Урок-тренінг № 7 Тема: Постава. Здорові стопи. Практична робота. Вправи проти плоскостопості Мета: мотивувати до профілактики порушень стопи, навчити комплексу вправ для профілактики плоскостопості, вдосконалювати навички спілкування, виховувати бажання бути здоровим. Обладнання: підручник (ст. 30- 33), матеріал для поділу на групи (із с.30 відбитки слідів, малюнки тварин), завдання для роботи в групах, Хід уроку-тренінгу І. Вступ 1. Вправа «Привітання» Вчитель: Любі діти, добрий день! Зичу праці і пісень, А ще, друзі, всім бажаю – сил, натхнення на весь день! Діти: Добрий день! Добрий день! Дякуємо за побажання, На урок беремо з собою: знання, вміння, навички й старання 2. Вправа «Згадай правила» Повторити правила роботі на уроці, в групах * Говорити по черзі, а не всі водночас * Не перебивати того, хто говорить * Дотримуватися «правила піднятої руки» * Поважати всі висловлені думки 3. Зворотний зв'язок - Закінчіть фразу «З попереднього уроку мені найбільше запам’яталось …» 4. Актуалізація опорних знань - Відгадайте загадку: Усе життя намагаються, а обігнати одна одну не можуть. (Ноги) 5. Повідомлення теми і мети уроку - Сьогодні на уроці я відкриваю вам секрет, як перевірити чи здорові ваші стопи, а ще ми дізнаємось , як зробити, щоб вони були завжди здоровими . 6. Очікування ІІ. Основна частина 1. Робота в групах А) Об’єднання в групи за відбитками слідів: діти вибирають один відбиток сліду , об’єднуються в групи і підходять до малюнка тварини, якій належить даний відбиток. Б) Виконання завдання в групах: І група – відгадування загадки (з підручника с. 32) ІІ група – назвіть частини тіла людини (малюнок хлопчика)
ІІІ група – назвіть частини тіла тварини (малюнок кішки) ІV група – перевір, який у тебе відбиток стопи і зрівняй за малюнком (з підручника с. 31) 2. Презентація груп Діти по черзі презентують свої завдання. - Які частини тіла людини і тварини називаються по-різному? - Як ви гадаєте, який відбиток стопи повинен бути , а який свідчить про захворювання? - Проведіть вдома такий тест для перевірки стану своєї стопи. 3. Інформаційне повідомлення вчителя
- Ще в давнину люди визначили, що на стопі знаходиться безліч біологічно активних точок, які пов'язані з усіма внутрішніми органами. Якщо стопи не в порядку, то людині загрожує не просто ломота в ступнях, але і багато недугів. Плоскостопість - це фізична недуга стопи, при якому стопа стає сплощеною, в особливо запущених випадках , абсолютно плоскою, тобто підошва всіма своїми точками торкається поверхні. Плоскостопість - дуже підступна хвороба. Якщо раніше вас нічого не турбувало, то сьогодні вже починають гудіти ноги від прогулянки, а завтра, якщо нічого не зробити, розпочнеться дика біль у стопах. І це ще півбіди. Плоскостопість може викликати багато інших, найрізноманітніших хвороб: викривлення хребта, біль у спині, радикуліт, грижа міжхребцевих дисків, артрит, артроз, остеохондроз, біль у литках, швидку стомлюваність, непривабливий вигляд ніг (це особливо стосується дам, тому як при плоскостопості доведеться забути про елегантну взуття, а ще кісточка великого пальця росте і вже не тільки елегантну, але звичайне взуття буде незручно носити), нарешті є думка, що всі хвороби від плоскостопості, тому що на ступнях знаходяться енергетичні точки. Біль в стопах доставляє безліч неприємних моментів, вона як хворий зуб, але зуб можна вирвати і немає проблем, а ось плоскостопість потрібно лікувати довго і серйозно. 4. Практична робота – рухавка
- А щоб цього не сталось я пропоную вам навчитись робити комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Існує безліч спеціальних вправ, призначених для профілактики плоскостопості. Всі вони спрямовані на зміцнення м’язів і зв’язок, розташованих на стопах. Адже , плоскостопість виникає тому, що м’язи стопи стають недостатньо сильними для того, щоб підтримувати її в піднятому положенні. Виконаємо комплекс простих, але надзвичайно корисних вправ, які допоможуть вам уникнути плоскостопості, якщо ви регулярно будете їх виконувати . Положення, сидячи на стільці:
– згинання та розгинання пальців ніг; – почергове відривання від підлоги п’ят і шкарпеток; – кругові рухи стопами; – натягування шкарпеток в напрямку до себе і від себе; – максимально можливе розведення п’ят в сторони без відриву шкарпеток від підлоги; Положення стоячи: – піднімання тіла на носках вгору; – стійка на ребрах зовнішнього боку стопи; – присідання без відриву п’ят від поверхні підлоги; Також рекомендується періодично ходити на п’ятах, шкарпетках або зовнішніх склепіннях стоп. - Всі ці вправи необхідно виконувати щодня, бажано по кілька разів. Чим частіше ви будете цим займатися, тим нижчим буде ризик появи у вас плоскостопості. Пам’ятайте, що стан вашого здоров’я багато в чому залежить від вас самих. 5. Робота в парах
- Розгляньте у підручнику (с. 31) , які вправи проти плоскостопості пропонує нам лікар і спортсменка Сова. Після обговорення діти називають вправи . ІІІ. Заключна частина 1. Підбиття підсумків
Робота з підручником (с. 33) - Розгляньте, які корисні поради наостанок дають нам Сова і Їжачок. 2. Зворотний зв'язок - Закінчіть фразу : «У мене будуть здорові стопи, тому що я знаю …» 3. Вправа «Прощання»
Діти стають у коло . Перша дитина бере другу за руку і дає побажання: «Я бажаю, щоб ти мав здорові стопи. Для цього ходи босоніж по траві», друга дитина бере за руку свого сусіда і промовляє своє побажання, при цьому називаючи іншу корисну пораду. - Поаплодуйте собі за плідну роботу на уроці і корисні поради для свого здоров’я. Урок 10 Тема. Рух і здоров’я. Види рухової активності Мета: пояснити учням значення рухового режиму для здоров’я; допомогти зрозуміти, що рух – це життя, ритміка – краса, а танець – політ натхнення і душі; виховувати і розвивати в дітей прагнення проводити
своє життя в русі, працювати, займатись спортом, ритмікою, танцями, виробляти гарну і правильну поставу; викликати у дітей бажання дбати про своє здоров’я; виховувати почуття прекрасного. Обладнання: проектор, комп’ютер, мультимедійний додаток до уроку, правила тренінгу (плакат «Сонечко»), правила роботи в групі, завдання для груп, папір, олівці, фломастери, м'яч. Хід уроку-тренінгу I. Вступна частина 1.
Вправа «Віночок побажань» Діти стають у коло, по черзі передають м’яч, називаючи своє ім’я та побажання наступному учаснику.
2. Вправа «Правила групи». Оформлення плаката «Сонечко». - Яке з наших правил допоможе спортсменові досягти успіху? Ми створимо їх разом. На промінчиках сонечка учасники пишуть правила, яких вони пропонують дотримуватися та прикріпляють їх на плакаті «Сонечко». Правила роботи в групі: приходити вчасно; бути позитивним; говорити коротко; один говорить - всі слухають; бути доброзичливим; кожна думка має автора; бути толерантним. 3. Актуалізація теми тренінгу. 1) Гра «Розсипанка» - Зберіть слова і прочитайте вислів: здоров'я , рух , - це (Рух - це здоров я). 2) Технологія «Займи позицію». Поміркуйте, чи погоджуєтеся ви з думкою, що «рух - це здоров'я» і займіть
позицію під словом «так» чи «ні». (Учні стають біля столу з відповідною табличкою). Доведіть свою думку. Як ви гадаєте, про що йтиме мова на тренінгу? Отже, тема нашого тренінгу: «Рух - це здоров'я». 4.
Очікування Основна частина
II.
Слайд 2 «Рух та здоров’я» -
Що ви розумієте під словом «рух»? (див. мал.)
Щоб розвиватись, потрібно рухатись. Рух – це природна біологічна потреба людини.
Слайд 3 «Рух – це життя» Адже, рух – це життя, ритміка – краса, а танець – політ натхнення і душі. - Для чого людині потрібно рухатись? Діти, які мало рухаються, ростуть кволими, вередливими. Вони не впевнені в своїх силах, погано вчаться. Такі діти не відчувають бадьорості, їм завжди нудно. Слайд 4 «Щоб бути здоровим, дужим треба …» - Що потрібно, на вашу думку, щоб зростати здоровим, дужим? Слайд 5 «Ходьба» - Основний вид руху – ходьба. - Як потрібно ходити? - Якою має бути постава під час ходьби? (Діти демонструють поставу під час ходьби) - Чи багато ви ходите? - Чому треба надавати перевагу: ходінню пішки, чи їзді у транспорті? (Розповідь вчителя про фізичні навантаження людей у різні періоди. З розвитком цивілізації професії людей малорухомі, з тривалим нервовим напруженням або фізичною працею. Тому треба займатись спортом чи робити фізичні вправи. Слайд 6 - 7 «Фізкультура і спорт» Людський організм налаштований таким чином , що малорухливий спосіб життя швидко призводить до погіршення здоров’я , до різних порушень організму. Рухливі ігри – волейбол, баскетбол, футбол, які ви любите і якими займається (або будете колись займатись ) - це різноманітні види спорту. - А яким видом спорту займаєтесь ви ? - А чи подобаються вам уроки фізкультури? - У які спортивні ігри ви граєте на уроках фізкультури? На цих уроках використовуйте кожну хвилинку для покращення свого здоров’я. Слайд 8 «Ранкова зарядка» А хто з вас робить ранкову зарядку? Продемонструйте вправи , які ви робите зранку. - Як часто ви її робите? - Для чого потрібно робити зарядку? Ранкова зарядка позитивно впливає на організм: покращує процес обміну речовини , кровообігу, дихання стає глибшим. Ще понад 2500 р. тому в Древній Елладі на величезній скелі було викарбувано слова : «Хочеш бути -
сильним – бігай. Хочеш бути красивим - бігай. Хочеш бути розумним бігай» . Зарядка допомагає виробляти поставу. Мати красиву поставу дуже важливо. Хоча набувати її не так просто. (Продемонструвати поставу стоячи, сидячи: спина пряма, плечі розпрямлені, на обличчі посмішка.) - Як перевірити свою поставу? Можна провести вправу на постави. 1) Поставте ногу вперед і злегка зігніть її. Руки перекладіть на пояс і прогніться. Стрибками змінюйте положення ніг. Виконуйте цю вправу швидко протягом 20 -30 секунд. Походіть по кімнаті , глибоко подихайте і постарайтесь розслабити м’язи. 2) Сядьте на стілець, зігніть ноги. Підніміть руки вгору, прогніться і зробіть глибокий вдих. Опустіть руки і видихніть повітря. Зробіть 6-8 таких вправ. Слайд 9 « Рухливі ігри та забави» Діти люблять грати в різні ігри та забави з раннього дитинства. Граючись, ми пізнаємо світ, життя, набуваємо різних навичок і вмінь. У процесі гри ми фізично загартовуємось, розвивається уява, пам’ять, наполегливість. - Назвіть ваші улюблені рухливі ігри. - Які народні забави ви знаєте? Слайд 10 Гра «День і ніч» Давайте пограємо в гру «День і ніч». Серед гравців вибираємо «Сову». За сигналом «День!» всі діти «оживають»: рухаються, бігають, зображують рухи звірів, метеликів, птахів, жуків. Після сигналу «Ніч!» усі діти завмирають в тих позах, в яких їх застав сигнал. «Сова» виходить на полювання: хто ворухнеться, того вона забирає у своє «гніздо». Хто залишиться сам, той стає «Совою» Слайд 11 «Зимові розваги» Розучування вірша на слайді
Слайд 12 «Фізкультхвилинки» Для чого на кожному уроці ми проводимо фізкультхвилинки? Фізкультхвилинки потрібні, бо діти швидко втомлюються, знижується увага і працездатність. Це ніби маленька вистава. Розучування фізкультхвилинок під музичний супровід. -
Слайд 13 «Танці» Танець, а саме ритміка – хвилюючий і прекрасний вид мистецтва. Він – емоційна насолода. Танці розвивають почуття ритму, активізують роботу легень і серця, виробляють правильну поставу, піднімають настрій, позитивно впливають на здоров’я. Зачитування вірша: Ой заграйте нам цимбали, Заспівай трембіто, Щоб всі діти танцювали По білому світу. - Хто з вас займається танцями? - Які бувають танці?(спортивні, сучасні, народні) Демонстрація танцювальних рухів. Слайд 14 «Фізична праця» Для чого нам фізично працювати? - Хто з вас вже допомагає батькам? - Яку роботу ви вже можете виконувати самі? - Хто з героїв казок був дуже працьовитим? Пригадайте. (Поросятко Наф-Наф, лисичка-сестричка, дідова дочка) Посильна фізична праця – це теж рух, і дуже корисний. Це найкращий засіб від лінощів. Наш народ завжди цінував працю. Їй присвячені вірші, пісні, прислів’я. Зачитування прислів’їв про працю (бджола мала, а праця велика), пригадування пісеньки лисички (я лисичка, я сестричка не сиджу без діла, я гусятка пасла, полювать ходила). -
Слайд 15 «Туризм»
Не менш корисними є туристичні походи. Це фізичні навантаження і довготривала ходьба, перебування на свіжому повітрі та заряд позитивними емоціями. - А чи бували ви у туристичних походах? Де? - Чим він вам запам’ятався? III. Заключна частина Слайд 16 «Висновки» 1.Вправа «Відкритий мікрофон» - Отже, що потрібно людині, щоб бути здоровим? - Які види руху ви запам’ятали? - Що нового ви дізнались? - Які висновки зробимо? Зачитування висновків. 2. Зворотний зв'язок та гра-прощання Учні стають в коло і передають один одному м’яч, називаючи вид рухової активності, який подобається найбільше і висловлюють побажання іншим бути спритним, витривалим, упевненим у собі, організованим, красивим, струнким…