Donnerstag, 19. September 2013
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„Jugendpark amKumma“ Feierliche ErĂśffnung am MĂśsle Im Rahmen des Spiel- Freiraumkonzepts in der Kummenbergregion wurde der „Jugendpark amKumma“ im Beisein von Landesrätin Greti Schmid feierlich erĂśffnet. Der neue Treffpunkt am MĂśsle erfreut sich bereits grĂśĂ&#x;ter Beliebtheit. 'LH .XPPHQEHUJ % UJHUPHLVWHU :HUQHU +XEHU *|W]LV *RWWIULHG %UlQGOH $OWDFK )ULW] 0DLHUKRIHU .REODFK XQG 5DLQHU 6LHJHOH 0lGHU  EHUJDEHQ DQ GHU 6HLWH von Landesrätin Greti Schmid die QHX HUULFKWHWH $QODJH LKUHU %HVWLPPXQJ %DUEDUD -lJHU .DULQ
Ausserer, Andrea Sturn von der 2IIHQHQ -XJHQGDUEHLW *|W]LV VRwie Stefan Sandholzer und DaniHO /LQGHU 2-$ $OWDFK EHJOHLWHWHQ unter anderem die Umsetzung des vielversprechenden Projekts, GDV DOV (UJHEQLV DXV GHP % UJHUbeteiligungsprozesses „Spiel-und Freiraumkonzept amKumma“ PLW DNWLYHU -XJHQGEHWHLOLJXQJ XQG IDFKOLFKHU %HJOHLWXQJ GHU AS2 Freiraumplanung entstand. $XI $QUHJXQJ YRQ HLQLJHQ -Xgendlichen, allen voran Adrian %XUWVFKHU -RKDQQHV %UHXVV XQG Alexander Mohr, wurde das Kon]HSW I U GHQ 6NDWH %HUHLFK XQG
GHQ 6WUHHW %DOO %HUHLFK HQWZRUIHQ 'HU 6WDQGRUW 0|VOH ZXUGH einstimmig als attraktiver und ]HQWUDOHU 5DXP I U GLH -XJHQGOLchen aus der Region festgesetzt. Die Investitionskosten von rund vierhunderttausend Euro werden zur Hälfte vom Land Vorarlberg Ăźbernommen. „Wir verfĂźgen nun  EHU HLQH ZHLWHUH 0|JOLFKNHLW die sich zu den bereits bestehenGHQ ORNDOHQ $QJHERWHQ LP 0|VOH ]XP :RKOH GHU -XJHQGV]HQH HLQreiht“, unterstreichen die StandortbĂźrgermeister den sinnvollen Nutzen des GemeinschaftsproMHNWV EDFK
Der Skate-Bereich im Jugendpark wurde in erster Linie von Jugendlichen selbst entworfen: Miniramp, Bank, Quarterpipe Kombination, Hausdach, Wallride, Speedbump, Pyramide, QuarterPipe, Street League Obstacle , Flat Rail, Pole Grind, Flat Curb, Banana Curb und der Street Ball-Bereich .
So läuft Ihr Motor wie geschmiert Essen und Trinken fßr mehr Leistungsfähigkeit
Schon in der Frßh eine Viertelstunde fßr ein gutes Frßhstßck einzuplanen, lohnt sich auf jeden Fall. Ein warmes Getränk sorgt I U :RKOEHÀQGHQ (LQ %U|WFKHQ
Mag. Angelika StÜckler, MPH, Ernährungswissenschafterin
oder MĂźsli liefert die notwendiJHQ .RKOHQK\GUDWH XP GHQ %OXWzuckerspiel nach der Nachtruhe wieder in den Normalbereich zu bringen, wodurch Konzentrations- und Leistungsfähigkeit deutlich ansteigen. Zwischendurch ein StĂźck Obst ]X HVVHQ VWDELOLVLHUW GHQ %OXW]Xckerspiegel. UngĂźnstig wirken sĂźĂ&#x;e Zwischenmahlzeiten, denn VLH ODVVHQ GHQ %OXW]XFNHUVSLHJHO belastende Wellen schlagen und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Achten Sie auch auf eine regelmäĂ&#x;ige FlĂźssigkeitszufuhr durch zuckerfreie oder zuckerarme Getränke. Denn wer gut mit FlĂźssigkeit versorgt ist, kann sich besser konzentrieren, und sowohl JHLVWLJH DOV DXFK N|USHUOLFKH 7ltigkeiten gehen leichter von der Hand. Vor allem beim Mittagessen sollten Sie daran denken: Mit leichten XQG EHN|PPOLFKHQ 0DKO]HLWHQ fällt auch die Arbeit leichter. Ver-
meiden Sie fettreiche Speisen mit Ăźppigen SoĂ&#x;en, Wurstgerichte, Kässpätzle und dergleichen, denn sie liegen stundenlang im Magen und machen mĂźde und schlapp. Wer auch in den NachmittagsVWXQGHQ NRQ]HQWULHUW XQG HIĂ€]LHQW arbeiten will, greift besser zu Salaten mit leichten Dressings, fettarmen GemĂźse-, Getreide-, Fleischoder Fischgerichten. * QVWLJ DXI GLH N|USHUOLFKH XQG geistige Leistungsfähigkeit wirken sich vor allem Speisen und Getränke aus, die reich an Mineralstoffen ZLH ] % 0DJQHVLXP .DOLXP .DOzium und Phosphor sind. AuĂ&#x;erGHP VLQG VSH]LHOO GLH 9LWDPLQH % & XQG ( VRZLH VHNXQGlUH 3Ă DQzenstoffe und Omega-3-Fettsäuren im Zusammenhang mit der Leistungsfähigkeit von besonderer %HGHXWXQJ 'DKHU ZHUGHQ 2EVW GemĂźse, NĂźsse, Milchprodukte, *HWUHLGH )LVFK XQG SĂ DQ]OLFKH Ă–le durchaus zu Recht als „Gehirnfutter“ bezeichnet.
Psyche: Wecken Sie Ihre Aktivität durch Zwerchfelltraining: LaFKHQ 6LH KHU]OLFK DXV ,KUHP %DXFK heraus und spĂźren Sie mit den Händen Ihr Zwerchfell. Dadurch I|UGHUQ 6LH ,KUH 9HUGDXXQJ PDVsieren Ihre Organe und bringen den Kreislauf in Schwung. Bewegung: +DEHQ 6LH GHQ %HZHJXQJVWLSS YRP OHW]WHQ %HLWUDJ JHĂźbt? Nun etwas schwieriger: Das Spielbein kreisen und die Arme JHUDGH QHEHQ GHP .|USHU YRU und zurĂźckschwingen. Viel SpaĂ&#x; dabei und denken Sie dran: Ihr Gehirn trainiert mit!
INFO Mag. Angelika StÜckler MPH, Ernährungswissenschafterin, Mitglied der Berufsgruppe Lebensberatung Tel.: 05522/305-231 www.dienstleister-vorarlberg.at
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