Entspannung, Fitness & Gesundheit

AROHA®

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

AROHA® ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, die mit einem einfachen Grundschritt verbunden werden. AROHA® ist inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maori) und Elementen aus der Kampfkunst sowie aus dem Taiji. Eine Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und die spezielle Musik im Dreivierteltakt. Das Ganzkörpertraining besitzt eine mittlere bis höhere Intensität, ist gelenkschonend, wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an und macht Spass!

Kurs Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF Aufbaukurs 15290.21.B301 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 17.00–18.00 MS 120.–/6x 15290.21.B401 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 17.00–18.00 MS 180.–/9x

Atmen ist mehr als Luft holen

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Anschlusskurs zum Themenvormittag «Lieber schlafen statt Schäfchen zählen» Der Atem begleitet uns durch das ganze Leben. Atmen ist Leben und besser atmen bedeutet besser leben. Sich ganz bewusst dem Atem zuwenden und ihn als zentrale Kraft in den Alltag integrieren, ist das Ziel dieses Kurses. Mit einfachen Bewegungs- und Atemübungen lassen wir den Atem im Körper fliessen, und entdecken Qualitäten wie im Fluss sein, innere Ruhe und Gelassenheit, Freude, Lebendigkeit. Sicherheit und Vertrauen in die eigene Lebenskraft werden gestärkt.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15290.21.B417 Dienstag 19.10–16.11.2021 14.00–15.00 SH 110.–/5x

Faszinierende Faszien

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Faszien, unser Bindegewebe, sind überall in unserem Körper und verbinden alles. Im Alter, bei Verletzungen oder Bewegungsmangel können die Faszien verkleben oder verfilzen. Mit dem entsprechenden Training können sich die Faszien erneuern und ordnen sich wieder in ihre typische Struktur. Dadurch werden Gelenke entlastet, Verspannungen gelöst und die Muskulatur gestärkt, was sich positiv auf die körperliche Widerstandsfähigkeit auswirkt.

15290.21.B302 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 15.30–16.30 US 120.–/6x 15290.21.B402 Dienstag 2.11.–14.12.2021 15.30–16.30 US 140.–/7x 15290.21.B303 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 16.40–17.40 US 120.–/6x 15290.21.B403 Dienstag 2.11.–14.12.2021 16.40–17.40 US 140.–/7x

Feldenkrais

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie, bewusster und achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen, Verspannungen und Schmerzen sanft aufzulösen und zu Bewegungsfreude und Lebendigkeit im Alltag zurückzufinden. Feldenkrais ist eine umfassende Lernmethode und keine eigentliche Therapieform.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15215.21.B301 Montag 16.8.– 20.9.2021 13.00–14.00 TS 120.–/6x 15215.21.B401 Montag 18.10.–13.12.2021 13.00–14.00 TS 180.–/9x 15215.21.B302 Montag 16.8.– 20.9.2021 14.00–15.00 TS 120.–/6x 15215.21.B402 Montag 18.10.–13.12.2021 14.00–15.00 TS 180.–/9x 15215.21.B303 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 8.30– 9.30 RS 120.–/6x 15215.21.B403 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 8.30– 9.30 RS 180.–/9x 15215.21.B304 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 9.45–10.45 RS 120.–/6x 15215.21.B404 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 9.45–10.45 RS 180.–/9x 15215.21.B305 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 11.00–12.00 RS 120.–/6x 15215.21.B405 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 11.00–12.00 RS 180.–/9x 15215.21.B306 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 14.00–15.00 TS 120.–/6x 15215.21.B406 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 14.00–15.00 TS 180.–/9x 15215.21.B307 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 11.00–12.00 KS 120.–/6x 15215.21.B407 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 11.00–12.00 KS 180.–/9x

Fit und entspannt

Aerobic Top One, Morillonstrasse 8, 3007 Bern

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ist kennzeichnend für dieses Angebot. Bei vielfältigen Fitnessaktivitäten wird der Schwerpunkt auf Belastung und Entspannung gelegt und dabei auf eine individuelle Dosierung geachtet. Hierbei kann die Spanne der Aktivitäten von Aerobic über Krafttraining bis Muskelentspannung nach Jacobson reichen.

15290.21.B304 Montag 16.8.– 20.9.2021 10.00–11.00 vakant 102.–/6x 15290.21.B404 Montag 18.10.–13.12.2021 10.00–11.00 vakant 136.–/8x

Gymnastikmix für die Frau

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

In diesem Gymnastikkurs erfahren Sie ein sanftes, ganzheitliches Training, bei welchem Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden. Unterschiedliche kleine Handgeräte, vielfältige Methoden wie Pilates, Yoga und einfache Schrittkombinationen zu Musik machen den Kurs abwechslungsreich und vergnüglich.

15290.21.B307 Montag 16.8.– 20.9.2021 10.00–11.00 JC 132.–/6x 15290.21.B407 Montag 18.10.–13.12.2021 10.00–11.00 JC 198.–/9x 15290.21.B308 Montag 16.8.– 20.9.2021 11.10–12.10 JC 132.–/6x 15290.21.B408 Montag 18.10.–13.12.2021 11.10–12.10 JC 198.–/9x 15290.21.B309 Freitag 20.8.– 24.9.2021 10.00–11.00 JC 132.–/6x 15290.21.B409 Freitag 22.10.–17.12.2021 10.00–11.00 JC 198.–/9x

Kursleitung: AD = Arie De Boorder, BG = Birgit Gerber, CG = Carmen Grandi, CM = Christine Michel, CS = Christine Schneider, ES = Eva Suter, JC = Julia Conzelmann, KS = Katharina Spychiger, MS = Margrit Schüpbach, MW = Manuela Weber, PH = Päivi Haudenschild, RS = Rosa Stadler, SH = Sylvia Hartmann, TS = Thomas Schmid, US = Ursula Stutz, YW = Yongmei Wu

Ganzheitliches Rückentraining

1DAO, Gesellschaftsstrasse 81a, 3012 Bern 2 Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Durch gezielte Übungen in den Bereichen Wahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft, Stabilisation, Muskeldehnung, Atmung und Entspannung helfen Sie Ihrem Rücken, fit zu bleiben.

Nummer Tag Datum Zeit Leitung CHF

15210.21.B301 Montag1 15210.21.B401 Montag1 15210.21.B302 Montag1 15210.21.B402 Montag1 15210.21.B303 Montag1 15210.21.B403 Montag1 15210.21.B304 Montag2 15210.21.B404 Montag2 15210.21.B305 Montag2

16.8.– 20.9.2021 8.00– 9.00 CM 114.–/6x 18.10.–13.12.2021 8.00– 9.00 CM 171.–/9x 16.8.– 20.9.2021 9.15–10.15 CM 114.–/6x 18.10.–13.12.2021 9.15–10.15 CM 171.–/9x 16.8.– 20.9.2021 10.30–11.30 CM 114.–/6x 18.10.–13.12.2021 10.30–11.30 CM 171.–/9x 16.8.– 20.9.2021 15.20–16.20 BG 114.–/6x 18.10.–13.12.2021 15.20–16.20 BG 171.–/9x 16.8.– 20.9.2021 16.30–17.30 BG 114.–/6x 15210.21.B405 Montag2 18.10.–13.12.2021 16.30–17.30 BG 171.–/9x 15210.21.B306 Donnerstag2 19.8.– 23.9.2021 14.30–15.30 BG 114.–/6x 15210.21.B406 Donnerstag2 21.10.–16.12.2021 14.30–15.30 BG 171.–/9x 15210.21.B307 Donnerstag2 19.8.– 23.9.2021 15.40–16.40 BG 114.–/6x 15210.21.B407 Donnerstag2 21.10.–16.12.2021 15.40–16.40 BG 171.–/9x

Krafttraining für den Alltag

discountfit, Lorystrasse 14, 3008 Bern

Mit zunehmendem Alter nimmt die Bedeutung einer harmonisch ausgebildeten Muskulatur für die Alltagsbewältigung zu. Sie erhalten ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm an verschiedenen Kraftstationen.

15290.21.B315 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 9.30–10.30 CS 132.–/6x 15290.21.B415 Dienstag 19.10.–14.12.2021 9.30–10.30 CS 176.–/ 8x

Minitrampolin (Rebounding) Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Leichter, lustvoller, vielfältiger bewegen. Was beim Älterwerden manchmal verloren geht, können wir auf dem Trampolin mit der weichen Seilringfederung wieder finden: Bewegungsfreude, Gleichgewicht, Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit, gute Verdauung… und wie wir wissen: «Ein bewegtes Hirn bleibt länger jung!» Das Trampolin macht’s möglich!

15290.21.B310 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 15.30–16.30 KS 150.–/6x 15290.21.B410 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 15.30–16.30 KS 225.–/9x 15290.21.B311 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 16.45–17.45 KS 150.–/6x 15290.21.B411 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 16.45–17.45 KS 225.–/9x 15290.21.B312 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 8.15– 9.15 KS 150.–/6x 15290.21.B412 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 8.15– 9.15 KS 225.–/9x 15290.21.B313 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 9.30–10.30 KS 150.–/6x 15290.21.B413 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 9.30–10.30 KS 225.–/9x

Oriental Fit

Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Oriental Fit ist ein Fitness- und Tanzprogramm basierend auf dem klassischen orientalischen Bauchtanz. Zu traditioneller Musik lernen Sie einzelne Bewegungsabläufe des orientalischen Bauchtanzes kennen. Neben den weichen, sinnlichen Bewegungen wird auch Wert auf ein Ganzkörperfitnesstraining gelegt. Insbesondere verbessern Sie mit diesem Programm Ihre Körperhaltung, erlangen mehr Beckenstabilität, fördern Ihren Gleichgewichtssinn oder kräftigen den Körper ganz allgemein.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15290.21.B314 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 12.45–13.45 CG 168.–/6x 15290.21.B414 Dienstag 19.10.–14.12.2021 12.45–13.45 CG 252.–/9x

Pilates

1Aerobic Top One, Morillonstrasse 8, 3007 Bern 2Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Bei diesem sanften Ganzkörpertraining wird Ihre Körperhaltung durch gezielte Kraftübungen verbessert. Pilates setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, was zu einem geschmeidigeren, kräftigeren und beweglicheren Körper führt.

15235.21.B301 Montag2 16.8.– 20.9.2021 9.00– 9.50 JC 102.–/6x 15235.21.B401 Montag² 18.10.–13.12.2021 9.00– 9.50 JC 153.–/9x 15235.21.B302 Montag1 16.8.– 20.9.2021 16.30–17.30 vakant 102.–/6x 15235.21.B402 Montag1 18.10.–13.12.2021 16.30–17.30 vakant 136.–/8x 15235.21.B303 Mittwoch1 18.8.– 22.9.2021 11.00–12.00 PH 102.–/6x 15235.21.B403 Mittwoch1 20.10.–15.12.2021 11.00–12.00 PH 153.–/9x 15235.21.B304 Donnerstag1 19.8– 23.9.2021 10.30–11.30 CS 102.–/6x 15235.21.B404 Donnerstag1 21.10.–16.12.2021 10.30–11.30 CS 153.–/9x 15235.21.B305 Freitag2 20.8.– 24.9.2021 9.00– 9.50 JC 102.–/6x 15235.21.B405 Freitag2 22.10.–17.12.2021 9.00– 9.50 JC 153.–/9x 15235.21.B306 Freitag1 20.8.– 24.9.2021 10.45–11.45 CS 102.–/6x 15235.21.B406 Freitag1 22.10.–17.12.2021 10.45–11.45 CS 153.–/9x 15235.21.B307 Freitag2 20.8.– 24.9.2021 11.10–12.00 JC 102.–/6x 15235.21.B407 Freitag2 22.10.–17.12.2021 11.10–12.00 JC 153.–/9x

Qigong

Kirchgemeindehaus St. Marien, Wylerstrasse 26, 3014 Bern

Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt, die Atmung reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Aufbaukurs I 15225.21.B301 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 9.00–10.15 AD 150.–/6x 15225.21.B401 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 9.00–10.15 AD 225.–/9x Aufbaukurs II 15225.21.B302 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 10.30–11.45 AD 150.–/6x 15225.21.B402 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 10.30–11.45 AD 225.–/9x

Rang Dröl

Tanz- und Bewegungsraum, Bahnhöheweg 34, 3018 Bern

Die Situation rund um COVID-19 hat uns gezeigt, wie schnell wir plötzlich auf uns allein gestellt sein können. In solchen Zeiten eine Methode zu kennen, mit der wir «nur» mit unseren Händen die Selbstheilungskräfte stärken und emotional im Gleichgewicht bleiben können, ist sehr kostbar! Rang Dröl ist eine einfache und tief wirksame Kunst, unserem Körper zu helfen, wieder in sein natürliches Gleichgewicht zu finden. Durch gezieltes Berühren unserer 26 Tore stärken wir unsere Energie und Körperfunktionen kommen von selbst wieder in Gang. Mit mehr Lebenskraft ist jede medizinische Therapie sinnvoll begleitet. In diesem Kurs werden Ihnen die Inhalte der Selbsthilfemappe vermittelt und es wird viel praktisch gearbeitet. Sie lernen, Essenzgriffe von Rang Dröl als «Notfallapotheke» für zuhause und unterwegs an sich selbst oder an anderen anzuwenden. Preis inkl. Material. Voraussetzung: Keine

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15290.21.B316 Montag 16.8.–20.9.2021 9.15–10.45 MZ 234.–/6x

Taiji

Wushu Zentrum, Zentweg 17 C1, 3006 Bern

Die ruhigen Bewegungen fördern die Konzentrationsfähigkeit, den Gleichgewichtssinn, die Atmung und sie halten Gelenke und Muskeln elastisch. Taiji eignet sich für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung. Durch regelmässiges Üben werden Spannungen abgebaut und Körper und Geist bleiben in Harmonie.

Aufbaukurs I1 15225.21.B303 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 9.00–10.00 YW 120.–/6x 15225.21.B403 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 9.00–10.00 YW 180.–/9x Aufbaukurs II2 15225.21.B304 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 10.00–11.00 YW 120.–/6x 15225.21.B404 Dienstag 19.10.–14.12.2021 10.00–11.00 YW 180.–/9x Fortgeschrittene3 15225.21.B305 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 14.00–15.00 YW 120.–/6x 15225.21.B405 Dienstag 19.10.–14.12.2021 14.00–15.00 YW 180.–/9x Fortgeschrittene3 15225.21.B306 Donnerstag 19.8.– 23.9.2021 10.15–11.15 YW 120.–/6x 15225.21.B406 Donnerstag 21.10.–16.12.2021 10.15–11.15 YW 180.–/9x Fortgeschrittene4 15225.21.B307 Montag 16.8.– 20.9.2021 17.00–18.00 YW 120.–/6x 15225.21.B407 Montag 18.10.–13.12.2021 17.00–18.00 YW 180.–/9x

Voraussetzung: 1Keine, Schritt für Schritt und mit etwas Geduld schaffen Sie den Einstieg; 2Sie verfügen über Erfahrungen mit Taiji Quan, haben Qigong-Kenntnisse und sind standfest bei langsamen Bewegungen; 3Sie verfügen über Taiji-Erfahrung (Peking-Form mit 24 Bewegungsfolgen); 4Sie verfügen über Taiji-Erfahrung (Peking-Form mit 24 Bewegungsfolgen und Taiji-Form mit 48 Bewegungsfolgen)

Von Fun über Kraft zu Entspannung Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Mit diesem Kurs erleben Sie eine 75-minütige Bewegungstrilogie sondergleichen! Sie kurbeln Ihren Kreislauf an mit Zumba Gold und seinen lebensfrohen Rhythmen Salsa, Merengue oder Cha-Cha-Cha. Dabei trainieren Sie gleichzeitig Ihre Kondition und halten die Koordinationsfähigkeit aufrecht, bevor es zur Kräftigungssequenz übergeht. Mittels Kleingeräten erlernen Sie dynamische und statische Übungen zum Aufbau der Muskulatur und zur Stärkung von Knochen und Gelenken. Den Abschluss bildet die Entspannungsphase. Mit Hatha-Yoga-Übungen fördern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, dehnen den gesamten Körper und gehen in eine Tiefenentspannung über.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 15290.21.B305 Freitag 20.8.– 24.9.2021 12.30–13.45 CG 168.–/6x 15290.21.B405 Freitag 22.10.–17.12.2021 12.30–13.45 CG 252.–/9x

Yoga

1Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern 2Burgerspittel Viererfeld, Viererfeldweg 7, 3012 Bern

Mit Yogaübungen werden Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert. Gleichzeitig wird die Rückenmuskulatur gestärkt, was zu einer verbesserten Haltung beiträgt. Mit Atemübungen und meditativen Elementen unterstützt Yoga die innere Ausgeglichenheit. Bitte ein Tuch für die Yogamatte mitbringen.

Neu im Angebot Yoga unter dem Magnolienbaum 15230.21.B301 Montag2 16.8.– 20.9.2021 10.15–11.15 CG 120.–/6x 15230.21.B401 Montag2 18.10.–13.12.2021 10.15–11.15 CG 180.–/9x

15230.21.B302 Dienstag1 17.8.– 21.9.2021 8.45– 9.45 ES 120.–/6x 15230.21.B402 Dienstag1 19.10.–14.12.2021 8.45– 9.45 ES 180.–/9x 15230.21.B303 Dienstag1 17.8.– 21.9.2021 10.00–11.00 ES 120.–/6x 15230.21.B403 Dienstag1 19.10.–14.12.2021 10.00–11.00 ES 180.–/9x 15230.21.B304 Dienstag1 17.8.– 21.9.2021 11.15–12.30 ES 150.–/6x 15230.21.B404 Dienstag1 19.10.–14.12.2021 11.15–12.30 ES 225.–/9x 15230.21.B305 Donnerstag1 19.8.– 23.9.2021 13.00–14.15 MW 150.–/6x 15230.21.B405 Donnerstag1 21.10.–16.12.2021 13.00–14.15 MW 225.–/9x 15230.21.B306 Freitag1 20.8.– 24.9.2021 14.00–15.15 CG 150.–/6x 15230.21.B406 Freitag1 22.10.–17.12.2021 14.00–15.15 CG 225.–/9x

Zumba® Gold

The Rhythm Rebels, Aarbergergasse 40, 3011 Bern

Mit Zumba Gold® halten Sie Ihren Körper rhythmisch in Bewegung! Zumba Gold® ist ein Tanz-Fitness-Programm und eignet sich speziell für Ältere und Personen, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Zumba Gold® bietet ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert. Dabei stärken Sie Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF 14300.21.B309 Dienstag 17.8.– 21.9.2021 15.00–16.00 CG 132.–/6x 14300.21.B409 Dienstag 19.10.–14.12.2021 15.00–16.00 CG 198.–/9x 14300.21.B310 Mittwoch 18.8.– 22.9.2021 9.30–10.30 CG 132.–/6x 14300.21.B410 Mittwoch 20.10.–15.12.2021 9.30–10.30 CG 198.–/9x

Infoveranstaltung «Sicher stehen – sicher gehen» CAP, Predigergasse 3, 3011 Bern

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter mobil und selbständig bleiben? Ein Sturz und alles kommt anders. Die Lebensqualität und Selbständigkeit sind plötzlich stark eingeschränkt. Doch Stürzen kann man vorbeugen.

15200.21.B301 Donnerstag 26.8.2021 14.00–ca. 16.00 Uhr ZIA Kostenlos

14.00 Uhr Gesundheitsförderung im Alter, Anna Hirsbrunner, Pro Senectute Kanton Bern 14.25 Uhr Referat von Dr. med. Tibor Schulte und Ursula Stoll, dipl. Physiotherapeutin BESAS Berner Spitalzentrum für Altersmedizin, Siloah 15.25 Uhr Informationen zu Nachfolgekursen, Barbara Forster, Pro Senectute Kanton Bern 16.00 Uhr Zvieri und Informationsstände

Bewegungssequenzen zur Auflockerung zwischendurch mit Claudine Romann, leitende Physiotherapeutin, Rheumaliga Bern und Oberwallis.

Anmeldung bis am 12. August 2021 an Pro Senectute Kanton Bern, Teilnehmerzahl ist beschränkt. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Bern und Oberwallis, physiobern sowie mit finanzieller Unterstützung der Stadt Bern statt.

Kurs «Sicher stehen – sicher gehen» Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Mit sicherem Schritt in eine mobile Zukunft. In diesem Kurs lernen Sie Übungen, die einfach ausführbar und in den Alltag integrierbar sind. Einfache Tests zeigen Ihre aktuelle Kraft- und Gleichgewichtssituation auf. Der Kurs wird von einer Physiotherapeutin mit Zusatzausbildung in Sturzprävention geleitet. Sie versteht es auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.

15290.21.B416 Freitag 15.10.–10.12.2021 15.30–16.30 Uhr MP 139.50.–/9x