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amqueretaro.com / Sábado 30 de enero de 2016 / AM de Querétaro Editora Flor Velázquez Diseño editorial Yaritza Zamora Contacto fvelazquez@amqueretaro.com Tel. 291-9900
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Las posturas que se utilizan en el yoga desarrollan la elasticidad y la fuerza muscular de los niños. /fotos:Athalia / Especial
BENEFICIOS DEL
YOGA
PARA NIÑOS
Siendo una de las disciplinas de origen oriental más practicadas en el mundo, sus resultados favorecen tanto física como mentalmente
EL DATO a un desarrollo psicológico, social y el niño aprenda a controlar su cuerBENEFICIOS DEL YOGA académico de más alto rendimiento. po y a trabajar con los demás, con la PARA LOS NIÑOS idea de que en lo posterior puedan desenvolverse en otras actividades - Desarrolla la fuerza y flexibilidad. ALTERNATIVA deportivas y en el proceso de sociali- Aumenta el autoestima, la capacidad zación”, explica Rafael Mandujano. sensorial y la conciencia corporal. Por su parte, la maestra Lorena - Mejora la coordinación y el equilibrio. VENTAJAS Gómez, ‘yogui’ de niños principianLa palabra yoga quiere decir ‘unión’ - Desarrolla la autodisciplina y el DE PRACTICAR YOGA tes, nos comparte una semblanza de y en la práctica se refiere a la integraautocontrol. las bondades generales del yoga: ción entre mente, cuerpo y espíritu. Existen diferentes tipos de beneficios - Fortalece la concentración. “El yoga mejora la salud y los háEn los últimos años se ha converdel yoga entre los que destacan: - Desarrolla hábitos positivos. bitos de quienes lo practican, gratido en una de las disciplinas de oriFortaleza: las asanas(posturas) - Ayuda a mantenerse más erguicias a sus múltiples beneficios. Las gen oriental con más prácticas, y los tonifican diferentes músculos del do y a sentirse más alto, soportanposturas de yoga tienen diferentes beneficios son cuantiosos, ya que se cuerpo. do una columna larga y flexible. beneficios físicos, mentales y espitrata de una actividad que envuelve Postura: Se adquieren una postura - Fortalece y mejora todos los rituales. La práctica garantiza un el desarrollo físico y mental de quienaturalmente erguida y sana dentro sistemas corporales: esquecuerpo sano y una mente estable lo nes lo realizan. de las actividades diarias. lético, nervioso, circulatorio, cual, en su momento, representa un En Querétaro, el Instituto San JaResistencia: La práctica regular digestivo, respiratorio, hordesenvolvimiento especial que lleva vier ha implementado el yoga como da una mejor condición y resistencia monal y muscular y favorece a una disciplina no solo física, sino parte de las actividades curriculares física. nuestros conocimientos de para toda la vida.” en el área de primaria. Los maestros Flexibilidad: El cuerpo adquiere anatomía. Practicar yoga es una forma diverresponsables nos comparten un pocierta flexibilidad con los - No es competitivo. tida para los niños de desarrollar co sobre el trabajo que se ha realizaestiramientos de las diferentes -Fomenta la coopeimportantes habilidades en un endo a lo largo de casi seis años desde posturas y cada vez se pueden notar ración y el trabajo en torno positivo y no competitivo. que se incorporó esta actividad comás dichos beneficios. equipo. Esta atmósfera favorable para el mo parte formativa de los niños. Energía: Mejor funcionamiento - Enseña a relajarse desarrollo, anima a los niños a relaEl maestro Rafael Mandujano, diglandular, celular y mejora en sistema y a reducir el estrés. jarse y divertirse mientras desarrorector de Extensión Primaria, nos inmunológico, mejor manejo del llan fuerza, coordinación, flexibilihabló acerca de las bondades y beestrés o de situaciones que pueden dad, equilibrio, conciencia corporal, neficios que ha tenido la práctica del afectar el estado anímico. mejor atención y autoconfianza. yoga en niños desde primer grado. “Además, una parte esencial que “La práctica de esta actividad surnos ilustra y que pasamos por alge a partir de la importancia de into, es que las nuevas generaciones tegrar a la formación, una actividad están sumamente inmersas en el que inculque orden y disciplina en mundo digital, y ahora, los juegos y los niños, principalmente en los más el mayor tiempo de diversión de los pequeños, porque no suelen tener niños es a través de pantallas, por lo hábitos ni reglas bien establecidas. que la supuesta flexibilidad natural Uno de los grandes beneficios es ❱❱ Con el yoga, los niños van en los niños ya no es tan obvia ni que los niños van adquiriendo senadquiriendo sentido del orden tan recurrente, lo cual hace que intido del orden y aprenden a tener y aprenden a tener control cluso, haya problemas de desarrollo control de su cuerpo, del tiempo y psicomotriz en ellos”, añade Lorena de sus emociones, y con el tiempo, de su cuerpo. Con el tiempo, Gómez. hemos notado que son niños que hemos notado que son niños Independientemente de qué activivan destacando en sus demás activique van destacando en sus dad física se elija, es importante que a dades. El hecho de enseñar el yoga, demás actividades ❰❰ temprana edad se induzca a los niños primeramente en niños de primer a realizar actividades física, a ejercigrado va enfocado en primer lugar, Rafael Mandujano/ Director de Extentar el cuerpo y la mente apostando porque es una etapa ideal para que
Alejandrina Escobar
Control del cuerpo y de las emociones son algunas de las bondades que este entrenamiento le ofrece a los pequeños que lo practican.
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