12
MAGAZÍN OKO | Plzeňský kraj | červen 2022
Hygiena rukou Přehnaná čistota může být na škodu Již třetí rok je díky pandemii koronaviru Světový den hygieny rukou, který se slaví 5. května, mnohem populárnější, než tomu bylo dříve. Připomíná totiž, že ruce jsou přenašečem nejrůznějších infekčních nemocí, což je od vypuknutí pandemie velmi aktuální téma. Zvýšená hygiena rukou se stala nedílnou součástí každodenního života. Lidé si začali mýt ruce mnohem častěji, než byli zvyklí, a nosit u sebe neustále dezinfekční gel se pro ně stalo samozřejmostí. Je ale důležité vědět, že nesprávným přístupem můžete své pokožce i uškodit. Příliš častým mytím a používáním dezinfekčních prostředků se totiž ničí přirozená imunita, a navíc dochází k vysoušení či podráždění pokožky.
Stejně jako je důležité dodržovat správný postup při mytí rukou, svá pravidla má i používání dezinfekčních prostředků. Přehnaná péče pokožce škodí, proto pokud máte možnost umýt si ruce vodou a mýdlem, není třeba po umytí nanášet ještě dezinfekci. Tu používejte opravdu jen v případě, kdy není žádné umyvadlo v dosahu, tedy v přírodě, obchodech, dopravních prostředcích nebo po použití toalety, když není k dispozici mýdlo. Oblíbené dezinfekční gely na ruce sice mýdlo a vodu spolehlivě nahradí, ovšem při jejich výběru je dobré ohlídat si složení na etiketě. Kromě toho, že opravdu účinný gel na ruce by měl zvládnout zneškodnit viry a bakterie, a nejen zbavit ruce nečistot, svou roli hraje i přítomnost pečujících látek. Časté mytí rukou a používání nevhodné dezinfekce totiž mohou výrazně přispět ke kožním problémům. Pokožka bývá vysušená a podrážděná, zvláště pokud míváte sklony k ekzémům. Existují však i dezinfekční prostředky, které obsahují pečující látky a pokožku nijak nezatěžují. Naopak ji pomáhají hydratovat, zanechávají ruce příjemně hebké a jsou tak ideální zvláště pro citlivou pokožku. Nepodceňujte proto výběr dezinfekčního gelu a vybírejte pouze kvalitní produkty. Zdroj + Foto: www.protext.cz (HARTMANN-RICO) MC
Péče o seniora je psychicky i fyzicky velice náročná. Některé ženy mají tendenci se obětovat pro své rodiče na úkor vlastního života a partnerského vztahu. Jiné se naopak po určité době distancují od veškeré péče a svěří stárnoucí rodiče do rukou pečovatelů, ať už ambulantních, nebo v domovech pro seniory, ani ne tak proto, že by se chtěly vzdát zodpovědnosti a starostí, ale spíše už si neví rady a jsou po všech stránkách vyčerpané. Problém je mnohdy v tom, že se veškerá zodpovědnost přenáší pouze na jednu osobu, většinou je to právě žena – dcera, snacha. Ta se najednou ocitá v sociální izolaci a její dosavadní život se omezí na začarovaný kruh práce-domácnost-senior. Můžeme to přirovnat k péči o dítě, kterému se musíme přizpůsobit. Protože senior, zvlášť je-li vážně nemocný
a nezvládá ani běžnou sebepéči, vyžaduje neustálou pomoc a pozornost. A není to jen o tom, zajistit biologické a hygienické potřeby seniora, ale také rozvíjet jeho duševní zdraví. Proto je velice důležitá pomoc ostatních členů rodiny, nenechat vše pouze na jedné osobě, ale přiměřeně si povinnosti rozdělit. Důležitá je také aktivní pomoc ze strany ošetřujícího lékaře, který poskytne blízkým informace a navrhne možnosti aktivit a péče pro seniora s ohledem na jeho zdravotní stav.
Pomoci mohou také různé organizace, které nabízejí například týdenní stacionář v příjemném prostředí, kde senior přijde do kontaktu se svými vrstevníky, bude o něj dobře postaráno a pečující osoba si tak může dopřát chvíli odpočinku. Není ostudné přiznat si, že vše sami nezvládnete, ale je potřeba se tomu postavit čelem a najít možnosti, jak vše přijatelně skloubit. Autor: PhDr. Michaela Miechová, první on-line psychologická poradna Mojra.cz, www.Mojra.cz
Psychologická PORADNA Na dotaz odpovídá:
PhDr. Michaela Miechová První on-line psychologická poradna Mojra.cz
Starost o seniora Už několik let se starám o svou maminku. Vždy to byla čilá seniorka, jenže pak si škaredě zlomila nohu, byla na dvou operacích a doteď nemůže pořádně chodit. Bez pomoci se už neobejde, a tak jí pomáhám já. Nevadí mi to, ale poslední dobou už je toho na mě nějak moc – práce, domácnost, starost o mámu. Na nic jiného nemám čas. Všichni to berou jako samozřejmost, ale já už pomalu přestávám zvládat… Hana G. Milá Hano, to, že cítíte vyčerpání, je naprosto pochopitelné. Často se setkávám s tím, že mnoho žen se pro své rodiče doslova obětuje. Samozřejmě je v pořádku pomoci rodičům, když to potřebují, ale mějte na paměti, že byste na to neměla zůstávat sama. Zkuste zapo-
jit také manžela a širší rodinu, dospělé děti, přátele. Každá pomoc se počítá. Při každodenním kolotoči povinností je potřeba najít si alespoň nějaký prostor na odpočinek, nebo si zajít s kamarádkami na kávu, s partnerem do divadla. Nebojte se přiznat, že je toho na vás moc. Vaši blízcí si to s největší pravděpodobností ani neuvědomují. Není správné, že zanedbáváte sebe, své sociální kontakty. V dnešní době existuje spousta klubů pro seniory, které pořádají pravidelná setkání, „čaje o páté“ a další program. Zkuste se po nějakém v okolí poohlédnout, maminka tak přijde do kontaktu s vrstevníky a vy budete mít chvíli pro své koníčky. PhDr. Michaela Miechová www.Mojra.cz
Pro čtenáře MAGAZÍNU OKO
SLEVA 10 % V případě využití služeb psychologické poradny Mojra.cz použijte slevový kód „OKO“ a okamžitě získáte slevu 10 %.
