Paranna keskittymistäsi ergonomian avulla Teksti ja kuvat: Peppi Isotalo
Työergonomia on tärkeä ottaa huomioon opiskelijan terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi. Se on tärkeää, sillä koulussa istutaan suurin osa ajasta ja hyvä ergonomia voi auttaa parantamaan keskittymiskykyä koulussa ja kotona. Hyvää työergonomiaa noudattamalla pystyt vähentämään rasitusta kehossasi. Muista siis kuunnella kehoasi ja säädä ergonomiasi kuntoon. On tärkeää panostaa työergonomiaan opiskellessa, sillä se vaikuttaa suoraan terveyteen, sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Mukautettavat ratkaisut, kuten säädettävät tuolit ja pöydät ovat tärkeitä, jotta opiskelija pystyy itse säätämään korkeutta oman pituutensa mukaan. Työergonomiaan investointi vähentää fyysistä kuormitusta sekä ehkäisee terveysongelmia. Ergonominen työympäristö vaikuttaa merkittävästi keskittymiskykyyn ja oppimisen laatuun ylläpitäen energiatasoja, vähentäen stressiä ja tämän seurauksena kasvattamalla opiskelijan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Yleiset arkiset vinkit ergonomian parantamiseen ovat liikunta ja venyttely, hyvä valaistus ja säännölliset tauot.
Suosi opiskelussa päivänvaloa ja hyvää valaistusta. Pimeässä silmät väsyvät herkästi ja keskittymiskyky heikentyy. 21
