Nutrição

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Agravidez é um dos melhores momentos para se pensar em alimentação saudável, pois não só a mãe se beneficiará, como também, e principalmente, o bebê. Uma mãe bem nutrida é capaz de fornecer todos os nutrientes necessários e pode proporcionar as condições ideais para o desenvolvimento de seu filho.

Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia, evitando ficar mais de três horas sem se alimentar. Entre as refeições, consuma água, pelo menos 2 litros. Fazendo todas as refeições, você evita que o estômago fique vazio por muito tempo, diminuindo o risco de sentir náuseas, vômitos, fraquezas ou desmaios.

Inclua diariamente nas refeições alimentos do grupo dos cereais (arroz, milho, pães e alimentos feitos com farinha de trigo e milho), tubérculos, como as batatas, e raízes, como a mandioca – também conhecida como macaxeira, aipim. Dê preferência aos alimentos na sua forma mais natural, pois são boas fontes de fibras, vitaminas e minerais.

Procure consumir diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. Esses alimentos devem estar presentes em todas as refeições e lanches do dia, porque são essenciais para a formação saudável do feto, além de proteger a saúde materna.

Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e excelente para a saúde. Consuma uma parte de feijão para duas partes de arroz cozido. Varie os tipos de feijão usados (preto, carioquinha, mulatinho, fradinho, branco e outros) e as formas de preparo, desde que não sejam com carnes gordas e salgadas ou embutidos, pois isso eleva muito a quantidade de gorduras e sal.

Retire a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação, tornando esses alimentos mais saudáveis. Leite e derivados são as principais fontes de cálcio na alimentação. Esse nutriente é necessário para o crescimento e desenvolvimento dos ossos e dentes.

Evite refrigerantes e sucos industrializados, biscoitos recheados e outras guloseimas no seu dia a dia. Também é importante diminuir a quantidade de sal na alimentação e evitar consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio), como: hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas prontas, molhos e temperos prontos.

Val Dantas designer de interiores, empresária e criadora de conteúdos especializados para as áreas de: moda, decor, lifestyle e table decor

Ofio condutor que une moda e decor agora não é feito apenas de estilo, cores e inspirações. Entrou em cena um vírus que está nos mostrando a urgência da reinvenção das marcas e da maneira de atender os consumidores. Estamos despertando para uma nova consciência e reagindo com resiliência em busca de soluções e caminhos alternativos para uma vida pessoal mais plena, e também para que os negócios estejam mais conectados com a alma.

O senso de significado é uma das mais poderosas motivações humanas e o novo coronavírus mobilizou a coope

ração entre empresas e governos do mundo inteiro, demonstrando na prática – e na maior pandemia do século – que existe muito espaço para as marcas que desejam fazer o bem. O altruísmo está em alta e foi traduzido como: empatia, compaixão, piedade, solidariedade e responsabilidade em vários pontos do mundo, nas mais diversas empresas e nos corações de inúmeras pessoas. Natura, Avon, Boticário, Itaú, Sebrae, Faber Castell, Ambev, Stella Artois, Google, Facebook, dentre muitas outras marcas, estão contribuindo das diferentes formas: da fabricação de produtos para o combate à pandemia à oferta de serviços que ajude as pessoas e as empresas a atravessarem esse momento turbulento. A M·A·C Cosmetics Brasil anunciou

uma doação de 1 milhão de reais (através do programa Viva Glam da marca) a três organizações do país que estão dando suporte a pessoas afetadas pela Covid-19. A grife italiana de luxo, Prada, anunciou que está financiando o projeto “Proteggimi” do Hospital San Raffaele, um dos maiores hospitais de Milão, para apoiar ainda mais os esforços de pesquisa da Covid-19.

O que todos nós sabemos é que o mundo já estava “virado de cabeça pra baixo”, mas estávamos distraídos demais e

não percebemos que uma reflexão séria precisava ser feita. É necessário pensar mais sobre ética, amor, respeito e propósito. Durante a quarentena, o vírus nos obrigou a “ficar no cantinho do pensamento”. É importante passar por isso com o coração aberto e inteligência emocional. Sem o devido gerenciamento de nossas emoções, a ansiedade vai “lá em cima” e o estresse pode explodir em algum ponto, ou na família, ou nos amigos ou no trabalho em home-office. Hoje temos a certeza que a nossa casa é o lugar mais seguro do mundo. Exatamente por isso precisamos cuidar do nosso lar com muito amor e carinho. No meio dessa pandemia descobrimos o valor da

família, da saúde e da vida. Restabelecemos a conexão com nossa verdadeira essência e começamos a perceber que o autocuidado, o amor próprio e a autoestima são pilares fundamentais para o equilíbrio das nossas dimensões humanas. Em casa ou no home-office, pessoas empáticas transformam vidas e com elas é mais fácil fazer a travessia para essa nova era que já começou! A Covid-19 descortinou a verdade que não estávamos querendo ver: nossa alma é inspirada pelas pessoas que têm graça, que apreciam a elegância natural das relações humanas e nos regeneram com o “bálsamo” do afeto e da atenção.

Local oferecerá atendimento diferenciado e seguindo todas as normas de saúde estabelecidas pelos órgãos responsáveis

OVinSanto Trattoria e Pizzeria, de acordo com a recomendação do Ministério Público para a cidade de Boituva, atualmente atende somente por Delivery e Take Away, mas já está preparado para a reabertura, que será possível na Fase 3 da flexibilização do comércio.

Para atender aos clientes de forma segura, o restaurante contará com seis mesas na parte interna, duas externas e mais seis na pizzaria. Também será adotada a medida de não juntar mesas, sendo que o máximo que pode ser feito é colocar uma cadeira em cada ponta para ficar no máximo seis pessoas, sendo permitida apenas uma mesa de seis lugares por estabelecimento.

O atendimento será feito sob reserva, que deve ser realizada no máximo até 20h. Após esse horário, por or- dem de chegada e, nesse caso, serão adotas algumas medidas. Não haverá fila de espera, ou seja, o cliente deverá esperar em seu carro e será avisado através de ligação assim que houver liberação de mesa, para evitar a aglomeração na porta do restaurante. As reservas poderão ser feitas através do WhatsApp: (11) 98457-0870.

A equipe do VinSanto está tomando o máximo cuidado de higiene e assepsia, também com o uso de máscara e luvas durante todo o atendimento. Na reabertura, será feita a substituição total de toalhas, assepsia das mesas, cadeiras e cardápios a cada troca de cliente e os talheres virão esterilizados em saquinhos. O Espaço Kids continuará fechado e não será permitida a entrada sem o uso da máscara, que deverá ser retirada somente no momento da refeição. Haverá dispenser com álcool em gel 70% em cada mesa, na entrada e nos toilettes.

Com o advento da Covid-19, o VinSanto se fortaleceu no Delivery e esse novo modelo de negócio irá continuar, tanto em Boituva, como nas cidades vizinhas. O Delivery e o Take Away funcionam de terça a domingo, das 11h30 às 14h30 e das 19h às 22h30.

Os pedidos podem ser feitos através do WhatsApp (11) 98457-0870.