverante y no rendirte ante las posibles recaídas. Dejar de fumar es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, y puede haber momentos en los que sientas ganas de volver al tabaco. Sin embargo, no debes desanimarte ni sentirte culpable, sino aprender de la experiencia y reforzar tu compromiso. Recuerda que cada día sin fumar es un logro y un paso más hacia tu objetivo.

Lo segundo que debes hacer es buscar apoyo profesional. Dejar de fumar no es fácil y puede implicar síntomas de abstinencia, como ansiedad, irritabilidad, insomnio o aumento de peso. Por eso, es conveniente que consultes con tu médico o con un especialista en tabaquismo, que te podrá orientar sobre las opciones más adecuadas para ti, como los tratamientos farmaco-

Espero que estas recomendaciones te sean útiles y te ayuden a dejar de fumar de una vez por todas. Recuerda que eres capaz de conseguirlo y que tu salud y tu felicidad lo merecen.

El hábito de la lectura es algo que hay que ir fomentando desde una edad muy temprana. Un niño que lea desde bien pequeñito es más probable que, al alcanzar la edad adulta, siga practicando esta afición.

La lectura no sólo es beneficiosa para el desarrollo cognitivo y psicológico, también fomenta el

uso de la imaginación y les ayuda a concentrarse y comprender mejor el mundo que les rodea.

Muchos llaman a la lectura “el alimento del cerebro” y es una definición que no le podía venir mejor. Es un hecho demostrado científicamente que la gente que lee habitualmente tiene más neuro-

nas activas que alguien que no lo hace.

De esta forma sembraremos en ellos la semilla del lector, que, si vamos regando poco a poco con nuevos libros, acabará germinando en adultos ávidos de nuevas lecturas. Ahí va nuestra recomendación para este mes, disfruta leyendo!