Revista TerritorioMulher ed. 1

ANO V - Nº 1 | FLORIANÓPOLIS - SC | ABRIL/2021

DRA. CAROLINE DA VEIGA

FISIOTE RAPIA FISIOTE A N O S DE

FISIOTERAPIA RAPIA A N O S DE

A N O S DE

TECNOLOGIA 3D: o queridinho da vez; IMPLANTE PROTOCOLO: principais benefícios; N GENOVEZ: velas artesanais; RINOMODELAÇÃO: você conhece?

TERRITORIO MULHER FLORIPA

@TERRITORIOMULHERFLORIPA

VOCÊ CONHECE A

RINOMODELAÇÃO? A RINOMODELAÇÃO É UM PROCEDIMENTO MINIMAMENTE INVASIVO CAPAZ DE MODIFICAR A ESTÉTICA DO NARIZ, COM O USO DE PREENCHIMENTOS COM ÁCIDO HIALURÔNICO.

É

excelente para pessoas que querem mudar o nariz, mas não podem se afastar do trabalho, ou não querem passar por uma cirurgia.

Com esta técnica é possível levantar um pouco a ponta, afinar o dorso e a ponta, corrigir aquela a saliência no dorso do nariz, típica em quem não gosta do nariz de perfil, e ainda corrigir algumas assimetrias ou pequenos defeitos que possam ter ficado em cirurgias anteriores.

Como é feito o procedimento?

O procedimento é feito pelo cirurgião plástico em consultório, sob anestesia local.

A aplicação dura cerca de 30 minutos.

Após a aplicação da anestesia tópica ou local, são aplicadas as injeções do gel de acido hialurônico para corrigir as alterações.

Quando verei o resultado?

Uma das coisas mais interessantes é que o resultado aparece na hora, e é possível ir aplicando aos poucos, a cada 3 semanas, para ver como vai ficando.

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Como é a recuperação do procedimento?

A grande vantagem desse procedimento é que o tempo de recuperação é muito rápido, no mesmo dia se pode voltar às atividades do trabalho.

Qual a duração do resultado?

O ácido hialurônico é uma substância que é absorvida pelo organismo, em média após 1 ano a 1 ano e meio. Por isso, o resultado dura cerca de 1 ano, mas existe o estimulo de colágeno, com a formação de um tecido que pode deixar algum efeito residual mesmo depois de o produto ser reabsorvido pelo organismo.

Como saber se no meu caso é possível fazer?

A rinomodelação é um procedimento que resolve muitos problemas no nariz, mas nem sempre ele é indicado, muitas vezes pode ser necessária a cirurgia tradicional (rinoplastia).

Por isso é importante que o seu cirurgião plástico te avalie. Um cirurgião plástico com experiência tanto na rinoplastia quanto na rinomodelação é a pessoa mais indicada para avaliar se você ficará bem com o procedimento, e é o mais indicado para realizar também.

Lembrando que este procedimento é delicado e não é isento de complicações, portanto, procure um cirurgião plástico experiente, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

DRA. LARA CATARINE DE LUCA MACIEL SCHÜLER

CIRURGIÃ PLÁSTICA CRM SC 14346 RQE 7678

Mestre em Ciências Médicas Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica Membro da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética

@laraplastica Lara Plástica

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CARTA DO Revista Território Mulher

CNPJ - 29.543.793/0001-77 Ano V - Nº 1 | Florianópolis - SC | Abril/2021

EDITOR Esta edição marca o início de uma nova fase na REVISTA TERRITÓRIO FEMININO. Após 5 anos de circulação em FLORIANÓPOLIS, a mudança está na LOGO e no NOME, passando a ser chamada “REVISTA TERRITÓRIO MULHER”.

Esta nova fase vem com maior autonomia e identidade própria, tornando uma marca totalmente CATARINENSE.

Direção Geral: Jornalista: Arte/Diagramação:

Dejair Cirineu da Silva Andrea Maria Sell

DRT/MTB 0005020/SC

Paulo Duarte Darao

ANO V - Nº 1 | FLORIANÓPOLIS - SC | ABRIL/2021

insta:

DRA. CAROLINE DA VEIGA

FISIOTE RAPIA

FISIOTE FISIOTERAPIA RAPIA A N O S DE

A N O S DE

A N O S DE

TECNOLOGIA 3D: o queridinho da vez; IMPLANTE PROTOCOLO: principais benefícios; N GENOVEZ: velas artesanais; RINOMODELAÇÃO: você conhece?

TERRITORIO MULHER FLORIPA

@TERRITORIOMULHERFLORIPA

Capa:

DRA. CAROLINE DA VEIGA

Foto:

@LUUCIANAMOREIRA

Roupa: Salão: Cabelo: Makeup: Produção:

@ZARAGOZA_ALTACLASSE @FINECABELOSESTETICA @PAULATAVARESFINE

A Revista já se tornou uma referência na cidade, sendo um canal de comunicação e informação atualizada com conteúdos direcionados para o público feminino. A revista aborda temas como saúde, moda, estética, beleza, fitness, alimentação e turismo, todos elaborados por vários profissionais qualificadas e que estão sempre em busca de inovação e técnicas modernas atualizadas.

O retorno dos profissionais que publicam aqui mostra-se no feedback de novos clientes e pela satisfação do atendimento e resultado recebido.

A busca na melhoria da Revista sempre foi o nosso objetivo, tanto na parte gráfica (sempre elogiada), na diagramação, na qualidade do atendimento, e tanto pela Revista impressa, como também nas redes sociais.

Espero que gostem, pois estamos em tempos de muita reflexão, união, solidariedade e mudanças, seja na carreira, nos negócios, nas profissões ou na vida pessoal.

O nosso compromisso é o de atender da melhor forma possível a expectativa das leitoras e clientes da Revista.

DIRETOR

@JAQUEFAIONMAKEUP @DEIASELL

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VOCÊ CONHECE A RINOMODELAÇÃO?

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Dra. Lilian De Luca Maciel

TRATAMENTO COM TECNOLOGIA 3D É O QUERIDINHO DA VEZ

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Dra. Patrícia Marques

CUIDADOS NA ESTÉTICA DENTAL

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Jessyca Faustino

STUDIO JESSYCA FAUSTINO RESGATANDO A VERDADEIRA BELEZA QUE VEM DE DENTRO

48. 9 9865-2459

dejair.territoriofeminino@hotmail.com Florianópolis-SC

Dejair Cirineu da Silva DIRETOR GERAL

Luciana Sarturi

A PODOLOGIA PREENCHE UMA LACUNA NO CUIDADO E TRATAMENTO DOS PÉS

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Instituto Dr. Ibrahim Jamil

IMPLANTES PROTOCOLOS

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Lucimere Nascimento

HIPNOTERAPIA: SOLUCIONANDO PROBLEMAS DE ANSIEDADE

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O TURISMO DAS CAFETERIAS

VELAS ARTESANAIS COMPÕE E EMBELEZAM A DECORAÇÃO

Turismo - Déia Sell

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Academia Èvo

N Genovez Bagno Design

MUSCULAÇÃO! QUAIS SEUS BENEFÍCIOS?

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INOVAÇÃO, DIFERENCIAL E QUALIDADE É AQUI!

Contato:

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Dra. Gessian Kelly Walter

Dejair Cirineu da Silva

SUMÁRIO

Dra. Lara Catarine De Luca Maciel Schüler

Denise Ribeiro

DIFERENCIAL DO SALÃO - REQUINTE

Fine - Cabelos & Estética

10 ANOS NO MERCADO DA BELEZA

O conteúdo das matérias é de responsabilidade de seus autores.

As informações e sugestões contidas nesta revista têm carater meramente informativo.

Elas não substituem o tratamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas e profissionais de educação física e outras especialidades.

Fisioterapia Pós Operatório de Cirurgia Plástica

H

á 13 anos, quando comecei a trabalhar com a fisioterapia falava-se muito nos atendimentos voltados para a ortopedia e poucos eram os médicos que confiavam seus pacientes de cirurgia plástica ao atendimento fisioterapêutico precoce.

Naquela fase, muitos cirurgiões indicavam o início do tratamento fisioterápico somente 1 ou 2 semanas após a cirurgia e não imaginávamos que evoluiríamos ao ponto de termos atendimentos já no intra-operatório de algumas cirurgias.

Atualmente com a grande evolução dos últimos anos, temos um quadro completamente diferente onde os cirurgiões valorizam e entendem que o tratamento fisioterápico é um grande

Clínica de Estética Avançada

aliado para que seus resultados finais da cirurgia sejam positivos.

Porém, ainda contamos com muitos casos de pacientes desavisados que investem na cirurgia e não se atentam à importância do tratamento durante seu pós- operatório o que faz com que muitos apresentem intercorrências que poderiam ser evitadas podendo muitas vezes comprometer o seu resultado final.

A importância da fisioterapia no pós- operatório de cirurgia plástica é tão grande atualmente, que além de otimizar a recuperação do paciente nos permite prevenir e tratar tais complicações fazendo com que muitas vezes o cirurgião não precise optar pelo tratamento cirúrgico para tratá-las.

DERM FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA EM PÓS OPERATÓRIO DE CIRURGIA PLÁSTICA Proprietária: Dra. Caroline da Veiga RUA PRESIDENTE COUTINHO, 610 TELEFONE: 48. 98846-7878

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Tratamento com tecnologia 3D é o queridinho da vez TEXTO: Jornalista Cíntia Miranda

TRATAMENTO ESTÉTICO Engana-se quem acredita que tratamentos estéticos estão ligados apenas à imagem refletida no espelho. Atualmente, com tantas inovações, os tratamentos se traduzem em prevenção, saúde e qualidade de vida.

Os procedimentos permitem cada vez mais que pessoas tenham acesso a cuidados estéticos que antes dependiam exclusivamente da realização de uma cirurgia plástica.

ULTRACTION 3D: ALTA INTENSIDADE E TECNOLOGIA Entre toda a gama de avanços tecnológicos na área da medicina, podemos destacar as inovações focadas na área da Dermatologia, como a revolucionária tecnologia Ultraction 3D, que permite o tratamento da pele em todas as suas camadas, proporcionando excelentes resultados.

AFINAL, QUEM É ESSE FAMOSO LASER? Trata-se de um procedimento único com tecnologia 3D, que permite ajustar de forma precisa a profundidade onde o ultrassom micro e macrofocado irá atingir a derme, e estimular a produção de fibras de sustentação da pele, reduzindo a flacidez.

Segundo a médica dermatologista Dra. Lilian De Luca Maciel, além da qualidade dos resultados que são possíveis conquistar com este aparelho, o Ultraction 3D corresponde ao que a maioria dos seus pacientes estão buscando: procedimentos que efetivamente tratem a pele, e que 8

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apresentem um resultado natural e prático.

Outro ponto bastante positivo que o tratamento oferece é o tempo de recuperação rápido.

Após a realização do procedimento, a pele não sofre lesões como descamação, vermelhidão ou inchaço. “O paciente pode sair do consultório e manter suas atividades do dia a dia normalmente”, destaca a médica.

REGIÃO CORPORAL- MELHORA DA FLACIDEZ E CELULITE

PRINCIPAIS INDICAÇÕES: -Tratamento da flacidez facial - Afinamento da face (efeito bichectomia) - Elevação de sobrancelha Protocolo Beauty Eyes Lift - Definição do contorno da mandíbula, redução do “buldogue caído” - Melhora das rugas periorais - Redução da papada e da flacidez do pescoço -Tratamento da flacidez corporal - Melhora do aspecto da celulite - Elevação do umbigo triste - Melhora da qualidade da pele do braço flácido

COMO ACONTECE A AÇÃO NA PELE? De acordo com a profundidade do transdutor selecionado é possível causar zonas de coagulação em diferentes profundidades da pele, proporcionando diferentes resultados.

A ação na derme superficial promove redução da flacidez e uma visível melhora do aspecto da pele.

Quando a aplicação ocorre na derme mais profunda, a região das fibras de colágeno é atingida, causando uma resposta inflamatória que culmina no estímulo das novas fibras e remodelação

mais superficial e a epiderme, que é a camada mais externa da pele, desta forma, como a epiderme fica intacta, os riscos de manchas ou discromias (alterações na coloração da pele) e que são mais comuns em peles morenas, tornam-se bastante reduzido”.

das fibras degeneradas, o que torna a pele mais firme.

Além disso, uma das novidades que esta tecnologia oferece é o tratamento da flacidez muscular, agindo não só na derme, mas também nas camadas mais profundas da pele, chegando na região do SMAS (sistema músculo aponeurótico superficial).

“Causamos o encurtamento das fibras e a contração imediata do músculo, o que gera um - efeito lifting- sem cirurgia”, explica a Dra. Lilian.

O tratamento da flacidez a nível muscular é realmente um diferencial dessa tecnologia.

A médica dermatologista ressalta, que tanto no tratamento facial como no corporal, uma grande vantagem do aparelho é que pode ser aplicado no verão.

“O ultrassom micro e macrofocado entrega a energia de forma segura, causando pontos de coagulação na profundidade desejada sem danificar o tecido

Para a região corporal o tratamento pode ser usado para tratar a flacidez da região do abdômen, principalmente ao redor do umbigo, região que segundo a médica, é uma queixa frequente das suas pacientes à partir dos 40 anos, principalmente para as mulheres que já tiveram gestação.

O Ultraction 3D também pode ser usado na região dos braços para flacidez muscular e da pele.

Na região dos glúteos ele atua de forma bastante eficaz na flacidez, chegando a quebrar alguns septos de gordura e melhorar a aparência da celulite.

“Tanto na face como no corpo, esta é uma tecnologia que costuma dar excelentes resultados quando associados a aplicação de bioestimuladores, como o radiesse (hidroxiapatita de cálcio) e o sculptra (ácido polilático)”, ressalta.

SEGURANÇA NA APLICAÇÃO A tecnologia do Ultraction 3D possibilita total controle do tratamento em termos de den-

sidade, profundidade e potência selecionada.

Segundo a Dra. Lilian, o Ultraction 3D é uma tecnologia segura, todavia, ela gosta de lembrar que para todo procedimento existem complicações, por isso, o aparelho é de uso médico exclusivo.

“Por mais segurança que esta tecnologia ofereça, trata-se de uma aplicação delicada, onde é importante ter bastante conhecimento da anatomia facial para que sejam evitadas possíveis complicações.”, destaca.

A médica explica ainda, que o uso na intensidade ou energia inadequadas ou a má técnica na hora da aplicação, também são fatores que podem trazer complicações indesejadas.

gicas e coagulopatias. Gestantes também não devem ser submetidas a este tratamento.

“Além disso, o médico dermatologista precisa avaliar a pele antes da realização deste procedimento para poder descartar lesões malignas de pele antes da aplicação do laser”, alerta a Dra. Lilian.

Agora que você já sabe mais sobre essa tecnologia que trata a pele em todas as suas camadas, agende com o seu médico dermatologista e constate os benefícios revolucionários que este tratamento pode oferecer.

RESULTADOS O efeito máximo observado logo após a aplicação do procedimento tem seu pico de ação em 40 dias. “Os resultados se somam ao longo das sessões, porém, algumas pacientes já percebem os efeitos desde a primeira sessão, mas é válido ressaltar que a indicação é bem individual, mas geralmente são propostas entre 1 a 3 sessões”.

QUEM NÃO PODE FAZER ESTE TRATAMENTO? Algumas doenças sistêmicas contra-indicam a realização deste procedimento como, histórico de infecções locais e processos infecciosos ativos, assim como histórico de doenças hemorrá-

Dra. Lilian De Luca Maciel DERMATOLOGISTA Especialista pela SBD CRM/SC 13652 RQE 8191

@draliliandermato

BAÍA SUL MEDICAL CENTER Rua Menino Deus, 63 | Sl. 107

www.lisdermoplastica.com.br

Centro | Florianópolis

48.

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99157 8070 Abril

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CUIDADOS NA ESTÉTICA DENTAL

á pouco mais de 07 anos morando em Florianópolis, a empresária paulista, Jessyca Faustino vem se especializando no mercado da beleza.

Sendo o Brasil o quarto maior mercado de beleza e cuidados pessoais do mundo, de acordo com a Forbes. A empresária vem apostando alto nessa carreira.

Especialista em cuidados com a beleza e bem-estar, a grande inovação do seu Studio no momento é o HERUS HIFU Ultrassom Micro focado, considerado padrão ouro em flacidez cutânea, ancoragem muscular.

Trata regiões muito mais profundas, permite alcançar camadas de tecido que dá suporte a pele, o chamado SMAS Sistema Músculo Aponeurótico Superficial.

Melhorando efeito sobre a sustenção da pele, enquanto outras tecnologias trabalham regiões muito mais superficiais.

Quem nunca precisou fazer uma restauração branquinha nos dentes? Ou desejou ter sorriso de artista com facetas ou “lentes de contato” dentais (aquelas de porcelana bem fininha, com desgaste mínimo dos dentes)?

Por isso resolvi conversar sobre um tema que deve ser falado: alguns cuidados que o seu dentista deve ter para não causar nenhum tipo de iatrogenia (efeitos adversos ou complicações causadas resultantes do tratamento).

Quero deixar claro aqui que estes são ÓTIMOS tratamentos, quando corretamente indicadas e executadas, ok?! É prudente salientar que o profissional precisa dominar as técnicas e os materiais odontológicos utilizados, conhecendo suas propriedades e suas limitações. Assim como uma adequada refrigeração ar/água e qualidade da broca, de modo a atenuar os danos causados à polpa.

Orientações de higiene bucal e controle adequado da placa bacteriana deverão ser oferecidas aos pacientes, sendo esse um dos principais fatores para a manutenção da saúde periodontal.

Ainda, o profissional deve preocupar-se com as estruturas estomatognáticas (ATM, ossos e músculos da face).

O conhecimento das técnicas restauradoras, das propriedades e compatibilidade entre o material restaurador e os tecidos dentários e periodontais, bem como o planejamento adequado e um correto desempenho clínico por parte do profissional, consistem em fatores essenciais para o sucesso e longevidade dos procedimentos restauradores. Fique atento: sangramento gengival, fio dental que “enrosca” ou odor desagradável são sinais de alerta que alguma coisa não está bem!

Indicação • • • • • •

Pacientes com flacidez cutânea leve a moderada; Antecipação de harmonização orofacial; Pacientes com perda de contorno facial; Pacientes que procuram tratamentos não invasivos; Pacientes que desejam melhorar o efeito de sustentação da pele; Pacientes que querem retardar o envelhecimento.

Studio Jessyca Faustino resgatando a verdadeira beleza que vem de dentro

Pensando sempre no melhor para cada cliente, o Studio Jessyca Faustino conta também com muitos outros serviços como depilação a laser, tratamentos faciais e corporais, micropigmentação, design de sobrancelhas, depilação egípcia, manicure, pedicure e muito mais.

Dra. Patrícia Marques

O HERUS HIFU induz a retração de tecidos mais profundos, atua na ancoragem muscular, promovendo um lifting, só que sem agulhas e sem cortes.

CIRURGIÃ-DENTISTA CRO/SC 5889

Telefones: 48. 3224-1608 | 48. 8409-5399 Endereço: Av. Rio Branco, 448 | Sala 701 | Clínica Buccale | Centro Florianópolis - SC | 88015-200 10

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Graduada em Odontologia na UFSC / SC (2001) Especialista em Prótese Dentária pela ULBRA/ RS (2004) Mestre em Odontologia UNITAU/SP (2009) Doutoranda em Clínica Odontológica SLM/ SP (atualmente) Atuando há 17 anos como professora em cursos de Graduação e Pós Graduação

Travessa Carreirão, 104 - sala 306 - Centro - Florianópolis/SC Contato - 48. 99191-3482

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@studiojessycafaustino Abril

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TURISMO com

Déia Sell

Nesse tempo de pandemia, com viagens mais restritas, criei um tema diferente:

O Turismo das Cafeterias

Não há quem resista a um café quentinho, chá ou chocolate quente quando o clima anuncia que a estação fria vem chegando, não é mesmo? Parece que o sabor de tudo, especialmente em um dia frio, fica bem mais saboroso. E como sabemos que a procura por casas que servem bebidas quentes costuma aumentar nessa época, resolvi fazer uma pesquisa de lugares interessantes e saborosos em diferentes regiões de Florianópolis. O que provei está nas fotos, e afirmo que era TUDO delicioso, cada qual com sua característica e sabor especial. Anime-se, pois opções não faltam: CAFÉ DECOR - Na Lagoa da Conceição há uma cafeteria que merece a visita, tanto pela vista da lagoa, quantos aos ambientes, pois também é um espaço de exposição e venda de obras de arte e objetos de decoração. É um lugar para ir sem pressa, desfrutar de cada cantinho e visual que a casa oferece. Então, que tal ir lá agora?

Instagram para maiores informações: @cafedecor.floripa

CAFÉ DA RUA - Na região central de Florianópolis, indico esse lugar charmoso e saborosíssimo. Aqui aponto o destaque aos doces que são produzidos com menos açúcar do que os normais. Achei isso incrível! E todo o ambiente e louçaria nos remetem aos cafés europeus. Não deixe de conhecer esse lugar e saborear tudo devagar para desfrutar de um momento bem especial.

Instagram para maiores informações: @cafedaruaa

COFFEE TRAIN COMPANY - No Campeche eu descobri uma cafeteria diferente de todas que já tinha visitado. Lá você entra no filme De Volta para o Futuro, e também pode sentir como é viajar de trem (eu vi muita neve na paisagem e adorei). E além desses ambientes temáticos, a casa serve iguarias incríveis, como um leite rosa e até um café coberto de ouro que é servido em louça da Versace! Se eu fosse você agendava um horário para ficar na cabine interna, viajar de trem, e conferir não só o lugar, mas o cardápio que é bem variado. E não deixe de ir ao banheiro que já virou atração da casa. Instagram para maiores informações: @coffeetraincompany

OVO CAFÉ - Em Jurerê Internacional visitei uma cafeteria bem charmosa numa esquina fácil de estacionar. A casa conta com um cardápio variado e com muitas sugestões para vários paladares, e tudo com aquele toque especial de sabor e boas opções saudáveis. Há ambientes interno e externo bem agradáveis. Vale muito a visita até lá.

Instagram para maiores informações: @ovo.cafe

CASA RIVIE – Essa sugestão é para os adeptos da linha totalmente saudável. Há dois endereços, no Centro e em Coqueiros, onde fiz a visita e provei deliciosas sugestões do cardápio que é super variado. E nessa unidade há o diferencial de estar perto do mar e das pedras lendárias do folclore da ilha. Mas não deixe de visitar as duas casas.

Instagram para maiores informações: @casarivie Importante ressaltar que fui muito bem atendida em cada cafeteria que visitei. Além disso, gostei da limpeza Déia Sell e cuidados protocolares, dos ambientes e de tudo o ASSESSORIA que provei. E pretendo voltar em TODAS para provar as outras iguarias que vi nos cardápios. Recomendo visitaESTILO rem cada uma e curtirem esse tour gastronômico deliTURISMO cioso na estação fria que se aproxima. Quem sabe nos GASTRONOMIA encontramos lá?!

VARIEDADE @deiasell | @revistasaudeprimesc | @territoriofemininofloripa

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9162.1062

MUSCULAÇÃO!

QUAIS SEUS BENEFÍCIOS?

A

musculação é hoje em dia uma das modalidades mais recomendadas pelos profissionais da saúde. Ela é capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente e ainda pode ser direcionada para os mais variados objetivos.

Por exemplo, emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer e tonificar os músculos, prevenir lesões e até mesmo tratá-las.

Com um bom profissional por perto, orientando a prática, adequando o peso das cargas, as intensidades dos exercícios e sempre se preocupando com fatores como; idade, sexo e histórico de atividade física, qualquer pessoa consegue atingir os objetivos.

Importante ressaltar que não existem muitas restrições para quem deseja praticar a atividade, mas infelizmente por conta de muitos mitos que rondam a musculação, as pessoas mais leigas evitam praticar essa modalidade.

Principais Benefícios: • Emagrece • Definição Muscular • Tonifica os Músculos • Melhora A Postura possamos conquistar seus objetivos.

• Rejuvenesce Na EVO Fitness Center você encontra profissionais capacitados, um clima agradável e ótimos equipamentos, para que juntos

Rua Dom Jaime Câmara, 206 Centro - Florianópolis - SC 48. 3204-9196 48. 98869-0851

INOVAÇÃO, DIFERENCIAL E QUALIDADE É AQUI! Em Palhoça um novo conceito de tratamento para Harmonização facial,

O PODÓLOGO É O PROFISSIONAL QUE TEM FORMAÇÃO PARA CUIDAR DE FORMA ESPECIAL E PROFISSIONAL DOS SEUS PÉS COMO ELES MERECEM. A Podologia preenche uma lacuna no cuidado e tratamento dos pés, dando ênfase a um atendimento multidisciplinar da área da saúde.

O

beleza, saúde e longevidade surge para melhor lhe atender. A Antiga

ARQUITETANDO A FACE INSTITUTO

Clínica de Estética Flor de Lótus, se inovou e buscou as técnicas mais

Podólogo não substitui um tratamento avançado da área médica, mas é um auxiliar muito importante na identificação dos sintomas de patologias sérias dos pés, nas áreas de ortopedia, dermatologia, angiologia e outras.

Os pés são a nossa base, são eles que nos levam para todos os lugares e nos sustentam ao longo dos dias. Mas quase nunca pensamos na saúde dos pés e não percebermos o quanto isso é fundamental para nosso bem-estar geral.

modernas e arrojadas da atualidade, para cuidar de você com o mesmo profissionalismo, carinho, e atenção de sempre. Assim como a Dra Gessian Kelly Walter, doutora responsável, viajou, estudou, pesquisou e fez os melhores cursos com os mestres da Harmonização facial e Medicina Estética Internacional, trazendo para Palhoça o que existe de mais inovador para realçar ainda mais a sua beleza. Aqui você encontra os tratamentos mais modernos em: Harmonização Facial, Tratamentos Corporais de alta performance, Depilação a Laser, Nutricionista, Fisioterapia, Osteopatia, Hipnose Clínica, Barra de Acsses, Naturologia, Camuflagem de Estrias, Micropigmentação, dentre diversos outros atendimentos com profissionais especializados. Além de tudo isso foi criado também um Centro de Treinamento, preparado para capacitar os profissionais da área que querem se atualizar e se especializar. Nossos profissionais são capacitados e treinados para atender cada cliente de acordo com sua necessidade e objetivo.

Nossas avaliações são totalmente gratuitas, sendo agendada previamente pelo nosso whatsapp 48 99824-0023 ou pelo telefone 48 3242-3879.

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IMPLANTES PROTOCOLOS

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Publicado em 25/06/2019

ecuperar os dentes perdidos, alcançar um sorriso agradável, brancos e principalmente saudáveis, hoje em dia, está ficando cada dia mais acessível, tanto financeiramente, como na simplicidade dos procedimentos. A prótese protocolo sobre implante é a melhor opção para quem perdeu todos os dentes e deseja ter uma prótese fixa na arcada dentária, garantindo uma mastigação e um belo sorriso todos os dias e, claro, uma auto estima muito mais elevada.

A prótese protocolo sobre implante é uma das inúmeras soluções em implantes dentários que existem atualmente. Porém, ela ganha destaque por proporcionar a seus usuários uma função mastigatória perfeita, tornando-se tão natural quanto uma arcada dentária original.

Para que assuma tal naturalidade, a prótese protocolo é parafusada e fixa, de modo camuflado, sobre um determinado número de implantes (mínimo de quatro na arcada inferior e seis na arcada superior). A prótese protocolo sobre implante conta com uma estrutura interna em titânio ou zircônio e é coberta por dentes de cerâmica.

Além disso, a prótese pode ainda possuir detalhes em cerâmica rosa claro ou escuro, que simulam a gengiva ao redor dos dentes. Tudo para se assemelhar ao máximo com uma arcada dentária natural.

Principais benefícios da prótese protocolo

Quem utiliza próteses removíveis, como a famosa “dentadura”, 18

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compreende como é complicada a realização de pequenas ações, como falar ou sorrir. As complicações e restrições são inúmeras, ultrapassando as físicas (como a mastigação) e atingindo o convívio social.

Por ser uma prótese totalmente fixa, a protocolo possibilita uma perfeita função mastigatória, ocupando apenas o espaço onde originalmente ficava a arcada dentária que foi perdida. Assim, ela permite que os pacientes se sintam como quando possuíam seus dentes naturais. Outro benefício interessante que a prótese protocolo pode oferecer é a sua fácil retirada, em caso de necessidade. Por isso, sem dúvidas, a prótese protocolo por implante é uma das melhores opções para o paciente, em questões funcionais e pela qualidade dos materiais utilizados.

Entenda o processo

Conforme foi citado anteriormente, a prótese protocolo sobre implante é parafusada em implantes previamente instalados, naqueles pacientes que perderam toda a sua arcada dentária. Alguns destes podem apresentar reabsorção óssea – algo comum entre pessoas que perderam os dentes – e, se for o caso, se faz necessária a utilização de diferentes métodos, como o enxerto ósseo ou implantes zigomáticos, antes da implantação.

Após o processo de colocação

dos implantes na boca do paciente, a instalação da prótese é iniciada e, caso necessária, a aplicação da gengiva artificial. Para a colocação da prótese protocolo por implante costumam ser necessárias três etapas: a cirúrgica, a reabertura e confecção da prótese.

Na fase cirúrgica, ocorre a colocação dos implantes. A anestesia costuma ser local e o uso de outras medicações prévias fica a critério do profissional dentista responsável pelo procedimento. O pós-operatório, praticamente em todos os casos, é excelente e não resulta em complicações.

A fase de reabertura costuma ocorrer de três a cinco meses após a fase cirúrgica. Isso porque é necessária uma boa cicatrização óssea ao redor dos implantes. Em alguns casos, as próteses protocolos podem ser realizadas em até 3 a 7 dias, porém tem que estar em condições favoráveis para tal. Após a cicatrização, elementos protéticos são confeccionados. As próteses costumam levar de quatro a seis sessões para a execução e, geralmente, não envolvem complicações.

Quer recuperar a mastigação, a fala e a auto estima, através de procedimentos simples, o Instituto Dr.Ibrahim Jamil oferece as melhores opções para a restauração de seu sorriso. Entre em contato conosco e conheça nossos serviços.

Instituto Dr Ibrahim Jamil Rua Almirante Dorval Melchíades de Souza, 721 Centro – Florianópolis/SC (48) 3025-5566 –

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contato@dribrahimjamil.com.br Abril

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Diferencial do Salão - Requinte

O

Requinte - Centro de Beleza Estética e Bem Estar, fundado há 5 anos, possui uma filosofia de trabalho baseado na perfeição da natureza, nos produtos naturais e na conscientização ambiental.

Denise Ribeiro, proprietária do Requinte, Esteticista formada há 20 anos, tem uma visão ampla e consciente de trabalho. Para ela, um salão vai além do trabalho com cabelos e unhas. Em sua visão, um salão deve oferecer o conceito de beleza associado à saúde e ao bem estar.

A partir disso, o Requinte possui desde a parte de cuidados com os cabelos e unhas, até cuidados corporais e faciais, com profissionais altamente qualificados e preparados para atender as necessidades do consumidor. E os produtos utilizados são orgânicos e veganos.

Contamos também com o Day Spa, um serviço que oferece banho de imersão, massagens, hidratação facial, reiki e bambu terapia. Pode ser compartilhado por até 4 (quatro) pessoas, estando incluso um brunch.

A Terapia Capilar é um de nossos diferenciais em serviços, que cuida do couro cabeludo e da saúde dos fios.

No espaço de 300m² é disponibilizado uma ampla variedade de serviços, tudo pensado no melhor benefício para o cliente.

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CENTRO DE BELEZA & SPA

Rua Deputado Paulo Preis, 590 - Sala 01 - Jurerê Internacional esquina com Avenida dos Dourados - Florianópolis | SC Telefones: 48. 3018-0030 | 48. 99170-9527 REDES SOCIAIS:

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MODA INVERNO Feminina 2021 Cores

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TEXTO: seusvestidos.com.br

uando pensamos em moda inverno feminina 2021 cores geralmente nos pegamos a cores mais neutras e fechadas. A cartela de cores entre o preto, cinza, nude, off white, bege, marrom, marsala, mostarda ganham bastante espaço.

Uma dica é que, para quebrar um pouco dessas cores, vale apostar em uma peça que seja contrastante e que consiga deixar o visual todo mais alegre.

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O que é fadiga mental e como ela prejudica o seu físico

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TEXTO: Redação

m 2009, uma equipe de pesquisa da Universidade de Bangor, no País de Gales, publicou um estudo mostrando que a fadiga mental prejudica o desempenho físico. Os participantes passaram 90 minutos sentados em frente a uma tela de computador, assistindo a um documentário sem graça ou fazendo um jogo de computador simples, mas exigente. Depois, quando pegaram uma bicicleta ergométrica para um teste de tempo até a exaustão, aqueles que jogaram o jogo imediatamente relataram níveis mais altos de esforço percebido e desistiram 15% mais cedo do que os observadores do documentário.

Os resultados podem parecer previsíveis, mas a magnitude do efeito foi uma surpresa. Em termos de desempenho, sentar em um computador por 90 minutos foi aproximadamente equivalente aos efeitos negativos em sua perna pulando de uma caixa de 35 centímetros 100 vezes. Fadiga mental, um tópico que tinha sido negligenciado principalmente por fisiologistas do exercício desde o final de 1800, de repente se tornou um tema quente. Somente este ano, tem havido estudos sobre seus efeitos no futebol, natação, tênis de mesa e ciclismo.

A grande questão prática, é claro, é como evitar ou neutralizar os efeitos da fadiga mental.

Existem várias ideias por aí, mas é difícil tirar conclusões sólidas quando o sentimento em si per-

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© Fornecido por Go Outside

Os cientistas apontam a adenosina química do cérebro como a causadora da fadiga mental

manece uma caixa preta. O que exatamente significa estar mentalmente cansado? O que está realmente acontecendo no seu cérebro? Propor uma resposta a esses enigmas é o desafio que um novo artigo em Medicina Esportiva, de uma equipe da Universidade de Canberra liderada por Kristy Martin, assume.

O que é fadiga mental?

A hipótese básica que Martin e seus colegas apresentam (com base em uma sugestão de 2014) é que a fadiga mental resulta do acúmulo de uma substância química do cérebro chamada ade-

nosina. Nesse quadro, a atividade cognitiva sustentada queima a glicose, particularmente em certas regiões do cérebro associadas a “processos mentais de esforço”, como o córtex cingulado anterior. Essa escassez temporária e localizada de combustível provoca um aumento nos níveis de adenosina, o que bloqueia a liberação de neurotransmissores como a dopamina. O resultado é um aumento na percepção do esforço e uma diminuição na motivação – em outras palavras, um sentimento de fadiga mental. É quase impossível monitorar níveis flutuantes de substâncias químicas cerebrais em humanos em tempo real, mas existem várias linhas de evidências que reforçam essa visão. Por exemplo, está bem estabelecido que os níveis de adenosina aumentam progressivamente quando você é privado do sono, e então diminui quando você finalmente dorme. Nos ratos, as injeções que aumentam os níveis de adenosina no cérebro levam-nas a tomar decisões “mais preguiçosas”, escolhendo alimentos facilmente disponíveis, mas pouco apetitosos, em vez de se darem ao trabalho de apertar uma alavanca para obter comida melhor.

Em contraste, a cafeína bloqueia a ação da adenosina: tem uma estrutura molecular semelhante, podendo se ligar aos mesmos receptores no cérebro, impedindo que a adenosina realize seu trabalho sujo. E todos nós conhecemos os poderes de combate à fadiga mental cafeína.

A ação da adenosina

O resultado líquido (se esta imagem estiver correta) é que ter um monte de adenosina no cérebro faz com que tudo pareça mais difícil. Isso parece ser mais importante em atividades de resistência prolongada, quando você tem que lutar uma batalha contínua contra o seu desejo de desistir. Em atividades mais curtas e mais intensas como o sprint, por outro lado, você pode engolir e superar a fadiga mental. Isso significa que em um teste de corrida intermitente que alterna sprints e jogging – pense em um jogo de futebol – a fadiga mental não afeta a quantidade de terreno que você cobre enquanto corre, mas diminui a velocidade durante as corridas. No final de um jogo de futebol, em outras palavras, você ainda pode correr para uma bola perdida, mas é menos provável que você esteja na posição correta para começar a corrida.

A conclusão prática, de acordo com os pesquisadores, é que qualquer coisa que reduza os níveis de adenosina acumulados em seu cérebro tem o potencial de melhorar seu desempenho de resistência. A cafeína é um excelente exemplo, embora dificilmente um novo.

Simplesmente evitar atividades cognitivas desafiadoras antes de uma grande competição – uma “redução mental” – é outra estratégia que vale a pena considerar. Em um estudo maluco há alguns anos, os ciclistas tiveram que assistir a um vídeo de uma mulher comendo seu próprio vômito antes de fazer um teste de 10k. Quando eles foram solicitados a manter um rosto neutro diante da imagem em invés de mostrar seu desgosto – um ato mentalmente fatigante de regulação emocio-

nal – eles pedalaram uma média de 25 segundos mais devagar.

Eu ouvi Samuele Marcora, o pesquisador principal no estudo original de fadiga mental de 2009, comparar as demandas de assistir este vídeo com as demandas dos atletas para serem educados durante entrevistas com “jornalistas intrometidos” logo antes de grandes competições.

Finalmente, há a atração sedutora de treinar seu cérebro para resistir à fadiga mental, para que você acumule menos adenosina. Martin e seus colegas sugerem que a exposição repetida à fadiga mental pode eventualmente tornar seu cérebro mais eficiente, de modo que os próprios neurônios em áreas como o córtex cingulado anterior consumam menos glicose. Esse treinamento cerebral também pode aumentar a quantidade de combustível que seu cérebro é capaz de armazenar, assim como o exercício leva a um aumento na quantidade de glicogênio que os músculos podem armazenar. Ambos os mecanismos ajudariam a manter o cérebro adequadamente abastecido e, por sua vez, reduziriam o acúmulo de adenosina.

Treinamento de resistência cerebral

Marcora conduziu alguns estudos-piloto usando os jogos de computador que induzem a fadiga mental como uma forma de “treinamento de resistência cerebral”, com resultados promissores. (Eu tentei por alguns meses e não posso dizer que foi muito divertido.)

Mas é importante perceber que o treinamento de resistência em si é uma fonte bastante potente de fadiga mental e, portanto, pode ser sua própria forma de treinamento de resistência

cerebral. Afinal de contas, o que é uma maratona que não seja várias horas de resistência ao impulso poderoso (e eminentemente lógico) de desacelerar ou parar?

Em um dos estudos anteriores de Martin, ela comparou ciclistas profissionais e amadores e descobriu que os profissionais eram melhores em tarefas de computador mentalmente fatigantes. Os profissionais também não ficaram mais lentos em suas motos depois de uma sessão de fadiga mental, ao contrário dos amadores. Isso sugere que todo o seu treinamento tornou os profissionais melhores em lidar com a fadiga mental, talvez reduzindo a rapidez com que a adenosina se acumula em seus cérebros durante o esforço cognitivo sustentado.

Então, a questão em aberto, para mim, é quanto espaço de sobra é deixado para melhorar a fadiga mental. Se você está treinando duas vezes por semana e tem algum tempo livre, você obviamente ficará melhor fazendo mais treinamento físico (com benefícios mentais incorporados automaticamente) ao invés de pensar em treinamento mental. Mas se você já está treinando bastante, há algum benefício em adicionar alguns exercícios mentais para potencializar seu desempenho sem aumentar a carga do seu corpo? Minha suspeita é que os insights mais práticos virão de pensar em maneiras de evitar a fadiga mental, em primeiro lugar, como o conceito de afunilar o seu mental. Mas ter um modelo fisiológico bem articulado do que realmente é a fadiga mental deveria abrir caminho para algumas experiências para testar essas ideias.

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Dia Mundial do Empreendedorismo feminino celebra a liderança da mulher no mercado de trabalho TEXTO: VITOR PAIVA ESCRITOR E JORNALISTA

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m 19 de novembro é comemorado o Dia Internacional do Empreendedorismo Feminino. A data é uma iniciativa das Nações Unidas em parceria com diversas instituições globais de incentivo às mulheres que criam e comandam seus próprios negócios, e parte de uma campanha contra a desigualdade de gênero no mercado de trabalho.

Toda empreendedora sabe, porém, que o trabalho é necessariamente diário e extenso, e por isso qualquer dia é dia mundial da mulher que empreende – e que lidera e realiza seu business, sua empresa, seu projeto, seu ofício.

reira tomando as rédeas de seu trajeto profissional.

No âmbito coletivo esse pode ser visto como um verdadeiro movimento: de incentivo e participação nos projetos e empresas tocadas por mulheres. Assim, consumir produtos de tais empresas é, por exemplo, uma maneira de ajudar a quebrar paradigmas desiguais, machistas e preconceituosos sobre as lideranças femininas no mercado de trabalho.

Por isso, selecionamos aqui algumas informações fundamentais sobre

Maioria da população, as mulheres não ocupam 13% das © Getty Images

posições de destaque nas grandes empresas © Getty Images

O empreendedorismo feminino é fundamental para o desenvolvimento da economia do país

empreendedorismo feminino e os dilemas das empresas comandadas por mulheres, além de uma seleção de frases de algumas das mais inspiradoras mulheres líderes em seus ramos por todo o mundo.

Quando você tropeçar, mantenha a fé.

Quando for nocauteado, levante rápido.

Não ouça quem diz que você não pode ou não deve continuar.

Hillary Clinton, 67ª Secretária de Estado dos Estados Unidos.

- Em Portugal, empresa que pagar menos às mulheres será multada Importante frisar que quando falamos de empreendedorismo feminino, não estamos nos referindo somente às grandes empresas lideradas por mulheres, mas também às produtoras locais, aos pequenos negócios, aos empreendimentos individuais e as startups.

Cada projeto é parcela importante de tal movimento, trazendo benefícios para cada mulher, mas também para a economia e por uma sociedade menos desigual e mais inclusiva.

O que é o empreendedorismo feminino?

A resposta para essa pergunta pode ter tanto um caráter individual quanto coletivo – por um lado, trata-se do gesto inspirador e corajoso de uma mulher contrariar as tendências e barreiras para abrir seu próprio negócio e conduzir sua car26

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Os pequenos negócios também são parte importante do empreendedorismo feminino © Getty Images

Mude a sua vida hoje. Não deixe para arriscar no futuro, aja agora, sem atrasos.

Simone de Beauvoir, escritora, filósofa e ensaísta francesa.

A data foi estabelecida pela ONU Mulheres, braço das Nações Unidas que defende os direitos humanos femininos, com seis áreas de atuação em mente, como pontos de importante incentivo e mudança: a liderança e a participação política das mulheres, o empoderamento econômico como parte da afirmação feminina, o combate irrestrito à violência contra mulheres, paz e segurança em emergências humanitárias, e ainda governança e planejamento, e normas globais e regionais.

No primeiro ano da iniciativa, em 2014, o Dia Internacional do Empreendedorismo Feminino foi celebrado em 153 países com atividades globais pelo fortalecimento de tal protagonismo.

Você pode não controlar os eventos que acontecem com você, mas você pode decidir não se deixar rebaixar por eles.

Maya Angelou, escritora e poeta norte-americana.

Dados e informações

O Brasil possui hoje cerca de 30 milhões de empreendedoras ativas, um número que teve aumento considerável no último ano, mas que ainda representa 48,7% do mercado – dado inferior à proporção populacional feminina.

As mulheres, afinal, representam 52% da população brasileira, e no entanto ocupam somente 13% das posições de destaque entre as maiores empresas do país – e entre as mulheres negras, a realidade é ainda pior. curiosamente, apesar de se tratar de um país tão desigual, o Brasil é a 7ª nação com mais mulheres empreendedoras no mundo – um dado que parece destinado a crescer.

- Mulheres dominam mais de 70% da produção científica nacional, mas ainda enfrentam desafios de gênero Mas muitas correções se fazem ainda necessárias nesse caminho pela afirmação feminina no mercado de trabalho e negócios. Dados do Sebrae comprovam que as mulheres empreendedoras estudam 16% a mais do que os homens, e ainda assim ganham 22% a menos.

As mulheres são menos inadimplentes e, no entanto, pagam mais juros © Getty Images

Quase metade dessas mulheres chefiam também suas residências enquanto lideram suas empresas, e a absoluta maioria – cerca de 80% – não possuem sócio algum.

ção e aplausos. Desde as cozinheiras de Paraisópolis, as empreendedoras negras que se uniram durante a pandemia para confeccionarem máscaras, passando por Viviane Sedola, braslieira apontada como uma das 50 mulheres mais influentes do mundo no mercado de cannabis, passando pela loja Translúdica, que atua pela inclusão de pessoas trans no mercado de trabalho, chegando a Donuts Damari, de Carolina Vascen e Mariana Pavesca, e à Señoritas Courier, um serviço de entregas de bike realizado em São Paulo somente por mulheres e transexuais – e a lista sequer começou.

ranças no ramo, e de Trajano uma das brasileiras mais ricas e influentes do país.

-‘Hora de mulheres falarem e homens ouvirem’: O discurso histórico de Oprah Winfrey contra machismo no Globo de Ouro “Quem empreende vira noite, tenta, erra, erra de novo, cai, levanta, pensa em desistir, mas no dia seguinte está de pé pois seu propósito de vida é tão contundente que leva consigo essas lições que aprendemos, muitas vezes, na dor”, escreveu Camila Farani, empresária e investidora anjo brasileiro e também uma referência no empreendedorismo nacional, em artigo sobre a data.

Luiza Trajano revolucionou o ramo do varejo no Brasil © Wikimedia Commons

Oprah Winfrey é um dos maiores nomes da história da TV e uma das maiores empresárias dos EUA © Wikimedia Commons

- Mulheres vão sentir mais recessão e outros impactos econômicos do coronavírus Além disso, ainda que apresentem uma média de inadimplência menor que os homens – de 3,7% contra 4,2% – as mulheres tendem a pagar uma taxa de juros maior: 34,6% contra 31,1% entre os empreendedores homens. E o problema começa já contratação: segundo o Linkedin, mulheres tem 13% a menos de chance de serem consideradas por um recrutador – só por serem mulheres.

Eu fui criada para acreditar que a excelência é a melhor forma de impedir o racismo ou o sexismo. E é assim que eu escolhi operar a minha vida.

Oprah Winfrey, apresentadora de televisão e empresária norte-americana

Empreendedorismo, para mim, é fazer acontecer, independentemente do cenário, das opiniões ou das estatísticas. É ousar, fazer diferente, correr riscos, acreditar no seu ideal e na sua missão.

Luiza Helena Trajano, presidente do Magazine Luiza Entre tantas grandes mulheres e importantes iniciativas, no entanto, é impossível não pensar em Luiza Helena Trajano nesse tema. Nome por trás do imenso sucesso da rede de lojas Magazine Luiza, Trajano começou a trabalhar aos 12 anos em um estabelecimento de seus tios na cidade de Franca, no interior de São Paulo.

Em 1991 ela se tornou CEO da empresa, e iniciou, por exemplou, uma transformação digital na rede – que hoje possui mais de 1000 lojas e um e-commerce que fazem da marca uma das lide-

Exemplos de empreendedorismo feminino no Brasil

Os exemplos de grandes empreendedoras brasileiras são muitos, e cada um merece toda atenção, participa-

Magazine Luiza em São Paulo: uma das 1000 lojas espalhadas pelo país © Wikimedia Commons

Camila Farani é uma das maiores investidoras-anjo do país © divulgação

- Por elas, para elas: 6 presentes feitos por mães empreendedoras para a sua mãe O empreendedorismo feminino, portanto, não só oxigena e amplia o mercado de trabalho, as oportunidades de emprego e de criatividade no país, como também aquece a economia: segundo estudo realizado pelo Boston Consulting Group em 2019, reduzir a diferença de gênero em cargos executivos pode elevar o PIB nacional entre US$ 2,5 trilhões e US$ 5 trilhões.

O futuro melhor, portanto, passa necessariamente pela força do empreendedorismo feminino no dia 19 de novembro e no resto do ano – em benefício das mulheres e de todo o país: um país de maioria feminina.

Faça coisas. Seja curioso, persistente.

Nao espere por um empurrão da inspiração ou por um beijo da sociedade na sua testa. Preste atenção. É tudo sobre prestar atenção. É tudo sobre captar o máximo que você puder do que está por aí e não deixar que desculpas e que a monotonia de algumas obrigações diminuam sua vida.

Susan Sontag, escritora, crítica de arte e ativista norte-americana.

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N GENOVEZ BAGNO DESIGN Velas artesanais compõe e embelezam a decoração TEXTO | FOTOS: NEUSA GENOVEZ

Elas podem ser utilizadas para completar o espaço em uma bandeja ou apenas estarem sobre os castiçais para embelezar o hall de entrada ou o móvel da sala.

As de formato cilíndricos são as mais encontradas, porém podem ter a forma de flores ou esferas ou estarem dentro de copos coloridos e apresentar aromas deliciosos que exalam seu perfume pelo ambiente.

NEUSA GENOVEZ www.genovez.com.br 28

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ngenovezbagno

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GORDURAS

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TEXTO: Redação

esponda rápido: gorduras são boas ou más para a saúde? Se você respondeu “depende”, acertou em cheio. Nem toda gordura é vilã e algumas podem ser muito importantes e trazer diversos benefícios. Sem qualquer gordura no corpo, temos fome, deficiência de vitaminas e minerais importantes, e um aumento na incidência de lesões. O segredo está em conhecê-las e saber como inclui-las na sua dieta – principalmente as gorduras do bem. Invista em sementes, castanhas, peixes e óleos poderosos! Com as dicas abaixo você vai conhecer os diferentes tipos de gorduras e aprender a escolher e usar cada um deles.

Gorduras trans: sinal vermelho

Presentes em grande quantidade nos alimentos processados, essas são as verdadeiras inimigas do coração e não trazem de fato nenhuma vantagem para ninguém. Elevam os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL, conhecido como “colesterol ruim”) enquanto, ao mesmo tempo, diminuem a lipoproteína de alta densidade (HDL ou “colesterol bom”). Isso aumenta significativamente o risco de desenvolvermos doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2, além de nos fazer engordar. O ideal seria eliminar a maioria ou todas as gorduras trans da dieta e, para isso, o melhor jeito é evitar alimentos altamente processados.

Gorduras saturadas: sinal amarelo

Encontradas em carnes e laticínios, são consideradas escolhas menos saudáveis, pois também podem elevar o LDL. No entanto, novas pesquisas vêm demonstrando que nem 30

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todas as gorduras saturadas são ruins — algumas, como o ácido esteárico e o ácido láurico, podem até trazer potenciais benefícios à saúde. Ainda assim, as recomendações nutricionais atuais aconselham manter a ingestão de gordura saturada em mais ou menos até 16 gramas por dia (com base em uma dieta de 2000 calorias). Por isso, prefira cortes de carne bovina e de aves magras e modere o consumo de laticínios como manteiga, leite, iogurte e queijos.

Gorduras insaturadas (monossaturadas e poliinsaturadas): sinal verde

Embora ambos os tipos de gorduras insaturadas sejam encontrados em vários alimentos, as monoinsaturadas, que protegem o coração, geralmente são encontradas nos óleos vegetais, como azeite de oliva, óleo de canola e de gergelim, sementes, e manteigas feitas de oleaginosas. A manteiga de amendoim, de amêndoas ou de castanhade caju, são deliciosas e combinam com lanches, molhos para salada e vitaminas.

Assim como as gorduras monoinsaturadas, as poli-insaturadas também são encontradas em óleos e protegem o coração, com poder de reduzir o risco de doenças, como o diabetes tipo 2. O ômega 3, que reduz inflamações, é um tipo de gordura poli-insaturada encontrada em abundância nos peixes gordurosos, como salmão, sardinha e anchova, e em algumas oleaginosas, como as nozes e a linhaça.

O ideal seria ter 30% das calorias de sua dieta derivadas dessas gorduras saudáveis.

Quer mais razões para incluir essas gorduras do bem na sua dieta? Então veja a lista de

© Fornecido por Go Outside

benefícios: 1) Elas ajudam a prolongar a sensação de saciedade As gorduras diminuem a fome, dão aquela sensação de saciedade após a refeição e têm impacto mínimo no açúcar do sangue.

2) Elas ajudam a absorver nutrientes Muitas vitaminas, incluindo A, D, E e K, e compostos antioxidantes são melhor absorvidos quando consumidos junto com gorduras. Isso significa que, escolhendo aquele molho de salada sem nada de gordura, estamos perdendo uma série de nutrientes importantes.

Em outras palavras, não pule o azeite!

3) Elas protegem a saúde do

coração As gorduras insaturadas encontradas nos óleos vegetais (como óleo de canola e azeite de oliva), no abacate e nas sementes oleaginosas têm o poder de abaixar o LDL e diminuir o risco de doenças cardíacas.

nas articulações Os ácidos graxos ômega 3 (encontrados no salmão, nas nozes e na linhaça) têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar as dores nos joelhos, nas costas e nas articulações que atormentam tantos corredores. Traduzindo: 4) Elas reduzem as lesões coma mais ômega 3, tenha Pesquisas mostram que menos dor e corra mais. consumir gorduras insaturadas pode ajudar a prevenir machuAtenção: existem óleos bons cados, inclusive fraturas por para cozinhar e outros que perestresse, muito comuns entre dem suas propriedades positicorredores que começam a vas quando aquecidos. Azeite avançar algumas casinhas nos de oliva, óleo de linhaça e óleo treinos. Um dos motivos para de nozes, devem ser consumiisso pode estar no fato de que dos frios. Já o óleo de canola, o a gordura ajuda o organismo a óleo de coco, o óleo de abacate absorver vitamina D, nutriente e o óleo de gergelim podem ser que tem papel essencial no for- usados para cozinhar sem tratalecimento dos ossos. zer riscos à sua saúde.

5) Elas diminuem as dores Abril

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Dicas para escolher o corretivo ideal para seu tipo de olheira

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FONTE: Iana Faini - Revista Seleções

uem nunca se assustou com as olheiras após um período de noites mal dormidas?

As manchas escuras ao redor dos olhos são um grande incômodo para muitas pessoas. Mas, felizmente, é possível disfarçar o problema com o poder da maquiagem. Continue a leitura e confira quais as cores de corretivos mais indicadas para os tipos de olheiras.

As olheiras podem aparecer por diversos fatores e, para cada caso, existe um tratamento ideal para as olheiras. Entre eles, o mais comum é a hiperpigmentação, ou seja, a concentração de melanina e outros pigmentos na pele. As olheiras também podem ser causadas pelo aumento da vascularização ou pela congestão dos vasinhos abaixo do olho e por inchaços ou bolsas de gordura no local. A flacidez da pele provocada pelo envelhecimento, tabagismo ou exposição exagerada ao sol também contribui para realçar o problema.

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Além disso, elas também podem ter uma origem genética: quando o rosto tem naturalmente um afundamento abaixo dos olhos e projeta sombra na região, dando a impressão de pele mais escura.

A boa notícia é que, independente de qual seja a causa, os corretivos são capazes de disfarçar até as olheiras mais escuras. Mas, primeiro, lembre-se de escolher um produto adequado para a sua pele. Corretivos com acabamento muito seco podem realçar rugas e linhas finas na região dos olhos. Se esse for o seu caso, dê preferência aos produtos mais hidratantes.

Como usar corretivos para olheiras Em alguns casos, a aplicação de um corretivo comum pode resolver o problema. Já para outros tipos de olheiras, é necessário neutralizar a cor da mancha aplicando uma pequena quantidade de corretivo colorido com batidinhas e só então aplicar um corretivo ou base do seu tom de

pele.

Lembra do círculo cromático da escola?

Pois é, os corretivos coloridos seguem a mesma lógica: para neutralizar uma cor, basta usar a cor oposta a ela. O corretivo verde, por exemplo, é ideal para cobrir manchas de acne.

Confira qual a melhor cor de corretivo para suas olheiras:

Olheiras arroxeadas Os melhores corretivos para as olheiras roxas são os de tons mais quentes, como amarelados e alaranjados. Eles também podem ser usados para cobrir hematomas e até varizes.

Olheiras amarronzadas O corretivo amarelo também é uma ótima opção para quem tem olheiras marrons. Mas, para algumas pessoas com olheiras acastanhadas, o corretivo lilás funciona melhor. Na dúvida, peça ajuda para a vendedora e faça o teste na sua pele.

Olheiras azuladas Por fim, os melhores corretivos para quem tem olheira azulada são os rosados ou salmão. Caso as suas olheiras também sejam profundas, experimente usar um corretivo iluminador por cima.

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CABELOS & ESTÉTICA @finecabelosestetica

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Como escolher o tênis ideal para praticar exercícios físicos

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o solo. A maior parte do esforço usada para reforçar o calcapara movimentação para este nhar de um sapato), bem como ma das partes mais tipo de pisada se concentra no leveza e boa tração. fundamentais para a calcanhar.

Esses recursos podem ajuprática de exercícios dar a prevenir dores nas canefísicos é saber escolas, tendinite, dor no calcanhar, lher o calçado adequado. No Pisada pronada fraturas por estresse e outras entanto, com tantas opções No caso da pisada pronada, lesões por uso excessivo. disponíveis nas lojas, pode pare- os pés tendem a ir para dencer difícil tomar a decisão cor- tro quando atingem o solo e Caminhada reta. durante a rotação do moviSe caminhar é sua atividade Por isso, selecionamos aqui mento. Pessoas com pés cha- preferida, procure um calçado algumas dicas para te ajudar tos, por exemplo, tendem a leve com absorção de impacto nesse momento, sempre aler- apresentar a pisada pronada. extra no calcanhar do calçado tando para a importância de e principalmente sob a planta consultar um profissional da Pisada neutra do pé. Isso ajudará a reduzir a área de saúde antes de iniPara quem possui pisada dor no calcanhar, bem como a ciar atividades físicas. Confira a neutra, a parte frontal dos pés queimação e a sensibilidade na seguir. é a mais utilizada para realizar o planta do pé. movimento. A tendência natuUm sapato com sola ligeiraLeve em consideração seu ral é que haja um pouco de pro- mente arredondada também tipo de pisada nação e a rotação ocorra para ajuda a estimular o movimento O tipo de pisada é um dos dentro, mas, no geral, quem natural do pé durante o movifatores a serem levados em possui pisada neutra pode usar mento de caminhada. Você consideração na hora de com- praticamente qualquer tipo de também deve procurar uma prar seu tênis para exercícios. tênis para exercício. parte superior macia e conforCada pessoa possui um tipo tável e uma sola lisa. de pisada e, para identificá-la, Escolha a partir do tipo de o ideal é consultar um ortope- atividade que você vai praticar Exercícios aeróbicos dista para que a avaliação perOs calçados para condiciosonalizada possa ser feita.

Corrida namento aeróbico devem ser No geral, os três tipos de Um bom tênis de corrida leves para evitar a fadiga do pé pisada mais comuns são os precisa de um bom sistema de e ter absorção extra de impacto seguintes: amortecimento. Ao escolher na sola sob a planta do pé, onde seu calçado, observe a absor- a maior parte da força é feita.

Pisada supinada ção geral de impacto, flexibili- Se possível, exercite-se em uma A força da pisada é realizada dade, controle e estabilidade na superfície macia (por exemplo, com a parte externa do pé ou entressola (uma inserção dura um tapete). do sapato quando seu pé atinge TEXTO: Letícia Taets - Revista Seleções

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© Andrea Piacquadio/Pexels

Como escolher o tênis ideal para praticar exercícios físicos

Basquete

Se o seu esporte é basquete, escolha um calçado com sola grossa e rígida. Isso dá estabilidade extra ao correr na quadra.

Os tênis de cano alto podem fornecer um suporte extra, mas não necessariamente diminuirão o risco de torção ou lesão no tornozelo.

Musculação

Os tênis cross-training, ou cross trainers, combinam vários dos recursos acima para que você possa participar de mais de um esporte. Um bom cross trainer deve ter flexibilidade na frente do pé necessária para correr e controle lateral necessário para aeróbica ou tênis.

Você não precisa necessariamente de um par de tênis diferente para cada esporte em que participa.

O recomendado é que você use calçados específicos para esportes nos esportes que praticar mais de três vezes por semana. Você pode precisar de um calçado especial caso tenha problemas específicos no pé e no tornozelo.

Por exemplo, se seus tornozelos torcem facilmente, você pode precisar usar tênis com sola mais larga. Se você

tiver problemas com dores nas canelas, pode precisar de tênis com melhor absorção de choque.

Converse com o seu ortopedista em caso de dúvidas.

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Criança sozinha em casa: como saber se ela está preparada em alguns pontos que indicam a maturidade e independência do ertamente, você, que pequeno, para ações como pedir é mãe, pai ou respon- ajuda, caso seja necessário. sável por uma criança pequena, já passou pela Como estimular a situação de precisar sair de casa autonomia da criança para resolver alguma coisa rápida Para a psicóloga Patrícia e não ter com quem deixar a Nolêto, é importante lembrar que criança. Antes de mais nada, lem- no processo de desenvolvimento bramos que segundo o artigo 133 de autonomia, cada criança tem do Código Penal, nenhuma o seu ritmo. “A hora certa para criança ou adolescente pode cada criança depende do que ser deixado sozinho antes dos 16 veio antes disso. Imagine como se anos de idade, pois o ato pode ser fosse uma escada, antes de alcanencaixado como crime de aban- çar o último degrau, a criança predono de incapaz. cisa passar por todos os outros”, Na prática, porém, sabemos exemplifica a psicóloga. que isso pode acontecer e, mais que atentar ao período de tempo Ela diz que a criança precisa ter que a criança ficará sem a super- independência em outras pequevisão de um adulto, os pais devem nas atividades do dia a dia, como: levar em conta o nível de autonomia e responsabilidade dos filhos.

- saber ligar e desligar o fogão “Existem muitos jovens que conseguir pedir ajuda a um com 14 anos ainda são imaturos vizinho se precisar de algo demais emocionalmente e não - ter noções de perigo e riscos têm senso de responsabilidade - ser capaz de resolver pequepara discernir o certo do errado e nos problemas que possam o perigo real”, afirma a psicóloga acontecer, como o que fazer Luciana Deutscher. Daí a imporse quebrar um copo. tância de tomar essa decisão em conjunto, entre pais e filhos, pres“Sou a favor sempre da educatando atenção, principalmente, ção para autonomia, de educar-

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TEXTO: Ivana Moreira

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mos nossas crianças para serem responsáveis e independentes tanto nas tarefas cotidianas como emocionalmente”, defende Luciana. Para tanto, ela aconselha os pais a irem atribuindo pequenas responsabilidades gradualmente aos pequenos, como guardar os brinquedos nos lugares destinados, pendurar as roupas no cabide, colocar os brinquedos no lugar, comer sozinho, experimentar as sensações táteis como frio, áspero, duro etc. Essa simples ação irá educar a criança e trará para ela o senso de dever e responsabilidade.

Luciana também recomenda que os pais alertem as crianças do que podem e do que não podem fazer, porque é perigoso. “Não se trata de colocar medo, brigar e proibir tudo, é conversar e explicar em uma linguagem adequada a cada idade o porquê daquilo ser perigoso ou proibido tanto para ela como para os outros, assim também ensinamos algo muito importante, que é a empatia”, explica a profissional.

Comportamentos que indicam maturidade

Segundo as profissionais, para

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Criança sozinha em casa: como saber se ela está preparada os pais começarem a entender se é hora de deixar a criança sozinha em casa, eles podem observar o comportamento e as reações das crianças quanto a cumprir e aceitar regras e executar tarefas que exigem passos a serem seguidos.

filho sobre como ligar para eles.

Da mesma forma, converse com as crianças desde pequenas e convide-as para participar das atividades da casa. Assim, poderá alertar sobre os perigos existentes no ambiente, como tomadas, fogão, escadas e janelas com rede de proteção. Explique para elas o motivo das proibições e recomendações e, principalmente, o que pode acontecer se elas desobedecerem.

Conversar com a criança para saber se ela se sente segura para ficar sozinha em casa também é fundamental, já que, às vezes, ela própria pode se sentir desconfortável com isso. Além disso, é importante que os pais também “Adultos têm o hábito de apeestejam à vontade com a situa- nas dizer ‘não pode’ e não explição. car o motivo. Isso é terrível para o aprendizado da criança! Elas E o melhor caminho para que são curiosas, lógicas e concreesse processo seja proveitoso e tas até uma certa idade, por isso, efetivo para as duas partes é o diá- precisam de explicações e exemlogo. Por isso, ensine a criança a plos que podem ser dados até por pedir ajuda sempre que precisar, meio da prática de jogos de tabutenha contatos de emergência, leiro”, reforça Luciana Deutscher. como parentes ou vizinhos próLembre-se que mais imporximos disponíveis, e oriente seu tante que definir um tempo

máximo para a criança ficar sozinha, é fazer que esse tempo aumente gradualmente. Comece, por exemplo, deixando ela sozinha por alguns minutos, enquanto você vai à padaria na esquina de casa, depois quando for fazer um sacolão, depois ao supermercado e assim sucessivamente.

Segundo Patrícia, é importante também perceber se a criança está segura para esse aumento de tempo. “Às vezes, ela já tem autonomia para ficar sozinha, mas se for por um tempo um pouco maior, fica ansiosa, começa ligar, perguntar se você já está chegando”. Vale portanto sempre perguntar ao filho como foi a experiência de ficar só e avaliar o que ele sentiu, lembrando que é tudo isso é um processo e que cada família e criança tem o seu próprio ritmo.

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4 exercícios físicos liberados para gestantes

Tá na mesa!

Brigadeirão sem forno: sobremesa rápida e clássica

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TEXTO: Paula Vieira - Revista Seleções

azer exercícios físicos durante a gravidez é bom para a saúde da mãe e do bebê. Ao contrário do que muita gente pensa, eles podem ser realizados por todo o período da gestação. Além de estimular os músculos, a atividade física gera mais disposição, reduz os enjoos, as dores nas costas e previne doenças como o diabetes gestacional e a hipertensão.

RECEITA : Guia da Cozinha | COLABORAÇÃO: Ângela Cardoso e Fernando Santos

Quer inspiração para a sobremesa?

Aprenda como preparar esta receita de brigadeirão sem forno, feita com poucos ingredientes e de rápido preparo. Leva apenas 20 minutos para ficar pronta e ainda conta com um toque especial de rum. Ninguém vai resistir a esse doce divino! Confira o passo a passo completo e prepare já!

Tempo: 20min (+4h de geladeira)

MODO DE PREPARO No liquidificador, bata o leite condensado, o creme de leite, o chocolate meio amargo, o achocolatado em pó, o rum e a gelatina preparada conforme as instruções da embalagem por 2 minutos. Despeje em uma fôrma de buraco no meio de 20cm de diâmetro untada e leve à geladeira por 4 horas ou até firmar.

Retire, desenforme e decore com chocolate granulado e cerejas. Sirva.

Rendimento: 6 porções Dificuldade: fácil • • • • • • • •

Ingredientes do brigadeirão sem forno 1 xícara (chá) de leite condensado 1 xícara (chá) de creme de leite 250g de chocolate meio amargo derretido 4 colheres (sopa) de achocolatado em pó 2 colheres (sopa) de rum 1 envelope de gelatina em pó sem sabor Óleo para untar Chocolate granulado e cerejas em calda para decorar

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Segundo um estudo da Universidade de Montreal, os exercícios aeróbicos praticados pela mãe aumentam a circulação de sangue na placenta e melhora a oxigenação do bebê, estimulando o seu desenvolvimento cerebral.

A recomendação dos médicos e personais é que a gestante realize ao menos 30 minutos de atividade física entre 3 e 5 vezes na semana.

Mas é importante evitar exercícios em que a barriga tenha que ficar muito tempo para cima e ter atenção aos sinais do corpo. Caso você sinta dor, desconforto ou tontura, suspenda a atividade e contate o seu médico obstetra.

Atividades que envolvem risco de queda devem ser evitadas e é importante sempre se alimentar antes de iniciar os treinos. Conheça agora os exercícios liberados para gestantes.

2. Pilates

O pilates é um método que está ganhando cada vez mais força. Ele promove o alongamento dos músculos através de exercícios suaves que são controlados de acordo com a respiração. Essa atividade é excelente para melhorar a postura e fortalecer os músculos, além de auxiliar a musculatura do assoalho pélvico, que faz com que a barriga sustente o peso com maior facilidade.

Porém, a mulher pode sentir incômodos a partir do sétimo mês.

Portanto, é necessário o acompanhamento de um especialista.

3. Hidroginástica

xada, porque a água ajuda a reduzir o peso da barriga e o impacto dos exercícios.

A água pode ajudar muito na gestação e a hidroginástica pode ser realizada durante os nove meses.

Basta ter cuidado e monitorar a freqüência cardíaca.

4. Ioga

Assim como o pilates, na ioga se trabalha muito a respiração, além das posturas e da mente. Com a prática da ioga, a mulher consegue aumentar a sua flexibilidade, ter mais equilíbrio e tonificar os músculos.

Controlar a respiração diminui a ansiedade e pode ajudar na hora do parto. Outro ponto importante para ter atenção são os exercícios e posições que comprimam ou geram desconfortos na barriga, pois essas devem ser evitadas.

Fazer hidroginástica durante a gravidez ajuda a aliviar até a mente. Com os exercícios certos realizados dentro da piscina, a mulher melhora a sua capacidade cardiovascular, fortalece os músculos e ainda se sente mais rela-

1. Musculação

Foto: Divino Divulgação

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E os benefícios não param!

gestação.

A musculação pode ser feita durante toda a gravidez, mas é importante sempre ter um acompanhamento especializado e atenção com o excesso de peso.

Fogão/

Como o nome já diz, esses exercícios servem para trabalhar a musculatura corporal. Nele, são utilizados pesos e treinos focalizados em cada região muscular. Para as grávidas, ele é bom para fortalecer a musculatura, o que vai evitar dores nas articulações e nas costas durante a

© Trendsetter Images/iStock Abril

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