最美身段

學生事務主任（體育）耿溢泉（Roy）

Text: Victor Law

Photos: Hazel Chow, Roy Keng

在嶺南大學的體育賽場上，總能見到一個身影穿梭於觀眾席與場邊之間。由運動員作賽的物資補給，以至引導嶺大師生為嶺大健兒打氣，他都全力讓嶺大運動員得到最大支持，讓同學得以最佳狀態作賽。他是學生事務主任（體育）耿溢泉（Roy）。工作上，他是嶺大學生運動員的「花姐」；但工作以外，他原來也是一名運動愛好者，三年前首次參加健美比賽便位列新秀組首五位。今年，Roy 將再度出戰，務求在健美舞台展現最美一面，塑造出更好的「我」。

為甚麼會參與健美運動？

我小時候是「肥仔」，一直都想瘦身，所以中學時已開始做健身，希望身形好看些。到讀大學時，從網上短片中認識了健身 KOL，他們除了分享很多健身知識，亦提及他們有參加健美比賽，我隨後更發現平日玩健身的朋友也有參與。當我見到他們上台表現得很閃耀，很漂亮，「Shine on stage」，這個感覺很吸引我，很想自己也變成他們一樣。徵詢朋友意見後，就找了人生第一個健美教練，再用一年時間準備，臨大學畢業前參加了第一次的健美比賽，有幸晉身新秀組組別首五名。

參與健美比賽要如何準備？

籌備參加健美比賽分為「賽季」增肌和「非賽季」減脂兩階段。即使是非賽季，飲食都主要集中在雞胸肉、牛扒、飯、薯仔、麥皮、雞蛋等食物。

最辛苦是賽前大約三至四個月的賽季，飲食更為嚴格，僅限低熱量食物，務求減脂以展現到肌肉線條。賽前十日要脫鈉，例如只吃無調味的雞胸，亦要飲大量水，每日達十至十二升；最後三日則限制喝水量至每日僅五百毫升，以減少皮下水份。當刻因身體缺水，又沒有營養，體脂又低，會覺得很不舒服，即使烈日下的大熱天，也要穿上外套。

賽季遇上大時大節，如團年飯、聖誕大餐，又或者朋友吃火鍋、飲酒等，我只能坐在一旁，但一口也不吃，一滴酒也不喝。慶幸家人和女朋友很體諒我，朋友都很遷就我，例如轉換其他形式聚會，去行山、踏單車，去派對房間等。

過往玩過甚麼運動？

小學時在母親的朋友介紹下接觸了欖球，欖球始終衝撞比較多，而我小時候是肥仔，「大大份」自然吃香。當時教練也義務讓我們這些小朋友有機會到全港不同地方作賽，例如東亞運時在香港大球場參加表演賽，以及一些區際賽。欖球也讓我有機會與非華裔小朋友交流，多些用英文說話的機會。

升上中學則涉獵更多運動，有排球、籃球、手球，以及擲項、鉛球、鐵餅等田徑項目。很多時是受朋輩影響，大家一齊去追同一個目標，感覺很熱血。

首次參加健美比賽就拿到新秀組別首五位，感覺如何？

初次比賽時想到會有幾百人看著你，的確有點緊張。但到台上的一刻，射燈照射時則沒有多想，只希望將這一年所訓練的動作全做出來，告訴裁判我很漂亮。

坦白說，每個運動員都想爭第一，當時未能勝出是有點失望，所以賽後已決定會再次參賽，並預留多些時間備戰。籌備參加健美比賽分為「賽季」增肌和「非賽季」減脂兩階段。即使是非賽季，飲食都主要集中在雞胸肉、牛扒、飯、薯仔、麥皮、雞蛋等食物。你在嶺大的工作如何支援學生運動員？我於 2023 年 10 月加入嶺南大學，擔任學生事務主任（體育），主要職責是支援精英運動員同學。我的角色就像男團 MIRROR 的經理人「花姐」，協調學生訓練、比賽與學業上的安排，回應他們的要求，例如同學要到外地訓練、比賽，我便替他們向教授商討，例如安排補課、網課、補考等。

你在嶺大的工作如何支援學生運動員？

我於 2023 年 10 月加入嶺南大學，擔任學生事務主任（體育），主要職責是支援精英運動員同學。我的角色就像男團 MIRROR 的經理人「花姐」，協調學生訓練、比賽與學業上的安排，回應他們的要求，例如同學要到外地訓練、比賽，我便替他們向教授商討，例如安排補課、網課、補考等。你在嶺大的工作如何支援學生運動員？

我有時會收到他們寄來的信，感謝我為他們解決問題。我很開心可以得到同學的信任，更高興的是同學不視我為學校職員，而是朋友，閒時會問候一下，或者下課後吃個飯，比賽時又分享一下他們的成績，當中完全沒有隔閡，這讓我很有成功感。

除此之外，我亦會跟進校園的體育活動，例如陸運會；還有一些校隊事務，我都會幫忙處理。

你從工作上看到嶺大如何支持精英運動員和校隊？

嶺大一直透過「頂尖運動員直接入學計劃 (DESTA)」和「精英運動員入學獎學金 (ESEA)」，去支援精英運動員發展學業和運動。嶺大更提供額外資助，作為生活上的支援。我們亦提供彈性上課安排，包括網上授課，提供課堂錄像，以至彈性上課時間等。嶺大很支持精英運動員的發展，亦都願意配合他們，讓他們可以雙軌發展，既能夠讀書，又保持著運動員的狀態。

至於對校隊的支援，資源上的支持固然重要，我們亦需要給予情感上的支援，到場支持對同學意義重大。就像剛完成的大專籃球賽為例，嶺大男子籃球隊歷史性晉身決賽，其實我們在四強賽時已派人觀賽，一直看他們情況，即時了解他們的需要，例如安排場地，方便他們加操備戰。決賽時，我們多位副校長、校董等學校高層都到場支持。那種歸屬感，讓同學知道我們是和他們一起走的，同學亦感受到的。

你見證著嶺大男籃奪得學界亞軍，有何感受？

以前有說嶺南運動並不厲害，我們校隊最重要是同學玩得開心，享受比賽。但今次嶺大男籃在大專籃球賽打贏多隊傳統勁旅，決賽也是數分之差得亞軍，證明了嶺大不是魚腩隊，而是有能力贏的。不只是籃球隊，其他嶺大校隊都一樣，我們都有能力和拼勁，跟其他勁旅爭一日長短，去爭取好成績。

未來有何計劃？

上次參賽後，經歷了兩年多時間預備，今年七月將再次踏上健美比賽舞台。目標都是希望在比賽勝出，同時亦會學習和自己比較，看現在的自己是否比以前更好，是否越來越進步。如果有進步，其實已足夠了，因為我的努力已有印證在我的身體上。

立即了解嶺大如何支持體育發展：https://www.ln.edu.hk/osa/wellness-promotion/sports-physical-education