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LABIO LEPORINO Y PALADAR HENDIDO ¿CUANDO NECESITARA MI NIÑO LA CIRUGIA? La pregunta más común de los padres es: ¿Cuándo le realizarán la cirugía a mi niño para reparar el labio leporino o el paladar hendido? La AAP recomienda que la cirugía para reparar el labio leporino y el paladar hendido se realice durante el primer año de vida.

personalizada. La mayoría de los niños con labio leporino necesitan ver a su equipo craneofacial hasta que llegan a la edad adulta. ¿COMO LUCE UN LABIO LEPORINO ANTES Y DESPUES DE LA CIRUGIA?

Es común que los padres se preocupen de saber cómo se verá el labio leporino o paladar hendido PRIMERA CITA: Un recién nacido antes y después de la cirugía de debe ver a su equipo craneofacial una semana (o tan pronto como sea reparación. posible) después de haber salido del hospital. Al comienzo, el equipo A continuación le presentamos imágenes de un niño antes y tan se asegurará de que el bebé se esté alimentando y creciendo bien. pronto se termina la cirugía de El equipo también evaluará al bebé reparación. para determinar otros problemas médicos comunes en los bebés con labio leporino o paladar hendido, responderá las preguntas de los padres y discutirá los próximos pasos para el tratamiento. CIRUGIA: La cirugía para reparar el labio leporino es una parte de la atención que el equipo craneofacial le brinda a su bebé. LA REPARACION DEL LABIO LEPORINO: Por lo general, un labio leporino se repara entre los 3 meses a 6 meses d edad. Muchos factores determinarán el tiempo adecuado para la cirugía, el tiempo adecuado para un niño no es necesariamente el mismo para otro niño.

La cirugía para cerrar el labio leporino suele realizarse cuando el niño tiene entre seis semanas y nueve meses de edad. Puede necesitarse una cirugía posteriormente en la vida si el problema LA REPARACION DEL PALADAR tiene un efecto significativo sobre la zona de la nariz. Un paladar HENDIDO: El paladar hendido se hendido puede cerrarse dentro del repara comúnmente entre los 9 y 14 meses primer año de vida, de manera que de edad. Si existe fisura en la línea el habla del niño se desarrolle normalmente. gingival, por lo general se repara cuando el Algunas veces, se utiliza un niño cumple entre 8 y 10 años de dispositivo protésico temporaledad. El equipo de cuidados craneofaciales mente para cerrar el paladar, de manera que el bebé pueda determinará el tiempo más alimentarse y crecer hasta que se adecuado para la cirugía del pueda llevar a cabo la cirugía.Es paladar hendido. posible que sea necesario realizar un seguimiento continuo con TODOS LOS NIÑOS SON DIFERENTES: Los niños con labio terapeutas del habla y ortodoncistas. leporino o paladar hendido con frecuencia necesitan de otras Lo principal es que los padres se cirugías y tratamientos durante su informen desde el primer momento crecimiento. Por ejemplo, pueden en que saben la situacion en la que necesitar frenillos en la infancia. su bebe llegara. Apoyense en la Cada niño necesitará un número y familia . Fortaleza para todos los tipos de cirugía diferente, por esta razón es muy importante la atención padres y familiares. Bendiciones.

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SUEÑOS

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ORIGEN DE LOS ATRAPASUEÑOS

En ocasiones suceden cosas que no tienen explicación, cómo un hombre que luchó, trabajó y logró sus sueños muere cuando estaba disfrutando de absolutamente TODO.... Con más de 800 millones de dólares en toda su carrera, con una familia ejemplar, hombre de tan buen corazón; que tanto apoyó a jóvenes deportistas y familias, siempre envuelto en grandes proyectos y negocios a darse recién a conocer, etc., fallece tan drásticamente a una edad tan temprana. Nuestro más sentido pésame para la familia Bryant y el resto de familias que partieron con él, sus colaboradores, socios empresariales, amistades, con especial respeto a fanáticos de este gran campeón. Estos inesperados hechos nos enseñan, que no importa el dinero, la fama, la felicidad que puedas tener, en esta vida el día a día es la mayor seguridad que tenemos. Mucho que decir de su carrera (conocida por todos), mucho que decir de su inesperada partida, sólo nos queda desear que descanse en paz. 1978-2020 serán los nuevos números que recordaremos de él. QEPD.

Los atrapasueños tienen su origen en las tribus americanas indígenas, en particular se le atribuyen a la tribu ojibwa la cual comenzó a comercializarlos en la década de los 60 y de ahí se deriva su actual popularidad por todo el mundo. Originalmente, las madres de la tribu de los ojibwa tejían estos amuletos con la finalidad de que su deidad Asibikaashi una especie de mujer arácnida protectora de todas las criaturas de la tierra, que en otras culturas es llamada Iktomi, protegiera a sus hijos durante la noche atrapando los malos hados entre los hilos que representan la tela de la araña protectora. En general la mitología de este objeto se conserva aunque no es exclusiva de los infantes, se cree que quien posee un atrapasueños se encuentra protegido de las pesadillas, la mala suerte y las malas vibras del universo ya que estas quedan atrapadas y contenidas en la red hilada como telaraña mientras que los sueños puros, los deseos del corazón y todo lo bueno puede pasar a través del agujero del centro del amuleto. En otras culturas, como los Siux, la tela de la araña del atrapasueños representa el camino de la vida de los hombres desde el nacimiento y hasta la ancianidad, cuyos actos buenos y malos se entretejen unos con otros formando el hado del destino de cada persona y siendo por tanto una representación final de la propia vida. Si la persona se conduce con honestidad y justicia, la red atrapará todo lo malo y dejará pasar todo lo bueno. La mayoría de las personas coloca el atrapasueños a la cabecera de la cama o en la ventana. CÓMO HACER UN ATRAPASUEÑOS INDIO PASO A PASO - Comenzamos enrollando el aro con la cinta de cuero o de hilo. Asegúrate de que nos queda bien apretado y antes de acabar, tienes que dejar libres al menos cinco centímetros de cuero. Coge el comienzo de la tira con la pinza, y una vez acabes corta el cuero o el hilo y enrolla las dos puntas haciendo un nudo, de modo que te sirva como base para colgar tu decoración elegida. Vamos ahora a cortar unos cuatro metros de hilo de colores. Dividimos esa medida en dos y se ata junto en la parte que representa el soporte para colgarlo. Comenzamos a hacer

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una de las cuerdas, y empezamos a hacer nudos con una distancia entre cada nudo de unos 5 centímetros. Comienza a enrollar el hilo alrededor del aro, y vamos dejando un pequeño espacio entre nudos. Así es como conseguirás la base para comenzar a tejer. Una vez tienes la base, debes cortar otro trozo de hilo y de nuevo vamos a repetir el tejido que antes hemos visto, no sin antes dar una pequeña vuelta en medio de la capa anterior de modo que con ello puedas hacer una segunda telaraña. De este modo, dicha «segunda vuelta» te permitirá contar con dos niveles de tejido. Si quieres entre los espacios del hilo, podemos optar por colgar pequeñas piedras. Tenemos que repetir este procedimiento hasta conseguir tener un pequeño agujero y acabamos el círculo haciendo un nudo en el centro. Ahora solo nos quedará colgar las tiras de cuero en los extremos de modo que comenzamos con el primer nivel de la parte central. Cuelga las plumas, las piedras y todo lo que deseemos y hacemos un nudo al acabar. MATERIALES Un aro de metal aunque si lo quieres más auténtico puede ser de madera. Cinta de cuero o de hilo que vamos a utilizar para forrar el aro. Una pinza de tender la ropa Hilo de colores que nos servirá para hacer la telaraña del atrapasueños Tijeras. Decoración opcional: plumas o abalorios, piedras, etc. CÓMO HACER UN ATRAPA SUEÑOS PARA NIÑOS Una variante divertida del atrapasueños que puedes realizar con niños es realizarlo con una base de limpiapipas coloridos en el lugar del aro y haciendo una red central mucho más simple con simples uniones como estrellas, y adornándolo con figuras de foami o hule espuma de diversos colores y cuentas de plástico. Por su flexibilidad, los limpiapipas pueden manipularse para adquirir formas diversas como corazones, estrellas o la figura de sus personajes favoritos.

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CONCIENTIZACION

LOS DEFECTOS DE NACIMIENTO

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Enero: Mes Nacional de Prevención de Defectos de Nacimiento. ¿Sabía que cada 4 minutos y medio nace un bebé con un defecto de nacimiento en los Estados Unidos? Ayude a aumentar la concientización en su comunidad.

Los defectos de nacimiento afectan a 1 de cada 33 bebés que nacen en los Estados Unidos cada año. Eso se traduce en casi 120 000 bebés en los EE. UU. afectados por defectos de nacimiento. Estas afecciones son una de las causas principales de muerte en el primer año de vida y causan 1 de cada 5 muertes infantiles. Los bebés que sobreviven y viven con defectos de nacimiento pueden tener dificultades durante el resto de sus vidas como, por ejemplo, problemas de movimiento físico, aprendizaje e interacción social. ¿CUALES SON LOS DEFECTOS MAS COMUNES? De forma agrupada, los Defectos Cardiacos son los defectos de nacimiento más comunes. Ocurren en aproximadamente 1 de cada 100 nacimientos en los Estados Unidos cada año. El Sindrome de Down es también una afección común. Cada año, cerca de 6000 bebés nacidos en los Estados Unidos tienen este síndrome. Esto significa que ocurre en aproximadamente 1 de cada 700 bebés. Además de estas afecciones, unos 7000 bebés nacidos en los EE. UU. cada año (cerca de 1 de cada 600) nacen con Labio Hendido, paladar o los dos. ¿Cuáles son algunas de las formas de ayudar a prevenir los defectos de nacimiento? Sabemos que no se pueden prevenir todos los defectos de nacimiento. Sin embargo, una mujer puede aumentar sus probabilidades de tener un embarazo saludable al tratar sus afecciones y adoptar conductas saludables antes de quedar embarazada. Esto es importante porque muchos de los defectos de nacimiento se producen en las

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¿QUE ESTAN HACIENDO LOS CDC? Los CDC trabajan para identificar las causas de los defectos de nacimiento, encontrar oportunidades para prevenirlos y mejorar la salud de aquellos que viven con estas afecciones.

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defectos de nacimiento. Los CDC patrocinan a 14 estados para el seguimiento de defectos de nacimiento graves con métodos basados en la población. Los sistemas estatales utilizan los datos del seguimiento basado en la población para ayudar a orientar las actividades de prevención de defectos de nacimiento y remitir a los niños afectados a los servicios necesarios.

Mejorar la vida de las personas con defectos de nacimiento: Los bebés que tienen defectos de nacimiento a menudo necesitan atención especial y tratamientos para sobrevivir y desarrollarse bien. Los sistemas de seguimiento de defectos de nacimiento proveen una manera de identificar y remitir a los niños afectados a los servicios que necesitan lo antes posible. La intervención temprana (tratamiento de los retrasos del desarrollo físico, intelectual, de la comunicación, socioemocionales y de la adaptación) es vital para mejorar los resultados de los bebés nacidos con un defecto de nacimiento. ES MUY IMPORTANTE QUE EN CUANTO SEPA QUE ESTA EMBARAZADA (INCLUSIVE, SI ESTA EN PLAN DE EMBARAZARSE, VISITE A SU GINECOLOGO, LE HAGAN UN EXAMEN COMPLETO PARA QUE TENGA UN EMBARAZO FELIZ Y UN ALUMBRAMIENTO EXITOSO.

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EDUCACION

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CARRERAS CORTAS

Desde antes de terminar la escuela todos soñamos con ser profesionales exitosos y estudiar una carrera que aporte valor a nuestra vida y nos ayude a tener un futuro próspero, imaginándonos que solo los estudios de educación superior con carreras tradicionales pueden impulsar un perfil profesional o apoyarnos a alcanzar el famoso éxito con el que siempre soñamos. Sin embargo, son muchas las carreras cortas para estudiar que brindan beneficios mayores a las escuelas habituales, evitándonos invertir grandes cantidades de tiempo en formación y de dinero y permitiendo que el desarrollo profesional sea más efectivo. Si aún no tienes claro qué carrera elegir, presta atención al siguiente listado de las 5 mejores carreras cortas para estudiar con mayor demanda laboral y sueldos más sobresalientes que una carrera universitaria.

desarrollar habilidades necesarias para el éxito en esta carrera. El Marketing Digital es una de las profesiones que genera mayores ingresos a nivel mundial.

3. Desarrollo de aplicaciones moviles: son pocas las personas que se dedican a esta profesión, pero infinitas la ventajas que puede brindar para un negocio. Diseñar aplicaciones para diferentes sistemas operativos es altamente apetecido por el mercado laboral de la tecnología digital. Una aplicación móvil pueda costar millones dependiendo de la necesidad del cliente, lo que deja muchas ganancias con muy poca inversión. Además que al crearla podrás tener visibilidad en dos de los buscadores de descarga más importantes del mundo: Google Play Store y la Apple App Store. Esta es sin duda una de las profesiones del momento y del future.

1. Desarrollo Web: es un término que se refiere a creacion de sitos web o de alguna intranet, los beneficios de esta profesión son de suma importancia para las empresas. Algunas escuelas y plataformas online brindan la posibilidad de convertirte en un desarrollador web exitoso, sin prerrequisitos ni conocimientos previos. Aunque no lo creas, para aprender a desarrollar una idea, ya no necesitas estudiar una carrera universitaria primero, simplemente tener ganas.

4. Administracion Financiera y Finanzas: ¿Existirá alguna empresa que no requiera de alguien que ayude a administrar las finanzas? ¡Ninguna! Son indispensables las ventajas de contar con un profesional en esta área, especialmente porque puede trabajar para cualquier empresa, sin importar la industria a la que se relacione. Por lo tanto, estudiarla promete en buen futuro y no requiere de muchos años en su formación, además de se positivo para una empresa, le brinda muchas ventajas a su profesional.

2. Marketing Manager: ¿te apasiona el mundo digital? ¿Conoces ya las funciones de un marketing manager? Podemos asegurarte que esta es una de las mejores carreras cortas para estudiar en donde realmente te diviertes y gozas con lo que haces. ¡imagínate lo interesante que puede llegar a ser gestionar y administrar la comunidad online de una marca! Con nosotros podrás

5. Social Media Manager: Citando a Barry Libert, CEO de Mzinga “El futuro de los negocios es social”, nada más cierto. La carrera de social media permite aprovechar al máximo las herramientas que ofrece internet y generar ganancias a través de la eficiente implementación de estrategias de comunicación. Obtener una certificación con este título solo tomas un máximo de un año.

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RECETA MÉDICA Un doctor Llega a un pueblito y va a la estación de servicio a cargar combustible. La estación estaba vacía. Toca la bocina y aparece un muchachito que le informa: Señor no lo va a atender nadie, se murió la hija del patrón y están todos en el velorio. El doctor piensa, ¿y ahora…. qué carajos hago? Decide irse al velorio. Se acerca al cajón y ve algo raro. Llama al padre de la muerta y le dice: Oiga, yo soy médico y esta mujer NO ESTÁ, está en estado catatónico. ¿Tiene novio la muchacha?.... Si, dice el padre. Entonces el doctor dice: Bueno, que lleven el cuerpo a una habitación y el novio que “le haga el amor”. ¿En serio doctor??? Si, llévenla a la habitación y que el novio “le de parejo”….. El novio se lleva a la semi muerta, le hace el amor durante una noche y la joven resucita. La chica volvió en sí muy animada. Todos festejan, le llenan el tanque de gasolina al auto del doctor y éste sigue su viaje. Después de varios días, el médico decide regresar al pueblo a ver cómo estaba la chica, a saludar a la simpática gente y cargar gasolina. Va a la estación de servicio y toca bocina, y aparece el mismo muchachito:

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Doctor menos mal que volvió, Doctor, volvió hace una semana s se murió Don Raúl, ¡ya le hizo el amor medio pueblo y todavía no lo pueden resucitar. Moraleja: ¡¡NO SE AUTOMEDIQUEN, LA MISMA MEDICINA NO FUNCIONA PARA TODOS!!

MARIDO CARIÑOSO ¡¡¡Después de 30 años de casados, una pareja estaba acostada en la cama una noche cuando la esposa sintió a su marido acariciarle de una manera que no lo había hecho en bastante tiempo. Sus caricias eran muy sensuales, empezando por la nuca hasta llegar a su espalda. Después acarició sus hombros, bajando lentamente hacia sus senos y parando justo después de su ombligo. Después puso su mano en el interior de su brazo izquierdo, acariciando el lado de su seno, bajando por su costado, sobre la nalga, hasta llegar a la pantorrilla. Siguió hacia arriba por el interior de su pierna parándose en la ingle. Repitió las mismas caricias en el lado derecho y de repente paró, se dio vuelta y se puso a ver televisión. La esposa, que estaba muy excitada, le dijo, con una voz muy dulce: - "Lo que estabas haciendo estaba maravilloso... ¿por qué paraste?" Y él respondió: - ¡¡" Ya encontré el control remoto de la tele"!!. Moraleja: ¡PARA EVITAR CONFUSIONES.......SIEMPRE DEJA EL CONTROL REMOTO A LA VISTA DE TU PAREJA!

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BENEFICIOS DE LA DIETA FLASH 1.Etapa estricta de adelgazamiento rápido, generadora de cetosis, que a su vez puede agrupar dos o tres niveles de contenido de glúcidos, pero siempre manteniendo una aportación prioritaria de productos proteinados de alto valor biológico. Se recomienda empezar el tratamiento por esta fase, independientemente del peso que se quiera perder. 2.Etapa de transición, de adelgazamiento lento, en la que desaparece la cetosis y se procede a la reintroducción programada de los nutrientes glúcidos y grasos. 3.Etapa de equilibrio alimentario o de mantenimiento, en la que se organizan los alimentos, que ya son de todo tipo, en rutinas relativas al horario, el ritmo, los tipos y las cantidades, y se enseñan los procedimientos de corrección de desviaciones, se establecen los futuros controles y se fija el método de negociación y pacto entre médico y paciente. ÍNDICE DE CONTENIDOS DE LA NUEVA DIETA FLASH 2020

1. La situación no mejora. Un grave problema social y sanitario. 2. Las dietas de moda. Fenómeno recurrente. 3. Normas actuales reguladoras de pautas nutricionales. 4. Claves de eficacia de la dieta adelgazante normoproteica. 5. Indicaciones y contraindicaciones de la dieta flash normoproteica. 6. Las dietas normoproteicas, vigentes desde hace más de 35 años. 7. Desmontando al doctor Google. Mitos y bulos sobre la dieta normoproteica. 8. Beneficios que aporta la dieta flash. Programa adelgazante de equilibrio normoproteico. 9. La etapa inicial de alto rendimiento adelgazante. 10. La etapa intermedia de pérdida moderada de peso. 11. La etapa de re-equilibrio nutricional.

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SEGUNDA PARTE – RECETAS.

ALGUNOS CONSEJOS – DIETA FLASH 2020

PRIMERA PARTE – LOS PRINCIPIOS BÁSICOS.

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12. Empieza lo más difícil: mantenerse. Conceptos fundamentales. 13. Complementos eficaces de ayuda para la dieta y el mantenimiento antirrebote. 14. Buscar los nutracéuticos saludables en los alimentos. 15. La dieta como arma antienvejecimiento. Alimentos antioxidantes. 16. Los extractos veganos, recurso fundamental para mantener peso y salud. 17. Índice de valores calóricos de los alimentos más Corrientes.

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Antes que nada, ¡muchas gracias por la confianza! En cuanto a qué argumentos utilizar para convencer a su esposo, tendrá que evaluar pros y cons; e incluso una vez hecho esto y asumiendo que según su punto de vista hay más cons que pros, su esposo puede decir rentarlo de igual manera. Por lo tanto, no me gustaría que tome mis palabras de una forma literal, sino que simplemente analice y en conjunto con lo que usted crea, le exponga su punto de vista. Para empezar, no solamente los carros se devalúan en el momento que son sacados de la agencia, cualquier producto una vez usado, no tiene el mismo valor, su costo baja y a la hora de venderlo su precio es menor al que usted pago. Desde luego hay excepciones como lo son la compra-venta de las casas, terrenos, oro, etc. Así que considero, podría ser cuestión de gustos. Al rentar un carro, la ventaja que tiene es que puede cambiar de vehículo cada dos/tres años, sin embargo, éste mismo nunca será suyo. Si decide comprarlo los pagos hechos previos, contarán para su contrato. Es decir; lo previo se lo deducen a su cuenta. También el hecho de que sea rentado, no le permite que sobrepase cierta cantidad de millas que le autoriza el contrato, de ser así deberá pagar la diferencia. El seguro del mismo también corre por su cuenta. Si existe alguna descompostura la agencia debe hacerse responsable puesto que los autos son "nuevos". Por

otro lado, si decide comprar un auto, éste tampoco es suyo, sino de la financiera, hasta que logre pagarlo en su totalidad. Los autos nuevos, son financiados, en su mayoría a 5 años, sin embargo si usted dobla o aumenta sus pagos mensuales, podría pagarlo en 2 o 3 años.

Desde luego todo esto depende de usted. Es decir; el auto pasa a ser suyo en un total de 4 años, los vehículos, por lo regular no dan problemas graves sino hasta después de los 10 años, lo cual significa que no habrá gastos significativos, después de su liquidación. Si su esposo sabe de mecánica o tiene algún amigo, igual e incluso después de los 10 años, los gastos no serán tan fuertes, puesto que la mano de obra es más cara que las piezas/partes. Esto en el supuesto caso de lo quiera del año, ya que un coche nuevo, por ejemplo un Honda o Toyota… sin lujos, ni más, costaría unos $30,000, ya con impuestos, seguro, etc. Ya si está dispuesto a buscar uno usado, que no tenga un alto millaje; lo puede encontrar por $10,000 o menos. Si lo compra de una agencia no bajaría de $15,000. Si lo compra de alguien que lo ofrezca en alguna red social, puede encontrar un excelente carro, semi-nuevo, con pocas millas, por $10,000 o incluso menos. Desde luego la diferencia es que en una agencia puede hacer pagos y en su segunda opción es pagar todo en el momento de la compra. En lo personal, prefiero un carro que después de un tiempo sea mío. Ya que de la otra manera, así pasen 20 años con una mensualidad por pequeña que sea de $250 por mes, es un total de $60,000, (20 años) lo cual significa que se pudo haber comprado dos carros nuevos. ¡Suerte!

Nuestra Gente lo invita a enviarnos sus cartas con sus confidencias y nuestra amiga Sofía le compartirá su opinión. Esta sección es única y exclusivamente con fines de entretenimiento, si usted considera que necesita ayuda, puede buscar un profesional.

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Sofía le escribo porque mi esposo y yo no nos ponemos de acuerdo. Teníamos dos carros y vamos a vender uno. El mío. El de él es rentado (leased). Sin embargo, le comento que deberíamos comprarlo y él insiste que no, que los carros de devalúan y es mejor rentarlos. ¿Usted qué opina? La verdad no me parece rentarlo y no sé qué decirle para convencerlo. Le agradeceré su consejo.

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Todo lo que se publique en esta columna debe ser apropiado para personas mayores de 18 años de edad. Esta p publicación ó ón está enfocada al servicio de la comunidad y de la familia. Este es un servicio únicamente para personas que deseen lograr una relación monógama. La revista se reserva el derecho de publicar, rechazaroreeditaranunciosquenollenen rechazar o reeditar anuncios que no llenen los estándares de aceptación. ESTA PUBLICACION NO ACEPTA RESPONSABILIDAD ALGUNA POR EL CONTENIDO O RESPUESTA DE LOSEnero PARTICIPANTES. Gente recomienda considerar tomar las medidas necesarias de cuidado al responder y hacer arreglos para unawww.nuestra-gente.com cita.* No nos hacemos responsables por efectico 30,Nuestra 2020 Zona extraviado.

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Pasar el día de hoy no debería plantear un problema demasiado grande para ti. Puedes sentir un cambio de aire que te puede dar la determinación e impulso a través de los cuales ver tus tareas y proyectos. Haz algunos planes para esta noche, como reunirte con amigos o tomar parte de un evento que realmente te intrigue. Hasta entonces, sigue con tu tarea poco a poco. Vas a lograr que las cosas terminen antes de darte cuenta.

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No dudes a la hora de sumarte a un proyecto o de hacer planes hoy. La energía extra complementará tu capacidad de organización y será la combinación perfecta para manejar casi cualquier cosa. Asegúrate de anotar tus metas y planes para ayudarte a mantener enfoque. Si decides hacerle frente a cualquier operación de limpieza hoy, deshazte de las cosas que nunca uses. Considera la posibilidad de donar estas cosas a organizaciones benéficas ya que hay, sin duda, alguien por ahí que las podría utilizar.

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Hoy debería irte bien. Espera sentir una renovada energía y perspectiva ante las cosas, especialmente las relacionadas con el trabajo. Saca el máximo partido a esto trabajando en finalizar proyectos que están esperándote o en la limpieza y la organización de tu escritorio o armarios. Siente la seguridad de que serás capaz de manejar casi cualquier tarea en poco tiempo. Cuando todo lo que querías conseguir se realice, haz planes para un poco de entretenimiento. ¡Te lo mereces! Hoy puede que notes que sientes mucha creatividad y ambición. Es posible que las desees utilizar para trabajar directamente en un proyecto artístico. O puedes optar por canalizar esa energía en actividades como la organización de tu hogar o lugar de trabajo. Si lo planeas bien, debe haber tiempo de sobra para conseguir ambos objetivos. ¡Saca el máximo provecho del día! No te sorprendas si te despiertas con la sensación de estar súper. Es muy probable que sientas una fuerza física renovada con energía de sobra. Dicho esto, podría ser un buen día para hacerle frente a los proyectos que requieran el uso de un poco de músculo. Tal vez hay algo de trabajo en el jardín que hay que hacer o muebles que deseas mover. Por el lado de la diversión, puede ser que desees ir al gimnasio para hacer ejercicio o nadar. Cualquiera que sea la actividad, ¡hoy es un buen día para ir por ello! Más Horóscopos El efecto de los aspectos planetarios pondrá fin a cualquier letargo que hayas estado sintiendo. Es un excelente día para levantarse y salir fuera para hacer algo activo. Caminar, correr o una caminata puede suponer un gran uso tanto de tu energía como de tu creatividad. El aire fresco y el ejercicio físico benefician tu salud, así que disfruta al máximo de ello. Incluso si tienes que trabajar hoy, siempre puedes disfrutar de la noche.

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Hazte cargo de tu salud general hoy. Es probable que te despiertes sintiéndote bien y con energía. Aprovecha esta oportunidad para hacer cosas que te ayuden a continuar con tus buenas sensaciones. Considera todos los aspectos de tu salud, incluyendo los emocionales y espirituales. Si puedes, siéntate al Sol y al aire fresco para considerar las áreas de tu vida a las que les beneficiaría el ejercicio físico. Sal a caminar, haz algo de jardinería, participa en algo creativo y físico. Si hay alguna artesanía que te interesa y que realmente te gustaría tener pero que no puedes permitirte comprar, considera la posibilidad de hacerla. Incluso si no te consideras una persona con habilidades artísticas, es posible que te sorprendas si le das una oportunidad a un proyecto. Existen numerosos sitios web que ayudan a los novatos y que te pueden dar el apoyo y los conocimientos que necesitas. No desprecies tu capacidad. Explora esta posibilidad e intenta encontrar un nicho creativo. Es el día perfecto para levantarse y salir fuera. Es probable que tengas una sensación positiva y enérgica y que te hiciesen falta un poco de Sol, aire fresco y actividad física desde hace tiempo. Incluso si se trata de un día de trabajo para ti, disfruta al máximo de tus descansos y de la hora del almuerzo para caminar. Esta noche puede ser el momento oportuno para reunirse con amigos para tomar café o para ver tu evento deportivo favorito.

No sería sorprendente que hoy sintieses frustración hacia un amigo o compañero que es mucho menos ambicioso que tú. La energía en el aire puede de verdad hacer hincapié en tu actitud positiva para alcanzar las metas y lograr el éxito. Otras personas, que son pasivas o temerosas en esta área, pueden ser difíciles de entender. Sin embargo, cada persona tiene que hacer las cosas de la manera que sea mejor para ella. Trata de ser paciente. Utiliza tus buenas relaciones con tus amigos y seres queridos hoy para conseguir poner algunas actividades del grupo en marcha. Es probable que te sientas muy bien y la idea de socializar te interese. Consulta acerca de invitar a gente a cenar o a jugar cartas. Si sientes una energía de actividad, algunos deportes pueden ser la manera de salir y moverse. Haz lo que sea necesario para pasar un buen rato y disfrutar del aire fresco hoy.

Si te falta una rutina de ejercicio regular, hoy es un gran día para planearla. El ejercicio no tiene por qué agotarte o hacerte daño. Incluso las actividades relajantes, como caminar o hacer yoga son excelentes formas para mantenerse en buena forma. Participa en un deporte que te atraiga, como el voleibol o los bolos, combina la diversión con el ejercicio. ¡Incluso el baile es una forma reconocida de ejercicio! Encuentra algo que funcione para ti.

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ENRIQUE OLVERA - Es uno de los chefs contemporáneos más reconocidos a nivel mundial por difundir la cocina mexicana. Su proyecto más famoso es el restaurante Pujol ubicado en Ciudad de México, el cual ocupa el lugar 12 en la lista de los 50 mejores y fue reconocido como el mejor restaurante de Norteamérica. Además, Olvera tiene otros restaurantes como Eno (CDMX), Criollo (Oaxaca), Atla y Cosme (Nueva York) y próximamente abrirá dos más en Los Ángeles, California. El menú de Pujol es de comida mexicana contemporánea.

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Estos chefs entraron este año en la exclusiva lista The World´s 50 Best Restaurants, que reconoce a lo mejor de la gastronomía mundial. Algunos ya son viejos conocidos de la lista The World’s 50 Best Restaurants y se mantienen orgullosos en los sitios que se ganaron a pulso. Sorprende gratamente el avance del feeling femenino nacional hasta el sitio más alto en la lista de mujeres chefs, y también es emocionante la aparición en el radar de nóveles cocineros, que hoy ya están en la fila y pronto romperán la barrera de los 50 mejores. DANIELA SOTO-INNES - Fue nombrada este año como la mejor mujer chef del mundo. A sus 28 años de edad, Daniela está a cargo de la cocina de Cosme, un restaurante ubicado en la ciudad de Nueva York, que fundó con el exitoso chef mexicano Enrique Olvera, quien además de ser su mentor, es su socio en varios proyectos. Cosme se encuentra en el número 23 de esta prestigiosa lista y su menú es de comida mexicana contemporánea, elaborada con productos frescos.

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JORGE VALLEJO - Con una amplia trayectoria culinaria, Jorge Vallejo es uno de los más reconocidos chefs de nuestro país. Ha liderado las cocinas de la línea de cruceros Princess y fue chef corporativo de Grupo Habita, en las cocinas de los hoteles Condesa DF, Habita, y Distrito Capital. En 2012 inauguró, junto con su esposa y socia Alejandra Flores, el restaurante Quintonil, en Polanco, el cual se ubica en el lugar 24 de la lista. Su cocina es mexicana moderna. EDGAR NUÑEZ - Édgar es pionero en los temas de sustentabilidad, y fundó su propio estilo culinario al que denominó Cocina vegetal mexicana. El chef ha estado al frente de varios proyectos gastronómicos. Inició su carrera con el reconocido chef Olivier Lombard, quien lo acercó a la Academia Culinaria de Francia. Es miembro fundador de la Asociación Mexicana de Food Trucks y es propietario del restaurante Sud 777 (CdMx), que este año entró a este prestigioso ranking en el lugar 58. FRANCISCO RUANO - Originario de Guadalajara, ha cocinado para restaurantes como Mugaritz, en España y El Noma, en Dinamarca. Fue nominado por los Gourmet Award dos años consecutivos, dentro de las categorías: best of the best, arte al plato y mejor experiencia dulce. Hoy está al frente de la cocina del restaurante Alcalde, en Guadalajara, que ocupa el lugar 109 del listado. Alcalde tiene una cocina con sabores tradicionales mexicanos hecha con productos locales.

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500 gramos de camarones limpios, sin cabeza pero con cáscara 3 chiles guajillo secos 4 chiles guindillas o chiles chipotle secos 1 tazas de agua hirviendo 2 cucharadas de mantequilla 1 cebolla picada en julianas 250 gramos de jitomate maduro 2 dientes ajo 1 cucharadita sal

Preparación

1. COLOCA loca todos los chiles secos en un recipiente pequeño y añade el agua hirviendo. Deja remojar durante 20 minutos. 2. DERRITE la mantequilla en una sartén grande. Agrega la cebolla, los camarones y cuécelos durante un par de minutos o hasta que cambien de color. Retira y aparta. 3. MUELE el jitomate, añade los chiles junto con el agua donde se remojaron, los ajos y la sal. Licúa hasta lograr una mezcla homogénea. Cuela y vierte a la sartén caliente. Deja freír de 10 a 15 minutos, moviéndola de vez en cuando, hasta que esté cocida y se haya reducido un poco. 4. INCOPORA de nuevo los camarones y la cebolla a la sartén; cuécelos durante un par de minutos.

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