CHAUFFER OU RÉFRIGÉRER ?
Cette question revient sans cesse. Nous essayons en l’occurrence de te donner quelques conseils. Ces informations ne se substituent en aucune façon à une consultation professionnelle. En cas de besoin, il faudra systématiquement que tu prennes rendez-vous avec ton médecin.
DANS QUELS CAS CHOISIR L’EFFET CHAUFFANT ?
Tu opteras, en principe, pour l’effet chauffant s’il s’agit de problèmes de santé latents dont tu souffres déjà depuis longtemps. Cela s’applique aussi aux cas de surmenage chronique de l’appareil locomoteur ou aux douleurs consécutives à une blessure qui surviennent après la phase aigüe. La chaleur est préconisée pour relaxer des muscles contractés et elle est donc parfois recommandée au titre de la récupération (après le sport, p. ex.). Utilisée en bain médicinal, elle permet aussi d’obtenir un soulagement de la gêne associée aux affections respiratoires et aux rhumes.
Quelle est l’action de la chaleur ?
Elle favorise la circulation sanguine, augmente le métabolisme, détend les muscles, soulage et fait du bien.
Formes possibles de l’application à chaud : Pommade chauffante, massage ou bain médicinal
Indications éventuelles de l’application à chaud : Douleurs rhumatismales chroniques, contractures musculaires dues à un défaut postural ou du surmenage, arthrose, douleurs articulaires non inflammatoires, problèmes chroniques du dos ou des articulations et rhumes
DANS QUELS CAS CHOISIR L’EFFET RÉFRIGÉRANT ?
Tu opteras, en principe, pour l’effet réfrigérant s’il s’agit de blessures en phase aigüe (phase initiale). Cela diminue le risque d’évolution négative en tuméfactions, hématomes ou inflammations. Le froid peut également être mis en œuvre dans le traitement des maladies dégénératives et inflammatoires des articulations. Après guérison de la tuméfaction ou de l’inflammation, le traitement de la blessure peut se poursuivre par la chaleur. La transition du froid à la chaleur dans le traitement se décide toutefois en grande partie au cas par cas et l’issue du traitement est différente d’une blessure et d’une personne à l’autre.
Quelle est l’action du froid ?
Le froid diminue l’afflux sanguin, il réduit la sensibilité douloureuse, supprime l’échauffement, atténue les inflammations et a une action décongestionnante.
Formes possibles de l’application à froid : Pommade réfrigérante, poche thermique froide, mettre de la glace ou compresse froide
Indications éventuelles de l’application à froid : Tour de reins, mal au dos, problèmes rhumatismaux, entorses, élongations, déchirures ligamentaires, claquages, déchirures musculaires, tuméfactions, contusions, ecchymoses, hématomes, douleurs articulaires en phase aigüe et troubles inflammatoires divers
PLANTES ET HUILES
ARNICA : contre les contusions, les ecchymoses, les hématomes, les courbatures, décongestionnant
LÉDON DES MARAIS : anti-inflammatoire, décongestionnant
LAVANDE : calmant, relaxant
FOUGÈRE : soulage tout type de crampes
ROMARIN : favorise la circulation sanguine, réchauffant, revigorant
MILLEPERTUIS : antinévralgique, contre les névrites et les névralgies
AIGUILLES D’ÉPICÉA : contre les rhumatismes inflammatoires, antiseptique
MENTHE POIVRÉE : antalgique, parfum agréable
FLEURS DE FOIN : antalgique et antispasmodique
BRÈDE MAFANE : anti-inflammatoire, résorbe les hématomes
CALENDULA : anti-inflammatoire, émollient et antiseptique
CONSOUDE : contre les inflammations osseuses, l’arthrose, l’arthrite, les douleurs articulaires
GRAINES DE COURGE : l’une des huiles fondamentales pour notre organisme
HUILE DE LIN : contient des acides gras monoinsaturés qui sont bons pour la peau
PROPOLIS : anti-inflammatoire, antiviral, antibactérien et antifongique
ÉCORCE DE CHÊNE : anti-inflammatoire, apaise l’épiderme
HUILE DE SÉSAME : contient des acides gras essentiels, soin pour la peau
HUILE DE GERME DE BLÉ : contre les irritations cutanées, contient beaucoup de vitamine E
HUILE D’ORANGE : apaisante, rééquilibrante, parfum agréable
HUILE DE PIN SYLVESTRE : antiseptique, confère une délicate note épicée
HUILE D’AMANDES DOUCES : soigne, protège, calme les irritations
HUILE DE GÉRANIUM ROSAT : soin de la peau, anti-inflammatoire, parfum agréable et bienfaisant
HUILE D’OLIVE VIERGE EXTRA : contient beaucoup de vitamine E, soigne et protège la peau
HUILE DE MARMOTTE : contient des corticoïdes – naturellement apparentés à la cortisone