Dem Körper Gutes tun Entspannung, Fitness, Gesundheit Qigong und Taiji Schwerpunkt Qigong Qigong ist eine alte chinesische Heilkunst. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen oder Gehen ausgeführt. Der Energiefluss wird ausgeglichen, das Immunsystem gestärkt. Atmung und Nervensystem werden reguliert. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. Wirbelsäule und Gelenke werden geschmeidiger. Durch das Sinken im Becken wird die Haltung stabilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Ein Teil des Unterrichts ist dem Taiji gewidmet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken. Nummer
Datum
Zeit
Dauer
Leitung
Ort
CHF
15225.22.O101 15225.22.O201 15225.22.O103 15225.22.O203 15225.22.O104 15225.22.O204
Do, 13.1.2022 Do, 21.4.2022 Do, 13.1.2022 Do, 21.4.2022 Fr, 14.1.2022 Fr, 22.4.2022
8.30– 9.45 8.30– 9.45 14.00–15.30 14.00–15.30 9.45–11.00 9.45–11.00
13x 10x 13x 10x 13x 10x
Arie de Boorder Arie de Boorder Pia Columberg Pia Columberg Arie de Boorder Arie de Boorder
Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun Rampenstrasse 1, Thun
294.— 226.— 351.— 270.— 294.— 226.—
Yoga Hatha Yoga – Fortgeschrittene Durch einfache Körperübungen wird ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Es entwickeln sich Lebendigkeit, Kraft und Freude. Mit innerer Achtsamkeit wenden Sie sich den Bewegungen des Atems zu und entdecken die Quellen der Lebensenergie. Yoga ist ein Weg von aussen nach innen, der uns in die Stille führt. Mitbringen: Bequeme warme Kleidung, evtl. Wolldecke, kleines Kissen. 15230.22.O101 15230.22.O201 15230.22.O102 15230.22.O202 15230.22.O103 15230.22.O203
Mo, 10.1.2022 Mo, 25.4.2022 Mo, 10.1.2022 Mo, 25.4.2022 Mo, 10.1.2022 Mo, 25.4.2022
8.30– 9.45 12x 8.30– 9.45 9x 10.00–11.15 12x 10.00–11.15 9x 14.00–15.15 12x 14.00–15.15 9x
Doris Zürcher Doris Zürcher Doris Zürcher Doris Zürcher Doris Zürcher Doris Zürcher
dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun dap-dance&fitness, Thun
252.— 189.— 252.— 189.— 252.— 189.—
Yoga Medical Yoga EinsteigerInnen Neu im Angebot «Medical Yoga» verbindet die Harmonie der Hatha Yoga Praxis mit dem Wissen der Spiraldynamik. Es ist ein Weg, Asanas und Bewegungsabläufe anatomisch vorteilhaft zu gestalten. Durch gezielte Übungen mit Einbezug von Hilfsmitteln wird das Verständnis über den eigenen Körper vertieft und die individuelle Gesundheit unterstützt. So können Beschwerden wie Hüftunbeweglichkeit, Rückenschmerzen, Fussdeformationen oder Schulterschmerzen gemildert werden. Die Ausrichtung von Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Kraft wird für die Teilnehmenden im Unterricht spürbar vermittelt. Die sanfte Entschleunigung ermöglicht ein genaueres Hinspüren. Das Gelernte kann im Alltag Hilfe zum Wohlbefinden sein. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Decke, Trinkflasche. 15230.22.O105 Fr, 14.1.2022 15230.22.O205 Fr, 29.4.2022
9.15–10.30 9.15–10.30
10x 10x
Miriam Ehn Miriam Ehn
Gymnastikraum Eiger, Thun 220.— Gymnastikraum Eiger, Thun 220.—
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