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gesund & vital
und möglichst naturbelassene Ernährung mit saisonalen und
Eine gesunde Ernährung nach der Empfehlung der Schweizer
frischen Produkten. Was ist damit konkret gemeint?
Lebensmittelpyramide beinhaltet neben einer Flüssigkeitsaufnahme von täglich 1,5 bis 2 Litern einen reichlichen Verzehr
EMPFEHLUNGEN VON ERNÄHRUNGSEXPERTEN
von Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Gemüse, Früchten und
Eins nach dem anderen: Im ersten Schritt ist es ratsam, sich
Nüssen. Wer sich aufgrund einer Unverträglichkeit glutenfrei
über die von Experten herausgegebene Ernährungsempfeh-
ernährt, kann auf Getreidearten wie Hirse, Mais und Buchweizen
lung zu informieren. Die «Lebensmittelpyramide» gibt eine
zurückgreifen. Zu einer gesunden Ernährung gehören täglich
Orientierung darüber, welche Lebensmittel in welcher Menge
mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst.
zur Abdeckung des täglichen Energie- und Nährstoffbedarfs
Tipp: Werden diese frisch verzehrt oder nur kurz gegart, dann
erforderlich sind. Für ein dauerhaft gesundes und vitales Leben
bleiben mehr Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe erhalten.
sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente unabdingbar.
Auch Eier, Fleisch und Milchprodukte sind wichtige Bestandteile
Eine ausgewogene Ernährung stellt eine entscheidende Basis für eine optimale Versorgung des Körpers mit entsprechenden Vitalstoffen dar. Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe sorgen dafür, dass die
BioLade Uznach
im menschlichen Körper ablaufenden biochemischen Prozesse
Städtli 8 8730 Uznach Tel. 055 280 49 42 bioladen-uznach@bluewin.ch
reibungslos vonstatten gehen. Sie steuern den Stoffwechsel und die Funktion unterschiedlicher Organe. Werden dem Körper nicht ausreichend der wichtigen Mikronährstoffe zugeführt,
Öffnungszeiten: Mo bis Fr 8 – 12 / 14 – 18:30 Uhr Sa 8 – 16
reagiert er mit Energielosigkeit, reduzierter Leistungsfähigkeit und im schlimmsten Fall durch schwerwiegende Krankheiten.
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