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QUARZO NEWS
Edición No. 13 / Agosto, 2024.
Hablemos de CODEAS Cloud
Atletismo, surfing, skateboarding y… ¡CODEAS Cloud!
Red de Conexiones
Quarzo Tecnología y Vargas & Vargas: Una sinergia estratégica que revoluciona el sector Solidarista
¡Celebramos el amor incondicional de las madres en su día! Instantáneas
La Selección Quarzo
¿Está aprovechando al máximo SINPE? ¡Conozca todos los beneficios aquí!
Enfoque Quarzo
Lanzamiento de la Nueva Sección
Audiovisual: Quarzo Conexión
No me escribas, ¡hablemos! En negrita y subrayado
Equilibrio
Ser Natura y Cultura: Un enfoque de Salud Integral
LA EVOLUCIÓN NO SE DETIENE: INNOVACIÓN EN CADA PASO
QUARZO TECNOLOGÍA
PLATAFORMAS TECNOLÓGICAS
Descubra cómo nuestras innovadoras pueden transformar su Asociación Solidarista
¡Contáctenos hoy!
NEWS: ESTE MES EN
Día de la madre
Hablemos de CODEAS
Cloud La Selección Quarzo
Red de Conexiones
Enfoque Quarzo
Quarzo Tips
En Negrita y Subrayado
Instantáneas
Vida en Equilibrio
¡REVIVA
EL PRIMER AÑO DE INNOVACIÓN CON QUARZO NEWS!
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¡QUARZO NEWS CELEBRA Y USTED GANA!
¡Estamos celebrando un año de éxitos con Quarzo News! En estos 12 meses, hemos trabajado para ofrecer contenido relevante, mejoras en nuestros productos y actualizaciones sobre el sector solidarista y cooperativo. ¡Gracias a su apoyo, hemos podido hacer de nuestra revista un recurso invaluable!
Diciembre 2023
Agosto 2023
Setiembre 2023
Octubre 2023
Noviembre 2023
Enero 2024
Febrero 2024
Marzo 2024
Abril 2023
Mayo 2024
Junio 2024
Julio 2024
Compartimos el espíritu de la sana competencia, el compromiso, esfuerzo y dedicación por ser siempre los mejores
Atletismo, surf, skateboarding y… ¡CODEAS Cloud!
En 1986 el atleta alemán Uwe Hohn, realizó un lanzamiento de jabalina por más de 104 metros. Esto generaba un mayor riesgo a los espectadores por la distancia del lanzamiento en el estadio que tenía un espacio determinado. Esto ameritó que se cambiara el centro de gravedad de la jabalina para garantizar la seguridad. Fue necesario establecer nuevos registros de récords mundiales y olímpicos en esta disciplina del atletismo ante el cambio en el diseño de la jabalina. ¡Un cambio positivo y necesario!
Para los juegos olímpicos de Tokio 2020 (llevados a cabo en 2021), por primera vez el surf y el skateboarding fueron deportes olímpicos. En el pasado, lamentablemente las personas que realizaban ambas prácticas fueron catalogadas en algunos sectores de nuestra sociedad como indisciplinadas o poco trabajadoras. Dichosamente, hoy en día se reconocen como deportistas de alto nivel, muchos con gran disciplina, preparación y ejemplos de constancia y trabajo. Definitivamente, ¡otro cambio positivo y necesario!
Por más de 29 años, Quarzo y su plataforma CODEAS le han permitido a cientos de organizaciones y miles de usuarios facilitar sus labores, toma de decisiones y adecuado control y cumplimiento de sus diversas obligaciones, metas y objetivos. Durante ese tiempo, versiones como CODEAS 50, CODEAS Unlimited, CODEAS Ligth, CODEAS APP, CODEAS Fácil, entre otras; han trabajado junto a usted día con día. Actualmente, CODEAS Cloud es la versión con mayor proyección y beneficios para usted, sus asociados y el crecimiento de su organización. La única constante es el cambio, de ahí que no debemos temerles, más bien adaptarnos y enfrentarlos con entusiasmo. Con ello, ¡el cambio a CODEAS Cloud es positivo y necesario!
A continuación, le explicamos algunas razones que argumentan esta afirmación:
HABLEMOS DE CODEAS CLOUD
SEGURIDAD
En un entorno mundial en el que los datos y la información son lo más valioso, garantizar que estén almacenados y se gestionen de forma segura se convierte en una prioridad absoluta. Quarzo conoce a la perfección este reto y CODEAS Cloud lo traduce en realidad incluyendo un esquema de autenticación basado en correo electrónico, adicionando MFA (autenticación multi-factor), esquemas de contraseñas fuertes, manejo seguro de sesiones y tiempos de conexión de los usuarios. Lo anterior sumado a los ya conocidas esquemas de seguridad de nuestra nube en Azure, permiten ofrecer una plataforma que brinda la prevención que su información amerita.
OMNIPRESENCIA
ESCALABILIDAD
CODEAS Cloud está disponible en todo lugar y a toda hora (24/7). Solamente necesitas acceso a Internet y un navegador web. Esto quiere decir que, si vas a visitar a tus familiares en el extranjero, podrás trabajar de la misma manera que lo harías desde tu oficina o la sala de tu casa.
ENTRENAMIENTO Y CAPACITACIÓN
La tecnología, la estandarización y el modelo tecnológico con el que está diseñado CODEAS Cloud le permite ampliarse exponencialmente a nuevos módulos, nuevas necesidades de cumplimiento, mejores prácticas, nuevas tecnologías o tendencias, de forma tal que las posibilidades de crecimiento son ilimitadas.
INTEGRACIÓN
En CODEAS Cloud usted tiene a su disposición más de 100 videos de uso, capacitación y entrenamiento en la plataforma. Esto le brinda la oportunidad de capacitarse y aprender de forma autodidacta y totalmente gratis en cualquier momento y lugar.
A diferencia de nuestras plataformas como CODEAS APP, CODEAS Fácil, Facturación o Restaurantes, CODEAS Cloud está totalmente integrado bajo el esquema “todo en un mismo lugar”. Así, usted podrá tener todos los núcleos desde un mismo lugar sin tener que acceder a aplicaciones diferentes, con el manejo de seguridad y roles de usuario que le permiten visualizar y acceder a las opciones para las que ha sido autorizado. Además, esto permite que más adelante pueda contar con información integrada de ASOEXPRESS, Resumen Ejecutivo, Quarzo Cloud (panel de factura electrónica) y otras útiles herramientas en este mismo entorno: CODEAS Cloud
HABLEMOS DE CODEAS CLOUD
La tecnología y estandarización con la que CODEAS Cloud está diseñado le permite una gran flexibilidad para adaptarse a nuevos cambios y necesidades. Con ello, potencialmente CODEAS Cloud puede adaptarse a esquemas seguros de autenticación, integración segura mediante API’s (interfaces seguras de comunicación), conectividad con entidades gubernamentales o de cumplimiento, entre otras. Todo lo anterior le permite a usted innovar en nuevos modelos de negocio, nuevas alternativas y alianzas estratégicas que beneficien su organización. COBROEXPRESS es un ejemplo claro de la flexibilidad que CODEAS Cloud posibilita.
Cuando usted compra un nuevo computador, cualquiera que sea, traerá consigo pre-instalado un navegador web. Junto con la conexión a Internet es el único requisito para utilizar CODEAS Cloud. Es decir, no es necesario que instale software adicional u otros componentes para usarlo, inclusive, puede ejecutarlo en gran variedad de sistemas operativos comerciales. Cambiar de computador, utilizar un computador ajeno mientras estoy de vacaciones o simplemente utilizar el computador personal en un momento dado son posibilidades que ahora usted tiene y de forma muy rápida y sencilla.
FLEXIBILIDAD
En el pasado, si usted utilizó CODEAS Fácil o CODEAS APP experimentó la necesidad de una conexión remota para actualizar el sistema. Si utiliza nuestra nube de Azure, probablemente fue necesario autorizar cada una de esas actualizaciones. Con CODEAS Cloud estas actualizaciones están automatizadas, con procesos más robustos de gestión de cambio y actualización constante para que usted cuente siempre con nuestra mejor versión.
INDEPENDENCIA
En CODEAS Cloud usted tiene mayor poder de decisión. Decidir si utiliza uno u otro navegador, elegir el tema gráfico que usted desea, escoger dónde almacena sus archivos descargados el navegador o usar el sistema desde su computador personal o de trabajo… Todas ellas (¡y muchas más!) son elecciones que ahora están a su alcance.
ACTUALIZACIÓN AUTOMÁTICA CONSTANTE
CODEAS Cloud utiliza Internet como su medio de comunicación. Esto hace que esté siempre conectado a todo lo que esto representa: Noticias, actualizaciones, seguridad, datos e información que le permiten aprovechar aún más su tiempo, de una forma más interactiva y robusta que hoy en día no existe para aplicaciones que no trabajan con conectividad a Internet. CODEAS Cloud también le permitirá próximamente notificaciones y recordatorios de información relevante para su organización y sus tareas diarias. CODEAS Cloud está más cerca de usted y le enlaza directamente con el mundo en tiempo real.
Adaptarse y evolucionar hacia CODEAS Cloud no es solo una opción, es un paso esencial hacia el futuro. CODEAS
PERSONALIZACIÓN
LA SELECCIÓN QUARZO
¿Está aprovechando al máximo SINPE? ¡Conozca todos los beneficios aquí!
La plataforma ASOEXPRESS está diseñada para ofrecerle soluciones prácticas que simplifican la administración financiera de su asociación. Hoy, queremos recordarle las ventajas clave de utilizar SINPE, una herramienta que hace que la gestión de tus transferencias electrónicas sea más fácil y eficiente.
Beneficios de SINPE en ASOEXPRESS:
Transferencias en Tiempo Real:
Realice transferencias instantáneas de sus solicitudes de ahorro o crédito desde Gestión App o Gestión en Línea. Los fondos se depositan rápidamente en la cuenta autorizada.
Comisiones Bajísimas:
Disfrute de tarifas competitivas que reducen significativamente los costos asociados con las transferencias.
Seguridad Avanzada:
Asegure sus transacciones con el más alto nivel de protección, brindándole tranquilidad en cada operación.
Automatización Completa:
Un proceso 100% automatizado que elimina la necesidad de intervención administrativa, simplificando la gestión financiera.
Acceso 24/7:
Permita a sus asociados solicitar y transferir fondos en cualquier momento, sin importar la hora ni el día de la semana.
Compre el regalo perfecto para mamá con SINPE
Realice sus solicitudes de ahorro y crédito y disfrute de la comodidad de las transferencias instantáneas con SINPE de ASOEXPRESS. Para obtener más información sobre cómo maximizar los beneficios de SINPE y activar esta funcionalidad en su asociación, contáctenos: nuevosnegocios@quarzo.com
Generación de Excedentes
Gane comisiones por cada transacción realizada por sus asociados, creando una nueva fuente de ingresos para su asociación.
Quarzo Tecnología y Vargas & Vargas: Una sinergia estratégica que revoluciona el sector Solidarista
Desde sus primeros pasos hasta la consolidación actual, la alianza entre Quarzo Tecnología y Vargas & Vargas ha sido un testimonio de colaboración estratégica y crecimiento compartido en el sector solidarista. Admiramos profundamente el compromiso y la visión de Vargas & Vargas, cuya especialización en conocimientos tributarios, financieros y contables ha enriquecido significativamente nuestro panorama tecnológico. Gracias a esta sinergia, hemos podido ofrecer aportes más amplios y de mayor calidad al sector, impulsando innovación y excelencia en cada solución que ofrecemos a nuestros clientes compartidos. En esta entrevista, exploraremos cómo esta colaboración ha evolucionado, convirtiéndose en un pilar fundamental que transforma continuamente el sector solidarista.
Sobre la relación entre Quarzo y Vargas & Vargas
Historia de la Colaboración:
¿Cuándo y cómo inició la relación profesional entre Quarzo y Vargas & Vargas?
La relación profesional entre Quarzo y Vargas & Vargas comenzó cuando los socios fundadores, el Sr. Marco Escamilla de Quarzo y Marco Vargas de Vargas & Vargas, se conocieron y vieron una oportunidad para colaborar en el sector solidarista. Ambas compañías decidieron unir fuerzas, aprovechando la tecnología de Quarzo y los conocimientos tributarios, financieros y contables de Vargas & Vargas, para ofrecer aportes más amplios y de mayor calidad al sector.
Por: Lic. Marco Vargas
Socio Director de VV&A Consultores
¿Cuáles fueron los primeros proyectos conjuntos en los que trabajaron ambas empresas?
Los primeros proyectos conjuntos fueron:
NOTA DE OPINIÓN CRÍTICA SOBRE LA INTERVENCIÓN EN COOPESERVIDORES Y SUS EFECTOS EN EL SECTOR SOLIDARISTA.
• La optimización de procesos contables del sistema de Quarzo para agregar valor a sus clientes.
• El programa "Actualidad Solidarista", una revista matutina con temas de interés para el sector solidarista, transmitida a todo el sector y que incluía panelistas expertos en diversas áreas como legales, administrativas, de control interno, contables, financieros y de recursos humanos.
Beneficios Mutuos:
¿Cómo han sido tangibles los beneficios que Vargas & Vargas ha brindado a Quarzo en términos de crecimiento profesional y expansión de servicios, especialmente en el vínculo con el sector solidarista?
Vargas & Vargas, con su trayectoria de 20 años, ha aportado un profundo conocimiento en temas financieros, tributarios y contables, áreas que el sector solidarista no había explorado a fondo antes de la entrada en vigor de la Ley 9635 en 2019. Esto ha sido crucial para que el sector solidarista comprenda y se adapte a estos temas, utilizando las plataformas de comunicación de Quarzo.
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¿Qué beneficios específicos ha obtenido Quarzo al trabajar con Vargas & Vargas, especialmente en áreas de auditoría y asesoría fiscal?
Al trabajar con Vargas & Vargas, Quarzo ha logrado sinergias que han mejorado la atención a los clientes en áreas como auditoría y asesoría fiscal. El conocimiento profundo del sistema por parte de Vargas & Vargas permite que tanto VVA, Quarzo, como los clientes hablen un mismo lenguaje, haciendo que las auditorías sean más específicas y las asesorías fiscales estén focalizadas en las características y condiciones del sector solidarista
Impacto
en Clientes y Servicios.
Mejora en Servicios:
•¿Qué respaldo ha ofrecido Vargas & Vargas a las innovaciones tecnológicas de Quarzo?
Vargas & Vargas ha contribuido a mantener actualizada la tecnología de Quarzo en los ámbitos financieros, contables y tributarios, valorando estos aspectos desde la óptica de un asesor y de un usuario.
Satisfacción del Cliente:
¿Hay algún ejemplo concreto de un cliente que haya experimentado una mejora significativa gracias a los servicios integrados de Quarzo y Vargas & Vargas?
Sí, un ejemplo concreto es el de los clientes que utilizan los servicios de auditoría. Cuando se inicia una auditoría y el ERP es el de Quarzo, los requerimientos son específicos y los reportes exactos, facilitando la administración y agilizando los procesos de entrega de información a la auditoría.
Futuro de la Colaboración
Proyectos Futuros:
¿Cuáles son los proyectos o áreas de colaboración futuras que ambas empresas están planeando?
Ambas empresas están planeando ajustar los sistemas para cumplir con los crecientes requerimientos regulatorios del sector solidarista, en los cuales Vargas & Vargas aportará su experiencia como consultor para enriquecer los sistemas de Quarzo.
¿Cómo visualizan ambas empresas la evolución de su relación en los próximos cinco años?
Se espera que la relación se profundice, contribuyendo a la mejora continua de los portafolios de servicios de ambas empresas en beneficio de sus clientes, añadiendo valor a sus servicios.
Innovación y Desarrollo:
¿Qué nuevas tecnologías o metodologías están explorando conjuntamente para mejorar aún más sus servicios?
Están explorando mejoras en la reportería relacionada con los estados financieros, enfocándose en el cumplimiento de las Normas Internacionales de Información Financiera (NIIF).
¿Cómo se está preparando Vargas & Vargas para enfrentar los desafíos futuros en el ámbito financiero y tecnológico?
Vargas & Vargas mantiene un fuerte enfoque en la capacitación continua, con su personal recibiendo aproximadamente 120 horas anuales de formación en diversos temas. Además, la firma siempre se mantiene actualizada en las últimas tendencias financieras y tributarias, incluyendo la tributación de la economía digital, Fintech, hacienda digital, criptoactivos y normas de sostenibilidad.
Testimonio
¿Hay alguna anécdota o historia destacable que ilustre el éxito de esta colaboración?
Una anécdota destacable es que gracias a la alianza se logró producir el programa "Actualidad Solidarista" durante dos años, beneficiando a cientos de solidaristas con conocimientos valiosos.
VER ACTUALIDAD SOLIDARISTA
A lo largo de nuestra colaboración, estoy seguro que ambas empresas hemos aprendido que los equipos multidisciplinarios no solo facilitan el desarrollo de temas cruciales, sino que también garantizan un impacto positivo y asesorías de la más alta calidad para sus clientes. Con orgullo y seguridad, aconsejamos a otras empresas resaltar la profesionalidad y el fuerte compromiso del equipo de Quarzo con la atención al cliente y la colaboración. Establecer una alianza con Quarzo no solo añade un valor significativo, sino que también ofrece un respaldo tecnológico excepcional. Además, Quarzo se mantiene a la vanguardia con las últimas tecnologías, asegurando soluciones innovadoras y de primer nivel.
LA EVOLUCIÓN NO SE DETIENE: INCREMENTE SUS EXCEDENTES
¡Hable con nostros hoy mismo!
Lanzamiento de la Nueva Sección Audiovisual
QUARZO CONEXIÓN
con:
Mirela Verrelli
Nos complace anunciar el lanzamiento de un nuevo espacio audiovisual en nuestro canal de YouTube, liderado por nuestra CEO, Mirela Verelli. Este innovador proyecto, vinculado a nuestro constante desarrollo de contenido, está diseñado para acercarnos aún más a ustedes, nuestra valiosa audiencia del sector Solidarista y Cooperativo, ofreciendo contenido exclusivo y relevante. A través de esta nueva plataforma, Mirela compartirá insights únicos, innovaciones y estrategias, fortaleciendo la conexión y confianza con nuestra comunidad. ¡No se pierdan el primer video en agosto y descubran cómo seguimos evolucionando juntos!
Queridos amigos y colegas,
Me complace invitarles a la nueva sección audiovisual de nuestro canal de YouTube, que lanzaremos este agosto. Quarzo Conexión es un espacio para compartir con ustedes de manera directa y transparente nuestra visión, innovaciones y estrategias, creando un vínculo más cercano y humano.
Espero que disfruten de estos videos y se sientan inspirados por nuestro compromiso con la transparencia, la confianza y el liderazgo en el sector solidarista y cooperativo. ¡Nos vemos pronto en YouTube!
Con cariño, Mirela Verelli CEO de Quarzo
Estamos muy emocionados por este nuevo proyecto y esperamos que se unan a nosotros en esta aventura. Manténganse atentos para más detalles y no se pierdan el primer video en agosto. ¡Juntos seguimos evolucionando y construyendo el futuro!
6 consej PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
Comienza tu día agradeciendo o meditando.
Administra el tiempo de manera efectiva con horarios y tareas.
Realiza actividades físicas como andar en bici, yoga, caminar.
Busca el apoyo de personas de confianza.
QUARZO TIPS
Prioriza el autocuidado y el bienestar.
Establece límites y aprende a decir que no.
¡Dedica tiempo a cuidar de ti mismo y encuentra maneras efectivas de manejar el estrés para vivir mejor!
EN NEGRITA Y SUBRAYADO
No me escribas, ¡hablemos!
¿Cuánta fluidez existe en la comunicación en su equipo de trabajo? ¿Qué ajustes haría para mejorar tanto los resultados como la calidad del ambiente laboral?
Le insto respetuosamente a compartir esta columna con sus colegas .
“Si quieres que las cosas no se hagan, envía un mensaje de correo; si quieres que se hagan, sal de tu oficina y ve a hablar con la persona”. Esta es la clara consigna en una empresa que valora la agilidad, la cooperación interna y una excelente experiencia para sus clientes.
La espontaneidad y la inmediatez de las interacciones presenciales facilita diálogos donde no solo se abordan temas, sino que también se interpretan emociones expresadas mediante el lenguaje no verbal. El contacto cara a cara intensifica la fluidez en negociaciones, solución de conflictos, coordinación y retroalimentación inmediata.
Aunque el teletrabajo ofrece ventajas probadas, como calidad de vida, la reducción de costos y la flexibilidad individual, mal gestionado puede afectar el sentido de pertenencia y la integración de los equipos. El aislamiento humano, la descoordinación laboral y el limitado compañerismo son riesgos que no deben ser subestimados.
El intercambio de expectativas de apoyo, la rectificación de conductas y la empatía en las relaciones tienden a reducirse en el trabajo remoto. ¿Cuántas situaciones improductivas en su empresa están a una conversación directa y profunda de distancia para transformarse?
En modo similar, el riesgo de la comunicación escrita excesiva y a veces improductiva es que los equipos pierdan la dinámica del sano debate. Sin embargo, estar físicamente en la oficina no es sinónimo de fluidez, procesos expeditos y cohesión interna.
¿De qué vale atrincherarse en una oficina a enviar mensajes de correo sin interactuar con los colegas para pactar decisiones, tomar un café, compartir y conocerse mejor? Las conversaciones cotidianas y efectivas reducen la cantidad y duración de reuniones.
Los líderes de equipos ágiles, orientados a resultados extraordinarios y crecientes son facilitadores de conversaciones difíciles pero necesarias. Ajustan adecuadamente las modalidades de trabajo al propósito y a los valores de la empresa, catalizando la empatía, la confianza y la comprensión de las particularidades de cada colaborador.
Es recomendable que, al menos una vez al año, los equipos hagan una pausa para evaluar y ajustar su modalidad de interacción, ya sea virtual, presencial o mixta. Este momento es crucial también para equilibrar y convenir el uso de la comunicación escrita y verbal.
La profundidad de la conexión humana fortalece el “ADN” de una organización, su bienestar laboral y el compromiso con los resultados. Vigoriza su cultura, o sea, la “alfombra sobre la que camina la estrategia”.
Cuando el aprendizaje, la innovación y las decisiones cruciales surgen de conversaciones intensas pero gratas, de la inteligencia en el uso de datos y de la fuerza emocional del equipo para trascender, sus miembros ratifican su compromiso: escribir menos y dialogar más.
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GERMÁN RETANA
Ph.D., consultor en Desarrollo Gerencial, profesor pleno (jubilado) de INCAE, fundador y director de Programa Gerencia con Liderazgo
¡En Quarzo celebramos el amor incondicional de ser MADRE!
sonrisas, mucho amor y un motivo para no rendirme. Ella es mi proyecto más grande, mi razón para levantarme todos los días y trabajar en nuestra felicidad. La amo y amo cada segundo a su lado, lo mejor de mi vida es escuchar su voz diciendo "mamá".
Lo más hermoso fue escuchar el primer latido de tu corazón, ese sonido me demostró lo maravilloso que es dar vida; me demostró que vendría el príncipe azul que tanto anhelaba, ahora mi corazón camina fuera de mi cuerpo. Eres el regalo más preciado que Dios me envió y ahora mi camino se hace más fácil contigo de la mano. Te amo mi Pipesaurio.
Ilonca Barquero
Mi experiencia como mamá; no ha sido fácil, cada día es un aprendizaje, pero de lo que si estoy 100% segura es que al convertirme en mamá conocí un amor tan inmenso e infinito que no sabía que podía existir, por esa personita que me dice mamá, que en mi caso son tres.
Nathalie Guevara
Lo que más me gusta de ser madre, es la oportunidad de ver el mundo a través de los ojos de mi pequeña Valentina. Su curiosidad y entusiasmo me inspiran a redescubrir la belleza de las pequeñas cosas. Cada abrazo y cada "te quiero mami" me llenan de una felicidad que
Desde que tú naciste, diste un segundo aire a mi vida y llenaste todos los espacios hasta los que no existían! Te amo hijo.
Mirela Verrelli
Ser mamá es una versión de mí que me recuerda todos los días que el amor es inagotable y que mi propósito es velar por su felicidad. Mis hijos son el motor de mi vida. Junto a ellos, descubrí que soy más fuerte de lo que creí. Ser mamá me recuerda que debo cuidar mis pasos, porque después de todo hay dos personitas que siguen los míos.
Karen García
Andrea Centeno
Sara Rivas
Ana Lucía Samayoa
¡Desde
incondicional.
la alegría de un beso hasta el poder de un abrazo!
jugando y disfrutar como cuando era pequeña, pero sobre todo y los más importante es que mi hijo será siempre mi mejor amigo
nueva aventura llena de aprendizaje y diversión. Su curiosidad y entusiasmo son contagiosos, y me encanta poder compartir esos
Karla Mora
Ser mamá es una experiencia que transforma todos los aspectos de mi vida. Cada día es una mezcla de amor incondicional, desafíos y aprendizajes constantes. Ver a mi hijas crecer y descubrir el mundo es una alegría indescriptible que llena mi corazón de una manera que nunca imaginé posible.
satisfacción más grande de mi vida es ver crecer a mi hijo.
Alexa Agüero
Cindy Vega
Jeni er Fallas
Lo que más me gusta de ser mamá (En embarazo) es el autodescubrimiento , el cuidado e instinto que se nos despierta aún sin tenerlo en los brazos. Esperando con ansias el momento de conocernos.
Anyel Gutiérrez
Ser Natura y Cultura: Un enfoque de Salud Integral
En la búsqueda de un estilo de vida saludable, es esencial reconocer la interconexión entre la naturaleza, la cultura y tu bienestar integral, es decir, son muchos los factores y situaciones que se unen como un todo en tu vida, para alcanzar ese objetivo. El concepto de "Ser Natura y Cultura" te invita a explorar cómo tus raíces culturales y tu relación con el entorno natural pueden ser claves para una vida plena y equilibrada.
La conexión y el contacto con la naturaleza, ya sea en un parque local o nacional ubicado en la montaña o la playa por ejemplo, o en un jardín en el hogar o tal vez un sendero natural de acceso fácil y regular; te proporciona tanto el aire fresco que respirás y el alimento nutritivo que consumís, sino que también desempeña un papel crucial en tu salud mental y emocional. Numerosos estudios han demostrado que los ejemplos anteriores pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar el bienestar general. Con ello previenes y limitás la presencia de las enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, la demencia y ciertos tipos de cáncer.
Por: Mario Carballo De la Espriella
Nutricionista y Asesor de Estilo de Vida Saludable.
mario@sersaludintegral.com
La cultura abarca las tradiciones, creencias (incluso las falsas) y prácticas que forman la base de tu identidad y estilo de vida. Entender y valorar tu historia de vida desde un enfoque de la herencia cultural puede ofrecerte un sentido de pertenencia y propósito, contribuyendo significativamente a tu salud mental y emocional. COMPARTA
Reducción del estrés:
Pasar tiempo en entornos naturales disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora del estado de ánimo:
Actividades al aire libre, como caminar por el bosque o practicar jardinería, están asociadas con un aumento de la serotonina, la hormona de la felicidad.
Fomento de la creatividad:
La exposición a paisajes naturales puede mejorar la creatividad y la capacidad de resolver problemas.
Fortalecimiento del sistema inmunológico:
La "terapia de bosque" o shinrin-yoku, una práctica japonesa que involucra sumergirse en la atmósfera de la naturaleza, utilizando todos los sentidos, ha mostrado aumentar la actividad de las células NK (natural killer), esenciales para la inmunidad.
Dieta tradicional:
Muchas culturas tienen dietas tradicionales que son naturalmente equilibradas y ricas en nutrientes. Adoptar estos hábitos alimenticios puede mejorar tu salud. Incorporá ingredientes frescos y naturales.
Rituales y celebraciones:
Participar en festividades culturales puede fortalecer los lazos comunitarios, proporcionar alegría y aumentar la satisfacción personal.
Prácticas espirituales:
La meditación, la oración, la atención plena y otras prácticas espirituales pueden ofrecer paz mental y reducir la ansiedad, la culpa, el miedo, entre otros.
Medicina tradicional:
En muchas culturas, las plantas medicinales y las técnicas de curación tradicionales complementan la medicina moderna, ofreciendo un enfoque holístico de la salud.
En conclusión, la integración de "Ser Natura y Cultura" en tu vida diaria te permite alcanzar una salud integral, que va más allá del concepto cliché de la “ausencia de la enfermedad”. Al valorar y aprovechar la riqueza de tu herencia cultural y tu conexión con la naturaleza, podés construir un estilo de vida que fomente una salud integral física, mental, emocional y espiritual. Esta sinergia no solo te beneficia a nivel individual, sino que también fortalece tu comunidad y entorno, creando un ciclo de salud y sostenibilidad para las generaciones futuras.
En tus próximas celebraciones, recordá la importancia de honrar tus raíces culturales o tu historia personal junto con la naturaleza. Invitá a tu familia a participar en actividades al aire libre, prepará una comida tradicional, alejándote de las tecnologías, las pantallas y las redes sociales por un día y dedicá tiempo a reflexionar sobre las prácticas culturales que te brindan paz y bienestar. Así, estarás cultivando un legado de salud integral que perdurará en el tiempo.
Para mayor información de los servicios y productos de Ser Salud Integral podés contactarme directamente a mario@sersaludintegral.com o al WhatsApp +506 8698-5959
