85% DE LA POBLACIÓN ES INTOLERANTE A LA LACTOSA: IMSS 28I11I23

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Información que no caduca

Dosis diaria de propaganda política (a favor de Morena)

Roberto Mendoza

MARTES

CLIMA PARA HOY

23O 11O Máxima

Mínima

28 DE NOVIEMBRE DE 2023

Año 21 No. 7291

¿Qué hacer?

Te contamos qué puedes hacer, si tienes intolerancia a la lactosa, para que te permita llevar una mejor alimentación.

PÁG. 03

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EVOLUCIONACOMO AD QUERÉTARO AL DIÁLOGO TU SALUD ADQuerétaro FOTO: ARMANDO VÁZQUEZ

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85% DE LA POBLACIÓN

ES INTOLERANTE A LA LACTOSA: IMSS Los síntomas afectan la calidad de vida, ausentismo escolar, las actividades deportivas y recreativas, ocasionando un costo socioeconómico para quien la padece. PÁGS. 02 y 03 ADQuerétaro

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MARTES 28

DE NOVIEMBRE DE 2023

02 #TuSalud Jessica Ignot Se estima que, en México, aproximadamente 85 por ciento de la población padece de intolerancia a la lactosa.

La prevalencia de la intolerancia a la lactosa aumenta paralelamente con la edad.

Muchos de nosotros consumimos diariamente productos que contienen un tipo de azúcar con el que nuestro estómago no se lleva bien, como es la lactosa.

La lactosa es un producto que está en la leche de los mamíferos y puede encontrarse en productos derivados como el yogur, la mantequilla y el queso.

La intolerancia a la lactosa no es una condición potencialmente mortal, sin embargo, los síntomas afectan la calidad de vida, ocasionan ausentismo escolar, reducen las actividades deportivas y recreativas, ocasionando un costo socioeconómico para quien la padece, la familia y la sociedad.

Se trata de un trastorno gastrointestinal relativamente común manifestado por distensión, aumento en los ruidos intestinales, producción excesiva de gases y hasta diarrea.

Quienes padecen intolerancia a la lactosa podrían tener una digestión deficiente, es decir, la lactosa no se digiere correctamente por la falta de una enzima que normalmente se produce en las células del intestino delgado llamada lactasa.

Se estima que el 30 por ciento de la población sufre de deficiencia de lactasa, la enzima que metaboliza el azúcar de la leche, por lo tanto, no se puede absorber la lactosa y puede causar molestias.

La lactosa se encuentra en la leche y sus derivados y la intolerancia a esta se debe entender como una serie de problemas o molestias que se ocasionan cuando se ingieren alimentos elaborados con lácteos.

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MARTES 28

DE NOVIEMBRE DE 2023

¿Qué puedo hacer si tengo intolerancia a la lactosa?

 Deficiencia de lactasa  Falta caseína

 Consumo de lactasa

DIGESTIÓN DEFICIENTE

85% de la población

es intolerante a la lactosa: IMSS Los síntomas afectan la calidad de vida, ocasionan ausentismo escolar, reducen las actividades deportivas y recreativas, ocasionando un costo socioeconómico para quien la padece

¿A qué se debe la intolerancia a la lactosa?

Signos de la intolerancia a la lactosa  Distensión abdominal  Dolor abdominal  Ruidos abdominales

 Expulsión excesiva de gas  Aumento en el número de evacuaciones  Diarrea  Náuseas  Vómito

como suplemento que se toma antes de consumir lactosa evita la absorción deficiente, mejorando la tolerancia y mitigando los síntomas  Otra opción son los productos deslactosados que, aunque disminuyen las molestias en algunas personas, no sucede así en todos los casos, pues no están totalmente exentos de lactosa

Reduce la cantidad de lactosa en tu dieta:  Limita el consumo de leche y otros

productos lácteos

 Incluye pequeñas porciones de productos

lácteos en tus comidas habituales

 Come y bebe helado y leche con contenido

reducido de lactosa

 Añade una enzima de lactasa líquida o

en polvo a la leche para descomponer la lactosa  Solicita una consulta  Consume probióticos

Mantener una buena alimentación

 Reducir productos lácteos no significa que no puedas obtener el cal-

cio suficiente. El calcio se encuentra en muchos otros alimentos, tales como los siguientes

Consultamos: 1

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Asociación Española de Neurogastroenterología y Motilidad Ciencia UNAM Fundación UNAM IMSS Blog Intolerancia Lactosa

Brócoli y verduras de hoja verde

 Productos enriquecidos con

calcio, como cereales y jugos

 Salmón o sardinas enlatados  Sustitutos de la leche, como

leche de soja y de arroz

 Naranjas  Almendras, nueces de Brasil y

frijoles secos

 Asimismo, asegúrate de obtener

FOTO: ISTOCK

suficiente vitamina D, la puedes encontrar en la leche fortificada  Los huevos, el hígado y el yogur también contienen vitamina D y, cuando tomas sol, tu cuerpo genera vitamina D

CONVERSA

MARTES 28

DE NOVIEMBRE DE 2023

Dosis diaria de propaganda política (a favor de Morena)

04 #TuPágina

ROBERTO MENDOZA

E

n los años 80, mucho se decía de que México no era un país politizado; los actores políticos, los círculos académicos y algunos empresarios empezaban a insistir en que nosotros, el pueblo, la sociedad en general, tendríamos que interesarnos más por la política del país, no le preocupaba a nuestros padres lo que sucedía porque el país estaba en la consolidación y fin del modelo llamado “milagro mexicano”, que terminó con una crisis profunda de la cual sentimos sus efectos hasta después de la segunda mitad de esos años.

Cuando fuimos conscientes de nuestra precariedad y de que el futuro de nuestros hijos estaba en peligro, la sociedad en su conjunto se interesó en la política, el inicio de este movimiento se engendró en el partido más poderoso que se quebró y dio lugar a un frente que se le oponía, le dio oportunidad a quienes estaban en contra del régimen, pequeños movimientos radicales y grandes personajes que no tenían oportunidad de ejercer poder se unieron en un nuevo partido que, como un sol, nació, iluminó y está en su ocaso. Hoy, se supone que nos gobierna un movimiento que tenía los ecos de ese primer frente, donde los radicales aguantaron y llegaron finalmente al poder y lo ejercen; ellos, que tanto deseaban justicia, han creado un sistema más corrupto, más ineficiente, opaco, insensible, demagógico, mentiroso y cínico que el que pretendían abatir.

Por todos los medios posibles, el gobierno de este país literalmente nos bombardea de propaganda política; a diferencia de la publicidad, que es una herramienta de venta, la propaganda es un mecanismo sistemático que sufrimos diario mediante una inmensa dosis, es una maquinaría que, en la campaña política de quien hoy ostenta el poder, fue imbatible, dinámica, novedosa y viral. Hoy, es una burda insistencia que se torna repetitiva y que se nota desesperada.

Viñedos, historia y tradiciones

Rafael Ramírez Lira Querétaro

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Marco A. Rodríguez AD QUERÉTARO, periódico de lunes a viernes, 28 de noviembre de 2023. Editor responsable: Fernando Sánchez López. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo número 04-2022-080513290700-101 y Certificado de Licitud de Título y Contenido número 17516, de los cuales es titular AD COMUNICACIONES, S. DE R.L. DE C.V. Domicilio de la Publicación: Avenida Constituyentes Nº109, Interior 11, Colonia Carretas. C.P. 76050, Santiago de Querétaro, Querétaro. Imprenta: El Universal Compañía Periodística Nacional, S.A. de C.V. Bucareli Número 8, Colonia Centro, Alcaldía Cuauhtémoc, Ciudad de México C.P. 06040. Distribuidor: AD COMUNICACIONES, S. DE R.L. DE C.V. Avenida Constituyentes Nº 109, Interior 11, Colonia Carretas. C.P. 76050, Santiago de Querétaro, Querétaro.

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