8 minute read
Terveys ja kauneus
Ilmoittautuminen avautuu maanantaina 15.8.2022 klo 17.30.
Terveys ja hyvinvointikursseilta saat tukea arjesta palautumiseen ja saat vinkkejä itsesi rentouttamiseen.
Advertisement
79101 Tyylikurssi naisille
Ti 18.00–21.00 Kansalaiskampus, C307, Pienryhmätila, 3. krs 27.9.–8.11.2022 Armi Ahovaara, AMKvaatetusmuotoilija, väri- ja tyylikonsultti, Kurssimaksu 45,00 € Testaa oma pukeutumistyylisi niin vältyt virheostoilta ja kaapissasi on aina päällepantavaa. Täydennä tietosi parhaista väreistä, kampauksesta ja kehyksistä itsellesi. Harjoitellaan asusteiden käyttöä ja käydään vaateliikkeessä.
79111 Tyylikurssi II
Ti 18.00–21.00 Kansalaiskampus, C307, Pienryhmätila, 3. krs 7.–28.3.2023 Armi Ahovaara, AMKvaatetusmuotoilija, väri- ja tyylikonsultti, Kurssimaksu 45,00 € Jatkokurssi Tyylikurssi naisille. Perehdymme edelleen oman tyylin kehittämiseen siivoamalla kaapista ylimääräiset pois, harjoittelemalla asusteiden ja kokonaisuuksien luomista sekä järkeistämällä vaatekaapin järjestystä. Pieniä harjoitustöitä kotiin. Pidetään kirpputori/vaihtopäivä.
79121 Pukeutumisen ekologia
Ma 18.00–21.00 Kansalaiskampus, C307, Pienryhmätila, 3. krs 24.4.–8.5.2023 Armi Ahovaara, artenomi, Kurssimaksu 30,00 € Miten sinä voit pienentää hiilijalanjälkiäsi järkeistämällä vaatekaapin sisältöä? Pohdintaa eri näkökulmista ja käytännön harjoitustöitä. Vierailu kirpputorilla ja vaatteiden muodistamista uuteen uskoon. Ei vaadi välttämättä ompelutaitoa.
79131 Tyttöjen tyylikurssi 10-13 vuotiaille
La 10.00–13.00 Kansalaiskampus, B317, luokka, 3. krs 17.9.–1.10.2022 Armi Ahovaara, artenomi, Kurssimaksu 35,00 € Tällä kurssilla mietimme yhdessä: Mitä tyylikkyys on ja miten opit luomaan oman tyylisi? Miten luot kivoja asukokonaisuuksia yhdistelemällä vaatteita ja asusteita eri tavoin? Mitkä värit sopivat sinulle ja minkälaisen kampauksen voisit loihtia? Mitkä ovat ihonhoidon aakkoset ja kiinnostaako vaatekaupan sovitusreissu?
Vauvahieronta
Kurssin avulla opit hieromaan vauvaasi lempeän hellästi varpaista päähän asti. Otteissa on mukana akupainantaa ja vyöhyketerapiaa, jotka tehostavat hieronnan vaikutusta. Hieronta tehdään vaatteiden päältä, joten se on helppo ottaa osaksi arkea. Vanhemman tekemä hieronta tuo lapselle turvaa ja säännöllisesti tehtynä helpottaa merkittävästi pienokaisen oloa. Sinun ja lapsesi välinen tunneside vahvistuu. Kurssi on suunnattu 1- 12 kk ikäisille vauvoille. Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs, Kalevankatu 33, 60100 Seinäjoki Virpi Ruismäki Kätilöterveydenhoitaja, Baby Balance®hieroja, Kurssimaksu 25,00 €
78111 Vauvahieronta A
Pe 11.00–12.00, 9.9.–7.10.2022
78121 Vauvahieronta B
Pe 11.00–12.00, 28.10.–25.11.2022
78131 Vauvahieronta C
Pe 11.00–12.00, 13.1.–10.2.2023
78141 Vauvahieronta D
Pe 11.00–12.00, 10.3.–14.4.2023
Satuhierontaa 1-2 -vuotiaille
Satuhieronta- läsnäolevan kosketuksen ja sadun maailma! Satuhieronnassa kosketuksella kuvitetaan tarinaa hierottavan keholle. Kädet maalaavat ja piirtävät tarinan tapahtumia. Tätä ns. kosketuskuvitusta voi tehdä selkään, käsiin, jalkoihin ja pään alueelle. Läsnäolon hetket lähentävät hierojaa ja hierottavaa. Satuhieronta parantaa lapsen itsetuntemusta, kehittää motoriikkaa ja sosiaalisia taitoja, lievittää stressiä ja helpottaa nukahtamista. Tikkuvuoren päiväkoti Virpi Ruismäki Kätilöterveydenhoitaja, satuhieronnan ohjaaja, Kurssimaksu 25,00 €
78151 Satuhieronta 1-2 vuotiaille A
Ma 17.00–18.00, 5.9.–3.10.2022
78161 Satuhieronta 1-2 vuotiaille B
Ma 17.00–18.00, 24.10.–21.11.2022
78171 Satuhieronta 1-2 vuotiaille C
Ma 17.00–18.00, 9.1.–6.2.2023
78181 Satuhieronta 1-2 vuotiaille D
Ma 17.00–18.00, 6.3.–3.4.2023
78241 Tre® -stressinpurku ja rentoutuminen eri menetelmin
Ke 17.30–19.00 Tikkuvuoren päiväkoti 14.9.–12.10.2022 Marianne Koivula, Tre® -ohjaaja, rentoutusvalmentaja, sosionomi, Kurssimaksu 35,00 € Tervetuloa tutustumaan Tre®-stressinpurkumenetelmään sekä rentoutumaan mielikuvien ja äänimaljojen avulla. Tre on amerikkalaisen David Bercelin kehittämä itsehoitomenetelmä, jolla sinun on mahdollista palauttaa ja ylläpitää omaa hyvinvointia. Taustalla on ajatus, että keholla on kyky purkaa jännitteitä ja stressiä värinän ja venyttelyn avulla, vaikka emme aina tietäisi jännitteiden alkuperää. Menetelmän opittua voit ottaa sen hyvinvointisi tueksi. Tre-menetelmän lisäksi kurssilla rentoudutaan yhdistellen mielikuvia ja Tiibetiläisten äänimaljojen soittoa, viimeisellä kerralla kahden ohjaajan ohjaamana. Kurssille kannattaa pukeutua mukaviin, joustaviin vaatteisiin sekä ottaa mukaan vesipullo, huopa ja joogamatto tmv. Kurssi soveltuu fyysisesti- ja psyykkisesti ns. perusterveelle henkilölle, kurssi ei sovellu esim. raskaana oleville tai jos sinulla on sydämentahdistin. Jos sinulla on jokin sairaus, kysy menetelmän soveltuvuudesta sinua hoitavalta taholta. Ensimmäiselle kerralle osallistuminen on välttämätöntä.
78251 Tre® -harjoitusryhmä peruskurssin käyneille
Ke 19.15–20.00 Tikkuvuoren päiväkoti 21.9.–23.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Marianne Koivula, Tre® -ohjaaja, rentoutusvalmentaja, sosionomi, Kurssimaksu 40,00 € Tervetuloa yhdessä harjoittamaan Tre®stressinpurkumenetelmää. Ryhmä on tarkoitettu peruskurssin käyneille henkilöille, jotka tietävät menetelmän soveltuvan itselleen, mutta haluavat tehdä sitä ohjatusti ryhmässä. Tre-menetelmän lisäksi kurssilla rentoudutaan yhdistellen mielikuvia ja Tiibetiläisten äänimaljojen soittoa, välillä kahden ohjaajan ohjaama-
78191 Naurujooga
La 14.00–15.00 Lämppäri, F121 Sakari-sali 17.9.2022 Virpi Ruismäki, naurujoogaohjaaja, Kurssimaksu 10,00 € Sosiaalisissa tilanteissa nauru kestää noin 3-5 sek. Naurujoogassa nauru virtaa rajoituksetta kauemmin. Sen puhdistava vaikutus on erinomainen. Kun nauramme, keho ottaa ohjat, aivoista vapautuu hyvänolon hormoneja, endorfiineja ja olo virkistyy. Keuhkot puhdistuu, aineenvaihdunta lisääntyy ja sisäelimet saavat kauan kaivattua sisäistä hölkkää.
Soivat äänimaljat
Tule nauttimaan harmonisten, hoitavien äänimaljojen soinnista ja värähtelystä. Äänimaljojen värähtely kulkee solujen nesteissä auttaen kehoa vapautumaan jumeista ja jännitystiloista ja saattelee nopeasti ja lempeästi syvärentoutuneeseen tilaan. Mukana rentoutuksessa myös muita soittimia vaihtelevasti. Ota mukaan lämpimät, rennot vaatteet sekä viltti. Kurssia ei suositella psykoosiherkille eikä henkilöille joilla on sydämentahdistin. Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs Ruohonen Annemari, rentoutusohjaaja, äänimaljahoidonopettaja, Kurssimaksu 35,00 €
78281 Soivat äänimaljat päivä syksy
To 13.15–14.15, 8.9.–1.12.2022
78291 Soivat äänimaljat päivä kevät
To 13.15–14.15, 12.1.–13.4.2023
78301 Soivat äänimaljat syksy
Ti 16.00–17.00, 6.9.–29.11.2022
78311 Soivat äänimaljat kevät
Ti 16.00–17.00, 10.1.–4.4.2023
na. Kurssille kannattaa pukeutua mukaviin, joustaviin vaatteisiin sekä ottaa mukaan vesipullo, huopa ja joogamatto tmv. Kokoontumispäivät: 21.9., 12.10., 2.11., 23.11., 11.1., 1.2., 22.2., 15.3. ja 12.4
Ti 17.00–17.45 Yrityskeskus 17.1.–28.3.2023 Sosionomi amk, rentoutuksen ja tanssin ohjaaja Sirkku Iso-Tuisku, Kurssimaksu 30,00 € Teemme aluksi hengitys- ja läsnäoloharjoituksia ja sen jälkeen pitkän syvärentoutuksen. Tunti vapauttaa stressistä ja antaa keholle ja mielellesi tilaisuuden rauhoittua ja rentoutua. Varustaudu lämpimällä vaatetuksella, voit myös ottaa mukaan pienen tyynyn ja vesipullon. Ei 31.1.
78331 Hoitava ääni ja hengitys
Su 10.00–17.00 Kansalaiskampus, B008, Pienliikuntatila, 0. krs 20.11.2022 Anne Siirilä, Voice Massage-terapeutti, Kurssimaksu 40,00 € Tutustut tällä kurssilla omaan hengitykseesi ja ääneesi. Lisäksi opit rentoutumista sekä itsehoitoa äänen ja hengityksen avulla. Laulutaitoja et tarvitse, koska et laula, vaan ääntelet. Hengitystekniikoiden lisäksi saat haltuusi perustietoja mm. kehoresonanssiäänteistä ja saat omakohtaista kokemusta mm. rummun ja äänimaljan hoitavista värähtelyistä. Pukeudu joustaviin vaatteisiin ja varaa mukaasi peitto ja tyyny rentoutuksia varten.
78381 Intialainen päähieronta
La 10.00–16.00, Su 10.00–14.30 Kansalaiskampus, B317, luokka, 3. krs 28.–29.1.2023 Lippe Äystö, diplomiluontaisterapeutti, Kurssimaksu 50,00 € Kurssilla opetellaan ihana tapa, jolla voi rentouttaa läheisiä intialaisen päähieronnan tekniikalla. Ota mukaan iso pyyhe tai niskatyyny.
La 10.00–15.00, Su 10.00–15.00 Kansalaiskampus, B221, luokka, 2. krs 29.–30.10.2022 Anne Siirilä, jäsenkorjaaja, koulutettu hieroja, Voice Massage-terapeutti, Kurssimaksu 60,00 € Opit turvalliset perusotteet kaustislaisesta jäsenkorjauksesta, joita voit käyttää kotiolosuhteissa. Viikonlopun aikana käydään läpi selän, polven, nilkan, ranteen ja kyynärpään aluetta sekä olkapäätä soveltuvilta osin. Kuulet myös lyhyesti jäsenkorjauksen taustoista ja eri tyylisuunnista. Opit lisäksi ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa käytännön harjoittelun yhteydessä.
La 10.00–15.00, Su 10.00–15.00 Kansalaiskampus, B221, luokka, 2. krs 11.–12.2.2023 Anne Siirilä, jäsenkorjaaja, koulutettu hieroja, Voice Massage-terapeutti, Kurssimaksu 60,00 € Jatkokurssi on tarkoitettu kaikille, jotka ovat osallistuneet Kaustislainen jäsenkorjaus kotikäyttöön -viikonloppuun ja haluavat laajentaa otevalikoimaa ja ymmärrystään. Ota mukaan muistiinpanovälineet ja rennot vaatteet.
78401 Reiki 1
La 10.00–17.00, Su 10.00–17.00 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 8.–9.10.2022 Anne Aho, reiki-opettaja, Kurssimaksu 55,00 € Osallistu oman terveytesi ylläpitoon ja innostu Reikin mahdollisuuksista. Reiki on universaali eheyttävä ja tasapainottava voima, joka sopii kaikille. Kurssilla tutustut Reikin periaatteisiin ja voima-symbolin käyttöön erilaisten harjoitusten avulla. Tällä kurssilla keskitytään omaan ja läheisten terveyteen.
78411 Reiki 2
La 10.00–15.00, Su 10.00–15.00 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 11.–12.2.2023 Anne Aho, reiki-opettaja, Kurssimaksu 50,00 € Osallistu oman terveytesi ylläpitoon ja innostu Reikin mahdollisuuksista. Reiki on universaali, eheyttävä ja tasapainottava voima, joka sopii kaikille.Tutustut mieli- ja siltasymbolien käyttöön. Syvennämme Reikitietouttasi myös harjoituksilla. Edellytetään, että olet käynyt Reiki 1 kurssin.
78421 Karuna 1
La 10.00–15.00 Kansalaiskampus, C110, luokka, 1. krs 1.4.2023 Anne Aho, karuna-opettaja, Kurssimaksu 40,00 € Karuna Reiki 1 on jatkoa Reikikursseilla aloittamaasi symbolityöskentelyyn.Tutustut 1-tason Karuna-symboleihin, ja täydennät samalla reikityöskentelyssä käytettävää työkalupakkia. Edellytetään, että olet käynyt Reiki 2 -kurssin.
La 10.00–15.00 Kansalaiskampus, C110, luokka, 1. krs 22.4.2023 Anne Aho, karuna-opettaja, Kurssimaksu 40,00 € Karuna Reiki 2 on jatkoa Reikikursseilla ja Karuna 1 -kurssilla aloittamaasi symbolityöskentelyyn.Tutustut 2-tason Karuna-symboleihin, ja täydennät samalla reikityöskentelyssä käytettävää työkalupakkia. Edellytetään, että olet käynyt Reiki 2 -kurssin ja Karuna 1 -kurssin.
78503 Elämäntaparemontti Peräseinäjoki
OPH
Ti 11.30–15.00 Terästalo 20.9.–13.12.2022, 17.1.–18.4.2023 Kaisu Keski-Liikala, tuntiopettaja, Kurssimaksu 88,00 €, OPH-hinta 63,00 € Kurssin alussa suoritettujen ( kehonkoostumusmittaus Inbody laitteella 15-25€/ kurssilainen ja kolesterolin mittaus 15€ / kurssilainen) mittausten pohjalta laaditaan jokaiselle osallistujalle henkilökohtainen ohjelma elämäntapojen muutokseen. Kurssin aikana on käytännön tunteja ruuan valmistukseen sekä tutustumista eri liikuntalajeihin., Kurssimaksu sisältää ruoka-aineet. Ks. lisätietoa verkosta, kurssi-ilmoittautumisen sivulta. Katso alennetun kurssimaksun ohjeet opinto-oppaasta kohdasta ”Etuudet kurssimaksuista/ Opetushallituksen avustamat kurssit”.
78514 Rentoutta keholle ja mielelle syksy Ylistaro
Ti 19.00–19.45 Topparlan koulu 20.9.–29.11.2022 Sosionomi amk, rentoutuksen ja tanssin ohjaaja Sirkku Iso-Tuisku, Kurssimaksu 30,00 € Teemme aluksi hengitys- ja läsnäoloharjoituksia ja sen jälkeen putkä syvärentoutus. Tunti vapauttaa stressistä ja antaa keholle ja mielellesi tilaisuuden rauhoittua ja rentoutua. Varustaudu lämpimällä vaatetuksella, ota mukaan alusta, viltti, pieni tyyny ja vesipullo.
Katso lisää rentoutumiseen, itsetuntemukseen ja omaan kasvuun liittyviä kursseja s. 17!
LOPPUKEVÄÄN JA KESÄN KURSSEJA: LASTEN JA NUORTEN KESÄLEIRIT
12071 Englannin kesäpäivät 6-10-vuotiaille
Ma 10.00–12.00, Ti 10.00–12.00, Ke 10.00–12.00, To 10.00–12.00 Luontotalo Käpälikkö 19.–22.6.2023 Sari Sillanpää, FM, Kurssimaksu 30,00 € Taso A0-A1. Englannin kielen kesäleiri 6-10-vuotiaille Kyrkösjärven kauniissa ympäristössä. Kokoonnumme Käpälikön Luontotalolla ja ulkoilemme sään salliessa. Leikimme, laulamme, pelaamme ja puuhastelemme englannin kielen parissa. Pidämme päivittäin evästauon, joten ota mukaan OMAT terveelliset EVÄÄT ja juomapullo! Mukaan myös omat värityskynät ja vaatteet, joissa on mukava liikkua ja joiden likaantuminen ei haittaa.
12081 Englannin kesäpäivät 6-10-vuotiaille 2
Ma 12.30–14.30, Ti 12.30–14.30, Ke 12.30–14.30, To 12.30–14.30 Luontotalo Käpälikkö 19.–22.6.2023 Sari Sillanpää, FM, Kurssimaksu 30,00 € Englannin kielen kesäleiri 6-10-vuotiaille Kyrkösjärven kauniissa ympäristössä. Kokoonnumme Käpälikön Luontotalolla ja ulkoilemme sään salliessa. Leikimme, laulamme, pelaamme ja puuhastelemme englannin kielen parissa. Pidämme päivittäin evästauon, joten ota mukaan OMAT terveelliset EVÄÄT ja juomapullo! Mukaan myös omat värityskynät ja vaatteet, joissa on mukava liikkua ja joiden likaantuminen ei haittaa.
27161 Kässämix kesäleiri
Ma 10.00–14.00, Ti 10.00–14.00, Ke 10.00–14.00, To 10.00–14.00 Kansalaiskampus, B415, Taidetila (Keramiikka), 4. krs 5.–8.6.2023 Mirja Tuomivirta KM, tekstiilityönopettaja, Kurssimaksu 55,00 € Hei alakoululainen! Tule tekemään käsillä kesää. Leirillä puuhastelemme kesäisiä käsitöitä ja kuvallista ilmaisua tekstiilimateriaaleilla sopivana sekoituksena. Töiden materiaalit sisältyvät kurssin hintaan. Ota omat eväät mukaasi.
31200 Teatterikesäleiri 1.- 3. luokkalaisille
Ma 10.00–14.00, Ti 10.00–14.00, Ke 10.00–14.00, To 10.00–14.00 Lämppäri, F121 Sakari-sali 5.–8.6.2023 Jenna Varismäki, teatteri-ilmaisun ohjaajaopiskelija, Kurssimaksu 45,00 € Tervetuloa teatterileirille ideoimaan ja harjoittelemaan oma näytelmä! Leiripäivien aikana tehdään hauskoja teatterileikkejä ja harjoituksia, sekä samalla ryhmän kanssa ideoidaan ja tehdään oma näytelmä, mikä esitetään kurssin päätteeksi. Mukaan omat eväät!
31210 Teatterikesäleiri 4.- 6. luokkalaisille
Ma 10.00–14.00, Ti 10.00–14.00, Ke 10.00–14.00, To 10.00–14.00 Lämppäri, F121 Sakari-sali 19.–22.6.2023 Jenna Varismäki, teatteri-ilmaisun ohjaajaopiskelija, Kurssimaksu 45,00 € Tervetuloa teatterileirille ideoimaan ja harjoittelemaan oma näytelmä! Leiripäivien aikana syvennytään teatterin eri tyylilajeihin ja tekniikoihin. Samalla pääset inspiroitumaan ja kehittämään omia teatteritaitojasi. Mukaan omat eväät!
47781 Harrastamon kesäleiri
Ma 9.00–14.00, Ti 9.00–14.00, Ke 9.00–14.00, To 9.00–14.00, Pe 9.00–14.00 Luovaamo kuvataide 12.–16.6.2023 Jenna Varismäki, teatteri-ilmaisun ohjaajaopiskelija, Kurssimaksu 70,00 € Tule viettämään mahtava viikko neljään taiteenalaan tutustuen! Leirillä tutustutaan teatterin tekemiseen, kuvataiteeseen, musiikkiin ja kädentaitoihin. Leirimaksuun sisältyy lounas kansalaisopiston kahvilassa. Leiri on suunnattu 7-15 -vuotiaille. Ikäjakauma pyritään huomioimaan ryhmäjaossa.
