lifestyle
Een samenspel van lichaam, ademhaling en geest Tegenwoordig worden we steeds meer blootgesteld aan grote hoeveelheden stress en onze gezondheid lijdt daaronder. Eeuwenoude Chinese oefeningen met de naam ‘qigong’ helpen veel mensen te ontspannen in deze drukke wereld. Door: Janieke Boeijenga
,,Zelf ben ik in aanraking gekomen met qigong toen ik zwaar geblesseerd was geraakt tijdens het beoefenen van de Chinese krijgskunst”, vertelt Jay Elfring. Hij geeft onder andere les in qigong bij Centrum Well in Utrecht. ,,Qigong is een veel zachtere vorm van bewegen en daardoor heel geschikt als revalidatiemethode. Door het lichaam tijdens de oefeningen licht aan te spannen en daarna te ontspannen, worden spieren en pezen soepel. De qigong-oefeningen sluiten aan bij de natuurlijke functie van de gewrichten. Door de bewegingen regelmatig te herhalen kunnen de gewrichten steeds beter bewegen en worden ze steeds soepeler.” Qigong (je zegt tsjie koeng) is gericht op het leren toepassen van een aantal oud-Chinese oefeningen om de vrije doorstroming van ieders persoonlijke levensenergie (qi) te voelen en te verbeteren. ‘Qi’ betekent levensenergie en ‘gong’ staat voor kunst of vaardigheid. Qigong wordt ook wel omschreven als bewegingsmeditatie of meditatie in beweging. De qigongles begint met een warming-up: het losschudden van alle lichaamsdelen. Daarna moet iedereen in de basishouding gaan staan: de voeten staan een beetje uit elkaar, evenwijdig, op schouderbreedte. De knieën zijn licht gebogen en een beetje naar buiten
Een nieuwe term, eeuwenoude oefeningen Qigong is een meer dan 3000 jaar oude Chinese bewegings- en gezondheidsleer, die ook in het Westen door steeds meer mensen met groot enthousiasme beoefend wordt. De term ‘qigong’ is nog niet zo oud, maar de oefeningen zijn wel eeuwenoud. De oudste qigong-oefeningen zijn waarschijnlijk om demonen en epidemieën uit te drijven. Er is altijd een relatie gebleven tussen qigong en het dierenrijk. Veel series en bewegingen zijn gebaseerd op bewegingen van dieren. Qigong is steeds verder uitgegroeid naar een manier om gezond te blijven.
18 - Jasmijn - maart 2008