Knogleskør Februar 2020

Et magasin om knogleskørhed, kost og motion

Februar 2020 Nr. 1

Hjælp til

smertelindring

En knoglerigtig succes

Et godt liv

med kroniske smerter

Plus Musikalsk magi i Helligåndskirken Knoglernes ydre er fyldt med blod

Indhold Osteoporoseforeningens medlemsblad Knogleskør sendes til foreningens medlemmer, praksislæger, støttepersoner og andre, der vil vide mere om osteoporose.

Knogleskør indeholder oplysninger om foreningens arbejde, forskningsresultater, behandling af sygdommen, hjælpemidler og andet, der er relevant for foreningens medlemmer.

Indlæg og annoncer, der bringes i Knogleskør, er ikke nødvendigvis udtryk for Osteoporoseforeningens synspunkter eller anbefalinger.

Redaktionen påtager sig ikke noget ansvar for materiale, der indsendes uopfordret.

Medlemskontingent Almindeligt medlemskab Pensionister/studerende Husstandsmedlemskab Pensionist husstand Firmamedlemskab

kr. 275,kr. 200,kr. 325,kr. 225,kr. 2.000,-

Adresseændring meddeles til Post Danmark og til Osteoporoseforeningen.

Udgives 4 gange årligt: 1. feb., 1. maj, 1. sept., 1. nov.

Deadlines: 15. dec., 15. marts, 15. juni og 15. sept.

Knogleskør udgives af Osteoporoseforeningen – Landsforeningen mod knogleskørhed Park Allé 5 · 8000 Aarhus C E-mail: info@osteoporose-f.dk E-mail: medlemskab@osteoporose-f.dk Web: www.osteoporose-f.dk Telefontid: mandag til torsdag kl. 10.00 til 15.00.

Telefonnr: 8613 9111 Danske Bank: Reg. 1551 Kontonr. 0259292 ISSN-nr: 2246-4166

Redaktion: Ulla Steen Knappe, landsformand Lone C. Drejet, freelancejournalist Forsidefoto: Privatfoto Grafisk design: Happy Tryk: CS Grafisk, 8370 Hadsten Oplag: 14.000 stk.

3 Kommentar 4 Udnyt fremskridtet og tag ansvar. Det nytter 6 Knoglernes ydre er fyldt med blod 7 Et kvantespring i forståelsen af knogleskørhed 8 Medicinsk forhåndsvurdering giver tryghed 9 Musikalsk magi i Helligåndskirken 10 Osteoporoseskoler er præget af tilfældigheder 12 Et godt liv med kroniske smerter 14 Hjælp til smertelindring 17 Systematisk forebyggelse betaler sig 18 Osteoporoseforeningen støtter forskning i knogleskørhed 19 Naturligt molekyle styrker muskler og knogler 20 En knoglerigtig succes 22 Træn med andre, det øger motivationen 25 Spørgekassen 26 Stormøder 27 Aktivitetskalender

Leder Kære medlemmer I dette nye årti skal vi høste frugten af Osteoporoseforeningens mangeårige indsats for fremskridt på osteoporoseområdet. Kendskabet til knogleskørhed er steget, men der er stadig behov for fokus på risikofaktorerne. Det har vi længe gjort politikerne opmærksom på, og på den baggrund gennemfører vi til efteråret sammen med Sundhedsstyrelsen en kampagne, der skal bidrage til tidligere opsporing. Desuden vil Sundhedsstyrelsen udvikle et materiale, der kan hjælpe osteoporosepatienter med at håndtere deres sygdom. Det er godt. Men ikke nok. Læs mere i kommentaren på modsatte side.

Osteoporoseforeningens aktiviteter ville ikke kunne gennemføres uden støtte fra medlemmer, frivillige og alle andre, der står os bi. Vi siger tak til alle, der har bidraget med et medlemskab i det forgangne år og for de donationer og gaver, som er tilfaldet os.

Jeg ønsker alle et rigtig godt nytår! af Ulla Steen Knappe, Landsformand

Kommentar

Nej, problemet løser sig ikke af sig selv, Magnus!

• Af landsformand Ulla Steen Knappe

Systematisk forebyggelse betaler sig. Det ved man fx i England og Sverige. Og det ved vores Sundheds- og ældreminister Magnus Heunicke også, for det har han selv fortalt i et svar til Folketingets Sundheds- og Ældreudvalg i efteråret sidste år. Alligevel har ministeren ikke planer om at få udarbejdet nationale anbefalinger til systematisk forebyggelse af nye knoglebrud i forbindelse med behandling af lavenergibrud (FLS). Antallet af sygehuse, der arbejder systematisk med FLS i Danmark, er nemlig fordoblet siden 2018. Og det faktum er åbenbart nok for ministeren.

I Danmark er FLS pr. oktober 2019 indført på fire sygehuse. Fire!

Jo, Magnus Heunicke, det er da et fremskridt, men der er lang vej igen. Især hvis det skal være op til hvert enkelt sygehus at tage initiativ og første skridt til en beslutning om indførelse af FLS. Det er ikke rimeligt. Hverken i forhold til de mennesker, der kunne undgå at blive ramt af flere knoglebrud, eller i forhold til skatteyderne, der betaler udgifterne til behandling af bruddene og deres følgevirkninger.

Det er ikke rimeligt i forhold til læger og sygeplejersker på sygehuse og i almen praksis, der i forvejen har alt for travlt. Eller i forhold til kommunerne, der er pressede på økonomi og mandskab og derfor har brug for at minimere antallet af borgere med behov for ekstra pleje som følge af nedsat førlighed efter knoglebrud. Listen over dem, der vil have fordel af en national indførelse af FLS er lang og inkluderer os alle. Derfor er det uforståeligt, at Magnus Heunicke ikke interesserer sig for at skubbe på implementeringen af FLS på

samtlige sygehuse i landet. Han ved ovenikøbet, at det er ”en god forretning”.

Ministeren mener heller ikke, at der er brug for anden indsats for at styrke osteoporoseområdet end gennemførelse af den oplysningskampagne samt udvikling af informationsmateriale til osteoporosepatienter, som den tidligere regering fik afsat 1,5 millioner kroner til.

Nuvel, en kampagne er godt.

Osteoporoseforeningen har selv arbejdet for at få midlerne afsat og spæder desuden selv til med yderligere 1 million kroner. Men der er brug for en systematisk, ensartet indsats i almen praksis, sygehuse og kommuner, hvis vi skal komme uligheden på osteoporoseområdet til livs. Der skal en national handlingsplan til. Det nytter ikke at hvile på laurbær-

rene og sende problemet videre til kommende generationer af sundhedsministre. Jo længere, der ventes, jo større bliver problemet, for befolkningsudviklingen med en massiv stigning i andelen af ældre medborgere er imod os.

Rettidig omhu er en god ting.

Man burde have reageret tidligere i forhold til klimaforandringerne, hvor forskerne i årevis måtte udsende advarsler om problemets omfang og eskalering, før politikerne for alvor valgte at tage emnet op i forbindelse med folketingsvalget 2019. Kunne politikerne ikke tage ved lære og indse, at der skal findes løsninger, før et kendt problem vokser os over hovedet – også når det gælder et afgrænset område som osteoporoseområdet? Problemet vil ikke løse sig af sig selv. Danskerne har krav på rettidig omhu.

GIV EN GAVE Tak for de mange gavebeløb, som vi har modtaget indtil nu.

Vi håber, vore medlemmer vil hjælpe os med de sidste ca. 60 gavebeløb á 200,- kr., så vi fortsat kan opfylde reglerne i Ligningsloven og dermed undgå at betale skat af arv og gaver.

Overfør venligst 200,- kr. til reg.nr. 1551, konto nr. 0259292 eller via MobilePay nummer 58813.

Skriv venligst ”gave”, både ved kontooverførsel og MobilePay. Din gave er fradragsberettiget, så skriv også dit Cpr.-nr., og vi indberetter beløbet til Skat.

Med venlig hilsen

58813 Ulla Steen Knappe, Landsformand

Nr. 1 2020 Knogleskør

3

Udnyt fremskridtet og tag ansvar.

Det nytter

Sammenholder man Joan Paludans historie med hendes mors, er det tydeligt, hvor store fremskridt, der er sket inden for behandlingen af knogleskørhed i løbet af bare én generation.

For i modsætning til sin mor, fik Joan rettidig behandling af sine skøre knogler. I dag kæmper hun for at sætte fokus på sygdommen, så også andre kan blive diagnosticeret og behandlet i tide.

Som 68-årig blev Joan Paludans mor ramt af knogleskørhed. Det førte til et langt og plagsomt forløb, der strakte sig over godt 13 år.

Takket være en læge, der gjorde opmærksom på arvelighed som risikofaktor, lod Joan og hendes to søskende sig undersøge, men kun Joan, der på daværende tidspunkt var 42 år, havde arvet sygdommen. Det var i 1994. ”Inden min mor blev diagnosticeret, havde hun igennem flere år haft såvel brud som meget dårlig ryg og mange smerter. Men dengang var der slet ikke fokus på knogleskørhed som mulig årsag, og derfor gik der alt for lang tid før min mor blev diagnosticeret og kom i behandling. Hun oplevede at brække både fingre, ribben, brystben og fik 7 sammenfald i rygsøjlen. Især til sidst blev det virkelig slemt, og vi skulle fx passe på, at hun ikke blev forkølet, for hvis hun begyndte at hoste, ville hun formentlig få endnu flere sammenfald. I alt tabte hun 24 cm i højden,” fortæller Joan, der i dag er 68 år og formand for Osteoporoseforeningens lokal­afdeling Nordsjælland.

4

Knogleskør Nr. 1 2020

En solstrålehistorie

Joan er heldigvis sluppet en del billigere end sin mor. Efter diagnosen blev Joan sat i knogletabsforebyggende behandling.

Siden har hun konsulteret fysioterapeuter med særlig indsigt i kogleskørhed, og valgte desuden på et tidligt tidspunkt at få en second opinion til sin egen læges anbefalinger hos en af landets førende eksperter inden for knogleskørhed.

jeg ikke længere har knogleskørhed, men osteopeni (et forstadie til knogleskørhed; red.). Det er fuldstændig fantastisk og en ren solstrålehistorie,” fortæller Joan, der er taknemmelig over, at hendes mors læge i sin tid gjorde opmærksom på, at hun kunne have arvet sygdommen. ”Også motion har haft en målbar positiv virkning på mine knogler,” tilføjer Joan. ”Da jeg fik diagnosen, gik jeg til dans 3-4 gange om ugen. Da jeg stoppede med at danse, kunne man straks se det på skanningsresultaterne.

Da jeg begyndte at motionere igen, kunne jeg se, at mine knogler igen blev styrket. Det er tankevækkende, hvor meget motion betyder!” siger Joan, der trods medicinpausen jævnligt bliver skannet, så lægerne kan følge med i knoglernes udvikling.

Motion har haft en målbar positiv virkning på mine knogler ”Jeg har sørget for at konsultere forskellige fagpersoner i løbet af alle de år, jeg har haft knogleskørhed. For 3 år siden fortalte eksperten mig, at jeg kunne sætte min medicinbehandling på pause, fordi mine knogler var blevet markant styrket. Min T-score er gået fra minus 3,4 i 1994 til minus 2,1 i dag. Det betyder, at

”Der skal sættes ind”

”Hvis der er noget, der bekræfter, hvor vigtigt det er at sætte ind i tide, er det min mors historie”, mener Joan, der som farmaceut

Formanden for Osteoporoseforeningens lokalafdeling Nordsjælland, Joan Paludan, fik konstateret knogleskørhed allerede som 42-årig.

Foto:Privatfoto

og formand for Osteoporose­ foreningens lokalafdeling i Nordsjælland selv gør en stor indsats for at oplyse om knogleskørhed og for at forbedre tilbuddene til dem, der er ramt.

Ud over at invitere til borgermøder holder Joan jævnligt møder med fx praktiserende læger, som hun mener generelt bør blive bedre til at udrede patienter, der eksempelvis har brækket et håndled, for knogleskørhed, ligesom lægerne pr. rutine bør underrette patienter med knogleskørhed om arveligheden, så deres eventuelle børn kan blive skannet. ”I princippet kan hvem som helst blive ramt af knogleskørhed. Men har ens forældre knogleskørhed, er man særligt disponeret, og det skal man være opmærksom på. I de 11 kommuner, som hører til vores lokalafdeling, tilbyder vi at uddanne sosu-medarbejderne, så de kan blive opmærksomme på risikofaktorerne. Desuden arbejder vi på, at der bliver oprettet flere

gymnastikhold for osteoporosepatienter. Og på at oplyse om, hvor vigtigt det er, at den enkelte tager ansvar for sig selv. For der er så meget, man kan gøre, både for at forebygge og når man først har fået sygdommen,” pointerer Joan.

hjemkundskabslærerne om knoglevenlig kost.”

Endelig ser Joan gerne, at der oprettes flere osteoporoseskoler.

Foreløbigt er der osteoporose­ skoler i Hillerød og Allerød, og Joan og den øvrige lokalbestyrelse arbejder på at få etableret lignende tilbud i de øvrige kommuner.

Det er som en tikkende bombe. Derfor er forebyggelse så utrolig vigtigt.”

I forhold til forebyggelse mener hun også, at det er vigtigt at sætte ind over for børn, der i stigende grad har udskiftet den kalkrige mælk med næringsfattige læskedrikke: ”Vi kunne fx godt tænke os, at der blev lavet tværfaglige projekter i skolerne, hvor biologilæreren kunne undervise om knoglernes udvikling og betydning, idrætslærerne om knoglevenlig motion og

I løbet af de år, Joan har arbejdet for lokalafdelingen, har hun haft kontakt med godt 6000 mennes­ ker – ikke mindst i forbindelse med lokalafdelingens borgermøder. Og hun understreger, at det tal kun vil stige i de kommende år, for i takt med, at folk lever længere, vil flere blive ramt af knogleskørhed: ”Det er som en tikkende bombe.

Derfor er forebyggelse så utrolig vigtigt. Det kan ikke understreges nok.”

Nr. 1 2020 Knogleskør

5

Knoglernes ydre er fyldt med blod Den ydre knogleskal er ikke kompakt men fyldt med blodkar, og det kan få betydning for fremtidens behandling af knogleskørhed.

Knogler er ikke kompakte – heller ikke den ydre knogleskal, den såkaldt kortikale knogle. Ifølge et tysk studie offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift, Nature Metabolism, er netværket af blodkar, som gennemstrømmer den ydre knogleskal – de transkortikale blodkar - uhyre omfattende og finmasket. Også hos mennesker.

han museknoglen fluorescerende farvestof, og i forbindelse med den efterfølgende mikroskopiske undersøgelse fik han øje på et ukendt netværk af bittesmå blodbaner, der dækkede hele det ydre lag af knoglen, som man indtil da havde troet var solidt.

Det nye studie afslørede, at både kroppens arterielle blod, som løber i blodårer fra hjertet og er blevet tilført ilt, samt kroppens venøse blod, altså blod som løber i venerne og ikke er iltet, passerer igennem de nyfundne blodårer.

Studiet fremhæver behovet for yderligere forskning på mennesker Opdagelsen af blodkar i den kortikale knogle går otte år tilbage.

Professor ved Institut for Eksperimentel Immunologi og Billedbehandling ved Duisburg-Essen Universitet, Matthias Gunzer, ville undersøge blodceller i underbensknoglen på en mus. For at gøre det lettere at se blodcellerne inden i knoglen, påførte

Brugte sig selv som forsøgsperson

Matthias Gunzer har efterfølgende på utraditionel vis forsøgt at undersøge omfanget af netværket af blodårer i menneskets ydre knogleskal.

I denne forbindelse har han brugt sig selv som forsøgsperson. I næsten syv timer lå han helt stille i en højopløsnings-MR-skanner

med henblik på at få sin egen skinnebensknogle undersøgt. Resultatet af den store tålmodighed var, at Matthias Gunzer og hans forskergruppe fandt den samme type af finmaskede blodårer i sin egen kortikale knogle.

Ud over Matthias Gunzers egen knogle har forskerne bag det nye studie undersøgt lårbensknoglen fra en patient, der skulle have en hoftetransplantation med samme resultat.

Ifølge forskningsleder og lektor fra Aarhus og Syddansk Universitet, Thomas Levin Geiser Andersen, er den nye dokumentation i forhold til mennesker dog mindre imponerende. ”Musestudiet bidrog med helt ny viden, men Matthias Gunzers foreløbige observationer af menneskeknogler er ikke langt fra det, vi allerede ved. Dette gør dog ikke kortlægning af de blodkar, som gennemstrømmer den ydre knogleskal mindre relevant.

Tværtimod fremhæver studiet behovet for yderligere forskning på mennesker”, fastslår han.

Thomas Levin Geiser Andersen arbejder med støtte fra Velux-fonden blandt andet med at klarlægge disse blodkar i mennesker og undersøger herudover deres rolle i udviklingen af osteoporose hos ældre, jf. artiklen på modsatte side.

6

Knogleskør Nr. 1 2020

Forskning

Et kvantespring i forståelsen af knogleskørhed Hvad sker der med knoglerne, når vi bliver ældre, og hvorfor bliver de skøre? af Thomas Levin Geiser Andersen Forskere fra Afdeling for Klinisk Patologi på Odense Universitetshospital og Klinisk Institut på Syddansk Universitet samt Retsmedicinsk Institut på Aarhus Universitet har undersøgt, hvad der sker med knoglerne, når vi bliver ældre.

frem til, hvad det er, der går galt med knoglefornyelsen hos ældre og patienter med knogleskørhed – og hvorfor de dannede kanaler ikke genopfyldes hos ældre, med det resultat, at deres knogler bliver skøre.

- Det er normalt at have små huller i den såkaldte kortikale knogledel, knoglens hårde yderskal. Disse huller er kanaler, der dannes og genopfyldes gennem hele livet, så knoglen konstant fornyes. Kanalerne transporterer ”byggesten” til nyt knoglevæv fra knoglernes inderste til den hårde, ydre skal.

Men noget går galt i processen hos ældre, og der kommer flere og større huller i den kortikale knogle, så den svækkes, fortæller forskningsleder og lektor fra Aarhus og Syddansk Universitet, Thomas Levin Geiser Andersen.

- Hidtil har man antaget, at den kortikale knogles skrøbelighed, som ofte ses hos ældre, skyldes utilstrækkelig gendannelse af knoglevævet. Men vores forskning viser, at skrøbeligheden opstår, fordi nye kanaler dannes oven på eksisterende kanaler i knoglevævet, så genopfyldningen ikke kan komme i gang – og at porøsiteten dermed skyldes, at kanalerne ophobes og så at sige smelter sammen, fortæller Thomas Levin Geiser Andersen, der betegner den nye viden som et kvantespring i forståelsen af de mekanismer, der ligger bag udviklingen af knogleskørhed.

Hvorfor bliver knogler skrøbelige med alderen?

Thomas Levin Geiser Andersen og hans forskerteam har fundet

Forskerne har desuden identificeret, hvilke umodne celler i knog-

3D-analyse af kanaler i den kortikale knogle via mikro-computer tomografi (mikroCT).

De fortykkede områder er ”ophobede kanaler” og forklarer det akkumulerende knogletab ved aldring. Kilde og grafik: lektor Jesper Skovhus Thomsen

Thomas Levin Geiser Andersen og hans forskningsteam har påvist, at den kortikale knogles skrøbelighed opstår, fordi der dannes nye kanaler oven på eksisterende kanaler i knoglevævet, så genopfyldningen ikke kan komme i gang. Foto: Per Nielsen

levævet, der har betydning for genskabelsen af knoglevævet og arbejder nu videre med disse fund for bedre at forstå de underliggende mekanismer.

- Hvis vi forstår processerne på celleniveau, er det muligt, at der kan udvikles medicin, der understøtter eller hæmmer processerne – og dermed enten forhindrer eller udskyder den aldersbetingede skrøbelighed af knoglerne. Måske kan det også føre til, at vi bedre forstår, hvilken type kost eller motion, der bedst modvirker denne aldringsproces, fastslår Thomas Levin Geiser Andersen.

Forskningsprojekterne er støttet af VELUX Fonden, der i 2014 og 2018 har bevilget henholdsvis 2,2 og 4,9 mio. kroner til formålet.

Nr. 1 2020 Knogleskør

7

Medicinsk forhåndsvurdering

giver tryghed på rejsen

Har man en kronisk sygdom, er det en god idé at undersøge, om ens rejseforsikring dækker, hvis man får brug for behandling på rejsen.

En rejseforsikring dækker normalt kun akut opstået sygdom og tilskadekomst, og har man inden afrejse en kronisk eller eksisterende sygdom, kan det derfor være rart at vide, om forsikringen også dækker udgifter til behandling af den, hvis ens tilstand forværres på rejsen.

Har man en behandlingskrævende sygdom, eller har man haft en behandlingskrævende sygdom for nylig, eller er man i et udredningsforløb, hvor der afventes yderligere undersøgelser/behandlinger efter hjemkomsten, kan man bede om en medicinsk forhåndsgodkendelse, før man rejser. Hermed har man vished om, hvad rejseforsikringen dækker, før man tager afsted, så ubehagelige overraskelser undgås. Det giver større tryghed på rejsen.

Ifølge SOS International, der er ejet af nordiske forsikringsselskaber, behøver man som kronisk syg kun at kontakte SOS Internatio-

nal for en medicinsk forhåndsvurdering, hvis man har fået ændret i sin medicin, eller hvis ens sygdom har krævet ekstraordinære lægeundersøgelser inden for de seneste to måneder før afrejsen.

For nogle forsikringsselskaber er tidsfristerne dog en del længere, hvilket man skal være opmærksom på.

Den medicinske forhåndsvurdering afgør, hvordan rejseforsikringen dækker.

Resultatet kan lyde på fuld dækning, der betyder, at rejseforsikringen dækker udgifter til behandling af akut opstået sygdom og tilskadekomst og udgifter til behandling af din kroniske eller eksisterende sygdom. Vurderingen kan også betyde, at der tages et forbehold i dækningen, således at rejseforsikringen kun dækker udgifter til behandling af akut opstået sygdom og tilskade-

komst på rejsen, og udgifter relateret til forbeholdet ikke vil være dækket af rejseforsikringen.

Man kan først få en medicinsk forhåndsvurdering, når der er under to måneder til afrejsen. Skal man på flere rejser inden for kort tid, skal man gøre opmærksom på

Den medicinske forhånds­ vurdering afgør, hvordan rejseforsikringen dækker det, så der eventuelt kan blive lavet en samlet vurdering.

Vær opmærksom på, at en medicinsk forhåndsvurdering skal revurderes, hvis der sker ændringer inden afrejsedatoen, som fx medfører lægebehandling eller ændring i medicinen.

På rejser inden for EU/EØS-landene bør man altid medbringe sit blå EU-sygesikringskort. Kortet sikrer, at man kan få behandling på lige vilkår med det pågældende lands borgere.

Kontakt kommunens Borgerservice for nærmere information.

8

Knogleskør Nr. 4 2019

Musikalsk magi i Helligåndskirken

Der var både violinkoncert, Luciaoptog og eventyr på programmet, da Osteoporoseforeningen den 17. december inviterede til julekoncert med Sankt Annæ Pigekor som den bærende kraft.

De fremmødte i den stuvende fulde Helligåndskirke i København fik den 17. december en overvældende og sansemættet oplevelse, da 140 sangere fra Sankt Annæ Pigekor og nogle af landets dygtigste talenter fra Sankt Annæ MGK fremførte de smukkeste julesalmer i en overvældende opsætning akkompagneret af Danmarks Underholdningsorkester under ledelse af chefdirigent Anne Marie Granau.

Koncerten blev indledt på smukkeste vis med satsen Vinteren fra

Antonio Vivaldis violinkoncert, De fire årstider med koncert­ mester Julie Eskær som solist. Koncerten bød desuden på uddrag af Benjamin Brittens A Ceremony of Carols, masser af traditionelle julesange, et uforglemmeligt Luciaoptog samt det eftertanke­­ væk­ kende H.C. Andersen-eventyr, Gran­ træet, oplæst af skuespiller Ghita Nørby.

HKH Prinsesse Benedikte, som både er protektor for Osteo­ porose­foreningen og Sankt Annæ Pigekor, deltog som æresgæst.

Fotos: Imageselskabet samt Royalpress v/ Zhong Min Peng

Nr. 1 2020 Knogleskør

9

Osteoporoseskoler er præget af tilfældigheder

Videnscenter for Knoglesundhed har afdækket uddannelses- og rehabiliteringstilbud inden for knogleskørhed i det etablerede sundhedssystem. Resultatet bekræfter, at der er stort behov for en overordnet strategi på området.

Knogleskørhed kostede allerede i 2011 det danske samfund ca.

11,6 milliarder kroner årligt. En stor del heraf bruges til behandling og afhjælpning af de fysiske og psykiske begrænsninger, som sygdommen kan føre med sig.

Begrænsninger, som i mange tilfælde kunne reduceres eller undgås, hvis man som patient mestrer håndteringen af sin sygdom korrekt. ”Da befolkningens andel af ældre stiger, anslås det, at omkring 900.000 danskere i 2044 vil leve med knogleskørhed mod op til 600.000 i dag. Halvdelen af denne befolkningsgruppe vil have knogleskørhed, og derfor er forebyggelse og rehabilitering vigtigere end nogensinde”, siger leder af Videnscenter for Knoglesundhed, overlæge Mette Friberg Hitz fra Sjællands Universitetshospital i Køge.

Undervisning med langsigtet effekt

Studier har påvist, at tværfaglige, gruppebaserede undervisnings-

Kommunernes osteoporoseskoler er oftest etableret på lokale initiativer

levenlige adfærdsændringer, har positiv betydning for den enkeltes håndtering af sygdommen i dagligdagen. Det er også påvist, at deltagere i osteoporosespecifik undervisning har en øget motivation til at forblive i medicinsk behandling. Og dermed for at minimere følgerne af deres knogleskørhed på længere sigt. Der er altså meget at vinde. Både for den enkelte patient – og for samfundet.

Massive geografiske forskelle

Kommunale- og hospitals/ sygehus tilbud

Videnscenter for Knogle­ sundheds afdækning har bekræftet, at de eksisterende rehabiliteringsfor­ løb og/eller osteoporose­ skoler geografisk fordeler sig meget ujævnt over landets 98 kommuner og 5 regioner. Fordelingen fremgår af figur 1.

Sjælland Hovedstaden Syddanmark Midtjylland Nordjylland

Der findes således ingen deciderede skoleforløb i Region Sjælland og kun Hospital/amb.

Kommmuner m. tilbud Videnscenter for Knogto i Region Hovedstaden. lesundhed har for nylig Region Midtjylland og Figur 1. Fordeling og antal af osteoporosetilbud i de danske foretaget en afdækning Region Syddanmark tilbyregioner. af landets eksisterende reder henholdsvis seks og habiliteringstilbud inden syv forløb, mens Region for knogleskørhed (osteoporoforløb, hvor patienterne kobler Nordjylland på trods af rent beseskoler). Afdækningen omfatter den opnåede viden til egen livsfolkningsmæssigt at være den blandt andet tilbuddenes geograsituation og hermed kan se en mindste region i Danmark, har fiske placering og indhold. mening med at foretage knoghele 10 skoleforløb. Årsagen til

10 Knogleskør Nr. 1 2020

0

2

4

6

8

10

12

Leder af Videnscenter for Knoglesundhed, overlæge Mette Friberg Hitz.

Foto: Camilla Hey.

udbredelsen i Region Nordjylland er en formaliseret sundhedsaftale, der sikrer etablering af forløbene.

På kommunalt niveau er fordelingen således, at 22 af 98 kommuner tilbyder holdundervisning for osteoporosepatienter. Derudover er der etableret osteoporoseskoler på Aarhus og Odense universitetshospital samt på Svendborg Sygehus.

Visse kommuner tilbyder desuden individuelle forløb til borgere med knogleskørhed, ligesom borgerne kan modtage træning hos en fysioterapeut under et andet kommunalt tilbud, fx genoptræning efter hospitalsophold, hvor der ikke er tale om decideret osteo­ porosetræning eller program­ mer for patienter med rygdiagnoser generelt.

Behov for en overordnet strategi

Der er også stor forskel på indholdet af de forskellige skoleforløb.

Dette gælder lige fra fx målgrupperne, indhold og evaluering af undervisningen og til selve organiseringen. ”Kommunernes osteoporose­ skoler er oftest etableret på lokale initiativer, og det gør dem sårbare, ligesom de enkelte tilbud

- i stedet for at være baseret på et struktureret evidensbaseret program - afhænger af den enkeltes kompetencer. De eksisterende kommunale tilbud har i modsætning til osteoporoseskolerne på universitetshospitalerne i Aarhus og Odense ikke gennemgået en systematisk evaluering, og det er der behov for. For en samlet vurdering vil kunne danne basis for udviklingen af en evidensbaseret drejebog til osteoporoseskoler til implementering i – hvad der bør være alle – kommuner i landet”, påpeger Mette Friberg Hitz.

22 af 98 kommuner tilbyder holdundervisning for osteoporosepatienter

har behov for den direkte person­ kontakt.

Stor forskel på antallet af henvisninger

”I nogle kommuner er der lange ventelister til osteoporoseskole-forløbene, hvor andre kun har få deltagere. Den store variation i antallet af henviste patienter kan hænge sammen med forskelle i kendskabet til tilbuddene hos borger og sundhedsprofessionelle. Men kendskabet må ikke bero på tilfældigheder, så også det bør tænkes med ind i en overordnet strategi, så vi kan opnå større lighed for alle osteoporose­ patienter i Danmark”, fastslår Mette Hitz.

Videnscenter for Knoglesundhed har

til

formål

at

styrke

samarbejdet om udredning og Der bør desuden udarbejdes en overordnet strategi på området, så det kan blive sikret, at Sundhedsstyrelsens minimumskrav til patientskoler bliver opfyldt. Her kan man ifølge Mette Friberg Hitz med fordel se på om forløbene i højere grad kan individualiseres og for egnede borger/patienter baseres på teknologibaserede løsninger og dermed frisætte ressourcer til de patienter, der

behandling af osteoporosepatienter på tværs af kommuner,

almen

praksis

og

sygehuse. Videnscenterets opgaver løses i tæt samarbejde med Osteoporoseforeningen og

etablerede

forsknings­

miljøer i hele landet.

Nr. 1 2020 Knogleskør 11

Et godt liv med kroniske smerter Når smerter bliver kroniske, er smerten en sygdom i sig selv og skal behandles derefter. Det handler om at berolige det overaktive nervesystem.

Smerter, der varer 3-6 måneder længere end forventet, kategoriseres som kroniske. Kroniske smerter påvirker mange aspekter af ens liv og dagligdag, fx humøret, søvnen, seksualiteten og de sociale relationer. I mange tilfælde kan kroniske smerter føre en depression med sig.

Holm fra Smerteklinikken på Regionshospitalet Silkeborg.

Er smerterne i sig selv blevet en sygdom, er der en ubalance

Man skal økonomisere med de kræfter og ressourcer, man har

Ifølge sygeplejerske Lis Laursen er det mest effektive til beroligelse af nervesystemet at arbejde målrettet med sine tanker, følelser, værdier og vejrtrækning. Foto: Regionshospitalet Silkeborg

12 Knogleskør Nr. 1 2020

”At skulle leve med smerter hver eneste dag er en dybt frustrerende situation for den, der er ramt.

Mange går til den ene læge efter den anden og oplever, at der ikke kan gøres noget, og at den smertestillende medicin ikke har effekt. Men når medicinen ikke virker, er det fordi smerten er blevet en sygdom i sig selv”, fortæller sygeplejerske Lis Laursen

i nervesystemet, der gør, at ens evne til at registrere smerten på, er så overaktiv, at man har mistet evnen til at håndtere smerten konstruktivt.

Traditionel smertestillende medicin virker ikke

Får man et rygsammenfald som følge af knogleskørhed,

at indse og lære at leve med det faktum, at smerterne kan lindres, men aldrig forsvinde helt.

Det handler om forventningsstyring.

Bekymringer er de kroniske smerters følgesvend. Spørgsmål som fx ”Hvor længe kan jeg beholde mit job?”, ”Hvor lang tid går der, til min ægtefælle eller omgangskreds ikke længere kan holde mig ud?” melder sig. Men sådanne bekymringer fastholder et nervesystem ude af balance.

Vores humør påvirker nemlig den måde, vi tackler smerte på. ”Derfor er det vigtigt at få sat ord og handling på alt det, der bekymrer. Man kan fx mødes med en socialrådgiver, der kan hjælpe med at give overblik over mulighederne, hvis indtægten falder. Og man skal tale med sine pårørende og sin omgangskreds om de bekymringer, man har i forhold til det sociale og håndtering af hverdagen. Man skal italesætte problemerne – og gør man det ikke selv, bør ens pårørende tage initiativ til det, for det at få sat ord på kan i sig selv give mere tryghed”, fastslår Lis Laursen Holm.

og at indse, at man fx ikke kan arbejde i sin have om formiddagen, hvis man skal til banko om eftermiddagen. Gør man det, har man bedre forudsætninger for at kunne fastholde et socialt liv.” ”Mange vil desuden kunne have glæde af at tale med en psykolog om de identitetsmæssige udfordringer, der følger med kroniske smerter. Følelsen af ikke at slå til, ikke at kunne det, man tidligere kunne, følelsen af at være en belastning – den slags tanker er med til at forstærke billedet af sig selv i negativ retning. Og de påvirker nervesystemet. Her gælder det om at få styr på sine værdier igen. At finde frem til, hvilke værdiskabende aktiviteter, man kan have med i sit liv, som det er nu, så livskvaliteten styrkes. For man kan ikke bare overføre de værdier man levede efter, dengang, man var rask”, siger Lis Laursen Holm.

Krop og hoved hænger sammen

opstår der en akut smerte, der kan dæmpes med traditionel smertestillende medicin som fx Ibumetrin, Panodil eller morfinpræparater. ”Men har man et overaktivt nervesystem med langvarige smerter, virker denne type medicin ikke. Så er det præparater, som beroliger det overaktive nervesystem – de såkaldt sekundære analgetika - som fx gabapentin, der skal i spil. ”, siger Lis Laursen Holm.

Også denne medicin vil dog kun fungere som en midlertidig løsning, da effekten ophører efter et stykke tid. Det vigtigste og mest langsigtede er derfor at finde strategier, som kan være med til at berolige nervesystemet.

Gode strategier

Det mest effektive til beroligelse af nervesystemet er at arbejde målrettet med sine tanker, følelser, værdier og vejrtrækning. Og

En anden vigtig faktor til beroligelse af nervesystemet handler om aktivitetsregulering – altså om at økonomisere med de kræfter og ressourcer, man har: ”Vejen til bedring er at acceptere de fysiske begrænsninger, man lever med. Det er en vanskelig erkendelse for mange, for de fleste har jo haft et normalt liv, hvor man ikke har skullet forholde sig til, hvad man kan og ikke kan. Så rammes man af forhold, der giver fysiske begrænsninger, og alt det, man pludselig ikke kan, kommer til at fylde rigtig meget. Her gælder det om at erkende, hvad man kan lige nu

Arbejd med mindfulness

Også mindfulness kan gøre en stor positiv forskel i forhold til beroligelse af nervesystemet.

Mindfulness handler om at få styr på sin vejrtrækning, så man får ordentligt fodfæste, mærker sin krop og derigennem beroliger sig selv. ”Det kan virkelig anbefales at søge professionel hjælp, så man kan lære at arbejde med mindfulness, når man har kroniske smerter. Mindfulness kan praktiseres overalt, og patienter, der arbejder med mindfulness har en helt anden ro i sig selv.” ”Krop og hoved hænger sammen, og jo mere styr man har på sin vejrtrækning og sin psyke, jo bedre vil man kunne leve et godt liv med kroniske smerter”, slutter Lis Laursen Holm.

Nr. 1 2020 Knogleskør 13

Hjælp til smertelindring Der er mange medicinske muligheder at afhjælpe smerter på. Men man skal være tålmodig, for det kan tage tid at finde frem til den optimale løsning.

Knogleskørhed i sig selv giver ikke smerter. Smerter i forbindelse med knogleskørhed er typisk en følgevirkning af et knoglebrud, hvor smerten udspringer fra selve knoglebruddet og eventuelt fra ledsagende forandringer i de omgivende muskler. Desuden kan man opleve ledsmerter på grund af ændringer i kropsholdningen.

Smerterne kan være akutte, fx i forbindelse med et rygsammenfald, eller de kan være kroniske og fx resultatet af 5-6 rygsammenfald, der medfører, at ryggen er krummet så meget forover, at ribbenene støder på hoftekammen. Kroniske smerter som følge af tidligere brud er den typiske årsag til kroniske smerter, når man har knogleskørhed.

Smerter er altid ubehagelige.

Derfor er det vigtigt at vide, hvad man kan gøre for at blive smerterne kvit eller holde dem nede på et acceptabelt niveau. Har man kroniske smerter, vil man ikke altid kunne opnå 100 % smertefrihed men skal måske acceptere smerter på et acceptabelt niveau i bevægelse og smerte­ frihed i hvile. Hvis mulighederne

14 Knogleskør Nr. 1 2020

for medicinsk smertelindring ikke har tilstrækkelig effekt, kan den praktiserende læge henvise til et smertecenter, der både har medicinske og alternative tilgange til smertelindring (jf. artiklen side 12-13).

Man skal være tålmodig Under alle omstændigheder skal man altid konsultere sin praktiserende læge, når man har smerter. Lægen vil ikke alene kunne hjælpe med at finde en velegnet medicin men kan også henvise til en fysio- og/eller ergoterapeut, der kan vejlede om fx afslapnings- og afspændingsmetoder, hjælpemidler og vise, hvad man i øvrigt kan gøre for at styrke og skåne sin krop bedst muligt i hverdagen.

Start nedefra

I al medicinsk behandling er det et gennemgående princip at starte med det mildeste lægemiddel i den mindste dosis. Med min-

dre man oplever akutte og forbi­ gående meget stærke smerter på grund af et brud på rygsøjlen, vil førstevalg derfor som regel være præparater, der indeholder paracetamol eller gigtmedicin (NSAID-præparater). På grund af risikoen for først og fremmest maveblødning, men også væskeansamling og evt. hjerteproblemer, anbefales gigtmedicin dog stort set kun til yngre patienter.

Fordelen ved paracetamol er, at bivirkningerne er relativt få.

Paracetamolpræparater fås som depottabletter, der betyder, at man kun skal tage dem 2 gange dagligt for at opnå en jævn smertelindring hen over døgnet. Man

Det kan give abstinenser og ubehag, hvis aftrapningen sker for hurtigt bør dog være forsigtig med dosis og regelmæssigt vurdere, om det giver mening at fortsætte med at tage paracetamol hver eneste dag.

Nogle mennesker tager paracetamol fast, men mange nøjes med at tage pillerne efter behov. Her er det vigtigt at holde fast i, at hvis man har smerter fast, bør man også tage smertestillende fast.

Paracetamol kan med fordel tages sammen med stærkere smertestillende midler, fordi stofferne indbyrdes forstærker hinandens virkning.

De stærkere midler

Hvis de mildeste lægemidler ikke viser sig at have tilstrækkelig effekt, kan man afprøve et stærkere smertestillende præparat.

Her skal man huske på, at man skal være tålmodig, for det kan tage lang tid at finde frem til det præparat og den dosis, som på samme tid giver størst effekt og færrest bivirkninger. Har man brug for stærke smertestillende midler, starter man typisk med små doser og trapper herefter langsomt op.

Ved meget stærke smerter, fx på grund af rygsammenfald eller hoftebrud, kan der være behov for morfin eller morfin-lignende me-

dicin. Af eksempler kan nævnes Tramadol samt – endnu stærkere - morfin, oxycodonhtdroclorid og lignende.

at behandlingen indledes med fx morfin, hvorefter man kan trappe ned til mildere præparater efter et stykke tid.

Der kan desuden være smerter, som er relateret til selve nerverne i ryggen/knoglerne m.v., og derfor ikke kan behandles med traditionel smertemedicin. I disse tilfælde kan medicin, som traditionelt anvendes mod epilepsi eller depression, men også har effekt i forhold til nervesmerter (som fx gabapentin) have god virkning.

Det er et gennem­ gående princip at starte med mildeste lægemiddel i mindste dosis Ulempen ved morfin og morfin-lignende præparater er, at der er risiko for afhængighed. Derfor skal morfin anvendes i så kort tid som muligt, og kun når alle andre muligheder for smertebehandling er udtømte.

Ved langvarig brug kan der også her forekomme tilvænning, så man ikke længere oplever samme effekt med samme daglige dosis.

Undtagelser fra reglen

Den gyldne regel inden for smertelindring er altså at starte på det nederste trin på medicinstigen.

Ved smerter som følge af et brud på fx rygsøjlen, vil nogle dog i starten have så voldsomme smerter,

Hvor længe kan man tage medicinen?

Såvel på grund af de langsigtede bivirkninger som på grund af risikoen for tilvænning og dermed reduceret effekt advarer Sundhedsstyrelsen generelt mod kronisk brug af smertestillende medicin. I stedet anbefales smertepatienter i højere grad at lære at lindre deres smerter med ikke-medicinske strategier og redskaber som fx hvile, afspænding, bevægelse, kognitive øvelser mv.

Ikke-medicinske redskaber til

Nr. 1 2020 Knogleskør 15

Ikke-medicinske redskaber til smertelindring kan være en effektiv løsning for mange smertelindring kan være en god og effektiv løsning for mange, men de kan dog være en udfordring for de patienter, der ikke har det overskud og de ressourcer, der skal til for at implementere disse redskaber i hverdagen på længere sigt. I praksis vil nogle patienter således fastholde den medicinske smertelindring på trods af de uønskværdige langtidseffekter.

Er man imidlertid klar til at aftrappe den smertelindrende medicin til fordel for ikke-medicinske redskaber til smertelindring, er det vigtigt at være opmærksom på, at det kan give abstinenser og ubehag, hvis aftrapningen sker for hurtigt. Kroppens biokemiske processer tilpasser sig enhver medicin, som er givet over lang tid, og derfor har kroppen tilsvarende brug for tid

til at tilpasse sig den biokemiske ændring, som følger med en aftrapning. Aftrapning bør derfor altid ske i samråd med den praktiserende læge.

Kilde: Overlæge Jens-Ulrik Rosholm, ph.d., Geriatrisk Afdeling, Odense Universitetshospital.

BIDRAGER TIL VEDLIGEHOLDELSE AF DINE KNOGLER

Calcium Ultra Forte + Vitamin D3 Calcium Ultra Forte er et kalkprodukt der indeholder Calcium-Citrat-Malat. Et calciumsalt, der sikrer optagelse – uafhænggig af mavesyre og kost.

KØBES PÅ DIT LOKALE APOTEK

Calcium-Citrat-Malat Vedligeholdelse af knoglerne

Camette A/S, Lillebæltsvej 47, 6715 Esbjerg N · Tlf.: 75 47 05 55 · camette@camette.dk · www.camette.dk

Systematisk forebyggelse

betaler sig

I mere end 10 år har Storbritannien haft nationale anbefalinger til den systematiske frakturforebyggelse, FLS. Sverige påtænker at indføre nationale anbefalinger på området i løbet af 2020. I Danmark er der ikke planer om at indføre nationale anbefalinger, selvom sundhedsog ældreminister Magnus Heunicke kender til de kontante fordele.

Frakturforebyggelsesprogrammet Fracture Liaison Service (herefter kaldet FLS) har til formål at nedsætte risikoen for, at patienter, som allerede har haft ét knogleskørhedsrelateret knoglebrud, efterfølgende pådrager sig et nyt brud. Centralt i programmet er en koordinator, eksempelvis en specialsygeplejerske, som opsøger patienter med lavenergibrud eller flere risikofaktorer for knogleskørhed, og forestår henvisning til DXA-skanning og har ansvaret for at informere, koordinere eller vejlede om opstart af medicinsk behandling. Herefter overgår den videre behandling og kontrol til alment praktiserende læge.

Sundheds- og Ældreudvalgs opfordring i oktober 2019 oplyst følgende i forhold til fx Sverige og Storbritanniens erfaringer med FLS:

FLS har i studier vist at kunne reducere risikoen for efterfølgende knoglebrud inden for 2-4 år, og flere studier viser endvidere, at et sådant program som minimum er omkostningseffektivt.

Storbritannien iværksatte allerede i 2009 nationale anbefalinger til implementering af FLS. Ifølge den seneste evaluering blev 43 % af alle lavenergifrakturer identificeret i forbindelse med FLS, 43 % af de identificerede borgere blev anbefalet opstart i medicin mod knogleskørhed, og 46 % blev hen-

Sundheds- og ældreminister Magnus Heunicke har på Folketingets

I Sverige findes der flere lokale og regionale FLS-initiativer. Fx. i Halmstad, har FLS medført, at flere patienter har fået en DXA-skanning efter lavenergibrud (36,5 % mod 6,3 % uden FLS), og at flere har modtaget relevant behandling for knogleskørhed (23,8% mod 7,9% uden FLS). På baggrund af resultaterne påtænker man i 2020 at udarbejde nationale anbefalinger for brug af FLS til implementering i de enkelte sygehuse.

vist til indsatser for forebyggelse af fald. Man har i Storbritannien estimeret, at brug af FLS i en population på 300.000 personer kan medføre en nettobesparelse på omtrent 1.460.000 engelske pund (svarende til 12,5 mio. DKK) over en femårig periode, hvilket tager højde for driftsomkostning­ erne ved FLS. I Danmark er FLS pr. oktober 2019 indført på fire sygehuse, nemlig Holbæk Sygehus, Hvidovre Hos­ pital, Hospitalsenhed Midt og Hospitalsenheden Vest. Derudover har Videnscenter for Knoglesundhed afsat midler til et 2-årigt forsknings- og kvalitetssikringsprojekt med etablering af FLS på Sjællands Universitetshospital, Køge. Antallet af sygehuse, der arbejder systematisk med FLS i Danmark er fordoblet siden 2018. Sundheds- og ældreminister Magnus Heunicke har ikke planer om at iværksætte nationale anbefalinger til implementering af FLS i Danmark.

Osteoporoseforeningens Patient-til-patient telefon Hver tirsdag formiddag tilbyder to af foreningens mangeårige medlemmer at give deres viden om sygdommen videre til medlemmer, der har knogleskørhed, og som gerne vil tale med ligestillede om sygdommen. Telefonen er åben hver tirsdag kl. 10.00-11.30.

Nr. 1 2020 Knogleskør 17

Forskning

Osteoporoseforeningen støtter forskning i knogleskørhed Osteoporoseforeningen støtter hvert år forskere, der ønsker at gøre en forskel for mennesker, der er – eller er i risiko for at blive - ramt af knogleskørhed

Lene Ring Madsen

g Andreas Lodber

Osteoporoseforeningen uddelte i 2019 tre forskningslegater på i alt 200.000 kroner til forskning, der kan bidrage til at forebygge fremtidens udvikling af knogleskørhed eller forbedre behandlingen af sygdommen.

Osteoporoseforeningens forskningslegater uddeles til forskere, der yder en særlig praktisk og/ eller videnskabelig indsats inden for knogleskørhed.

Den ene legatmodtager er læge og ph.d. Lene Ring Madsen fra Steno Diabetes Center på Aarhus Universitetshospital. Legatet på 100.000 kroner er tildelt et forskningsprojekt om risikoen for lavenergibrud efter en fedme­ kirurgisk Gastric sleeve-operation.

Formålet med studiet er at skabe grundlag for en bedre rådgivning af danskere, der overvejer en gastrisk sleeve-operation samt at bidrage med viden om, hvordan man bedst behandler knogleskørhed hos danskere, der har fået foretaget en gastrisk sleeve-operation.

Den anden legatmodtager er læge og post.doc. Andreas Lod-

18 Knogleskør Nr. 4 2019

berg, fra Institut for Biomedicin på Aarhus Universitet. Andreas Lodberg har modtaget 50.000 kroner til sit forskningsprojekt til videreudvikling og udforskning af behandlingspotentialer i et molekyle, som øger muskel- og knogletilvækst i dyremodeller.

Læs mere om Andreas Lodbergs projekt på modsatte side.

Tredje legatmodtager er læge, ph.d.-studerende Liv Riisager Wahlsten fra Ortopædkirurgisk afdeling på Herlev-Gentofte Hospital. Liv Riisager Wahlsten modtog 50.000 kroner til et databasestudie, der skal afdække, hvordan 142.000 danske hofte-

Liv Wa hlsten

frakturpatienters kroniske lidelser, medicinforbrug og socioøkonomiske status påvirker risikoen for alvorlige komplikationer, dødelighed og tab af funktionsniveau.

Udvælgelsen er foretaget efter indstilling fra Osteoporoseforeningens forskningsudvalg og efterfølgende godkendelse af foreningens landsbestyrelse.

Legaterne blev uddelt i forbindelse med Den Internationale Osteoporosedag den 20. oktober – dagen, hvor patientforeninger verden over hvert år sætter fokus på knogleskørhed.

FAKTA

Osteoporoseforeningens forskningsudvalg består af • Professor, overlæge, phd. dr.med. Bente Lomholt Langdahl, formand • Overlæge, phd. Pia Eiken • Fysioterapeut Dorte With, Fysioterapeuten Ry • Læge Inger Raben-Pedersen • Landsformand for Osteoporoseforeningen, Ulla Knappe

Forskning

Naturligt molekyle styrker muskler og knogler Naturligt molekyle kan blive en vigtig spiller til fremme af muskel- og knoglevækst i fremtiden.

Motion og styrketræning er vigtigt – også når man har knogleskørhed. Men frygten for at falde og brække sine knogler medfører desværre, at mange ikke styrker – eller bare opretholder – deres muskelmasse tilstrækkeligt, efter de har fået stillet diagnosen.

Det er uheldigt, for dermed er der sat gang i en ond cirkel, hvor man på grund af inaktivitet, tab af knogle- og muskelmasse, nedsat balance og dårlig kondition kan blive usikker til bens og dermed yderligere øger sin risiko for at falde. Og dermed også risikoen for brud.

Er man sengeliggende på grund af sygdom over længere tid, taber kroppen ligeledes muskelmasse. I gennemsnit hele 3-4 % efter bare én uges sengeleje. Og der findes ingen medikamenter eller kosttilskud, der effektivt øger både mu-

skelmasse og knoglestyrke under sygdom. Endnu.

Molekyle fremmer muskelog knogletilvækst

Ved Erasmus Medical Center i Rotterdam har forskerne produceret et molekyle, der fremmer muskelog knogletilvækst i dyremodeller.

En af disse forskere er læge på Institut for Biomedicin under Aarhus Universitet, Andreas Lodberg, der har modtaget 50.000 kroner fra Osteoporoseforeningen til et toårigt projekt til videreudvikling

knoglestyrken som ved PTH (parathyroideahormon; red.) i den del af knoglen, som ligger omkring lårbenshalsen. Herudover tyder studier på, at hormonet i sig selv øger muskelmassen hos mus”, fortæller Andreas Lodberg.

Andreas Lodberg vil i sit projekt dels producere og oprense molekylet follistatin i Danmark, og sammen med sine forskerkolleger videreudvikle det, så det på længere sigt kan komme osteoporosepatienter til gavn. Dels vil han udforske de muskel- og knogleopbyggende signalveje i dyremodeller, som molekylet sætter i gang og herpå belyse, om der er andre muligheder, der kan sætte gang i en tilsvarende proces.

Dette molekyle er et af de mest potente muskelog knogleopbyggende stoffer, der er beskrevet og udforskning af behandlingspotentialerne i molekylet, der er baseret på det naturligt forekommende hormon, follistatin, som vi alle har i kroppen. ”Dette molekyle er et af de mest potente muskel- og knogleopbyggende stoffer, der er beskrevet.

Ved forsøg på mus har vi påvist en næsten lige så stor effekt på

”Hvis det er muligt at kickstarte muskel- og knogletilvækst trods sygdom eller fremskreden alder, kan det potentielt højne patienternes funktionsniveau, nedsætte risikoen for knoglebrud og være til gavn for den enkelte patient såvel som for samfundsøkonomien”, siger Andreas Lodberg.

Andreas Lodbergs forskning i et molekyle, der fremmer muskel- og knogletilvækst, vil forhåbentlig på længere sigt komme osteoporosepatienter til gavn.

Foto: Privatfoto

Nr. 1 2020 Knogleskør 19

En knoglerigtig

succes

Det er en udbredt misforståelse, at knogleskørhed først og fremmest vedrører kvinder. Omtrent 145.000 mænd lever nemlig også med sygdommen; en af disse er Peer Schneevoigt, der allerede som 55-årig mærkede følgerne af skøre knogler.

Peer Schneevoigt fik i 2005 konstateret knogleskørhed i forbindelse med et ankelbrud. 9 år efter diagnosen blev stillet, havde behandlingen virket så godt, at han kunne holde pause med medicinen. Og ifølge den seneste DXA-skanning fra 2019 holder det gode resultat stadig. Privatfoto.

30.400 af de 172.400 danskere, der ifølge Sundhedsstyrelen var identificeret med knogleskørhed i 2017, var mænd. Knogleskørhed er dermed en udbredt sygdom hos mænd, og omtrent hver 8. mand vil få et brud om følge af knogleskørhed.

En af dem er Peer Schneevoigt, der fik stillet diagnosen i 2005, da 20 Knogleskør Nr. 1 2020

han var blot 55 år. Da Peer en vinterdag skulle aflevere et brev på posthuset i Åbyhøj ved Aarhus, faldt han på det glatte fortov med islag og brækkede anklen. ”Jeg kom på hospitalet med det samme efter faldet”, siger den i dag næsten 70-årige Peer. ”Her satte lægerne 8 skruer og en plade i min ankel, og jeg fik at

Bonviva side­stilles med Alendronat vide, at jeg burde blive undersøgt for knogleskørhed, da brud-

det var meget voldsomt i forhold til faldet.”

Bruddet var et såkaldt lavenergibrud, det vil sige et brud på knoglerne, der opstår spontant eller i forbindelse med aktiviteter, som et raskt og stærkt skelet almindeligvis tåler. Opstår lavenergibruddene i hofteregionen og i ryghvirvlerne, er det i sig selv nok til at diagnosticere knogleskørhed, mens lavenergibrud andre steder bør føre til undersøgelse og eventuel afdækning af sygdommen.

DXA-skanningen afslørede, at Peers T-score lå på minus 2,6, og at Peer dermed havde knogleskørhed. ”Selvom min mor formentlig havde knogleskørhed og brækkede både arm og håndled, var det aldrig faldet mig ind, at jeg kunne have arvet sygdommen, og da slet ikke i den alder,” fortæller Peer i dag. ”Så jeg var heldig, at jeg var blandt kloge læger, der var opmærksomme på, at bruddet kunne være et tegn på skøre knogler.”

den medicinske behandling gik Peer til genoptræning på Århus Kommunehospital.

jen igennem følt mig tryg. Mit forløb er noget af en succeshistorie!” fastslår han.

Da Peer blev skannet igen i 2008 - 3 år efter diagnosen blev stillet, stod det klart, at behandlingen havde virket. Den positive udvikling varede ved, og i 2014 fik Peer at vide, at han med sin T-score på blot minus 1,1 kunne holde pause

’Man skal leve her og nu’

Efter knoglebruddet var Peer sygemeldt fra sit arbejde i et halvt år. Samtidig blev han sat i medicinsk behandling, i første omgang med Protelos – et pulver, som han skulle indtage dagligt – samt D-vitamin og kalk. Efterfølgende skiftede Peer til bisfosfonatet, Bonviva, som kun skulle tages som tablet én gang om måneden, og ifølge Peer derfor var nemmere at bruge. Ved siden af

For eksempel elsker både Peer og hans kone naturen og går jævnligt ture sammen i den skov, der ligger i nærheden af parrets skønne hus tæt på vandet i Rønde. Også arbejdsmæssigt er livet så godt som uændret i forhold til tidligere:

Selvom min mor formentlig havde knogleskørhed, var det aldrig faldet mig ind, at jeg kunne have arvet sygdommen.” med medicinen. Dog skulle han fortsat tage et dagligt tilskud af D-vitamin og kalk. ”Det er fantastisk, at behandlingen har virket så godt. Det viser, at det betaler sig at holde ud. Jeg har hørt, at det ikke er ualmindeligt, at folk med knogleskørhed holder op med at tage deres medicin, fordi de ikke umiddelbart kan mærke virkningen. Men man er jo nødt til at tro på, at det virker og man er nødt til følge anvisningerne!

Man skal huske at tage sin medicin, at gå til lægen og blive skannet jævnligt.

Selv har jeg været enormt heldig – også på grund af min kone, der har været en helt for mig igennem hele forløbet” fortæller Peer, hvis T-score stadig ved den seneste DXA-skanning i december 2019 var så lav, at medicinpausen kunne fastholdes.

Det er fantastisk, at behandlingen har virket så godt. Det viser, at det betaler sig at holde ud.”

En succeshistorie

Til dagligt har Peer ikke mén af det voldsomme ankelbrud – og mærker i det hele taget intet til sine knogler. Han lever i det store hele, som han altid har gjort, og forsøger at leve sundt og knoglevenligt.

”Alt i alt er jeg så taknemmelig for forløbet – ikke mindst over lægerne, der var i stand til at udrede min sygdom på et så tidligt stadie.

De læger, jeg har været i kontakt med i forbindelse med min knogleskørhed, har alle været dygtige og sympatiske, og jeg har hele ve-

”Jeg startede i dentalbranchen i 1972 og elsker stadig mit arbejde som seniorrådgiver inden for tandlægeudstyr. Jeg var med til at starte et Dental firma i 1990, og arbejder i dag med at indrette tandklinikker og sælge tandlægeudstyr til tandlæger i Jylland. Mit job er nærmest blevet en hel livsstil for mig, så jeg vil forhåbentlig blive ved med at arbejde i nogle år frem” siger han og tilføjer, at også hans læge anbefaler ham at fortsætte med at arbejde, så længe han har lyst. ”Ud over mit arbejde elsker jeg at tilbringe tid med familien. Min kone og jeg har to voksne børn og 2 børnebørn, der bor relativt tæt på os. Det har altid været vigtigt for mig at holde mig i gang, at leve sundt og godt. Så jeg nyder tilværelsen. Det nytter ikke at gå og spare op til et eller andet – man skal leve her og nu,” afslutter Peer.

Nr. 1 2020 Knogleskør 21

Træn med andre, det øger motivationen Find motionsfællesskaber, der gør dine gå- og løbeture sjovere.

Træning på hold sikrer ikke blot, at du får trænet på det rette niveau, men også at du rent faktisk får trænet. af Vibeke Pilmark, fysioterapeut og idrætslærer, faglig redaktør for Fysioterapeuten

Med en kronisk lidelse som osteoporose er det vigtigt at holde sig i form ikke kun for at forebygge livsstilssygdomme og bevare en så sund og stærk krop som muligt, men også for at mindske risiko for fald og styrke knogler og muskler.

Det er vigtigt at øge belastnin-

22 Knogleskør Nr. 1 2020

gen i træningen og ikke at holde pause i træningen.

Der er forskel på at motionere for at holde sig fysisk fit og forebygge livsstilssygdomme og træne for målrettet at forebygge fald og risiko for knoglebrud.

Man motionerer, når man går en tur med hunden, løber en tur i skoven eller går stavgang. Træning er derimod mere målrettet og kan for eksempel omfatte styrke- og balancetræning.

Når træning og motion i den grad skal være en del af livsstilen af sundhedsmæssige årsager, kan det være svært at fastholde motivationen i længden.

For de fleste vil det at have en eller flere at træne med være med til at fastholde den fysisk aktive livsstil, for når man er en del af et fællesskab, bliver det sjovere at træne og motionere.

Hvis du stadig er aktiv i en idrætsforening er det derfor en fordel at fortsætte med at træne der, og hvis du har brug for det, kan du få tilpasset din træning til din fysiske formåen.

Selvom du ikke tidligere har trænet i en idrætsklub, er det ikke for sent af finde nye fællesskaber at træne i.

Motion eller træning

To forskere fra Canada publicerede i slutningen af sidste år en gennemgang af betydningen af at holde sig fysik aktiv for at bevare knoglesundheden.

FAKTA

I deres artikel ”Physical activity and skeletal health in adults”

(The Lancet; nov. 2019) understreger de, at fysisk aktivitet i form af gang er en glimrende motionsform til at forebygge livsstilssygdomme, men giver ikke tilstrækkelig belastning på knogler og muskler til at forebygge fald og øge knoglesundheden.

Den nyeste forskning viser, at det er vigtigt at satse på moderat til hård styrketræning og balancetræning til at forebygge fald og styrke knoglerne. Og træningsbelastningen skal gradvist øges i takt med at muskler og knogler kan tåle det.

Den store udfordring er ifølge de to canadiske forskere, at det kan være svært at fastholde det rette niveau og fortsætte træningen livslangt.

Få råd og søg ind i fællesskaber

Da det langt fra er ligegyldigt, hvordan og hvor hårdt man træner (de fleste træner ikke hårdt nok), er der ofte brug for at få lagt et træningsprogram af en person med kendskab til knogleskørhed.

Det kan for nogle være nødvendigt at blive fulgt en længere periode af en fysioterapeut og derefter gradvist at blive sat i stand til at træne på egen hånd.

Mange af Osteporoseforeningens lokalafdelinger, fysioterapiklinikker eller aftensskoler tilbyder holdtræning til personer med osteoporose. Træningsprogrammerne her er målrettet, de behov man har, når man skal styrke muskler og knogler.

Nogle mænd foretrækker at træne andre steder, for eksempel i fitnesscentre. Også her tilbydes holdtræning, hvor man med lidt tilpasning kan få trænet de muskelgrupper, der er relevante for mennesker med knogleskørhed.

Du kan også vælge at træne med en ven/veninde i det lokale fitness- eller træningscenter, men husk at få rådgivning i begyndelsen og gradvist at øge belastningen på øvelserne undervejs. Alt for mange træner med alt for lave belastninger og får ikke det ud af træningen, som de kunne.

Motion eller træning?

Motion Definition: Fysisk aktivitet der fremmer den generelle sundhed.

Træningsfællesskaber: Osteoporoseforeningen, Dansk Vandrelaug, Ældresagen, Hjerteforeningen, aftenskoler.

Træning Målrettet fysisk aktivitet, der har til hensigt at forebygge fald og styrke knoglesundheden.

Træningsfællesskaber: Osteoporoseforeningen, fysioterapiklinikker, kommunale genoptræningscentre, aftenskoler, evt. fitnesscentre.

Osteoporoseforeningens diætisttelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver onsdag kl. 13.00-15.00.

Ved telefonen sidder klinisk diætist Kirsten Bønløkke.

Nr. 4 2019 Knogleskør 23

Pas på dit skelet Fra fødslen og resten af livet sker der hele tiden en opbygning af knoglevævet.

Man opnår sin maksimale knoglemasse i 25-30 års alderen. Herefter begynder både mænd og kvinder at miste 1/2-1% knoglevæv om året resten af livet.

Kvinder omkring overgangsalderen mister op til 2-5% af deres knoglemasse.

Husk at vise omsorg for dit skelet, og husk at kalk er nødvendigt for vedligeholdelse af et normalt skelet.

Læs mere, og test om du får kalk nok på: www.unikalk.dk

24 Knogleskør Nr. 1 2020

Spørgekassen Skriv til spørgekassen på info@osteoporose-f.dk, hvis du har spørgsmål om medicin, kost, motion eller andet, der relaterer sig til livet med knogleskørhed.

SPØRGSMÅL: Kære Spørgekasse I Knogleskør nr. 4 fra 2017 fortalte I om en ny teknologi, der gør det muligt at printe knogler i 3D, som på længere sigt ville kunne indopereres direkte i mennesker med fx knogleskørhed. Af artiklen fremgik det, at det første kliniske forsøg med mennesker skulle finde sted i 2018, og at Particle 3D, der står bag videreudviklingen af teknologien, regnede med at kunne lancere de første 3D-printede implantater til klinisk brug i 2019. Kan I sige mig, hvad status er på projektet?

SVAR: Vi har kontaktet virksomheden Particle 3D, der fortæller, at lanceringen er blevet forsinket, da det ikke kunne lade sig gøre at få teknologien godkendt som specialtilpasset medicinsk udstyr. Teknologien er derfor i stedet ved at blive godkendt ad en mere traditionel vej.

SPØRGSMÅL: Jeg har hørt, at medicintilskuddet til Alendronat 10 mg bortfalder?

Kan det være rigtigt?

SVAR: Ja, men for alendronat 70 mg bliver det lettere og billigere.

Medicintilskudsnævnet har den 5. december 2019 revurderet tilskudsstatus for medicin mod knogleskørhed og anbefalede i den forbindelse, at alendronat 70 mg (ugetablet) får generelt tilskud. Hidtil var det kun nogle patienter, som kunne få tilskud, men nu får alle med en recept på alendronat 70 mg tilskud.

Apoteket fratrækker automatisk tilskuddet fra prisen.

Medicintilskudsnævnet anbefalede samtidig, at det generelt klausulerede tilskud til alendronsyre 10 mg (daglig dosering) bortfalder, da dette er uforholdsmæssigt meget dyrere end ugetabletten og stort set ikke anvendes. Skulle der være helt specielle forhold som taler for at anvende 10 mg, kan den ordinerende læge ansøge Lægemiddelstyrelsen om enkelttilskud.

Venlig hilsen Lars Hyldstrup

Overlæge, Lars Hyldstrup, Osteoporoseenheden, Hvidovre Hospital.

Fotograf: Ole Bo Jensen, Imagebureauet

Osteoporoseforeningens lægetelefon Telefonen er åben for foreningens medlemmer hver torsdag kl. 16.00-18.00.

Ved telefonen sidder overlæge Henrik M. Jensen, afdelingslæge Torben Harsløf, læge Tanja Sikjær og læge Jakob Præst Holm.

Nr. 1 2020 Knogleskør 25

STORMØDER FEBRUAR - JUNI:

Bliv klog på knogleskørhed Er du ny med knogleskørhed? Har du haft diagnosen i mange år? Er du pårørende? Osteoporoseforeningens stormøder er for alle, der har knogleskørhed tæt inde på livet. På møderne gør erfarne osteoporosespecialister dig klogere på sygdommen og dens behandlingsmuligheder. Og dine lo-

kale politikere vil fortælle, hvad kommunen gør for at hjælpe sine borgere med knogleskørhed til den bedst mulige tilværelse.

Se hvordan du tilmelder dig møderne i aktivitetskalenderen bagerst i bladet. Prisen for medlemmer er 50 kroner og for

ikke-­medlemmer 75 kroner inklusive et let traktement.

Du og dine pårørende, venner eller bekendte er hjertelig velkomne.

Stormøder i foråret 2020 TORSDAG DEN 27. FEBRUAR BIRKERØD KL. 19.00 – 21.30 Professor og forsker Niklas Rye Jørgensen, Rigshospitalet Glostrup, Hovedbiblioteket, Rudersdal, store sal, Stationsvej 38, 3460 Birkerød

TIRSDAG 28. APRIL RANDERS KL. 17.30 – CA. 20 Professor Annemarie Brüel fra Aarhus Universitet fhv. praktiserende læge, Inger Raben-Pedersen Kulturhuset, Store sal Stemannsgade 2, 8900 Randers

MANDAG 8. JUNI NØRRESUNDBY KL. 18.00 – CA. 20.30 Overlæge, dr. Med. Lars Hyldstrup, Hvidovre osteoporoseklinik Nørresundby Gymnasium, Studievej 14, 9400 Nørresundby Se mere i Aktivitetskalenderen fra side 27

Målrettet opsporing gav bronze Den Internationale Osteoporoseforening (IOF) har tildelt Nordsjællands Hospital bronze for det målrettede arbejde med at opspore patienter, der er i risiko for at have knogleskørhed.

Hvis man har knogleskørhed og har man først fået ét knoglebrud, er der stor risiko for at få endnu et brud, men risikoen nedsættes, hvis man er i medicinsk behandling og fører en knoglevenlig livsstil. Derfor er det vigtigt at undersøge, om et brud skyldes knogleskørhed.

Endokrinologisk Afdeling på Nordsjællands Hospital i Hillerød har derfor oprettet en frakturopsporingsklinik til opsporing,

26 Knogleskør Nr. 1 2020

screening og behandling af patienter over 50 år med såkaldte lavenergibrud - altså brud der er opstået efter fald fra samme plan eller ved almindelige hverdagssituationer. I 2019 kvitterede Den Internationale Osteoporoseforening (IOF) for den målrettede indsats ved at tildele klinikken bronze.

-Vi er stolte over at modtage bronze, men da vi gerne vil være endnu bedre til at opspore og

behandle patienterne i målgruppen, håber vi ved næste evaluering at kunne opnå guld, fortæller overlægerne Louise Tjelum og Pia Eiken.

Frakturopsporingsklinikken består på nuværende tidspunkt af en sygeplejerske, sekretærer og læger, der også sørger for at så mange som muligt af patienterne, der får påvist knogleskørhed, sættes i medicinsk behandling.

Aktivitetskalender

Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre andet er anført - dog vil Osteoporoseforeningen gerne opfordre til, at man tegner et medlemskab af foreningen, hvis man ikke allerede er Aktiviteterne er for alle interesserede med mindre Information om aktiviteter for osteoporoseramte medlem. Ethvert medlemskab har stor betydning. Medlemskab kan tegnes ved at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk. Information om aktiviteter for osteoporoseramte i oplysningsandet er anført Osteoporoseforeningen opfordrer i oplysningsforbundene og Rigtig hos god private forbundene og hos private udbydere kan findes på vores hjemmeside: www.osteoporoseforeningen.dk-under fanebladet ”lokalafdelinger”. fornøjelseudbydere med de mange aktiviteter.

dog til, at man tegner et medlemskab. Et hvert findes på vores hjemmeside: www.osteoporose-f.dk Aktivitet Hvor Information/tilmelding medlemskab har stor betydning og kan tegnes ved Hovedstaden at skrive til medlemskab@osteoporose-f.dk.

Rigtig god fornøjelse med de mange aktiviteter.

Dato og tid

Onsdag, den 29. aug. Seniordag på Frederiksberg Kl. 10.00 – 14.30 Dato og kl.

Aktivitet Mandag, den 3. sept. Vandretur – med eller uden stave Lokalafdeling Hovedstaden Kl. 11.00 – 12.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen Onsdag den 26/2 Kl. 15.00 – 17.00

John Brown fortæller om sin sorte, vestindiske farfar, der som 14 årig tog på eventyr fra St.Croix .

Onsdag, den 5. sept. ViOsteoporoseforeningens serverer kaffe/te og kage foredrag om knogleskørhed Kl. 14.00 – 16.00 v/Lisbet Rindsø Arrangement nr. 1 Generalforsamling Vi serverer et let traktement i pausen.

Stormøde om Knogleskørhed.

Overlæge Jens-Erik Beck På opfordring, kommer linedanser instruktør Janni Amstrup og Jensen opdaterer os på forskning, forebyggelse og danser med os.Se mere side 7. Let traktement behandling.

Onsdag den 11. marts Vandretur – med eller uden stave Kl. 11.00 – 13.00 Medbring lidt mad og drikke til pausen.

Tirsdag den 17. marts Åben Rådgivning på Amager Kom og tal med ligestillede om Onsdag, den 13. sept.

Vandretur i Charlottenlund Slotshave.

Kl. 13.00 – 16.00 Osteoporose.

Der vil være kaffe/te og kageFrisk vandretur – 5

Onsdag den 4.marts Onsdag, 12. sept.

Kl.18.00 17.00 –– 21.00 20.00 Kl. Arrangement nr. 1 2 Arrangementsnr

Kl. 11.00 – 13.00

km i timen Tag gerne madpakke med – nydes i udendørs

Kl. 11.00 – 12.30

Medbring lidt mad og drikke til pausen

Fredag den 20. marts Vandretur – med ellerder uden café område, hvor kanstave købes vand, kaffe og te.

Kl. 11.00den – 13.00 drikke pausen.

Torsdag, 20. sept. Medbring Vandreturlidt– mad med og eller udentilstave

Fredag den 27. marts Åben Rådgivning Kl. 15.00 – 17.00 Kom og tal med os og med ligestillede om Osteoporose.

Tirsdag, den 25. sept. ViNetværksgruppemøde på Amager serverer kaffe/te og kage Kl. 13.00 den – 16.00 Traktement: Kaffe/te ”Skøre og kage Mandag 30.

Foredrag og workshop. knogler ingen hindring for marts den 25. sept. bevægelse”.

Knogler har godt af at blivebekymringer, belastet – også Workshop om tankefeltterapi – Slip fånår mere Tirsdag Kl.16.00 17.00 –– 19.00 20.00 man har og knogleskørhed.

Fysioterapeut With, fortæller om energi livsglæde ved psyko- og Dorte tankefeltterapeut Kl. nyMerethe forskningBrade. og nyeProgram anbefalinger træning og–aktiviteter med omkring Hjertemeditation 6 min i Arrangementsnr. 2 hverdagen. Vi byder på 1 sandwich og 1 vand i pausen Arrangement nr. 3 Introduktion til tankefeltterapi(EFT), I hvilke situationer Fredag den 17. april Kom med på en spændende guidet tur på Sydhavns Tippen, vi kan EFT bruges.opståen Fællestræning 2 og 2 der er Kl. 11.00 – ca.13.00 hører om Tippens og møderogfårtræning og lamaer.

Hvis Onsdag, den 26. sept. stemning Vandretur Bernstorffs vandretur 5 km forIdet, slutter vi Slotshave. af på KarensFrisk Minde, for egen–regning.

Lørdag 25. april Vandretur – med ellermadpakke uden stavemed – nydes i udendørs Kl. 11.00den – 13.00 i timen. Tag gerne Kl. 11.00 – 13.00 Medbring lidt mad drikke pausen. café område, hvorogder kan tilkøbes vand, kaffe og te Onsdagden den28.

29. sept. april Foredrag ved cand.pharm og ernæringsterapeut Mia Damhus.

Fredag, Frivillig fredag Kl.13.00 17.00 –– 18.00 20.00 Med udgangspunktforedrag, i hendesmad seneste bog ’ Stærke knogler’ Kl. Underholdning, og drikke pausen serveres en sandwich og en vand.

Mandag, den 1. okt. I Netværksgruppemøde i Vanløse Arrangement nr. 4 Kl. 16.00 – 18.00 Traktement; Kaffe/te og kage Tirsdag den 5. maj

Vandretur – med eller uden stave

Torsdag, 4. okt. Ældredagen i Vanløse Brønshøj Husum Kl. 17.00den – 19.00 Kl. 10.00 – 14.00 Tema: Musikkens effekt påtilhjernen Medbring lidt mad og drikke pausen Lokalafdeling Fredag, den 5. okt.Hovedstaden Vandretur –Vest med eller uden stave Torsdag jan.

ViMedbring starter detlidt nyemad år med en energibooster.

Kl. 11.00d.– 30.

12.30 og drikke til pausen Når man lever med kl. 18.30 -20.30 en kronisk sygdom kan man let komme til at glemme at passe Onsdag, den 10. okt. Sundhedsdage i Tårnby på ”resten” af sig selv. Det vil vi gerne hjælpe jer med. Derfor 9.00 – 11.00 har vi inviteret læge og foredragsholder Jerk Langer til at give et oplæg om anti inflamatorisk kost og hvad det kan gøre for

Workshop – Slip pegefingre. bekymringer, få mere Torsdag, den 11. okt. dig.

Glæd digom til tankefeltterapi en aften uden løftede Onsdag marts Vienergi glæderogoslivsglæde til at se lokalafdelingens medlemmer til generalved psyko- og tankefeltterapeut Kl. 14.00d.–11.

17.00 kl. 16 - 18 forsamling i henhold til vedtægterne.

Forslag fra medlemmer Merethe Brade.

Program med Hjertemeditation – 6 min.

Arrangementsnr.

3 skal være bestyrelsen i hænde senest den 4. marts.

Bestyrelsen Introduktion til tankefeltterapi(EFT), I hvilke situationer genopstiller, men vi har brug for flere medlemmer i bestyrelsen, kan EFT bruges. Fællestræning og træning 2 og 2 så vi kan øge de lokale aktiviteter til glæde for medlemmerne.

Torsdag, 11.apr. okt. Cafemøde Sundhedsdage i Tårnby Mandag den d. 20. med erfaringsudveksling og sidste nyt fra vores Kl. kl.11.00 15-17 – 14.00 forening Mandag, den 15. okt. Vandretur – med eller uden stave Lokalafdeling Nord Kl. 11.00 – 12.30 Hovedstaden Medbring lidt mad og drikke til pausen.

Torsdag d. 5.marts

kl. 17.00-19.00 Mandag, den 29. okt.

Kl. 15.30 – 18.00 Arrangementsnr.

4 Tirsdag d. 17. marts Kl. 13d.00 – 15d.30

Generalforsamling med efterfølgende indlæg af Ernæringsterapeut Mia Damhus, som vil fortælle os om kost Foredrag: og knogler

Det motoriske bevægelsesmønster og betydningen af korrekt understøttelse af foden Netværkgruppemøde i Lyngby.

Frivilligcenter Lyngby-Taarbæk v/fysioterapeut Thomas Christoffersen, KaiserDitte SportObel, Traktementd.

Kaffe/te og kage.

Kontaktpersond. mail: yayaobel@gmail.com

Mandagden d. 4.maj og –workshop. knogler ingen hindring for Tirsdag, 30. okt. Foredrag Vandretur med eller”Skøre uden stave Kl.11.00 18 – 20d.30 bevægelse”.

Knogler har drikke godt aftilatpausen blive belastet – også når Kl. – 12.30 Medbring lidt mad og man har knogleskørhed. Fysioterapeut Dorte With, tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye Netværksgruppemøde på Frederiksberg anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen

Torsdag, den 8. nov.

Kl. 17.00 – 19.00 Nordsjælland Der vil være kaffe/te og kage Lokalafdeling Tirsdag d. 4. feb.

Hovedstaden Vest kl. 14 - 16 Onsdag den 12.sept.

Mandag Kl.15 -17 d. 17. feb kl. 17 - 19

Foredrag om knogleskørhed ved farmaceut Joan Paludan, Osteoporoseforeningen NSjd. ”Sygdommen osteoporose, behandling, og forebyggelse”og gode ideer. Kom og Cafemøde arvelighed med erfaringsudveksling Foredrag om knogleskørhed ved farmaceut Paludan, stil spørgsmål og lad os sammen se, omJoan vi kan finde svar Osteoporoseforeningen NSjd. ”Sygdommen osteoporose, på nogle af de spørgsmål, som dukker op, når man lever behandling, arvelighed og forebyggelse”

med osteoporose. Vi sørger for kaffe/te og lidt sødt.

Frederiksberg Rådhus Ingen tilmelding. Vi deltager med en stand.

Smallegade 1, Frederiksberg Hvor Information/tilmelding Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Haveselskabets Have og Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Søndermarken. Mødested: Tilmelding ved indbetaling af kr. 60 for medlemmer, kr. 90 for andre Rødovregaard,Havestuen Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Frederiksberg Runddel til konto nr 3118-3118662962 i Danske Bank. Skriv Arrangement Kirkesvinget 1 Lungeforeningen KOL nr.1Ingen og dittilmelding navn. Senest den 19. februar.

2610 Rødovre Nørrebro Sundhedshus Bus 9A kører lige til døren ! Har du ikke netbank, kontakt Jonna Høegh tlf. 29668910 ( bedst før Mimersgade 41, 2200 Kbh. Nkl. 10.00 ) mail: hoeegh@post.tele.dk at deltage.

Tilmelding Jonna tlf. 2966af8910 Rødovregaard, Kostalden Tilmelding senest den 6.tilsept. vedHøegh, indbetaling 50 kr.( bedst for Professionshøjskolen MetropolGratis før medlemmer kl.10.00 ) Mail: Senest 26. februar Kirkesvinget og hoeegh@post.tele.dk 75 kr. for andre til konto nr.den 3118-3118662962.

Sigurdsgade126 BusOplys.arrangementsnr.1 9A kører lige til døren ! og dit navn, –Én indbetaling pr. person.

2610 2200 Rødovre Kbh. N Mødested: Dragør Ingen tilmelding – gratis. Kontaktpersoner: Lene Duus tlf. 61699143, Har du ikke netbank, kan du kontakte Jonna Høegh på mail: Stationsplads Inge Mathiesen tlf. 26243116, Dorte Thomasen tlf. 30557446 hoeegh@post.tele.dk tlf.nr. 29668910(bedst inden kl. 10.00) Plejecentret Bomi-Parken Ingen tilmelding – gratis at eller deltage Ingen tilmelding – Gratistlf.at28455627 deltage Mødested: Charlottenlund Gyldenrisvej 4, Kontaktperson: Grete Hansen Spørgsmål til turen kan stilles til Dorrit Stauber, tlf. 40465450 Stationsplads - S. 2300 København Mail: grete.hansen47@gmail.com Ingen tilmelding – gratis at deltage. Kontaktpersoner: Inge Rødovre, Irma-byen, mm (ved pølsevognen) 26243116, Dorte Thomasen tlf. 30557446, Lene kan Duusrettes til: Mødested: Rødovre Centrum, Gratis attlf.deltage.

Ingen tilmelding.

Spørgsmål til turene Kastellet. Mødested: Den frie Mathiesen ved busstoppestedet Tårnvej tlf. 61699143 udstilling, Oslo Plads 1 – over- Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Ingen tilmelding – gratis at deltage, Kontaktpersoner: Lisbet Rindsø Østerbrohuset for Østerport tlf. 22955756, Inge Mathiesen tlf. 26243116, Dorte Thomasen tlf. Århusgade 103Station Plejecentret Bomi-Parken Ingen tilmelding – gratis at deltage Kontaktperson: Grete Hansen, 30557446 2100 København Ø Gyldenrisvej 4, 2300 Kbh. S Tilmelding mail: grete.hansen47@gmail.com eller tlf. 28455627 ved indbetaling af kr. 60 for medlemmer, kr. 90 for andre Foreningscentret Postkassen til konto nr 3118-3118662962 Danske Bank. Skriv Amager Landevej 71 Begrænset pladser. Kontakti Gurli Demskov, tlf. Arrangement 30273270, KU.BE Kulturcenter nr.3mail: og dit navn. Senest den 20. marts.

2770 gurlidemskov@mail.dk før tilmelding senest den 20.9. ved Dirch Kastrup Passers Allé 4 Harindbetaling du ikke netbank, Gurli Demskov mail: af 60 kontakt kr. for medlemmer og tlf.

9030273270 kr. for andre til konto nr.

2000 Frederiksberg gurlidemskov@mail.dk 3118-3118662962.

Oplysning om arrangementsnr.

2. og navn, Gratis at deltage. Ingen tilmelding.

Karens Minde kulturhus Én indbetaling person. tlf. 26243116 Kontaktperson: Ingepr.Mathiesen Wagnersvej 19, 2450 Ingen tilmelding – Gratis at deltage Mødested: Charlottenlund København Rundt om Københavns Havn Ingen tilmelding gratiskan at deltage.

Lene Duus Spørgsmål til–turen stilles tilKontaktpersoner: Dorrit Stauber, tlf.

40465450 Stationsplads Mødested: Nyhavn v/Ankeret tlf. 61699143. Dorte Thomasen tlf. 30557446 (ved pølsevognen) ved indbetaling af kr. 60 for en medlemmer, KU.BE Rødovregaard, Kirkesvinget 1 Tilmelding Ingen tilmelding.

Vi deltager med stand kr. 90 for andre til konto nr 3118-3118662962 i Danske Bank. Skriv Arrangement Dirch Alle 4 2610Passers Rødovre 4 og dittilmelding navn. Senest den 21. april. Kontaktpersoner: 2000 Frederiksberg – gratis at deltage.

Aktivitetsog Frivilligcenter nr. Ingen Har du ikke netbank, kontakt Lene Duus tlf. 61699143 mail: Gurli Demskov, m: gurlidemskov@mail.dk, tlf. 30273270 og Hyltebjerggård leneduus43@gmail.com Ingetilmelding Mathiesen, m: i.mathiesen@hotmail.com, tlf. 26243116 Linde Allé 33, 2720 Vanløse Ingen – gratis at deltage.

Rundt om søerne Kulturstation Frode Kontaktpersoner: Ingen tilmelding. deltager med en stand.

LeneViDuus tlf. 61699143.

Dorte Thomasen tlf.

Mødested: LilleVanløse.

Trianglen, Jacobsens ved søen Plads 4, Vanløse 30557446. Inge Mathiesen tlf. 26243116 Utterslev Mose. Mødested: Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Tilmelding på hovedstadenvest@osteoporose-f.dk senest 23. januar.

Kulturhuset Emdrup TorvKilden.

- busholdepladsen Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Entre kr. 75,-.som indbetales til Nygårdsplads 31, 2605 Tårnby Kommunes SundhedIngen tilmelding. Vi deltager med en stand Danske bank kontonr.9570 12118333. Husk at skrive dit navn på Brøndbyvester scenter. Arkaden i Sundhedshu-indbetaling. Hvis du ikke har netbank, kontakt da Hellen Lund Tlf set. Kamillevej 14, 2770 Kastrup på 2987 6758 Gurlii pausen Demskov, tlf. 30273270, mail: Karens Minde Kulturhus DerBegrænset serveres enpladser, vand ogkontakt et stk. frugt Deltagelse i generalforsamlingen er gratis. Tilmelding Albertslund gurlidemskov@mail.dk før tilmelding senest densenest 5.10 ved indbetaling WagnersvejFrivilligcenter 19 Bygangen af 60 på kr. hovedstadenvest@osteoporose-f.dk for medlemmer og 90 kr. for andreaftilhensyn kontotilnr. 31182450 Kbh.25, SV1 sal (elevator) 6. marts traktement.

Vi håber at se rigtig af jer 2620 Albertslund 3118662962 i Danske Bankmange med oplysning om arrangementsnr. 3 og dit navn, Én indbetaling pr. pers.

Tårnby Hovedbibliotek Ingen tilmelding. deltager med en stand Cafemøde er gratis ogVikræver ingen tilmelding.

Albertslund Frivilligcenter Kamillevej25, 10,12770 Kastrup Vi glæder os til at se jer Bygangen sal (elevator) 2620 Albertslund Have og Gratis at deltage. Ingen tilmelding. Spørgsmål til turene kan rettes til: Landbohøjskolens Søerne. Mødested: Frederiks- Gurli Demskov, tlf. 30273270 eller medlemmer er velkomne, gratis entré Lyngby Idrætsbby i gadeplan Alle Inge Mathiesen, tlf. 26243116 berg Metrostation Tilmelding til hovedstadennord@osteoporose-f.dk.

Mødelokale 1Sct. Joseph Tilmelding senest den 22. okt. ved indbetaling af 50 kr. for medlemSeniorcentret Eller formand Linda Garlov 27258098.

Lundtoftevej 53a mer og 75 kr. for andre til konto nr. 3118-3118662962 Oplys om Klærkesalen 2800 Lyngby arrangementsnr.4 ogadgang. dit navn, –Én indbetaling pr. person. Har du Griffenfeldsgade 44 Rustenborgvej 2A, Lyngby.

Ingen tilmelding. Gratis ikke netbank, kontakt Jonna Høegh på mail: hoeegh@post.tele.dk 2200 Kbh. N eller tlf.nr. 29668910(bedst inden kl. 10.00) 29.april indbetaling af entréentiltilturene reg. 9570 Lille Sal i Tapeten i Ballerup, Tilmelding Gratis atsenest deltage.

Ingenved tilmelding.

Spørgsmål kan rettes til: Damhussøen/engen kontonr.

12625898. at skriveeller dit navn.

Magleparken 5, 2750 Gurli Demskov, tlf.Husk 30273270 Mødested: Eller kontakt Linda Garlov,hovedstadennord@osteoporose-f.dk. tlf: Ballerup.

Inge Mathiesen, tlf. 26243116 Damhuskroen 2725 8098. Pris: 60 kr. for medlemmer og 90 kr. for andre. Vand tilmelding – gratis at deltage Kontaktpersoner: Gurli Demskov, Medborgerhuset ogIngen sandwich i pausen. mail: gurlidemskov@mail.dk, tlf. 30273270 og Inge Mathiesen, Danasvej 30B mail: i.mathiesen@hotmail.com, 1910 Frederiksberg Lilian Højer Petersen: lilian@hoejer.nl tlf. 26243116 Gigtgruppen Gribskov Frivilligcenter Græsted Holtvej 8, Græsted Albertslund Frivilligcenter Gribskov (ovenpå)Astma-Allergi Nordsjælland Frivilligcenter Bygangen 25 Græsted Holtvej 8, Græsted

2620 Albertslund

ved tilmelding

Mødet er åbent for alle medlemmer. Du behøver ikke at tilmelde dig

Ingelise Biering og det kostermail: ikke2biering@mail.dk noget at deltage. ved tilmelding

Mere information på telefon 29876758 ved formand Hellen Lund

Nr. 4 2019 Knogleskør 27

Onsdag d. 19. feb.

Generalforsamling. kl.

19.00 Dagsord. iht. vedtægterne. Forslag der ønskes behandlet, Lokalafdeling Hovedstaden skal være afdelingens formand i hænde senest 2 uger Torsdag, d. 2.maj Vandretur – med eller uden stave i Ørstedsparken med mere før generalforsamlingens afholdelse.

Foredrag efter Kl. 17.00-18.30 Medbring lidt mad og drikke til pausen generalforsamlingend. ”To meget forskellige patienthistorier fra det virkelige liv i Nordsjælland”.

Onsdag, d. 8. maj Vandretur i Charlottenlund Slotshave. Frisk vandretur – 5 km Kl. 11.00 – 14.00 i timen. Tagv/professor gerne madpakke med –pånydes i udendørs Niklas café Torsdag d 27. feb.

Stormøde og overlæge Rigshospitalet, område, hvor derKom kanogkøbes vand, kaffe/te og sygdommen kl. 19.00 Rye Jørgensen. hør om knoglebiologi knogleskørhed.

Tirsdag d. 17. mar kl. Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for 19d.00 bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Lene Lebeck tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen

Lokalafdeling Bornholm

Rudersdal Lille Sal, Hovedbiblioteket, Stationsvej 3460 Birkerød Mødested: 38, Israels Plads – ved Skater Park, den store nye plads.

Mødested: Charlottenlund Stationsplads Rudersdal Hovedbiblioteket ( ved Sal, Emils1.Kebab Store sal, ) Stationsvej 38, 3460 Birkerød Hillerød Frederiksborg Gymnasium, Lokale K-1 i K-bygning, Carlsbergvej 15. 3400 Hillerød.

Evt. forslag fremsendes til formand Joan Paludan, Egebakken 28, Nødebo, 3480, Fredensborg eller via mail. post@joanpaludan.dk Tilmelding ønskes Ingen (af hensyn til indkøb af forfriskninger) Gratis at deltage. tilmelding.

Kontaktpersoner : via mail til nsj.osteoporose@gmail.com eller SMSThomasen tlf. 23209150 Inge Mathiesen tlf. 26243116, Dorte tlf. 30557446 Vi mangler medlemmer, som er interesseret i at bidrage til Gurli Demskov tlf. 30273270. arbejdet i afdelingen som bestyrelsesmedlem, suppleant eller lokal Ingen tilmelding – Gratis at deltage, Spørgsmål til turen kan stilles ressourceperson. Derfor mød op til generalforsamlingen til Dorrit Stauber 40465450 Tilmelding senest tlf. d. 24. februar via mail til nsj.osteoporose@gmail. com eller SMS tlf. 2320 9150. Entré kr. 50 for medlemmer og kr. 75 for andre – betales kontant eller via MobilePay ved indgangen.

Tilmelding senest d. 14. marts via mail til nsj.osteoporose@gmail. com eller SMS tlf. 23209150. Gratis entré for medlemmer. Andre kr.

50, som betales kontant eller via MobilePay ved indgangen.

Onsdag d. 19. feb.

Kl. 17 - 21

Generalforsamling ifølge vedtægterne med traktement og godt Bornholm Hospital Tilmelding senest 9. feb. til Maud West på tlf.2367 0212 eller mail samvær.

Store og lillesal - Ullasvej 8 A sbfmw@mail.dk

Torsdag d. 27. fe.b kl.18.00 Torsdag d. 27. feb. kl.

18.00 Torsdag d.19. marts Kl. 18 – 20.30

Generalforsamling med spisning kl. 18.

Generalforsamling kl. 19 Generalforsamling med dagsord. efter foreningens vedtægter.

Spisning kl.18 og Generalforsamling kl.19 Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Lene Lebeck tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen

Lokalafdeling Roskilde

Lokalafdeling Vestsjælland

Torsdag d. 6 feb.

Generalforsamling ifølge lovene. Forslag fra medlemmer, der kl. 17.00 – ca. 19.30 ønskes behandlet på generalforsamlingen skal være formand. i hænde senest d. 22.januar. Efter generalforsamlingen har vi et foredrag ved fysioterapeut,cand.scient. Pernille Ravn Jacobsen om sundhedsappen, der giver for kvinder med knogleskørhed. svar på spørgsmål lige på hånd.

Onsdag d. 18. marts Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for kl. 19.00 – ca. 21.30 bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Lene Lebeck tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen Tirsdag d. 14. april Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring kl. 19.00 – ca. 21.30 for bevægelse” Fysioterapeut Lene Lebeck tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen.

Tinghuset, Jernbanegade 21A, 4000 Roskilde Tinghuset, Jernbanegade 21A, 4000 Roskilde Tinghuset, Jernbanegade 21A, 4000 Roskilde

Tilmelding senest d. 19. februar gerne på sms tild: Grethe Holm Rasmussen tlf.d. 31483323 Mail: ghrasmussen@webspeed.dk.

Tilmelding til Grethe Holm Rasmussen på tlf. 3148 3323.

Tilmelding gerne med en sms.Senest torsdag d. 20 februar Tilmelding senest torsdag d. 12. marts ved indbetaling af 50 kr. for medlemmer og 75 kr. for ikke medlemmer til kontod. reg. nr.d. 5396 kontonr:. 0315619. Oplysn dit navn og arr. nr. 1 på indbetalingen.

Har du ikke netbank så ring til Grethe Rasmussen på tlf. 3148 3323

Holbæk bibliotek Nygade 9-13 4300 Holbæk

Tilmelding af hensyn til traktement senest d. 4.februar. på tlf.59438433 eller mail Lholm37@gmail.com eller tlf.29316048 eller mail andersen4300@gmail.com Ingen entre. Alle er velkommen.

Slagelse sygehus,Foredragssalen bygning 20, Ingemannsvej 18 4200 Slagelse

Tilmelding af hensyn til traktementet senest torsdag d. 13. marts på tlf.59438433 eller mail. Lholm37@gmail.com eller på tlf. 29316048 eller mail andersen4300@gmail.com Pris kr. 50 for medlemmer og kr. 75 for øvrige

Holbæk bibliotek Nygade 9-13 4300 Holbæk

Tilmelding af hensyn til traktementet senest d. 6. april. på tlf. 5943 8433 eller på mail Lholm37@gmail.com eller på telefon 2931 6048 eller mail: andersen4300@gmail.com Pris kr. 50 for medlemmer og kr.75 for øvrige

Lokalafdeling Storstrøm

Sociale Foreningers Hus Farimagsvej 16 4700 Næstved Onsdag, d. 26. feb.

Sociale Foreningers Hus kl. 17.00 Farimagsvej 16, 4700 Næstved Kikko Onsdag, d. 4. marts. Foredrag om behandling og håndtering af kroniske smerter.

Vendsysselsvej 9 KL. 17.00-ca.19.00 V/ Specialeansvarlig overlæge Thomas Peter Enggaard 4800.Nykøbing F Sjællands Universitetshospital Køge Næstved Bibliotek – salen Torsdag d. 26. marts. Foredrag om kost og knogler ved klinisk Diætist Kirsten Kl. 17.30 - ca. 19.30 Bønløkke fra Osteoporoseforeningen. Hvordan sammensætter Kvægtorvet 4-6 jeg en kost som dækker kroppens behov og også smager godt. 4700 Næstved Sociale Foreningers Hus Mandag, d. 6. april. Kom til Cafemøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler vores Farimagsvej 16 kl. 14.00 -16.00 erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er velkommen. Vi 4700 Næstved serverer kaffe og kage.

Mandag, d. 3. feb. kl. 14.00 -16.00

Kom til Cafemøde med hyggeligt samvær, hvor vi deler vores erfaringer. Både nye og gamle medlemmer er velkommen. Vi serverer kaffe og kage.

Generalforsamling

Kontaktd. Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289. Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding ikke nødvendig Tilmelding til Lis-lotte Hansen tlf/sms 5120 8306 eller Ingrid Larsen tlf/sms 5040 3702 eller Mail: storstrom@osteoporose-f.dk .

Entre:. 40 kr for medlemmer og 60 kr for øvrige Tilmelding: Anne Marie Hallenberg tlf./sms 3178 9234 mail: storstrom@osteoporose-f.dk Entre: kr. 40 for medlemmer og kr. 60 for ikke medlemmer. Der serveres et let traktement.

Kontaktd. Jørgis Kobold tlf/sms 5047 4289 Tilmelding ikke nødvendig

Lokalafdeling Fyn og Øerne Tirsdag d. 28. januar. kl. 15 – 17 Onsdag d. 5. feb. kl. 17.30 – 19.30 Tirsdag, d. 31. marts kl. 17.00

Cafemøde Kom og få en snak med bestyrelsen om foreningen, om din osteoporose eller andet, der ligger dig på sinde i forbindelse med at være medlem hos os Cafe-møde, hvor i med hinanden kan vende de mange problemstillinger og spørgsmål, vi alle har i forbindelse med vores ”skøre knogler”.Foreningen er vært ved lidt til ganen og maven undervejs.

Generalforsamling ifølge lovene. Der vil blive serveret lidt at spise undervejs, ligesom vi bliver underholdt med kor- og fællessang undervejs.

Seniorhuset Toldbodgade 5 5000 Odense C Seniorhuset, Toldbodgade 5, Odense C Lok. 1

Information: Elise Pedersen, Tlf. 52 24 00 39 Tilmelding: Annette Nielsen, tlf.20 31 61 96 mail:anbn@mailme.dk

Seniorhuset, Toldbodgade 5, Odense C

Tilmelding og/eller information ved Elsebeth Byrge, tlf: 2888 7666 eller byrge.elsebeth@gmail.com senest den 20. marts

Nygadehuset, cáfe-Nygade, 23 A 6200 Aabenraa Frivillighed.s Hus, Perlegade 50, lokale 4, 6400 Sønderborg

Kontakt Tove Stabel på tlf. 29892403 eller Britta Jensen på tlf.

23435833, mail sonderjylland@osteoporose-f.dk Kontakt Kirsten Dornhoff på tlf. 22731247 eller mail sonderjylland@osteoporose-f.dk Jytte Witzke, tlf. 2149 4675, mail witzke@bbsyd.dk Tilmelding senest d. 12. marts. Amalie Sørensen tlf. 41183107 eller Britta Jensen tlf. 23435833, mail: sonderjylland@osteoporose-f.dk Tilmelding senest d. 17.4 til Amalie Sørensen tlf. 4118 3107 eller Britta Jensen tlf. 2343 5833, Mail: sonderjylland@osteoporose-f. dk Pris 30 kr. for medlemmer, 50 kr for andre. Max deltagere 20.

Kontant betaling. Der serveres kaffe/te og frugt i pausen.

Entre kontant ved indgangen: 50 kr for medlemmer, 75 kr for øvrige Max. 100 tilmeldinger. Tilmelding senest d. 8. maj til Amalie Sørensen tlf. 41183107 ell. mail: sonderjylland@osteoporose-f. dk ell. Britta Jensen tlf. 2343 5833. Der serveres let traktement i pausen. Kørsel kan evt. tilbydes.

Tilmelding til eller information ved Lisbet Thomsen på tlf. 2092 2494 eller sille249@gmail.com senest den 24. januar

Lokalafdeling Sønderjylland Mandage i lige uger kl. 10.

Onsdag d. 19. feb. kl. 14-16 Tirsdag d. 17.mar. kl. 19-21 Onsdag d. 22. april kl. 17-19.

Torsdag d. 14. maj kl. 19-21.30

Gå-hold i Aabenraa hver and. mandag kl. 10. Efter gå-turen mulighed for en kop kaffe og en snak.

Knogle-cafe. Har du osteoporose/osteopeni eller på and. måde interesse i at mødes til uformelt samvær om knogleskørhed, så kom og vær med Osteoporoseforeningen Afd. Sønderjylland inviterer til Generalforsamling ifølge vedtægterne.

Træningseftermiddag hos Anita Nicolaysen, fysioterapeut.

Anita har taget kurus i træning til mennesker med osteoporose i Osteoproseforeningen

Skyttegård., Hjelmalle 44, 6200 Aabenraa Nørregade 52, 6100 Haderslev.

Hostrups hotel, Søndergade Foredag ved uddannelsesansvarlig overlæge Mats Lindbergd.

30, 6270 Tønder.

Osteoporosemedicin gennem 30 år – godt eller skidt? Efter pausen er der mulighed for at stille spørgsmål til Mats Lindberg.

28 Knogleskør Nr. 1 2020

Lokalafdeling Varde-Billund Onsdag d. 5. feb.

Kl. 15.00 – 17.00 Tirsdag d. 25. feb.

Kl. 19.00 – 21.00

Onsdag d. 4. marts Kl. 15.00 – 16.30 Onsdag d. 1. april Kl. 19.00 – 21.00 Onsdag d. 6. maj Kl. 15.00 – 16.00

Vagn Justesen fra Hjerteforeningen kommer og fortæller om Giv Liv projektets medvirken til livredd.de førstehjælp og giver os basal vid. om genooplivning. Max 15 personer.

Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Lene Lebeck tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen Generalforsamling.

Dagsord. iht. vedtægterne

Støberiet, Stålværket Vestervold 11, 6800 Varde

”Knoglestærk kost” - diætist Kirsten Bønløkke fortæller om, hvordan vi gennem kostens sammensætning kan være med til at forebygge knogleskørhed og vedligeholde vores knogler. Let traktement i pausen Udflugt til Kvie Sø. Vi gå en tur rundt om søen, og derefter spiser vi pandekager for egen regning. Har du et kørselsbehov, såsig det ved tilmeldingen. Vi kører fra Ståværket.

Støberiet, Stålværket Vestervold 11, 6800 Varde Stålværket Vestervold 11, 6800 Varde

Tilmelding senest tirsdag d. 5. maj til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk

Osteoporoseforeningen sidder på infokontoret i Sundhedscenter Kolding.

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding

Kom og hils på os og tag dine gode spørgsmål med. Gratis arrangement ud. tilmelding.

Fællesaften for patientforeninger i Kolding for medlemmer og pårørende: Tidspunkt: dørene åbnes kl.16.30. 17.00 Velkomst 17.05 Hvad er en pårørende guide ved Helle Fønssbak.

17.10 Gør en forskel og pas på dig selv” foredrag af psykoterapeut Lizl Rand om de pårørendes rolle.

17.55 Pause – Mød foreningerne. 18.25 Spørgsmål til Lizl Rand. 19.25 Tak for i dag. Ikke medlemmer er også velkomne.

Generalforsamling ifølge vedtægterne. Formand og fysioterapeut Lene Lebech svarer på spørgsmål om osteoporose efter generalforsamlingen.

Foreningen er vært ved et lille traktement.

Vejle Kommune starter osteoporosehold for kommunens egne borgere. Kræver henvisning fra egen læge.

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding

Tilmelding via Kolding kommunes hjemmeside www.kolding.dk/ patientforeninger efter først til mølle- Sandwich kan købes ved forudbestilling.

Sundhedscenter Kolding, Sygehusvej 6, 6000 Kolding

Tilmelding og mere information kontakt via mail trekantsomraadet@osteoporose-f.dk

Billund Centret Hans Jensensvej 6, 7190 Billund Støberiet, Stålværket Vestervold 11, 6800 Varde

Tilmelding senest mandag d. 3. februar til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller 6130 7531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Tilmelding senest tirsdag d. 24. februar til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller 6130 7531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Entré 50 kr. inkl. let traktement Tilmelding senest tirsdag d. 3. marts til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 eller Lis Møller 6130 7531 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk eller spiridon@mail.dk Tilmelding senest tirsdag d. 31. marts til Alice Nielsen tlf. 2166 1168 Mail: vardebillund@osteoporose-f.dk Entré 50 kr. ink. let traktement

Lokalafdeling Trekantsområdet Onsdag d. 26. feb kl. 16.00 - 18.00 og d. 22. april. kl. 12-14 Tirsdag d. 28. jan.

Kl. 17.00 - 20.00

Torsdag d. 26. marts 18.30 – 20.30

Kontakt Sundhed og Forebyggelse, Vejle kommune tlf. 7681 8101 Sundhedshus Vejle Vestre Engvej 51, Indgang A 7100 Vejle Osteoporoseskolen i Kolding er pr årsskiftet desværre nedlagt pga besparelser! Vi opfordrer til, at man fortsat henvender dig på sundhedscenteret, hvis man har behov for vejledning ift. osteoporose.

Lokalafdeling Herning Torsdag d. 6. feb. kl. 19.00

onsdag d. 18. mar. kl. 19.00

Borgermøde i Holstebro Foredrag v/speciallæge Kjeld Hasselström. Om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin. Karen Søndergård fysioterapeut ved BeneFit, Holstebro og leder af tilbud.ed. Sundhedstilbud 1 for osteoporoseramte samt Sundhedstilbud 2 for borgere i risiko for osteoporose. (Osteoporose Skolen i Holstebro), vil give os en updatering på de nye retningslinjer.

Kort generalforsamling Foredrag v/speciallæge Kjeld Hasselström, fortæller om osteoporose, forebyggelse og nyeste opdatering omkring medicin. Fysioterapeut Karsten Møller vil give os en update på de nye retningslinier Der vil i pausen blive serveret let traktement Herning Osteoporoseskole. Ønsker du at blive skrevet op på venteliste – kontakt venligst skolen Holstebro Osteoporoseskole. Ønsker du at blive skrevet op på venteliste – kontakt venligst skolen

Regionshospitalet Holstebro Læggårdsvej 12 Indgang U, 5. etage (2. sal)

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 2. januar på Holstebro Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.d.9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren).

Husk kun tilmelding et af stederne.

I pausen serveres et let traktement

Regionshospitalet Herning Gl. Landevej 61 Indgang N2, kantinen

Pris for aftenen 50,- kr. Af hensyn til det lette traktement kan billetter enten afhentes efter 1. februar på Hernings Apoteker eller tilmelding kan ske til formand Vinnie Thorsen på tlf.d.9711 8412 (Indtal evt. besked på telefonsvaren).

Husk kun tilmelding et af stederne Kontakt Daniel Fuglsang, tlf. 96285662

Gågruppen fortsætter som hidtil.

Ingen tilmelding. Alle er velkomne.

GÅ I GANG gågruppen, som går i et roligere tempo end formiddagsgruppen.

Generalforsamling iflg. vedtægterne. Mød op til en hyggelig aften, hvor der er et lettere traktement

Viborg - Mødestedd.

Viborg Banegård Viborg - Mødestedd.

Viborg Banegård Viborg, Stationen, Ll. Sct. Hans Gade 7

Lokalafdeling Midtjylland Onsdage Kl. 9.45-12.00 Onsdage Kl. 13.30-15.30 Onsdag d. 19. feb.

Kl. 19-21

Holtbjerg Aktivitetshus Valdemarsvej 347, Herning Center for Sundhed Stationsvej 33A Holsterbro

Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Dorte With, tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen Tirsdag d. 10. marts Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for kl. 19-21.15 bevægelse” med fys Dorte With,fortæller om ny forskning og nye anbefalinger Mandag d. 23. marts Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for kl. 17-19.15 bevægelse” med fys Dorte With,fortæller om ny forskning og nye anbefalinger

Struer Folkets Hus, Torvet

Mandag d. 27. april kl. 19-21.15

Viborg Stationen, Ll. Sct. Hans Gade 7 Skive Møllegård., Møllegade 5, kursuslokalet

Tirsdag d. 25. feb.

Kl. 17-19.15

Mandage d. 27/1, 24/2, 30/3 kl. 13.30-15.15 -

Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse” med fys Dorte With,fortæller om ny forskning og nye anbefalinger Knoglecafé. Et sted hvor mennesker med knogleskørhed kan mødes i et socialt og uformelt samvær. Der er altid kaffe på kanden

Lokalafdeling Aarhus

Skive Biblioteket, Østergade 25 Lemvig Kirkehuset, Torvet 1

Marseliscentret, P. P. Tirsdag, d. 25. februar Generalforsamling 2020. Efterfølgende om sidste nyt på Kl. 18.30 – ca. 21.00 osteoporoseområdet v/professor, overlæge Bente Langdahl. Der Ørumsgade 8, Byg. 8, 1. sal, 8000 Århus C serveres sandwich og drikkevarer.

Kontakt Karen Søndergård, tlf. 96114850 Yderligere information hos Bjarne Jensen 8662 6437 Pris 100 kr. årlig Tilmelding til Rie Decker tlf. 8662 7176. Deltagerbetaling kr. 30 pr. år Der er ingen entré, men pga. traktementet er tilmelding nødvendig senest 5 dage før til Jette 2255 5730 eller Dorthe 2124 0844, gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk Tilmelding 5 dage før til tlf. Lene 6133 1803 eller tlf. Lisbeth 2142 0969 - gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk Entré 40 kr. for medlemmer, 60 kr. for øvrige inkl. traktement Tilmelding 5 dage før til Inger 2086 0803, ingse48@gmail.com Kirsten på tlf. 2991 4273 Entrè 40 kr. for medl., 60 kr. for øvrige inkl. traktement Tilmelding 5 dage før til Agnete 4047 2689, Dorthe 2124 0844 gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk – Entré 40 kr. for medlemmer, 60 kr. for øvrige inkl. Traktement Mødet er i samarbejde med Lemvig fysioterapi, Majbritt Riiskjær Tilmelding 5 dage før Jette 2255 5730 eller Dorthe 2124 0844, gerne SMS - evt. midtjylland@osteoporose-f.dk – Entré 40 kr. for medlemmer, 60 kr. for øvrige inkl. traktement.

Kontaktperson: Inger på tlf. 2086 0803 Tilmelding af hensyn til traktement til d163902@dadlnet.dk, tlf.

2926 7440 eller b.heimat.p@gmail.com, tlf. 2929 2106, Senest onsdag d. 19. feb.

OBS Nye P-regler,. betjenes ved indgangen, bilnr. skal oplyses.

Nr. 4 2019 Knogleskør 29

Mandag, d. 9. marts Kl. 13.30

Temamøde med fysiopilates-terapeut Gitte Elmer: ”Brug hovedet – og stød dit bevægeapperat!” Det er vigtigt at træne både knogler, muskler og bindevæv og inddrage hjernen i træningen.

Mandag, d. 20. april Foredrag om osteoporose med læge, Tanja Sikjær, Aarhus Kl 17.00-19.00 Universitetshospital. Hvad er knogleskørhed og hvilken behandling kræver det? Kan jeg spise og motionere mig rask?

Vil mine børn få knogleskørhed?

Tirsdagene 4. februar, Medlemsmøder. Kom og mød ligesindede d. første tirsdag i hver måned og få en god snak. Vi mødes i caféen og køber selv 3. marts, 5. maj kl. kaffe og kage.

14.30 Tirsdage Solskinsholdet. Vi går stavgang, og alle er velkomne til at Kl. 13.15 deltage. Der er ingen undervisning.

Lokalafdeling Skanderborg-Odder-Samsø Onsdag, d. 22. jan kl.16 - 17 Mandag, d. 3. feb. kl. 15.30 -17.00 Mandag, d. 17. feb kl. 19 - 21 Mandag, d. 9. marts Kl. 19 - 21 Mandag, den 16. marts kl. 19 - 21 Mandag, d. 4. maj kl. 9 -11

Tirsdag, d. 28. april Kl. 17.30 - ca. 20

Mødet er gratis. Oplys hold nr. 11802 ved tilmelding senest torsdag d. 5. marts på Vester Allé 8, www.aeldresagen.dk/aarhus eller.tlf.

8613 0926

Folkestedet Carl Blochs Gade 28, 1. sal 8000 Århus C

Tilmelding til:d163902@dadlnet.dk, tlf. 2926 7440 senest fredag d. 17. april. Alle er velkomne efter ”Først til mølle princippet”. Max 80 deltagere. Pris kr. 50 for medlemmer og kr. 75 for øvrige. Der serveres 1 sandwich i pausen.

Vi glæder os til at se dig.

Caféen, Møllestien, Grønnegade 10, 8000 Århus C Vi mødes ved Ishuset bag Lokalcenter Dalgas, 8000 Århus C

Kontaktperson: Kirsten Svendsen tlf. 5128 4303 Gratis at deltage.

Hver onsdag er der osteoporosegymnastik v. fysioterapeut Helle Fejrskov.

Osteoporose Borgermøde på Skanderborg Apotek.

Oplæg v. farmakonomelev Malene R. M. Larsen og Osteoporoseforeningen. Der bliver serveret en forfriskning Under overskriften ”Stærke knogler hele livet” indbyder Skanderborg Sundhedshus til et foredrag med fysioterapeut Dorte With. Foredraget henvender sig også til sundhedsfaglig personale.

Generalforsamling iflg. vedtægterne. Derefter vil landsformand Ulla Knappe fortælle om foreningens virke og nye tiltag. Der vil blive serveret kaffe/te og brød Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Dorte With, tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen.

Markedsdag i Sundhedshuset for patientforeninger.

Kom og få en snak med os i foyeren.

Fit og Sund, Godthåbsvej 15 8660 Skanderborg Skanderborg Apotek Adelgade 27 8660 Skanderborg Skanderborg Sundhedshus Sygehusvej 7 8660 Skanderborg

Tilmelding til Fit og Sund på tlf. 86523155

Hørning Sognegård Nørre Alle 4 8362 Hørning Galten Sognegård Smedeskovvej 2 8464 Galten

Af hensyn til traktementet tilmelding senest den 5. marts til Grethe Dyrby på Tlf. 41420422 eller på Mail: skanderborgodder@osteoporose-f.dk Af hensyn til traktementet tilmelding senest den 12. marts til Grethe Dyrby på Tlf. 41420422 eller på Mail: skanderborgodder@osteoporose-f.dk Pris for medlemmer 40 kr. og øvrige 50 kr.

Der vil blive serveret et let traktement Ingen tilmelding

Generalforsamling ifølge vedtægter.

Landsformand Ulla Knappe vil være tilstede under hele mødet og vil orientere om sidste nyt fra foreningen og svare spørgsmål Kom til Stormøde og hør både professor Annemarie Brüel fra Aarhus Universitet, forsker i knogleskørhed og fhv..praktiserende læge og formand for Osteoporoseforeningens afdeling i Aarhus, Inger Raben-Pedersen fortælle om knogleskørhed generelt

Restaurant Tronborg Grenåvej 2 8960 Randers SØ Kulturhuset, Store sal Stemannsgade 2, 8900 Randers

Fri adgang for alle. Kun medlemmer har stemmeret. Af hensyn til traktement er tilmelding nødvendigt senest 26. februar til mail randers@osteoporose-f.dk Ell. til Ebba Castberg tlf. 8644 7035 Pris: 50,- kr. for medlemmer og 75,- kr. for øvrige.

Tilmelding: Senest 24. april til:randers@osteoporose-f.dk eller Ebba Castberg tlf. 8644 7035

Stavgang i d. dejlige natur ved Ebeltoft. Et samarbejde mellem Osteoporosforeningen og Ældresagen Stavgang i d. dejlige natur ved Grenaa Plads til flere. Stave kan lånes til 20,- kr Generalforsamling ifølge vedtægterne. Landsformand Ulla Knappe vil være tilstede. Generalforsamlingen efterfølges af Motion og Livsstil – se næste Motion og livsstil. Fysioterapeut Ole Hansen fortæller om Osteoporosevenlig motion. Vi slutter af med dans i salen. Ole Hansen og dansepartner Lotte Ditlev fører an.

Start ved Idrætscentret i Ebeltoft, 8400 Ebeltoft Start fra Hestehaven 36, 8500 Grenaa Den grønne stue- Pavillonen, Kærvej 11, 8500 Grenaa

Kontaktperson Kirsten Harvig tlf. 86343855 /50998146 eller mail: waki8400@gmail.com Nye deltagere skal kontakte instruktør Birgit Reher Frederiksen senest dagen før af hensyn til god instruktion på tlf. 29671625.

Tilmelding til djursland@osteoporose-f.dk eller til Osteoporoseforeningen på 8613 9125 ml. kl. 10 -15 Gratis.

Tilmelding til djursland@osteoporose-f.dk eller til foreningen på 8613 9125 ml. kl. 10 -15 Pris 50, kr. for medlemmer og 75,- kr for øvrige – betales kontant ved indgangen. Alle er velkomne

Lokalafdeling Randers Tirsdag d. 3. marts Kl. 19-21

Århus C Ældre Sagen, Vester Allé 8, 8000 Århus C

Skanderborg Sundhedshus Sygehusvej 7, Skanderborg

Tilmelding senest den 27. januar til Malene R. M. Larsen Tlf. 86 93 90 00 eller på Mail 060mrl@apoteket.dk Arrangementet er gratis Ingen tilmelding og arrangementet er gratis Der vil blive serveret kaffe/te

Lokalafdeling Djursland Torsdage kl. 10 Lørdage Kl. 10 - 12 Tirsdag d. 12. marts Kl. 15.30 – 16.30 Tirsdag d. 12. marts kl. 17 - 20

Pavillonen, Kærvej 11, 8500 Grenaa

Lokalafdeling Midtjylland Øst (tidligere Søhøjlandet)

Fokus på kroniske smerter Sygeplejerske Lone Holm og Mette Juul, fra smerteklinikken i Silkeborg, vil fortælle om hvorledes de arbejder med patienter med kroniske smerter. Hvilke behandlinger tilbydes ?

Torsdag d. 27. februar Generalforsamling samt planer for det kommende¨år v/ bestyrelsen. Efter generalforsamlingen, foredrag ved d.

Kl. 19-19.30 knogleskøre cykelrytter Michael Franck. Hvordan kan man cykle Kl. 1945 – 21.00 flere 100 km med knogleskørhed? og hvordan takler Michael Franck´s sin knogleskørhed?

Tirsdag d. 3. marts Lægeforedrag v/ Phd. Jakob Starup Linde, Århus universitetsKl. 19-21 hospital. Hvorfor kalk – og D-vitaminer, mineraler, magnesium og vitaminer? Hvor meget ? hvad har kroppen brug for?

Medborgerhuset, Sal D Bindslevs Plads 8600 Silkeborg

Tilmelding senest d. 9. sept. til eller information hos Anna Marg. tlf.

5358 1303 mail: kajoganna@outlook.dk eller hv.morch@youmail.dk Entre. medlemmer 50,- øvrige 75,- inkl. forplejning

Sognegård., Bytorvet 20 Hedensted

Tilmelding senest d. 25. feb eller info hos Anna Marg. Kristensen. tlf.

5358 1303/ mail: kajoganna@outlook.dk Entre incl kaffe. gratis, hvis man deltager i generalf.

Efter generalf. foredrag,.incl. kaffe medlemmer kr 50,- øvrige kr 75,-

Inside Bibliotek-kulturhus/ sundhedshus, Lokale 4 Dalvej 1, 8450 Hammel

Tirsdag d. 24. marts Kl 19-21

Sund By Butikken Åboulevard. 52, 8700 Horsens Lokale 1+2 Medborgerhuset, Bindslevs Plads, Silkeborg Lokaled. sal D

Tilmelding senest d. 25. feb. eller information hos Bodil J. Jørgensen. tlf. 3042 0504/ mail: bj@bjraadgivning.dk Eller Asta Vigan Karlsson. tlf. 23116 932/ mail: Fam-karlsson@privat.dk Entre incl forplejning. medlememr kr 50,- øvrige 75,Tilmelding senest 17.3 eller info hos Jens Frandsen tlf. 4219 0712 Mail: jfstensballestrandvej43a@gmail.com Eller Anna Marg.

Kristensen. tlf. 53581303/ mail: kajoganna@outlook.dk Entre incl. forplejning. medlemmer kr 50,- øvrige kr 75,Tilmelding senest d. 15. april eller information hos Tanja Gaarde Schmidt. tlf. 6131 5202 Mail: tanja.schmidt@horsens.rm.dk Eller Anna Marg. Kristensen. tlf. 5358 1303/ malid. kajoganna@outlook.dk Entre incl. forplejning. Medlemmer kr 50,- øvrige kr 75,-

Torsdag d. 12. sept.

Kl. 19.00 -21

Tirsdag d. 24. april Kl 19-21

Foredrag v/over læge- professor og forsker Anna Marie Bruell.

Hvad sker der med knoglerne, hvis.man får et brud og har knogleskørhed? Ved mangel på kalk i skelettet, hvordan hele en skør knogle efter brud??

Foredrag v/ d. knogleskøre cykelrytter Michael Frank. hvordan kan man klare de lange cykelture med knogleskørhed?

Kend din T- score Sygeplejerske Tanja Gaarde Schmidt, Regionshospitalet Horsens Tanja,.gennemgå dit skema.med scaningsresultat læses / forstår man dexa scanning/.din Tscore/ medbring meget gerne dette

Lokalafdeling Nordjylland Torsdag, d. 5. marts kl. 18.30 – 21.00

Tirsdag, d. 24. marts kl. 19.00 – 20.30

Generalforsamling ifølge vedtægterne. Gunhild Grarup fra Pilgrimsforeningen starter aftenen med at fortælle om pilgrimsvandringer. Herefter generalforsamling, som afsluttes med kaffe og brød. NB: Forslag fra medlemmerne skal være bestyrelsen i hænde senest den 17. februar.

Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Dorte With, tilknyttet Osteoporoseforeningen fortæller om ny forskning og nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter i hverdagen

Foreningshuset Torvesalen Torvet 5 9400 Nørresundby

Tilmelding senest mandag, den 2. marts til Else Marie Andersen, tlf. 2572 1156.

Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk

Vodskov Kultur & Idrætscenter Tilmelding senest torsdag, den 19. marts til Birthe Jensen, tlf. 2971 1247. Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Brorsonsvej 3B Pris incl. sandwich og vand kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for 9310 Vodskov øvrige

Onsdag, d. 22. april kl. 17.00 – 19.30

Foredrag, med fokus på opsporing af personer i risikogruppen for osteoporose og allerede diagnostiserede personer, behandlingsmuligheder, medicin og træning. Fysioterapeut Søren Ahrensbach Nielsen, Sundhedscenter Vesthimmerland, Praktiserende læge Charlotte Weirsøe, Aalestrup Lægehus og overlæge Jesper Karmisholt, Aalborg Universitetshospital.

Kantinen Farsø Sygehus Højgårdsvej 11 9640 Farsø

Tilmelding senest fredag, den 17. april til Birthe Jensen, tlf. 2971 1247.

Mail: nordjylland@osteoporose-f.dk Pris incl. sandwich og vand kr. 50,- for medlemmer, kr. 75,- for øvrige

Lokalafdeling Thisted-Mors Torsdage d. 5. marts og 7. maj Kl. 14 – 16 Torsdage d. 2. april og 4. juni Kl. 14-16 Torsdag d.12. marts Kl. 18.00 Mandage Kl. 10

Osteoporose Café. Kom og få en snak om osteoporose over en kop kaffe med brød Osteoporose Café. Kom og få en snak om osteoporose over en kop kaffe med brød Generalforsamling ifølge lovene med bespisning. Tidspunkt ændret i forhold til tidligere annonceret i november-bladet grundet bespisning GÅ I GANG med gåture

Lokalafdeling Vendsyssel

Støberigården/Frivilligcentret Støberivej 7, Nykøbing Frivillighuset Nytorv 8, Thisted Frivilligcentret Støberivej 7, Nykøbing

Tilmelding ikke nødvendig Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749

Morsø Kommune Skiftende startsteder

Kontakt Dagmar på tlf. 9776 6446 eller frivilligkoordinator Charlotte Kristensen, tlf. 2118 2206

De frivilliges Hus Ovenpå Danmarksgade Frederikshavn Ingeborghus Ingeborgvej Frederikshavn Tirsdag, d. 25. Feb. Knoglecafè i Brønderslev. Kom til en eftermiddag, hvor vi mødes Sundhedshuset Kl. 15:00 – 17:00 til et socialt og uformelt samvær over en kop kaffe i samarbejde Tolstrupvej 91 Brønderslev med Brønderslev Sundhedshus Hjørring Kro Mandag, d. 16. Mar. Foredrag og workshop. ”Skøre knogler ingen hindring for Birthesvej 2 Kl. 19:00 – ca. 20:30 bevægelse”. Knogler har godt af at blive belastet – også når man har knogleskørhed. Fysioterapeut Dorte With, fortæller om Hjørring ny forskning, nye anbefalinger omkring træning og aktiviteter Forsamlingsbygningen Onsdag. d. 1. Apr. Knogle-Cafe i Hjørring. Kom til en hyggelig eftermiddag, hvor Østergade Kl. 14:30 – 16:30 vi mødes til et socialt og uformelt samvær over en kop kaffe Hjørring og kage Tirsdag, d. 28. Apr. Knoglecafè i Brønderslev Kom til en eftermiddag, hvor vi mødes Sundhedshuset Kl. 15:00 – 17:00 til et socialt og uformelt samvær over en kop kaffe i samarbejde Tolstrupvej 91 Brønderslev med Brønderslev Sundhedshus

Onsdag, d. 5. Feb Kl. 14:30 – 16:30

Knogle-Cafe i Frederikshavn Kom til en hyggelig eftermiddag, hvor vi mødes til et socialt og uformelt samvær over en kop kaffe og kage.

Mandag, d. 24. Feb. Årets generalforsamling i.h.t. vedtægter Kl. 19:00 – ca. 20:30 Vi håber på godt fremmøde

✁ Park Allé 5, 1. 8000 Aarhus C.

Osteoporoseforeningen +++21368+++ 9993 USF

Tilmelding ikke nødvendig Evt. henv. Elly Bloch 2330 3749 Tilmelding til Elly Block på tlfd. 2330 3749

Gratis – ingen tilmelding.

Gratis – men tilmelding nødvendig p.g.a. traktement inden den 20.

Februar. Mail: vendsyssel@osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard, telf. 26 45 24 80 Gratis – ingen tilmelding.

Pris: Kr. 50,00 for medlemmer og Kr. 75,00 for ikke medlemmer.

Tilmelding senest den 12. marts på Mail: vendsyssel@ osteoporose-f.dk eller Bodil Vestergaard – Tlf. 2645 24 80 Gratis – ingen tilmelding.

Gratis – ingen tilmelding.

46510

UDGIVER: Osteoporoseforeningen, Park Allé 5, 8000 Aarhus C

LANDSFORMAND Ulla Steen Knappe Tlf. 8613 9125 ullaknappe@osteoporose-f.dk

STORSTRØM Anne Marie Hallenberg, formand Tlf. 3178 9234 storstrom@osteoporose-f.dk

REGION HOVEDSTADEN Hovedstaden Gurli Demskov, formand tlf. 3027 3270 hovedstaden@osteoporose-f.dk

REGION SYDDANMARK Varde-Billund Alice Nielsen, formand Tlf. 7522 2870 vardebillund@osteoporose-f.dk

Hovedstaden Vest Hellen Lund, formand Tlf. 2987 6758 hovedstadenvest@osteoporose-f.dk

Trekantsområdet Lene Lebech, formand Tlf. 5153 3030 trekantsomraadet@osteoporose-f.dk mandag-torsdag efter kl. 19

Hovedstaden Nord Linda Garlov, formand Tlf. 2725 8098 hovedstadennord@osteoporose-f.dk Nordsjælland Joan Paludan, formand Tlf. 3833 5557 / 2033 5097 post@joanpaludan.dk Bornholm Maud West, formand Tlf. 5695 0007 sbfmw@mail.dk REGION SJÆLLAND Vestsjælland Vibeke Beierholm, formand Tlf. 6120 7674 v.beierholm@gmail.com Roskilde Grethe Holm Rasmussen, formand Tlf. 3148 3323 roskilde@osteoporose-f.dk

✁

Sønderjylland Amalie Sørensen, formand Tlf. 7461 7611/ 4118 3107 sonderjylland@osteoporose-f.dk

Skanderborg-Odder Grethe Dyrby, formand Tlf. 4142 0422 skanderborgodder@osteoporose-f.dk

Midtjylland Øst, tidl. Søhøjlandet Anna Margrethe Kristensen, formand Tlf. 8695 4180 / 5358 1303 kajoganna@outlook.dk Djursland Alice brask, formand Tlf. 8632 1895 Mail: alicebrask@gmail.com Herning Vinnie Thorsen, formand Tlf. 9711 8412 / 2066 8412 vinniethorsen43@gmail.com

FYN OG ØERNE Elsebeth Byrge, formand Tlf. 2888 7666 fyn@osteoporose-f.dk

REGION NORDJYLLAND Vendsyssel Bodil Vestergaard, formand Tlf. 2645 2480 vendsyssel@osteoporose-f.dk

REGION MIDTJYLLAND Midtjylland Birgit Larsen, formand Tlf. 2146 7240 midtjylland@osteoporose-f.dk

Thisted-Morsø Elly Bloch, formand Tlf. 4733 3743 / 2330 3749 thistedmors@osteoporose-f.dk

Randers Ebba Castberg, fung. formand Tlf. 8644 7035 Mandage-torsdage kl. 10-15 randers@osteoporose-f.dk

Nordjylland Anny Winther, formand Tlf. 3035 2123 nordjylland@osteoporose-f.dk

Aarhus Inger Raben-Pedersen, formand Tlf. 2926 7440 d163902@dadlnet.dk

Sådan bliver man medlem Man kan melde sig ind i foreningen med blanketten herunder – eller på vores hjemmeside: www.osteoporose-f.dk

Sæt kryds ved ønsket medlemskab. Prisen for et års-medlemskab er:

■ Enkeltperson: 275,- ■ Pensionist: 200,- ■ Husstand: 325,- ■ Pensionisthusstand: 225,Navn 1: Navn 2 (ved par): Vejnavn/husnummer: Postnummer/by: E-mail: Telefon: Den udfyldte blanket afleveres til lokalafdelingen eller i nærmeste postkasse - portoen er betalt.