saúde Hortaliças e leguminosas: Agrião, aipo, alcachofra, alface, alho, bardana, beterraba, brócolos, cebola, cebolinho, cenoura, chicória, couve, couve-flor, inhame, nabo, rábano, rabanete, rúcula, salsa, tomate, entre outros. Frutas: Abacaxi, abacate, ameixas, amoras, cerejas, figo, laranja, lima, limão, maçã, manga, maracujá, morango, pêra, uvas, entre outras. Todas as frutas doces depuram e ajudam a diminuir o calor, pois são refrescantes. As frutas cítricas, consumidas em jejum, estimulam a produção de substâncias alcalinas.
Jejuns e plantas A fitoterapeuta aconselha que, numa desintoxicação, se deva seguir um jejum à base de sumos de frutos, feitos no momento, bem como caldos de legumes, de origem biológica, se possível. Deve-se ainda ingerir entre 1,5 e 2 lde água por dia. “Os fitoterápicos a utilizar - tisanas, tinturas, cápsulas ou comprimidos - serão personalizados, e podem variar bastante consoante as necessidades do paciente”, sublinha.
Utilizam-se plantas hepatoprotectoras (ex: cardo mariano (Silybum marianum ou Carduus marianus), alcachofra (Cynara scolymus), dentede-leão (Taraxacum officinalis radix), Boldo
”
O nosso corpo está dotado de cinco órgãos encarregues de filtrar para fora do sangue todos os desperdícios e resíduos do metabolismo, para depois os lançar para o exterior
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(Peumus boldus)), diaforéticas (ex: milefólio (Achillea millefolium), bardana (Arctium lappa), cidreira (Melissa officinalis), e plantas que
estimulem a circulação sanguínea (ex: gengibre (Zingiber officinalis), alho (Allium sativum), caiena (Capsicum frutescens). “Se for uma intoxicação por metais pesados utiliza-se também a chlorella (Chlorella pyrenoidosa) ou a curcuma (Curcuma longa); se for por álcool utiliza-se também o kudzu (Pueraria phaseoloides) e por tabaco pode utilizar-se o kudzu e a lobélia (Lobelia inflata)”. Para Dina Neves, “o exercício físico, durante o período que dura a desintoxicação, deve ser muito moderado (caminhadas, passeios de bicicleta, piscina), e cuja duração também varia de acordo com o estado de saúde do paciente”. A fitoterapeuta ressalva ainda que nem todas as pessoas podem fazer uma desintoxicação do organismo: “ Em pessoas com algumas patologias, como por exemplo a diabetes, a desintoxicação é contra-indicada; não se deve fazer mais do que uma a duas vezes por ano. Fontes: Pequeno Tratado de Naturopatia, Christopher Vasey, Publicações Europa-América