Kisailuhenkisiä harjoitteita lapsille

Innostavia kisailuhenkisiä harjoitteita lapsille

Näiden harjoitteiden tarkoituksena on antaa esimerkkejä siitä, kuinka luodaan etenkin alle 10-vuotiaille lapsille sellainen ympäristö, jossa he saavat kisailla, jossa kisailu on heille luonnollista ja jossa opitaan haluttuja jalkapallotekoja. Halutut jalkapalloteot ovat harjoitusten teemoja. Näiden harjoitteiden perusorganisointi mahdollistaa sen, että lapsilla on mahdollisuus oppia niiden teemojen mukaisia jalkapallotekoja ja vähemmänkin kokeneet valmentajat onnistuvat luomaan kehittäviä ja kivoja harjoituksia. Lisäksi nämä harjoitukset ovat sellaisia, joissa alle kouluikäisillä jalkapalloilijan aluilla on mahdollisuus päästä liikkumaan ja toimimaan mahdollisimman paljon sekä kehittää omaa liikunnallisuuttaan. Näissä harjoitteissa valmentajan rooli innostajana, kannustajana ja mahdollistajana on äärimmäisen tärkeä, koska omalla toiminnallaan valmentaja voi rakastuttaa lapset jalkapalloon. Mitä enemmän alle kouluikäisillä lapsilla on mielekästä tekemistä, joka on hauskaa ja hyvässä ilmapiirissä tapahtuvaa, edesauttaa se heidän rakastumistaan lajiin.

Kirjoittaja on Riihimäen Palloseuran juniorivalmennuskoordinaattori Joni Reijo. Joni on myös Palloliiton valmentajakouluttaja (Futisvalmentajan startti, ikävaihekoulutukset ja UEFA C).

Harjoitteen nimi: 1vs1 kahteen kulmamaaliin Harjoitteen teema: Nopeat suunnanmuutokset Alueen koko: 10x6 m Harjoitteen kuvaus: Hyökkääjä ja puolustaja lähtevät vastakkaisista kulmista. Liikkeelle lähdetään, kun hyökkääjä lähtee kuljettamaan palloa. Toisissa vastakkaisissa kulmissa on tötsämaalit. Hyökkääjän tehtävänä on kuljettaa pallo jompaankumpaan tötsämaaleista. Mikäli puolustaja riistää pallon niin hän voi tehdä maalin jompaankumpaan tötsämaaleista. Peliaika 2 x 4 minuuttia, roolien vaihto välissä. Valmentajan vuorovaikutus: Antamalla lasten nimetä joukkueensa ja luomalla harjoitteesta joukkuekilpailun, saat lapsia innostettua mukaan ja luotua ympäristön, jossa he kisailevat lapsille luonnollisella tavalla ja samalla tekevät haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: 1vs1 kahteen vastakkaiseen maaliin (minimaalit) Harjoitteen teema: Nopeat suunnanmuutokset Alueen koko: 16x10 m Harjoitteen kuvaus: Hyökkääjä ja puolustaja lähtevät liikkeelle vastakkaisista jonoista. Liikkeelle lähdetään, kun hyökkääjä lähtee kuljettamaan palloa. Hyökkääjän tehtävänä on tehdä maali jompaankumpaan maaliin. Mikäli puolustaja riistää pallon, voi hän kuljettaa pallon jompaankumpaan maaliin. Peliaika 2 x 4 minuuttia, roolien vaihto välissä. Valmentajan vuorovaikutus: Antamalla lasten nimetä joukkueensa ja luomalla harjoitteesta joukkuekilpailun, saat lapsia innostettua mukaan ja luotua ympäristön, jossa he kisailevat lapsille luonnollisella tavalla ja samalla tekevät haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: Formulakisa Harjoitteen teema: Kuljettaminen Alueen koko: Keskellä 8 x 8 metriä, koko alue 20 x 16 metriä Harjoitteen kuvaus: Pelaajat kuljettavat palloa keskellä olevan alueen sisällä. Valmentajan tehtävä on kertoa tarinaa: ”Käynnissä on Unkarin Formulakisa ja kisassa ajavat Ferrarit, Mclarenit ja Sauberit. Mikä talleista kulkee nopeimmin”. Kun valmentaja huutaa, että ”maalisuora” niin pelaajat saavat lähteä kuljettamaan palloja kohti maalia. Voittaja on se, joka tekee nopeimmin maalin. Peliaika 5–10 minuuttia. Valmentajan vuorovaikutus: Kertomalla tarinaa formulaautoista, luodaan lapsille mielikuvaa kisasta, jossa liikutaan kovaa. Maalisuora huudolla halutaan, että pelaajat kuljettavat vielä vähän kovempaa. Valmentajan tehtävä on laskea, kenelle tulee eniten voittoja. Tarinan avulla valmentaja luo ympäristön, jossa lapset kisailevat heille luonnollisella tavalla ja tekevät haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: Nopea maalinteko (Quick Goals) vastustajalla ja maalintekolinjalla (käytetään minimaalia maalina) Harjoitteen teema: Kuljettaminen Alueen koko: 20x15 m Harjoitteen kuvaus: Pelaajat asetetaan maalin viereen kahteen jonoon. Toisessa jonossa ollaan pallon kanssa ja toisessa ilman. Pallollisten jono on hieman edempänä kuin pallottomien. Liikkeelle lähdetään, kun pallollinen pelaaja koskee palloon. Pallollisen pelaajan tehtävänä on kuljettaa pallo mahdollisimman nopeasti maalintekolinjan yli ja tehdä maali. Pallottoman tehtävänä on tehdä takaprässi ja riistää pallo. Mikäli palloton saa riiston niin pyrkii nopeasti maalintekoon jompaankumpaan maaliin. Peliaika 2x5 minuuttia, välissä roolien vaihto. Valmentajan vuorovaikutus: Antamalla lasten nimetä joukkueensa ja luomalla harjoitteesta joukkuekilpailun, saat lapsia innostettua mukaan ja luotua ympäristön, jossa he kisailevat lapsille luonnollisella tavalla ja samalla tekevät haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: 2vs2 neljään maaliin (kaksi minimaalia, kaksi tötsämaalia) Harjoitteen teema: Kuljettaminen ja nopeat suunnanmuutokset Alueen koko: 15x15 m Harjoitteen kuvaus: 2vs2 peli, jossa on käytössä kaksi minimaalia sekä kaksi tötsämaalia. Tehtävänä on tehdä maali johonkin maaleista. Maaleja voidaan arvottaa esim. kuljettamalla tötsämaaleista saa kaksi pistettä ja tavallisista maaleista yhden pisteen ja toisinpäin. Maalin tehnyt joukkue saa jatkaa peliä muihin kolmeen maaliin. Peliaika 5x3 minuuttia. Valmentajan vuorovaikutus: Antamalla lasten nimetä joukkueensa ja luomalla harjoitteesta joukkuekilpailun, saat lapsia innostettua mukaan ja luotua ympäristön, jossa he kisailevat lapsille luonnollisella tavalla ja samalla tekevät haluttuja jalkapallotekoja. Maalinteon jälkeen antamalla maalin tehneen joukkueen jatkaa peliä, innostat lapsia tekemään lisää haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: Hööpötä kaveria ja pistä pallo mualiin Harjoitteen teema: Nopeus ja ohittaminen Alueen koko: 18x12 m Harjoitteen kuvaus: Pelaajat asetetaan kahdelle linjalle ja puoliväliin heitä pallo. Alueella voi olla useampia pelaajia. Valmentajan merkistä pelaajat lähtevät tavoittelemaan palloa. Tehtävänä on voittaa pallo itselleen, ohittaa kaveri ja kuljettaa pallo toiseen päähän linjan yli. Mikäli toinen pelaaja riistää pallon, voi hän kuljettaa pallon myös linjan yli omaan hyökkäyssuuntaan. Peliaika 5–10 minuuttia. Valmentajan vuorovaikutus: Saman linjan pelaajat muodostavat joukkueen. Antamalla lasten nimetä joukkueensa ja luomalla harjoitteesta joukkuekilpailun, saat lapsia innostettua mukaan ja luotua ympäristön, jossa he kisailevat lapsille luonnollisella tavalla ja samalla tekevät haluttuja jalkapallotekoja.

Harjoitteen nimi: Playstation maalintekokilpailu Harjoitteen teema: Potkutekniikka (laukaiseminen). Potkutekniikkaharjoittelussa kannattaa käyttää välillä 5 koon kevyempää palloa, jos mahdollista. Alueen koko: 8 metriä eli 2 metrin välein tötsiä Harjoitteen kuvaus: Maalin etupuolelle asetetaan tötsiä eri matkan päähän. Pelaajat aloittavat aina lähimmältä tötsältä ja maalin tehdessään he siirtyvät aina yhtä tasoa eteenpäin. Pallo tulee potkaista ilmassa maaliin, jotta pelaaja voi edetä seuraavalle tasolle. Peliaika 5-10 minuuttia. Valmentajan vuorovaikutus: Eri etäisyyksien avulla kannustetaan pelaajia potkaisemaan pallo ilmassa maalin aina vain kauempaa.

Harjoitteen nimi: Torpedo Harjoitteen teema: Potkutekniikka (syöttäminen) Alueen koko: 12x8 m Harjoitteen kuvaus: Asetetaan pelaajat alueen sisään kuvanmukaisella tavalla. Tehtävänä on syöttää palloa pareittain. Valmentaja kertoo tarinaa: ”Päädyissä olevat ovat satamia joista laiva kulkee. Matkalla laiva kohtaa sukellusveneitä, jotka koittavat upottaa laivan torpedoilla”. Eli päädyissä laivat koittavat matkustaa satamien välillä ja sivuilta sukellusveneet koittavat upottaa laivan osumalla siihen. Peliaika 5–10 minuuttia. Valmentajan vuorovaikutus: Kertomalla laivoista, satamista, sukellusveneistä ja torpedoista, luodaan lapsille mielikuvaa kisasta, kuinka monta kertaa laiva pääsee satamasta satamaan. Valmentajan tehtävä on laskea, kenelle tulee eniten voittoja. Tarinan avulla valmentaja luo ympäristön, jossa lapset kisailevat heille luonnollisella tavalla ja tekevät haluttuja jalkapallotekoja.