DRZEWOTERAPIA

Już w starożytności drzewa uważane były za dobroczynne, korzystnie wpływające na organizm człowieka. Ważne miejsce zajmowały również w medycynie ludowej. Dzisiaj coraz częściej możemy spotkać się z pojęciem drzewoterapii lub sylwoterapii. Co to takiego?

Sylwoterapia (drzewoterapia) to nic innego jak przebywanie wśród drzew. Nawiązuje ona do japońskiej filozofii shinrin-yoku, czyli kąpieli leśnych, które polegają na obcowaniu z przyrodą poprzez zanurzenie się w niej przy pomocy pięciu zmysłów. W starożytnej Japonii spacery wśród drzew traktowano jak rytuał, a leśna terapia była (i tak jest do dziś) popularna na terenie całego kraju.

Poprzez kontakt z naturą nie tylko odpoczywamy, ale również uczymy się (fot. arch. OKL)

Drzewoterapia należy do technik medycyny alternatywnej i ma na celu poprawę ogólnego samopoczucia i sprawności organizmu oraz zwiększenie odporności. Charakteryzuje ją niemalże całkowita nieinwazyjność. Jedynym przeciwwskazaniem jest alergia na pyłki, która może znacząco utrudnić korzystanie z jej dobrodziejstw.

Liczne badania naukowe wskazują, że fitoncydy obecne w olejkach drzew i krzewów mają właściwości przeciwzapalne i jonizujące. Kąpiele leśne wspomagają nie tylko nasz układ oddechowy oraz stymulują pracę układu krążenia, ale, zdaniem specjalistów, zmniejszają niepokój, pomagają w zwalczaniu stresu i gniewu, zwiększają koncentrację oraz poprawiają kreatywność.

Na popularność sylwoterapii wpływa też łączenie kilku technik łagodzenia Przebywanie na łonie przyrody może przybrać charakter sensorycznej zabawy (fot. arch. OKL) stresu. Chromoterapia, czyli terapia z wykorzystaniem kolorów (uspokajające działanie koloru zielonego), łączy się w jej przypadku z aromaterapią (kojący zapach drzew) i muzykoterapią (poprawiające samopoczucie dźwięki otaczającej przyrody).

Przebywanie na łonie przyrody może przybrać charakter sensorycznej zabawy (fot. arch. OKL)

W publikacji Drzewoterapia – jak wykorzystać kontakt z drzewami dla zdrowia fizycznego i psychicznego wskazano oddziaływanie na człowieka konkretnych gatunków. Lipa i jesion wyciszają, uspokajają i pomagają zwalczyć stres. Podobne działanie wykazuje brzoza. Buk poprawia nastrój, zwiększając jednocześnie koncentrację. Gatunki iglaste zaś dodają energii, likwidują zmęczenie i przeciwdziałają ogólnemu zniechęceniu. Korzystanie z kąpieli leśnych nie jest niczym skomplikowanym, a wybrać możemy z wielu technik. Jedne polegają na kontakcie z wybranym drzewem poprzez dotyk rękoma, stopami czy plecami. Inne zalecają obserwację drzew i wsłuchanie się w śpiew ptaków i szum wiatru. Można też po prostu w spokojnym tempie pójść na spacer i zanurzyć się w leśnej atmosferze. Z drzewoterapii korzystać możemy przez cały rok, jednak najlepszy jest okres kwitnienia oraz owocowania drzew. Odpowiednich do tego miejsc z pewnością również nie zabraknie – aż jedna trzecia powierzchni Polski (9,2 mln hektarów) bowiem to lasy, a dojazd do nich z dowolnego miejsca naszego kraju trwa maksymalnie godzinę.

Beata Pustelnik