Emprendimiento y hábitos saludables: una misión (im)posible Por Denisse Cupa /ddcupa | @ddcupa |
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La vida de un emprendedor demanda mucho tiempo y dedicación para alcanzar así nuestros objetivos. No obstante, entre tantas ocupaciones, puede ser difícil mantener un buen estado de salud.
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escuidar nuestra salud eventualmente nos pasa factura, pero no solo eso, no tener hábitos saludables puede ocasionar que no tengamos un buen rendimiento durante nuestras actividades. Lo ideal es encontrar pequeñas acciones que nos lleven a formar hábitos cada vez más saludables.
A continuación te comparto algunos tips muy fáciles, que puedes comenzar a hacer desde hoy: 1. DESCANSA TU VISTA Poco se habla de lo importante que es cuidar nuestros ojos. Si eres emprendedor, seguramente pasas mucho tiempo en la computadora y casi estoy segura que utilizas lentes (si todavía no usas, muy probablemente los necesitarás pronto). ¿Qué puedo hacer? • Cierra tus ojos: cada 20 minutos de actividad constante en una pantalla electrónica, cierra tus ojos de 3 a 5 minutos. • Continúa parpadeando: no te quedes mirando fijamente la pantalla, parpadea de manera consciente, así podrás mantener más hidratados los ojos y reducir la fatiga. • Ve a lo lejos: voltea a ver un punto lejano, puedes hacerlo asomándote por la ventana o enfocando objetos que se encuentren lejos de ti, eso ayudará a que tu vista se relaje y también es una manera de descansar durante una jornada laboral. 58
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