13 minute read
Tanssi
Ilmoittautuminen avautuu maanantaina 15.8.2022 klo 16.00.
Tanssikurssit on jaoteltu paritansseihin, soolotansseihin sekä lasten/ nuorten kursseihin. Voit siis harrastaa tanssia parin kanssa tai yksin – molemmat kehittävät loistavasti kuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja jopa muistia! Aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse, ellei kurssin otsikossa lue jatkokurssi. Koko lukuvuoden mittaisilla tanssikursseilla voi vielä vaihtaa/peruttaa kurssin ensimmäisen kokoontumiskerran jälkeen – kunhan teet sen ennen toista kokoontumiskertaa.
Advertisement
77031 Lavatanssi päivä
Ma 12.15–13.45 Kalevan Navetta, Hugo-sali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Paula Tohni, KM, Suselin seuratanssiohjaaja, Kurssimaksu 65,00 € Eläkeläisten päivätanssit. Harjoittelemme erilaisia lavatansseja ja aloitamme helpolla ja kivalla kuviohumpalla ja etenemme ryhmän toiveiden mukaan alkeista lähtien ja paljon kerraten. Mukaan miellyttävät tanssikengät, iloinen mieli ja oma pari. Molemmat ilmoittautuvat. Tuntia ei pidetä 10.10, vaan se korvataan syyslomalla 17.10.
77041 Lavatanssi alkeet syksy
Ma 17.30–19.00 Seinäjoen Lyseo, yläsali 5.9.–28.11.2022 Paula Saarimäki, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 40,00 € Opetellaan lavatanssikulttuuria ja peruslavatanssit; valssi, tango, foxi, humppa, jenkka ja fusku. Voit tulla yksin tai parin kanssa, molemmat ilmoittautuvat.
77051 Lavatanssi jatko kevät
Ma 17.30–19.00 Seinäjoen Lyseo, yläsali 9.1.–17.4.2023 Paula Saarimäki, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 45,00 € Opetellaan lattaritansseja; chacha, jive, samba ja rumba. Lisäksi hidas valssi. Voit tulla yksin tai parin kanssa, molemmat ilmoittautuvat.
77091 Häätanssi
La 10.00–13.00 Seinäjoen Lyseo, yläsali 20.–27.5.2023 Paula Tohni, KM, Suselin seuratanssiohjaaja, Kurssimaksu 30,00 € Ensimmäisellä kerralla harjoitellaan hidas valssi ja toisella kerralla perinteinen valssi. Mukaan jalkaan hyvinistuvat kengät, rento vaatetus, juomista sekä iloinen mieli. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. Jos osaat kävellä, opit myös tanssimaan.
77161 Kansantanssi
Ma 19.00–21.15 Seinäjoen Lyseo, yläsali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Paula Saarimäki, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 73,00 € Opetellaan uusia kansantanssikokonaisuuksia. Myös uudet harrastajat ovat tervetulleita!
Ti 19.00–21.15 Sovintola, Seinäjoentie 751, 61120 Louko 6.9.–29.11.2022, 10.1.–11.4.2023 Paula Tohni, KM, Suselin seuratanssiohjaaja, Kurssimaksu 73,00 € Jos osaat kävellä, opit tanssimaan. Tällä kurssilla opettelemme lavatanssien alkeita sekä vienti- ja seuraamisharjoituksia. Mukaan oma pari, miellyttävät tanssikengät, juomapullo ja iloinen mieli. Kurssilla ei parinvaihtoa ja molemmat ilmoittautuvat.
77843 Kansantanssi Peräseinäjoki
To 18.30–20.00 Alaviitalan koulu, liikuntasali 8.9.–1.12.2022, 12.1.–20.4.2023 Airi Lepistö ja Valerie Ala-Nikkola, Kurssimaksu 60,00 € Harjoitellaan kansantansseja ja tanssikokonaisuuksia. Myös uudet harrastajat tervetuloa!
Soolotanssit
77211 VitalDanza (R) for women
Ke 17.30–18.30 Nuorisokeskus, peilisali 21.9.–30.11.2022 VitalDanza(R) Facilitator Sirkku IsoTuisku, Kurssimaksu 30,00 € VitalDanza (R) is unifying form of dance, where the dance takes you to a personal experience of dancing. An hour which brings you joy and inspiration, relieves from stress and harmonizes body-mind contact. There´s no need to have previous dance experience.You may sweat, so take that granted in clothing and water bottle is also necessary.
77221 Vitaalitanssi
Pe 18.30–19.30 Seinäjoen kansalaisopisto 9.9.–16.12.2022, 13.1.–14.4.2023 Sosionomi amk, rentoutuksen ja vitaalitanssin ohjaaja Sirkku Iso-Tuisku, Kurssimaksu 40,00 € VitalDanza (R) eli suomalaisittain vitaalitanssi on eheyttävä tanssin muoto, jossa pääosassa on yhteys kehoosi ja tanssin henkilökohtainen kokeminen. Voimavaroja, iloa ja inspiraatiota sekä kuntoa yllläpitävä tunti, joka vapauttaa stressistä ja harmonisoi keho-mieli-yhteyttä. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvitse olla. Hikoilun salliva vaatetus ja vesipullo mukaan! Joka toinen viikko
Ti 10.45–11.45 Nuorisokeskus, peilisali 6.9.–29.11.2022, 10.1.–11.4.2023 Susanna Isotalo, balettipedagogi -opiskelija, Kurssimaksu 53,00 € Tanssillisuutta, vartalonhallintaa ja liikkuvuutta klassisen baletin musiikin tahdissa. Tunnilla edetään klassisen baletin tuntirakenteen mukaisesti, hyödyntäen lattiabalettiharjoitteita. Etenemme rauhallisesti, et tarvitse aikaisempaa kokemusta baletin harrastamisesta. Sopii erinomaisesti mm. vuorotyöläisille ja eläkeläisille. Varustus: Joustava liikunta-asu, sukat tai pehmeät tossut.
77241 Aamubaletti jatko
Ti 9.45–10.45 Nuorisokeskus, peilisali 6.9.–29.11.2022, 10.1.–11.4.2023 Susanna Isotalo, balettipedagogi -opiskelija, Kurssimaksu 53,00 € Tanssillisuutta, vartalonhallintaa ja liikkuvuutta klassisen baletin musiikin tahdissa. Tunnilla edetään klassisen baletin tuntirakenteen mukaisesti, hyödyntäen lattiabalettiharjoitteita. Syvennymme edellisellä kaudella tutuksi tulleeseen liikemateriaaliin ja etenemme tekniikassa ryhmän taitotason mukaan. Sopii erinomaisesti mm. vuorotyöläisille ja eläkeläisille. Varustus: Joustava liikunta-asu, sukat tai pehmeät tossut.
77251 Have fun tanssikurssi
La 12.00–14.00 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 17.–24.9.2022 Jaana Kuusisaari, tuntiopettaja, Kurssimaksu 15,00 € Irrottelua ja hauskanpitoa rentojen tanssimuuvien merkeissä. Tehdään helppoja tanssivia askelsarjoja, ja kevyttä sykkeennostoa rantabileet teeman tahtiin. Päälle rennot vaatteet, ja mukaan juomapullo.
77311 Kuntotanssi päivä Kalevan navetta
Ma 14.00–15.30 Kalevan Navetta, Hugo-sali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Paula Tohni, KM, Suselin seuratanssiohjaaja, Kurssimaksu 60,00 € Tervetuloa tanssimaan ilman paria erilaisten lavatanssien askeleita ja pieniä koreografioita musiikin rytmissä. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita, sillä opettelemme kaiken perusaskeleesta lähtien. Tunneilla sekä perinteisiä lavatanssirytmejä että lattareita: Humppaa, Foksia, Fuskua, Salsaa, Rumbaa, Hidasta valssia, Jenkkaa, Masurkkaa jne. Mukaan juomapullo, miellyttävät tanssikengät ja iloinen mieli. Tuntia ei pidetä 10.10, vaan se korvataan syyslomalla 17.10.
Helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan yksin ilman paria tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella! Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 53,00 €
77271 Lavis päivä A
Ke 9.30–10.30, Lämppäri, F121 Sakarisali 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023
77281 Lavis päivä B
Ke 10.30–11.30, Lämppäri, F121 Sakari-sali 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023
77291 Lavis päivä C
Pe 9.30–10.30, Uimahalli-Urheilutalo 9.9.–2.12.2022, 13.1.–21.4.2023 Urheilutalon tanssi-ja voimistelusali
77301 Lavis Kalevan Navetta
Ma 16.30–17.30, Kalevan Navetta, Hugosali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Tunteja ei 10.-17.10
77321 Kuntotanssi alkeet aamu
Ke 10.00–11.00 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Tuula Ilmonen, tanssiurheiluvalmentaja, Kurssimaksu 53,00 € Treenaa ryhtisi hyväksi ja kroppasi notkeaksi, tanssia ilman paria. Askelsarjoja tärkeämpää on kehonhuolto ja liikkuvuus. Tässä ryhmässä sinun on helppo aloittaa kuntotanssin harrastaminen!
77331 Kuntotanssi jatko aamu
Ke 11.15–12.15 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Tuula Ilmonen, tanssiurheiluvalmentaja, Kurssimaksu 53,00 € Tässä ryhmässä sovellat aiemmin oppimiasi tuttuja lavatanssi- ja lattarikuvioita. Treenaa ryhtisi hyväksi ja kroppasi notkeaksi ilman paria.
Ma 18.00–19.00 Seinäjoen lukio, iso liikuntasali 3.10.–5.12.2022, 9.1.–6.3.2023 Airi Fell, zumbaohjaaja, Kurssimaksu 40,00 € Latinalaisvaikutteinen, helposti seurattava ja kaloreita polttava dance fitness-party. Tunne musiikki vartalossasi ja päästä liikkeet valloilleen!
77371 Zumba sunnuntai
Su 17.00–18.00 Seinäjoen Lyseo, yläsali 11.9.–4.12.2022, 15.1.–23.4.2023 Sanna Räsänen, zumbaohjaaja, Kurssimaksu 50,00 € Zumba on helppoa, hauskaa ja energistä latinalaisvaikutteista tanssitreeniä, jossa on vaikutteita mm. merenguesta, salsasta, cumbiasta ja reggeatonista. Tunnilla pääset takuulla irti arjesta ja nautit musiikista, sekä liikkumisesta tanssin merkeissä. Aikaisempaa osaamista ei tarvita. Kymmenen kokoontumista syyslukukaudelle ja kymmenen kevätlukukaudelle. Syksyn päivät ilmoitetaan ennen ilmoittautumista verkossa kurssin kohdalla.
77381 Latino alkeet päivä
Pe 10.30–12.00 Uimahalli-Urheilutalo 9.9.–2.12.2022, 13.1.–21.4.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 60,00 € Latinalaistunti sisältäen lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Tunneilla tulevat tutuksi mm. Samba, Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Salsa, Reggaeton jne. Aiempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä kaikki opetellaan yksityiskohtaisesti. Hiki tulee kun tuliset rytmi vievät sinut latinalaistanssin sykkeeseen! Paikka: urheilutalon voimistelusali
77391 Latino alkeet Kalevan Navetta
Ma 17.30–19.00 Kalevan Navetta, Hugo-sali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 60,00 € Latinalaistunti sisältäen lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Tunneilla tulevat tutuksi mm. Samba, Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Salsa, Reggaeton jne. Aiempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä kaikki opetellaan yksityiskohtaisesti. Hiki tulee kun tuliset rytmi vievät sinut latinalaistanssin sykkeeseen! Tunteja ei 10.17.10
Ma 19.00–20.30 Kalevan Navetta, Hugo-sali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 60,00 € Lattaritanssitunti jo aiemmin vähän tanssineille. Mennään mm. Samba, chacha, Rumba, Pachata ym. Kuumien rytmien sykkeessä tulee varmasti hiki ja loppuun otetaan vähän lihaskuntoa ja kunnon palauttavat venyttelyt. Tunteja ei 10.-17.10.
77441 Itämaista menoa peruskurssi
To 18.00–19.30 Kivistön koulu 8.9.–1.12.2022, 12.1.–20.4.2023 Jaana Kuusisaari, tuntiopettaja, Kurssimaksu 60,00 € Opit tunneilla Itämaisen fuusiotanssin liikkeitä, tekniikkaa, liikesarjoja ja oman kehon tuntemusta, jotka parantavat kehosi liikkuvuutta ja hyvinvointia. Tutustut tunneilla myös fuusiotanssin eri tyylisuuntiin ja musiikkeihin. Rentoa tanssiliikuntaa, kehonhuoltoa ja itsensä haastamista.
77451 Itämaisen fuusiotanssin jatkotekniikka
Ma 19.00–20.30 Seinäjoen Lyseo, alasali 5.9.–28.11.2022, 9.1.–17.4.2023 Jaana Kuusisaari, tuntiopettaja, Kurssimaksu 60,00 € Tämä on sinulle joka haluat oppia kaikki itämaisen fuusiotanssin kiemurat ja herkut! Kurssilla tanssitaan perinteisiä, ja fuusioituja tanssikoreografioita erilaisiin musiikkityyleihin. Kurssilla käytetään myös lajiin kuuluvia tanssivälineitä kuten isot tanssihuivit, zillit, viuhkat jne.
77461 Itämainen temppelitanssi intensiivikurssi
La 12.00–14.00 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 15.–22.10.2022 Jaana Kuusisaari, tuntiopettaja, Kurssimaksu 15,00 € Itämaisen Fuusiotanssin isolaatiotekniikkaa ja "layering" tekniikkaa. Sulavia liukuvia liikesarjoja, ja tanssin ilmaisua, yhdistellen tarkkoihin aksentointeihin. Kehon ja mielen ja hyvinvointia. Temppelitanssissa liikekieli yhdistyy tanssittavaan tarinaan, ja musiikkiin. Itämaisen tanssin perusteet osaaville.
La 12.00–14.00 Kivistön koulu 12.11.2022 Jaana Kuusisaari, tuntiopettaja, Kurssimaksu 10,00 € Hyvää oloa ja kehonhuoltoa ison tanssihuivin kanssa. Rentouttava kehon liikkuvuutta lisäävä tanssitunti estradimusiikin tahtiin. Tanssitaan ison tanssihuivin kanssa. Huivin saa lainaksi paikanpäällä.
77481 Kuumat rytmit
Su 12.30–13.30 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 11.9.–11.12.2022, 15.1.–23.4.2023 Elena Puumalainen, FM, Kurssimaksu 50,00 € Hauska ja tehokas tanssitunti, joka sisältää erilaisia tanssilajia: perinteisestä itämaisesta tanssista Bollywoodiin ja Afrosta Latinoon. Lyhyet sarjat, hyvä musiikki ja rento tunnelma! Kokoontumisia syksyllä 10 ja keväällä 10. Syksyn päivät ilmoitetaan ennen ilmoittautumista verkossa kurssin kohdalla.
77491 Tanssillinen burleski alkeet
Su 13.35–14.35 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 11.9.–11.12.2022, 15.1.–23.4.2023 Elena Puumalainen, FM, Kurssimaksu 50,00 € Rohkea ja sensuelli tanssitunti. Vanhan ajan glamouria ihanan jazzmusiikin säestämänä. Näyttävät asut, huumori ja luovuus kuuluvat myäs asiaan. Tanssillinen burleski kunnon lisäksi parantaa myös itseluottamusta ja flirttailutaitoa! Kokoontumisia syksyllä 10 ja keväällä 10. Syksyn päivät ilmoitetaan ennen ilmoittautumista verkossa kurssin kohdalla.
Su 14.40–15.40 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 11.9.–11.12.2022, 15.1.–23.4.2023 Elena Puumalainen, FM, Kurssimaksu 50,00 € Ryhmä on tarkoitettu vähintään vuoden burleskia tanssineille tai muuten vahvaa tanssitaustaa omaaville esiintymishalukkaille. Tavoitteena valmistaa kevääksi suuri upea näytös. Kokoontumisia syksyllä 10 ja keväällä 10. Syksyn päivät ilmoitetaan ennen ilmoittautumista verkossa kurssin kohdalla.
77713 Zumba Peräseinäjoki
Ti 18.30–19.30 Toivolanrannan alakoulu, sali 13.9.–22.11.2022, 10.1.–21.3.2023 Maria Aho, zumbaohjaaja, Kurssimaksu 50,00 € Latinalaisvaikutteinen, helposti seurattava ja kaloreita polttava dance fitness-party. Tunne musiikki vartalossasi ja päästä liikkeet valloilleen!
77723 Kuntotanssi alkeet Peräseinäjoki
Ti 17.45–18.45 Sovintola, Seinäjoentie 751, 61120 Louko 6.9.–29.11.2022, 10.1.–11.4.2023 Paula Tohni, KM, Suselin seuratanssiohjaaja, Kurssimaksu 53,00 € Tervetuloa tanssimaan ilman paria erilaisten lavatanssien askeleita ja pieniä koreografioita musiikin rytmissä. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita, sillä opettelemme kaiken perusaskeleesta lähtien. Tunneilla sekä perinteisiä lavatanssirytmejä että lattareita: Humppaa, Foksia, Fuskua, Salsaa, Rumbaa, Hidasta valssia, Jenkkaa, Masurkkaa jne. Mukaan juomapullo, miellyttävät tanssikengät ja iloinen mieli.
Koko lukuvuoden pituisilla liikuntakursseilla voi peruuttaa tai vaihtaa kurssia ensimmäisen kerran jälkeen maksuttomasti – kunhan muistat tehdä sen ennen seuraavaa kokoontumiskertaa!
Ke 17.00–18.00 Valkiavuoren koulu, liikuntasali 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 53,00 € Helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan yksin ilman paria tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/ jive, cha cha ja samba. Opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella!
77682 Latino jatko Valkiavuori
Ke 18.00–19.30 Valkiavuoren koulu, liikuntasali 7.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 60,00 € Lattaritanssitunti jo aiemmin vähän tanssineille. Mennään mm. Samba, chacha, Rumba, Pachata ym. Kuumien rytmien sykkeessä tulee varmasti hiki ja loppuun otetaan vähän lihaskuntoa ja kunnon palauttavat venyttelyt.
77724 Zumba Ylistaro
Ma 19.00–20.00 Ylistaron koulukeskus, liikuntasali 12.9.–21.11.2022, 9.1.–20.3.2023 Maria Aho, zumbaohjaaja, Kurssimaksu 50,00 € Latinalaisvaikutteinen, helposti seurattava ja kaloreita polttava dance fitness-party. Tunne musiikki vartalossasi ja päästä liikkeet valloilleen!
77734 Vitaalitanssi kevät Ylistaro
Su 13.00–14.00 Topparlan koulu 8.1.–16.4.2023 Sosionomi amk, rentoutuksen ja vitaalitanssin ohjaaja Sirkku Iso-Tuisku, Kurssimaksu 30,00 € VitalDanza (R) eli suomalaisittain vitaalitanssi on eheyttävä tanssin muoto, jossa pääosassa on yhteys kehoosi ja tanssin henkilökohtainen kokeminen. Voimavaroja, iloa ja inspiraatiota sekä kuntoa yllläpitävä tunti, joka vapauttaa stressistä ja harmonisoi keho-mieli-yhteyttä. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvitse olla. Hikoilun salliva vaatetus ja vesipullo mukaan! Kokoontumiset: 8.1.,22.1., 5.2., 19.2., 26.2., 19.3., 2.4. ja 16.4
77711 Baby - mama -tanssi kevät
To 10.00–10.45 Nuorisokeskus, peilisali 12.1.–9.3.2023 Angelika Lammela, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 30,00 € Baby-mama -tanssissa pääsevät äiti sekä vauva (4-12kk) jammailemaan hyvän musiikin tahtiin. Tunneilla tutustutaan rennosti ja turvallisesti eri tanssilajehin, esim show, jazz ja katutanssilajit, ja nautitaan tanssin ilosta yhdessä vauvan kanssa, joka on mukana kantoliinassa/repussa. Rento tapa aloittaa oma liikuntaharrastus synnytyksen jälkeen ja yhteinen tunti on mukava hetki jakaa pienen kanssa. Rennot ja mukavat vaatteet, mukaan kantoliina/reppu, sisäkengät/tossut ja vesipullo.
77731 Showtanssi 8-9 -vuotiaat syksy
To 18.00–18.45 Nuorisokeskus, peilisali 8.9.–1.12.2022 Ella Lahti, tuntiopettaja, Kurssimaksu 35,00 € Showtanssi on monipuolinen tanssilaji, jossa voi yhdistyä mitkä tahansa tanssilajit, mm. jazztanssi, nykytanssi, hiphop. Showtanssissa oppii hyvin tanssin perusliikkeitä ja tekniikkaa. Kurssi aloitetaan alkeista ja edetään ryhmän tason mukaan. Tunnilla tanssitaan sukilla tai paljain jaloin.
77741 Showtanssi 10-12 -vuotiaat syksy
To 18.45–19.30 Nuorisokeskus, peilisali 8.9.–1.12.2022 Ella Lahti, tuntiopettaja, Kurssimaksu 35,00 € Showtanssi on monipuolinen tanssilaji, jossa voi yhdistyä mitkä tahansa tanssilajit, mm. jazztanssi, nykytanssi, hiphop. Showtanssissa oppii hyvin tanssin perusliikkeitä ja tekniikkaa. Kurssi aloitetaan alkeista ja edetään ryhmän tason mukaan. Tunnilla tanssitaan sukilla tai paljain jaloin.
To 19.30–20.30 Nuorisokeskus, peilisali 8.9.–1.12.2022 Ella Lahti, tuntiopettaja, Kurssimaksu 35,00 € Showtanssi on monipuolinen tanssilaji, jossa voi yhdistyä mitkä tahansa tanssilajit, mm. jazztanssi, nykytanssi, hiphop. Showtanssissa oppii hyvin tanssin perusliikkeitä ja tekniikkaa. Kurssi aloitetaan alkeista ja edetään ryhmän tason mukaan. Tunnilla tanssitaan sukilla tai paljain jaloin.
77811 Dance Fusion 8-9 -vuotiaat kevät
To 18.30–19.15 Nuorisokeskus, peilisali 12.1.–20.4.2023 Angelika Lammela, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 35,00 € Dance Fusion tunneilla tutustutaan ryhmän kiinnostuksen ja tason mukaan eri tanssilajeihin, kuten show, jazz, nykytanssi ja katutanssilajit. Tunnilla harjoitellaan lajeille tyypillistä tekniikkaa ja tehdään erilaisia salinpoikkiharjoituksia sekä tanssisarjoja. Rennot vaatteet, sisäkengät ja vesipullo.
To 19.15–20.00 Nuorisokeskus, peilisali 12.1.–20.4.2023 Angelika Lammela, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 35,00 € Dance Fusion tunneilla tutustutaan ryhmän kiinnostuksen ja tason mukaan eri tanssilajeihin, kuten show, jazz, nykytanssi ja katutanssilajit. Tuntilla harjoitellaan lajeille tyypillista tekniikkaa ja tehdään erilaisia salinpoikkiharjoituksia sekä tanssisarjoja. Rennot vaatteet, sisäkengät ja vesipullo.
77831 Dance Fusion 13-15 -vuotiaat kevät
To 20.00–21.00 Nuorisokeskus, peilisali 12.1.–20.4.2023 Angelika Lammela, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 40,00 € Dance Fusion tunneilla tutustutaan ryhmän kiinnostuksen ja tason mukaan eri tanssilajeihin, kuten show, jazz, nykytanssi ja katutanssilajit. Tunnilla harjoitellaan lajeille tyypillistä tekniikkaa ja tehdään erilaisia salinpoikkiharjoituksia sekä tanssisarjoja. Rennot vaatteet, sisäkengät ja vesipullo.
Hullaannu oppimiseen ja harrastamiseen! Kurssin ollessa täynnä, ilmoittaudu varalle! Suunnittelemme lukuvuoden aikana uusia kursseja mahdollisuuksien mukaan.
Seuraa meitä somessa! @seinajoenkansalaisopisto #seinäjoenkansalaisopisto
Ma 18.00–19.30 Seinäjoen alue 8.5.–5.6.2023 Päivi Laurila-Järvinen, KM, Health Coach, Kurssimaksu 25,00 € Tule mukaan ohjatusti rauhoittumaan ja lisäämään voimavarojasi lähiympäristön luontoon. Saat vinkkejä stressin purkamiseen ja levolliseen mielentilaan. Herkistetään aistit, huuhdotaan huolet, murretaan murheet ja hiljennytään hetkeksi. Ensimmäinen kokoontuminen Luontotalo Käpälikön edustalla Kyrkösjärven rannassa.
70361 Stepjumppa kesä
Ti 17.00–18.00 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 2.5.–13.6.2023 Anne Pohto, liikunnanohjaaja AMK, Kurssimaksu 30,00 € Tunnilla askelletaan steppilaudalle reippaan musiikin tahdissa sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla ja steppilautaa apuna käyttäen. Lopuksi venytellään. Tunti nostaa sykkeet juoksun tasolle ja laittaa hien virtaamaan.
75091 Kahvakuula kesä
Ke 17.00–18.00 Seinäjoen lukio, iso liikuntasali 3.5.–7.6.2023 Anna-Leena Haukkala, kahvakuulaohjaaja ja PT, Kurssimaksu 25,00 € Kahvakuulaharjoittelu parantaa koko kehon lihaskuntoa ja kestävyyttä. Sopii aloitteleville sekä kokeneille peruskunnon omaaville kuulailijoille. Tunti sisältää myös oman kehon painolla tehtäviä harjoitteita. Mukaan oma kahvakuula ja alusta. Taso raskas.
73521 Lihaskuntoa ja kehonhuoltoa kesä
Ke 16.30–17.30 Kansalaiskampus, C316, Jooga- ja tanssisali Hellä, 3. krs 26.4.–7.6.2023 Kirsi Tammivaara, LitM, Kurssimaksu 35,00 € Kehität ryhtiä ylläpitäviä lihaksia pilatestyyppisten liikkeitten avulla sekä liikkuvuutta toiminnallisilla, pumppaavilla venytysliikkeillä tai pitkillä täsmävenytyksillä. Musiikki on rauhallista. Tunnit sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille.
72471 Kuntosali sisällä ja ulkona ilta kevät
Ke 17.00–18.15 Kansalaiskampus, B011, Kuntosali Kipakka, 0. krs 8.3.–7.6.2023 Anne Pohto, Liikunnanohjaaja AMK, Kurssimaksu 50,00 € Aloita kuntosaliharjoittelu sisällä ja sään salliessa harjoittelu jatkuu myös ulkona
75081 Juoksukoulu aloittelijat kesä
Ma 19.00–20.00 Kansalaiskampus, C309, luokka, 3. krs 24.4.–5.6.2023 Reija-Liisa Kaatikko, PT, Kurssimaksu 25,00 € Juoksukoulu aloittelijat on sinulle, joka olet aloittamassa juoksuharrastusta, tahdot virikkeitä ja innostusta omaan juoksulenkkeilyysi. Lenkkeily aloitetaan sauvakävellen ja edetään ryhmän mukaan. Ensimmäinen kerta teoriaa kansalaisopistolla. Loput kerrat Jouppilanvuoren maastossa, kokoontuminen vesilaitoksen P-paikalla.
76061 Reippaillen yhteistä aikaa kevät-kesä
Ti 18.00–19.30 Seinäjoen alue 18.4.–23.5.2023 Päivi Laurila-Järvinen, tuntiopettaja KM Health Coach, Kurssimaksu 30,00 € Koko perheen yhteinen kurssi, jossa reippaillaan riemuiten eri ulkopelien ja -leikkien parissa. Sekä lapset että huoltajat saavat mahdollisuuden tutustua Seinäjoen kaupungin eri ulkoilualueisiin. Ensimmäinen kerta on Kyrkösjärvellä, kokoontuminen Luontotalo Käpälikön edessä. Seuraavista kokoontumispaikoista sovitaan aina erikseen. Sään mukainen ulkoiluvarustus ja virkistävää juomaa pientä välipalaa mukaan. Vain yksi perheestä ilmoittautuu.
77541 Lavis päivä kesä
Pe 9.30–10.30 Uimahalli-Urheilutalo 12.5.–16.6.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 30,00 € Helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan yksin ilman paria tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella! Urheilutalon tanssi-ja voimistelusali
77551 Lavis Kalevan Navetta kesä
Ma 16.30–17.30 Kalevan Navetta, Hugo-sali 8.5.–12.6.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 30,00 € Helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan yksin ilman paria tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella!
77571 Latino Kalevan Navetta kesä
Ma 17.30–19.00 Kalevan Navetta, Hugo-sali 8.5.–12.6.2023 Heidi Hirvelä, tanssinohjaaja, Kurssimaksu 35,00 € Latinalaistunti sisältäen lihaskunto-osuuden ja venyttelyt. Tunneilla tulevat tutuksi mm. Samba, Cha Cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Salsa, Reggaeton jne. Aiempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä kaikki opetellaan yksityiskohtaisesti. Hiki tulee kun tuliset rytmi vievät sinut latinalaistanssin sykkeeseen!
77531 Zumba kevät ja kesä
Ma 18.00–19.00 Seinäjoen lukio, iso liikuntasali 17.4.–29.5.2023 Airi Fell, zumbaohjaaja, Kurssimaksu 25,00 € Latinalaisvaikutteinen, helposti seurattava ja kaloreita polttava dance fitness-party. Tunne musiikki vartalossasi ja päästä liikkeet valloilleen!
70703 Piloxing Alaviitala kesä
To 18.00–19.00 Alaviitalan koulu, liikuntasali 4.5.–15.6.2023 Henna Paananen, fysioterapeutti, lisensoitu Piloxing®-ohjaaja, Kurssimaksu 30,00 € Piloxing® on ainutlaatuinen yhdistelmä nyrkkeilyn voimaa, nopeutta ja ketteryyttä sekä pilateksen joustavuutta ja kehonhallintaa. Joukossa myös ripaus hauskoja tanssiliikkeitä. Se on hauska ja sopivan haastava intervallitunti, jossa rasva palaa, peruslihaksisto sekä keskivartalo vahvistuvat ja kiinteytyvät. Kesätunnit toteutetaan ulkona ja tarvitset vain joustavan vaatetuksen ja jalkineina ohutpohjajalkineet tai lenkkarit. Varaudu säänmukaiseen vaatetukseen.
